解決｢麻煩｣的技術： 1張錶格＋4個步驟，瞬間斷開煩亂，掌握成功的捷徑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 效率提升
• 問題解決
• 時間管理
• 思維導圖
• 實用技巧
• 個人成長
• 職場技能
• 方法論
• 捷徑
• 簡化思維

　　「說到最初我為什麼會注意到『麻煩』這種情緒，全都起因於我怕麻煩，沒有好好正視這種情緒，導緻我淪為被告，宛如落入十八層地獄。在受盡煎熬之後，纔赫然發現瞭麻煩的意義與價值，從此動心轉念，瞭解原來『麻煩全是自找的』。
　　正因為有這樣的經驗，纔造就現在的我。所以，我要深深感謝讓我覺得麻煩的那些事！」
　　人生就是由一連串的麻煩組成，也沒有人不怕麻煩，你想躲避麻煩，及時行樂的心情完全是正常的。不過，也不能因為這是天經地義的事，就忽視這個惱人的事實，放任自己的怠惰心態置之不理，而是要學習整理雜亂的心緒。
       
　　當你仔細觀察讓你覺得「真是麻煩」的事情時就會發現，你的煩惱，有九成都是小事。

　　隻要提起精神、鼓起勇氣，就能齣乎意料地輕易解決或處理完畢。這些是「假的麻煩」，也是白白攪亂瞭人生的「壞麻煩」。
       
　　剩下的一成，就是你必須努力、付齣辛勞纔得以剋服的麻煩事。這些是「真的麻煩」，也是能成為你人生燈塔與領航員的「好麻煩」。
   
　　透過作者以親身經驗為基礎所設計的｢從麻煩中發現寶物的四個步驟｣，加上「麻煩錶格」，就能幫你打開韆頭萬緒的糾結，把心煩意亂看清楚；也從麻煩中，發現自己真正的夢想與價值。成功之道，其實就藏在「麻煩」裏。

　　適閤本書的六類讀者
　　總是怪東怪西、對現狀不滿的人
　　無法與周圍的人打成一片，或是心口不一的人
　　與朋友或另一半處得不好，總是鬱鬱寡歡的人
　　在升學考試中失敗，覺得自卑的人
　　想要滿足父母的期待，努力過頭而精疲力盡的人
　　工作上總是齣錯、想離職一走瞭之的人

　　耙梳煩惱的四個步驟
　　步驟一：分解麻煩（把麻煩因數分解）
　　步驟二：把分解後的麻煩上色（將煩惱視覺化）
　　步驟三：丟掉90％「假的麻煩」
　　步驟四：麵對剩下10％「真的麻煩」

　　跳脫渾沌的三個階段
　　第一階段：不知為何，就是覺得身邊充滿瞭麻煩事。
　　第二階段：隱約覺得麻煩，但實際上真正麻煩的隻有一小部分。
　　第三階段：大部份的麻煩都是被自己的情緒放大瞭，隻要有心就能順利解決。 

　　麵對麻煩的三大優點
　　能專注於對付「真的麻煩」。
　　能事先降低風險。
　　能設定更遠大的人生目標

化繁為簡，掌控全局：通往高效人生的實用指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常感到被待辦事項、復雜關係和無休止的決策過程所睏擾。生活的“麻煩”似乎無處不在，從工作中的項目僵局到個人生活中的時間管理難題，都像一張張看不見的網，束縛著我們的精力和效率。我們渴望一種更清晰、更直接的方式來處理這些挑戰，希望能找到一條清晰的路徑，快速擺脫睏境，直達成功的彼岸。 然而，市麵上充斥著各種理論深刻卻難以實踐的“心靈雞湯”或晦澀難懂的專業術語。它們或許能提供宏大的願景，卻鮮少給齣具體、可操作的“地圖”。真正需要的，是一種能夠立刻上手，將復雜性拆解為易於管理單元的實用工具。 本書，正是為瞭填補這一空白而誕生。我們不談抽象的哲學，不糾結於無休止的理論探討。我們專注於提供一套經過實踐檢驗、高度結構化的方法論，旨在幫助任何人在麵對看似無法逾越的“麻煩”時，能夠迅速建立起清晰的認知框架，並采取最有效的行動。 核心理念：結構化思維的力量 本書建立在一個核心信念之上：任何看似混亂的局麵，其背後都存在一套可被識彆、可被解構的內在邏輯。我們的目標不是消除生活中的所有挑戰——那不現實——而是教會你如何用最省力、最精準的方式，去“瞄準並解除”那些阻礙你前進的核心癥結。 我們深知，時間是寶貴且有限的資源。因此，我們設計的流程必須是高效的，拒絕冗餘步驟，確保每一步的投入都能帶來最大的迴報。本書的核心精髓在於，它將復雜問題的處理過程，壓縮成一個極具穿透力的分析模型和一個清晰可執行的行動序列。 內容概覽：從混亂到清晰的四步躍遷 本書將引導你進行一次結構化的思維革命，具體分為兩大核心部分：診斷工具與執行框架。 第一部分：精準定位——看清“麻煩”的真麵目 在動手解決問題之前，最危險的錯誤就是盲目行動。許多人花費瞭大量精力，卻發現方嚮錯瞭。本部分提供瞭一個獨一無二的分析工具，它被設計得極其直觀和強大，能夠幫助你快速穿透錶象，直達問題的核心驅動力。 可視化診斷模型： 我們將引導你使用一種簡化的矩陣或流程圖工具，將模糊的“感覺不好”轉化為清晰的“問題A、B、C”的組閤。這個工具能讓你迅速辨彆齣，當前睏境是由於信息不足、流程阻塞、資源錯配，還是溝通障礙所緻。它就像一個X光機，讓你看到問題隱藏的骨骼結構。 要素拆解法： 任何大的挑戰都是由多個小因素構成的。本書教授如何係統地拆解這些要素，區分哪些是“可控因素”，哪些是“外部乾擾”。這種區分至關重要，因為它決定瞭你後續應該集中力量的地方。你將學會如何排除那些無意義的內耗，專注於具有杠杆效應的關鍵變量。 快速影響評估： 在識彆齣多個潛在問題後，你需要知道哪個問題最值得首先解決。我們提供瞭一套簡單的評分機製，用於評估每個要素對整體結果的即時影響程度。這確保你的首次乾預能夠帶來最顯著的可見成效，從而建立解決問題的信心和勢頭。 第二部分：高效執行——掌握成功的行動捷徑 一旦你明確瞭核心要害，下一步就是如何用最快的速度、最少的彎路去解決它。本書提供的“四個步驟”行動框架，是將復雜任務轉化為一係列易於管理的微行動的實戰指南。 步驟一：目標鎖定與逆嚮規劃 與其往前衝，不如先看終點。我們教授如何設定“不可動搖的成功標準”，然後從該標準齣發，反嚮推導齣達成目標所必需的每一個前置條件。這避免瞭“走一步看一步”帶來的路徑浪費。我們將利用逆嚮思考的力量，繪製齣清晰的“返迴路徑”。 步驟二：最小可行乾預（MVI）設計 這是本書最具顛覆性的環節之一。我們鼓勵采取“最小可行乾預”策略，而不是追求一步到位的完美方案。這意味著，在投入大量資源之前，先設計一個規模最小、風險最低、但足以測試你的核心假設的行動方案。MVI的設計原則是：用最少的投入，驗證你對解決方案的判斷是否正確。如果測試失敗，你損失極小；如果測試成功，你可以快速放大投入。 步驟三：即時反饋與迴路優化 在執行MVI後，快速收集和分析反饋至關重要。本步驟關注如何建立一個“敏捷反饋迴路”。我們提供瞭一套簡潔的記錄和評估方法，讓你能夠迅速判斷：當前的行動是否正在將你拉嚮成功？如果效果不佳，需要立即微調的是哪個環節？這種持續的優化確保瞭行動的航嚮不會偏離。 步驟四：係統化固化與經驗遷移 解決一個“麻煩”不應是孤立事件。最後一個步驟是將成功的經驗和流程“編碼”下來。我們將指導你如何將解決本次問題的流程標準化、模闆化，使其成為你未來處理類似挑戰的“標準作業程序”（SOP）。這種固化，使得下一次麵對類似問題時，你可以直接跳到第一步的診斷或第二步的執行，極大地縮短瞭反應時間。 本書的價值所在 本書提供的不是理論說教，而是一套可以直接嵌入你的日常工作流和決策過程中的“操作係統”。它旨在賦予你一種能力：麵對任何突如其來的復雜性，都能保持冷靜，迅速找到核心矛盾，並以最經濟的路徑實現突破。 通過掌握這一結構化的思維和行動工具，你將不再是那個被問題牽著鼻子走的人，而是成為那個能清晰定義問題、高效分解挑戰、並快速實現目標掌控者的領導者。這是一條通往持續高效率和清晰人生的實用捷徑。 準備好，用最簡單、最直接的方式，解決你生活中所有那些耗費心力的“麻煩”吧。

作者簡介

鬆田 元（MATSUDA, Gen）

　　一九八四年齣生於神奈川縣鎌倉市。

　　高中隻唸瞭三天就休學，十五歲離傢至東京打拚，十六歲通過大學入學資格檢定，之後到美國加州山景城（Mountain View）留學半年。
　　
　　二〇〇二年，應屆進入早稻田大學商學院就讀。二十歲左右就讀大學時即投入創業工作，但在二十二歲時任性離職，因而被齣資的社長提告，在支付和解金後，也從中學到教訓，進而思考人生中「麻煩事」的真義。

　　二〇〇六年，創立AsZ股份有限公司，雇用「飛特族」與「被社會排擠的邊緣族群」，培訓這些員工具有可即刻上綫的工作能力，共為超過一韆五百傢公司提供外包業務的支援；同時也成立事業體係，進行公司併購。

　　目前為AsZ控股公司董事長，武藏野學院大學SMB研究所所長與兼任講師，數位設計股份有限公司顧問，笹川經濟支援機構事務局長等。並擔任包含中國、香港的法人在內，共超過二十傢相關企業的創辦人（創業與支援創業）。

　　著有《時薪八百圓飛特族三年變身年收入一韆萬的工作術》。

譯者簡介
 
陳光棻

　　颱灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《無子人生》、《世界頂尖人士如何實踐這樣的基本功》、《勇氣教養法》、《可愛力量大》、《單身的這樣那樣》、《女人要有型》、《放膽去闖》、《最後一件大事》、《怦然心動的人生整理魔法》等，現為專職譯者。

作者序  感謝讓我覺得麻煩的那些事

序章  留著麻煩，纔是最麻煩的事
「逃避雖可恥但有用」是真的嗎？ 
躲在舒適圈，習慣就會成自然
假的麻煩＝壞麻煩，真的麻煩＝好麻煩
讓「麻煩」變成「不麻煩」

第一章    從輟學、赤貧，到成為跨國企業老闆，成功之道就藏在「麻煩」裏
人生的危機就是轉機
我是「拒絕讀書的小子」
國中勉強畢業，高中三天就休學
貧窮但自由，我成為自己的主人
上班族真命苦，還是當老闆比較輕鬆？
二十二歲的生日禮物收到法院傳票
想要躲掉小麻煩，未來變成大風暴
從中輟生，到成為大學講師
人生中至少要有一次勇敢挑戰自我

第二章  麻煩，是能指引人生方嚮的燈塔
懂得放棄，是因為你已經把人生看清楚
因為怕麻煩，反而過著亂七八糟的人生
所謂的「工作」，就是要讓旁人覺得輕鬆
擔心讓彆人麻煩，反而造成自己的麻煩
怕麻煩的人，早晚麻煩一輩子

第三章  從麻煩中發現寶物  步驟一分解
把麻煩因數分解的麻煩錶格
走錯路的人生
打倒生命中的大魔王
寫下，就會讓頭腦變清爽的思考整理術
解決｢麻煩｣的步驟一分解麻煩

第四章  從麻煩中發現寶物  步驟二上色 
為麻煩上色，區分輕重層級
把麻煩看清楚
重要的事，都是很麻煩的
適纔適性，纔能樂在工作
享受上色，讓自己變得更積極
解決｢麻煩｣的步驟二上色

第五章   從麻煩中發現寶物  步驟三丟棄
從過去的經驗中，尋找麵對挑戰的勇氣
現在怕麻煩，以後更麻煩
做自己的英雄
放棄先入為主的觀念，讓心態歸零
從整理房間開始，找到「丟掉」的勇氣
懂得放棄，纔能明白如何擁有
解決｢麻煩｣的步驟三丟棄

第六章  從麻煩中發現寶物  步驟四麵對
麵對麻煩的最後一哩路
能認清真相的你就已經很瞭不起
當餐廳的店長也是很酷的好嗎？！
迴歸原點，讓思考歸零
想像事成之後的美好，用願力召喚成功
意象訓練的實踐方法
麻煩之前，人人平等
纍積就是實力
解決｢麻煩｣的步驟四麵對

第七章  麻煩事，通通放馬過來吧！
從産業結構的變化，解讀時代變遷
現在講求快速、簡單與即時的服務
愈快速，就愈方便？
信義仍在，國傢就能重生
善用網路，把自己做大        
解決麻煩事，就是人類存在的意義

結語

序章  留著麻煩，纔是最麻煩的事
       
「如果真的不想工作的話，當遊民也是一種不錯的選擇。」
       
我的這句話，讓偌大的教室裏頓時鴉雀無聲。
 
「逃避雖可恥但有用」是真的嗎？
       
在二○一四年年底，我受邀到某大學對學生演講。
   
因為我在武藏野學院大學擔任兼任講師，已經很習慣在學生麵前說話。當時因為學校課程規劃的關係，我在那一學期的教學早已結束。由於已經許久沒和學生交流，也讓我對於這一天的演講非常期待。
   
我曾在日本全國各地，透過演講、研討會、培訓課程等各種方式，為超過數韆位商業界人士上過課，可說是經驗老到的講師瞭。但當授課的對象是學生時，我覺得還是蠻有挑戰性的。因為無論在知識背景或實務經驗上，學生都與商界人士大不相同，演講的內容需要花些心思，稍微動點腦筋，纔能讓學生理解。
   
在大學授課時，即便我自認已做瞭萬全準備，也卯足全力講課，但仍有不少學生在打瞌睡或玩手機。隻是，這也沒什麼好大驚小怪的，畢竟比起聽我講課，玩手機遊戲要有趣多瞭。我也很愛打電動，還是會玩到廢寢忘食的那種類型，所以自然能理解他們的心情。
   
話雖如此，若我抱持著「這也是沒辦法的事啊！」的心態自暴自棄輕易就竪起白旗的話，未免也太沒鬥誌瞭。身為一個教育者，在充分理解「吃過午飯就會很想睡覺」、「聽老師上課很無聊，玩電玩要有趣上一百倍！」的現實後仍能正麵迎戰，希望能激起學生的學習興趣，纔是真正的鬥士。
   
我絞盡腦汁，想要努力帶給學生們與電玩遊戲截然不同的樂趣與刺激。我曾利用各種不同的策略，思考下一步要對學生發動什麼樣的「攻擊」，讓他們「臣服」在我的授課內容之下。闢如說，若是學生熱衷玩電玩遊戲，我就會推齣一個課程，讓學生能利用宛如玩遊戲般的心情來體驗課程的內容……等。
   
除瞭以學生為對象的講座之外，在對一般人進行演講前的一個小時左右，我也要靜下心來瀋澱並做準備。雖然我很喜歡演講、座談會等與人交流的活動，但無論是做自己多麼喜歡的事，在開始著手進行時，偶爾還是免不瞭會産生「真是麻煩」的心情。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近的救星！之前工作和生活中的各種“小麻煩”就像一張張網，越掙紮越纏繞，讓我每天都感覺身心俱疲，效率低下。我嘗試過很多方法，網上搜羅的各種“秘籍”，讀過的幾本勵誌書，但總感覺治標不治本。直到我發現瞭《解決｢麻煩｣的技術》，纔真正明白“麻煩”的本質是什麼，以及如何從根源上解決它。這本書的標題非常吸引人，“1張錶格＋4個步驟”，聽起來很簡單，但它的威力卻超乎想象。我花瞭大概兩個小時的時間，跟著書裏的引導，認認真真地填寫瞭那張錶格，並一步步實踐瞭那四個步驟。整個過程就像是在給我的大腦做一次大掃除，把那些雜亂無章、纏繞不清的思緒一點點梳理清晰。最讓我驚喜的是，原本覺得棘手無比、拖延瞭好久的事情，在按照書中的方法操作後，竟然變得迎刃而解。那種豁然開朗的感覺，真的太棒瞭！感覺自己瞬間擁有瞭掌控生活的能力，不再是被瑣事牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

作為一個多年的職場“救火隊員”，我經常被各種突發事件搞得焦頭爛額，每天都在處理彆人的“麻煩”。《解決｢麻煩｣的技術》這本書，就像是一本武林秘籍，讓我從一個被動應對者，轉變為一個主動解決者。它沒有空洞的道理，而是提供瞭切實可行的“1張錶格＋4個步驟”的解決方案。我曾經以為自己已經掌握瞭很多解決問題的技巧，但這本書讓我明白，真正的“技術”在於找到問題的核心，並采取最直接有效的方式去解決。那張錶格的設計非常巧妙，能夠幫助我快速梳理問題的本質，而那四個步驟則像是一套組閤拳，層層遞進，直擊要害。我用書中的方法重新審視瞭我負責的幾個長期存在的項目難題，通過簡單的錶格分析和步驟執行，竟然發現瞭過去被忽略的關鍵點，並且成功地推動瞭項目的進展。現在，我不再像以前那樣疲於奔命，而是能夠更加從容地應對工作中的挑戰，甚至能夠預判並規避一些潛在的麻煩。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個比較感性的人，遇到事情容易受情緒影響，導緻判斷失誤。《解決｢麻煩｣的技術》這本書，用一種非常理性和結構化的方式，幫助我擺脫瞭這種睏境。書裏的“1張錶格＋4個步驟”聽起來簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。它教會我如何將復雜的問題分解，如何用邏輯思維去分析，而不是被情緒牽著鼻子走。我嘗試將書中的方法應用到處理傢庭關係中，以前我可能會因為一些小摩擦而生氣，甚至冷戰，現在我能夠用更客觀的態度去分析問題，找到雙方的癥結所在，並且用書中的步驟去溝通和解決，效果比我預想的還要好。這本書不僅僅是解決工作中的麻煩，更是教會瞭我一種思考和解決問題的底層邏輯，讓我能夠更平和、更有效地處理生活中的各種挑戰，最終達到一種內心的平靜和成功。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個容易鑽牛角尖的人，遇到一點點不順心的事情，就容易陷入負麵情緒，久久不能自拔，這在人際關係和工作晉升上都給我帶來瞭不少睏擾。讀完《解決｢麻煩｣的技術》，我纔意識到，很多時候所謂的“麻煩”，其實是我們自己固有的思維模式和認知偏差在作祟。書裏提齣的“1張錶格＋4個步驟”，並沒有什麼高深的理論，但卻非常實用且有針對性。它讓我學會如何跳齣自己的視角，客觀地審視問題，找到問題的真正癥結所在。特彆是那四個步驟，環環相扣，邏輯嚴密，每一步都像是在為我打開一扇新的大門。我嘗試將書中的方法應用到處理和同事之間的誤會，以及應對項目中的突發狀況上，效果齣奇地好。以前我可能會因為一點小事而耿耿於懷，甚至影響到工作狀態，現在我能更冷靜、更有效地找到解決之道，甚至將一些潛在的“麻煩”扼殺在搖籃裏。這讓我對自己的能力有瞭全新的認識，也更加自信瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重效率的人，但常常發現自己會被一些突發情況打斷思路，或者陷入一些無謂的細節泥潭，導緻整體進度被嚴重拖延。《解決｢麻煩｣的技術》這本書，正好擊中瞭我的痛點。它提齣的“1張錶格＋4個步驟”的框架，非常簡潔高效，不像有些書那樣冗長晦澀。我最喜歡的地方是，它強調的是“斷開煩亂”，而不是“逃避麻煩”。這讓我找到瞭一個積極的應對方式，而不是一味地去迴避或者抱怨。我花瞭一個下午的時間，按照書裏的指導，把最近睏擾我的幾件事情梳理瞭一遍，然後用那張錶格進行瞭分析，並一步步實踐瞭那四個步驟。結果非常驚人，那些曾經讓我感到頭疼不已的問題，現在在我眼裏都變得清晰明瞭，並且有瞭明確的解決方案。我感覺自己像是擁有瞭一個“快捷鍵”，能夠繞過那些彎路，直接走嚮成功的彼岸。這種成就感，是之前從未有過的。