高血壓不可怕：飲食、運動、用藥全方案 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：有意思新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2017/06/25

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-24

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圖書描述

誰說早起運動有助降血壓？
錯誤的觀念或一知半解，往往比疾病本身更致命！

　　飲食調養│雞蛋可食，但忌雞湯！破除迷思
　　運動調養│運動後能否洗熱水澡？一次解惑
　　居住調養│教您選購電子血壓計，判斷好壞

　　特別規劃高血壓專家問答，解決對高血壓的誤解和疑惑

　　高血壓權威醫師，結合理論與臨床診治經驗
　　教導您如何面對高血壓、調養自己身體
　　完整收錄超過150個實用知識，一本搞定高血壓

　　高血壓的食──
　　‧飲茶對血壓的影響
　　‧服用藥物留心鉀的補充
　　‧20種降壓食物及推薦食譜

　　高血壓的動──
　　‧下午4點運動最合適
　　‧游泳時間不要超過1小時
　　‧對高血壓患者有益的11種運動

　　高血壓的護──
　　‧最好睡到自然醒
　　‧忌熱水澡和蒸氣浴
　　‧不同併發症的處理對策

著者信息

作者簡介

胡大一／主編

　　工作經歷
　　現任北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任
　　中國國家重點學科心血管內科負責人
　　《中華心血管病》雜誌總編輯
　　《美國醫學會》雜誌（JAMA）中文版執行總編
　　歐洲《心臟病》雜誌國際編委會委員……等職務

　　獲獎經歷
　　曾獲中國國家科技進步二等獎4項
　　中國衛生部和北京市科技進步獎13項
　　「吳階平-楊森」醫學一等獎
　　兩次首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵
　　2005年獲「聯合國國際科學與和平周貢獻獎」
　　2006年獲「中國醫師獎」和首都精神文明獎章

仝其廣／副主編

　　工作經歷
　　中國煤炭總醫院心內科副主任醫師
　　參加中國衛生部十年百項「中國膽固醇教育計劃暨冠心病血脂干預技術推廣」
　　北京市科委「首都社區居民膽固醇教育和控制」等項目

　　獲獎經歷
　　獲中國省級科技進步二等獎1項
　　中國首都醫學發展科研基金項目、中國煤炭總醫院院內科研基金項目各1項

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圖書目錄

第1章科學認識高血壓
血壓小常識
了解高血壓
如何發現高血壓
如何測量血壓
高血壓專家問答

第2章戰勝高血壓的飲食調養方案
12種有效降壓的營養素
20種降血壓食物及其相關食譜
高血壓患者的低鹽食譜
高血壓患者的飲食禁忌
高血壓專家問答
高血壓患者可以吃雞蛋嗎
攝入雞精過多會導致血壓升高嗎
飲茶對血壓有什麼影響
處於更年期的高血壓患者應如何安排膳食

第3章高血壓調養少不了的運動方案
科學適度運動可調控血壓
對高血壓患者有益的11種運動
高血壓專家問答

第4章高血壓最佳生活調養方案
高血壓患者的心理調適
高血壓患者家庭護理方案
高血壓特殊人群的調治
高血壓專家問答

第5章高血壓中醫調理方案
高血壓辨證治療方劑
治療高血壓的中成藥
高血壓按摩療法
高血壓貼敷療法
高血壓刮痧療法
高血壓拔罐療法
高血壓其他中醫療法
高血壓專家問答

第6章高血壓合理用藥指導方案
高血壓患者應該知道的用藥常識
高血壓患者必須知道的降壓藥知識及用法
高血壓專家問答

第7章高血壓預防及常見並發症處理對策
高血壓的三級預防方案
如何有效預防高血壓
導致血壓升高的七大因素
高血壓在不同部位的並發症
高血壓不同並發症的處理對策
高血壓專家問答

第8章高血壓患者如何安排一天的生活
早上自然醒後一定要記得測血壓
中午不僅要合理進餐，還要適度午休
晚上六七點吃飯，夫妻生活要科學，保證七八個小時的睡眠時間
高血壓專家問答

圖書序言

◎家裡如有高血壓患者，除患者要經常測血壓外，家人也應經常測血壓。
◎閒暇時，可以去藥店或單位的醫務室測一下血壓。
◎如果經常出現頭痛、頭暈等症狀，最好定期監測血壓。
◎無論男女，過了35歲之後，就要定時體檢、測血壓。

高血壓有哪些主要症狀

1. 頭痛
頭痛是高血壓的常見症狀，疼痛部位多在頭枕部和額部兩側的太陽穴。多為搏動性的脹痛或持續性的鈍痛，甚至有炸裂樣的劇痛感。

2. 頭暈
頭暈也是高血壓的常見症狀。有時是一時性的，常在突然站起來或蹲下時出現。有些是持續性的，頭部有持續性的沉悶及不適感。

與高血壓主要症狀同時伴隨的症狀

1. 煩躁、心慌、失眠
大多數高血壓患者性情較為急躁，遇事易激動。常自覺心慌，失眠多表現為入睡困難或早醒、睡眠不實。

2. 注意力不集中，記憶力減退
這類患者很難記住近期發生的事情。

3. 手腳麻木
常見於手指、腳趾麻木，部分還會感覺手指不靈活。

4. 腎臟病變
長期高血壓可以導致腎小動脈硬化，還可出現尿頻、尿蛋白等症狀。

5. 耳鳴
高血壓引起的耳鳴通常都是雙耳耳鳴，持續時間比較長。

6. 出血
其中以鼻出血較為多見，其次是眼底出血、結膜出血、腦出血。