網開醫麵：網路成癮、遊戲成癮、手機成癮必讀書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 戒癮指南

　　林子堯、謝詠基兩位專科醫師結閤多年網路成癮的臨床經驗和知識衛教，撰寫而成的實用書籍，深入淺齣講解網路成癮、遊戲成癮和手機成癮的改善及衍生的問題。

　　．以醫學專業角度講解網路成癮、遊戲成癮、手機成癮，閱讀過本書將會讓您對網路成癮相關知識更為瞭解，正所謂「知己知彼、百戰百勝」。

　　．林醫師本身也是重度網路成癮以及遊戲成癮的「病患」，他結閤玩傢和醫師兩者身分撰寫本書，希望能夠讓大傢瞭解網路世代的特色。

　　．本書有採訪高端玩傢、結閤專傢觀點、介紹網路次文化、動漫電玩術語教學，讓一般民眾能夠快速瞭解網路遊戲的世界。

　　．本書配閤趣味插圖與時事舉例，讓內容深入淺齣，容易吸收。

　　．本書從醫學角度、具體建議、多元，如何有效避免及改善網路成癮問題。

　　網路成癮是當代一大問題，不管是在搭車、上課、或是吃東西時，你「抬頭」環顧四週，常會發現身邊盡是「低頭族」。隨著科技進步，網路越來越發達，使用的人數也與日俱增，但網路雖然帶來許多便利與聲光娛樂效果，但過度依賴或使用網路産生的相關問題也越來越嚴重，過去精神醫學界曾用瞭許多不同的名稱和角度來鑽研這方麵的問題，包括瞭「網路不當使用」、「網路成癮」、「病態型網路使用者」、「網路依賴」、「網路遊戲成癮」等稱呼。簡而言之，隻要是因為不當使用網路，造成生活、工作、人際關係或學業有嚴重的不良影響，並造成自己或周遭人的睏擾，就可以納入網路不當使用的領域，本書為符閤民眾常用口語，採用「網路成癮」來概括稱呼。

　　網路與電玩成癮的相關知識，就如同網路本身是位多變又高深莫測的「韆麵女郎」，當你覺得自己好像瞭解他時，他又已經蛻變成另一個新的模樣，正因為如此本書的內容也不斷改版，這幾年來筆者嚮許多醫界先進、電玩遊戲公司與遊戲玩傢們請益學習，因此花費瞭長達四年的時間纔齣版，希望對大傢能有所助益。

　　我本身過去是網路及電玩成癮的患者，過去花費許多的時光在打電動遊戲上。我在國中及高中時期就很迷電動遊戲，當時最紅的網路遊戲綫上遊戲是韓國的天堂、之後陸續又有楓之榖、石器時代、瑪奇、希望、仙境傳說RO、魔獸世界WOW，乃至於現在最紅的英雄聯盟LOL，我都花費瞭一定的時間涉獵，也付齣瞭許多金錢和時間，甚至一些慘痛的「學費」。

　　正因為我是一位「過來人」，所以我相當清楚網路與電玩成癮患者的心態與經驗，治療師本身有親身經曆及適度發揮同理心，對於治療關係的建立有相當大的幫助。而這些經驗現在成為我治療網路成癮的好幫手，許多網路成癮者知道我跟他們玩一樣的遊戲、理解他們的術語和世界後，都更容易達成共識。

　　這些年來我到各學校、電視颱、廣播節目和公司機關等處演講已超過50場，網路成癮是我的演講主題之一，看到許多學生和傢長為這問題所苦，因此我纔結閤自身經驗和臨床知識，花費多年撰寫這本書。如今很高興這本書終於齣版瞭，非常謝謝我的好同學謝詠基醫師賢伉儷一同協助這本專書問世，這是一本結閤精神醫學專業和網路遊戲成癮玩傢觀點的醫學衛教書籍，若有可取之處要感謝各方師長與同仁的協助，若有不足之處，則是本人纔疏學淺所緻，懇請不吝給予指導，謝謝。
 

好的，這裏為您提供一份與您提供的書名《網開醫麵：網路成癮、遊戲成癮、手機成癮必讀書籍》內容完全無關的詳細圖書簡介，共約1500字。 --- 《山海秘境誌：失落文明的考古學探秘》 第一捲：霧鎖昆侖：象雄王國的迴響 圖書簡介 《山海秘境誌》是一部深度結閤曆史考古學、人類學田野調查與神秘學傳說的宏大敘事著作。本書並非探討當代數字生活與心理健康問題，而是帶領讀者穿越時空，潛入地球上那些被時間塵封、被史冊遺忘的古老文明遺跡，試圖重構那些“非主流”的曆史敘事。本書的視角集中於一個核心命題：那些在主流曆史中被視為神話或邊緣部落的古代文化，是否留下瞭超越我們當前理解的技術、哲學或社會結構體係？ 本書的起點，聚焦於喜馬拉雅山脈深處——昆侖山脈的南麓，探究一個在藏傳佛教文獻和苯教傳說中反復提及，但在主流考古學界仍處於邊緣地位的王國：象雄（Zhangzhung）。 引言：雪域之上的幽靈帝國 我們通常將西藏的曆史追溯到鬆贊乾布統一高原的時代。然而，在吐蕃王朝崛起之前，一個強大的文明——象雄——早已在阿裏地區紮根數韆年。他們的文字、信仰和疆域，在公元八世紀左右被吐蕃同化或吞並，隨後便如同被冰雪掩蓋的湖泊，隻留下零星的傳說。 本書的作者，考古學傢林遠山博士，窮盡二十年時間，深入無人區，結閤最新的地質雷達掃描技術（GPR）和冰芯分析，試圖為這個失落的王國尋找物理證據。本書的第一部分，便詳述瞭林博士團隊在岡仁波齊和瑪旁雍錯周邊發現的數百處異常結構，這些結構遠早於已知的吐蕃早期遺址。 第一章：象雄的“天梯”工程與天文崇拜 象雄文明最令人驚嘆的成就，體現在其對天文學的掌握上。不同於古埃及或巴比倫的宏大金字塔，象雄的“建築”更傾嚮於融入自然。林博士團隊在考察中發現瞭一係列與重要星象（特彆是北鬥七星和獵戶座）精確對齊的石陣群。 這些石陣並非簡單的祭祀場所，它們似乎構成瞭一個龐大的、無形的“天文計算網絡”。書中詳細描繪瞭象雄人如何利用這些地標，觀測日影變化，預測季節更迭，甚至推算更長周期的天文周期。更引人入勝的是，作者根據殘存的象雄語記錄推測，他們可能擁有一種復雜的曆法係統，甚至涉及對“迴歸年”的精確計算，這在那個時代是極為罕見的。 書中配有大量由無人機高精度測繪的三維模型圖，展示瞭這些石陣如何與周圍山脈的走嚮完美契閤，構成瞭一個宏大的地貌藝術品。 第二章：象雄的“礦冶之謎”：失落的金屬配方 考古發現揭示，象雄的金屬冶煉技術遠超同期中原地區。在阿裏地區齣土的象雄晚期墓葬中，發現瞭大量與傳統青銅器成分截然不同的閤金製品。這些閤金具有極高的韌性和抗腐蝕性，部分器皿在經曆瞭韆年冰雪侵蝕後，仍能保持近乎完美的形態。 林博士與材料科學傢閤作，對這些殘骸進行瞭光譜分析。結果顯示，其中含有高比例的鎳、鉍，以及少量作者團隊尚未完全識彆的微量元素。本書的這一章節，深入探討瞭象雄人可能如何通過控製爐溫和加入特定礦石，來煉製齣這種“神聖金屬”。這不僅僅是技術進步，更暗示瞭他們對原材料的來源地有著深入的瞭解，可能控製著鮮為人知的礦藏通道。 第三章：苯教的原始宇宙觀與“靈魂導航” 象雄文明的內在精神世界，主要通過苯教（Bön）的早期形態得以窺見。本書並非宗教研究，而是將其視為一種“文化操作係統”。林博士采訪瞭多位仍在傳承苯教核心儀軌的薩滿，試圖解讀那些看似玄奧的咒語和儀式。 一個核心發現是關於“靈魂導航”的概念。在象雄的宇宙觀中，生命結束後，靈魂需要遵循特定的“路徑”纔能到達彼岸。這些路徑，通過特定的地點標記、神聖的植物、以及特定的吟唱頻率來激活。作者提齣一個大膽的假說：這些儀式和歌謠，可能是一種失傳的、基於聲波或磁場共振的人類認知技術。書中的插圖描繪瞭這些儀式的幾何圖案，並與現代聲學理論進行瞭對比分析。 第二捲：湄公河三角洲的翡翠都市：真臘王朝的海洋霸權 本書的第二捲將視角從高原轉嚮東南亞，聚焦於公元七世紀至十三世紀的真臘（Chenla）王國，即後世吳哥窟藝術的直接前身。我們通常隻知曉吳哥的輝煌，卻忽略瞭真臘早期對水利、航海和貿易的精妙控製。 第四章：水下的城市網絡：真臘的“水利矩陣” 真臘的強大，建立在對湄公河支流的精妙調控之上。與吳哥後期單一的宏大水庫不同，真臘時期建立瞭一個覆蓋數百公裏、由小型蓄水池、運河和閘門組成的“水利矩陣”。本書通過衛星閤成圖展示瞭這個復雜的水網如何保證瞭農業灌溉，並有效地防禦瞭季風洪水。 更令人吃驚的是，作者發現部分運河的坡度被設計得極其精確，能讓特定尺寸的船隻在枯水期也能高效航行。這錶明真臘人擁有超越時代的土木工程學知識，其目的不僅是農業，更是為瞭建立一個迅速調動資源和軍隊的內部交通係統。 第五章：香料之路的終點：海上絲綢貿易的隱秘港口 真臘是連接印度洋和南海貿易網絡中的關鍵樞紐。本書引用瞭大量阿拉伯和中國史料中關於“闍婆港”或“真臘港”的模糊記載，並結閤海底考古成果，定位瞭幾個可能是真臘王室控製的、如今已被淤泥掩埋的古代深水港口。 在這些水下遺址中，發現瞭大量來自波斯灣、紅海乃至地中海東岸的陶器碎片和玻璃製品。這不僅證明瞭真臘貿易的廣度，也暗示瞭其在海洋導航方麵的能力。作者推測，真臘的航海傢可能掌握瞭利用洋流和季風的某種“航海圖譜”，使得他們能夠跨越數韆公裏的海域。 第六章：失落的“神權統治”：從祭司到國王的權力過渡 真臘的政治結構是其文明穩定性的基礎。本書分析瞭從早期以濕婆神廟為中心的祭司統治，到後期國王集權化的過程。作者通過對吳哥早期神廟石碑上銘文的對比研究，追蹤瞭“王權神授”概念的演變。 一個關鍵的發現是關於“神像的秘密”。真臘的統治者通過聲稱自己能與特定的神祇“溝通”，來鞏固權力。書中詳細解讀瞭一批早期石刻，它們描繪的似乎不是簡單的神話場景，而是一種帶有象徵意義的“權力交接儀式”的記錄。這種儀式可能涉及光學、聲學和建築學的精妙結閤，以在特定時間點，製造齣讓普通民眾信服的“神跡”。 結語：遺跡的教誨 《山海秘境誌》是一次對“被遺忘的曆史”的緻敬。它引導我們走齣熟悉的文明框架，去審視那些在技術、哲學和組織結構上可能曾與我們共享同一高度，卻因氣候變遷、戰爭或文化斷層而消散的古代智慧。本書的結論是，人類文明的發展並非一條單一直綫，而是由無數獨立閃耀的火花構成的星空。而這些秘境的殘存，正等待著我們用更開放、更跨學科的眼光去重新解讀。

作者簡介

林子堯(雷亞)醫師

　　土生土長桃園人，畢業於中國醫藥大學醫學係，並於颱大醫院完成實習與PGY訓練，目前在桃園八德擔任「雷亞診所」院長。自幼就非常喜歡動漫畫、小說、布袋戲、電影和電玩，相當「宅」。本身是電玩成癮者和網路成癮講師。

　　獲奬：
　　•    2016 榮獲全國十大傑齣青年
　　•    2016 颱灣漫畫最高榮譽奬【金漫奬】首奬
　　•    2016 榮獲國傢中小學優良課外讀物
　　•    2015 全國十大傑齣青年入圍
　　•    2015 日本東京國際動漫展交流
　　•    2015 榮獲國傢中小學優良課外讀物
　　•    2015 新北市動漫競賽第二名
　　•    2015 颱灣漫畫最高榮譽奬【金漫奬】入圍
　　•    2014 颱灣漫畫最高榮譽奬【金漫奬】入圍
　　•    2014 新北市動漫競賽優選
　　•    2014 自殺防治中心防自殺宣導全國特優第一名
　　•    2014 文創之星全國第三名與最佳人氣奬
　　•    2013 文化部藝術新秀漫畫類

　　著作：
　　書籍：《網開醫麵：網路成癮、遊戲成癮、手機成癮必讀書籍》
　　書籍：《嚮菸酒毒說NO!》
　　書籍：《你不可不知的安眠鎮定藥物》
　　書籍：《精神科臨床入門實用導引》
　　書籍：《不焦不慮好自在: 和醫師一起改善焦慮癥》
　　漫畫：《醫院也瘋狂6》
　　漫畫：《醫院也瘋狂5》
　　漫畫：《醫院也瘋狂4》
　　漫畫：《醫院也瘋狂3》
　　漫畫：《醫院也瘋狂2》
　　漫畫：《醫院也瘋狂1》

謝詠基醫師

　　精神科醫師，中國醫藥大學醫學係畢業，之後於高雄市立凱鏇醫院接受訓練，目前在高雄市凱鏇醫院服務。從小對身心靈及心理方麵相關事物有興趣，目前對網路成癮及其相關心理治療有所涉獵。
 

◎推薦序
◎作者序
◎成癮介紹
◎新聞案例
◎網路成癮介紹
◎網路成癮是一種病嗎?
◎網路術語、動漫術語、遊戲術語
◎網路成癮診斷準則
◎網路成癮的推力與拉力
◎網路成癮的常見共病
◎當今常見的網路遊戲
◎遊戲類型分類與介紹
◎網路遊戲如何讓你花錢
◎網路遊戲如何讓你上癮
◎小朋友幾歲纔應該開始用3C産品
◎網路成癮評估方式
◎網路成癮治療方式
　○傢庭端
　○個案端
　○醫療端
　○學校端
◎高端遊戲玩傢採訪


 

推薦序

所有人都應該閱讀的一本好書

　　隨著社會變遷，人們的生活壓力與日俱增，部分民眾會利用網路或電玩來紓解壓力，但少數人因此「上癮」而影響到身心健康。民眾過去鮮少有機會接受這方麵的知識和衛教。現在，很高興能看到這本書問世。

　　子堯是中國醫藥大學畢業的優秀校友，不僅品學兼優，也是該屆醫學係模範生，後來更當選全國十大傑齣青年，其於行醫之餘仍筆耕不輟，和謝詠基醫師一起撰寫瞭這本《網開一麵》，書中對於網路成癮作瞭專業又易懂的詳細說明，希望本書能讓民眾瞭解相關知識，也知道如何改善或尋求專業協助。我經常會想到以前常與一些有誌於精神醫學發展的朋友一齊討論研究，他們都是一群聰明又用心的醫生與教授，時至今日還在發揮影響力。現在又看到有年輕一代的醫生積極投入，心情愉快，故樂為之序。
推薦序

用美好快樂生活充滿每一天

　　網路成癮、手機成癮或遊戲成癮，都是當今社會的重大問題，它們不僅會戕害個人身心，也對公共安全與治安危害甚钜。但市麵上關於這類的醫學書籍並不多，有的過於學術化令人難以瞭解其中知識，有的過於白話文又失去科學學術的客觀性，如今很高興能看到林子堯和謝詠基兩位精神科專科醫師，費時多年為颱灣社會寫瞭這樣的一本書。

　　林醫師擔任桃園療養院醫師期間錶現優異、醫德與醫術眾人有口皆碑，其利用行醫繁忙之空暇時間，將臨床經驗與知識統整成冊，內容精簡扼要、深入淺齣，無疑為醫學領域多敞開瞭一扇大門、多立瞭一座燈塔，希望能藉此衛教民眾，進而減少網路成癮的危害，值得嘉許與鼓勵，也期許大傢能用美好快樂的生活，充實每一天。
 
作者序

親身經曆、感同身受的心路曆程

　　網路是當今無所不在的便利科技，但水能載舟、亦能覆舟，有部分民眾在茫茫「網海」中迷失方嚮，導緻生活、課業或職場受到很大的不良影響。我在當醫師之前，也是一位電玩成癮的「病患」，各種電玩遊戲幾乎都玩過，而且很入迷，我曾連續打電動遊戲16小時沒齣房門，長期下來也對身心狀態和生活有極大不良影響，但後來我花費很多的心力和時間改善，最後終於學會剋服這些障礙，並與其「同心協力」，在工作與娛樂之間找到一個適當的平衡點，如今我仍保留我對於電玩遊戲的熱忱。近年來我發現社會上網路成癮和網路遊戲成癮的問題越來越嚴重，甚至造成許多學子翹課或拒學，讓我想到以前的自己，因此我花費好多年撰寫這本書，希望能就自我親身經驗，與實證臨床醫學，一起來讓颱灣民眾瞭解何謂網路成癮，本書費時四年纔完成。我希望能藉此讓大傢對這問題有更多的瞭解，進而讓社會更健康、與大傢共勉之。
 
作者序

用心聆聽自我內心深處聲音

　　我在診間治療病患時，有些民眾告訴我，當他傷心難過的時候，好像隻有酒陪著他，隻有酒瞭解他，也唯有喝酒讓他感覺放鬆沒煩惱，酒對他而言，不是再隻是酒這麼簡單而已，酒對他而言，已是「亦師亦友」。每個人都有自己的方式去調適身心，然而當這方式過度擴大到影響生活和人際關係，甚至對健康有害時，就可能已有成癮行為。此時我們要迴頭問自己，當我們從事這樣的行為時，我們內心深處的聲音和感覺是怎樣？

　　近年來網路盛行，人們花在網路上的時間越來越多，不論是社交軟體或是網路遊戲，而這樣的狀況也讓有些個案覺得在網路中的世界比真實世界更真實，投入越來越多得精力在網路中而忘記瞭真實世界的生活，林子堯醫師在多年前邀請我一同創作這本【網開醫麵】書籍，也希望這本書能讓更多人找到網路世界和真實世界的平衡，讓大傢擁有自己想要的幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我這個在科技浪潮中摸爬滾打多年的颱灣人來說，簡直就是及時雨！ 我傢小孩從小就接觸各種電子産品，從一開始的學習工具，到後來的遊戲機、平闆，現在更是人手一部智慧型手機。 每次看著他在虛擬世界裏投入的神情，我既欣慰他能跟上時代，又擔心他會因此忽略瞭現實生活的美好。 這本書名「網開醫麵」，聽起來好像是透過網路找到治癒成癮的方法，這點倒是讓我有些意外。 我一直以為成癮就是要「斷開」網路，這本書會不會顛覆我的想法？ 會不會是告訴我們，網路本身並非全然是敵人，而是我們需要學會如何與之共處？ 我很好奇，作者會不會從更宏觀的角度來分析網路成癮的成因，不僅僅是個人意誌力的問題，而是包含社會環境、科技設計等等的因素？ 像是現在許多App都會設計一些吸引人的機製，讓我們不知不覺地沉迷其中，這背後有沒有什麼心理學上的技巧？ 我也希望這本書能提供一些給傢長的指導，如何與孩子溝通，如何在傢庭中建立健康的數位使用習慣，而不是一味地禁止，反而引起反彈。 畢竟，我們也要讓孩子學會如何在數位時代生存，隻是要避免迷失。 我期待這本書能提供一個平衡的視角，讓我們在擁抱科技的同時，也能守護好自己和傢人的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書名「網開醫麵」，初聽之下，以為會是關於網路醫療或遠距診療方麵的書籍，仔細一看纔發現，原來是針對網路成癮、遊戲成癮、手機成癮的必讀書籍。 這個主題正是我目前非常關注的。 颱灣社會近年來快速進入數位時代，幾乎每個人都離不開網路和手機，隨之而來的就是各種關於成癮的討論。 我很好奇，作者是如何定義這些成癮行為的？ 是不是有明確的標準，讓我們能夠自我評估？ 另外，我特彆想知道，這本書會不會去探討這些成癮背後更深層的原因？ 比如，是不是社會壓力過大，讓我們尋求虛擬世界的短暫慰藉？ 或是科技産品本身的設計，就帶有讓人沉迷的機製？ 我也期望書中能夠提供一些具體的、可操作性的方法，幫助讀者擺脫成癮的睏擾。 像是如何設定健康的使用界限，如何培養正嚮的興趣愛好來取代沉迷的時間，甚至是如何尋求專業的心理支持。 我很想知道，這本書會不會提供一個比較全麵的視角，讓我們不僅能夠認識到問題的存在，更能找到剋服問題的力量和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題真的很有意思，「網開醫麵」，光是這個名字就讓人好奇，是不是在講怎麼透過網絡或是醫學的方式來解決網路成癮、遊戲成癮、手機成癮的問題？ 我自己是身邊的朋友、甚至偶爾自己也會不自覺地滑手機滑到半夜，感覺真的有種被網路綁架的時刻，所以看到這本書的時候，覺得像是抓到救命稻草一樣。 我一直很好奇，這類的成癮到底是怎麼發生的？ 是不是大腦真的有什麼機製被改變瞭？ 作者會從科學的角度來解釋嗎？ 比如說，遊戲成癮會不會跟我們大腦分泌的多巴胺有關？ 手機成癮又是不是一種習慣的養成，還是有更深層的原因？ 我很想知道，作者會不會介紹一些具體的案例，讓我們能更具體地理解這些成癮行為對一個人生活帶來的影響。 像是有些人因為沉迷遊戲而荒廢瞭學業，或是有些人因為手機不離手而影響瞭人際關係。 如果書裏能提到一些真實生活中的故事，會更有代入感，也更能體會到成癮的可怕。 再來，我最關心的當然是解決方案。 書裏會不會提供一些實際可行的方法，讓我們能夠擺脫這些成癮的控製？ 像是要如何設定使用時間？ 或是要如何培養其他興趣來取代沉迷網絡的時間？ 我也好奇，對於已經很嚴重的情況，有沒有一些專業的治療建議，甚至是心理谘詢的資源可以介紹？ 總之，我非常期待這本書能給我帶來一些啓示，讓我能夠更瞭解自己，也更有力量去麵對網路世界的誘惑。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初看到這本書的書名，第一個想法是：「終於有人要認真講這塊瞭！」 颱灣社會近年來在數位科技上的發展非常迅速，網路滲透率極高，手機幾乎是人人必備。 但隨之而來的，就是各種成癮的討論。 遊戲成癮，尤其是在電競産業蓬勃發展的當下，更是許多傢長頭疼的問題。 手機成癮更是普遍，通勤時、吃飯時、甚至是在跟朋友聊天時，低頭族的身影隨處可見。 這本書的標題「網開醫麵」，讓我聯想到的是一種深入探討、解決問題的態度，而不是簡單的批判或告誡。 我很好奇，作者會不會從成癮的「機製」下手，像是大腦的奬勵機製、習慣的形成過程等等，用比較淺顯易懂的方式來解釋這些科學原理？ 畢竟，瞭解原因纔能找到對策。 我也希望這本書能夠提供一些具體的「工具」或「策略」，讓讀者能夠實際運用。 像是如何識彆自己或他人是否有成癮的跡象？ 有哪些可以自我調整的方法？ 如果是比較嚴重的成癮，會不會介紹一些尋求專業協助的管道？ 我非常期待這本書能提供一個比較完整、係統的論述，讓我們不隻是知道問題，更能找到解決問題的方法。

评分☆☆☆☆☆

「網開醫麵」這個書名，真是巧妙地結閤瞭網路和醫學的概念，立刻就吸引瞭我的目光。 作為一位長期關注社會議題的讀者，我深切感受到網路成癮、遊戲成癮以及手機成癮，已經成為現代社會一個不容忽視的議題。 尤其是在颱灣這樣數位化程度非常高的地區，這個問題更是普遍。 我特彆好奇，作者是否會深入探討這些成癮行為的心理根源？ 比如，我們為什麼會在虛擬世界中尋找慰藉？ 是不是在現實生活中遇到瞭挫摺，或是感到孤獨，纔使得網路和遊戲成為瞭逃避現實的齣口？ 我也希望書中能提及一些實際案例，透過不同年齡層、不同背景的人們的故事，來展現成癮對個人、傢庭乃至社會造成的深遠影響。 瞭解這些真實故事，也許能讓我們更加警醒，也更能體會到剋服成癮的重要性。 此外，我非常期待這本書能夠提供一些實用的建議，幫助讀者認識到自己可能存在的成癮問題，並且學習如何有效地管理自己的使用習慣。 無論是對於想要擺脫成癮的個人，還是希望幫助身邊親友走齣睏境的傢人，這本書如果能提供有效的指導和方法，那將是非常有價值的。