無聊的價值：學會留白，不再愈忙愈空虛，為人生注入樂趣、靈感與創意！ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Sandi Mann

齣版者出版社：三采訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林力敏

齣版日期出版日期：2017/05/26

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-17

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圖書描述

忙到沒時間無聊？
如果你習慣填滿所有空檔，承認吧，你就是很無聊！

　　本書獻給曾經無聊的你，也獻給不想無聊的你！

　　如果你不想愈忙愈空虛，
　　想為你的生活、工作、家庭注入樂趣、靈感和創意，
　　你就得讓自己無聊一點！？

　　．不管是搭車、等人、排隊……你會不停滑手機
　　．通勤時，邊走路邊追劇
　　．只要沒事做，就會感到無聊，然後就不斷找事做
　　．容易失去新鮮感
　　．跟別人講話或開會時，會同時做別的事
　　．你認為自己有很多事情要做，很忙，怎麼可能會無聊

　　如果你符合以上狀況，
　　那就表示你無法善用無聊，甚至對無聊有嚴重的誤解！

　　專門研究無聊的英國中央蘭開夏大學博士桑迪．曼恩（Sandi Mann）指出，
　　無聊，是一種獨特的情緒。為了消除無聊，許多人會馬上做一些事情，
　　例如：滑手機、追劇、沉迷於購物、暴食、性愛，甚至嗑藥、賭博等反社會的行為。
　　就連家庭和學校也正在創造一個容易無聊的社會。為什麼？

　　雖然「無聊」不是大家所認為的最佳狀態，但不表示「無聊」都沒用。
　　曼恩說：「我們都害怕無聊，其實無聊反而可以製造各種令人驚奇的可能。」
　　解決無聊難題不是試圖避免無聊，而是設法駕馭無聊。

　　只要懂得駕馭無聊，就能解決以下問題──

　　．社會問題：正視罪犯的無聊問題，犯罪率就能大幅降低
　　．健康問題：一直減肥失敗，看看你是不是都是靠吃來解悶
　　．身心問題：家有注意力不足過動症小孩嗎？「停機治療」是解方
　　．教育問題：避免學生翹課與低分，讓學生主動學習
　　．伴侶關係：讓情侶、夫妻感情升溫，關係不容易破裂
　　．工作困境：學習新東西的好機會，讓你在職場上不瞎忙，激發創意，表現出眾
　　．無聊商機：許多行業反而歡迎無聊，因為無聊能帶來收入，像是娛樂產業、零食業、購物網站……

　　無聊，我們都想逃避，也想得太負面，
　　現在，讓我們一起擁抱、享受無聊，學會留白！

【有聊推薦】（依姓氏筆劃排序）

　　賽博社群數位科技創辦人 Miula
　　無聊男子盧建彰

著者信息

作者簡介

珊迪．曼恩（Sandi Mann）

　　英國中央蘭開夏大學的資深心理學講師，經驗豐富的職場顧問，有自己的私人診所，著有十餘本暢銷心理學叢書，兼任《赫芬頓郵報》的部落客，並替《諮商工作雜誌》撰寫專欄。

譯者簡介

林力敏

　　輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。

　　喜愛騎車兜風，持續探索文學與人生。

　　譯有：《穀倉效應》、《智慧共享的社群人脈學》、《什麼都能賣出好價錢》、《贏在好習慣》、《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》、《我，跟自己拚了！3 當下》。

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圖書目錄

【前言】你有想過自己為什麼會無聊嗎？

第1章一種獨特的情緒，還分各種類型
第2章靠吃來解悶，小心肥了自己，也肥了零食業
第3章殺人、暴動、嗑藥、賭博……都是無聊惹的禍？
第4章五光十色的科技時代，為什麼還會令人乏味？
第5章哪些人特別容易無聊？你是嗎？
第6章從胎教開始，就養出難以忍受無聊的小孩
第7章因無聊而被貼上過動、自閉的標籤
第8章上課好無聊！教育到底出了什麼問題？
第9章如何避免工作倦怠、沒成就感？
第10章我是個會讓人感到無趣的人嗎？
第11章善用無聊的力量，讓你從中得利

【結語】學會留白，讓你享受無聊的價值

圖書序言

一種獨特的情緒，還分各種類型

「我無聊的時候覺得很沮喪，好像該做點什麼有意義的事情才對，但就是提不起勁。」

「我無聊的時候什麼事都懶得做。」

「我累的時候更覺得無聊……但無聊又讓我覺得更累！」

「無聊代表心不在焉，什麼都專心不了──至少無法好好想某件事，那太累人了。」

「我無聊的時候就只想要睡覺。」

「我在無法好好主動投入的時候感到無聊，好比說排隊，還有反覆唸相同的故事給小孩聽，感覺腦細胞都睡著了。」

「我在無聊的時候很憂鬱。」

「我無聊的時候就在浪費時間。」

「無聊就是無事可做。」

我們都知道無聊的感覺。上頭是我進行研究時得到的講法，有誰讀了會不心有戚戚焉？有些研究人員認為半數的人「時常」感到無聊。一項研究指出我們每週通常有六小時感到「超級無聊」（有人看到這個研究結果後冷冷的質疑說「只有六小時而已」嗎？）我們多數人顯然很熟悉無聊，這感受從古至今是生活的一部分。哲學家、科學家、宗教家跟傳媒數世紀探討無聊及其影響，大多看得相當負面。研究人員甚至選出史上最無聊的一天（一九五四年四月十一日週一，一個顯然沒什麼事發生的日子），選出一年裡最無聊的時候（根據一項學生調查跟我自己的「民意」調查，答案是一月，四四％的受訪者認為一月是整年最無聊的時候），還選出世上最無聊的博物館（見小補充1.1）。

小補充1.1：世上最無聊的博物館有哪些？

．英國默西賽德郡的除草機博物館
．英國肯特郡的狗項圈博物館
．英國坎布里亞郡的鉛筆博物館
．英國西密德蘭郡的鎖匠博物館
．英國約客郡的約克郡織品博物館暨美術館
．英國薩默塞特郡的人造樹膠博物館
．英國倫敦的英國眼鏡博物館
．美國明尼蘇達州的漢堡肉博物館
．西班牙赫羅納市的軟木塞博物館
．西班牙聖賽巴斯坦市的水泥博物館
．美國田納西州的鹽巴胡椒博物館
．法國里克塞姆鎮的壁紙博物館
．土耳其卡帕多奇亞的阿法諾斯頭髮博物館
．法國巴黎的巴黎下水道博物館
．黎巴嫩賽達市的肥皂博物館
．日本東京的武士刀博物館
．土耳其安卡拉市的人誌學博物館
．印度坦米爾納德邦的印度貝殼博物館