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　　＊大量科研與實驗論證：我們不是只會「想了才去做」，動作也可以反向創造思緒
　　＊大腦總是想得太多：揭露芭蕾舞者到傑出運動員的奇巧身體記憶絕學
　　＊想和另一半更有同理心，請多模仿她／他的表情；想破解對手想法，請研究他們的談判姿勢
　　＊「腦+身體」學得快：破解孩童早期閱讀與學習力啟蒙關鍵

　　我們總以為「大腦如何想，自己怎麼做」，其實，更多時候是「身體在形塑心智」，並且不知不覺地影響著我們如何學習、理解、產生創意，與決定情緒。

　　如果你曾經雙手拚命地揮舞，只為了想起一個字，或者曾在會議中挺身坐直，好讓自己感覺更有自信與警覺性，那麼你已經知道可以藉由一些方式，讓身體影響大腦。

　　過去，我們將大腦視為主控中心，負責解讀我們的經驗，決定要做什麼，操控我們的身體。但最近的研究指出，身體對大腦影響的程度，其實遠遠超乎我們的想像之外。本書作者祥恩‧貝洛克在人類行為背後的大腦科學研究上是首屈一指的專家，同時是芝加哥大學心理系教授。她在本書中顛覆了我們對大腦的看法：

　　◎真相是，你的大腦不太分得出來身體狀況與心理狀態之間的區別！
　　◎孩子把身體當成學習工具使用時，學習吸收的效果會更好！例如，在房間裡漫步可以提高創意，或體適能程度較好的孩子，在學校的考試成績較高。
　　◎不能笑的肉毒桿菌使用者，就真的比較少感覺到憂鬱。

　　從廣告業者使用的伎倆、運用身體語言改善記憶的方式，到精通公開演講的訣竅，貝洛克說明身體與大腦之間迷人而豐富的連結，告訴我們掌握這些連結如何讓你更快樂、更安全、更成功。

好評推薦

　　充滿洞察力，資訊豐富，文筆優美，《身體的想像，比心思更犀利》是本充滿睿智與驚喜的書，你絕對不會想錯過！——丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert）｜《快樂為什麼不幸福》（Stumbling on Happiness）作者

　　你有多常讀到像這樣一本書？內容深刻又有趣，處處驚喜，同時也讓你擁有那種因為立刻認同而感到愉悅的閱讀震撼。請盡快閱讀這本貝洛克的絕妙好書！——凱斯‧桑思汀（Cass R. Sunstein）｜哈佛大學教授及《推力》（Nudge）作者

　　《身體的想像，比心思更犀利》是一趟較少人走的旅程：它從身體通往大腦，而非一般常見的反方向論點。這趟旅程印證了我們的身體動作會以驚人的方式改變我們的大腦。貝洛克透過身心的連結，策劃了一場奇妙的旅行。——大衛‧艾波思坦（David Epstein）｜《運動基因》（The Sports Gene）作者

　　一本非常有趣且實用的書。我大力推薦！——卡洛‧德威克（Carol Dweck）｜史丹佛大學教授及《心態致勝》（Mindset）作者

　　這是最好的一種心理學書籍：立基於縝密的研究，非常具有實用價值。這本書以迷人且令人信服的方式，輕鬆跨越新領域，呈現出身體與心智密不可分。最棒的是，從幫助孩子學習到成為更快樂的人，書中針對每件事提供具有科學根據的建議。這本書將擴展你的覺知，改善你的生活。——珍‧特吉（Jean Twenge）｜《Me世代》（Generation Me）作者、《自戀時代》（The Narcissism Epidemic）共同作者

　　貝洛克的書將讓你重新體會你的身體，以及身體在你的思考、語言、心理架構與行為中扮演的角色。而且讀起來很愉快！——喬治‧雷可夫（George Lakoff）｜加州大學柏克萊分校教授及《別想到大象》（Don’t Think Of An Elephant!）作者

　　祥恩．貝洛克與我們分享關於體現認知的洞見。透過生動的故事與清楚的說明，貝洛克以令人驚喜與信服的方式，揭露身體如何形塑我們的思考與行動。世上鮮少有人既是頂尖科學家，又是優秀作家；我們很幸運，貝洛克兩者兼具。——安妮‧墨菲‧波兒（Annie Murphy Paul）｜《9個月，孩子大不同》（Origins:How The Nine Months Before Birth Shape The Rest of Our Lives）作者

作者簡介

祥恩‧貝洛克（Sian Beilock）

　　在人類行為背後的大腦科學研究上，貝洛克是首屈一指的專家；同時也是芝加哥大學心理系教授。她擁有密西根州立大學人體運動學與心理學雙博士學位，二○一一年並榮獲「美國心理科學學會」頒發Transformative Early Career Contributions學術獎項。

譯者簡介

沈維君

　　長榮大學翻譯系畢業，曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦，如今手執譯筆，學習以有限的文字連結無限的世界。

　　譯有：《關於人生，我確實知道……》、《簡單生活，生命中的快樂小事》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》（合譯）、《說服自己，就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE！傳奇式服務，讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》等書。

　　賜教信箱：echo.wind1215@gmail.com
 

前言   我們的腦躲不掉被外界影響
第1章  大笑俱樂部：情緒的身體本質
第2章  先行動，稍後再好好思考
第3章  從行動中學習
第4章  別光站在那兒：行動如何點燃創意
第5章  身體語言：我們的雙手如何幫助我們思考與溝通
第6章  鞋、性別與運動：運用我們的身體去了解別人
第7章  賺人熱淚：對別人的同理心
第8章  人際溫情的源頭
第9章  行動：運動如何改善身體與心理健康
第10章 佛陀、亞歷山大與帕爾曼：運用我們的身體讓心情平靜下來
第11章 綠化大腦：環境如何形塑我們的思考
後記   運用你的身體改變心智

 

【第七章　賺人熱淚　對別人的同理心】（結錄）
 
大腦的情緒中心傳遞訊號給身體，通知我們應該表現什麼樣的行為舉止，但這並非單向的傳遞。我們用來掌管身體姿勢的肌肉，以及我們做的表情，同樣也會把訊號傳回大腦，加強我們的感受。尼登塔爾在興奮中驗證了這種觀點，她隨即又進行另一項實驗。她在實驗中要求志願者觀看影片中的人變換表情──從快樂變成悲傷，或從憤怒變成開心──然後，志願者必須透過鍵盤上的按鍵，指出表情改變的時間點。
 
果不其然，當志願者看著螢幕上的臉轉換情緒，他們本身也會跟著影片改變表情。尼登塔爾允許一些志願者自由地模仿他們見到的表情，不過，她要求另一組志願者在嘴脣與牙齒之間夾著一枝鉛筆，這麼做可以防止他們跟著影片中的臉皺眉或微笑，即使他們對自己的行為毫無自覺。比起無法模仿表情的人，那些能夠自由模仿表情的人，更快察覺影片中的臉出現情緒變化。我們的臉部表情傳遞回應給大腦，通知大腦我們應該感覺到什麼樣的情緒，而這也會連帶影響我們理解他人情緒的能力。正如尼登塔爾的論點，這些發現讓這句話有了可信度：「當你微笑，全世界都會跟你一起微笑。」

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身體的想像，比心思更犀利：用姿勢與行動幫助自己表現更強、記得更多與對抗壞想法 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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