自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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百萬暢銷書《改變是大腦的天性》續作！
　　神經科學傢走遍五大洲追蹤重啓大腦的能量療法，
　　第一手發掘強化神經迴路、激發自癒力的復原故事。
　　帕金森癥、多發性硬化癥、慢性疼痛、中風、腦傷、自閉癥、過動癥都有機會康復！
　　善用光、聲音、震動、電流和運動活化神經可塑性，喚醒身體的痊癒能力！
 
　　光是用心走路，就可以逆轉帕金森癥？聆聽濾去低頻的莫劄特音樂，能讓群醫束手的自閉癥兒童正常說話？在舌頭上擺上個小電闆，竟能讓不良於行的多發性硬化癥患者翩然起舞？

　　是的，神經可塑性療法就有這麼神奇。輕柔地震動後腦可以治療注意力缺失，以溫和的電擊刺激舌頭可以逆轉多發性硬化癥和中風，隻是在病患頸後閃光便能治療腦傷……近年來，已有許多被專科醫師、物理治療師宣告藥石罔效的重大疾病患者，在接受量身訂製的神經可塑性療法後，神奇地擺脫瞭惱人癥狀的糾纏，重拾正常的生活。

　　其實，神經可塑性療法也並沒有那麼神奇。透過造影看見大腦的實際工作情形，同時證明瞭大腦是有可塑性的，一直不停在改變；心智活動不但是大腦的産物，還會反過來改變大腦、塑造大腦。由此而誕生的各種顛覆傳統的非侵入療法，本書都會一一舉齣實例，嚮你證明：大腦可以治癒自己。

　　讀者會發現書中的病例可能跟某個人相似，或你所照顧的人正經曆同樣的痛苦，例如慢性疼痛、中風、腦損傷、帕金森癥、多發性硬化癥、自閉癥、注意力缺失、學習障礙、感覺統閤失調癥或某些原因導緻的失明。書中介紹的療法都用到能量，包括光、聲音、震動、電流和運動，身體感官把能量形態轉換成電流訊號，使大腦可以運用，形成或加強新的神經迴路，等同於提供瞭進入大腦自然的、非侵入性的通道，透過我們的感覺和身體喚醒大腦本身的痊癒能力──這正是大腦獨一無二的癒閤方式。

　　神經可塑性的治療法需要病人自己參與治療，心智、大腦和身體缺一不可，而且治療者和病人要學習與大自然共同閤作。這不僅是一本可能和我們的生活息息相關的腦科學書，更將為無數受睏的身與心，點燃對生命的希望。

好評推薦

　　★英國衛報、波士頓環球報、赫芬頓郵報、圖書館雜誌、多倫多明星日報、星期天泰晤士報、哥倫布電訊報、溫哥華太陽報……眾多媒體好評

　　★Edward Taub、V. S. Ramachandran、John J. Ratey、Martha Herbert、Bessel van der Kolk……頂尖神經學傢推崇

　　★Amazon網路書店讀者4.7顆星，300則評論分享

《神經科學的邊界：探索記憶、情感與認知的重塑》 引言：大腦的動態之舞 人類大腦，這個宇宙中最復雜的結構，其運行機製一直吸引著科學傢、哲學傢和普通大眾的目光。長久以來，我們習慣於將成年人的大腦視為一個基本定型、難以改變的實體。然而，近幾十年的神經科學研究正在顛覆這一傳統觀念。《神經科學的邊界：探索記憶、情感與認知的重塑》是一部深入探討大腦動態變化潛力的著作，它聚焦於神經科學前沿的發現，尤其關注大腦如何在其結構和功能上進行適應性調整，以應對損傷、環境變化乃至精神創傷。 本書的寫作目的，在於嚮讀者展示一個更加生動、更具可塑性的“活著的”大腦圖景，而非一個僵化的生物機器。我們將穿越復雜的神經通路，揭示大腦如何通過重組連接、建立新的功能區域來實現適應性生存。 第一部分：奠定基礎——神經可塑性的新定義 在深入探索具體應用之前，我們首先需要對神經可塑性進行一次徹底的重新審視。傳統的觀點多集中於大腦在發育早期的快速可塑性，認為成年後的可塑性相對有限。本書將係統梳理近年來支持“終生可塑性”的證據鏈。 第一章：超越結構——功能性重組的微觀機製 本章將詳細介紹突觸可塑性的最新模型，包括長時程增強（LTP）和長時程抑製（LTD）在成年大腦中的持續作用。我們不會停留在教科書層麵的定義，而是探討這些分子事件如何在環境輸入、學習經曆甚至情緒狀態的驅動下，實時地改變神經迴路的效率。重點將放在星形膠質細胞、少突膠質細胞等非神經元細胞在介導可塑性中的新發現，揭示神經元網絡重塑的更深層次生物學基礎。 第二章：環境塑造的“硬件”升級 大腦並非一個孤立的器官，它與外部世界進行著持續的交互。本章深入研究環境因素如何直接影響大腦的宏觀結構。我們將討論富集環境（Enriched Environments）對海馬體神經發生（Neurogenesis）的影響，探討運動如何在皮層區域誘導新的樹突生長和軸突分支。這部分內容旨在說明，大腦的可塑性不是被動的反應，而是主動地根據外界的“需求”來重新配置其物理布局。 第二部分：記憶、學習與認知的重構 記憶是自我認同的核心，而認知能力則決定瞭我們如何理解和操作世界。《神經科學的邊界》緻力於解析大腦如何在其最核心的功能領域展現齣驚人的重塑能力。 第三章：遺忘的藝術與記憶的修復 記憶的形成是一個可塑性過程，而遺忘同樣也是一個動態、有益的神經生物學功能。本章將探討大腦如何“修剪”不必要的連接以優化信息檢索效率。更重要的是，我們將審視創傷性記憶的神經基礎，探討是否存在通過調節特定神經迴路的強度，來減輕或改變負麵記憶的強度和情感色彩的可能性。這部分內容將關注記憶編碼和鞏固階段的分子開關。 第四章：技能習得的皮層地圖遷移 學習新技能——無論是演奏樂器還是掌握一門新語言——都伴隨著大腦皮層區域的重組。本章通過功能性磁共振成像（fMRI）和腦電圖（EEG）的案例研究，展示瞭大腦皮層代錶區域（如運動皮層和感覺皮層）如何隨著技能熟練度的提高而擴大或收縮。我們將分析這種皮層圖譜的遷移如何體現瞭大腦對資源分配的優化策略。 第五章：注意力與執行功能的動態調控 執行功能，如工作記憶、抑製控製和認知靈活性，是大腦高級管理係統的體現。本章關注這些功能如何通過前額葉皮層（PFC）的網絡連接強度來調節。我們將探討專注力訓練和特定的認知乾預手段如何通過調節PFC內不同子區域之間的信息流速率和同步性，從而有效地增強個體的執行控製能力。 第三部分：應對挑戰——損傷、退化與適應 大腦的可塑性最引人注目之處，在於它在麵對生理挑戰和病理狀態時的代償能力。 第六章：中風後的功能再分配 中風（Stroke）是損害大腦特定區域最常見的事件之一。本章將聚焦於中風後偏癱（Hemiparesis）的康復過程。研究錶明，未受損的鄰近皮層區域和對側大腦半球如何被“招募”來承擔原先受損區域的功能。我們將詳細分析物理治療和限製誘導運動療法（Constraint-Induced Movement Therapy, CIMT）等乾預手段，如何在神經生物學層麵上促進這種功能性的替代和重組。 第七章：感覺替代——跨模態整閤的奇跡 當一個感官通道受損時，大腦展現齣驚人的替代能力。例如，盲人或聾人如何利用被剝奪的感官區域來處理剩餘的感官信息，甚至發展齣增強的觸覺或聽覺處理能力。本章將深入探討視覺皮層或聽覺皮層區域如何被觸覺或聽覺信息“劫持”，並分析這種跨模態整閤的神經通路特徵。 第八章：代償機製與神經退行性疾病 神經退行性疾病，如阿爾茨海默病或帕金森病，會逐步破壞特定的神經元群體。本章探討在病變早期階段，大腦如何通過增強代償性通路來維持功能。我們關注那些具有高可塑性儲備的個體，如何在疾病進程中展現齣更長時間的臨床穩定狀態。理解這些代償機製，對於開發減緩疾病進展的乾預措施至關重要。 結論：麵嚮未來的神經工程 《神經科學的邊界》的結論部分將目光投嚮未來。通過理解大腦的固有可塑性，我們可以更好地設計齣更精細、更具針對性的神經調控技術。從無創的經顱磁刺激（TMS）到侵入性的腦機接口（BCI），未來的神經工程將不再是簡單地“修復”受損的綫路，而是通過智能地“引導”大腦自身的重塑能力，去優化認知、恢復運動，並最終提升個體的生活質量。本書旨在激發讀者對大腦潛能的敬畏，並為理解人類心智的動態本質提供一個堅實的科學框架。

作者簡介

諾曼‧多吉（Norman Doidge）

　　列名《商業內幕》（Business Insider）雜誌「50名改變世界的科學傢」之一，是精神科醫師、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練中心的教授和研究員，也是多倫多大學精神醫學係教授。專業領域之外，多纔多藝的他同時也是位作傢、詩人。曾經四次獲頒加拿大國傢雜誌寫作金奬（Canada's National Magazine Gold Award）。前作《改變是大腦的天性》全球銷售超過100萬本，並獲達納基金會（Dana Foundation for the Brain）選為「為一般大眾書寫的最佳大腦書籍第一名」、Amazon(US) 網路書店科學類十大好書（2007）。

推薦者簡介

蘇東平醫師

　　目前為國立陽明大學精神學科教授兼主任，國防醫學院畢業後在颱北榮民總醫院接受住院醫師訓練，並升任主治醫師。曾赴美進修，喬治亞醫學院住院醫師訓練後，再赴美國國傢精神衛生研究院擔任研究員，迴颱後先後擔任振興醫院精神科主任、颱北榮總精神部主任及學術副院長。
 
譯者簡介

洪蘭

　　加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所教授。已翻譯超過五十本生命科學及心理學方麵的好書，包括《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦的秘密檔案》、《情緒大腦的秘密檔案》、《邁嚮圓滿》、《養男育女調不同》和《教養的迷思》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作奬翻譯類金簽奬，並著有《講理就好》等二十五本書。近年來有感於教育是國傢的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過颱灣大大小小超過一韆所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇，於2005年獲頒東元科技文教基金會特彆貢獻奬，2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就奬。

□專文推薦／神經可塑性的醫療新趨勢             蘇東平
□譯者序／這些病人教我們的事
□前言
 
第一章      醫生自醫，而後醫人：莫斯科維茲發現慢性疼痛可以反學習
第二章      「走掉」帕金森癥的人：運動可以抵抗神經退化性疾病及延後失智
第三章      大腦可以自癒：神經可塑性治療法為什麼有效？怎麼做纔有效？
第四章      大腦藉光，重新配綫：用光照喚醒鼕眠的神經迴路
第五章      黑帶高手和療癒者：從心智對動作的覺識療癒嚴重的大腦問題
第六章      盲人學會看：費爾敦剋拉斯療法、佛教古法和其他神經可塑療法
第七章      重設大腦的儀器：刺激神經調節，反轉多年癥狀
Ⅰ一根靠在牆邊的手杖
Ⅱ三種重組：帕金森癥、中風和多發性硬化癥
Ⅲ破碎的陶器  
Ⅳ順水推舟：大腦的自我平衡之路   
第八章      聲音的橋梁：音樂與大腦的特殊關係       
Ⅰ一個失讀癥男孩的逆轉命運之旅   
Ⅱ母親的聲音
Ⅲ由下而上重新建構大腦
 
□附錄一：量身訂做創傷性腦傷和大腦病變的療程
□附錄二：創傷性腦傷病人的矩陣重塑法
□附錄三：注意力缺失癥、注意力缺失過動癥、癲癇、焦慮癥和創傷性腦傷的神經迴饋法

專文推薦

蘇東平
神經可塑性的醫療新趨勢
 
　 　四百年來，主流的觀點，認為大腦不可以改變。一九○九年德國解剖學傢布羅德曼（Korbinian Brodmann）根據腦皮層細胞類型，發錶瞭人類之皮層地區之地圖一共47區，使得後人對腦結構有瞭定型的概念。一九六○年代，加拿大之神經外科醫師潘 菲爾（Wilder Penfield）在進行癲癇病患腦手術時，以電刺激活體腦區，將各腦區的心智功能標示齣，更加強瞭「定型腦區」而且是固定無法改變的觀念。九○年代功能 性核磁共振造影（fMRI）及靜息（resting）fMRI發現這些腦區之間有相當緊密的關聯，不僅靠著腦內白質部分之傳遞訊息，且腦區間的交流有其綿 密之網路及發號施令之總司令部（Hub）。使人們一改腦部的「固定腦區」概念而變成腦部是一種動態的操作（dynamic operation）。
 
　 　神經可塑性（neuroplasticity）近年來逐漸受到重視，發現大腦是可塑性的，可塑性使得大腦可以因應活動及心智經驗而改變其結構和功能。二 ○○○年諾貝爾生醫奬得主肯戴爾（Eric Kandel）即發現「學習的發生就是神經細胞的連接變緊密瞭」，且發現「學習可以啓動改變大腦結構的基因」，心智活動不僅是大腦之産物，反過來還會改變 及塑造大腦。經神經科學之實驗發現大腦內訊息的傳遞是復雜又細緻多樣之神經細胞活動，特彆是腦內電流訊號會隨時被調整，此改變受到興奮性（如 Glutamate〔麩胺酸〕）及抑製性（如GABA）之神經傳導物質輸入。神經係統之可塑性分為：(1)突觸間之可塑性，即神經細胞和突觸因應經驗與外 在環境而改變，特彆對認知的學習和記憶。(2)內源性的可塑性，即對非突觸間因素加以塑造來控製神經興奮性。(3)恆定可塑性，即神經係統根據環境需要調 節其功能以達到穩定狀態。此三種可塑性乃大腦細胞不停的在透過電流溝通，形成或加強新的神經迴路、分秒不停，這個新迴路的形成和強化，正是大腦獨一無二的癒閤方式。
 
　　書中舉齣多個案例如慢性疼痛、帕金森癥，要麵對此類慢性病，不僅要病人主動參與且有恆心、耐心以喚起沉默的神經細胞重組 新的神經迴路，另外，還介紹以光療、雷射及舌尖下小電闆的神經性刺激調節功能協助大腦重配神經迴路，作者描述多種不同神經醫學之病患如多發性硬化癥、中 風、創傷後腦傷癥候群等，翔實精彩。颱灣20年來引進光療法治療失眠及憂鬱癥，亦在15年前引進跨顱磁波刺激術（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS），對難治型憂鬱癥有不錯之療效，而近3年來筆者以低劑量Ｋ他命（Ketamine）治療難治型憂鬱癥亦獲得相當療效，因為其基本原理就是Ｋ他命能 使神經細胞之樹狀突的神經棘突（dendrite neural spine）數目增加，而增強突觸間的可塑性。
 
　　本書中文譯文簡明流暢易懂，念完之後不忍卒讀，對於從事此行業之相關神經精神科醫師、神經科學專傢、神經心理學傢及其他人員，本人鄭重推薦。

譯者序

洪蘭
這些病人教我們的事
 
　　德文有一個字Zeitgeist，英文中沒有適當的詞來翻譯它，大緻來說，這個字指的是當時的時機、社會的風氣、人民的接受度。我在研究所上心理學史的課時，因為實驗心理學源自德國的萊比錫學派，老師就直接用德文的這個字來描述當時心理學為什麼會和哲學分傢，想晉升到「硬科學」（hard science）的領域去。（老師說本身是科學的領域，如物理和化學，就直接說Physics、Chemistry，但越不是科學，卻越想要成為科學的，就會在名字後麵硬加上science，如社會科學〔Social Science〕、政治學〔Political Science〕、圖書館學〔Library Science〕等等，想想真是非常有趣）。我當時的領會是：若是時機未成熟，再好的實驗、再強的證據也會被埋沒。二○○五年諾貝爾生醫奬的得主馬歇爾（Barry Marshall）的遭遇，便說明瞭Zeitgeist的重要性。

　　馬歇爾在一九八二年就發現細菌是造成胃潰瘍的原因，但是沒有人相信他，在國際會議上發錶他的發現時，大傢不但不相信，還嘲笑他，逼著他用自己的生命去證明他是對的。一九八四年，他喝瞭一碟培養皿中的細菌下去，三天後癥狀齣現，在照胃鏡時，看到胃在發炎而罪魁正是幽門螺鏇桿菌（H. Pylori），他還必須連照三次胃鏡給其他科學傢看，大傢纔開始接受胃潰瘍是細菌引起的，可以用抗生素治療，而不是拚命喝牛奶。但一直到二○○五年，他纔拿到諾貝爾奬（他若活得不夠長，這奬也拿不到），可見Zeitgeist的重要性。

　　我提到這段曆史是因為《自癒是大腦的本能》這本書中所提到的大腦自我修復的新觀念，很像當年馬歇爾所經曆的挫摺，即使事實擺在眼前，人們仍然不相信，因為「大腦定型瞭不能改變，神經細胞死瞭不能再生」（這是神經學的祖師爺，一九○六年諾貝爾生醫奬得主卡可霍〔S. R. Cajal〕在一九一三年所說的話）還根深柢固在人們的腦海中。其實早在二十年前，就有實驗顯示大腦是一直不停在改變的。大傢隻要想一想，病人復健會有效就是因為大腦可以改變，不然乾麼去復健？不是勞民又傷財嗎？復健當然痛苦，但是沒有辛苦怎麼會有收獲？它的確是有效的，所以多吉的第一本書《改變是大腦的天性》一齣版我就立刻翻譯它，把它介紹到颱灣來，希望對中風和因意外事故而腦傷的病人有所幫助。

　　《改變是大腦的天性》在北美賣瞭一百萬本，被譯成十八種語言，是少數暢銷的醫學科普書，因為觀念新、文字流暢清楚（這對專業的醫生來說是很難得的），一直是亞馬遜網路書店的暢銷書。時隔八年，現在續集第二本《自癒是大腦的本能》齣版瞭，專門講病人如何利用大腦的可塑性和自己想要復原的意誌力，堅持運動和做復健鍥而不捨的來幫助自己痊癒，這個方法對帕金森癥、注意力缺失過動癥、自閉癥等病人都很有效；即使不能復原到百分之百，至少可以自理生活，過有尊嚴的日子，不必事事依賴彆人。這本書齣版後，我也立刻動筆將它譯成中文，希望有這些病癥的人和他們的照顧者能從書中得到希望，因為有希望纔可以堅持下去。

　　這本書寫的方式跟上一本不太一樣，用的是病人的故事，從發病開始，詳細介紹疾病惡化的過程和治療的方法，這些細節對病人和傢屬非常有用，他們可以對照著書來瞭解自己的情況，知道自己現在哪一個階段，應該如何復健改善。醫生平常多半沒有時間跟病人詳細解釋病情，這本書可以彌補這個缺憾，幫助病人自我教育。作者發現瞭解自己的病情，效果有點像團體治療：知道彆人也有相同的痛苦，自己的痛苦可以減少一些；看到彆人怎麼堅持下去，自己的毅力也會增強一些。

　　本書對颱灣的讀者應該也很有用，裏麵的病例多是平常可能接觸到的，比如我有個朋友纔六十齣頭，被診斷齣帕金森癥時一度非常沮喪，不肯就醫也不肯見朋友；我把部分譯稿先請他太太讀給他聽之後，他的態度纔改變，已經請私人教練在積極運動瞭，正是本書可以給病人的希望和鼓勵。又例如第八章中提到的諸多實例，因為颱灣現在注意力缺失過動癥的孩子很多，各種自閉癥類群的孩子也不少，很多父母都感到求助無門，既怕?誤孩子治療的黃金期，又不知道該怎麼做纔好，如果颱灣也有像馬道這樣的醫生，從減少孩子大腦內的噪音著手，使他們的大腦神經元恢復同步發射，孩子就能過正常生活。書中這些病人說的「好似幾百颱收音機同時發齣噪音」的情形，有偏頭痛的病人一定很能感同身受，這種一點小聲音在大腦中被放大成幾韆萬倍，真是苦不堪言，也難怪這些孩子會去撞牆、打頭，做齣奇怪的動作來。有一本自閉癥孩子寫的書《我想變成鳥，所以跳起來》（遠流齣版），可以呼應最後一章中那些孩子的奇怪行為，瞭解到孩子行為背後的原因就不會責怪他們，也纔知道如何對癥下藥。

　　這本書是少數知識性強、可讀性高，又跟你我生活都有關係（因為我們都有個大腦）的好書，本著好知識應該分享的心態，我在三個月內努力把它翻譯齣來，我由衷的希望這本書能帶給有這些情況的病人一盞明燈。現在治療的方式找齣來瞭，就請好好的去復健吧，舜何人也，予何人也，有為者亦若是！

评分☆☆☆☆☆

這本《自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟》在我心裡播下瞭一顆種子，對於「為什麼有些人能夠剋服看似嚴重的疾病，甚至從絕境中重生」這件事，一直感到非常不解。過去看到新聞報導或是聽聞親友的經驗，總是覺得那種恢復力簡直不可思議，像是奇蹟一樣。然而，這本書的書名卻提供瞭一個科學的解釋框架，讓我覺得這些「奇蹟」或許並非偶然，而是有其深層的生理機製。 我尤其期待書中能分享一些具體的「見證」，也就是那些透過運用大腦的可塑性而獲得療癒的真實故事。真實的人生故事總是更能打動人，也更能讓人產生共鳴。我希望這些故事能夠展現齣不同麵嚮的自癒，不隻是身體上的恢復，也許也包含心理上的轉摺，或是對生命有瞭全新的看法。畢竟，身心是緊密相連的，從精神層麵獲得力量，也很有可能影響到身體的恢復。我對神經可塑性如何被應用在實際的療癒過程感到非常有興趣，這會不會牽涉到一些特殊的訓練、冥想，或是生活方式的改變呢？我迫不及待想從書中尋找答案，也希望能從中獲得一些關於如何啟動自身療癒能力的啟發。

评分☆☆☆☆☆

收到《自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟》這本著作，我的好奇心瞬間被點燃瞭。我一直對身心靈的連結很感興趣，總是覺得人體比我們想像的要來得更神奇。看到「自癒是大腦的本能」這個標題，立刻讓我聯想到，也許我們一直以來都在尋求外部的解答，卻忘瞭嚮內看，去發掘自己內在就擁有的強大力量。 「大腦的本能」這幾個字，給瞭我一種安全感和希望。它暗示著，這不是什麼需要艱難學習的技巧，而是我們天生就具備的能力，隻是在某些情況下，它被暫時遮蔽瞭。而「神經可塑性」這個名詞，則讓我對大腦的動態性有瞭更清晰的想像。我希望書中能用生動有趣的方式，解釋大腦是如何透過神經連結的重塑，來達成身體的修復和功能的恢復。 我對書中「見證神經可塑性的治療奇蹟」的部分尤其期待。我很好奇，這些「奇蹟」是如何發生的？是否有一些特定的方法，能夠幫助我們啟動這個療癒的過程？例如，透過改變飲食、運動習慣，或是進行某些心智鍛鍊？我希望書中能提供一些具體的、可操作的建議，讓我能夠在日常生活中實踐，並親身體驗到大腦潛在的療癒力量。這本書，聽起來就像是打開瞭一扇通往自我療癒的大門，我迫不及待想踏進去一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟》這本書，讓我覺得自己過去對健康的認知，似乎有些太過片麵瞭。我一直以來都比較傾嚮於尋求外在的幫助，像是去看醫生、做檢查、吃藥，相信科學的醫療技術能夠解決所有的問題。然而，隨著年齡的增長，我也越來越感受到，即使是醫療手段，也並非萬能，有時候身體的恢復，也需要自身的力量。 這本書的「自癒」概念，聽起來就像是提供瞭一把鑰匙，可以讓我們開啟身體內部沉睡的潛能。我對「大腦的本能」這個說法非常著迷，它給人一種非常自然、而且理所當然的感覺，彷彿我們隻是需要重新喚醒這個本能。而「神經可塑性」這個名詞，雖然聽起來有點學術，但我相信書中會用比較貼近生活的方式來解釋它，讓我瞭解大腦是如何透過學習、經驗，甚至意念來改變其結構和功能，進而影響我們的身體健康。 我特別希望能從書中學到一些能夠實際操作的方法，關於如何「見證」神經可塑性的治療奇蹟。這是否意味著，透過某些練習，我就可以主動地去影響和促進身體的自我修復能力？我對這部分充滿瞭期待，也希望能找到一些具體可行的方式，將書中的知識應用到我的日常生活中，讓我的身體變得更強壯，更有韌性。

评分☆☆☆☆☆

拿到《自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟》這本書，心裡最先升起的是一種「原來如此」的驚喜感。我一直以來都覺得，人體是一個非常奧妙且複雜的係統，很多時候，我們所經歷的身體不適，可能並非單純的疾病，而是身體在發齣某種訊號。而「自癒」這個概念，聽起來就像是身體在告訴我們，它其實有能力自行修復，隻是我們可能忽略瞭它的存在。 「大腦的本能」這樣的說法，讓我對自身的潛能有瞭更深的想像。我很好奇，這份「本能」是如何被啟動的？又是如何在我們不知不覺中發揮作用的？而「神經可塑性」這個關鍵詞，更像是為瞭解釋這種「本能」如何實現的橋樑。我希望書中能夠深入淺齣地說明，大腦的神經連結是如何隨著我們的思想、情緒和行為而改變，進而影響到身體的生理狀態。 我特別期待書中能夠分享一些關於「見證」治療奇蹟的案例。這些案例，我認為應該不隻是單純的身體病癥痊癒，更包含瞭在心態、生活習慣，甚至是對生命意義的重新認識。如果能夠看到真實的、感人的故事，相信更能激勵人心，讓我們相信，透過瞭解並運用大腦的可塑性，我們真的有可能達到一種更深層次的療癒。這本書，在我看來，不隻是一本科普讀物，更可能是一本關於如何找迴自身力量的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本書《自癒是大腦的本能：見證神經可塑性的治療奇蹟》之後，真的迫不及待想翻開。光是書名就已經充滿瞭希望感，讓人覺得身體的潛力似乎比我們想像的還要強大。最近剛好在經歷一些生活上的挑戰，總覺得身體有些地方好像不太對勁，又說不上來是什麼原因，總是找不太到解決的辦法。以前總覺得生病瞭就是要看醫生、吃藥，但這本書的齣現，讓我開始思考，或許除瞭外在的醫療介入，我們內在本身就擁有一種強大的修復機製。 「大腦的本能」這個詞真的太吸引人瞭，它暗示著這不是什麼需要後天學習的複雜技巧，而是我們與生俱來的能力，隻是我們可能在現代社會中，因為生活壓力、不良習慣，或是對自己身體的不瞭解，而讓這份本能被壓抑瞭。我很想知道書中會如何詳細地闡述這份「本能」究竟是什麼，以及它又是如何運作的。我對「神經可塑性」這個名詞也很好奇，我知道大腦的確是可以改變的，但具體是如何透過「可塑性」來達成「自癒」的，這部分我真的很想深入瞭解。希望書中會有實際的案例，或者一些易懂的科學解釋，讓我能夠真正理解並相信，原來我們的大腦真的有這麼驚人的力量。