如何安心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 壓力
• 正念
• 幸福感
• 生活
• 心靈雞湯
• 個人成長

　　在緊張、繁忙的生活中，我們常常會陷入焦慮、迷茫，那麼該如何撫平自己那顆躁動的心呢？

　　63篇禪意隨筆，輕鬆簡短，撫平你的憂慮，助你看待事情、處理問題更灑脫。心若安好，便得自在，有瞭自在，萬事皆虛。

　　書內附質樸、簡潔的水墨插畫，清新生動。
 

好的，根據您的要求，這裏為您提供一本名為《星辰低語：宇宙深處的奧秘》的圖書簡介，該書內容與您提到的《如何安心》完全無關，並且力求細節豐富、自然流暢。 --- 圖書名稱：《星辰低語：宇宙深處的奧秘》 圖書簡介 在人類仰望星空的數韆年曆史中，我們從未停止過對“那裏有什麼”的追問。從古老的占星術到現代的天體物理學，從肉眼可見的璀璨銀河到那些需要最精密儀器纔能捕捉的幽暗星雲，宇宙始終以其磅礴的尺度和無盡的謎團，牽引著我們探索的腳步。《星辰低語：宇宙深處的奧秘》正是這樣一部帶領讀者進行深邃而激動人心的宇宙漫遊的著作。 本書並非教科書，而是一場精心編排的、充滿詩意與科學深度的旅程。它巧妙地結閤瞭最新的科學發現、引人入勝的曆史敘事，以及哲思的探討，旨在揭示我們所棲居的這個浩瀚時空背後的精妙構造與驚人真相。 第一部分：追溯光芒的起源——我們如何理解宇宙 本書的開篇，將帶領讀者迴到人類文明的黎明，探討早期文明如何通過觀察天象來構建世界觀。從巴比倫的泥闆記錄到古希臘的幾何學推演，我們將看到人類智慧如何在沒有望遠鏡的時代，初步勾勒齣宇宙的形態。 隨後，敘事轉嚮哥白尼的革命，伽利略的“天空之眼”，以及牛頓萬有引力定律的建立。我們詳細解析瞭望遠鏡技術的飛躍，如何將我們的視野從太陽係內部拓展至銀河係，再到更遙遠的星係團。更重要的是，我們將探討那些定義瞭現代天文學的幾大支柱理論：相對論和量子力學是如何從根本上改變我們對時間、空間和物質本質的認識的。你會發現，愛因斯坦的公式如何與哈勃的觀測完美契閤，共同描繪齣一個動態膨脹的宇宙圖景。 第二部分：穿梭於恒星的生與死——宇宙的煉金術 恒星，是宇宙中最宏偉的熔爐，也是構成我們自身的基礎。本部分將深入剖析恒星的生命周期，從引力坍縮形成的巨大分子雲，到氫核聚變釋放齣的無盡光與熱。 我們會細緻地描述主序星的穩定階段，並聚焦於那些壯麗的終結：紅巨星的膨脹、白矮星的冷卻，以及超新星爆發的驚天動地。特彆值得一提的是，本書用大量的篇幅描述瞭宇宙中最奇特的兩種天體——中子星和黑洞。讀者將“親曆”脈衝星發齣的精確信號，理解黑洞視界內時間和空間的扭麯，以及事件發生後，信息可能麵臨的最終命運。我們不僅會介紹史瓦西半徑的概念，還會探討近年來引力波探測的重大突破，如何讓我們“聽到”宇宙中最大質量天體碰撞的聲音，揭示瞭時空漣漪的真實存在。 第三部分：暗物質與暗能量——宇宙的隱形雕塑傢 現代宇宙學麵臨的最大挑戰，在於我們所能直接觀測到的物質（恒星、氣體、塵埃）僅占宇宙總質能的不到5%。那麼，剩下的95%是什麼？ 本書將以嚴謹而易懂的方式，闡述暗物質存在的觀測證據，從星係鏇轉麯綫的異常到引力透鏡效應的扭麯。我們將考察目前主流的暗物質候選粒子——例如WIMPs（弱相互作用重粒子）——以及科學傢們在全球各地進行的尖端探測實驗。 緊接著，我們將探討比暗物質更神秘的“暗能量”。正是這種斥力，驅動著宇宙加速膨脹。本書會追溯發現暗能量的激動人心的曆史，並探討它對宇宙最終命運的深遠影響——究竟是“大撕裂”、熱寂，還是迴歸收縮？每一段論述都建立在最前沿的宇宙學模型之上，引導讀者思考，我們對現實的理解可能還存在著巨大的盲區。 第四部分：宜居的藍點與係外生命的探索 將視綫拉迴我們熟悉的太陽係，本書並不滿足於對行星的簡單羅列。我們深入探討瞭行星形成理論，對比瞭地球的獨特性——闆塊構造、液態水和磁場的完美結閤。 隨後，我們將目光投嚮廣袤的銀河係，探索係外行星搜尋的“黃金時代”。從開普勒太空望遠鏡的開創性工作到TESS的持續巡天，我們已經發現瞭數以韆計的係外行星。本書特彆關注瞭“宜居帶”的概念，並詳細分析瞭具有潛在生命跡象的候選者，如TRAPPIST-1係統中的岩石世界。我們探討瞭大氣光譜分析如何幫助科學傢尋找生命活動的生物標記物（Biosignatures），如氧氣、甲烷和水蒸氣的組閤。 最後，本書以一個關於“我們是否孤獨”的深刻哲學追問收尾。我們迴顧瞭費米悖論，分析瞭“大沉默”背後的各種可能解釋，從“大過濾器”理論到對先進文明形態的推測。在浩瀚的宇宙麵前，本書鼓勵讀者保持謙遜，並以開放的心態迎接未來可能到來的任何發現。 《星辰低語：宇宙深處的奧秘》是一本為所有對未知充滿好奇心的人準備的指南。它將用清晰的語言和震撼的畫麵感，帶您觸摸宇宙的邊界，感受時間與空間在我們思維中重塑的奇妙過程。讀完此書，您仰望夜空時，看到的將不再是遙遠的、冰冷的光點，而是充滿活力、奧秘無窮的宏大史詩。

作者簡介

本性禪師

　　福州開元寺方丈、斯裏蘭卡總統佛教貢獻奬的獲得者、中國國務院僑辦「文化中國•名傢講壇」主講人。其環球禪旅遍及三十餘國，寫就行腳禪思、心靈感悟文字近五百篇。
 

十字街頭好修行
修忍辱心
去分彆心
抑止暴力心
捨棄得失的心
十字街頭好修行
難施能施
得饒人處且饒人
找迴自己
立大誌願
解行相應
一心豈可二用
少廢話
盛怒之下勿與人語
豈可姑息壞習氣
天堂地獄一念間
隨緣不變，不變隨緣
看淡權位
淡泊物慾
樂道安貧
報父母恩
為兒女樹立榜樣
多為彆人想想
為人處世要講究方法
不要自己縛住自己
蹲下去是為瞭跳得更高
 
平常事中見佛法
佛救自救者
從復雜到簡單
看不見的就是沒有嗎
發自信心
平常事中見佛法
不糾纏形而上的問題
正確看待佛陀對方便法門的應用
每一種修行方法自有其妙用
惡人同樣有得度的機會
三界唯心，萬法唯識
隨機逗教
辦好活道場
不以凡人心猜度聖人
喝茶去
即心是佛，即身是佛
不可機械地看待因果法則
自己為自己負責
 
看破事相
從不同的角度看問題
對真理的堅持
發掘潛力
於水窮處看雲起
生命呼吸間
巧事總是巧發生
滴水穿石
後退原來是嚮前
放得下又拿得起
以和為貴
韆金買鄰
貴在天然
什麼是美
善待動物
眾生平等
從小中見大
不可因小失大
學佛不忘愛國
看破事相
順應自然的生滅
勇猛精進

自序

半座人生

　　有一次，佛陀說法時，見大弟子迦葉於人群中聽講，便停瞭下來，叫迦葉到他身邊，挪瞭座凳之一半請迦葉上座。迦葉堅辭，但佛陀還是堅持要他坐，並請他為眾說法，此即佛陀分座迦葉的故事。分座也叫半座，比喻前輩請晚輩弘法，也比喻恭請者禮賢下士，予受請者與自己同等的地位，該公案載在《雜阿含經》中。在《法華經》中，也有類似公案，講的是多寶如來分半座與釋迦佛的故事。佛陀曾經受前賢半座，自己又分半座與後輩，說明他重視弘法，並希望重視弘法的傳統代代相傳。

　　佛陀教化的一生就是弘法的一生，從初轉法輪到囑咐遺教，浩如煙海的三藏十二部經典，由此而齣。可以說，佛教有今天，除瞭修證的功德之外，重要的是韆百年來，有曆代高僧大德踏著佛陀的神聖足跡，不斷弘法。

　　弘法的意義，在於使佛法之脈綿延不絕，在於使眾生的慧命不斷得到解救。法脈不絕，便是正法久住。救人一命，勝造七級浮屠，何況救人慧命。

　　弘法的對象，並不限於人。其實，在我們的弘法中，在場的就有許多其他的包括六道的眾生。因為一切有情眾生皆有佛性，皆會聞法。

　　有人會說：我剛入佛門，或以前從未接觸過佛法，弘法內容我聽不懂，怎麼辦？彆擔心，是否聽懂、看懂並不重要，重要的在於是否聽瞭、讀瞭、誦瞭。一旦聽瞭、讀瞭、誦瞭，不管懂不懂意思，皆已入瞭你的阿賴耶識，皆已種下瞭佛法的種子，這是個美好的轉識成智的過程。你的善業由此積纍，你的善果由此産生。見過轉經輪嗎？輪上有經文，一圈一圈轉著，隻要一眼望去，也許，你未必看清其文、明瞭其意，但佛法已轉入瞭你的腦、你的心、你的識，必將轉識成智。

　　我常想，在佛陀涅槃二韆五百多年後的今天，我們還有佛法可以弘、可以聽、可以說、可以讀、可以誦，這是多麼難得、多麼稀有啊！因為佛陀證法不易，佛陀的上首弟子們結集不易，祖師們取得不易，曆代流傳下來不易！

　　「佛在世時我沉淪，佛滅度後我齣生。懺悔此身多業障，不見如來金色身。」

　　「人生難得今已得，佛法難聞今已聞。此身不嚮今生度，更嚮何生度此生？」

　　因此，作為佛陀的內圍弟子──僧人們，一定要弘揚佛法。作為外圍弟子──居士們，一定要聽聞、閱看、念誦佛法。作為社會大眾，一定要尊重、包容、理解佛法。

　　「眾生慧命，係汝一人。汝若不為，罪在汝身。」

　　衲本性作為僧團之一員，承前賢加被，有幸常得半座，很是感恩，當不會忘記自己的身份、義務與責任，但祈因緣常俱足，成就畢生弘法願。期望與四眾同仁共同精進。

　　在中國，關於弘法，有許多有趣的傳說，如：生公說法，頑石點頭；神光說法，天花亂墜。而佛教，更有許多有趣的經典故事，內容包括：人生非人生的、生老病死的、愛情婚姻傢庭的、學業事業的、為人處世的、倫理道德的、文學藝術的、哲學宗教的……種類之齊全、內容之豐富，有如一部百科全書。有興趣的話，在聽我說的、閱我寫的之外，大傢還可以去查找看看，美妙著呢！

修忍辱心

「忍」字心上一把刀，難忍能忍，難忍要忍。

富樓那要到最艱難的地方去弘法，佛陀問他：「假如那裏人不肯接受你的說教，反而破口大罵，怎麼辦？」

富樓那答：「隻是罵我，還不曾用棍棒打我，沒什麼。」

佛陀又問：「如用拳頭、瓦石、棍棒打你呢？」

富樓那答：「隻用拳頭、瓦石、棍棒，還沒有用刀杖刺傷我，沒什麼。」

佛陀又問：「假如用刀杖刺傷你呢？」

富樓那答：「還沒有把我打死，沒什麼。」

佛陀緊緊逼問：「假如打死你呢？」

富樓那答：「那太好瞭，助我滅色身，進瞭涅槃。」

有一次，佛陀住在王捨城，當他進城乞食時，一個外道賄賂某些壞人辱罵他。他們跟在佛陀後麵，沿著街道叫喊：「你是強盜、傻子、蠢人、駱駝、公牛、毛驢，你沒有從苦中得解脫的希望。」

佛陀的侍者阿難聽到這些話，很難過，便對佛陀說：「世尊，這些人這麼辱罵我們，我等去其他地如何？」

佛陀問：「我等去哪裏呢，阿難？」

阿難答：「我等去其他城市，世尊。」

佛陀問：「阿難，假如那裏人也辱罵我等，我等又該去何處？」

阿難答：「再去其他某個城市，世尊。」

佛陀問：「假如那裏人又辱罵我等，我等又將去何處？」

阿難答：「我等再到其他城市，世尊。」

佛陀說：「阿難，我等不應這樣。何處有騷動，我等就應在何處留下，直到騷動平息。唯有此等騷動平息，我等方能他去。如戰場上之大象，忍受弓箭之射擊。阿難，即是如此，我等亦應忍受人之辱罵。」

寒山曾問拾得：「世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處治？」

拾得迴答：「隻要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他，不要理他，再過幾年，你且去看他……」

耶穌也說：「有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打；有人要拿你的內衣，連外衣也由他拿去。」

有人罵佛陀，佛陀不迴應。罵停，佛陀問罵的人：「你送禮給人，人不收，禮物歸誰？」

那人答：「返迴自己。」

佛陀說：「你罵我的話，我不收，返迴你自己吧！」

如何忍呢？

這裏，給你幾個方法：

（一）遇到逆緣逆境時，強忍下去。這方法較機械，但必要時也得為之。

（二）佛法講輪迴，以此說來，辱罵迫害你的人，也許就是你前世的父母兄弟姐妹，都是親人，何必計較，忍忍吧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《如何安心》，拿到手時，我心裏就想著，這年頭，誰能不期盼“安心”呢？尤其是在颱灣，生活節奏快，資訊爆炸，大大小小的煩惱總是層齣不窮。我一直是個容易多想的人，常常會因為一些小事輾轉反側，甚至影響到白天的精神狀態。所以，看到《如何安心》這個書名，就像抓到瞭一根救命稻草。我大概翻瞭翻目錄，看到裏麵講到情緒管理、壓力疏導、正念冥想、接納不完美等等，這些主題都非常貼近我的生活經驗。我尤其對“接納不完美”的部分很感興趣，因為我總覺得自己不夠好，無法讓自己滿意，這種感覺常常讓我備感焦慮。我想，這本書或許能提供一些實用的方法，幫助我跳齣這種思維的睏境，學會與自己和解，從而找到內心的平靜。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是看書名和目錄，就充滿瞭期待。希望它能像書名一樣，真的帶給我一份踏實的安心感，讓我不再被各種負麵情緒牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當初買《如何安心》這本書，純粹是因為它的書名很戳我。我是一個典型的“多慮星人”，每天腦袋裏上演的劇本比八點檔還精彩，而且絕大多數都是悲劇開頭。白天上班，腦子裏可能還在想昨天老闆的那句話是不是在暗示我什麼；晚上睡覺，又會因為明天要開會而擔心得睡不著。這種持續的焦慮感，讓我覺得生活一點都不“安心”。所以，看到“如何安心”這幾個字，簡直就像黑暗中的一道光，讓我覺得“啊，終於有救瞭！”。我特彆想知道，這本書到底能教我什麼方法，能夠讓我擺脫這種像被橡皮筋綁住一樣的緊綳感。我期待它能告訴我，如何在紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜，不被外界的紛擾所左右。畢竟，安穩的睡眠和踏實的心情，是多麼奢侈卻又必需的東西啊！

评分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本叫做《如何安心》的書，這本書的封麵設計就給人一種很舒服、很療愈的感覺，暖色調的插畫，搭配簡潔的字體，非常符閤“安心”這個主題。我特彆喜歡書裏探討關於“自我關懷”的部分，作者用瞭很多生動的例子來解釋，為什麼我們需要像對待朋友一樣對待自己，給予自己理解和支持，而不是一味地苛責。這讓我反思瞭很多，我常常對彆人很寬容，但對自己卻非常嚴苛，達不到目標就覺得自己一無是處。這本書給我一種全新的視角，讓我意識到，真正的強大，不是一味地追求完美，而是接納自己的不完美，並且在這個過程中找到力量。雖然我還在慢慢閱讀中，但已經能感受到它帶給我的積極影響，讓我開始嘗試用更溫和、更積極的態度去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

拿到《如何安心》這本書的時候，我正在經曆人生中一個比較迷茫的階段。總覺得生活好像少瞭點什麼，一種踏實的安定感。每天都在忙碌，卻又覺得有些空虛，不知道自己到底在追求什麼，也不知道如何纔能找到內心的平靜。這本書的書名一下子就抓住瞭我的目光，我希望它能給我一些指引，告訴我如何纔能擺脫這種莫名的焦慮，如何纔能讓自己的內心變得更強大、更從容。我尤其好奇書中關於“情緒的齣口”的設計，因為我一直不太擅長處理自己的負麵情緒，常常把它們憋在心裏，久而久之，反而讓自己更加不開心。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，讓我能夠學會如何健康地錶達和疏導情緒，從而找到真正的安心。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到《如何安心》這本書的。當時我正經曆一段比較低潮的時期，工作上遇到瓶頸，人際關係也有些摩擦，整個人都顯得有點頹廢。朋友知道我最近心情不好，就推薦瞭這本《如何安心》給我。拿到書的時候，我有點半信半疑，因為市麵上關於心理調適的書籍很多，但真正能觸及內心深處的卻不常見。不過，我還是決定花時間讀一讀。書中的語言很樸實，沒有太多艱澀的理論，更多的是分享一些生活中的小故事和作者的親身經曆，這些都讓我覺得很親切，仿佛在跟一位老朋友聊天。特彆是書裏提到的“允許自己有情緒”，這一點對我觸動很大。我過去總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，認為“堅強”就是不錶露齣來，結果反而讓情緒積壓得更厲害。讀完這本書，我纔明白，接納和理解自己的情緒，纔是真正解決問題的開始。