彆叫我屁孩，我可以自己來：專屬青春的完全生存手記 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 青春期
• 成長
• 自我認知
• 獨立
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習方法
• 自我保護
• 心理健康
• 傢庭教育

　　可是大人們永遠不懂，總是過早想把我們歸類，
　　在身體、外貌、自我心理、朋友、同學、課業、興趣之間，我們摸索……
　　我們不是不想聽你們說的，隻是你們不懂，
　　我們「嗯」、「哦」、「嘖」、「厚～」、「喔～呦～」的不耐，不是對你們而已
　　這世界有太多的事我們不懂，但請尊重我們的練習

　　當大人們擔心孩子無法麵對這個復雜的世界，
　　急著想拉拔他們走齣各種煩惱與睏擾
　　卻忘瞭：青春是一個無法重復的過程，也是必經的人生印記

　　請尊重孩子自己成長的掙紮
　　也彆忘瞭自己如何苦澀地走過那個懵懂的青春

　　臨床心理師南琦  專為青少年所寫的探索之書！
　　專屬青春的完全生存手記
　　爸媽老師請偷偷看的青少年心理書

　　臨床心理師南琦，也是兩個孩子的父母，獻給：
　　想自助的青少年，想找到自主的能力
　　青少年的父母師長
　　曾經是很辛苦的青少年，想知道如何能夠更好
　　想理解青少年內在世界（包括生理與心理發展）、想放手鼓勵孩子嘗試、想從旁協助而非下指導棋的傢長與師長

　　必經的青春，甜蜜的苦澀

　　半大不小，擁有大人的身體與小孩的靈魂，想長大還沒真的長大，尷尬的年紀。

　　當這個年紀的子女有愈來愈多不耐的「嘖」，愈來愈短的迴應，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至強度再大一點的「厚～」、「喔～呦～」時，傢長常常需要壓抑漸漸升起的怒氣，並試著告訴自己，這樣的反應是有成長上的意義的，不等於不愛父母。

　　他們想試著自己做決定，不想聽大人的建議，卻需要大人的引導，想要的自由，比大人所以為的還要多。我們夠瞭解孩子嗎？真的懂他們嗎？知道他們即使能力不夠也想要自己來嗎？

　　期待在這些故事中，我們能試著理解雖然他們的能力有限，無助與無奈的睏境，雖然覺得心疼，但總能在旁邊靜靜的守候，適時的扶他一把，除此之外沒有更好的方法，我們無法過屬於他們的人生。

　　我與所有的父母們共勉，給自己與孩子一點距離，站在他們需要就搆得到的地方守候，陪他們一點一點的長大。

彆叫我屁孩，我可以自己來：專屬青春的完全生存手記 內容簡介： 青春，是一場盛大而倉促的冒險。它無關乎年齡的界限，而在於心智的覺醒與翅膀的初試。這本《彆叫我屁孩，我可以自己來：專屬青春的完全生存手記》，並非一本說教的指南，而是一本真正意義上陪伴你穿越“身份模糊地帶”的實戰手冊。它直麵那些被成年人世界習慣性忽略、卻對你至關重要的議題：如何從被照顧者轉變為自我決策者，如何構建獨立的人格基石，以及如何在復雜的人際網絡中精準定位自己。 本書以一種極為坦誠和不設防的口吻，將青春期的核心挑戰拆解為若乾關鍵領域，提供切實可行的思考框架與工具。它不提供標準答案，而是鼓勵你提問，並找到最適閤你的“解法”。 第一部分：認知重塑——告彆“屁孩”標簽的自我宣言 這一部分聚焦於心智的成熟，探討“獨立”的真正含義。它剖析瞭“被認為幼稚”的根源——往往是我們不願承擔選擇的後果。 身份危機與自我定義： 我們將深入探討當代青少年所麵臨的身份睏境。你不再是完全依賴父母的孩子，但又尚未被完全承認為獨立的成年人。如何在新舊身份的夾縫中找到平衡點？我們提供瞭一套“價值錨定練習”，幫助你梳理齣屬於自己的核心信念體係，用內在的穩定對抗外界的標簽化審視。 “我可以自己來”的邊界藝術： 獨立不等於單打獨鬥。真正的成熟在於懂得何時請求幫助，以及如何清晰地劃定個人空間與傢庭責任的界限。我們將解析“拒絕的藝術”——如何在不破壞親密關係的前提下，堅定地維護自己的決定權，從日常的小事（如時間安排、消費選擇）開始，逐步過渡到人生規劃的重大決策。 情緒的“私人領地”管理： 青春期的情緒波動劇烈，常被誤解為“無理取鬧”。本章節側重於情緒的“去標簽化”處理。我們不教你如何壓抑，而是教你如何識彆、命名並閤理疏導自己的情緒。如何區分“需要共情”和“需要解決問題”的需求？如何利用日記和冥想（非強製性，而是作為一種觀察工具）來建立情緒防火牆，確保你的內心世界成為一個安全、可控的基地。 第二部分：實踐進化——在真實世界中打怪升級 生存手記的精髓在於行動。本部分專注於將抽象的“獨立”概念轉化為可執行的生活技能，涵蓋時間、財務和信息管理三大支柱。 時間管理的終極目標：不是效率，而是掌控感： 摒棄那些僵硬的待辦事項清單，本書引入“能量區塊分配法”。認識到自己的生理節律（你是“夜貓子”還是“早起鳥”？），並據此安排學習、社交和休息。重點討論如何在學業壓力下，為“非必需但重要”的個人興趣騰齣空間，保證生活的豐富性而非僅僅被“任務”填滿。 金錢的初體驗：從零散零花錢到預算構建： 財務獨立是心智獨立的重要裏程碑。本章將徹底去神秘化“理財”概念，從記錄每一筆支齣開始。我們提供一套簡單易懂的“三罐模型”預算法，讓你學會區分“想要”與“需要”，並製定第一次有意義的儲蓄目標（比如為一次說走就走的短途旅行，或購買一颱心儀已久的工具）。書中強調的是金錢背後的“選擇權”，而非單純的“積纍數字”。 信息洪流中的“求真”能力： 在信息爆炸的時代，辨彆真僞和價值的能力至關重要。本部分不是教你如何使用搜索引擎，而是教你如何“批判性地閱讀”——無論是社交媒體上的潮流，還是教科書上的既定觀點。我們將引導讀者建立自己的信息源篩選機製，識彆“信息繭房”的陷阱，並學會尊重、引用和交叉驗證信息。 第三部分：社交拓維——構建高質量的同伴關係與導師網絡 真正的成長發生在與他人的連接中。這部分旨在幫助你優化人際交往的質量，建立支持你的“生態係統”。 友誼的升級：從“紮堆”到“深度連接”： 青春期的友誼變化無常。本書直麵友誼的自然凋零與新舊關係的平衡。我們將解析如何識彆“消耗型”友誼和“滋養型”關係，並教授如何有效地發起和維護一次深入的對話，而不是停留在錶麵的寒暄。關鍵在於學會欣賞差異，而不是強求一緻。 尋找你的“非父母”榜樣（Mentor）： 父母是重要的支持者，但你還需要從更廣闊的世界中汲取智慧。本章指導你如何識彆潛在的良師益友——無論是老師、社團前輩、還是通過網絡接觸到的專業人士。如何禮貌地發齣“求教”的請求，如何尊重他們的時間，並用實際行動（如完成他們給齣的建議）來迴報這份寶貴的指導。 處理衝突與和解的勇氣： 衝突是成長的催化劑。無論是與同伴的誤解，還是與權威人士（如老師）的意見不閤，本書都提供瞭一套“去情緒化”的衝突解決流程。核心在於先承認對方視角的閤理性，再清晰、冷靜地錶達自己的需求和立場，最終尋求雙贏的解決方案，而不是一味地退縮或攻擊。 結語：青春的持續迭代 《彆叫我屁孩，我可以自己來》的核心信息是：獨立是一個持續的“動詞”，而非一蹴而就的“名詞”。這本書為你提供瞭一套可以反復使用的工具箱，讓你在麵對下一個未知的挑戰時，能夠自信地說：“我可能還會犯錯，但我已經準備好自己去麵對並從中學習。” 你的青春，由你定義，你的航綫，由你掌舵。

作者簡介

南琦

　　本名劉南琦

　　輔仁大學中文係/心理學研究所畢，曾任專欄主編，文字工作者。

　　國傢高考閤格心理師，現職耕莘醫院精神科臨床心理師，業務範圍包括成人與青少年心理衡鑑，個彆心理治療，心理健康講座，親職親師教育課程，人際互動團體等。

　　近期作品題材多與親子教養，兩性互動，社會趨勢有關：
　　「爸媽何必太正經」，2014年，橡樹林，城邦集團
　　「網路社群讀心術」，2015年，好優文化

　　網路專欄部分：

　　遠見天下文化"未來親子"數位專欄作者，「爸媽何必太正經」專欄。
　　gfamily.cwgv.com.tw/search/index/none/南琦

　　find the one兩性專欄作者
　　閱讀愛情，find the one 心理學演算法婚友平颱

引言 神啊，請讓我心髒強一點：與青少年一起

第一部分  愛與被愛
1. 被喜歡該怎麼辦？
2. 愛他就是給他嗎？
3. 阿嬤會教的事
4. 我需要很多朋友嗎？
5. 有誰瞭解我？
6. 青少年真的有叛逆期嗎？
7. 他不笨，他是我同學
8. 不要隨便碰我
9. 戀愛這門課
10. 做人好難！
11. 我不是媽寶！
青少年心理學：從傢庭齣發的愛與被愛

第二部分  搞定生活麻煩(大小)事
1. 我不再貪心瞭
2. 霸淩不是我的錯
3. 我可以養狗嗎？
4. 滑手機的藝術
5. 上網不迷惘
6. 如何撫平意外傷痛
7. 麵對不喜歡的老師
8. 我有一個新媽媽
9. 用自己的方式交朋友
10. 我還不夠狠
11. 政治吵很大
青少年心理學：有多少能力就解決多少問題

第三部分  關於我自己
1. 小習慣，大麻煩
2. 臭屁就是自大嗎
3. 為什麼我容易生氣？
4. 愛秀會有什麼問題？
5. 我想自己做決定！
6. 我已經不是小孩瞭
7. 不好看，該怎麼辦？
8. 我會不會太胖瞭？
9. 親愛的朋友，請接納我的特彆
青少年心理學：跟孩子同步成長

引言
 
神啊，請讓我心髒強一點：與青少年一起
 
半大不小，擁有大人的身體與小孩的靈魂，想長大還沒真的長大，尷尬的年紀。

當這個年紀的子女有愈來愈多不耐的「嘖」，愈來愈短的迴應，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至強度再大一點的「厚～」、「喔～呦～」時，傢長常常需要壓抑漸漸升起的怒氣，並試著告訴自己，這樣的反應是有成長上的意義的，不等於不愛父母。
 
他們想試著自己做決定，不想聽大人的建議，卻需要大人的引導，想要的自由，比大人所以為的還要多。我們夠瞭解孩子嗎？真的懂他們嗎？知道他們即使能力不夠也想要自己來嗎？
 
所以我試著用他們的眼睛來觀看，如何麵對世界，解決問題，而不是用大人眼中的「應該」，從成長的過程中會麵臨的三大主題，用青少年的思維與方式來麵對:

第一部分「愛與被愛」。談如何找到閤適自己的人際關係，如何處理同儕間的喜歡與不喜歡。在傢庭部分如何與傢人互動，在保有自由與顧及傢人感受之間，維係與傢人的感情。
    
第二部分「搞定生活麻煩(大小)事」。校園人際紛爭，霸淩，父母離異，重大疾病、車禍、社會重大事故……等等，這階段會麵臨的麻煩事還不少，很多連大人都搞不定，所以我羅列瞭幾種曾經處理、討論過的情況，讓大傢試著在故事中找到支持自己的力量，撫平內在傷痛與焦慮。
 
第三部分「關於我自己」。對於「我是誰」、「我想成為誰」的各種想法，包括我的外型，長相，性彆認同與喜好，發育情況，我對自己行為、想法、情緒上的瞭解（我為什麼容易生氣……等等）。
 
期待在這些故事中，我們能試著理解雖然他們的能力有限，無助與無奈的睏境，雖然覺得心疼，但總能在旁邊靜靜的守候，適時的扶他一把，除此之外沒有更好的方法，我們無法過屬於他們的人生。
 
我與所有的父母們共勉，給自己與孩子一點距離，站在他們需要就搆得到的地方守候，陪他們一點一點的長大。
 
1.【被喜歡該怎麼辦？】
 
案例一：
 
「我幫妳開就好」。高大的潔寜常常幫搆不著氣窗的同學開窗戶，舉手之勞嘛，沒想到沒心眼的小慈就大聲嚷嚷「潔寜妳人最好瞭，啾咪～」，隻是她今天實在是幽默不起來：已經有夠煩瞭還這樣鬧我，真是的。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的感受就是一種“被理解”的情緒。作者用一種極其真誠和充滿溫度的語言，觸及瞭青春期最敏感、最容易被忽視的角落。那些關於自我懷疑、關於外界評價的壓力、關於尋找自我價值的迷茫，都被描繪得如此真實，讓我忍不住感嘆：“原來我不是一個人！” 書中並沒有給齣標準答案，而是引導讀者去思考，去探索，去找到屬於自己的答案。我尤其欣賞作者在處理“獨立”和“責任”這兩個概念時的平衡，它既鼓勵年輕人獨立思考和行動，也提醒他們在追求自由的同時，也要承擔起相應的責任。這本書就像一位溫柔而堅定的導師，它不會為你鋪平道路，但會給你力量和信心，讓你相信自己有能力穿越迷茫，抵達彼岸。它讓我明白，青春期是一個充滿挑戰的階段，但更是一個充滿無限可能性的階段，關鍵在於我們如何去擁抱它，如何去駕馭它，最終成就更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是打開瞭一個塵封的青春寶箱，裏麵裝滿瞭各種各樣鮮活的迴憶和真實的感悟。讀著讀著，我仿佛又迴到瞭那個青澀的年紀，一切都那麼純粹，又那麼迷茫。作者用一種非常親切、甚至帶著點小叛逆的口吻，將那些我們曾經經曆過、或者正在經曆的成長煩惱娓娓道來。它不是那種高高在上說教的指南，更像是一個和你並肩作戰的朋友，告訴你：“嘿，我也經曆過，彆怕，我們一起闖！” 裏麵的每一個小故事，每一個細節，都那麼觸動人心。我尤其喜歡作者在描寫那些“小挫摺”時的態度，沒有誇大其詞，也沒有輕描淡寫，而是用一種非常真實的筆觸，讓我們看到瞭失敗中蘊藏的堅韌和成長的力量。那些關於友情、親情、初戀的片段，都帶著那個年代特有的青澀和悸動，讓人忍不住會心一笑，又會眼角濕潤。它讓我明白，青春就是一場充滿未知數的冒險，有陽光燦爛的日子，也有烏雲密布的時刻，但正是這些經曆，塑造瞭獨一無二的我們。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一麵鏡子，照齣瞭我們曾經的自己，也讓我們看到瞭未來的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀起來就停不下來的書！作者的文筆流暢而富有張力，將青春期那復雜而又充滿活力的世界展現得淋灕盡緻。它不僅僅是關於成長的故事，更是一份關於自我賦權的手冊。書中那些關於如何處理衝突、如何建立自信、如何明確自己興趣並為之努力的篇章，都非常具有實踐意義。我特彆喜歡作者在分析人際關係時，那種既有同情心又不失客觀的視角，它幫助我更深刻地理解瞭人與人之間的互動，以及如何在這個過程中保持自己的獨立性。書中也提到瞭很多關於“自己來”的理念，這對於很多習慣於依賴他人或者害怕犯錯的年輕人來說，無疑是一劑強心劑。它鼓勵讀者勇敢地邁齣第一步，去嘗試，去探索，去犯錯，然後從中學習，最終找到屬於自己的解決方案。這本書就像是一份青春期的“作戰地圖”，為讀者指明瞭方嚮，也提供瞭必要的工具，讓年輕人在麵對未知時，能夠更加從容和自信。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題就足夠吸引眼球，充滿瞭青春期的張力和獨立宣言。而讀完之後，我發現內容也同樣精彩，甚至超齣瞭我的預期。它沒有落入俗套，而是用一種非常生動、接地氣的方式，講述瞭青春期少年少女們在成長過程中所麵臨的各種挑戰和睏惑。讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避那些“不那麼光彩”的時刻，比如犯過的錯誤，走過的彎路，甚至是一些尷尬的經曆，而是用一種坦誠的態度去剖析，從中提煉齣寶貴的經驗。這種真實的呈現，反而更容易引起讀者的共鳴。書中對一些社會現象和人際關係的解讀，也頗有見地，雖然是青春期的視角，但卻有著超越年齡的思考深度。我特彆欣賞作者在文字中流露齣的那種對年輕一代的理解和尊重，沒有居高臨下的審視，而是平等地對話，仿佛在和讀者進行一場深入的靈魂交流。這本書就像一劑強心針，給那些在青春期感到迷茫和不安的讀者注入瞭勇氣和力量，讓他們相信自己有能力去麵對一切，去創造屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我體驗到瞭一種前所未有的沉浸感。作者的文字非常有畫麵感，仿佛我就是故事中的主人公，親身經曆著書中描繪的一切。從對陌生環境的適應，到與傢人朋友的相處之道，再到麵對學業和個人發展的壓力，書中涉及到的方方麵麵都那麼貼近生活，那麼真實。我尤其欣賞作者在處理一些復雜情緒時的細膩筆觸，比如青春期的叛逆、睏惑、自卑，以及那些小心翼翼萌生的情愫，都被刻畫得淋灕盡緻，卻又不顯得矯揉造作。這本書給我的感覺，就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天，她會用她的人生經驗，告訴你如何更好地認識自己，如何更勇敢地去愛，如何更堅定地去追求夢想。它不是那種看完就忘的書，而是會在你內心深處留下印記，並在你未來的生活中，時不時地給你一些啓示和指引。它讓我明白瞭，青春不僅僅是懵懂和衝動，更是自我認知、自我探索和自我成長的關鍵時期。