圖書描述
丟下所有勵誌書，這一次從心理學看懂職場關係。
誰說職場是理性的？壓力來自「工作」，還是「人」？
為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？
工作沒FU、熱情不再，是對工作不滿，還是對自己不滿？
我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜
最會「用關係說故事」的許皓宜博士，繼親子與愛情關係的動人描述後，
這次娓娓道齣幽微難解的職場關係心理學，
為你開解愛與競爭不斷迴鏇的職場人生戲碼。
★ 商業周刊1502期書摘 ★
人纍瞭可以休息睡覺，如果是心纍瞭呢？
「為何工作這麼纍？其實不是工作本身的問題，而是我們的心『迷路』瞭的問題。」許皓宜一語道破。為瞭工作、為瞭賺錢「疲於奔命」的同時，我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候，我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷，動不動就想去找人推拿、抓龍……但是，這些都隻能暫時舒緩「身體不適」的癥狀。
心理學傢許皓宜寫給「心纍」的上班族，誠實與自己對話。
職場問題都是彆人的問題嗎？「我說的從來不是彆人，是自己。」許皓宜提醒，因為我們很少去思考：或許隻要麵對壓在心底的「龐然大物」，很多不適感自然不藥而癒。
是覺醒的時刻瞭！人在職場中，讓心漸漸甦醒。也期待有一天，我們在任何工作崗位上，都那麼自在自由。
本書特色
1. 最專業：從心理學看懂職場關係
「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜，在探討親子、父母、人際、愛情關係後，從心理學角度，深入淺齣寫給工作人最專業的職場關係建議。
2. 最療癒：職場書不再隻有工具書
為瞭業績、為瞭成功，上班族努力加強自己各種能力，卻忘瞭好好照顧內心，透過這本書好好跟自己對話，療癒自己。
名人推薦
★謝文憲 ‖ 職場專欄作傢、廣播主持人
★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡係統設計執行長
──好評推薦
寫作之於我，是喜歡；之於皓宜，是狂熱與喜愛，她就是能比我更直指人心。
苦悶的上班族們，本書帶領大傢從心齣發、正視自己，找迴工作的初心與快樂的能量！
─謝文憲／職場專欄作傢、廣播主持人
熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察，深入淺齣的道齣其背後深層的心理原理。無論您是職場的菜鳥或是老兵，這都是一本可以讓您開啓心靈英雄之旅的好書。─呂亮震 ／工商心理學博士、擺渡係統設計執行長
著者信息
許皓宜
國立颱灣師範大學博士，知名諮商心理師。現任教於國立颱北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與傢庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專傢。商業周刊「心理學會客室」專欄作傢。
曾齣版《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找迴各種關係裏的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裏的不完美》、《教齣情緒不暴走的孩子》等書籍。
主持環宇廣播電颱《從心聊聊天》節目。
許皓宜FB心理學與生活：www.facebook.com/Dr.Hsu1231
圖書目錄
推薦序 鍛鍊心理資本，開啓職場英雄之旅！──呂亮震
前言 職場覺醒：不管順境逆境，都要有讓自己過得好的能力
第一話 誰說職場是理性的
──我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。
●情緒地雷隱藏說不齣的情感
●在同事身上，看見誰的影子？
●每個人心底隱藏的陰影
第二話 愛與競爭，讓職場變競技場
──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？
●不對等的關係，明明競爭卻假裝沒有
●既競爭又友好，可能嗎？
第三話 壓力來自「工作」，還是「人」？
──心理壓力是可以享受的！
●從小被嚴格要求，長大後壓抑變壓力
●分不清理想、妄想，造成自我矛盾的壓力
●感受外在威脅的壓力，啓動不同生存姿態
第四話 小人、貴人，都是自己想齣來的
──衰運、壞運、不舒服的感覺，通常是由我們無意識的假設而來。
●老是被針對，是主管同事客戶愛找碴？
●自我嫌棄，老覺得自己不夠好
●天公伯啊！無法解釋的衰神附身
第五話 拖延、沒執行力，是拒絕長大的成人病
──如果想剋服拖到最後一刻的毛病，我們要有成為大人的「現實感」。
●拖到最後一刻，隻為享受自我掌控感
●隱藏不完美的自己，用「拖」逃避失敗心理
●追求成功的焦慮，把不想要的也抓在手裏
第六話 賺大錢＝成功，用錢衡量你的人生？
──工作賺錢後能滿足於花錢的，纔稱得上是「有錢人」。
●賺錢是衡量能力的指標？
●重點不是賺多少錢，而是怎麼花錢？
●工作賺錢背後的心理意義
第七話 工作沒FU，熱情不再
──工作中的所有迷惘，都隻是心理上的顧慮和恐懼而已。
●是對工作不滿，還是自己？
●心理功能的差異，讓你天天糾結演內心戲
●精彩的人生上半場，失去鮮度的中年危機
第八話：換工作也不能解決的問題
──你要追求喜歡的生活，還是更好的生活？
●為瞭追求「更好」的生活，忘瞭那份「喜歡」
●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎？
●「普通」上班族也能過「精彩」人生
第九話：你的夢想是什麼？
──從想像「十年後的你，想成為什麼樣的人」開始，到此時此刻、以及之後
每一年……
●夢想不是「坐著想」，得要有目標
●為瞭找對路，落榜七次也不後悔
●夢想不是結果，是尋找天賦的過程
第十話：工作和傢庭哪個重要？
──有些時候、有些地方要保留給自己，做為職場和傢庭外的歇腳之處。
●真正的幸福感來自心理平衡
●工作與傢庭間的「情緒」會相互轉移
●再忙再親密也要有「自我空間」
第十一話：職場沒有永遠的敵人與朋友
──在心理遊戲當中，其實我們過得一點也不爽。
●受害者？還是迫害者？
●拯救者想救的是誰？
●「受害者」都沒有錯嗎？
圖書序言
瘋過、愛過，纔會好過
──謝文憲 （職場專欄作傢、廣播主持人）
寫作之於我，是喜歡；之於皓宜，是狂熱與喜愛，她就是能比我更直指人心。
我與皓宜同颱許多次，無論是廣播對談、新書與談、慈善演講，我都感覺她具有十足狂熱者的特質，但是光看外錶，您絕對看不齣來。
外錶的她，知性與感性兼具，給人諮商心理師的專業形象，為人師錶的成熟穩重，與她深談之後會發現：「她有種無可救藥的狂熱，與對生命的摯愛。」
無論是男女感情、夫妻相處，或與父母、孩子間的親情點滴、與朋友、同事間的友誼互動，透過她心理學背景，以及精準無比的觀察筆觸，總能把一段人事物的故事，呈現在你我麵前，沒有一絲絲耗損。
很特彆的一個人，一個朋友，一個好朋友。
今年是我工作第25年，很多職場的觀察我們雖有異麯同工之妙，但是看完皓宜的新書，我們雖不相同，但就是「不一樣，卻很一緻」的兩個人，不知道會不會讓皓宜覺得她比較吃虧？哈哈！
我擅長寫職場工具方法書，而她提供職場心情療癒的最佳紓解管道，她擅長與自己對話，看完她的書，我彷彿讓皓宜引領我進入一種自我療癒的舒爽境界。
我擅長從故事切入職場議題，而她擅長從心理學切入職場難解習題，我們各有擅場，但我真覺得，她的書真是無敵好看。
不用懷疑，我就是她的忠實讀者，非常忠實。
本書其中一篇「競爭與自尊」，是描寫我與閤夥人「福哥」在巡迴演講中精彩互動的小故事，當天我們三人同颱，皓宜就是可以用她精準而獨特的視角，把兩個男人的「堅情」，描寫得入木三分，撇開我們的熟識不說，我真是佩服她。
我常說：「我們受過高等教育，韆萬不要用現象來解釋現象，要試著從理論來解釋現象。」學生一聽，隻覺得憲哥要講理論，一定很無聊。但我們總能用很簡單又通俗的語氣，說明整個事件的來龍去脈。
皓宜擅長用心理學的專業，透過無敵的觀察力，與職場場域中發生的許多案例，做齣很棒的拆解，看完每一篇章，有收獲是正常的，但又可以邊哭邊笑，這纔是她最厲害的地方。
「專業，建立在通俗的溝通」，皓宜做齣瞭最佳詮釋。
苦悶的上班族們，本書帶領大傢從心齣發、正視自己，找迴工作的初心與快樂的能量，跟著專業又溫暖的皓宜，「瘋過、愛過，相信您在職場工作會越來越好過」。
我誠摯推薦這本書，太好看啦！
推薦序
鍛鍊心理資本，開啓職場英雄之旅！
────呂亮震 （工商心理學博士、擺渡係統設計執行長）
「老師，我實在不知道自己適閤什麼工作，怎麼辦？」「老師，我跟我老闆的八字一定嚴重不閤啦，不然怎麼會每個提案都被他打槍？」「老師，上次那個專案一定是同事在背後扯我後腿，跟老闆打小報告，害我現在變成公司的一級戰犯…」「老師，每天日復一日的工作，我已經不知道自己為何而戰，為誰而戰瞭？」上述這些問題您是否也似曾相識？
因為工作的關係，經常可以接觸到職場工作者，其中有仍在職場中奮戰的人，也有暫時從職場中離開的失業、待業或轉業中的民眾，麵對各式各樣的職場問題，我常用自己多年來所涉獵的工商心理學與正嚮心理學的理論與方法，試著理解並協助民眾學會如何解決問題。
其中，最常介紹給職場工作者的，是由心理學傢盧桑斯（F, Luthans）和他的同事在二二○○六年匯整瞭過去數十年來心理學研究結果所提齣的全方位職涯資本（Career Capital）這個觀點，除瞭包括過去所熟悉的人力資本與社會資本外，其率先提齣應納入心理資本（Psychological Capital）這個概念，認為由自我效能（Efficacy）、希望（Hope）、樂觀（Optimism）以及韌性（Resilience）四種心理素質所組成的心理資本，可以幫助個體麵對並剋服各種職場上的挑戰，擁有更高的工作滿意度與工作投入，更能感受到心理上的幸福感。
也因此我時常在演講中說，心理資本就像是一種職場續航力，可以讓個體在職涯發展中保有持續前進的力量。有意思的是，在其二○一五年齣版的新書中指齣自從提齣心理資本的概念後，吸引瞭來自世界各地的人一起參與後續的研究與實踐，統整這些成果後發現，心理資本其實可以被視為是一個包含上述四個心理素質的整體，他進一步將四個心理素質的第一個英文字母重新排列組閤成「英雄（HERO）」這個字，巧妙地傳達齣神話學大師喬瑟夫．坎伯在在「韆麵英雄」中所說的個體化發展意涵；對現代人來說，一個人的職涯發展曆程不也可以視為是一趟心靈上的英雄之旅！
在外地巡迴演講的途中，利用課後空檔的時間慢慢咀嚼皓宜老師的新作，熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察，深入淺齣的道齣其背後深層的心理原理，常常可以在書中某個角落驚見佛洛伊德的身影，一個轉身又突然撞見榮格現身，想要一窺究竟的朋友們，無論您是職場的菜鳥或是老兵，這都是一本可以讓您開啓心靈英雄之旅的好書，鄭重推薦給大傢。
圖書試讀
在職場打滾這麼多年，我自認是個不閤格的職場人。
不是不喜歡工作、也不是做不好工作，更不是在工作上沒辦法獲得成就感的「不閤格」…一種說不上來的感受，讓我隻能用一個模擬兩可的字來形容：纍！
接觸成人諮商之後，我身邊更充斥著不同世代成年人對於工作的私語，卻不外乎還是以那句話總結：纍！
是的。纍！好纍！工作好纍！
然後周圍的人可能會說：哎呀，你工作要減量啊！不要那麼忙啊！…
這聽在工作疲纍的人耳裏，就像鬼話一樣。有些人甚至覺得：我工作量明明沒有很大，而且我都做得很好啊，你們這些人知道個鬼喔…（白眼）
經過多年的觀察研究後，這團迷霧似乎漸漸清楚：為何工作這麼纍？其實不是工作本身的問題，而是我們的心「迷路」瞭的問題。
換句話說，那種「疲纍」的感覺，與其說是「工作」帶給我們的，不如說是「心態」（心的狀態）影響我們的。一種感到不自由的心境，讓我們感覺在職場上備受束縛、無法真實適應周圍的人事物，麵臨職場鬥爭、犯小人的命運，感嘆職場險惡的詭譎多變、興起不如歸去的念頭，最後「缺錢」二字從現實而降，不得不乖乖拎起包袱迴歸職場「牢籠」（咦？）。
一嚮流行的心理激勵課程，像是讓我們服瞭一帖「安心」的藥劑，剛服用的當下效果最好，但若沒有時刻提醒自己定期服用，沒多久就彷彿被打迴原形…
為何如此？究竟為何，我們已經這麼努力瞭，卻還是擺脫不瞭這種疲纍的束縛感？
請容我用此刻對心理學的理解來描述「纍」的意義：它是一種心靈的呼喚，告訴我們得要停下腳步（不是停下工作），去看看自己內在空間受到瞭什麼擠壓。
比方說，纍的感覺是無時無刻齣現嗎？每天早上睜開眼睛，看著天花闆的那刻就有疲纍的感覺？還是直到起身那一刻纔感受到自己的掙紮？梳洗時看到自己的臉纔浮現疲纍的感受？抑或是職場大門齣現眼前時，纔感覺腳下如韆鈞重？遇上某人特彆想嘆氣齣聲嗎？還是麵對群眾的時候？是不得不對人微笑？還是有些事不得不為？…
用户评价
我第一眼看到這本書的標題，就覺得它像是在對我說話。“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這句話簡直就是我內心的真實寫照。我每天都拖著沉重的步伐去上班，感覺自己像一個被掏空瞭能量的機器，即使完成瞭工作，也感受不到任何成就感，隻剩下深深的疲憊。我曾多次反問自己，為什麼上班會這麼纍？難道隻是因為工作本身的性質嗎？還是我自己齣瞭問題？ 這種“纍”已經嚴重影響瞭我的生活質量，讓我對未來感到迷茫和焦慮。我嘗試過各種方法來緩解，比如給自己放個假，或者去做一些能讓自己放鬆的事情，但這種錶麵的安慰並不能解決根本問題。我開始意識到，也許問題的根源並不在於外部的壓力，而在於我處理這些壓力的方式，在於我內心深處的某些模式。 “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我深信，心理學作為一門探索人類內心世界的科學，一定能夠為我們提供深刻的見解。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理醫生，為我診斷齣那些導緻我“心纍”的根源。我期待作者能夠以專業、客觀、且富有洞察力的視角，為我們剖析職場中常見的心理睏境，例如不健康的應對機製，消極的自我對話，或者人際交往中的障礙等等。 我真心希望，通過閱讀這本書，我能夠獲得一些能夠真正改變現狀的知識和方法。我希望能夠學習如何更好地理解和管理自己的情緒，如何調整自己的認知，如何建立更健康的人際關係，從而能夠以一種更積極、更輕鬆的心態去麵對工作。我期待這本書能成為我擺脫職場“心纍”的指南，讓我重拾工作的熱情，找迴生活的樂趣。
评分這本書的標題，精準地擊中瞭我的“痛點”，讓我毫不猶豫地想要翻開它。“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這句話就像是為我量身定做的診斷書，讓我立刻産生瞭強烈的共鳴。我每天都在經曆著這種“纍”，這種纍不僅僅是身體上的消耗，更是一種精神上的疲憊，一種深入骨髓的倦怠感。我常常在想，為什麼我如此努力，卻依舊感到如此疲憊？難道真的是我太脆弱，還是工作本身就如此壓抑？ 我曾試圖通過各種方式來緩解這種狀態，比如下班後去做一些讓自己放鬆的事情，或者暫時逃離工作環境，但收效甚微。那種“心纍”的感覺，就像是一種無形的枷鎖，緊緊地束縛著我，讓我難以掙脫。我開始意識到，也許問題的根源並不在於外部的工作壓力，而在於我處理這些壓力的方式，在於我自己內心的某些“癥結”。 “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我一直相信，心理學能夠為我們提供更深刻的洞察，去理解人類的行為和心理活動。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探究那些導緻我“心纍”的心理根源。我期待作者能夠以專業、嚴謹的態度，結閤豐富的職場案例，為我們揭示那些影響我們情緒、思維和行為的心理機製，例如負麵的自動化思維，過度追求完美，或者是在人際關係中的不安全感等等。 我非常渴望能夠通過閱讀這本書，不僅瞭解到“為什麼”我會感到心纍，更重要的是，能夠從中學習到一些切實可行的方法和策略，來幫助我調整自己的心態，優化自己的認知模式，提升自己的心理韌性，從而能夠更積極、更有效地應對職場中的各種挑戰，最終擺脫“心纍”的陰影，重拾工作的熱情，發現生活的樂趣。
评分這本書的標題，真是讓我眼前一亮，仿佛為我量身定做的一般。我一直以來都在被“上班纍”這個問題睏擾著，每天在辦公室裏忙碌，迴到傢後，身體雖然疲憊，但內心的那種空虛和無力感，卻更加令人難以忍受。我曾無數次地問自己，為什麼上班會這麼纍？難道僅僅是因為工作本身太辛苦嗎？還是我自己的問題？ 我開始意識到，很多時候，這種“纍”並非僅僅是身體上的勞纍，更多的是一種精神上的疲憊，一種源於內心深處的倦怠。我渴望能夠找到一個能夠解釋這種現象的答案，一個能夠讓我明白，究竟是什麼在悄悄地消耗著我的精力，讓我對工作失去瞭原本的熱情。這本書的齣現，給瞭我莫大的希望。 “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我深知，心理學能夠幫助我們更深入地瞭解自己，瞭解他人，也瞭解我們所處的環境。我希望這本書能夠帶我進入一個全新的視角，去審視自己在職場中的種種睏境。我期待作者能夠用科學的理論和生動的案例，來剖析那些讓我們“心纍”的根源，比如不閤理的期望，糟糕的人際關係，或者自我設定的限製等等。 我不僅僅是想瞭解“為什麼”，更重要的是，我希望能從中獲得一些能夠改變現狀的方法。我期待這本書能夠為我提供一套切實可行的“心理健康處方”，幫助我調整心態，優化思維，增強心理韌性，從而能夠更加積極、有效地應對職場中的各種挑戰。我希望讀完這本書後，我能夠重新找迴工作的動力，發現工作的樂趣，並且能夠更好地平衡工作與生活。
评分這本書的書名，簡直就是為我量身打造的！“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這句話如同一個驚雷，瞬間擊醒瞭我。我一直以為，工作纍就是因為工作量大，或者壓力大，但最近我開始反思，為什麼有些人明明承受著更大的壓力，卻依然能保持積極樂觀？而我，卻總是感到身心俱疲，提不起精神。 我曾無數次地在深夜裏輾轉反側，思考這個問題。我發現，很多時候，那種“纍”並非是身體上的疲憊，而是一種精神上的空虛和無力感，一種深埋在心底的倦怠。我渴望能夠找到一個解釋，讓我明白，是什麼在悄悄地消耗著我的精力，讓我對工作失去瞭最初的熱情。 “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書的內容充滿瞭好奇和期待。我一直都對心理學領域充滿興趣，我相信它能夠為我們揭示隱藏在行為背後的深層原因。我希望這本書能夠以一種科學而又貼近生活的方式，為我們解析那些導緻職場“心纍”的心理現象。我期待作者能夠用生動的案例和深入的分析，為我們揭示那些影響我們職場幸福感的心理因素，例如不閤理的期望、負麵的情緒傳染、或者是不健康的應對模式等等。 我非常希望，通過閱讀這本書，我不僅能夠理解“為什麼”我會感到心纍，更重要的是，能夠從中學習到一些切實可行的方法，來幫助我調整心態，優化思維，增強心理韌性，從而能夠更從容地麵對工作中的挑戰，最終擺脫“心纍”的睏境，重新找迴工作的意義和生活的樂趣。
评分這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，簡潔又不失深度，光是看到書名，就瞬間擊中瞭內心深處那處最隱秘的疲憊角落。我是一個朝九晚五的普通上班族，每天在辦公室裏扮演著各種角色，處理著堆積如山的文件，應付著各種復雜的人際關係，總覺得時間被無限拉長，精力被一點點榨乾。下班後，身體的疲憊倒是可以通過休息來緩解，但那種揮之不去的心纍，卻像是陰魂不散的影子，籠罩著我的每一個清醒的時刻。 我常常會在深夜裏反復思考，為什麼上班會這麼纍？明明每天都在努力工作，付齣時間和汗水，為何卻感覺像是在原地踏步，甚至還在不斷後退？是工作本身太難？還是我太笨？亦或是周圍的環境齣瞭問題？這些問題在我腦海裏盤鏇瞭無數個日夜，卻沒有找到一個令人信服的答案。當我偶然間看到這本書的介紹時，仿佛抓住瞭救命稻草，迫不及待地想要翻開它，尋求一種能夠解釋這一切的，更深層次的答案。我期待著這本書能夠帶我走齣迷霧，讓我明白，那些讓我們心力交瘁的，究竟是外在的壓力，還是我們內心深處的固有模式在作祟。 我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探究職場疲憊的根源。我不僅僅是想知道“為什麼”，更想找到“怎麼做”。這本書的副標題“心理學傢的職場觀察”讓我對其充滿瞭信心，畢竟，心理學傢的視角往往能夠穿透錶象，直擊問題的本質。我期待作者能夠用通俗易懂的語言，結閤生動的案例，將那些復雜的心理學理論娓娓道來，讓我們這些非專業人士也能輕鬆理解。 我希望這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我調整心態，優化思維模式，從而更好地應對職場中的各種挑戰。我期待著能夠學習到如何處理負麵情緒，如何建立健康的人際關係，如何設定閤理的目標，以及如何在工作與生活之間找到平衡。我相信，隻有解決瞭內心的睏惑，纔能真正擺脫職場疲憊的泥沼，重新找迴工作的樂趣和生活的活力。
评分這本書的書名，真是讓人一看就産生瞭強烈的共鳴。作為一名每天在職場中摸爬滾打的普通人，我深切地體會到那種“纍”，不是簡單的體力消耗，而是一種深刻的、揮之不去的“心纍”。每天早晨醒來，腦海裏首先浮現的不是對新一天的期待，而是對即將麵對的工作和人際關係的預判，這種預判往往伴隨著一種莫名的壓抑感，讓我覺得上班成瞭一種不得不完成的負擔。 我曾嘗試過各種方法來緩解這種疲憊，比如下班後去做些能讓自己放鬆的事情，聽聽音樂，看看電影，或者和朋友聚會。然而，這種短暫的放鬆過後，第二天醒來，那種“心纍”的感覺又會重新占據我的內心，甚至比之前更加強烈。我開始懷疑，是不是我一直都在問題的錶麵徘徊，而沒有觸及到問題的根源？ “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我眼前一亮，並且充滿瞭期待。我一直都對心理學領域充滿瞭好奇，相信它能夠為我們揭示一些隱藏在行為背後的奧秘。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探究那些導緻我們“心纍”的心理機製。我期待作者能夠用通俗易懂的語言，結閤豐富的案例，為我們解析那些影響我們職場體驗的心理因素，例如認知偏差、情緒管理、人際互動模式等等。 我想要知道，那些讓我們在工作中感到疲憊不堪的“心結”，究竟是如何形成的？又該如何去解開？我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和建議，幫助我更好地認識自己，調整自己的心態，優化自己的行為方式，從而能夠更有效地應對職場中的挑戰，最終擺脫“心纍”的睏境，重新找迴工作的熱情和生活的樂趣。
评分這本《為何上班這麼纍？其實是你心纍：心理學傢的職場觀察》的書名，瞬間就戳中瞭我的痛點。我最近正處於一種工作倦怠期，每天去公司就像是完成一項沉重的任務，雖然我依舊認真地完成著手頭的工作，但內心的那種熱情和動力卻早已消失殆盡。下班後，我常常感到身心俱疲，晚上躺在床上，腦海裏卻還在迴放著白天遇到的各種煩心事，久久不能入睡。 我一直以為，上班纍，無非就是工作量大，或者加班多。但最近我開始反思，為什麼有些人明明工作量也很大，甚至比我更忙碌，卻依然能夠保持積極樂觀的心態？而我，卻常常感到身心俱疲，提不起精神？這種落差讓我感到睏惑，也讓我開始懷疑，是不是問題的關鍵並不在於工作本身，而在於我處理工作的方式，或者是我對工作的態度？ 這本書的齣現，恰好迴應瞭我內心的這些疑問。副標題“心理學傢的職場觀察”讓我覺得，這本書的分析會更加深入和專業，而不是流於錶麵的抱怨。我期待作者能夠從心理學的角度，去剖析職場疲憊的真正原因，不僅僅是告訴我們“為什麼會纍”，更重要的是，能夠提供一些實際可行的“怎麼辦”。 我希望這本書能夠幫助我理解，在職場中，我們的情緒是如何被影響的，我們的思維模式又是如何左右我們的行為的。我期待能夠學習到一些心理學的工具和技巧，來幫助我更好地管理自己的情緒，調整自己的認知，從而能夠以一種更積極、更健康的心態去麵對工作中的挑戰。我希望這本書能夠成為我走齣職場倦怠期的指路明燈，讓我重新找迴工作的熱情和生活的樂趣。
评分這本書的標題，簡直就是為我量身定做的！“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這句話就像一句溫柔卻又直擊人心的點醒，讓我瞬間意識到，我一直以來都在問題的錶麵打轉，卻忽略瞭真正導緻疲憊的根源——我自己的內心。每天拖著沉重的步伐走進辦公室，麵對著無休止的工作任務，我常常會感到一種難以言喻的挫敗感，這種挫敗感不是來自於工作本身的難度，而是來自於一種深深的無力感，仿佛無論我如何努力，都無法觸及到問題的核心。 我曾嘗試過各種方法來緩解這種疲憊，比如下班後放縱一下自己，去做一些喜歡的事情，但收效甚微。沒過多久，那種莫名的焦慮和煩躁又會重新襲來，讓我更加渴望找到一個能夠從根本上解決問題的方案。這本書的齣現，給瞭我一種前所未有的期待。我非常好奇，心理學傢是如何觀察和分析職場中的這些“心纍”現象的？他們又是如何將復雜的心理學原理，轉化為我們普通人能夠理解和運用的知識的？ 我期待這本書能夠像一麵鏡子，照齣我內心那些不為人知的角落，讓我看清那些束縛我的心結。我希望作者能夠用專業而又不失人文關懷的筆觸，引導我認識到，在職場中，我們所經曆的許多痛苦，並非完全來自於外部環境，而是我們內心對外界刺激的解讀和反應方式所導緻。我渴望從中學習如何調整自己的認知，如何建立更強大的心理韌性，從而能夠更加從容地麵對職場中的風風雨雨。 我想要知道，那些讓我感到筋疲力盡的“心纍”，究竟是源於哪些不健康的思維模式？是過度追求完美？還是害怕失敗？亦或是過度在意他人的評價？我期待這本書能夠提供一些具體的指導，幫助我識彆並改變這些可能存在的負麵心理模式，讓我能夠以一種更積極、更健康的心態去麵對工作，去感受生活。
评分這本書的書名，簡直像一道閃電，瞬間擊中瞭我的內心最柔軟、也最疲憊的地方。“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這句話精準地概括瞭我近期的感受。每天踏入辦公室，我都感覺像是在進行一場艱苦的戰鬥，但這場戰鬥的對手並非是我的同事或老闆，而是我內心深處揮之不去的疲憊感和無力感。我常常在想，明明每天都在努力工作，為什麼卻感覺像是在原地踏步？為什麼我總是感到如此筋疲力盡，即使是周末也難以恢復？ 我曾嘗試過通過各種方式來緩解這種倦怠，比如增加睡眠，或者做一些自己喜歡的事情，但效果甚微。那種“心纍”的感覺，就像是附骨之疽，怎麼也甩不掉。於是，我開始反思，是不是問題的關鍵並不在於外部的工作壓力，而在於我處理這些壓力的內心方式？ “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書産生瞭極大的興趣。我一直相信，心理學能夠幫助我們更深入地瞭解自己，瞭解我們是如何思考、感受和行動的。我期待這本書能夠為我提供一個全新的視角，去審視我在職場中遇到的種種睏境。我希望作者能夠用專業而又不失幽默的語言，為我們剖析那些導緻職場“心纍”的心理現象，例如認知上的誤區，情緒上的睏擾，或者人際關係中的障礙等等。 我非常渴望能夠通過閱讀這本書，不僅瞭解到“為什麼”我會感到心纍，更重要的是，能夠學習到一些切實可行的方法，來幫助我調整自己的心態，優化自己的思維模式，提升自己的心理韌性。我希望這本書能夠成為我走齣職場倦怠期的“心靈地圖”，指引我找到屬於自己的那條通往內心平靜和工作幸福的道路。
评分當我在書店裏看到這本書的封麵和書名時，我的第一反應就是：“這不就是我嗎？”“為何上班這麼纍？其實是你心纍”，這簡直就像是有人偷窺瞭我的內心，並將我的想法付諸文字。我一直以來都在被這種“纍”所睏擾，尤其是在工作中，那種疲憊感並不僅僅是身體上的，更是一種精神上的消耗，讓我覺得每天都在透支自己，卻又看不到任何積極的改變。 我曾無數次地問自己，為什麼會這樣？難道是我不夠努力？還是我的能力不足？或者是我選擇瞭錯誤的工作？這些問題在我腦海裏盤鏇瞭無數個日夜，卻始終找不到一個令人滿意的答案。直到我看到瞭這本書的書名，我纔恍然大悟，原來問題的根源可能並不在於外部環境，而在於我自己的內心。 “心理學傢的職場觀察”這個副標題，讓我對這本書的內容充滿瞭信心和期待。我深信，心理學作為一門研究人類行為和心理活動的科學，一定能夠為我們提供更深入、更專業的解釋。我希望這本書能夠像一位智慧的導師，帶領我深入剖析那些導緻我“心纍”的心理根源。我期待作者能夠用嚴謹的科學態度和生動有趣的案例，為我們揭示那些影響職場幸福感的心理因素，比如不健康的思維模式，負麵的情緒體驗，或者是不恰當的應對策略等等。 我渴望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識到，那些讓我感到疲憊和挫敗的“心纍”，究竟源於何處。更重要的是，我希望能從中學習到一些實用的方法和技巧，來幫助我調整自己的心態，優化自己的認知，建立更健康、更積極的心理狀態，從而能夠更從容地麵對職場中的各種挑戰，最終擺脫“心纍”的睏擾，重新找迴工作的意義和生活的樂趣。
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