釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異纔首次齣書！以幽默的口吻從藥物、公共衛生、生活模式等領域來剖析釋迦牟尼的健康術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 健康
• 釋迦牟尼
• 藥物
• 公共衛生
• 生活方式
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　　本書的內容是將佛經裏很少被拿來討論的「律」作為主題，一一來嚮各位深入介紹在藥物、食物、公共衛生、生活模式等範疇中，釋迦牟尼所推崇的想法。

　　什麼是「律」呢？「佛經」有「三藏」之說，指的就是「經藏」、「律藏」以及「論藏」。

　　經藏－釋迦牟尼說過的話。
　　律藏－釋迦牟尼訂下的規則。
　　論藏－釋迦牟尼弟子的解說書籍。

　　「律藏」就是記載著所謂的「戒律」。「戒」是指必須自發性自律遵守的道德規範；而「律」則是團體生活中必須要遵守的生活準則以及佛教僧團（僧伽samgha）的管理規則。一旦打破這些規則，就必須視情節嚴重程度來處以罰則。

　　戒律
　　戒－發自內心自發性地遵守，無罰則。
　　律－佛教僧團的生活準則以及管理規則，有罰則。

　　在「律」的內容當中記載瞭針對所有僧侶所製定的規定、生活準則、禁止事項和佛教僧團的管理規則，所有能夠被允許的事項以及可以服用的藥物、生活當中的行事方式等規章。從中可以發現，當時的釋迦牟尼就很重視良好的生活習慣呢！

　　那麼，接下來就讓我們乘坐時光機，迴到二韆五百年前釋迦牟尼所生活的那個時代，應該能夠從這當中挖掘齣許多與健康相關的創意。

本書特色

　　藥物篇

　　經釋迦牟尼認可的各種使用藥物，同時也是能適用於現代社會的多種食物！米、粥、薑、鬍椒、芝麻、香蕉、肉……等。這個章節主要是針對釋迦牟尼部分的藥箱內藥物所衍生齣的各個情況來做介紹。其他像是印度傳統的阿育吠陀醫學處方例，以及西藏醫學、中醫、阿拉伯圈的優那尼醫學，甚至是在西方醫學中所顯現的效用等，都會盡量一併作說明。

　　衛生篇

　　釋迦牟尼很愛乾淨！一窺釋迦牟尼在公共衛生領域的智慧。鼻洗淨、刷牙、口腔保健、洗手、漱口、掏耳朵、室內清潔……等，這個章節是從衛生的觀點來觀察修行僧的日常生活，會發現到釋迦牟尼時代的公眾衛生概念其實和近代十分相似。

　　習慣篇

　　80%以上的行動都是齣自於個人習慣。何謂釋迦牟尼所追求的規律性？食物的供養、肥胖與減重、酒、洗澡、睡眠……等，在這個章節會介紹釋迦牟尼那個時代有些怎樣的生活習慣，還能夠瞭解弟子們的日常生活樣態。包括有不知所措的僧侶、裝傻的僧侶等，有許多很有趣的小故事會一一介紹給大傢，那麼就讓我們來更進一步瞭解當時的日常生活模式吧！
 

《釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異纔首次齣書！》圖書簡介 一個你從未聽過的佛陀側麵：健康、幽默與顛覆性的洞察 想象一下，那位在菩提樹下覺悟的喬達摩·悉達多，如果他穿越時空，不是作為一位精神導師，而是一位走在時代前沿的“健康管理專傢”？《釋迦牟尼的藥箱》正是這樣一本挑戰傳統認知、以幽默犀利的筆觸，深入剖析佛陀生平與教義中蘊含的“原始健康術”的非傳統之作。 打破神壇，探尋“人”的健康智慧 我們熟悉的釋迦牟尼是崇高的、遙遠的。然而，本書的作者以一種近乎“八卦”的好奇心和嚴謹的社會觀察力，將目光聚焦於這位偉大人物作為“人”的健康維度。本書並非佛學教科書，也絕非神學論述，它是一場橫跨古代印度社會背景、現代醫學認知、以及當代生活方式的趣味對話。 核心洞察：從“無常”到“可控”的健康管理 全書結構精妙，圍繞“藥物”、“公共衛生”和“生活模式”三大主綫展開，用一種極其接地氣的方式，解讀佛陀對身體與心智的維護之道。 第一部：未曾提及的“藥方”——佛陀對物質的洞察 本書的開篇，便以一種令人捧腹的方式，探討瞭釋迦牟尼在行腳生涯中如何應對各種疾病與環境挑戰。 “草藥箱”的考古學： 作者並未詳述具體的藥方（因這些內容並不在本書範圍內），而是著重於構建一個古代行腳僧的“醫療物資管理體係”。我們會看到，在缺乏現代醫療的時代，佛陀團隊如何進行基礎的衛生維護，以及他們對自然界中可利用物質的“原始篩選機製”。這是一種基於經驗的、樸素的“循證醫學”前身。 “病苦”的哲學轉嚮： 佛陀將“苦”視為核心體驗之一。本書有趣地探討，這種對“病苦”的直麵，如何轉化為一種強大的預防性思維。與其在病痛發生後尋求“外在的藥”，不如在“未病”時，通過規範化的行為來杜絕病因的産生。這是一種對“治已病不如防未病”最徹底的身體力行。 第二部：遊牧部落的“公共衛生史”——群體健康的先驅 如果將佛陀的僧團視為一個小型、高度自律的“遊牧社區”，那麼他們的日常規範，簡直就是古代版的“公共衛生手冊”。 “戒律”的衛生學意義： 作者以幽默的口吻，將“不淨行”、“食時限製”等戒律，置於古代印度復雜的水源、食物傳播疾病的背景下進行解構。這些看似神秘的規定，在作者的解讀下，變成瞭一套高度實用的、旨在降低傳染病風險的社會工程。例如，對“日中食”的嚴格規定，在炎熱的季風氣候下，如何有效避免食物腐敗帶來的健康風險，其邏輯比許多官方衛生條例更為嚴密。 “社區隔離”的智慧： 在麵對疾病爆發時，僧團的行動準則，展現齣一種超越時代的“危機管理”能力。本書側重於分析僧團內部的“信息共享”與“行為規範”機製，如何確保整體健康，而不是簡單地描述某一具體事件。 第三部：行為的煉金術——顛覆性的“生活模式”設計 全書的高潮部分，在於分析佛陀對“作息”、“飲食”與“精神狀態”的嚴格設定，如何直接影響人體的生理機能。 時間管理與內分泌平衡： 現代人深陷睡眠剝奪和晝夜節律紊亂的睏擾。本書將探討佛陀時期嚴格劃分的“行、住、坐、臥”時間錶，並非單純的修行要求，而是一套為優化人體內分泌和神經係統設計的“作息藍圖”。這是一種主動調控身體荷爾濛的“行為療法”。 “極簡主義”的健康哲學： 佛陀放棄瞭世俗的財富與享樂。本書將這種“斷捨離”與當代健康科學中的“低負荷生活模型”進行對比。少即是多——更少的物質刺激、更少的消化負擔、更少的精神內耗，如何直接轉化為更高的生物能量效率。作者用調侃的語氣指齣，很多現代“健康産品”製造的焦慮，恰恰是佛陀在兩韆多年前就通過極簡生活模式徹底規避的。 心念的“營養學”： 佛教強調“心生則種種法生”。本書將此轉化為一種對“精神營養”的關注。我們攝入的負麵情緒和焦慮，如同毒素一般侵蝕身體。佛陀的教誨，本質上是一種高效的“精神排毒法”，旨在穩定情緒中樞，從而減少壓力激素對免疫係統的長期損害。 為何需要閱讀這本“反傳統”的健康指南？ 《釋迦牟尼的藥箱》的魅力在於其顛覆性。它不是要你成為一名佛教徒，而是邀請你以一種全新的、充滿好奇心的視角，審視那位智者留下的、那些被我們忽視的、關於如何“好好活著”的實用指南。它用幽默的筆觸，解開瞭那些被神聖外衣包裹住的、最基本的人類健康智慧。準備好迎接一場關於健康、幽默與曆史交錯的智慧盛宴吧！

前言　──關於律 3
序文 12
關於本書中所提到的律 19
專欄一 釋迦牟尼的履曆錶 20

藥物篇
一日一食？ 24
米 28
史嘉達奶粥食譜 31
粥 32
八個種類的粥 35
薑 36
加熱後可提升暖身效果 39
鬍椒 40
鬍椒鹼的辣味成分有刺激性辛辣效果 43
芝麻 44
強大的抗老化功效，持續吃就能成仙？！ 47
香蕉48
消除飢餓感也具備優越整腸作用的高度平衡性食材 51
薑黃 52
黃色的薑黃素色素就是藥效發揮的主角55
醍醐 56
喝牛奶的習慣是受到佛教影響？59
花蜜60
利用花蜜來舒緩旅行疲倦感 63
紅棗 64
楊貴妃的抗老美膚食物來源 67
葡萄 68
蘊含滿滿生命能量的水果之王 71
餘甘子 72
正倉院內的藥物任何人都可以使用？ 75
蓮花 76
花瓣、葉子、果實、根部全都可以作為生藥的全能植物 79
菖蒲 80
香氣具有藥效，菖蒲浴能有效改善痠痛和虛寒體質！ 83
肉 84
肉類所含有的脂肪酸能製造齣讓大腦感覺幸福的物質！ 87
訶梨勒 88
成為鑑真和尚雙眼的訶梨勒 91
菩提樹 92
將菩提樹視為釋迦牟尼分身參拜？ 95
專欄二 釋迦牟尼的教誨 96

衛生篇
頭發 100
眼睛 104
鼻沖洗 108
刷牙 112
道元禪師的刷牙法 115
口腔保健 116
唾液的清理 119
洗手、漱口 120
指甲的修剪 123
掏耳朵 124
灰燼與魔法綫 128
痔瘡的治療 131
看護 132
衣物清洗 136
室內清潔 140
飲用水 144

習慣篇
食物的供養 150
進食禮節 153
肥胖與減重 154
酒158
洗澡 162
睡眠 166
隨著身體狀態的變化夢的顔色會改變 169
步行（經行）170
如廁禮節 174
後記 178
「解說」 適用於現代的嶄新健康術 180
參考文獻 182
 

作者簡介

太瑞知見

　　長崎縣齣生，曹洞宗太月山玉峰寺住持、藥劑師、TAMAMINE幼稚園／孩童成長「TAMAMINE沙龍」／學童保育「TAMAMINE KIDS」園長。

　　九州大學研究所（藥學）、駒澤大學研究所（佛教學）畢業。就讀九州大學時曾休學一年時間，然後就背上背包前往歐洲、亞洲、印度以及大洋洲各國旅行。

　　到金澤市大乘寺專門僧堂修行後，接著迴到原先擔任住持的玉峰寺，嚮檀信徒、一般民眾、學生與外國人指導坐禪與傳授法話。而且還在每年玉峰寺本堂所舉辨的「禪與弦～坐禪與古典音樂會」活動擔任企劃、腳本以及演齣工作。其中在平成十九年的音樂會上，還規劃瞭佛教徒和基督徒一起坐禪祈求和平的活動，還因此躍上瞭西班牙以及義大利的新聞媒體版麵，甚至連梵諦岡新聞也都有刊載相關報導。

　　擔任古印度醫學書《Charaka Samhita》的部分內容翻譯，並在《藥用植物研究》、《阿育吠陀研究》、《禪與念佛》等雜誌上，以科學和佛教的新見解來發錶論文和文章。而且從平成二十五年開始就在曹洞宗所發行的雜誌《禪友》撰寫「釋迦牟尼的藥箱」連載專欄。

　　興趣是畫畫和逗弄貓咪。
 

评分☆☆☆☆☆

我一看到《釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異纔首次齣書！》這個標題，就覺得「哇！這本書有梗！」平常佛教類的書籍，我大多會覺得比較莊重、嚴肅，要不就是探討一些比較深奧的哲學理論。但這本書卻跳脫框架，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些跟我們生活息息相關的麵嚮，來聊釋迦牟尼佛的「健康術」，這點就超級吸引我。 你想像一下，釋迦牟尼佛在兩韆多年前，那個時代的醫療水平跟現在是天壤之別，但他卻能留下影響深遠的教法。這書裡會不會深入探討，當時的環境條件，以及他觀察到的社會現象，是如何形塑瞭他對「健康」的看法？像是他提倡的「知足」，會不會也包含瞭對身體能量的珍惜，避免不必要的消耗？又或者，他講的「戒律」，是不是也潛藏著某種預防疾病的生活規範？這些都是我非常好奇的地方。 而且，這本書的介紹裡特別強調瞭「幽默的口吻」，這對我來說絕對是一大亮點！我想，很多讀者跟我一樣，對佛教可能有一種既敬畏又有點距離感的感覺。如果作者能用一種輕鬆、逗趣的方式，把佛陀的健康智慧「翻譯」成現代人能理解的語言，那絕對能拉近距離，讓更多人願意去接觸和學習。我甚至可以想像，書中可能會齣現一些很有趣的對比或類比，讓人會心一笑，然後就默默地把裡麵的健康觀念吸收進去瞭。 我尤其期待書中會不會提供一些「實操性」很強的建議。不是那種隻講理論、聽起來很遙遠的道理，而是真的能應用在我們日常生活中，幫助我們改善健康的小撇步。像是，關於如何管理壓力、如何保持心情愉快，或是關於飲食、睡眠的簡單原則。畢竟，我們每天都在為生活打拼，如果能從佛陀的智慧裡，找到一些簡單有效的方式來照顧好自己的身心，那絕對是太棒瞭。 總結來說，這本書的「新鮮感」和「實用性」都讓我覺得非常期待。它提供瞭一個全新的視角來認識佛教，也提供瞭一個不同於主流的健康養生指南。我已經準備好，要打開這本「藥箱」，看看裡麵究竟藏著什麼讓人驚喜的「健康秘方」瞭！

评分☆☆☆☆☆

這本《釋迦牟尼的藥箱》光是書名，就已經是一場視覺和聽覺的雙重震撼。你說，哪個讀者看到「釋迦牟尼的藥箱」幾個字，不會好奇裡麵到底裝瞭什麼？而且還是「佛教界的異纔」首次齣版，哇，這根本是把讀者的好奇心催到最高點！我一直覺得，佛教的智慧博大精深，但有時候距離我們普通人有點遙遠，總覺得跟「生病」、「看醫生」這些事情扯不太上關係。 但是，這本書卻開宗明義地說要從「藥物、公共衛生、生活模式」這幾個非常貼近我們日常生活的角度，來剖析釋迦牟尼佛的「健康術」。這簡直是顛覆瞭我以往的認知！想像一下，釋迦牟尼佛當年在世的時候，他傳達的教法，除瞭心靈的解脫，會不會其實也包含瞭某種關於身體健康的「預防醫學」或「生活保健」的智慧？這點真的太讓我著迷瞭。 我很好奇書裡麵會怎麼去「解碼」釋迦牟尼佛的教誨。例如，他講的「慈悲」，會不會也包含瞭對自己身體的慈悲，進而發展齣一套愛護身體的方法？或者，他所強調的「正念」，在現代心理學的觀點下，是不是就等於某種心理健康保健？我期待書中能有許多意想不到的連結，把古老的佛教思想，用現代人能理解的觀點重新詮釋，讓大傢覺得「原來佛陀早就想到瞭！」 而且，這本書還強調「幽默的口吻」，這點更是加分！你想想，一個嚴肅的宗教人物，被用一種輕鬆、詼諧的方式來詮釋他的健康觀，這就像是一劑強心針，讓原本可能覺得枯燥的內容，變得生動有趣。我希望作者能夠巧妙地運用這種幽默感，讓讀者在哈哈大笑的同時，不知不覺地吸收書中的健康智慧，而不是產生距離感。 總之，這本書的吸引力來自於它獨特而創新的切入點，以及「異纔」作者的魅力。我迫不及待想知道，釋迦牟尼佛這位「健康大師」，究竟會透過這本「藥箱」，為我們帶來怎樣的驚喜和啟發。這絕對是我今年最想入手的一本書！

评分☆☆☆☆☆

我前陣子在網路書店看到這本書的介紹，標題就夠吸引人瞭，「釋迦牟尼的藥箱」，聽起來就很神秘、很有趣！而且副標題「佛教界的異纔首次齣書！」更是吊足胃口，讓人好奇是哪位「異纔」，又是什麼樣的「異纔」？我一直覺得佛教離我們生活有點距離，講的都是一些高深的道理，但這本書聽起來很不一樣，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些聽起來很「接地氣」的角度來剖析釋迦牟尼的健康術，這點真的太吸引我瞭！ 想像一下，釋迦牟尼佛講經說法，我們通常想到的是慈悲、智慧，很少會聯想到他會怎麼「看病」、「保健」。但如果從這個角度切入，可能會發現很多意想不到的連結。像是他講的「八正道」，是不是也可以從身心健康的麵嚮來理解？或者他開示的「十二因緣」，會不會也暗藏著某種預防疾病、維持健康的智慧？我對書中怎麼運用現代科學或醫學的角度，去解讀古老的佛教教義，進而找齣人人都可以實踐的健康方法，感到非常期待。 而且，書名用瞭「藥箱」這個詞，感覺很生動，好像真的能從裡麵拿齣什麼靈丹妙藥一樣。這年頭，大傢都在追求健康，各種養生法、保健食品琳瑯滿目，有時候反而不知道該怎麼選。如果這本書能提供一個更宏觀、更根本的健康觀念，而不是隻推銷單一的產品或方法，那就太棒瞭。我很好奇書中會不會提到一些關於飲食、運動、甚至心理調適的建議，這些都是我們日常生活中最容易被忽略，卻又至關重要的地方。 我對「幽默的口吻」這點也很有興趣。傳統上，談論宗教或佛法，好像都比較嚴肅。如果這本書能用一種輕鬆、有趣、甚至帶點KUSO的方式來闡述，那絕對會讓更多人願意去接觸和瞭解。畢竟，要讓人聽進去道理，有時候幽默感比一本正經更有效。我希望作者能在保持佛法精髓的同時，注入一些現代人的幽默感，讓讀者在哈哈大笑之餘，也能有所領悟，甚至實際去應用。 總之，這本書從標題到介紹，都充滿瞭新意和吸引力。它挑戰瞭我對佛教的刻闆印象，也激發瞭我對健康問題的新思考。我迫不及待想知道，這位「佛教界的異纔」到底會帶給我們什麼樣的驚喜，又如何透過「釋迦牟尼的藥箱」，為我們開啟一扇通往身心健康的新大門。這絕對是我今年最期待的書之一！

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我第一眼看到《釋迦牟尼的藥箱：佛教界的異纔首次齣書！》這個書名的時候，腦袋裡閃過的第一個念頭就是：「哇！這是什麼神操作？」你會不會覺得，釋迦牟尼佛跟「藥箱」、「健康術」這些詞，聽起來有點距離感？我以前對佛教的理解，大多停留在心靈修行、個人修養的層麵，從來沒想過會從「藥物、公共衛生、生活模式」這些「日常到不能再日常」的角度，來剖析他的教誨。 這本書的獨特之處就在於它大膽地將古老的佛教智慧，與現代人關心的健康議題連結起來。我非常好奇，作者會怎麼運用現代的醫學、公共衛生知識，去解讀釋迦牟尼佛當年留下的教法？例如，他所提倡的「不妄語」，會不會也包含瞭對身心健康的益處？或者，他講的「緣起性空」，在心理學上是不是也能解釋為一種處理情緒、減輕壓力的有效方法？這些跨領域的結閤，聽起來就充滿瞭智慧的火花。 更吸引我的是，「幽默的口吻」這個元素。畢竟，佛法聽起來有時候會比較嚴肅，如果作者能用一種輕鬆、活潑、甚至帶點黑色幽默的方式來闡述，那絕對會讓這本書變得非常有趣。想像一下，如果用現代人的口吻，去「吐槽」一下古代的生活習慣，或者用流行的梗來比喻佛陀的教誨，那讀起來肯定會非常過癮，而且更容易入腦。我希望這本書不是一本死氣沉沉的學術著作，而是一場輕鬆愉快的閱讀「治療」。 我特別期待書裡能提供一些「具體可操作」的健康建議。畢竟，我們都是凡夫俗子，理論聽聽就好，最重要的是能實際應用在生活中。這本書會不會告訴我們，如何從釋迦牟尼佛的教誨中，找到維持身體健康、心理平衡的方法？比如，關於飲食、睡眠、運動，甚至是如何應對現代社會的各種壓力。如果能從一本談論佛教的書裡，學到一套真正有用的「養生秘笈」，那絕對是物超所值。 總的來說，這本書的賣點太強瞭！它不僅題材新穎，切入點獨特，而且作者的「異纔」身份和「幽默」的寫作風格，都讓人充滿瞭期待。我已經迫不及待想知道，釋迦牟尼佛這位「健康大師」，究竟會透過這本「藥箱」，給予我們怎樣的「靈丹妙藥」瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本《釋迦牟尼的藥箱》光看名字就讓我眼睛一亮，想說這到底是哪位神人齣書啊？「佛教界的異纔」這幾個字，簡直就是為我這種好奇寶寶量身打造的。平常接觸到的佛教書籍，大多是講經文、修行法門，不然就是歷史傳記，很少有這麼跳脫框架的。而且，竟然要從「藥物、公共衛生、生活模式」這些我們日常生活中最關心的角度，來聊釋迦牟尼佛的「健康術」，這點就超有意思的！ 我一直在思考，釋迦牟尼佛在兩韆多年前，那個時代的衛生條件、醫療技術跟現在根本不能比，他是如何在那個環境下，還能提齣一套讓後人也能受用的「健康之道」？書裡是不是會解析他所處的社會脈絡，以及當時的飲食、起居習慣，然後從中提煉齣一些跨越時空的健康智慧？像是「不殺生」，在現代的飲食文化和環保意識抬頭下，是不是也有另一層的健康意義？這些都是我非常好奇的點。 再來，就是「幽默的口吻」這部分，真的讓我很期待。畢竟，談到佛教，很多人可能會覺得嚴肅、難以親近。如果作者能用一種詼諧、生動的方式，把那些聽起來很「高大上」的佛法，轉化成貼近我們生活的健康觀念，那絕對會大受歡迎。想像一下，如果書裡用現代的流行語，或是生活化的比喻，來解釋一些佛經裡的健康原則，那肯定會讓讀者讀起來輕鬆無壓力，而且更容易吸收。 我最關心的部分是，書中會不會提供一些具體的「藥方」？當然，不是指真的什麼中藥西藥，而是說，從釋迦牟尼佛的教誨中，能提煉齣哪些可以應用在現代人生活中的「健康錦囊」？例如，關於壓力、焦慮的處理，他當時有沒有什麼樣的「心靈保健操」？或者，在飲食上，他有沒有什麼樣的「養生哲學」？我希望這本書不隻是一種學術性的探討，更是一個能為我們帶來實際益處的「健康指南」。 總體而言，這本書的切入點非常獨特，也成功地引起瞭我強烈的好奇心。它打破瞭我對佛教書籍的固有印象，也讓我對「健康」這件事有瞭全新的想像。我非常期待這本書能為我們帶來一場腦洞大開的閱讀體驗，並從中學到一些前所未有的健康智慧。