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本書特色

　　在各種慾望和各種誘惑面前，許多人已經迷失了自己。如何才能讓疲憊的心靈找到可以休憩的家園？如何才能在慾望與誘惑面前不失去自我？如何才能得到真正的幸福與快樂？……佛說，如果你不給自己煩惱，別人也不會給你煩惱。世上的煩惱都是自找的。要想活得快樂，就不要沒事找事，自尋煩惱。
 

作者簡介

弘緣

　　心理學博士。多所大學和心理衛生研究機構的客座教授及特聘研究員，心理咨詢師高級培訓師。對心理健康、社會心理有深入的研究。
 

30招從容人生心理調適法
1.當衝動時怎麼辦？　
2.當緊張不安時怎麼辦？　
3.當虛榮心太強時怎麼辦？　
4.心情失落時怎麼辦？　
5.當心中充滿仇恨時怎麼辦？　
6.有吝嗇心理怎麼辦？　
7.遇事喜歡逃避怎麼辦？　
8常常嫉妒別人怎麼辦？　
9.當壓力過大時怎麼辦？　
10.想發火時怎麼辦？　
11.寂寞無聊時怎麼辦？　
12.感到恐懼時怎麼辦？　
13.當懶惰隨性時怎麼辦？　
14.當鬱鬱寡歡時怎麼辦？　
15.感覺很自卑怎麼辦？　
16.膽小懦弱怎麼辦？　
17.嚴重失眠時怎麼辦？　
18.當貪婪作祟時怎麼辦？　
19.想報復別人時怎麼辦？
20.猜疑心很重怎麼辦？　
21.性格偏激怎麼辦？　
22.總是害怕失敗怎麼辦？　
23.陷入迷惑時怎麼辦？　
24.過於悲觀時怎麼辦？　
25.心胸狹隘時怎麼辦？　
26.喜歡和別人攀比怎麼辦？　
27.當特別浮躁時怎麼辦？　
28.與人發生矛盾時怎麼辦？　
29.缺乏感恩心怎麼辦？　
30.喜歡抱怨怎麼辦？　

34招智慧人生心理調適法
31.經常害羞怎麼辦？
32.感覺生活平淡無味時怎麼辦？
33.感覺自己很自私怎麼辦？
34.當猶豫不決時怎麼辦？
35.老是喜歡懷舊怎麼辦？
36.總想依賴別人怎麼辦？
37.當心生邪念時怎麼辦？
38.當過於執著時怎麼辦？
39.感到厭倦人生時怎麼辦？
40.覺得自我很封閉時怎麼辦？
41.過於敏感怎麼辦？
42.平時很自負怎麼辦？
43.陷入後悔時怎麼辦？
44.特別自戀怎麼辦？
45.有潔癖怎麼辦？
46.喜歡追求完美怎麼辦？
47.總是強迫自己怎麼辦？
48.當覺得壓抑時怎麼辦？
49.感覺人善被人欺時怎麼辦？
50.有逆反心理時怎麼辦？
51.做事老是拖延怎麼辦？
52.不能寬恕別人時怎麼辦？
53.有懈怠心理時怎麼辦？
54.當發生不幸時怎麼辦？
55.聽到別人議論自己時怎麼辦？
56.不受別人尊敬時怎麼辦？
57.當遭到懷疑時怎麼辦？
58.當有點「小心眼兒」時怎麼辦？
59.常常被內疚折磨怎麼辦？
60.感到活得很茫然怎麼辦？
61.感覺累了的時候怎麼辦？
62.常常感情用事怎麼辦？
63.當人際關係冷淡時怎麼辦？
64.空虛難耐時怎麼辦？

36 招快樂人生心理調適法
65.當絕望的時候怎麼辦？
66.經常暴飲暴食怎麼辦？
67.有分裂型人格障礙怎麼辦？
68.有迴避型人格怎麼辦？
69.缺乏安全感怎麼辦？
70.目標很難實現怎麼辦？
71.好日子很遙遠怎麼辦？
72.當遭到冷遇時怎麼辦？
73.害怕競爭怎麼辦？
74.當心態不積極時怎麼辦？
75.不知道怎樣安慰別人時怎麼辦？
76.當失去希望時怎麼辦？
77.當感到不快樂時怎麼辦？
78.當生氣時怎麼辦？
79.對很多事放不下怎麼辦？
80.不想做善事怎麼辦？
81.怨恨別人時怎麼辦？
82.不懂得交友怎麼辦？
83.不善於與父母溝通怎麼辦？
84.與兄弟姐妹搞不好關係怎麼辦？
85.與孩子很難溝通怎麼辦？
86.夫妻吵架時怎麼辦？
87.總是想遷就別人怎麼辦？
88.想拒絕別人的請求怎麼辦？
89.喜歡找藉口怎麼辦？
90.說話做事沒有主見怎麼辦？
91.沒有什麼愛好怎麼辦？
92.喜歡吹噓自己怎麼辦？
93.不知道如何道歉怎麼辦？
94.不知道怎麼讚美別人怎麼辦？
95.不懂得幽默怎麼辦？
96.機會總是溜走怎麼辦？
97.不懂得佈施怎麼辦？
98.失戀了怎麼辦？
99.想自殺怎麼辦？
100.當感到衰老時怎麼辦？
 

1.當衝動時怎麼辦？

要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，處人所不能處。——佛陀

有一個久戰沙場的將軍，已厭倦戰爭，專程到大慧宗臬禪師處要求出家，他向宗臬道：「禪師！我現在已看破紅塵，請禪師慈悲收留我出家，讓我做你的弟子吧！」

宗臬：「你有家庭，有太重的社會習氣，你還不能出家，以後再說吧！」

將軍：「禪師！我現在什麼都放得下，妻子、兒女、家庭都不是問題，請您即刻為我剃度吧！」

宗臬：「以後再說吧！」

將軍也沒有什麼辦法。有一天，將軍起了一個大早，就到寺裡禮佛，大慧宗臬禪師一見到他便說：「將軍為什麼那麼早就來拜佛呢？」

將軍用偈語說道：「為除心頭火，起早禮師尊。」

禪師開玩笑地也用偈語回道：「起得那麼早，不怕妻偷人？」

將軍一聽，非常生氣，罵道：「你這老怪物，講話太傷人！」

大慧宗臬禪師哈哈一笑道：「輕輕一撥扇，性火又燃燒，如此暴躁氣，怎算放得下？」

放下！不是口說放下就能放下，「說時似悟，對境生迷」。習氣也不是說改就能改的，「江山易改，本性難移」。上面那則禪宗故事就表明了將軍的性格是衝動的，他不能將自己的情緒收放自如。

衝動是地雷的導火線。大多數成功者，都是能夠把情緒控制得收放自如的人。很多時候，情緒已經不僅僅是一種感情的表達，更是一種重要的生存智慧。

人是感情動物，表達情緒無可厚非，但如果不加控制地任意地表達，就成了一時衝動的宣洩，而此時衝動者就成了一個最軟弱、最容易被打敗的人。

一天下午，某單位保全小艾正在站崗值勤，一個年青人非要進單位找人，說找單位長官有事。當時單位長官出差不在，小艾便不同意那個年青人進去，那個年青人張嘴便說：「你這個人挺令人討厭的！」小艾一聽這話，火氣一下沖到頭頂，他把裝備放下，脫了制服，叫著要與那個年青人「單挑」。幸好這時主管及時出來，才避免了這場即將爆發的衝突。

在生活中，像小艾這樣遇事愛衝動的並非少數。這主要是因為有的人易感情用事，自制力較弱，所以不少人在發生矛盾時，容易像小艾那樣出現不理智的情況。一些心理學家表示，衝動行為是一種司空見慣的強力反抗行為，是強烈願望的一種表達形式。

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