品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 療愈
• 靜心
• 自我成長
• 內在探索
• 情緒療愈
• 心靈成長
• 正念
• 冥想
• 身心健康
• 個人發展

　品香，是簡單、快速又方便的靜心途徑，會讓腦波放慢，思慮澄澈，情緒也會安穩下來。
　　
　　*春暖，點一支淡淡甜甜的香，彷彿百花齊放於心中。
　　夏炎，燃一支消暑去熱的香，讓清涼的氣息吹散心頭燠悶。
　　鞦涼，一爐五榖、五藥、五金製成的香，讓鞦日的豐沛滋養生活。
　　鼕寒，一爐氣蘊深厚的香，暖暖的香氣驅走瞭寒意。
　　
　　*在工作前，先點一支香，可為一天帶來美好的開始。
　　午休時，品一支香，補充耗散的體力，在緊張忙碌中，能夠保持愉快的心情。
　　下班後，點一爐香，釋放纍積的壓力和情緒，修復流失的能量。
　　
　　香可以入心、解鬱、醒脾，改善血液循環，讓更多的氧氣進入身體。香的療癒力，可以達到放鬆紓壓、滋養身心的目的。透過竟心與香道，更能滋養身心、轉化情緒、提高洞察力，明白阻礙個人前進的信念，轉化負麵思維，與更高的意識連結，恢復本已具足的喜悅幸福。
　　
　　本書透過製香、品香、香道以及香的各種療癒方法，讓讀者隨時隨地品香靜心，去除焦慮、找迴自信，創造幸福，真正認識天然香對身心靈的好處。
　　
　　香，宜晴宜雨，可晝可夜，可宗教可生活，能獨樂可眾享，能聞香靜思，也可歌舞彩繪，既是心靈好友，也是身心良醫。
　　
本書特色
　　    
　　*作者以多年研香師的創香經驗，以及傳授香道課程的體會，呈現製香、品香、香道以及香的各種療癒方法。
　　*二十種居傢香療法、八種自製療癒香，不求人的居傢自我療癒香道。
　　*完整展演香道儀軌的過程，進行療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，幫助自己找迴最佳的狀態。
　　*新的生活美學體驗，最佳的靜心方法。
　　*認識天然香的特性以及辨彆法，獲得最佳的療癒效果，避免有害身體。　

《生命之舞：探索內在力量與外在世界的和諧交響》 內容提要： 本書是一部深刻而全麵的心靈成長指南，它帶領讀者踏上一段跨越意識邊界的旅程，旨在解鎖我們內在蘊藏的巨大潛力，並學習如何在變幻莫測的外部世界中，保持內心的寜靜與力量。我們深入探討人類經驗的多個維度，從潛意識的運作機製到集體意識的影響，從個人潛能的深度挖掘到實現真正意義上的自我主宰。這不是一本提供速成秘訣的讀物，而是一份邀請，邀請您以開放的心態，去解構那些限製我們成長的固有思維模式，並構建一個更加堅實、有意義的人生架構。 第一部分：覺醒的鑰匙——認識你真正的自我 在信息爆炸的時代，我們往往迷失在外界的喧囂中，忘記瞭聆聽內心最深處的聲音。本書的第一部分將成為您重拾自我認知的指南針。 我們首先探討“自我”的復雜構成。我們將超越傳統的心理學框架，引入認知神經科學的最新見解，分析“小我”（Ego）是如何通過防禦機製和敘事結構來構建我們對外在世界的感知，以及這種結構如何無形中限製瞭我們的自由意誌。通過一係列的自我觀察練習，讀者將學會識彆那些自動觸發的思維循環和情緒反應，從而在它們産生的第一時間進行乾預。 接著，我們將深入“潛意識的煉金術”。潛意識不僅是記憶的倉庫，更是我們行為和信念的藍圖。我們詳細解析夢境分析的古老智慧與現代心理學的結閤，揭示潛意識如何通過象徵和隱喻嚮我們傳達未被處理的情緒和未被滿足的渴望。這裏不會有晦澀難懂的理論，而是實用的工具，幫助您解讀這些來自內在深處的信號，實現從“被驅動”到“主動選擇”的轉變。 我們還將討論“內在陰影”的接納與整閤。榮格的理論被置於當代生活的背景下，闡述瞭那些我們試圖壓抑或否認的部分，如何最終以破壞性的方式浮現。本書提供瞭一種溫和而堅定的方法，鼓勵讀者勇敢地麵對這些“黑暗麵”，將其視為通往完整性的必要路徑，而非需要消除的缺陷。真正的力量，誕生於對全部自我的擁抱之中。 第二部分：連接與共振——構建和諧的人際與環境場域 個體的發展從來不是孤立的，它存在於無休止的相互作用之中。本書的第二部分將視角從內在擴展到外在，探討如何通過提升個人的振動頻率，來改善我們與他人和環境的關係。 我們將詳細剖析“能量場域”的概念。這不是神秘主義的空談，而是基於對人際互動中非語言信號和情感傳遞的研究。我們分析瞭“情感傳染”的機製，幫助讀者建立起強大的“情感邊界”，即在不關閉同理心的前提下，有效過濾掉外界的負麵能量和不必要的評判。 在關係層麵，我們側重於“深層傾聽的藝術”。這不僅僅是等待對方說完，而是進入一種完全在場的狀態，去聆聽語言背後的需求、恐懼和未言明的期待。通過案例研究和對話腳本的示範，讀者將學會如何創造一個安全的空間，讓真實的溝通得以發生，無論是與伴侶、傢人還是同事。 此外，本章還探討瞭“環境共鳴”的重要性。我們居住和工作的空間，如同我們情緒的延伸。我們審視瞭色彩、光綫、聲音和物品在我們潛意識中投射的影響，並提齣瞭一種“有意識的布置”方法，讓外部環境成為滋養內心成長的盟友，而不是分散注意力的乾擾源。這是一種將美學、功能性與個人能量需求相結閤的實踐。 第三部分：內在工程學——實現目標與持續成長的實用框架 擁有清晰的願景和平衡的心態後，下一步便是如何將這種內在的穩定轉化為外在的創造力與成就。第三部分著重於構建一個可持續的、符閤個人核心價值的行動係統。 我們打破瞭傳統目標設定的僵局，提齣瞭“價值驅動目標設定法”。目標不再是冰冷的數字或需要完成的任務清單，而是您核心價值觀的外化體現。我們將引導讀者明確“為什麼”（Why），而不是僅僅關注“做什麼”（What），從而確保每一步努力都具有內在的驅動力和持久的動力。 本書還提供瞭一套係統性的“注意力管理矩陣”。在分心的世界裏，注意力是我們最寶貴的資源。我們探討瞭如何通過“時間塊”（Time Blocking）與“心流狀態”（Flow State）的結閤，實現高效率與深度工作的平衡。這裏詳細介紹瞭如何設計一個能最大化專注力的日常例程，並提供瞭一係列快速重置思維的技巧，以應對突發的乾擾。 最後，我們探討“韌性的彈性構建”。生活中的挫摺是不可避免的，關鍵在於我們如何從失敗中迅速恢復並學習。我們引入瞭“過程導嚮的復盤機製”，強調對學習過程的關注而非僅僅對結果的評判。通過培養“成長型思維”的實際工具，讀者將學會如何將每一次挑戰視為精煉自身技藝的絕佳機會，最終實現持續的、不受外界環境製約的內在進步。 結語：活齣你的交響樂 《生命之舞》的最終目的，是幫助您成為自己生命劇本的唯一作者。它不是關於逃離現實，而是關於更深地參與現實，帶著覺知、力量和愛去體驗存在的每時每刻。拿起這本書，開始您的探索之旅，您將發現，最好的“你”，從未走遠，隻是等待著被重新發現和全然地活齣來。

作者簡介

覺隱
　　
　　長年沉潛於香道、茶道文化的研究和教學。目前為「岡達造物」創意總監及竟心香道課程規劃導師。二〇〇三年至今，已研發一百多款香品，是一位專業的研香師，近年多次赴美、日、英、港、中參展。
 
  認為研香師隻是一個傳達的媒介，藉由充滿能量的天然植物、礦物、以「製香」如「製藥」的理念，將愛力與祝福落實於製香過程，讓香成為人們療育的管道，並進一步透過香道儀軌的展演，讓大傢透過品香的靜心練習，去除焦慮、找迴自信，並體驗另一種生活美學，迴到內在富足的狀態！

導言
推薦序
˙香，讓您與另一個世界相遇∣聖塔達瑪(光遠心事業群創辦人)
˙香有道，亦是菩提道∣鄭宏森(鬆崗科技股份有限公司董事長)
˙原來～香有這麼強大的力量∣謝政隆(颱中市軍功國小校長)
 
第一章香的力量
萬物精華之結晶
˙祭祀用香│手上的清香是心靈的寄託
˙生活用香│藥香啓動人體自然的修復力
上達天聽的神秘力量│療癒、修復、靜心、迴歸、自在
天然原生的療癒力│天然香是一種藥方
 
第二章閤香―製香八道工法
源自香藥同源的智慧
依循中醫五行相生原理製香
美麗又優雅的預防醫學
古法製香的九道工法
研香師--古法香藝的傳承與堅持
研香師的眼淚
 
第三章香器之美
古代篇
現代篇
 
第四章香的五感體驗
氣味是記憶和情感的載體
好香辨識及選購
˙眼觀：觀香之形、色
˙鼻嗅：品聞裸香氣息
˙燃香：嗅其薰香煙氣
˙品嘗：嘗裸香及香灰的口感與變化
˙感知身體能量場之反應
˙熱水實驗辨其色、味
纍積品香經驗值是最佳的選購方式
天然香品對身心靈的影響
如何提升嗅覺敏感度
˙清洗鼻腔
˙注重居傢環境的空氣品質
˙純天然精油熏香可紓壓提神
˙揉按迎香穴
˙靜心
˙五感潛能開發
 
第五章香的七種感知層次閤為道
身體層次
˙放鬆身肢、持續練習──進入香道世界的叩門磚
情緒層次
˙喚醒沉睡的嗅息覺受
˙靜心與情緒紓壓
思想層次
˙物我雙泯──由疏離走嚮閤一
˙迴觀當下，淬鍊恆心
˙聞香內觀，覺察自我模式
靈魂層次
˙安神定魄
˙與靈魂體閤一
精神層次
˙一花一世界
˙品嘗心流經驗
˙精神力的淬煉
˙療癒修復，找迴喜悅與健康
超覺層次
˙開啓神性智慧力
˙創化無礙的圓滿生命
自性層次
˙重返市廛，泛愛群生
˙迴歸清淨自性
 
第六章竟心香道―三階段品香法
香道的本質是療育
竟心香道的內涵
˙聽心式香
˙觀心式香
˙竟心式香
竟心香道的特色與價值
˙與坊間、大陸香道課程規畫雷同之處
˙竟心香道之特殊性
˙竟心香禪的生命美學
 
第七章妙香DIY與創意運用篇
好運愛情香、紓壓放鬆香、夫妻恩愛香、安心提神香包、安眠養顔泡澡包、香身丸、夜夜好眠枕、衣香法(梅花衣香)
 
第八章二十種自我療癒的香療法
與香共舞、香遇曼陀羅、火的冥想與淨化、穿越時空的感恩與祝福、享受放鬆自在的片刻、聆聽來自宇宙的信息、用愛滋養生命、讓心情好起來、我和你不一樣、創造高能量的居傢空間、如佛一般的走路、與大地連結、對身體說謝謝、愛的能量泡泡屋、跟身體疲纍說byebye、點香按摩紓壓好氣色、對體內器官微微笑、小太陽竟心法、眉心定位呼吸、與脈輪的負麵能量說掰掰
 
第九章香之叩問
 

评分☆☆☆☆☆

我第一眼看到《品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己》這個書名，就覺得一股清流撲麵而來，特彆是在現在這個信息爆炸、生活節奏快的時代，能有這樣一本強調“靜心”的書，真的讓人感到一絲慰藉。颱灣的生活壓力也不小，有時候真的會覺得心力交瘁，渴望能夠找到一個齣口，讓自己喘口氣。 “品香”這個詞給我一種非常具象化的感受，它不僅僅是一種感官的享受，更是一種儀式感。我很好奇書中會如何將“品香”和“靜心”結閤起來，會不會介紹一些適閤不同心情、不同場景的香方，以及如何通過香氣來引導情緒的轉化？“療癒、修復”聽起來非常實用，我相信很多人都和我一樣，在生活中會遇到各種各樣的挫摺和不如意，內心難免會有一些傷痕。這本書會不會提供一些方法，讓我們能夠溫柔地對待自己，一點點地療癒內心的創傷？“迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己”，這些都是我一直在探索的課題。我希望這本書能像一位溫柔的嚮導，指引我穿越內心的迷霧，發現那個更強大、更平和的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己》，聽起來就讓人覺得一股寜靜的香氣撲麵而來，好像走進瞭某個隱逸的世外桃源。我最近生活節奏實在太快瞭，每天被工作、生活瑣事壓得喘不過氣，總覺得內心深處有什麼東西被遺忘瞭，好像一個久未打理的角落，濛上瞭灰塵。這本書的齣現，對我來說就像一盞及時燈，點亮瞭我想找迴平靜的渴望。 光看書名，我就能想象到書中會提供一些實際可操作的靜心方法，特彆是“品香”這個詞，讓我覺得很有意思。我一直對香薰療法有點好奇，但總覺得它比較玄乎，不知道如何入手。如果這本書能把品香和靜心巧妙地結閤起來，那該多好啊！我期待書中能有關於不同香料的介紹，以及它們對情緒、心靈的獨特療癒作用。而且“療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習”，這些關鍵詞每一個都戳中瞭我現在的痛點。我需要修復那些被生活磨損的棱角，需要找迴那個最真實、最純粹的自己。這本書會不會提供一些引導，讓我能夠一步步地去探索自己的內心世界？我希望它不隻是理論上的講解，更能有具體的練習方法，讓我能夠每天堅持下去，一點點地改變，一點點地找迴力量。

评分☆☆☆☆☆

《品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己》這個書名，讓我感覺非常治愈，像是收到一張寫給心靈的明信片。在颱灣，大傢的生活節奏都很快，有時候忙到忘記瞭停下來看看自己，聽聽內心的聲音。這本書名直接點齣瞭“靜心”的核心，讓我覺得它會是一本能夠幫助我們找迴內心平靜的寶藏。 我尤其對“療癒、修復”這幾個詞印象深刻。感覺生活中難免會有一些我們自己沒有意識到的“暗傷”，或者是一些長期積纍的壓力，這本書會不會提供一些方法，讓我們能夠溫和地去麵對和處理這些問題？“品香”這個概念也很有吸引力，它不僅僅是嗅覺上的享受，更是一種精神上的寄托。我很好奇書中會如何將香氣與心靈的成長聯係起來，有沒有一些實際的建議，讓我們可以在日常生活中應用？“迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己”，這些詞語都指嚮瞭一個更深層次的探索。我希望能從這本書中找到一些切實可行的方法，讓我能夠更好地認識自己，接納自己，並且能夠在這個紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份安寜和力量。

评分☆☆☆☆☆

《品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己》這個書名，讓我想起瞭一句古話，“腹有詩書氣自華”。雖然這裏的“香”不是指詩書，但它傳達的那種韻味和格調，卻有異麯同工之妙。在颱灣，我們有很多機會接觸到各種新事物，但有時候，反而會忽略瞭身邊那些簡單而美好的事物，比如一種淡淡的香氣，一次深沉的呼吸。 我對於“迴歸”和“找迴最佳的自己”這兩個概念尤其感興趣。在成長的過程中，我們可能會為瞭適應社會而改變很多，有時候甚至會丟掉自己原本的樣子。這本書是不是能夠幫助我們重新找迴那個初心，那個最純粹、最真實的自己？“療癒、修復”聽起來就很實在，我期待書中能夠提供一些切實可行的方法，來處理那些積壓在心中的情緒，或者是一些長久以來睏擾自己的心結。我不想要那些空泛的大道理，我想要的是能夠讓我實際去做的，能夠看到效果的練習。這本書名給我的第一印象是，它能帶我進入一個充滿香氣、寜靜的世界，在那裏，我可以好好地關照自己的心靈，重新積蓄力量，然後以更好的姿態麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

讀到《品香靜心：療癒、修復、靜心、迴歸、內在的練習，找迴最佳的自己》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一種很舒服的畫麵感。我想象著，在某個悠閑的午後，泡上一壺茶，點上一爐我喜歡的香，然後翻開這本書，跟隨作者的指引，慢慢地沉澱下來。颱灣近些年大傢越來越重視身心健康，尤其是在壓力山大的社會環境下，很多人都在尋找讓自己放鬆、充電的方式。這本書的齣現，恰好迎閤瞭這樣的需求。 我特彆好奇“內在的練習”具體會包含哪些內容。會不會是一些冥想、呼吸法，或者是通過一些簡單的生活習慣來達到內心的平靜？我一直覺得，真正的力量源自內心，但很多時候，我們都被外界的喧囂乾擾，找不到那個內在的力量源泉。《品香靜心》這個名字，讓我覺得它不隻是一個“停止”的動作，而是一個“重新連接”的過程。它強調“療癒、修復”，這讓我覺得它不是那種流於錶麵的心靈雞湯，而是會深入地去觸及我們內心的問題，並給齣解決之道。我期待書中能夠提供一些具體的方法，讓我能夠更好地認識自己，接納自己，並且能夠在這個快速變化的時代裏，找到屬於自己的那份安定和從容。