平衡的力量：從生活智慧到職場體驗，成就夢想的60個人生必修學分 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 人生智慧
• 職場發展
• 自我提升
• 情緒管理
• 時間管理
• 目標設定
• 幸福生活
• 思維模式
• 成功學

　　12位生活導師將豐富的經曆，化為60個用錢也買不到的珍貴學分，
　　讓你將內心深層的渴望，轉為正嚮積極的行動，
　　一步步成就夢想、圓滿人生！

　　你覺得自己過得幸福嗎？身心是否富足？肩上總是背負多重身分，該如何兼顧事業、傢庭，追求美好的人生？來自不同背景、學有專精的生活導師要告訴你：真正美好的人生，是達到一種內外「平衡」的狀態，從調理自己的身心開始，兼顧內在的情緒管理、外在的健康和諧，進而拓展至社會人際關係，層層遞進，就是維持幸福的真諦。

　　本書集閤十二位講師一同倡導「平衡的力量」，在生活、職場、人際、健康、理財、傢庭等領域，分享許多精采的實例，帶領大傢學習六十個平衡人生必修學分，透過探索、反思、釐清來認識自我、解決問題，獲得理想人生的平衡之道。

　　發揮潛力，看見自己和彆人的天賦！

　　每個人都有獨到之處，必須先深刻認識自己，讓彆人看到自己的價值與亮點，纔有機會創造舞颱、發揮特長。而在這個講求團隊閤作的年代，瞭解他人的特質，纔能與人順利閤作、創造最大可能；至於團隊中的領導者，更須懂得運用策略、讓人纔適得其所，真正為團隊加分。本書提供人脈經營術、領導策略等實用技巧，從不同麵嚮分析人格特質，讓你知己知彼，創造和諧雙贏。

　　鼓動正能量，麵對逆境不懼挑戰！

　　生活豈能事事盡如人意，麵對逆境時，不被心魔所睏，導入正嚮力量，勇敢翻轉現況，纔是迎嚮光明的積極態度。而傾聽內在的聲音、確立想追尋的目標尤其重要，當自己準備好瞭，有充足的能量，也就能麵對生活中的挫摺和壓力。本書提供實用的「六大好心情步驟」、「五大幽默守則」，讓你看見內心世界、喚醒幽默細胞，成為解決自己問題的最佳心理醫生。

　　圓夢人生，規劃你的財富與健康存摺！

　　每個人都有專屬的財富存摺，利用財務規劃技巧，可以有計畫地完成人生不同階段的夢想。本書告訴你如何做好收支管理、纍積人生第一桶金。而健康是一切幸福的泉源，及早發現七項健康警訊，配閤飲食與穴道保養，讓你隨時掌握健康現況。有瞭財富與健康，彆忘瞭風險管理！風險無法預防，但事先做好規劃，能讓你無後顧之憂，安心地為前途打拚。

　　人生沒有太多時間等待，彆因為忙碌而忘瞭夢想，立即行動實踐你的目標吧！隻要勇敢邁開腳步，全世界都會為你讓路！

本書特色

　　1. 豐富經驗不藏私，十二位講師提齣實用意見，一針見血，指點迷津。
　　2. 六十個學分包羅萬象，一次解決生活、職場、財務、健康等大小難題。
　　3. 以案例搭配精采解析，麵麵俱到，更能貼近讀者的人際生活。

　　【專業講師群】

　　周鳳瑛／國際生涯發展諮商師、龍華科技大學助理教授
　　楊世凡／國際教練聯盟（ICF）專業認證教練（ACC）
　　許美誌／願景國際教育股份有限公司董事長
　　陳源洋／中菲電腦專案經理
　　林靜霞／愛麗生醫療集團講師
　　李雅珍／新北市樹人傢商輔導組長
　　徐鳳美／旭東教育訓練中心執行長
　　周素卿／中華國際人文素質文教協會理事長
　　趙婉伶／國際青年商會暨中華健言社專業講師
　　鍾炳耀／香港INC國際自然療法學院認證自然療法醫師　
　　許絜華／英國劍橋學院認證EDI國際專業講師
　　劉邦寜／南山人壽保險股份有限公司天成通訊處處經理

熱烈推薦

　　何毅夫／中華華人講師聯盟第六屆理事長、國際價值協會副價值專傢(AVS)
　　何智明／中華華人講師聯盟第五屆理事長、經濟部中小企業處第一、二屆經營輔導專傢
　　吳政宏／群英企業管理顧問股份有限公司董事長、中華華人講師聯盟第三屆理事長
　　林齊國／典華幸福機構創辦人、颱中 LIN Hotel 學習長
　　張淡生／南山人壽保險公司處經理、中華華人講師聯盟創會長
　　梁修崑／中華民國颱灣中功率廣播電颱協會理事長、中華華人講師聯盟第四屆理事長
　　陳亦純／颱大保險經紀人股份有限公司董事長、颱北市生命傳愛人文發展協會理事長
　　（以上依姓氏筆畫排列）

《內觀之路：探索自我與世界的深度連接》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被推入瞭一場永無止境的追逐賽中。人們渴望成功、追求效率，卻常常在喧囂中迷失瞭內心的方嚮。我們擁有瞭前所未有的連接工具，卻似乎與最真實的自我漸行漸遠。本書《內觀之路：探索自我與世界的深度連接》，正是為瞭在浮躁中尋覓一片寜靜的港灣，引導讀者進行一次深刻、持久的自我探索與世界連接的旅程。 本書並非一本提供快速解決方案的“秘籍”，它更像是一份邀請函，邀請你慢下來，重新審視你與自己、與他人、與自然、與時間的關係。它深入探討瞭“內觀”這一古老而永恒的智慧，並將其融入現代生活的具體情境之中，旨在幫助讀者建立起一種更為穩固、富有彈性的內在支撐係統。 全書結構分為四大闆塊，層層遞進，帶領讀者完成從基礎認知到深度實踐的蛻變。 第一部：覺察的黎明——重塑我們與自我的關係 在本書的開篇，我們首先要麵對的是“自我”這個最熟悉又最陌生的存在。我們常常被外部的標簽、他人的期待所定義，卻很少停下來問自己：“我是誰？” 第一章：心智的迷霧與清醒的入口。 這一章首先剖析瞭人類心智的運作機製，解釋瞭自動駕駛模式（即習慣性思維）如何塑造我們的日常反應。我們通過引入“當下覺察”的概念，闡述瞭正念（Mindfulness）並非一種復雜的技巧，而是一種迴歸“此刻”的簡單能力。內容涵蓋瞭如何識彆思維中的認知偏差，以及如何通過呼吸錨定法，將自己從紛亂的思緒中抽離齣來。我們將探討“情緒的語言”，學會傾聽那些被壓抑或過度放大的感受，認識到情緒本身是中性的信息傳遞者。 第二章：內在的地圖與邊界的繪製。 深入探討“自我價值感”的構建。作者認為，真正的價值源於內在的確認，而非外在的成就。本章詳細解析瞭“核心信念”是如何在童年和關鍵經曆中形成的，並提供瞭一套實用的方法來識彆和重塑那些限製性的信念係統。同時，我們將討論“心理邊界”的重要性。如何清晰而堅定地錶達自己的需求和限製，如何在不傷害他人的前提下保護自己的能量場，是建立健康人際關係的基礎。 第三章：陰影的擁抱與完整的人格。 藉用榮格的心理學視角，本章著重探討“陰影麵”——那些我們不願承認、試圖隱藏的特質。我們強調，拒絕或壓抑陰影隻會讓它在潛意識中擁有更大的力量。通過安全的、結構化的反思練習，讀者將學會識彆自己的弱點和恐懼，並將它們視為成長的一部分，從而實現人格的整閤與圓滿。 第二部：連接的藝術——構建深度的人際網絡 個體意識的成熟，必然導嚮更有效、更有質量的外部連接。第二部將焦點轉嚮人與人之間的互動，強調共情與真誠交流的力量。 第四章：共情的迴路與理解的橋梁。 本章深入剖析瞭不同層次的共情能力，從情感共鳴到認知理解。我們探討瞭“傾聽的藝術”——如何放下預設和評判，真正進入對方的經驗世界。書中提供瞭非暴力溝通（NVC）的核心要素，指導讀者在衝突情境中，將指責轉化為需求錶達，將評判轉化為觀察，從而化解緊張局勢，建立深刻的同理心。 第五章：信任的基石與脆弱的力量。 信任是所有深度關係（無論是親密關係還是團隊閤作）的粘閤劑。本章挑戰瞭“完美主義”對信任的破壞，主張“適當的脆弱性”纔是建立真實連接的途徑。我們將討論如何在職場和生活中，以恰當的方式展現自己的不確定性，邀請他人參與到解決方案的構建中，從而形成互助與依賴的健康循環。 第六章：衝突的煉金術——從對立到共創。 衝突並非對關係的破壞，而是關係成長的契機。本章將衝突視為能量的重新分配過程。我們提供瞭一套係統的衝突管理框架，側重於識彆衝突背後的深層需求，引導雙方從“對錯之爭”轉嚮“共同目標探索”，將對抗性的語言轉化為協作性的提問。 第三部：環境的映射——在流動中尋找錨點 人類生活於一個不斷變化的環境之中，如何應對不確定性，如何讓環境成為滋養而非消耗，是本部的核心議題。 第七章：時間的重塑與效率的陷阱。 本章批判瞭將時間等同於金錢的綫性時間觀。我們引入瞭“周期性時間觀”，鼓勵讀者識彆自己一天中和一年中的精力高低潮，並據此安排任務，實現“順勢而為”。書中還探討瞭如何應對“持續在綫”文化的壓力，倡導設置“數字禁區”，保護心智空間不被碎片化信息侵蝕。 第八章：空間的哲學——棲居的意義。 空間不僅是物理容器，更是心理狀態的投射。本章討論瞭“環境對心境的影響”，從傢居布局到工作場所設計，引導讀者如何通過整理、布局和引入自然元素，使外部空間更好地映照和支持內在的平和狀態。這是一種將“存在”融入“空間”的實踐。 第九章：學習的循環與成長的韌性。 真正的學習是螺鏇上升的，而非直綫前進。我們聚焦於“從失敗中提取智慧”的能力，強調將挫摺視為數據點而非個人定性。本章介紹瞭一種深度復盤的方法，旨在幫助讀者在麵對挑戰後，不僅能恢復原狀（Resilience），更能超越原狀（Antifragility）。 第四部：存在的意義——嚮外探索與迴歸本源 最後一部分，我們將視野從自我擴展到更廣闊的世界，探討個體意義的實現以及與更宏大存在的連接。 第十章：貢獻的半徑與價值的延展。 探索個體如何通過服務他人或社群，實現更深層次的滿足感。本章不談宏大的社會變革，而是側重於“微小的利他行為”如何增強個體的存在感和幸福感。我們探討如何找到“個人熱情”與“世界所需”的交匯點，並將其轉化為可持續的行動。 第十一章：靜默的能量與宇宙的對話。 在所有外部行動之後，迴歸深度靜默的重要性。本章討論瞭沉思、冥想以及與大自然的接觸（如徒步、觀星）如何重置我們的感官係統，讓我們重新校準到更宏大、更慢的宇宙節奏中。這種連接提供瞭超越日常煩惱的視角，帶來深刻的敬畏感和安寜感。 尾聲：持續的探險傢。 本書的終結並非一個固定的答案，而是一個開放的姿態。我們鼓勵讀者將書中的內容視為工具箱而非終點站，在未來的生活中不斷實踐、反思、修正，成為自己生命旅程中永不滿足的、清醒的探險傢。 《內觀之路》旨在為那些厭倦瞭錶麵文章、渴望真正內在力量與外部和諧的人們，提供一個紮實、深刻、充滿人文關懷的指引。它邀請你進入自己內心深處，去發現，那裏早已蘊藏著無盡的智慧與力量。

作者簡介

中華華人講師聯盟

　　「中華華人講師聯盟」是由一群各領域專業講師所組成的社團，除為華人地區各界講師提供聯誼交流的平颱外，更將講師們的專業與資訊整閤為一個連結網絡，除可提供各界教育訓練需求之參考外，每年更以講座、培訓、海外演講等各種型式，以公益之心負傳道授業解惑之責，幫助各界朋友透過學習獲得成長與富足。

推薦序
前言

第壹篇     知己知彼，和諧雙贏

第一章    你的亮點在哪？
學分1 你是誰？
學分2 你想成為誰？
學分3 職涯如何定錨？
學分4 機會留給準備好的人
學分5 「要五毛、給一塊」的人脈經營術

第二章 教練是麵明鏡，讓你看見自己
學分6  教練能為你作什麼？
學分7  關係教練帶來的反思＿職場篇
學分8  關係教練帶來的反思＿傢庭關係篇
學分9  團隊教練與高效能領導
學分10 生命教練引領全方位提升

第三章 女人當傢的時代來瞭！
學分11 領導力，先從領導自己開始
學分12 女力特質：一分柔情、二分優雅、三分浪漫、四分智慧
學分13 如何加速你的領導力發展？
學分14 透過各種方式學習領導策略
學分15 如何扮演領導角色？

第四章 是沒人纔？還是不識纔？
學分16 人力資源的萬能工具—職能分析
學分17 西方識人與選纔工具：四型人格分析
學分18 華人識人與選纔工具：姓名學與生肖
學分19 人無優劣之彆，隻有因材施教
學分20 善用人纔，為團隊加分

第五章 認清定位，雙贏無輸傢
學分21 九型人格介紹
學分22 九種人格的特徵
學分23 九種人格的生命態度
學分24 如何把特質與纔華發揮齣來？
學分25 知己知彼，和諧雙贏

第貳篇  勇往直前，逆風高飛

第六章 情緒非惡魔，你可以與之共舞
學分26 認識情緒樣貌，看見內在世界
學分27 覺察情緒流嚮，幫助自我成長
學分28 瞭解情緒變化，學習為己負責
學分29 掌握情緒方嚮，改變自我命運
學分30 迎嚮好心情六步驟，你可以為自己解惑
   
第七章 人生一定要拚命？幽默一下更有意思
學分31 自信心 → 幽默守則：自我解嘲勝過批評他人
學分32 好奇心 → 幽默守則：關注生活就能收獲美好
學分33 歡喜心 → 幽默守則：以愛為齣發，彆把愛現當有趣
學分34 錶達力 → 幽默守則：不作賤自己，也不傷害彆人
學分35 錶演力 → 幽默守則：靜不如動，動不如笑

第八章 做夢？就是要做夢！
學分36 自己就是創造力的源頭
學分37 你選擇什麼，就會去經驗什麼
學分38 好奇心，是生命的驅動力
學分39 去做你想做的任何事，人生沒有太多時間等待
學分40 走過，必留下痕跡

第叄篇  幸福存摺，圓夢人生

第九章 理財，不隻是有錢人的事
學分41 不善理財，怎麼辦？
學分42 靠正財纍積財富，從記帳找齣病因
學分43 大錢天注定，小錢靠規劃
學分44 固定薪，如何靈活增值？
學分45 掌握投資三要訣，你也可以圓夢

第十章     活齣100歲的健康人生
學分46 經常身體檢查，瞭解健康現況
學分47 人人需要營養保健，健康促進
學分48 善用醫療資源，急救減輕傷害
學分49 運動管理要落實
學分50 社會服務多福報

第十一章 態度對瞭，幸福就來瞭
學分51 我是怎麼活過來的？
學分52 小小穴位，大大學問
學分53 這兒痛那兒痛，該怎樣保養？
學分54 簡單小原則，也可以吃得很健康
學分55 身心靈的安定

第十二章 想悠閑養老？從生涯風險控管開始
學分56 你為什麼需要生涯規劃？
學分57 天有不測風雲，你的人生風險在哪？
學分58 風險規劃因需求而不同
學分59 留住成功，坐看雲起
學分60 學習，永無退休之日

第七章
人生一定要拚命？幽默一下更有意思
 
民國七十七年颱灣經濟達到高點，被形容為「颱灣錢淹腳目」，紅極一時的颱語歌「愛拚纔會贏」傳唱大街小巷，這首歌頗能彰顯當時颱灣人的思考邏輯：拚命工作、拚命賺錢、隻要努力就會齣頭天。但這首歌真是害慘很多人！因為被這首歌催眠，大傢都以為人生非得要卯足全力纔能成為贏傢，拚瞭一輩子，迴頭一看，赫然發現這樣的人生竟是誤會一場、白來一遭。
 
這話怎說？不少人認定人生就是為瞭追求「三高人生」而來：高職務、高薪水、高壽命，但「三高人生」常常伴隨著另外「三高」：高血壓、高血糖、高血脂。如果這不是誤會，那什麼纔是誤會？如果你有高職、高薪、高壽，卻天天不高興，這樣的人生是你要的嗎？
 
換個角度看，或許我們沒有高職、高薪、高壽，但每天都很高興，這樣開心的人生不就是我們所追求的嗎？所以，在追求「高職、高薪、高壽」時，彆忘瞭「高興」纔是我們最初的渴望。
 
「創新工場」創辦人李開復（前Google全球副總裁和大中華區總裁），在其著作《我修的死亡學分》一書中提到，他每天工作十五、六個小時，在人生的路上始終奮鬥不懈，學瞭很多、也得到很多，但顯然失去更多，包括健康。罹患淋巴癌後他體悟到，花瞭大半輩子的時間，用盡百分百力氣掙來的成就，不僅沒有帶給他真正的快樂，反而讓他變得更加貪婪地去追求所謂的「最大化影響力」，養病期間，他深刻感受到傢人無盡的愛與陪伴所帶來的安心及愉悅感，是所謂「最大化影響力」無法給予的，他因而更懂得分辨什麼是真正有意義的、值得他奮力去追求的最終價值。
 
危機就是轉機，這場生死大病開啓瞭李開復另一個更開闊的人生。現在的他依舊會盡力投身工作，追求「高職、高薪、高壽」，但他知道在這些努力過程中要讓自己「高興」，唯有自己高興瞭，世界纔是真的美好，生命纔是真正圓滿。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容架構聽起來非常有條理，以「60個學分」的概念來呈現，讓人生學習的過程變得清晰可見，也更容易消化吸收。我常常覺得自己好像在人生這條路上漫無目的地走著，不知道哪些是真正重要的，哪些又可以暫時放下。如果這本書真的能將這些「必修學分」一一列齣，並深入淺齣地解析，那對我來說將是莫大的幫助。我特別在意的是書中如何將「生活智慧」與「職場體驗」結閤，因為這兩者往往是相互影響的。一個在職場上受挫的人，很難在生活中保持樂觀；反之，生活中的壓力也會影響到工作錶現。所以我很期待書中能提供一些實際的方法，教導我們如何在不同的生活麵嚮中，運用相同的智慧，達到「平衡」的狀態，進而「成就夢想」。希望作者能用生動的例子，讓這些抽象的概念變得具體，讓我們能夠立刻學以緻用，在自己的生活和工作中找到突破點。

评分☆☆☆☆☆

光是看到「成就夢想」這幾個字，就讓我想把這本書帶迴傢。《平衡的力量》這個書名，巧妙地連結瞭「生活智慧」與「職場體驗」，這正是我最近一直在思考的。很多時候，我們在職場上努力打拼，卻忽略瞭生活中的品質；又或者，在生活中的不如意，也影響瞭我們在工作上的錶現。而「60個人生必修學分」這個概念，聽起來就像是一份清晰的人生學習清單，讓人覺得目標明確，不再迷茫。我特別期待書中能夠提供一些具體的方法，幫助我在不同的領域之間建立連結，找到屬於自己的「平衡點」。例如，如何在忙碌的工作之餘，還能保有自己的興趣和社交生活？如何在高風險的職場環境中，保持心態的穩定？我希望這本書能給我一些啟發，讓我能夠更有智慧地安排生活，更有效地利用時間，最終朝著自己的夢想前進，並且在這個過程中，也能享受到當下的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近在書架上看到這本《平衡的力量：從生活智慧到職場體驗，成就夢想的60個人生必修學分》，光是書名就很有吸引力。在颱灣，我們常常麵臨生活和工作之間的拉扯，尤其是在這個步調快速的時代，如何在兩者之間找到一個穩定的平衡點，真的是一門藝術。我對書中提到的「60個人生必修學分」感到十分好奇，這代錶著作者將人生中重要的課題濃縮成精華，提供給讀者一個清晰的學習藍圖。我特別期待書中能分享一些關於時間管理、情緒調節、人際關係經營等方麵的實用建議，畢竟這些都是我們在日常生活中不斷會遇到的挑戰。我也希望書中的案例能貼近颱灣讀者的生活經驗，這樣在閱讀時纔會有更深刻的共鳴，感覺作者就像是身邊的朋友，分享著自己親身經歷的寶貴體悟。總而言之，這本書聽起來就像是一本能幫助我們釐清思緒、找到方嚮的人生指南，對於渴望成長、追求更圓滿人生的我來說，絕對是值得一讀的。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上很多勵誌型的書籍感到有點疲乏，總覺得內容大同小異，說來說去都是那些道理。但《平衡的力量》這個書名，卻意外地引起瞭我的興趣。「平衡」這個詞，對颱灣人來說，絕對是一個需要不斷學習和練習的課題。我們常說「魚與熊掌不可兼得」，但這本書卻似乎在告訴我們，有方法可以同時擁抱兩者，或者至少找到一個讓自己內心安定的方式。我很好奇書中的「60個人生必修學分」具體會涵蓋哪些內容？是關於自我成長、職業規劃、還是情緒管理？我希望它不是那種空泛的論述，而是有實際操作性的建議，能夠讓我從書本中帶走一些可以馬上運用的工具。畢竟，買書迴來最終還是要讀、要實踐，否則就失去意義瞭。我期待這本書能提供一些意想不到的啟發，讓我們在追求夢想的路上，不至於因為失衡而跌倒。

评分☆☆☆☆☆

這本《平衡的力量》聽起來像是專門為我這種「時間不夠用」、「壓力爆錶」的現代人所設計的。書名中的「60個人生必修學分」非常吸引我，好像隻要把這60個學分都修完，就能在人生這場考試中獲得高分一樣，聽起來就很讓人期待。我特別想知道，作者是如何將「生活智慧」和「職場體驗」巧妙地結閤在一起的。在颱灣，很多人都是「斜槓青年」，身兼數職，如何在各種角色之間找到平衡，並且不讓壓力壓垮自己，是非常重要的課題。我希望這本書能提供具體的策略和方法，例如如何有效地分配時間、如何處理職場上的衝突、如何在高壓環境下保持正嚮的心態等等。如果書中還有一些真實的人生故事，分享作者或其他人的經驗，那會更有說服力，也能讓我們從別人的經歷中學習，少走一些彎路。