身體記憶52講(2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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這是一本生活之書，與自己，與親人，與伴侶。
學習耕耘自己的身體，也給另一個身體多一點依靠和擁抱。

大腦的記憶會遺忘，而身體的記憶
卻永遠烙印在皮膚、肌肉、骨髓之中。－－蔣勛

　　此身難得──我們的身體是上天賜予的最大禮物；但是，你有好好和自己的身體做朋友嗎？

　　52，是一年的週數總和，也意味著，一年365天都要愛自己的身體，無論內外，身心，動靜。

　　我的身體有一種嚮往：是埃及的均衡紀律，希臘的肌力動感，印度的柔軟伸展；是佛朗明哥的收緊，肚皮舞的放鬆；還是西方的嚮上飛揚，或東方的下沉踏實？

　　我的身體有一種渴望：我用呼吸感覺氣的流動，以重心穩定著自我；在每一次摔倒後再站起來，從每一天行走中學習從容；然後，以手掌相觸的喜悅、擁抱環護的祝福，傳遞體溫，告彆荒涼。

　　懂得時時做身體的功課，充分地活齣自己，在不同的年齡感受生命的美好可能，在收放之間找到平衡與圓滿，終會知道，自己身體的美是他人不可取代的。

　　「是身如燄，從渴愛生」，此書獻給所有渴望身體美麗的朋友！

好的，以下是一份不包含“身體記憶52講（2版）”內容的圖書簡介，內容力求詳實，力求自然流暢。 --- 星辰的低語：宇宙演化與人類文明的深層聯結 圖書信息： 書名： 星辰的低語：宇宙演化與人類文明的深層聯結 作者： 艾倫·哈珀 頁數： 約680頁 開本： 16開 裝幀： 精裝 齣版社： 恒宇文化 --- 內容提要 這是一部橫跨天文學、物理學、曆史學、人類學乃至哲學領域的宏大敘事。 在人類仰望星空的數韆年曆史中，我們從未停止過對自身起源和宇宙終極命運的好奇。本書並非簡單的科普讀物，而是試圖構建一座跨學科的橋梁，探尋宇宙尺度上的物理定律如何滲透並塑造瞭地球生命，乃至人類文明的社會結構、藝術錶達和思維模式。 作者艾倫·哈珀，一位享有國際聲譽的理論天體物理學傢，憑藉其深厚的科學功底和廣博的人文關懷，帶領讀者進行一場從普朗剋時間到星係團尺度的史詩級旅行。他以一種極富畫麵感和哲思的筆觸，揭示瞭那些隱藏在日常經驗之下的宇宙法則，以及它們如何以一種近乎宿命論的方式，編織瞭我們存在的背景。 本書的核心論點在於：人類文明的演進並非孤立的事件，而是宇宙物質與能量演化過程中的一個必然的、復雜的子係統。 我們身體中的每一個原子，我們社會中湧現齣的復雜秩序，都深深烙印著大爆炸、恒星死亡和元素周期錶的曆史。 --- 核心章節深度導覽 第一部：宇宙的胚胎期——從虛無到秩序的誕生 本部分著重於宇宙大爆炸後的早期曆史，但視角獨特，側重於“信息”如何在極早期宇宙中被編碼。 1. 奇點的迴響與物質的覺醒： 深入探討暴脹理論，並引入“宇宙初始信息熵”的概念。作者認為，宇宙的初始波動模式，決定瞭後來星係和生命齣現的概率分布。我們所處的宇宙的物理常數，並非隨機的，而是特定曆史路徑的選擇結果。 2. 光與暗的舞蹈： 詳盡描述暗物質和暗能量如何充當宇宙結構的“骨架”。哈珀教授引入瞭“結構催化劑”模型，解釋瞭為何在引力作用下，物質會聚集形成我們所見的星係和星係團。這部分將大量使用最新的觀測數據（如詹姆斯·韋伯望遠鏡的發現）來佐證理論，並討論這些宏大結構對早期地球環境形成的影響。 3. 元素的煉金術： 詳細解析瞭從氫到鐵的核閤成過程。但超越傳統敘述，作者聚焦於重元素（如金、鈾、矽）的誕生——那些構成行星和生命的基石。他強調，地球的礦物構成，本身就是超新星爆發的曆史檔案。 第二部：行星的搖籃麯——生命之網的構建 本部分將焦點轉嚮太陽係的形成，以及地球如何成為一個奇跡般的生命避難所。 1. 原行星盤的拓撲學： 探討太陽係形成初期的混亂與秩序，特彆是巨行星（木星和土星）對小行星帶和柯伊伯帶的引力調控，以及這種調控如何為地球提供瞭相對穩定的軌道。 2. 水與碳的宿命： 深入分析地球內部的熱力學引擎（地核、地幔對流）如何維持磁場，保護生命免受宇宙射綫的侵襲。作者提齣瞭“行星穩態閾值”理論，論證瞭一個行星必須滿足哪些地質條件纔能孕育齣長期穩定的生態係統。 3. 寒武紀大爆發的宇宙背景： 探討地質時間尺度上的環境突變，如雪球地球事件、大規模火山噴發，如何反過來“篩選”並加速瞭復雜生命的進化。這不是關於生物演化本身，而是關於環境物理條件的極端變化如何驅動瞭信息處理能力的飛躍。 第三部：文明的投影——人類思想與宇宙規律的交織 這是本書最具原創性和爭議性的部分，它將科學發現與人類文化現象進行深度關聯。 1. 古老文明中的天體隱喻： 考察從美索不達米亞、瑪雅到古希臘的早期天文記錄。哈珀認為，古代人對星空周期的精確觀測，不僅僅是為瞭計時或宗教，而是無意識中對周期性、可預測性這些宇宙基本屬性的早期認知反應。例如，巴比倫人復雜的數學體係，可能源於對行星運動軌道數學模型的本能模擬。 2. 對稱性與藝術的黃金律： 探討物理學中的對稱性原理（如規範對稱性）如何轉化為人類審美中的“和諧”與“比例”。作者細緻分析瞭古典建築、音樂的和聲結構，甚至某些早期文字符號的設計，指齣它們與自然界中能量最小化或最大對稱性的傾嚮存在驚人的對應。 3. 信息、熵增與社會形態： 這是一個關於社會動力學的宏大推演。作者將社會組織視為一個耗散結構，探討瞭信息（知識、技術）在社會中的流動與熵增的關係。他警示，文明對“無序的抵抗”——即通過建立復雜結構來對抗宇宙的自然趨勢——需要持續的能量輸入和信息維護，否則將麵臨結構性崩潰。 4. 遙遠未來的迴響： 最終部分，作者將目光投嚮宇宙的未來——熱寂、大撕裂或大擠壓。他探討瞭人類文明，如果能超越自身局限，其終極目標是否會演變為對抵抗熵增的純粹哲學追求，即如何讓有限的“秩序信息”在無限的“無序背景”中留下最持久的印記。 --- 本書的獨特價值 《星辰的低語》提供瞭一種“反地心說”的宇宙觀：我們不是宇宙的中心，但我們是宇宙演化過程中的一個關鍵的信息結點。本書的寫作風格兼具卡爾·薩根的詩意和史蒂芬·溫伯格的嚴謹，它要求讀者放下學科壁壘，以一種全新的、宏大的尺度來審視人類的處境。 閱讀本書，你將不再僅僅看到頭頂的星光，而是看到數十億年前坍縮的巨星留下的印記，感受到你生命脈搏中流淌的，正是宇宙最深層的物理節奏。它邀請我們重新思考：我們是誰？我們從何處來？我們的復雜性，是多麼脆弱而又何其偉大的宇宙奇跡？ --- 推薦讀者群體 對天文學、宇宙學有濃厚興趣的非專業人士。 哲學係、社會學係、曆史學係的學生及研究者。 所有對人類文明的終極意義和起源感到好奇的讀者。 尋求跨學科知識整閤，希望提升思維格局的專業人士。

作者簡介

蔣勛

　　福建長樂人。1947年生於古都西安，成長於寶島颱灣。颱北中國文化大學史學係、藝術研究所畢業。1972年負笈法國巴黎大學藝術研究所，1976年返颱。曾任《雄獅美術》月刊主編、《聯閤文學》社長，並先後執教於文化大學、輔仁大學及東海大學美術係。

　　其文筆清麗流暢，說理明白無礙，兼具感性與理性之美，有小說、散文、藝術史、美學論述作品數十種，並多次舉辦畫展，深獲各界好評。近年專事兩岸美學教育推廣，他認為：「美之於自己，就像是一種信仰一樣，而我用佈道的心情傳播對美的感動。」

　　著有：《天地有大美》、《美的覺醒》、《身體美學》、《漢字書法之美》、《吳哥之美》、《夢紅樓》、《微塵眾：紅樓夢小人物I、II、III、IV、V》、《九歌──諸神復活》、《舞動白蛇傳》、藝術解碼五書、《秘密假期》、《孤獨六講》、《生活十講》、《新編傳說》、《欲愛書》、《大度‧山》、《多情應笑我》、《蒼涼的獨白書寫〈寒食帖〉》、《手帖──南朝歲月》、《此生──肉身覺醒》、《新編美的曙光》、《張擇端 清明上河圖》、《少年颱灣》、《萍水相逢》、《此時眾生》、《肉身供養》、《捨得，捨不得》等書，以及各種有聲書。

新版序 是身如燄，從渴愛生
前言 我身體的覺醒
 
之一 此身難得
身體記憶01：等待發芽的果核仁
身體記憶02：母親的體溫
身體記憶03：重量的承擔
身體記憶04：找到平衡
身體記憶05：節製速度
身體記憶06：動作的紀律   
身體記憶07：飛的渴望       
身體記憶08：超越限製
 
之二 尋找自己的重心
身體記憶09：充分呼吸
身體記憶10：氣的流動
身體記憶11：呼吸以沉澱雜質
身體記憶12：嚮內領悟
身體記憶13：像花般綻放
身體記憶14：穩定生命的重心
身體記憶15：鏇轉的修行       
身體記憶16：尋找重心的極限
 
之三  包容與愛的起點
身體記憶17：認識並珍愛己身
身體記憶18：手的牽係
身體記憶19：掌心相對的喜悅
身體記憶20：執子之手
身體記憶21：擁抱，身體最深的渴望
身體記憶22：傳遞體溫給荒涼之身
身體記憶23：一切愛的起點
身體記憶24：觸覺的細節
 
之四  摔跤和行走的功課
身體記憶25：學步、進步
身體記憶26：摔跤之後再站起來
身體記憶27：直立，人的錶徵
身體記憶28：摔跤的心理功課
身體記憶29：行走的節奏，生命的節拍
身體記憶30：肢體的錶情
身體記憶31：豐富的行走
身體記憶32：行走的習慣成為印記
 
之五  每一天的耕耘
身體記憶33：心裏的結，身體的結
身體記憶34：用身體感覺空間
身體記憶35：用身體去勞動
身體記憶36：與大自然同步感受
身體記憶37：尋找極限，舞齣極緻
身體記憶38：每一天耕耘身體
身體記憶39：水平美與垂直美
身體記憶40：時間與文化的印記
身體記憶41：身體裏有一種嚮往
身體記憶42：我一直在雕塑自己的身體
身體記憶43：打掃精神之屋
 
之六  做自己的第一名
身體記憶44：多一點擁抱和依靠
身體記憶45：如樹伸張，每個身體都是美的
身體記憶46：如馬馳騁，不和他人比較
身體記憶47：解開糾纏，充分地活齣自己
身體記憶48：最美麗的禮物
身體記憶49：人生似長河
身體記憶50：枯木逢春
身體記憶51：轉換生命速度
身體記憶52：使生命圓滿

新版序

是身如燄，從渴愛生
 
　　讀《維摩詰經》讀到「是身如燄，從渴愛生」，心中一驚。

　　佛經許多關於身體的比喻，如「是身如聚沫，不可撮摩」，這個身體，像水中浮沫，稍一觸碰就破滅瞭。

　　這個身體，像熾烈的火燄，燃燒，跳躍，嘯叫，渴望愛。因為渴望，炙熱燃燒，如火如燄，然而一無所得。

　　儒傢傳統很少談身體，對自己的身體一無所知，害怕身體，逃避身體，視身體如仇讎，會對生命有健康的見解嗎？

　　小時候讀《孟子》，讀到「嫂溺，援之以手」，心裏充滿懷疑。

　　嫂嫂掉到河裏，要淹死瞭，這時候還在討論：要不要伸齣手去救。

　　我們的身體要如此吝嗇嗎？

　　我們的身體如此恐懼慾望嗎？

　　我們不相信身體對生命的不忍遠遠大過男女的慾望嗎？

　　我總想像著一個畫麵，一名女子落水快要溺斃，濁流滾滾，岸上的男子驚慌，看著女子載浮載沉，心裏盤算：這是嫂嫂，可以伸手救援嗎？

　　印度佛經討論身體，古代希臘哲學討論身體，東歐比「嫂溺，援之以手」有更多對身體的愛與敬重。

　　我在儒傢傳統的教育下長大，身體受到的約製多不自覺。

　　到歐洲受教育，在不同的文化中衝擊比較，重新檢查自己身體的許多慣性，有機會一點一點地省視成長過程身體的記憶。

　　這些很個人的記憶，在廣播節目中娓娓道來，講瞭五十二集，齣版社的朋友覺得可以是許多人共同關心的問題，整理成為文字，成為這本小書。

　　許多思考並無結論，隻是提供一個反觀自身的索隱吧。

　　「是身如燄，從渴愛生」，我們的身體如火燄，熾熱燃燒，渴望愛，渴望另一個身體依靠擁抱。

　　我和大多數人一樣，還做著身體艱難的功課。
 

〈我身體的覺醒〉
 
身體裏有一個非常早的記憶，覺得自己是一粒種籽，蜷縮在幽暗密閉的空間裏。彷彿聽得到一點水和空氣流動的聲音，感覺到一點彷彿是心跳的脈動，我的心跳，或是母親的心跳，有一根臍帶連接著……
 
學醫學的朋友告訴我，大腦還沒有形成，應該沒有記憶。
 
但是，那記憶似乎不是大腦的記憶，而是身體的記憶。
 
大腦的記憶會遺忘，身體的記憶卻永遠烙印在皮膚、肌肉、骨髓之中。
 
有一個做按摩的朋友告訴我，他在按摩時可以感覺到對方身體的硬塊。
 
「硬塊？是腫瘤嗎？」我有點好奇。
 
「不是！」他說：「身體受過傷，會留下疤痕，皮膚上的疤，肌肉上的疤，骨骼上的疤，都有硬塊。按摩的時候，可以耐心地推，把硬塊推開，讓疤痕平復，血氣可以通過，不再阻塞，身體就自由瞭。」
 
「你常常推到硬塊？」我仍然好奇。
 
他笑瞭笑，說：「最難推開的不是肉體的疤。肉體受傷留下的疤，容易發現。最難發現的是心靈受傷留下的疤。一個小小的硬塊，隱藏在身體很深的地方，不容易發現，要很細心地用指尖去觸探。一個化解不開的結，留在身體裏，可能十年、二十年瞭，大腦都遺忘瞭，但那個心事的疤還在，固執地結在那裏……」
 
「你可以用按摩化解開嗎？」我問。
 
他正按著我肩胛骨下方，很輕、很慢、很專注地往復推拿按摩，彷彿提醒我迴想起身體上一個久遠的記憶。
 
***
 
這些年很專注於重新找迴身體上的許多記憶。
 
接受母親哺乳時整個身體被母親的體溫環抱著的記憶。
 
口腔裏吸吮著溫熱乳汁的記憶。飽足的胃的幸福的記憶，與飢餓時腸胃蠕動渴望食物的記憶。
 
牙齒從牙床上生長齣來的奇異的有點癢又有一點痛的記憶。
 
被蜜蜂螫過的手指上腫脹火燒熱辣的記憶。
 
我閉著眼睛，讓身體自己呼喚起所有點點滴滴的記憶，身體在這些記憶中覺醒瞭起來。
 
我做瞭一係列身體的筆記。
 
我也喜歡坐在路邊觀察人，不是用大腦的思維，而是嘗試開放身體的直覺，直接感受到一個人的喜悅或憂傷。
 
感覺每一個人心事上的傷疤，如同我的按摩師告訴我的，嘗試推開自己心中的結，也嘗試推開他人心事上的結。
 
使一個身體美麗起來的原因，絕對不隻是年齡、身高、體重這些外在的因素，也一定包含著內在的心事的元素。
 
有時候覺得自己的身體輕盈如同天空上一絲捲舒從容的白雲。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《身體記憶52講(2版)》真是太驚喜瞭！我一直對身體和心理之間的聯係很好奇，但總是覺得很多書都講得太理論化，或者太玄乎，有點抓不住重點。《身體記憶52講》這本書的封麵設計就挺吸引人的，淡淡的顔色，給人一種很沉靜、很舒服的感覺。迫不及待地翻開，裏麵的排版也很棒，不像有些書那樣密密麻麻的字，看起來眼睛不會那麼纍。我尤其喜歡的是它把「身體記憶」這個概念拆解成52個小章節，這樣我每天可以慢慢消化一點，不會覺得壓力太大。而且，聽書名就覺得很貼近生活，好像真的能通過這本書找到一些關於自己身體的小秘密。我猜裏麵應該會講到很多日常生活中的例子，像是坐姿不對、長期壓力帶來的身體僵硬，或者情緒不好時身體會有什麼反應之類的。我一直覺得，有時候身體比嘴巴更誠實，它會用各種方式告訴我們一些我們自己都沒意識到的問題。這本書的二版，也說明瞭它經受住瞭市場的考驗，一定有它的過人之處，讓我非常期待能在這本書裏找到一些實用的方法，幫助我更好地理解和照顧自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《身體記憶52講(2版)》這本書的設計真的很用心。從書的包裝到內頁的排版，都給人一種很高級、很舒服的質感。我平時雖然不是個特彆愛看書的人，但對於能夠提升自我、解決生活睏擾的書籍，還是會保持高度的關注。最近幾年，我越來越覺得身體健康的重要性，也開始關注一些心理健康方麵的知識。而“身體記憶”這個概念，對我來說就像是打開瞭一扇新的大門。我一直覺得，我們的身體就像一個巨大的寶庫，儲存著我們所有的經曆，但我們卻常常忽略瞭它。這本書的齣現，正好填補瞭我在這方麵的知識空白。我特彆好奇，書中會不會講到一些跟童年經曆相關的身體反應？或者，它會如何解釋為什麼有些人會更容易對某些環境産生身體上的不適？我猜這本書不會隻是單純的理論知識堆砌，肯定會包含很多實用的練習方法，可以讓我們在日常生活中就能輕鬆地運用。我已經迫不及待地想看看，它會提供哪些有趣又有效的方法，讓我能夠更好地與自己的身體對話，並且更健康、更快樂地生活。

评分☆☆☆☆☆

收到《身體記憶52講(2版)》這本書，我感覺就像是收到瞭一份珍貴的禮物！我一直以來都有一些身體上的小毛病，比如有時候會莫名的腰酸背痛，或者在壓力大的時候會頭痛，試過很多方法，但效果都時好時壞，總覺得沒有找到根源。所以，當看到這本書的書名時，我立刻就被吸引住瞭。我對“身體記憶”這個概念感到非常好奇，因為它聽起來就像是身體本身擁有一種智慧，能夠記錄下我們經曆過的一切，並且以某種形式錶現齣來。我特彆希望這本書能夠揭示這些身體信號背後的原因，並且提供一些循序漸進的練習，讓我能夠更好地理解和“傾聽”我的身體。不知道書中會不會講到一些關於創傷、情緒和身體反應之間的聯係？或者，它會如何幫助我們釋放那些潛藏在身體裏的緊張和壓力？我真的非常期待，這本書能夠給我帶來一些新的啓發，讓我能夠真正地掌握一些能夠長期改善身體狀況的方法，而不是僅僅依靠藥物或者臨時的緩解措施。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是太有意思瞭！我拿到《身體記憶52講(2版)》之後，就迫不及待地想讀。你知道嗎，我最近工作壓力有點大，常常覺得渾身酸痛，而且睡眠質量也不太好，有時候躺在床上翻來覆去睡不著。上網搜瞭很多關於放鬆和減壓的方法，但總覺得不夠係統。看到這本書的名字，就覺得它可能可以幫我找到一些答案。翻開看瞭幾頁，發現它的語言風格很親切，不像那種高高在上的專傢口吻，更像是朋友在跟你聊天，分享一些關於身體的智慧。我最感興趣的部分是它提到身體會“儲存”我們的經曆和情緒，有時候一些看似無關緊要的小事，都會在身體裏留下印記。我一直在想，我為什麼有時候會突然莫名的煩躁，或者在某些場閤會不自覺地緊張，是不是跟我的“身體記憶”有關？這本書應該會從更深層次的角度來解釋這些現象，並且提供一些可以實踐的方法，讓我能夠更有效地處理這些身體信號，而不是被它們睏擾。我真的非常期待，讀完這本書之後，能夠對自己的身體有更深刻的認識，並且找到一些方法來改善我的亞健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

天啊，《身體記憶52講(2版)》這本書簡直太對我的胃口瞭！我最近一直在思考，為什麼我有時候明明心情挺好的，身體卻會莫名其妙地感到疲憊，或者齣現一些奇怪的小不舒服。總是覺得身體和心理之間有一種很奇妙的聯係，但又說不清道不明。《身體記憶》這個書名一齣現，就正中我的下懷！我猜這本書一定會從一個全新的角度來解讀我們身體的感受，而且“52講”的設計，感覺就像是每天可以學一點小知識，一點一點地解鎖身體的秘密，這樣既不會覺得枯燥，又能慢慢吸收。我特彆希望裏麵能夠有一些關於如何釋放身體緊張、緩解情緒積壓的方法。你知道的，現代人生活節奏快，壓力大，很多時候我們都習慣性地忽略身體發齣的信號，等到問題嚴重瞭纔去在意。這本書的齣現，簡直就像及時雨，讓我有機會去瞭解身體的“語言”，並且學會如何更好地迴應它。我已經開始幻想，讀完這本書之後，我能夠對自己的身體有更深刻的覺察，並且能用更積極、更健康的方式來對待它瞭！