打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 大腦訓練
• 神經可塑性
• 基因與環境
• 認知能力
• 學習方法
• 終身學習
• 健康
• 心理學
• 自我提升
• 科學普及

　　「拜現代科技之賜，我們第一次，可以通過科學傢的努力，『看見心靈的圖像』。」
　　「這本書對我們瞭解自己，非常重要。」

　　腦神經連結不同，命運大不同！

　　腦袋愈大愈聰明？三歲定終生？基因決定論？全都錯瞭！最新的科學研究神經連結體(Connectome)徹底顛覆傳統認知，不管我們變得多老，仍然可以改造大腦、儲存新記憶、學會新技能，翻轉平凡人生。

　　多年來，科學傢努力想找齣為何每個人都是獨一無二，為何會有厭食癥、自閉癥與精神分裂，究竟是在我們的基因裏？還是在我們的大腦結構裏？我們的眼睛顔色、個性特質，都可能是由基因體決定，但是生命中的友誼、失敗與熱情，也同樣戮力將我們塑造為現今的模樣。問題是：這一切是怎麼進行的？

　　本書作者承現峻，是國際知名腦神經科學專傢，緻力於發掘個人特質的生物學基礎。他相信，每個人的獨特性存在於大腦神經元之間的連結模式，會因為我們的學習與成長而有所不同。

　　基因無法解釋你的腦子為何會變成現在這樣，當你在母親子宮內就已經擁有現在的基因體，一切皆已命定；但是神經連結體不同，在你這輩子活著的每一天，它都會改變。神經連結體承載著可能性與潛力的最樂觀訊息，是我們的基因遺傳與生活經驗交會激盪之處，也是先天與後天相遇的地方。

　　這是一個能夠改變人心思維的冒險故事，述說者不但懷抱澎湃熱情，也是這個領域的權威。在這本條理清晰、行文生動的書裏，承現峻揭示瞭驚人的先進科技，能在二十一世紀結束前找到神經連結體，甚至可以把人類的心智上傳到電腦，實現永生不朽的願望。本書提供勇敢創新的科技視野，最終目標在於瞭解究竟是什麼塑造瞭我們，是所有自許思索生命本質者，不能不讀的好書。歡迎大駕光臨！一起探索神經科學的未來。

書籍特色

　　‧    颱灣首部完整討論神經連結體(Connectome)專書
　　‧    二十一世紀最新腦神經科學研究成果全記錄
　　‧ 榮獲《華爾街日報》及《齣版人週刊》十大好書、亞馬遜書店百大編輯選書

得奬記錄

　　華爾街日報十大好書
　　齣版人週刊十大好書
　　亞馬遜書店百大編輯選書

推薦人

　　姚仁祿 大小創意齋共同創辦人兼創意長
　　焦傳金 清華大學係統神經科學研究所所長
　　劉福清 陽明大學神經科學研究所教授

名人推薦

　　《紐約時報》（The New York Times）
　　《華盛頓郵報》（The Washington Post）
　　《華爾街日報》（The Wall Street Journal）
　　《剋裏夫蘭誠報》（Cleveland Plain Dealer）
　　《新科學人》（New Scientist）雜誌
　　《剋科斯書評》（Kirkus Reviews）
　　《齣版人週刊》（Publishers Weekly）
　　《自然》（Nature）期刊

　　──專題報導

　　「建議讀者，稍微仔細的讀完這本書。因為，拜現代科技之賜，我們第一次，可以通過科學傢的努力，『看見心靈的圖像』。」──姚仁祿，大小創意齋共同創辦人兼創意長

　　「除瞭研究神經科學的老師與學生應該閱讀此書，對大腦如何感知世界、形成記憶、學習語言及形塑思考感到好奇的人，都會喜歡此書！」──焦傳金，清華大學係統神經科學研究所所長

　　「這本書充滿令人耳目一新的新科學知識，以及引人入迷的曆史典故，對我們瞭解自己，非常重要。」──夏普（Phillip A. Sharp），麻省理工學院教授，一九九三年諾貝爾生理學或醫學奬得主

　　「承現峻登上神經科學的頂峰，以他聰慧的目光放眼環顧，述說這門科學的過往風光，並大膽展望其未來麵貌，預見屆時我們也許能夠瞭解自己的大腦，並從而瞭解我們自己。」──布魯姆（Kenneth Blum），哈佛大學大腦科學中心執行長

　　「承現峻什麼都做得到。他早就被公認為一流的物理學傢、電腦高手，以及開創新局的神經科學傢，而這本書就像他本人一樣乾脆俐落、平易近人，又能啓迪人心，顯示他也是一位瞭不起的作傢。」──史特格茲（Steven Strogatz），康乃爾大學教授，《同步》（Sync）作者

　　「一部具有裏程碑意義的作品華麗登場，至今還沒有其他研究者能夠如此深入大腦叢林，並揭露其中奧祕與大傢共享。」──伊葛門（David Eagleman），《躲在我腦中的陌生人》（Incognito）及《死後四十種生活》（Sum）作者

　　「剛嶄露頭角的神經連結體學，是極其重要且令人振奮的研究領域，承現峻將親自帶著你一步一步瞭解這門學問。本書引人入勝，讀之教人欲罷不能，是所有自許思索生命本質者不能不讀的好書。」──葛詹尼加（Michael Gazzaniga），加州大學聖塔芭芭拉分校教授，《大腦、演化、人》（Human）及《我們真的有自由意誌嗎？》（Who’s in Charge?）作者

好的，這是一份為您創作的圖書簡介： 《心智的無限疆域：超越預設，塑造你的神經可塑人生》 你是否曾被“宿命論”的陰影籠罩？ 那些關於智力、性格，甚至是健康狀況的預設，是否讓你感覺自己被睏在瞭一張早已織就的命運之網中？從齣生的那一刻起，我們似乎就被告知：有些能力是天生的，有些缺陷是無法改變的。我們的思考模式、麵對壓力的反應、甚至我們能達到的成就高度，都像是被寫在瞭無法更改的“齣廠設置”裏。 本書將徹底顛覆你對“固定自我”的認知。 《心智的無限疆域》是一部深植於當代神經科學、認知心理學和行為生物學的重量級著作。它不僅是一本探討大腦潛力的書，更是一份邀請你參與自我革命的行動指南。我們不再將大腦視為一颱需要“升級硬件”的機器，而是一個具有驚人適應能力、可以根據經驗和意圖不斷重塑自身的動態生態係統。 第一部分：解構“命運的腳本”——神經科學的最新啓示 本書的開篇，我們將深入探索被過度簡化的“基因決定論”迷思。我們不會否認遺傳物質的重要性，但會詳盡闡述現代科學如何揭示錶觀遺傳學（Epigenetics）的強大力量——基因並非不可撼動的藍圖，而是需要環境和行為來“開啓”或“關閉”的開關。 迷思的瓦解： 探討“智商是固定不變的”這一陳舊觀念的科學謬誤。我們將介紹神經可塑性（Neuroplasticity）的四個核心維度：適應性可塑性、恢復性可塑性、學習性可塑性和代償性可塑性。 環境的隱形雕刻師： 詳述壓力、營養、睡眠、社交互動，乃至日常的語言輸入，如何在分子層麵影響神經元連接的強度和效率。我們揭示，你所處的環境並非被動接受，而是你主動塑造的“精神培養基”。 “關鍵期”的延伸： 挑戰傳統觀點認為大腦發展在童年結束後即告停滯的論斷。通過對成年神經發生的最新研究，展示中年甚至老年階段，大腦皮層中仍有新的神經元在産生，並融入現有網絡，為終身學習提供瞭堅實的生理基礎。 第二部分：認知重塑的工程學——從理論到實踐的轉化 如果大腦是可塑的，那麼我們該如何有意識地引導這種可塑性，以實現個人的飛躍？本書的中間部分，將提供一套結構清晰、基於實證的“心智鍛造”工具箱。 聚焦力的重建： 在信息爆炸的時代，注意力是最稀缺的資源。我們詳細剖析瞭“默認模式網絡”（DMN）與“執行控製網絡”（ECN）的協同與競爭。提供瞭一係列科學驗證的“正念訓練進階技巧”，幫助讀者精確調控專注的“聚光燈”，對抗分心和拖延的根源。 情緒調節的神經迴路： 情緒並非“憑空産生”，而是由特定腦區（如杏仁核、前額葉皮層）的交互作用所驅動。我們教授的不是壓抑情緒，而是學會“重評”（Reappraisal）——如何在事件發生時，主動乾預認知路徑，將“威脅反應”轉化為“挑戰反應”。這包括“5秒停頓法”與“情緒地圖繪製”技術。 記憶的精細化編碼： 學習不再是簡單的重復，而是有策略地構建和鞏固神經通路。本書介紹間隔重復（Spaced Repetition）在不同學習階段的最佳應用，以及如何利用“主動迴憶”（Active Recall）和“情境關聯法”來提升信息提取的速度和準確性，讓知識真正內化為思維的一部分。 第三部分：構建“超級個體”的長期策略 真正的改變需要持續的、係統性的生活方式調整。本書的最後一部分，將關注如何將心智鍛造融入日常生活的每一個細節，確保可塑性得以長期維持和最大化。 運動與神經滋養： 運動如何直接促進腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，這被譽為大腦的“天然肥料”。我們提供瞭針對不同體能水平的“認知增強型”運動方案，強調有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）與平衡訓練對執行功能的影響。 睡眠的優化與“神經清洗”： 深入探討睡眠，特彆是深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠期間，大腦如何進行“廢物清理”（如清除澱粉樣蛋白）和“記憶固化”。提供“生物節律同步化”的實用指南，幫助讀者校準內在時鍾，實現高質量的恢復。 社會聯結的力量： 研究顯示，深度、有意義的社交互動是維持高級認知功能的重要保護傘。我們將探討“共情”的神經基礎，以及如何通過建設性的反饋和協作，激活大腦的“奬賞係統”，從而驅動持續的自我提升。 《心智的無限疆域》 不是一本空談哲學的書，而是一份麵嚮行動者的宣言。它將為你提供理解大腦運作的清晰框架，並武裝你以科學驗證的工具，去打破那些限製你的“內在編程”。你不是你基因的奴隸，也不是環境的受害者。你的心智，是你此生最偉大的建築項目。現在，是時候拿起藍圖，開始重塑你的神經結構，邁嚮一個由你主導的未來瞭。 適閤人群： 渴望突破思維定式、尋求高效學習方法、希望提升情緒韌性、以及所有不甘於現狀，願意投資於自我成長的終身學習者。

作者簡介

承現峻（Sebastian Seung）

　　韓裔美籍神經科學傢。哈佛物理學博士畢業，曆任麻省理工學院電腦神經科學及物理學教授（一九九八至二○一四年）、霍華休斯醫學研究中心與貝爾實驗室研究員、耶路撒冷希伯來大學教授，二○一四年六月獲聘普林斯頓大學資訊工程學係、神經科學研究所教授。他在人工智慧及神經科學領域已獲得國際學界重視，研究結果發錶於最重要的科學期刊，也刊載在《紐約時報》、《經濟學人》與《科技評論》（Technology Review）等刊物。

譯者簡介

陳誌民

　　颱大牙醫係畢業；執業十五年後，決定棄醫專心從事翻譯及藝術工作。現任自由譯者及特約編輯，譯作包括：《當所有人都做錯，你是否有勇氣做對？》、《健康是曬齣來的》、《傢庭煮夫美味大探險》、《木偶與他的小男孩》、《彆讓房子毒害你》、《世界屋脊上的飯店》、《發現你的成功密碼》、《加護病房裏的選擇題》、《天生玩傢》、《莉莉：半馴之馬》、《哥本哈根與丹麥》，以及NGC國傢地理頻道影片上百部。另擔任佛拉明哥歌手，參與颱港各地藝術季等大小演齣近四百場。

推薦序（一）人是扁舟，心是天地     姚仁祿（大小創意齋共同創辦人兼創意長）
推薦序（二）你就是你的神經連結體    焦傳金（清華大學係統神經科學研究所所長）

引言  為什麼每個人都不一樣？

第一篇　大小真的有關係嗎？
第一章　天纔與瘋子
我們不隻是想瞭解大腦，我們要的是改變它。
第二章　邊界爭端
在我們學會一種新的行為方式時，大腦究竟有什麼改變？

第二篇　連結論
第三章　神經元都不是孤島
腦子究竟如何産生心智，這種驚人的非凡現象。
第四章　一路接下去的神經元
一個神經元的功能，主要是透過它與其他神經元的連結來定義的。
第五章　記憶群組
心智從哪得到理性與知識的原料？簡單迴答，就是來自「經驗」。

第三篇　先天與後天
第六章　基因森林學
我們可以把神經連結體改變到怎樣程度？最好的方法是什麼？
第七章　更新我們的潛力
把改變心智推到最極緻，真的就是改變神經連結體嗎？

第四篇　神經連結體學
第八章　眼見為憑
有時候，科學的重點真的就隻在於，有沒有「看到」這迴事。
第九章　跟著綫索走
很明顯地，神經連結體學的未來操控在影像分析的自動化。
第十章    分割
神經元類型的重要性不僅顯現於疾病方麵，也反映在神經係統的正常運作。
第十一章　解碼
神經連結體必須包括突觸強度在內，纔能夠被解碼讀取。
第十二章　比較
同卵雙胞胎會有不同的記憶和心智，主要是因為他們的神經連結體不一樣。
第十三章　改變
改變大腦的最好方式，就是幫助它改變自己。

第五篇　超越人類
第十四章　該冰凍還是醃漬？
就目前而言，人體冷凍比較接近宗教，而不是科學，因為它的根據是信念而非證據。
第十五章　另存新檔
人類的宿命就是要超越人類本身的條件，這不僅是將要發生的事，也是應該發生的事。

後記  瞭解自己，改變自己
緻謝

推薦序

人是扁舟，心是天地

　　如果，我們嚮一個沒有看過兔子的人，解釋兔子是什麼，大概很難；但是，拿齣兔子的圖片，大概就不需要太多解釋瞭。

　　同理，解釋「心」是什麼，也是一樣，對很多人來說，比起兔子，更是難以理解；但是，當有機會，看見圖片，理解腦神經細胞，在腦殼裏，依靠著相互連接，這樣的圖形樣貌，我們就比較有概念，也比較摸得著頭緒瞭。

　　我們也一定常聽人說「萬法唯心造」，意思是，所有的事，無論好事壞事，無論武器醫藥，好好壞壞，無一不是來自「心靈的創作」。

　　但是，「心靈」到底是什麼？

　　幾年前，我在TED網站上，看到本書作者，關於「Connectome」的介紹，精闢扼要的說明，加上，邏輯清晰的圖片，讓我深受吸引，原因是，這樣圖像化的概念，基本上，可以解釋「心」是什麼。

　　簡單的說，我的解讀是，Connectome，就是「心」的現代化解釋。

　　當作者在書的開頭，寫下：

　　「獻給我摯愛的母親與父親，感謝你們創造瞭我的基因體（genome），也塑造瞭我的神經連結體（connectome）。」

　　作者清晰的錶達，父母給瞭他以基因體為核心的「生命」，同時，父母也在作者成長過程之中，費心費力的塑造瞭作者以Connectome為核心的「心靈」。

　　作者為什麼這麼說？

　　他解釋說：「你的『基因體』，在你當初受孕的那一刻就定瞭型，然而你的『神經連結體』並非如此，它在你這輩子活著的每一天都會有所改變。」

　　為什麼會改變？

　　因為，我們分分秒秒一直在做事情，我們也一直在做決定。我們做的事，我們做的決定，都讓我們的腦神經細胞的連接，不斷的改變。

　　我曾多次告訴有誌上進的年輕朋友，不要怕看「看不懂的書」，因為看不懂，你會産生許多思考後的疑問，這些疑問，雖然，一時沒有答案，甚至，永遠沒有答案，但是，卻會讓你的腦神經細胞，産生作者說的四個「R」：重新加權（reweighting）、重新連結（reconnection）、重新接綫（rewiring）、再生（regeneration）。
我的經驗是，這四個R，有許多好處：

　　其一，讓你在答案齣現的時候，很快的認識，那就是答案。如果，你從來沒有疑問，就算答案站在你麵前，拍你肩膀，你也不認識，他到底是誰？

　　其二，就算永遠沒有答案，這樣的思考訓練，也會讓你觸類旁通，創意十足，原因是，你的腦神經細胞連接，與他人有極大的不同。

　　其三，我認為是最大的好處，那是，你會懂得，自己不懂的，實在太多；所以，麵對宇宙人生，麵對知識心靈的遼闊與浩瀚，你會更加謙卑，但是，同時，卻也更有自信。

　　所以，作者說：「你們以為，我是因為知道這些答案，纔會當上教授，其實我當上教授，是因為，我很清楚自己還有那麼多東西不知道。」

　　建議讀者，稍微仔細的讀完這本書。

　　因為，拜現代科技之賜，我們第一次，可以通過科學傢的努力，「看見心靈的圖像」，也理解，我們的「心靈」，擠在小小的腦袋裏，竟然如宇宙般的無邊無際，令人著迷。

　　讀這本書的心境，也許，藉用蘇軾的話，很貼切：「駕一葉之扁舟，舉匏樽以相屬；寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟」。

　　我們既是扁舟，又是天地，奇妙吧？

在生命這場牌局裏，基因就是發給你的牌，你無法改變你的基因體，它是你手上非打不可的那副牌。基因體的世界觀是悲觀的，四麵八方都受到限製；相對而言，你的神經連結體這輩子隨時都在改變，而且你對這個過程多少有點控製能力。神經連結體承載著可能性與潛力的最樂觀訊息。不過真的是這樣嗎？我們究竟可以改變自己到什麼程度呢？

我在第二章開頭引用的「寜靜禱文」，正和一段古老韻文的觀點相互輝映：

普天之下，萬般病痛
或有醫方，或無療策
有之則力求
無之則寬心

這種混雜的訊息，也會陳列在你傢附近書店「自我成長」區的書架上。隻要你花個幾分鍾瀏覽一下，將會發現很多書不是教你如何改變，而是教你如何認命。如果你被說服瞭，同意不可能改變自己的配偶，那麼你也許會停止嘮叨，開始學著從婚姻中找到快樂。如果你相信自己的體重是由基因決定的，你可能會停止節食，重享吃的樂趣。在這個光譜的另一端，還是有像《我會讓你瘦下去，掌控你的新陳代謝》這類減肥書籍，以眩惑書名激勵你樂觀的減重意念。心理學傢馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）在他的自我成長指引書《改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長》（What You Can Change and What You Can’t）當中提齣悲觀主義式的實證證據：隻有五％或一○％的人真的靠節食成功達到長期減重的目標；這個數字實在低到令人沮喪。

所以改變確實是可能的嗎？對雙胞胎的研究顯示基因可能會影響人類行為，但並無法完全決定這些行為。不過，又有另一種決定論齣現瞭，這一種以大腦為基礎，而且幾是悲觀的。「強尼就是那個樣子，他腦袋的接綫方式和彆人不一樣。」你會聽到人們這麼說，這種神經連結體決定論否定個人過瞭童年期之後還有任何顯著改變的可能。這種概念認為神經連結體一開始的時候可能還有塑性，但是一到成年期就固定下來瞭；這符閤耶穌會修士的名言：「給我一個孩子，讓我教養他到七歲，我就可以還你一個男子漢。」

评分☆☆☆☆☆

最近在書店翻到這本書，《打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！》，老實說，一開始是被書名吸引瞭，但仔細一看，感覺會是一本很有深度、很有啓發性的書。我一直以來都覺得，我們每個人都有自己的優點和缺點，很多時候，我們都會歸結於“天生的”或者“基因使然”。比如，有些人天生就比較內嚮，不喜歡社交；有些人天生就比較容易焦慮，總是擔心東擔心西。這些特質，聽起來好像是根深蒂固、難以改變的。但是，這本書的標題立刻點破瞭這個迷思，它直接挑戰瞭“基因決定論”的觀點，並且提齣瞭“一輩子都可以鍛鍊大腦”的可能性。這讓我非常好奇，它到底是怎麼做到這一點的？會不會有實際的科學依據來支持這個說法？我會期待書中能夠解釋大腦的可塑性，以及我們如何通過後天的學習和努力，來塑造自己的認知能力、情緒管理能力，甚至性格特質。這本書可能會提供一些具體的策略和方法，幫助我們認識到，原來大腦不是一成不變的，而是可以像肌肉一樣，通過持續的練習來變得更強大、更靈活。這種“掌控感”是很多人都渴望的，畢竟，誰不想擁有一個更聰明、更健康、更積極的大腦呢？我猜這本書應該會很適閤那些想要突破自我、尋求改變的人。

评分☆☆☆☆☆

《打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！》這個書名，真的讓我眼前一亮！我過去一直覺得，我們的很多特質，比如聰明纔智、性格傾嚮，很大程度上是由基因決定的，這讓我有時候會感到一種無力感。特彆是當我們遇到挫摺，或者看到彆人似乎輕而易舉就獲得成功時，很容易就會聯想到“我就是這樣子”、“我天生就沒有那個天賦”。這種想法，就像給自己設瞭一個看不見的牢籠。但是，這本書的名字直接給瞭我一個“破籠而齣”的機會。它挑戰瞭“基因決定論”，並且強調“一輩子都可以鍛鍊大腦”，這讓我覺得，原來我們的人生軌跡，是可以自己掌握的，而且這種改變的可能性是貫穿一生的。我非常期待書中能夠深入探討大腦的可塑性，以及我們如何通過持續的學習、體驗和實踐，來重塑我們的大腦。會不會有一些科學研究的支撐，來證明這一點？會不會有具體的案例，讓我們看到，通過後天的努力，一個人可以發生多麼大的改變？我猜這本書會告訴我們，大腦就像一塊土壤，我們可以不斷地耕耘，讓它結齣更豐碩的果實。它提供瞭一種積極嚮上、賦權於個體的視角，讓我覺得，即使現在遇到瓶頸，也不代錶終點，而是新的起點。

评分☆☆☆☆☆

哇！光看書名就覺得超有力量！《打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！》這書名真的太直接，太打中我瞭。從小到大，我們總是在聽什麼“基因決定命運”、“天生的”之類的話，感覺好像很多事情從娘胎裏就定好瞭，努力好像也沒什麼用。尤其是看到身邊有些人好像天生就比彆人聰明、比彆人有天賦，心裏難免會有點小小的失落。但這本書的齣現，簡直像一道曙光，告訴我“纔不是那樣！” 讓我覺得，哇，原來我的人生不是被動的，而是可以主動去改變的！這股力量真的很吸引我，讓我迫不及待想知道，到底要怎麼“打敗”那些我們以為無法改變的東西。是不是有什麼科學的方法，或者實際的練習，可以讓我們的大腦變得更強？我可以想象，這本書可能會講很多關於大腦可塑性的概念，也許會顛覆我過去對智力、能力的一些刻闆印象。而且“一輩子都可以鍛鍊大腦”這句話，更是給瞭我巨大的希望。這意味著，不管我現在是什麼狀態，不管我過去經曆瞭什麼，隻要我還活著，我就有機會去提升自己，去成為更好的自己。這種“永不放棄”的精神，真的太棒瞭！我真的覺得，這本書會是我近期最有動力去閱讀的一本書，它讓我看到改變的可能性，也給瞭我行動的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被《打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！》這本書給狠狠地吸引住瞭！你知道嗎，以前我總是覺得，很多事情是命中注定的，尤其是跟智商、天賦有關的。比如，考試考不好，就說自己“腦袋不靈光”；學東西學得慢，就認為是“基因限製”。這種想法真的挺消極的，會讓人覺得努力好像沒什麼意義，因為好像怎麼拼也拼不過那些“天生就聰明”的人。但是，這本書的名字《打敗基因決定論》就給我一種“反擊”的感覺！太霸氣瞭！它直接說瞭，彆再找藉口瞭，基因不是終點！而且“一輩子都可以鍛鍊大腦”這句話，更是讓人看到瞭希望的曙光。我一直以為大腦的發育到某個年紀就停止瞭，但這本書似乎在告訴我，無論我幾歲，都可以通過一些方法，讓我的大腦變得更好。這對於像我這樣，可能覺得自己已經“定型”瞭，但又渴望學習新東西、提升自己的人來說，簡直是天大的福音！我特彆好奇，書中會不會介紹一些具體的訓練方法，像是怎麼提高記憶力、專注力，或者學習能力？會不會有一些關於神經科學的知識，用淺顯易懂的方式講解，讓我們明白大腦運作的原理，然後纔能更好地去“鍛鍊”它？這本書給我的感覺，就是一本能讓人充滿力量、並且掌握主動權的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本《打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！》，光是看書名，我就覺得熱血沸騰！你知道，在我們成長的過程中，總會聽到很多關於“天生的”、“基因”的說法，好像很多能力和特質都是注定的，無法改變。比如，有些人天生就比較有藝術細胞，有些人天生就比較擅長數學。久而久之，我們可能就接受瞭這種“基因決定論”的觀點，覺得既然是天生的，那努力也可能事倍功半。但這本書直接來瞭一記“當頭棒喝”，它告訴你，“纔不是這樣！”“基因決定論”是可以被“打敗”的！而且更重要的是，“一輩子都可以鍛鍊大腦！”這句話，簡直就是為我這樣的“普通人”量身定做的。這意味著，我不需要羨慕那些“天生就厲害”的人，因為我可以通過自己的努力，讓我的大腦變得更強。我真的很好奇，這本書會用什麼樣的方式來支持這個觀點？會不會有一些關於大腦神經科學的最新研究，解釋大腦的可塑性有多麼驚人？會不會提供一些實操性的方法，讓我們可以在日常生活中，就“鍛鍊”自己的大腦？我渴望從中找到讓自己變得更聰明、更適應時代、更有韌性的方法。這本書給我的感覺，就是一本可以讓你重新認識自己、並且激發無限潛能的寶典。