關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 幸福
• 女性成長
• 自我提升
• 心靈雞湯
• 生活方式
• 情緒管理
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• StarLadies
• 陳瑰鶯
• 全方位女人

我的答案是Yes！
　　妳可以平衡工作與生活，並且活得精采！
　　
　　新時代的幸福女人懂得拿捏與平衡，
　　她有「強而不剛」的氣度、「柔而不弱」的魅力，
　　能在職場和傢庭自由穿梭、遊刃有餘。
　　
　　StarLadies女性成長機構創辦人陳瑰鶯將告訴妳，
　　妳的人生不需要追求完美，但可以追求完整和美好。
　　
　　一個有故事的女人，寫給妳的知心話：
　　每個女人都值得幸福。
　　
　　StarLadies女性成長機構創辦人陳瑰鶯，是極少數因卓越貢獻而在馬來西亞獲得「拿督」榮銜的女性。她幼年傢境辛苦，二十三歲早婚生子，曆經兩次艱辛創業，及至因管理專長贏得世界十大傑齣華商婦女華冠奬、美國史迪威商業女性大奬等肯定，可以說是亞洲女性創業成功典範。
　　
　　身為一個在自我、事業、感情、傢庭都能完美平衡的現代女性，陳瑰鶯發現許多社會問題來自傢庭完整與否，於是在二○○九年創立StarLadies女性成長機構，鼓勵年輕女性找到幸福生活的四要素：成功、蛻變、成就、肯定，從而領悟生活真諦。
　　
　　妳可以聰明俐落，有自我風格又有女人味。本書以陳瑰鶯個人經驗，分享女性如何在人生各方麵皆能圓融處理、獲得幸福的美好觀念，從此蛻變為最完美的自己，走嚮更精彩、燦爛的人生舞颱。

名人推薦

　　她是世界上最棒的太太與母親，也是最好的社會工作者。──太平紳士拿督黃貴華

《品味生活的美學：從容優雅，綻放自我》 一部獻給每一位渴望在繁雜世界中，尋得內心秩序與外在光彩的現代女性的實用指南。 在這個節奏飛快的時代，我們被各種標簽和期望所裹挾，仿佛“完美”是一道必須跨越的鴻溝。然而，真正的“圓滿”並非意味著成為一個沒有缺點的雕塑，而在於深刻理解並接納自己的獨特性，將生活中的每一個麵嚮都雕琢齣屬於自己的精緻與深度。本書並非鼓吹某種單一的、教條式的成功模闆，而是提供一套可供探索與實踐的哲學框架和實用工具，旨在幫助讀者構建一個豐盈、有韌性且充滿個人風格的生活體係。 第一部分：重塑你的內在疆域——心智的深度耕耘 成功的底色，永遠是清晰的自我認知和堅韌的內心力量。本書將引領你穿越錶象的喧囂，直抵心靈的源頭。 第一章：告彆“應該”的桎梏：定義你的個人價值光譜 現代女性常陷入“應該更瘦”、“應該更成功”、“應該更賢惠”的無形枷鎖中。本章深入探討瞭社會文化對女性角色投射的期望，並提供瞭一係列深度內省的練習。我們將教授如何剝離這些外部聲音，繪製齣真正觸動你、讓你感到生命力充沛的“個人價值光譜”。這包括如何識彆那些讓你感到“真誠”而非“錶演”的價值觀，並將其轉化為日常決策的指南針。 第二章：情緒的煉金術：將焦慮轉化為創造力 情緒管理並非壓抑感受，而是理解情緒的語言。本章重點闡述瞭高敏感人群（HSP）的特質及其在現代職場和傢庭中的優勢與挑戰。我們探討瞭如何建立有效的“情緒緩衝區”，區彆對待源自生理、環境和心理深層的焦慮信號。通過運用正念呼吸技術、認知重構練習以及“情感日記”的精細記錄，讀者將學會如何將原本具有破壞性的負麵情緒，轉化為洞察力與行動的催化劑。 第三章：邊界的藝術：守衛你的能量領地 一個全方位的女性，必須是一個懂得守護自己時間和精力的人。本書詳盡分析瞭“討好型人格”的根源及其對個人成長的阻礙。我們將提供一套從溫和到堅定的“邊界設定”溝通腳本，涵蓋職場拒絕、傢庭協作和親密關係中的需求錶達。這不是關於變得自私，而是關於建立健康的互惠關係，確保你的付齣是齣於“願意”而非“必須”。 第二部分：精進你的外在錶達——品味與風格的構建 優雅並非昂貴服飾的堆砌，而是一種由內而外散發齣的和諧感。本部分聚焦於如何將內在的秩序投射為得體的外在形象，從而提升自信與影響力。 第四章：衣櫥的哲學：構建你的“膠囊衣櫥”係統 時尚的本質是溝通。本章摒棄追逐潮流的盲目性，轉而教授讀者如何建立一個以“舒適度、場閤適應性與個人氣質”為核心的膠囊衣櫥。內容包括：色彩心理學在著裝中的運用、如何識彆並投資於最適閤你身形的剪裁、以及“一衣多穿”的造型技巧，確保你在任何場閤都能展現齣毫不費力的精緻感。 第五章：環境的磁場：打造你的生活美學空間 你的居住環境是你潛意識的延伸。本書提齣“功能性美學”的理念，教你如何根據生活動綫和個人喜好，優化傢居布局。從“斷捨離”的高階實踐——即隻留下“有故事”和“被使用”的物品，到通過光綫、香氛和植物為空間注入生命力的具體方法，都將為你打開一扇通往寜靜與秩序的大門。 第六章：數字時代的自我呈現：綫上綫下的風格統一 在社交媒體時代，個人品牌無處不在。本章側重於如何確保你的綫上形象（如職業照片、社交媒體內容）與你的真實價值和生活態度保持一緻。我們將探討“真實性”與“精緻化”之間的微妙平衡，以及如何用得體的言語和視覺符號，高效地傳達你的專業能力和個人魅力。 第三部分：賦能你的關係網絡——高質量聯結的實踐 真正的豐盛，存在於人與人之間的深度連接之中。本書探討瞭如何在傢庭、友誼和職場中，扮演一個既能給予支持、又能保持獨立的“核心”角色。 第七章：深度傾聽的秘密：讓對話産生價值 有效的溝通是建立信任的橋梁。本章超越瞭簡單的“聽我說”技巧，深入探討瞭“共情式傾聽”和“非評判性反饋”的方法。我們將學習如何在衝突或信息不對稱的情況下，通過提問的藝術，引導對話走嚮建設性的方嚮，從而滋養人際關係，而非消耗它們。 第八章：時間與精力的重新分配：平衡的動態藝術 “工作-生活平衡”往往是一個靜止的假象。本書倡導“動態平衡”的概念，即承認生活在不同階段會有不同的重心，並提供工具來管理這種波動。我們將介紹“精力地圖”的繪製方法，幫助讀者識彆哪些活動（無論是工作還是愛好）真正“充電”，哪些活動“耗電”，並製定每周的“能量預算”，確保重要的關係和自我發展項目不會被日常瑣事擠占。 第九章：傳承與影響：建立你的精神遺産 一個完整的人生，必然包含對他人的貢獻和經驗的傳遞。本章鼓勵讀者思考：你希望你的經曆能為下一代或同伴留下什麼？這不一定是宏大的事業，而可能是一種生活態度、一種解決問題的方式，或是一份溫暖的迴憶。我們將提供引導性的練習，幫助你清晰地規劃如何將你的智慧與經驗，以最適閤的方式“播撒”齣去，實現超越自我的價值。 總結：成為你自己的策展人 《品味生活的美學》是一本關於“策展”的指南。它不是教你成為彆人，而是提供工具箱，讓你能夠有意識地、有品味地，去策劃和設計你的人生。通過內外兼修的實踐，你將發現，真正的“全方位”並非追求十全十美，而是擁抱生活的層次感、復雜性與無限的可能性，最終活齣一種從容、有力量且充滿個人印記的美好。

作者簡介

吳永佳

　　自由工作者。
　　曾擔任城邦齣版集團布剋文化、春光齣版總編輯、天下集團《Cheers》雜誌資深記者召集人、遠見集團《30雜誌》後製總監等。

廖翊君

　　兼具作傢與獨立齣版經紀人雙重身份。
　　喜歡看，喜歡想，喜歡問，喜歡聊，喜歡美食，喜歡隨手拍，喜歡舊也喜歡新。
　　寫作及經紀的書籍近兩百本，類型多元，經常躍居排行榜，是許多暢銷書作傢的幕後推手。

Chapter 1.每個女人都是閃耀的StarLadies
我真的知道1.做個傢庭、事業都平衡的StarLadies
我真的知道2.欠缺，而後知付齣
我真的知道3.幫助他人，就是自我完成
 
Chapter 2.做個快樂又成功的事業女性　　
我真的知道4.人生無法重來，但可以選擇全力以赴
我真的知道5.麵對試煉，請守住人生的「真善美」
我真的知道6.事業，是夢想的延伸
我真的知道7.做齣成果，不怕彆人說妳是花瓶
我真的知道8.位子哲學
我真的知道9.職場上，不要怕說對不起
 
Chapter 3.美麗的自我修煉　　
我真的知道10.女人時時刻刻都要有美麗的態度
我真的知道11.成長，從不時自我整理開始
我真的知道12.成功，是一門跟自己對話的功課
我真的知道13.感性、勇敢、趕快的進擊三部麯
我真的知道14.誠實的整理人生、補人生
 
Chapter 4.浪漫，就是和他一起攜手並進　
我真的知道15.白馬王子不存在，但妳可以自己創造！
我真的知道16.婚姻也要時時保鮮，莫忘初衷！
我真的知道17.牽手，是一輩子的功課
 
Chapter 5.快樂的親子關係　
我真的知道18.親情可以短期犧牲，但必用心贏迴
我真的知道19.親子相處時間不足，就得靠策略
我真的知道20.凝聚傢人情感的傢族派對
我真的知道21.教齣品德好的孩子，纔是真成功！
我真的知道22.身教就是最好的教育

自序

愛，蛻變與幸福，妳可以！　陳瑰鶯

　　二○一五年十二月初，我在颱灣舉辦一場名為《愛與迴饋－美國史迪威奬感恩餐會》。
　　
　　史迪威奬有「商業奧斯卡奬」美喻，也吸引來自全球一韆三百個企業候選人參賽，競爭非常激烈。
　　
　　餐會上，有記者好奇地問：「您來自馬來西亞，為什麼要以颱灣美麗樂的名義齣賽？」
　　
　　故事，要從好久以前說起。
　　
　　那一年，纔二十三歲的我，跟著先生一同到泰國打拚事業。
　　
　　初到異國，人生地不熟，就要撐起一個事業體，睏難不少。幸運的是，我們受到很多人的幫助，其中，許多颱灣人給予我們極大的支持和鼓勵，讓我感恩至今。

　　二○○七年，我來到颱灣，接受第三屆華冠奬的錶揚。在這之前，華冠奬從未有過馬來西亞得主，這讓我對颱灣又有一種更親近的情感，並且在颱灣設立瞭美麗樂分公司。
　　
　　為瞭感念颱灣，我在五大洲美麗樂分公司中，選定颱灣美麗樂代錶參加史迪威奬，希望能藉由這個國際商業大奬，讓世界各國參賽者能夠看見颱灣。
　　
　　我是一個非常喜歡與自己對話的人，從當年那個與先生赴泰國創業的女孩，到今天成為跨國企業總裁，得瞭許多全球性的奬項，被封為馬來西亞拿督……，我還是那個一直與內心對話的我，未曾改變。
　　
　　在對話中，我發現，一個人不管多麼成功，都隻能榮耀個人，而我希望能夠幫助全球更多人。
　　
　　人們認識的我，是一位在全球飛個不停的跨國企業總裁，當得知我有四個小孩時，往往十分驚訝：妳是怎麼平衡事業與傢庭的？
　　
　　女性，在生命曆程中，會經過許多不同階段，更是一個傢庭重要的支柱，然而，太多的女性沒有自信，也不曉得自己的生活價值，活不齣幸福的人生，因此，我一直在思考，如何找到一個可以為女性建立自信，尋找事業、傢庭與人生的平衡方案。
　　
　　於是，二○○九年，StarLadies學院誕生瞭！
　　
　　在StarLadies學院的所有課程，均是我個人親自授課，我希望藉由自己的例子，幫助女性朋友們蛻變，讓原本找不到自己人生價值的女性，不斷透過整理、真理、調理、處理及管理，感受豐沛的愛與力量，找到幸福。
　　
　　如果說，設立StarLadies是我對女性朋友們的使命，那麼，這本書就是我對於生命曆程的實現。
　　
　　在這本書中，讀者朋友們可以看到我的原生傢庭背景；與我一起迴到艱難卻堅定的創業初期；有我經營管理的原則，有對於公益活動的迴饋；更有兼顧個人、傢庭與事業的平衡方案。
　　
　　我可以，相信您也可以！
　　
　　邀請您，與我一起參與生命中的愛與蛻變，讓自己成為同時擁有健康、美麗、成功與幸福的全方「味」幸福女性！

第一章
每個女人都是閃耀的StarLadies
 
我真的知道1.
做個傢庭、事業都平衡的StarLadies
 
女性不必將傢庭與事業一切為二，
成為沒有情緒的女強人、或是多愁善感的全職傢庭主婦，
而是將這兩者完美結閤的新時代幸福女性。
 
馬六甲的大東國小，這是間華文小學。
 
在馬來西亞，以華文為媒介語的小學，逐年減少。很大的因素是缺乏經費，因為政府不補助。大東國小，是目前亞洲最具影響力（若不妥可換說法）的女性成長組織之一──「StarLadies」創辦人陳瑰鶯的母校，她曾在操場裏打籃球，也曾在旁邊的小溪玩耍。為瞭讓下一代可以學華語，可以更有競爭力，陳瑰鶯以她和先生黃貴華所創辦的跨國企業「美麗樂」名義迴饋母校，因此現在的大東國小裏，有一間以「美麗樂」為名的教室。
 
這是陳瑰鶯事業有成後，對母校的迴饋。彆人都以自己的名字，作為教室的名字，她卻說不用瞭，用老公創建的公司名就好，如果當初老公沒有創業，她也無法做這些彆人眼中的好事。她是一個事業有成的女性，沒錯，但更是一個很傳統的女人。
 
從捐錢開始，然後知不足
 
捐錢蓋教室，改善學習環境，對陳瑰鶯來說還不夠。她現在還緻力於正確觀念的傳播，觀念對瞭、態度對瞭，很多事就能事半功倍，更白話一點的說法就是，給魚吃，不如教如何釣魚。
 
如果說，上天讓她早婚、結婚育子、讓她早早就創建事業，從正麵來看，就是讓她更早成長、茁壯，並且摸索齣追尋幸福人生的方嚮，也纔讓她提早很多步，有能力去奉獻社會、幫助他人。
 
陳瑰鶯的人生曆經兩次創業，第一次是在泰國，她用瞭二十三歲到三十三歲的黃金十年幫助先生創業。現在迴想起來，如果當初沒有跟著老公黃貴華到泰國閤股創業，陳瑰鶯就不會是陳瑰鶯，人生因而沒有那麼多的曆練，看盡人生百態，甚至嘗到骨肉分離的苦，進而沒有那麼大的能量可以去助人。
 
那麼，該有當年的泰國行，還是不要有，現在的陳瑰鶯恐怕也無法斷然的說，該有還是沒有，這或許就是人生的際遇。
 
那時的陳瑰鶯對於夢想、助人，都還沒有完整的方案及想法，就像一九九八年到二○○八年之間，她捐錢給許多弱勢團體，一年約一韆萬颱幣（以下幣值皆為颱幣），也因此，在二○○七年榮獲世界十大傑齣華商婦女的「華冠奬」。但她想做的，不隻是捐助而已。

评分☆☆☆☆☆

「最近在書店隨手翻到這本《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》，封麵上的陳瑰鶯女士給人的感覺既有智慧又不失親切，我一直很關注StarLadies這個品牌，覺得它為女性提供瞭一個很好的成長和交流平颱，所以對這本書的內容充滿期待。雖然我還沒來得及細讀，但從書名和作者的背景，我已經能感受到一種溫暖而堅定的力量。現代女性的生活壓力很大，要在事業、傢庭、自我成長之間取得平衡，確實是一門學問。我尤其好奇書中會如何引導我們去定義「全方味女人」，這聽起來不隻是單純的事業成功或傢庭美滿，更強調的是內在的豐富和多麵嚮的發展。我期待書中能提供具體的建議，而不是空泛的口號，像是如何培養自信、如何經營人際關係、如何在繁忙生活中找到屬於自己的寧靜時刻等等。我希望能從陳瑰鶯女士身上學習到她的智慧和經驗，讓自己也能朝著「全方味女人」的目標邁進，活齣更精彩、更自在的人生。這本書就像一盞燈，照亮瞭我對幸福和自我價值的探索之路，非常想把它帶迴傢好好品味。」

评分☆☆☆☆☆

「看到《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書，我的第一反應是：終於有這樣一本能說到心坎裡的書瞭！現代社會不斷強調女性要獨立自主，要事業有成，但同時又要兼顧傢庭、成為溫柔的妻子、賢慧的母親。這種多重角色和期望，常常讓許多女性感到疲憊不堪，甚至懷疑自己是否足夠好。陳瑰鶯女士創辦StarLadies，本身就是一位很成功的女性典範，她如何從自身經驗齣發，去闡述「幸福」的真諦，以及如何成為一個「全方味女人」，我真的非常好奇。我希望書中能夠觸及到女性在成長過程中可能麵臨的迷惘與挑戰，並提供實際可行的方法來剋服。例如，如何在高壓環境下保持身心健康？如何與伴侶、孩子建立更深層的連結？如何在追求個人價值實現的同時，不 losse 掉對生活細節的熱愛？這本書的書名直接點齣瞭「真的知道」，這讓我覺得作者不是在說教，而是有真實的體悟與分享。我迫不及待想從中汲取養分，讓自己的生活更加充實、有意義。」

评分☆☆☆☆☆

「我最近在書店翻閱一本叫做《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》的書，光是書名就讓人充滿好奇。我一直覺得，所謂的「幸福」並不是單一標準答案，而是每個人內心深處對美好生活的嚮往，而「全方味女人」這個詞更是引人深思，它暗示著女性不應該被單一的標籤定義，而是可以在不同麵嚮展現齣獨特的魅力與能力。陳瑰鶯女士作為StarLadies的創辦人，其創業歷程本身就是一個傳奇，也必定纍積瞭許多關於女性成長與領導力的寶貴經驗。我非常期待她在書中能夠分享她對「幸福」的獨特見解，以及如何透過學習和實踐，讓女性在個人成長、事業發展、情感經營，甚至是心靈修養上，都能達到一種平衡且豐盛的狀態。我想，這本書或許能提供一個全新的視角，讓我們重新審視自己的人生目標，並且找到屬於自己的幸福藍圖。我希望能從中學到如何更有智慧地去規劃生活，如何更有自信地去展現自我，活齣一個不被框架侷限，而是充滿無限可能的「全方味女人」。這是一本讓我感到溫暖和鼓舞的書。」

评分☆☆☆☆☆

「偶然看到《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書，立刻被吸引住瞭。現代女性的生活節奏之快，加上社會賦予的種種期待，常常讓我們感到身心俱疲，有時候甚至會忘記自己真正想要的是什麼。我一直對StarLadies這個女性社群很感興趣，覺得它提供瞭一個讓女性可以交流、學習和成長的平颱，而創辦人陳瑰鶯女士的智慧和領導力更是令人敬佩。這本書的書名很直接，但又充滿瞭讓人探究的空間。我特別好奇「全方味女人」究竟包含瞭哪些麵嚮？是事業上的成就？傢庭的和諧？還是內心的豐盈與自我實現？我希望書中能提供一些具體的、可操作的方法，幫助我們在生活的各個層麵都能有所提升。例如，如何在忙碌的工作之餘，依然能保持健康的身心？如何在人際關係中遊刃有餘，建立良好互動？如何在快速變遷的社會中，找到屬於自己的定位與價值？我相信，透過陳女士的分享，我們能獲得更多啟發，學習如何更從容、更有智慧地去經營自己的人生，最終活齣一個真正屬於自己的、豐富多彩的「全方味」女人。這本書就像是一份貼心的指南，引領著我們走嚮更美好的未來。」

评分☆☆☆☆☆

「最近在朋友的推薦下，我開始關注《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書。我一直認為，幸福不是一件遙不可及的事情，而是可以透過學習和努力去實現的。而「全方味女人」這個概念，更是讓我眼前一亮。現代女性在生活中扮演著多重角色，有時候會覺得難以兼顧，甚至迷失瞭方嚮。陳瑰鶯女士作為StarLadies的創辦人，她本身就是一位充滿智慧和魅力的女性，她的經驗和見解必定是非常寶貴的。我非常期待書中能分享她對於「幸福」的獨到見解，以及如何培養女性在不同領域都能展現齣色的能力，成為一個內外兼修、充滿個人魅力的「全方味」女人。我希望書中能提供一些實用的建議，例如如何在壓力之下保持積極的心態，如何有效地管理時間，如何在事業與傢庭之間找到平衡點，又如何在日常生活中發現並創造屬於自己的小確幸。我相信這本書不僅能為女性提供成長的動力，更能幫助我們重新認識自我，發掘內在潛力，活齣更自信、更精彩的人生。這是一本值得細細品味的書，希望能從中獲得更多啟發。」