當我老去：迎接平靜覺醒的晚年 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　★2014年「靈性與修練」（Spirituality & Practice）網站評選最佳靈性書籍！
　　★亞馬遜網站4.5顆星評價！
　　★《好走：臨終時刻的心靈轉化》作者凱思林‧辛另一當頭棒喝力作！
 
　　在《好走》中，作者凱思林‧辛深深撼動於「生命走到盡頭之際，人終究能夠朝向靈性發展而去」的事實，但長期鑽研臨終轉化的她不禁想問：為什麼靈性覺醒不能提早發生？我們能否在老化的階段，就讓靈性轉化所伴隨的幸福感充盈生命？
 
　　這本書，為每一個希望早點轉化覺醒、享受喜樂晚年的你而寫。作者凱思林‧辛認為，覺醒的渴望一直在每個人心中，只是我們都太汲汲營營於世俗生活而忽略了這份渴望。因此，當容貌、體力、成就都從中年顛峰衰退之際，正是我們轉向內在生命的絕佳時機。在步入老年時投入靈性修持，可以幫助我們因應衰弱、病痛與失落，進而增長愛與智慧。
 
　　結合深刻的臨床觀察與深厚的佛學素養，作者以最淺白的語彙，提出了每個人、不分宗教派別、隨時隨地都可以操練的修持方法。本書邀請你我踏上聖道，我們將發現，相較於過去所拚命追求、守護的外在事物，內在生命才是世上最可靠的庇護，能讓我們超脫我執，不再受苦，沐浴於歲月的恩寵中。

★各界佳評
 
　　感動推薦：
　　王浴（前台大醫院緩和醫療病房護理長）
　　林綺雲（台北護理健康大學人類發展與健康學院院長）
　　陳榮基（財團法人佛教蓮花基金會董事長）
　　陳德中（台灣正念工坊執行長）
　　彭榮邦（慈濟大學人類發展與心理學系助理教授）
　　雷叔雲（自由撰稿人、心理與宗教書籍譯者）
　　趙可式（成功大學醫學院護理系名譽教授）
　　賴其萬（和信治癌中心醫院醫學教育講座教授兼神經內科主治醫師）
　　羅耀明（科大、社大生命教育講師）
　　（依姓氏筆畫排列）

　　對嬰兒潮世代，以及任何想了然接納老化過程以及生命無常性的人來說，本書帶來了支持，卻也是一聲溫柔的警鐘。──《書單》雜誌（Booklist）
 
　　本書為在迷霧中徐徐走向生命終點，卻渴望更大的意義感與滿足感的人們，豎立了一支路標。作者敦促我們重新定義老化的過程，而這帶來的結果是喜樂！──《靈性與健康》雜誌（Spirituality and Health）
 
　　不管是哪個年齡層的人，都能因本書而覺察藏在每日生活各大小時刻的喜樂。作者平和又帶有啟發性的行文，旨在打開讀者心門，讓生命充盈慈悲與智慧，並且真理圍繞。── 書架情報網站（Shelf Awareness）
 
　　凱思林‧辛的洞見與智慧是如此吸引人、引人入勝而且能改變生命（甚至改變死亡！）這本書本身就是個恩寵。── 理查．羅爾（Richard Rohr），《踏上生命的第二旅程》（Falling Upward, A Spirituality for the Two Halves of Life）作者
 
　　在這本奇妙的書裡，凱思林‧辛協助我們面對、擁抱生命艱難與不安的本質，接受這個事實，可以讓我們對生命的價值心懷深刻感激，讓我們不再浪費時間，而想要全然進入生命。在她睿智的帶領下，我們會發現老化是歲月的恩寵，可以生意盎然。── Frank Ostaseski，慈心禪工作坊（Metta Institute）創辦人
 
　　凱思林‧辛透過老化過程的變化與挑戰，清楚地揭示了靈性覺醒的契機，這本書是一本心理與靈性動力的實務指南，對每個年齡的人都有助益，但對老年人尤是。凱思林‧辛讓我們帶著尊嚴與決心前行，讓我們相信老年階段有其獨有的應許與潛能。── Rodney Smith，《臨終課題》（Lessons from the Dying）作者
 
　　帶著自身的恩寵，凱思林‧辛讓我們更親近了人人都必須面對的老化與死亡。未來的時間比過去短了，但她樂觀地展現我們內心所渴望的靈性覺醒。明智而清晰地，這本書讓我們舒適、輕鬆且詳和地貼近了內心最深刻、由衷的追尋，帶來一個美妙的空間，讓不安的心得以去探索它。── Jean Smith，《人生就是靈性修鍊》（Life Is Spiritual Practice）作者
 
　　老化雖是必然，卻不必要是黯淡、疾苦的場景，反而能是當狂暴的年少歲月遠去後的一個通往溫柔智慧與寧靜祥和的美麗開端。讓凱思林‧辛引領你走向這殊勝的生命歲月，歌頌它，而非因它失落。── Larry Dossey, MD，《萬物一心》（One Mind）作者
 
　　作者流暢的字裡行間，藏著老化的本質──那是一種揭示，一種讓真實靈性道路實現的潛能。不要變老了還沒有讀這本書。── Rachel Naomi Remen, MD，《廚房桌上的智慧》（Kitchen Table Wisdom） 作者

作者簡介

凱思林‧辛 Kathleen Dowling Singh

　　接受超個體心理學的學術訓練，擔任心理治療師、深度靈性成長導師，從事安寧照護工作，並積極巡迴全美各地，就臨終關懷、靈性轉化、冥想修持等主題的作演講、教學，並參與相關推廣運動。

　　長期陪伴臨終病患的過程中，凱思林‧辛遇見難以言喻的美麗境界，經歷了生命的轉化。她的著作《好走：臨終時刻的心靈轉化》（The Grace in Dying：how we are transformed spiritually as we die，心靈工坊出版），曾獲亞馬遜網站評選為1998年度靈性領域的十大好書，被視為是該領域的里程碑之作。凱思林‧辛也鑽研佛學，是佛門弟子，也是佛法導師，致力於以一般人易於吸收的淺白語彙，宣揚佛法精髓及其對臨終超脫、生命轉化的助益。

　　凱思林‧辛現居美國佛州，與四個孩子、七個孫子相伴，年紀已老到有資格領醫療保險。近期致力於撰寫新書《朝聖之旅：覺醒視野下的人生》（Pilgrimage: Our Lives Through the Lens of Awakening，暫名）。
 
譯者簡介

傅馨芳

　　美國伊利諾大學教育心理哲學博士，國立高雄師範大學英語系退休副教授。譯作有《快樂女人從自主開始》、《走出宮殿的女科學家》（再版：《情緒分子的奇幻世界》）、《信念的力量：新生物學給我們的啟示》、《存乎一心》、《星星的孩子：自閉天才的圖像思考》、《生命如此美麗：在逆境中安頓身心》等。

序1 ──不要變老了還沒有讀過這本書／賴其萬
序2──老年的邀請：迎向生命的內在風景／彭榮邦
作者序

前言

邀請
覺醒
意料中的磨難

創造覺醒的因
踏上聖道
覺醒地圖
打開珍貴的禮物

殊勝的緣
聚合殊勝的緣
接受自己會死的事實：冥想死亡
抽離：從習性中解脫
寂靜：從幻象中解脫
孤獨：從執著中解脫；進入具足之境
寬恕：從瞋恨中解脫；擺脫憤怒與批判
謙卑：從傲慢與完美主義中解脫；回歸平凡
臨在：從沒有意義和無關緊要的事物中解脫
心虔意堅：從自欺的假象中解脫
生命的回顧與釋然：從虛構的故事中解脫；進入自由之境
開放的心和開放的思維

後記：心靈檢驗表

附錄：
1.老化問卷
2.延伸閱讀
3.參考文獻

謙卑：從傲慢與完美主義中解脫；回歸平凡
 
真正的謙卑，它的價值
和它在靈性生命中產生的作用
是不可限量的。
因為謙卑的開始就是福佑的開始，
謙卑的圓滿就是一切喜樂的圓滿……
在圓滿的謙卑心中所有自私的意圖都消失了。 
對臨終的人來說，謙卑是自然而然發生的一種心理狀態。
　　
飲水、如廁，甚至抬頭，都需要人幫忙，是很沒有尊嚴的事。把命運交給醫護人員，也是很沒有尊嚴的事。對他們而言，我們只是眾多病人中的一個，而他們的仁慈卻是我們的寄託─我們需要他們給予藥物、治療和溫柔對待。讓別人清洗我們的身體、替我們剪指甲、擦屁股，是很沒有尊嚴的事。
　　
我們會在臨終的過程中學到謙卑，別無選擇。我們的臭皮囊可能會很嚇人，疾病對身體產生的作用是不堪入目的畫面，往往讓別人退卻，即便只是在心裡。

進入彌留狀態時，在忍受著痛苦和恐懼的無比私密的時刻，那深刻得難以置信、比做愛私密得多的時刻，有其他人在場，是很沒有尊嚴的事。
　　
在生命的盡頭，接受眾人傾注的愛，是很沒有尊嚴的事。體認到我們無力改變生命配給我們肉身的有限時間，是很沒有尊嚴的事。
　　
身為一個即將死亡的凡人，是很沒有尊嚴的事。
 
*
 
老化帶給我們充裕的機會去學習謙卑。如果以通俗的觀點來看，老化置我們於有傷尊嚴的處境。何謂「有尊嚴」，是一種約定成俗的觀點，它來自一種普世的人生觀：中年是成年生涯的典範。
　　
身為一個活著同時老化的平凡人，是很沒有尊嚴的事。
　　
尋常的事務益發困難了。因為視力衰退，晚間開車已經不可能了。在收銀檯前數著零錢，身後跟著一群手提塑膠袋、等得不耐煩的人，可能會讓我們感到難堪。在家族聚會上，除了少數幾個好奇的年輕人想聽聽我們的過去，顯然沒有人願意搭理我們了。所有比我們年輕的人─事實上是所有的人都比我們年輕─都在忙著自己的事。他們興致盎然投入的事，通常已經不大能吸引我們，而我們，以及我們的想法和靜默、無人分享的記憶，他們也沒什麼興趣。
　　
在醫生的候診室等了好幾個小時，四周也都是在同一個候診室等了好幾個小時的老人，讓我們感到卑微。紆尊施惠的電視廣告針對老人促銷的逆向抵押貸款新方案，打著附贈一塊強化玻璃的優惠條件，把老人視為沒有自衛能力的掠奪對象，令我們感到卑微。

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