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就從現在動起來吧！

　　「坐而言不如起而行」，這句至理名言無人不知無人不曉，但實際要做時，反而怯於跨出那一步，不斷地找各種理由：「我再評估一下。」、「我們不做這樣的事」、「這要花很大的成本。」其實內心真正想說的那一句話就是：「我害怕失敗！」

　　的確，做了不代表就會成功，但是不做就什麼都沒有，在努力嘗試的這段過程中，至少賺到了經驗，也許不是現在，但將來有一天或許會派上用場。以結果論來說，這是場決不會白費的賭注。

　　看完本書8大訣竅，讓你從此行動力上身，「動次動次」，邁向有意義的人生！

作者簡介    

植西聰

　　東京人。著述家。在學習院大學畢業後，於資生堂任職。獨立門戶後從事奠基於「心理學」、「東方思想」等的人生論的研究。1986年，確立研究成果系統化的「成心學」理論並開始著述。1995年取得「產業心理諮詢師」。擁有日本「知客識」、「心理學博士」的名譽頭銜。著有《おもてなしのコツ》、《この習慣さえあればいい「幸福な心」のつくり方》等書。

前言　2
 
第1章　培養行動力　訣竅1　勇於挑戰
●人會在挑戰中逐步成長　16
●透過挑戰改變命運　18
●拿掉限制框架，就能提高挑戰意願　20
●袒露心靈，挑戰就不再是件苦差事　22
●挑戰時，試想幾種好處　24
●挑戰能帶來良好的副產物　26
●成功者的共同點就是去過很多地方　28
●把「失敗又何妨」當成口頭禪，就能輕鬆挑戰　30
●不要力求完美，比較能夠維持挑戰意願　32
●適度的「不滿」，更能增強挑戰意願　34
●試著重新體驗小時候喜歡的事物　36
 
第2章　培養行動力　訣竅2　立即行動
●一天、一小時的差距是人生成敗的分水嶺　40
●立刻行動，就不至於演變成大事　42
●想到什麼就立刻實行　44
●想到什麼就立刻記下來　46
●今日事今日畢　46
●養成當場「詢問」、「學習」、「調查」的習慣　50
●訓練自己主動做事　52
●把「好，來做吧！」當成口頭禪　54
●凡事都很順利時，要接二連三展開行動　56
●鐵下心來移動到別的空間就有好事發生　58
 
第3章　培養行動力　訣竅3　只要遲疑就行動
●遲疑而不行動，將來就會後悔　62
●遲疑源自「四種不安」　64
●有時困難並沒有當事人想的那麼困難　66
●確定原則就不會遲疑　68
●行動連結願望就不會遲疑　70
●踏進與願望有關的地方　72
●一想到能夠提升技能就不會猶豫　74
●設想最糟糕的事態就不會遲疑　76
●把自己逼到「只能做了」的狀況就不會猶豫　78
●沒有前例就去做　80
●發生問題時，只要前往有問題的地方就能解決問題　82
 
第4章　培養行動力　訣竅4　有樣學樣
●一流的專家菜鳥時期的共同點　86
●比較一下成功者、幸運兒以及自己的生活習慣　88
●模仿成功者與幸運兒的行動模式並養成習慣　90
●仿效各領域優秀人士的行動模式　92
●直接聽取成功者的意見，模仿他們　94
●模仿健康者的生活習慣、行動模式並養成習慣　96
●接觸平時很少見面的人　98
●讀好書，做好事　100
●閱讀賢者的名言並實踐其內容　102
●按照類別製作「模仿一覽表」　104
 
第5章　培養行動力　訣竅5　只要獲邀就行動
●神明的計畫遠比自己的計畫還要出色　108
●靈光乍現就立即行動　110
●感興趣就姑且一試　112
●養成前往各種地方的習慣　114
●即使不感興趣也要姑且一試　116
●體驗有別以往的事物　118
●有人約就爽快答應　120
●答應別人的請託　122
●接下麻煩事，幸運女神就會對你微笑　124
●沒必要百分之百答應別人的請託　126
●享受邂逅的接力賽　128
 
第6章　培養行動力　訣竅6　循序漸進
●從簡單的事情開始嘗試　132
●小事的累積產生大大的奇蹟　134
●從未來的角度看現在的自己　136
●注重「今天（本週）就到這裡為止」、「明天（下週）就到這裡為止」的步調　138
●未來的事別想太多，只管注意現在該做的事　140
●不愛出門的人要逐漸增加外出的次數　142
●以月為單位逐漸增加行動的次數　144
●達成與能力相符的目標後，給自己一點獎勵　146
●即使無法過關也視為「OK」　148
●改變行動模式，就能引發運氣的良好循環　150
 
第7章　培養行動力　訣竅7　持之以恆
●從簡單的事情開始嘗試　154
●堅持下去，就會遇見意想不到的機會　156
●堅持下去，就能成為這個領域的專家　158
●想像實現夢想的自己，就能提高動力　160
●就算失敗也要樂觀思考　162
●讓自己處於不得不繼續的狀態，就能長久持續下去　164
●把「再一次」、「再一件」、「再一頁」當成口頭禪　166
●誘導自己處在能夠持續下去的環境　168
●只要堅持下去，狀況就會朝有利於自己的方向發展　170
●參加讀書會或演講，提高動力　172
 
第8章　培養行動力　訣竅8　為他人而動
●不為自己為他人而動，就會發生許多好事　176
●為什麼為他人行動就會發生好事？　178
●提供自己的強項，為他人貢獻　180
●採取做了不會痛苦的行動，為他人貢獻　182
●為使他人展露笑容而行動　184
●為牽線搭橋而行動　186
●工作時不忘「社會貢獻」　188
●自己正辛苦的時候，更要為他人行動　190

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