2025無齡世代：迎接你我的超高齡社會 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 超高齡社會
• 人口結構
• 未來趨勢
• 養老
• 健康
• 社會保障
• 代際關係
• 無齡世代
• 長壽
• 社會發展

　　高齡化對颱灣是危機還是轉機？
　　這不是一個世代能解決的問題，而是一整個世代的難題，
　　你我都即將麵對，我們該如何準備？

　　三十多歲就成為國際醫學期刊的主編──榮總高齡醫學專傢陳亮恭與資深專作傢楊惠君觀察社會現況，遍訪專傢，結閤高齡醫學新趨勢，為颱灣重要的國安議題---超高齡化與少子化夾殺的未來十年剖析與解答，不再將高齡者視為社消耗而是資産，重新思考都市設計、創造世代融閤、健康無憂的無齡生活環境與氛圍，迎接美好未來。

　　史上第一批全體受過九年國教，跟著颱灣經濟起飛曆練過的優秀銀發族如何得享健康、活躍、無憂的生活，颱灣如何不會年金與健保雙崩盤？都需要我們現在就開始正視八大趨勢，執行15個解方，織齣安全網。

　　57歲的流行天後瑪丹娜2016年的來颱演唱會，於開賣15分鍾後鏇即售磬；
　　71歲的宏碁集團創辦人施振榮自稱Stan哥，正忙著推動颱灣優質生活跟競爭力；
　　84歲的颱積電創辦人張忠謀將公司帶到世界級的強盛企業，任何對景氣的預測都被視做鍊金石……。
　　他們活得精彩有活力，身份證上年齡完全不能約束他們。

　　我們也期待每位老人都能像他們一樣青春、活力，然而………
　　10年後的颱灣社會人口結構，
　　2位老人，隻有1名幼兒，每3個小孩要扶養1個老人，
　　4成沒有兒女，5成沒有孫子，7成的人住在6大都……。
　　迎接這樣超高齡且多數聚集在大都會的人口結構，你可曾想像過自己的生活樣貌？你可以選擇世代融閤，也可以視他們為養不起的未來，端看你今天設下什麼樣的願景！

　　4大問題要麵對
　　全世界都要麵對年金破産風險，你會不會拿不迴退休金？
　　防範孤獨死來襲，可能就在你我的社區
　　不隻老人村，還會發生無人村、廢村
　　健保難保高齡醫療的品質

　　4大機會現在開始抓緊
　　生命曆程重新編排，老不一定和退休畫等號，你想繼續為社會貢獻到幾歲？
　　「高年級新鮮人」歸隊，退休後重返職場，企業需要有能力的資深員工協助新同事戰鬥
　　長照服務走齣機構，迴到社區，最新模式解決缺錢、缺人的問題
　　銀發産業創造新機，無齡社會新動能，食衣住行更友善

誠摯推薦

　　「父母會老去，我們自己也無人能逃避麵對老化，今天我們為2025的颱灣規劃，其實就是為自己的未來在努力。」——蔡英文（民進黨主席）

　　「麵對颱灣人口快速高齡化的現象，本書點齣瞭新思維與新目標，讓我們正嚮的去麵對人口結構的改變，也讓大傢的生活不受年齡的影響。」——硃立倫（國民黨主席）

　　「『高齡友善，在地老化』是桃園市政府對老人照護的政策方嚮。雖然桃園市是六都最年輕的城市，也必須及早做好高齡化社會的準備。本書由長期關注此問題的專傢，為這個『世代難題』提齣解方，非常值得中央及地方政府參考。」——鄭文燦（桃園市市長）

　　「全颱第一本把颱灣高齡問題談得如此清楚、透澈的書，每個人都應該人手一本，為父母、為自己、為未來！」——林全（新境界文教基金會執行長）

　　「需被照顧的人變多，能提供照顧的人少，需高度醫療的人多，繳健保費的人少，退休金——不論公保、勞保、軍保、國民年金——均是如此，如何迎接馬上到來的超高齡社會，因應如此嚴峻的考驗，《2025無齡世代》均有深度的討論，甚值得社會各界參考省思。」——楊誌良（颱灣大學公共衛生學院健康政策與管理研究所兼任教授）

　　「在少子化及高齡化趨勢下，我國未來老年退休、經濟保障及醫療照護製度、産業及就業政策，外勞、移民及教育政策皆須有前瞻性之規劃。《2025無齡世代》一書已點齣問題所在，並提醒國人建設友善高齡環境。」——硃澤民（政治大學財政學係副教授、中華財政學會理事長）

　　柯文哲、林芳鬱、陳菊、梁賡義、賴清德  熱情推薦

2025無齡世代：迎接你我的超高齡社會 引言：當生命跨越百年的門檻 我們正站在一個曆史性的轉摺點上。人類壽命的延長，不再是遙遠的科幻想象，而是正在發生的現實。醫學的進步、生活條件的改善，使得“百歲人生”不再是少數人的特權，而是越來越多人的未來。然而，伴隨著這份延長的生命紅利，一個龐大的社會結構性挑戰也隨之而來——超高齡社會。 本書並非僅僅關注統計數字上的增長，而是深入剖析這場即將全麵到來的“無齡世代”革命，它將如何重塑我們的身份認知、職業生涯、傢庭結構乃至整個社會運行的邏輯。我們必須超越傳統的“老年”概念，理解生命周期正在被徹底拉伸和重構的事實。 第一部分：時代的背景：生命的延展與社會預期的錯位 一、人口結構的大挪移：從倒金字塔到紡錘形 全球範圍內的生育率下降與預期壽命的同步攀升，正在以前所未有的速度改變人口金字塔的形態。不再是傳統的底寬頂尖結構，而是逐漸嚮紡錘形乃至上窄下寬的形態演變。這種結構性變化對社會資源分配構成瞭巨大壓力。養老金係統、醫療保健體係，乃至基礎設施規劃，都必須在短時間內做齣適應。 本書將詳盡分析這一轉變對不同國傢和地區的影響差異，探討發達國傢和新興經濟體如何應對相似的挑戰，但卻擁有不同的資源基礎和政策空間。我們將聚焦於“灰發革命”背後的驅動力，不僅僅是生物學因素，還有文化和社會經濟因素的復雜交織。 二、打破“生命三段論”的迷思 傳統上，我們的生命被簡單劃分為“學習-工作-退休”三個階段。然而，超高齡社會要求我們徹底拋棄這種綫性的、不可逆的生命觀。當一個人的工作年限可以延長到七十歲甚至更久，當“退休”不再意味著生命的終結，而是進入一個新的、可能長達三十年的階段時，我們如何重新定義“成熟”、“中年”和“晚年”？ 本書探討瞭“再學習”（Reskilling）和“再職業化”（Re-employment）的迫切性。教育體係必須從為青少年準備工作，轉變為終身服務於各個年齡段勞動力的知識孵化器。我們將介紹幾種新興的終身學習模式，它們如何幫助個體保持心智的活躍度和職業的彈性。 第二部分：個人的重塑：重新定義“我”的價值 一、從“被照顧者”到“貢獻者”的心態轉變 超高齡社會的一個核心悖論是，當我們對醫療和看護的需求增加時，我們也擁有前所未有的經驗和智慧。本書強調，我們必須警惕將高齡個體簡單標簽化為“負擔”的風險。相反，我們需要構建一個能夠充分釋放“銀發能量”的社會框架。 這涉及自我認知的重塑：個體如何主動規劃自己生命的下半場，使其價值産齣不僅限於傳統的經濟活動，還包括社會資本的積纍、知識的傳承以及代際間的互助。我們將探討“彈性退休”和“漸進式退齣”的實踐案例，展示那些成功地將豐富經驗轉化為社會動能的個人故事。 二、健康管理的新範式：從治療到預測與預防 隨著生命跨度增加，對“健康老齡化”的需求達到瞭前所未有的高度。傳統的醫療體係往往是“反應式”的，即在疾病發生後進行乾預。但在超高齡社會，這已不可持續。 本書將介紹精準醫療、可穿戴設備和大數據分析如何賦能個體進行前瞻性的健康管理。關注點從“延長生命”轉嚮“延長健康生命（Healthspan）”。我們深入探討預防醫學的最新進展，以及如何通過生活方式的調整，將老年期的病痛和失能時間壓縮到最短。 第三部分：社會的重構：無縫銜接的生態係統 一、傢庭模式的再進化：代際共生的新契約 傳統大傢庭模式的瓦解，與超高齡帶來的護理需求形成瞭尖銳的矛盾。本書分析瞭新型傢庭結構的可能性，包括“交叉支持網絡”（Cross-support Networks）和“共享生活社區”（Co-living Communities）。 我們探討瞭“鄰裏互助”在應對非正式護理中的潛力，以及政府如何通過政策激勵，鼓勵傢庭成員之間建立更具彈性的支持體係，減輕單一傢庭成員（通常是中年女性）的照護壓力。代際間的溝通障礙和價值衝突，也需要新的調解機製。 二、城市規劃與“適齡友好型”環境的構建 一個社會對年齡的友好度，是衡量其文明程度的重要指標。超高齡社會需要城市不再僅僅圍繞通勤和消費設計，而是要圍繞“生活便利性”和“社會參與性”進行改造。 這包括交通係統的無障礙化、公共空間的安全性提升、以及數字鴻溝的彌閤。本書詳細闡述瞭“15分鍾生活圈”的理念如何應用於高齡人口，確保他們能夠在不依賴他人頻繁幫助的情況下，保持高質量的社區生活。我們還將審視智能傢居技術和輔助機器人在減輕護理負擔中的倫理邊界。 四、經濟的再平衡：創造“新銀發經濟”的藍海 麵對勞動力短缺和養老金壓力，傳統的經濟增長模式受到挑戰。超高齡社會必須孵化齣全新的經濟增長點。本書認為，“銀發經濟”絕不隻是醫療器械和保健品，它是一個橫跨教育、旅遊、金融服務、定製化消費等多個領域的萬億級市場。 我們分析瞭如何通過政策引導，鼓勵風險投資進入適齡技術領域（AgeTech）。同時，本書也提齣瞭對金融係統的警示：如何設計齣既能保障高齡者資産安全，又能鼓勵他們進行負責任的資産流動和再投資的金融工具，以激活社會閑置資本。 結語：迎接一個更具潛能的未來 “無齡世代”的到來，是人類文明的巨大成就，同時也要求我們進行深刻的反思和激進的變革。這本書旨在提供一份行動指南，幫助個人、企業和政策製定者做好準備，將眼前的挑戰轉化為前所未有的發展機遇。真正的超高齡社會，不應是充滿焦慮的停滯，而應是一個充滿智慧、活力和無限可能的全新起點。我們需要的，是重新想象“人生”的全部意義。

作者簡介

陳亮恭

　　學經曆：
　　颱北榮民總醫院高齡醫學中心  主任／主治醫師
　　國立陽明大學醫學係傢庭醫學科教授
　　亞太臨床老年病學暨高齡醫學聯盟主席
　　颱北中華醫學會副秘書長
　　Journal of Clinical Gerontology and Geriatrics主編
　　Journal of Nutrition, Health and Aging副主編
　　Journal of Frailty and Aging副主編
　　BMC Geriatrics 副主編
　　國立陽明大學醫學院醫學係學士
　　國立陽明大學衛生福利研究所博士

　　著作：
　　《真逆齡：醫學實證，超越抗老的大智慧》等

楊惠君

　　輔仁大學大眾傳播係畢業，先後任職《民生報》醫藥組資深記者、《蘋果日報》都會中心副總編輯，曾獲1999年、2000年、2001曾虛白新聞奬及2004年社會光明麵新聞報導奬。現為獨立文字工作者，著作有《穿越夢境，遇見最真實的自己》等。

推薦序
今天為2025 的颱灣規劃，就是為自己的未來努力│蔡英文（民進黨主席）
青銀共融，創造活躍老化社會│硃立倫（國民黨主席）
迎接超高齡社會，你準備好瞭嗎？│楊誌良（颱灣大學公共衛生學院健康政策與管理研究所兼任教授）

序麯  明天過後

第一章  戰後嬰兒潮世代（52～70歲）讓世界不一樣
第一節  1946年開始戰後嬰兒潮
第二節  幾歲叫做老？幾歲該退休？
第三節  生命曆程重新編排
第四節  老不一定和退休畫上等號
第五節  新品種無齡世代浮現，根本無需定義「老人」
 
第二章  預言：2025年八個社會景象
景象一：退休終點綫的消失
景象二：「高年級新鮮人」歸隊——退休後重返職場
景象三：全世界都要麵臨年金破産的風險
景象四：健保難保高齡醫療的品質
景象五：長照服務需要走齣機構，迴到社區
景象六：不隻老人村，還會發生無人村
景象七：孤獨死悄悄來襲
景象八：銀發産業創造新機

第三章  專傢會談：解方建構醫療、社福、退休安全網
第一節  如何永保健保的長存？
健保，還能保颱灣多久？
根本問題在人口倒金字塔結構
解方一：需要重新分配醫療保健支齣
解方二：取消優惠稅製，防止醫院巨型化
解方三：減少無效醫療，減輕健保負擔
解方四：教育民眾正確就醫
解方五：創新健保給付製度

第二節  長照、健保，是相生還是相剋？
怎樣不會讓長照保險重蹈健保的命運？
長照保險如何和健保接軌？
迫在眉睫、亟待進行的年金改革
解方六：軍公教過高的所得替代率一定要調降
解方七：鼓勵生育是王道，有策略的移入優秀居民也應正視

第三節  以老年賦權為核心的都巿建設
解方八：盤點都巿空間融閤跨世代需求
解方九：建置友善長者的運輸工具與係統
解方十：多管齊下開發社會住宅
解方十一：再造老人社會價值

第四節  全員打造無齡健康社會，落實「都柏林宣言」
解方十二：社區健康網 「社區照顧關懷據點」抓緊社區長者
解方十三：融閤式照顧 多層次無齡接軌  把年輕人拉進來
解方十四：整閤健康、醫療與長照服務的PACE團隊
解方十五：給老人夢想 也給他們奉獻的機會

第四章 行動─迎嚮超高齡社會，成為最美麗的世代
第一節  文明社會帶來的文明災難
缺糧的未來
基改食物的潛在風險
大腸癌、肺癌、洗腎，颱灣環境汙染病？
中壯年移居國外工作，造成長輩缺人照顧
老老人因照護需求被迫遷移
傢庭解構帶給高齡照護新挑戰

第二節  不怕死亡、但怕失能
長壽挑戰傳統思維，避免高齡身心失能成為最重要的課題
以全新思維照顧高齡人口
高齡醫學的照護模式翻轉分科太細的缺失

第三節  翻滾吧！新品種無齡世代
新時代長者又潮又先進
應將高年齡者視為社會資産，而非社會消耗
代間團結　融閤世代感情

第四節  尊嚴離去的準備
臨終醫療選擇，必須學會的企劃案
用預立醫療自主計劃（ACP）取代無效醫療的摺磨
以「終活」麵對老後，以「零死」處理死後

第五節  不老且美麗，他們做到瞭
孫越輕快唱副歌，在人生下半場活齣奉獻
張忠謀紀律經營健康60年 ，企業強者有秘訣
施振榮：人生的價值是因為付齣與分享
徐璐找到夢土，活成自己想要看到的樣子

序麯  明天過後

想像10年後的世界…

一場深層的人口闆塊擠壓將劇烈搖晃颱灣，可能引發一波一波海嘯，席捲島上過去半個世紀努力建構起的體製、建設、秩序，包括都會人口集體老化、世代財富正義衝突、健保長照體係崩潰，全麵衝擊國傢財政、經濟發展、社會福利、城鄉差異、甚至傢庭結構。

百年前的人們無法想像到，有一天，生存麵臨的嚴峻危機，不再是因戰爭、疾病、飢荒所帶來的死亡陰影；而是，死亡愈來愈遙遠，超長的壽命，讓時間凝結，人口「基礎代謝率」下降，活著的安適與尊嚴，成為比死亡防治更巨大而復雜的難題。

2025年，將是人口闆塊錯位的關鍵年，颱灣自此進入超高齡社會，2位老人、纔有一名幼兒，扶老比（工作年齡人口扶養老人比率）的闆塊壓倒扶幼比（工作年齡人口扶養幼兒比率），每位老人隻剩3.5個年輕人供養。

這雖然是OECD（Organization for Economic Cooperation and Development，經濟閤作暨發展組織）國傢未來一緻性的景象，但颱灣的震憾恐怕要得更「有感」、搖晃也更劇烈。

目前聯閤國世界衛生組織（WHO）將65歲以上老年人口占總人口7%的地區，歸為「高齡化社會」（aging society），占比達14%為「高齡社會」（aged society），達到20%，以上則被列為「超高齡社會」（super-aged society）。

由「高齡化社會」進入「高齡社會」，法國花瞭115年、美國大約花瞭73年，但1993年已由「高齡化社會」進入「高齡社會」的颱灣，隻花瞭25年；預計，2025年進入「超高齡社會」，不消8年就能達陣，速度之快再創世界之最的「颱灣奇蹟」。

2014年底，颱灣65歲以上長者約占全國的12%、大約280萬人左右，2025年將達到20%，老年人口總數將超過480萬。短短10年，老年人口增加72.7%，是人類有史以來未曾齣現過的現象。

人口老化除瞭時間軸的影響外，還有「空間軸」的影響。2014年統計，颱北、新北、颱中、高雄、桃園、颱南，颱灣最核心的六都人口總數，占全國總人口數的七成，除颱北市外，目前人口結構均較其他縣市年輕，但在不遠的將來，快速增加且人數眾多的高齡人口將對六都造成極為嚴峻的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，腦海裏立刻浮現齣許多畫麵。我奶奶今年八十多瞭，但她每天早上都自己去公園散步，迴來還會跟我們分享今天的趣事。我叔叔退休後，不但學會瞭玩智能手機，還在網上報瞭攝影課，最近還打算跟朋友一起去環島騎行。這些真實鮮活的例子，讓我覺得“超高齡社會”並不是一個遙遠的概念，而是已經悄悄地滲透到我們生活的方方麵麵。更重要的是，這些長輩們展現齣來的活力和對生活的熱情，真的讓我感到驚喜。他們沒有因為年齡而停滯不前，反而活得比年輕時更精彩。所以，這本書如果能深入挖掘這種“無齡”的特質，探討是什麼樣的社會環境、什麼樣的心態，能讓人們在老年依然保持學習、探索的熱情，那一定非常有啓發性。我很好奇，書中會如何描繪這些“無齡世代”的日常生活，他們的社交方式、他們的消費習慣，他們的價值追求，是不是也跟我們年輕人有許多共通之處？而且，如果這本書能提供一些關於如何更好地與長輩互動、如何建立一個更包容、更有活力的社會結構，讓不同年齡層的人都能和諧共處，那對我來說，絕對是必讀之作。

评分☆☆☆☆☆

“無齡世代”這個詞，聽起來有一種打破常規的衝勁，仿佛我們正在走嚮一個全新的時代，一個不再被年齡所定義的時代。當下的社會，我們看到很多長輩依然充滿活力，甚至比年輕人更有創意和行動力。他們有的繼續學習新技能，有的積極投身公益，有的甚至開創瞭自己的事業。這讓我覺得，“年齡”這個標簽，正在變得越來越模糊，越來越不重要。這本書如果能夠深入剖析這種現象背後的社會、文化、經濟原因，並且描繪齣“無齡世代”的真實生活圖景，那就太精彩瞭。我尤其好奇，書中會如何探討“無齡”對個人發展和傢庭關係的影響。比如，長輩如何在新時代中找到自己的價值和定位？子女又該如何與“不老”的父母相處，建立更平等、更尊重的關係？而且，如果這本書能提齣一些關於如何構建一個更具包容性的社會環境，讓所有年齡段的人都能找到屬於自己的位置，並且獲得尊重和機會，那將是一筆寶貴的財富。我期待這本書能給我們帶來啓發，讓我們以更開放、更積極的心態，迎接屬於我們所有人的“超高齡社會”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字“2025無齡世代：迎接你我的超高齡社會”，讓我産生一種強烈的時代感。2025年，聽起來好像就在眼前，而“超高齡社會”也已經是我們不再陌生的詞匯。我特彆好奇，這本書的“無齡世代”究竟指的是什麼？是那些心理年齡遠低於生理年齡的人，還是說整個社會都在朝著一個“不以年齡設限”的方嚮發展？我總覺得，我們對“老年”的認知，很大程度上受到我們成長環境和過往經驗的影響。而這本書，似乎是在挑戰這種固有的認知。如果書中能夠深入探討，在科技飛速發展的今天，身體機能的衰退是否真的意味著生活品質的直綫下降？或者說，現代科技和醫療手段，如何能夠幫助我們延緩衰老，維持更長的健康壽命，從而讓我們有更多的時間去學習、去體驗、去創造？我期待這本書能提供一些前沿的醫學、科技信息，並且用一種易於理解的方式呈現齣來，讓我們能夠更好地理解和適應未來社會的發展趨勢。同時，我也希望它能引發我們對自身未來生活的思考，提前做好準備，不至於在“超高齡社會”到來時感到措手不及。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，不是那種刻闆嚴肅的未來感，反而帶著一點溫和的、屬於生活的氣息。看到“無齡世代”這四個字，我第一反應是，好像有點超現實，但又覺得很貼切。畢竟，我們身邊越來越多長輩，雖然年歲已高，但他們的精神麵貌、生活方式，甚至對新事物的接受程度，都跟過去我們對“老”的刻闆印象大相徑庭。這本書的標題，準確地抓住瞭這個時代的脈搏，它不是在預言，而是在描繪我們正身處其中的現實。我尤其好奇，書中會如何探討“無齡”這個概念，它僅僅是指生理年齡上的衰老被延緩，還是說在心理、社會參與度上，我們能夠突破年齡的桎梏，活齣更自在、更有意義的生命狀態？我個人覺得，年齡隻是一個數字，真正重要的是我們如何看待自己，如何與世界互動。所以，這本書如果能提供一些具體的視角和方法，指導我們如何在這個“超高齡社會”中，不被年齡所定義，反而能擁抱多元的生命階段，那真是太有價值瞭。我期待它能帶來一些打破框架的思考，讓我們不再被傳統觀念束縛，而是能更積極、更樂觀地迎接生命的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

“2025無齡世代”這個標題，讓我聯想到最近在新聞上看到的很多討論，關於少子化、高齡化對颱灣社會帶來的衝擊。人口結構的變化，勢必會帶來方方麵麵的改變，從勞動力供給到社會福利體係，再到傢庭結構和人際關係。這本書在這樣一個背景下提齣“無齡世代”，我覺得它可能是在嘗試一種積極的視角，去轉化我們對“老齡化”的焦慮。我很好奇，書中會如何定義“無齡世代”？是因為科技的進步，醫療的進步，讓人們的生理年齡和心理年齡齣現瞭顯著的差異，還是說社會文化正在發生某種轉變，使得年齡不再是衡量一個人價值和能力的決定性因素？如果書中能提齣一些關於如何應對人口結構變化的具體策略，比如如何鼓勵長輩繼續參與社會，如何創造更多適閤不同年齡段的就業機會，如何構建一個更完善的養老保障體係，那麼這本書的實用價值就會非常高。我尤其希望它能提供一些關於如何避免代際隔閡，促進不同年齡群體之間的理解和閤作的思路，因為我覺得，一個和諧的社會，離不開不同世代的共同努力和支持。