不要輕蔑免疫力：世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：悅知文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：劉滌昭

齣版日期出版日期：2015/10/12

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-24

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圖書描述

一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP 3
AMAZON.JP 5顆星推薦

　　我們的身體原本就具備驚人的防禦力與恢復力，

　　只要從「細胞層次」，喚醒這沈睡的機制，就能擁有真正的健康。

──世界級免疫醫學權威矢﨑雄一郎

　　人生的品質，
　　取決於身體「免疫的質」。

　　你確實提升了「免疫力」了嗎？

　　你一定知道沒有「免疫力」，就不可能有「健康的身體」；
　　但你一定不知道缺乏「樹突細胞」，就絕不可能擁有「免疫力」。

　　過去的免疫論點，多半是訴求製造出令免疫細胞活化的「環境」：
　　──防止免疫功能降低，避免細菌或病毒等外敵侵入身體
　　──提高免疫功能及免疫的運作效率

　　最新的免疫論點，則是提倡從「細胞層次」來強化免疫機能：
　　──防止「先天免疫」的功能下降，以保護身體避免受到無數抗原侵襲。
　　──提高「後天免疫」的功能，進而學習可因應各種抗原的能力。

　　然而，能確實大幅提升免疫力的關鍵，
　　就在於活化掌管人體整個免疫機能的細胞──「樹突細胞」。

　　「活化樹突細胞提高免疫力」的健康法，
　　只需藉由「飲食為主，運動為輔」的生活，
　　便能輕易打造出身心靈完全平衡的健康體。

　　①攝取能活化「司令官細胞」的飲食
　　②在「出汗之前」停止運動
　　③營造「沒有壓力」的環境

　　本書不主張仰賴補充劑或蛋白質等，或是勉強鍛鍊身體，
　　而是從改變飲食、運動、睡眠等生活習慣，
　　來提升人體原本就具備的「生存力」。

　　◆每天刷一次或兩次牙，效果有很大的差異
　　◆務必在「口渴之前」補充水分
　　◆「上廁所」和「打哈欠」不可忍耐
　　◆生活要以「食」為主，「運動」為輔
　　◆最佳的健康食品是「發酵食物」
　　◆泡完澡時冰的飲料NG，優酪乳OK
　　◆蔬菜最好選擇氣味香的種類，並且「連皮一起吃」
　　◆進行輕量運動，一旦開始燃燒時就停止
　　◆追求120％的快樂

著者信息

作者簡介

矢﨑雄一郎　Yuichiro Yazaki

　　1972年出生於長野縣。1996年擔任東海大學附屬醫院外科醫師時，感歎身為醫者，面對有些生命卻存在醫療極限而無法給予救助，便毅然辭去外科醫生的職務，努力專研將醫療方法轉向生物技術，而進入東京大學醫學暨科學研究所細胞處理研究部門擔任研究員。

　　2004年設立Tella株式會社，目前擔社長一職。藉由過去在第一線擔任醫生的經驗，與日本從事免疫治療的醫師與研究人員共同成立研究會，進行癌症的治療。

　　特別是以樹突細胞疫苗「Vaccell」為首的癌症免疫細胞治療的研究開發而備受矚目，而成為該領域的領導者。創下：日本國內醫療機構設備引進實績第一、日本國內治療實績第一、世界癌症抗原排名第一等輝煌成果。

　　其領導的由專業醫師團隊所設立的新興企業Tella，以罕見的速度在日本JASDAQ上市。除了致力於實現所謂「未來醫療」的個別化醫療之外，並以「開創醫療」為主題，活躍於大眾媒體。

　　www.tella.jp
　　www.tella.jp/public/reliability/results.html

譯者簡介

劉滌昭

　　輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。

　　曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《零極限之富在工作》、《２０世紀名言集》、《投資才有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》、《成為讓部屬願意追隨的上司》等書。

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圖書目錄

前言　對健康最重要的是什麼？

Part 1　健康與不健康的人的秘密
我們天生就具備「保護身體的機能」
為什麼愈優秀、愈勤快的人，愈容易感冒？
喝味噌湯能使身體健康
因為親人死於癌症而發現「外科醫學的極限」
過於清潔的人身體反而衰弱
「花粉的量」不是花粉症的發病原因
三十年前的大豆餅乾隱藏的事實
追求「健康」，不如追求「健康體」
記住「免疫力」才是健康的大支柱

Part 2　決定免疫力的「要素」為何？
我們擁有與生俱來的「軍隊」
不允許外敵入侵的團隊合作是這樣形成的
為什麼同一個家族中，有人容易感冒，也有人不容易感冒？
「70％」是腸內環境被認為重要的原因
每天刷一次或兩次牙，刷牙的效果有極大的差異
排除骯髒的血液能使身體健康
先天免疫每天與5000個癌細胞戰鬥
鼓勵小孩玩泥巴
產生「先天免疫」與「後天免疫」的相乘效果
所有的免疫都由「樹突細胞」所掌握
「司令官細胞」可以鍛鍊，也可以作為藥物！

Part 3 去世三天後獲得諾貝爾獎的史坦曼
自己持續服用疫苗展現了驚人的結果
區分油門與煞車使用方法的重要性
即使不健康，你的身體未必不佳！
只要一百天時間，六十兆個細胞都能強化
請務必在「口渴之前」補充水分
絕對不要強忍「上廁所」和「打哈欠」
短短十分鐘的小睡可以增強免疫力
利用「飲食、運動、睡眠」消除壓力

Part 4 提高免疫力的生活習慣
保健食品中含有大量添加物
早餐是調整免疫均衡的「最強工具」
最佳的健康食品是「納豆泡菜」
泡完澡吃冰NG，喝優酪乳OK
蔬菜最好選擇香氣較強的種類，並「連皮一起吃」
蔬菜與肉請以「2：1」的比例攝取
恢復身體疲勞的肉類，最好選擇「雞肉」
愈運動效果愈差
早晨比晚上適合慢跑
「開始」燃燒之際停止運動
為什麼就寢前回憶「初戀」對身體有益？
若有生活習慣上的煩惱，問問「細胞的聲音」即可
一根毛髮就能預知未來的疾病
無法守護自己身體的人，也無法保護重要的人
身體健康，人生能得到一二○％的快樂

圖書序言

我們天生就具備「保護身體的機能」

自古以來就有「感冒是萬病之源」的說法，這是先人從經驗中得到的教訓。

像感冒之類的小病，如果疏忽也可能轉變成其他各種疾病，因此，絕不能輕忽。大部分的人在感冒時，都是服用醫院開的藥物，或是在藥局購買成藥；但是，這些藥物並無法從根本治療感冒。事實上，除了流行性感冒之外，世上並沒有能治療一般感冒的特效藥。

除了少數病例之外，絕大部分的感冒，都是病毒而非細菌所引起的傳染疾病。很多人深信能治療感冒的抗生素，對細菌的二次感染也具有效力，但對病毒完全無效。

而且，市面上販售的綜合感冒藥，都是為了緩和咳嗽、噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、頭痛等種種感冒症狀，複合各種成分而成的藥品，絕非專門治療感冒的藥物。

而感冒發燒時，醫生所開的退燒藥，也不具有治療感冒的效果。這些藥只用在因高燒導致體力大幅下降、食物或水分補充不足，或是睡眠不夠等狀況。

感冒時會發燒，是身體與病毒戰鬥的證據。淋巴球在高於平均體溫時，才能提高殺死病毒的威力。我們天生就俱備「與病毒戰鬥的力量」，藉著身體發燒能發揮更強的威力。

換言之，即使身體發高燒，若能獲得充分的飲食和睡眠，不用勉強降低體溫，感冒反而能夠更快痊癒。

那麼，在感冒還沒有惡化到發燒之前，該如何才能儘快治好感冒呢？

我認為提高身體本身的敏感度，盡早發現「感冒的前兆」是很重要的。

我們體內擁有與生俱來的強大「軍隊」

對成年男性而言，有一種必須注意的可怕疾病，那就是流行性腮腺炎（Mumps）。

這種疾病最好發生於幼年時期，因為成年男性如果罹患此疾病的話，很可能導致不孕。

成年男性罹患流行性腮腺炎時，有14~35％的比例會引發急性睾丸炎的併發症。這是會導玫睾丸紅腫，並且伴有劇烈疼痛的疾病。大多數的病例只有單側發炎，但也有少數人兩側會同時發炎，如果這樣的話，精巢的功能就可能會出現問題，嚴重的話，甚至會導致不孕。

事實上，人類體內有幾個免疫力無法到達的部位，例如，懷孕女性的胎盤和胎兒、眼球等，而男性的精巢（睾丸）也是其中之一。這可說是人類的自我防衛系統，避免與生殖有關的胎兒或精子等被免疫細胞視為「敵人（非自我）」而加以攻擊。

但是，「免疫力無法到達的部位」當然也不具備排除病毒的能力，換言之，這些都是一旦被病毒等感染，就會非常脆弱的部位。