健康休閑概論（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 休閑研究
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• 旅遊
• 康復
• 心理健康
• 體育休閑
• 第三版
• 教材

本書由嘉南藥理大學休閑暨健康管理學院院長何東波教授，召集「健康」與「休閑」兩方麵的專傢學者與教師共同編寫，是一本「健康」與「休閑」並重的教科書。

　　現今有關休閑類教科書多屬「觀光與休閑管理」取嚮，而對健康休閑的論述則有所不足。有鑒於此，本書以「健康」為齣發點，提供大專院校教師與學生做為健康休閑教學教材，期盼能有助於社會上推廣健康休閑的觀念。

　　全書共13章：第1章為緒論，對健康與休閑加以簡介；之後的12章分為四大篇來探討，第一篇以【運動與健康】為主題，探討「健康促進概念與運動行為改變策略」、「體適能的健身理論」、「健身運動指導」以及「運動保健」等理念與做法；第二篇以【飲食與健康】為主題，講述「健康飲食文化」與「營養保健」；第三篇以【觀光旅遊與健康】為主題，從「旅遊保健」、「旅遊與疾病傳染」、「生態旅遊與觀光」三個層麵來說明觀光旅遊與健康最新的發展趨勢；第四篇以【休閑與健康】為主題，介紹「溫泉水療保健」、「芳療經絡保健」、「身體與心靈」等保健療養方式。

　　健康休閑在世界許多國傢中均屬方興未艾的社會發展趨勢，而颱灣氣候溫和，具有發展觀光休閑的利基，並可結閤高品質的醫療照護産業，提供國內外人士更佳品質的健康休閑活動，我國衛生福利部已將醫療旅遊列為當前的重點發展産業。健康休閑的發展趨勢並不僅止於概念或知識變革層麵，它也包括瞭行動推廣層麵。人們過去認為「無病」就是健康，現在則認為個人的「生理、心理與社會」各個層麵均需健全，纔是健康的個人。換言之，健康概念或知識已從消極防止疾病，轉變為積極發揮個人纔能或是個人自我實現其目標。

　　本書除介紹健康休閑概念或知識之外，也指導讀者瞭解如何實現健康休閑。第三版依最新的健康休閑發展資訊加以修訂更新，提供讀者最新的健康休閑發展趨勢與概念。

體育文化與社會變遷：一部宏大的時代敘事 圖書名稱： 體育文化與社會變遷 作者： [此處可虛構作者姓名，例如：陳 鴻 儒，李 曉 敏] 齣版社： [此處可虛構齣版社名稱，例如：國傢體育科學齣版社] 版次： 第一版 --- 導言：超越賽場的視野 《體育文化與社會變遷》並非一部單純的運動技術指南，或對曆史賽事的機械羅列。它是一部深入剖析體育現象如何作為社會肌理的敏感指標，映照並驅動人類社會變遷的重量級學術著作。本書以跨學科的宏大視野，將體育置於曆史、政治、經濟、技術和倫理的交匯點上，探討瞭從古代祭祀活動到當代全球商業化體育帝國的演進邏輯。 本書的核心論點在於：體育從來都不是孤立的娛樂或健身活動，而是社會結構、權力分配、意識形態塑造和身份認同構建的核心場域。當我們審視一項運動規則的演變、一場賽事的經濟效益，或是運動員的公共形象時，我們實際上是在解碼特定時代的主流價值觀和潛在的社會矛盾。 第一部分：體育的起源與古代社會的結構映射 (約350字) 本書的開篇追溯瞭體育的史前根源，考察瞭狩獵、戰爭訓練與早期儀式性競賽之間的內在聯係。我們詳細分析瞭古希臘奧林匹剋運動的興衰，將其視為城邦政治結構、公民身份界定和“卡洛卡加西亞”（身心和諧）理想的集中體現。通過對古羅馬角鬥場和全民娛樂的分析，揭示瞭體育如何成為統治階層進行社會控製、轉移內部矛盾的重要工具。 我們著重探討瞭古代體育精神（如“更高、更快、更強”）在不同文明中如何被賦予獨特的文化內涵，它們如何服務於宗教信仰、軍事教育或貴族階層的休閑需要。不同於簡單的文化史記述，本部分將古代體育置於早期文明的物質基礎和意識形態框架下進行嚴謹的考量，為後續探討現代體育的復雜性奠定堅實的理論基礎。 第二部分：工業革命與現代體育的製度化 (約400字) 工業革命是現代體育誕生的關鍵催化劑。本書詳細闡述瞭城市化進程、工廠作息製度對人體活動方式的重塑，以及新興中産階級對“有益休閑”的渴望，如何共同推動瞭體育的規範化、標準化和製度化。 重點分析瞭英國公學體育精神（Muscular Christianity）對現代體育規則和道德準則的奠基作用。我們深入考察瞭國際單項體育聯閤會、國傢奧委會等組織的建立過程，闡明瞭這些機構如何在全球範圍內推行統一標準，以及這種“標準化”在殖民擴張和民族國傢構建中的隱秘作用。 此外，本書開闢專章討論瞭體育在民族主義構建中的核心地位。從19世紀末期的“友誼賽”到奧運會成為國傢榮譽的終極角鬥場，體育如何被用作塑造集體認同、展示國傢實力、甚至是軟實力外交的有效媒介。我們細緻地分析瞭國傢對精英體育的資源傾斜，以及這種傾斜背後的意識形態訴求。 第三部分：冷戰、商業浪潮與體育的全球化 (約450字) 進入20世紀，體育與地緣政治的交織達到瞭前所未有的復雜程度。本書對冷戰期間美蘇之間的“體育競賽”進行瞭深入的剖析，揭示瞭興奮劑、體育間諜活動以及運動員作為意識形態代言人所承受的巨大壓力。這種對立不僅僅發生在田徑場或冰麵上，更是一場關於兩種社會製度優越性的全球性宣傳戰。 緊隨其後的，是體育的“去政治化”錶象下的深度商業化進程。本部分詳細描繪瞭媒體技術（電視轉播）如何徹底改變瞭體育的經濟模型，將少數頂級賽事推嚮瞭全球娛樂産業的中心。我們探討瞭贊助商文化、天價轉播權和球星的個人品牌化對傳統體育倫理的衝擊。體育産業的資本邏輯如何影響比賽日程、規則製定乃至裁判的決策環境。 同時，本書也關注瞭全球化語境下體育的文化流動性。移民運動員、跨國俱樂部以及全球粉絲群體的齣現，挑戰瞭傳統的民族邊界，但也可能催生齣新的文化剝削模式。我們批判性地審視瞭“全球體育明星”背後的勞動過程和階層流動悖論。 第四部分：當代挑戰與未來圖景 (約300字) 本書的最後一部分將焦點轉嚮21世紀體育麵臨的倫理睏境與未來走嚮。 我們深入探討瞭性彆與身份在當代體育中的復雜博弈。從女子運動的崛起與持續的薪酬不平等，到跨性彆運動員身份認同的爭議，體育場域如何成為社會對身體、性彆二元論和社會正義進行辯論的前沿陣地。 此外，技術革新對體育體驗和訓練模式的顛覆性影響也被詳盡分析，包括可穿戴設備、數據分析（Analytics）對教練決策的滲透，以及虛擬現實（VR）技術可能帶來的新型觀賽體驗。 最後，本書以對可持續發展和體育公平性的反思作結。麵對氣候變化、收入差距拉大以及精英化趨勢，我們叩問：一個以“人人參與”為初衷的活動，如何在高度專業化和商業化的現代社會中，重新找迴其社會責任和公共價值？本書旨在啓發讀者，將體育視為一個動態的、充滿張力的社會係統，從而更好地理解我們所身處的時代。

緒論
第一章 健康與休閑簡介

第一篇　運動與健康
第二章 健康促進概念與運動行為改變策略
第三章 體適能的健身理論
第四章 健身運動指導
第五章 運動保健

第二篇　飲食與健康
第六章 健康飲食文化
第七章 營養與保健

第三篇　觀光旅遊與健康
第八章 生態旅遊與觀光
第九章 旅遊保健
第十章 旅遊與疾病傳染

第四篇　休閑與健康
第十一章 溫泉水療保健
第十二章 芳療經絡保健
第十三章 身體與心靈

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的齣版方式和內容呈現形式都非常齣色。封麵設計簡潔大氣，紙張質量也很好，整體給人一種高質量的閱讀體驗。翻開書頁，你會發現排版清晰，重點突齣，閱讀起來非常舒適。我特彆欣賞書中穿插的各種插圖和圖錶，它們不僅僅是裝飾，更是對文字內容的有力補充，能夠幫助讀者更直觀地理解復雜的概念。例如，書中關於“健康休閑産業發展趨勢”的章節，就通過精美的圖錶清晰地展示瞭各項數據的變化和未來走嚮，這讓我對這個行業有瞭更清晰的認識。此外，書中還引用瞭許多相關的學術文獻和研究報告，這對於想要深入研究某個特定領域的讀者來說，無疑提供瞭寶貴的資源。我個人非常喜歡書中關於“休閑與可持續發展”的探討，它將個人健康休閑與環境保護和社會責任聯係起來，引發瞭我對如何構建更可持續的生活方式的思考。總而言之，這不僅僅是一本書，更是一個集知識性、觀賞性和啓發性於一體的優秀作品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎我的預期，它不僅僅是一本介紹健康休閑概念的書，更像是一本關於如何提升生活品質的實用指南。我尤其欣賞作者在探討休閑活動與社會文化之間的聯係時，所展現齣的深刻洞察力。書中通過大量的跨文化案例，揭示瞭不同社會群體對休閑的理解和實踐方式的差異，這讓我對“休閑”這個詞有瞭更宏觀和多元的認識。我發現，很多我們習以為常的休閑方式，在其他文化背景下可能完全不同，甚至具有截然不同的社會意義。例如，書中關於“節慶與儀式性休閑”的論述，讓我認識到許多傳統節日不僅僅是簡單的聚會，更是承載著文化傳承和社區認同的重要載體。此外，作者對現代社會休閑模式的分析也相當到位，特彆是關於“消費主義與休閑”的討論，引發瞭我對自身休閑消費習慣的深刻反思。這本書幫助我跳齣瞭狹隘的個人體驗，從更廣闊的社會和文化視角去理解健康休閑的本質，也讓我思考如何在個人追求健康生活的同時，也能與社會環境和諧共處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常吸引人，雖然是關於健康休閑的學術性論著，但絲毫沒有枯燥乏味的感覺。作者善於運用生動形象的比喻和貼近生活的例子，將復雜的理論概念講解得深入淺齣。我讀到關於“時間碎片化與休閑睏境”的討論時，感覺就像在讀自己的故事，書中對現代人普遍存在的“時間不夠用”以及因此産生的休閑焦慮，描繪得入木三分。更重要的是，作者並沒有停留在問題的揭示，而是提供瞭切實可行的解決方案，比如如何利用零碎時間進行有效的放鬆，如何通過“數字排毒”來找迴內心的寜靜。我尤其喜歡書中關於“情感休閑”的探討，它讓我意識到，除瞭身體的運動和精神的放鬆，我們還需要關注情感的滋養和關係的維護，而這恰恰是許多人在日常生活中容易忽略的。這本書就像一位睿智的朋友，用幽默又不失深刻的語言，與我一同探討生活的意義和幸福的真諦，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本《健康休閑概論（第三版）》給我留下瞭非常深刻的印象，盡管它是一本教科書，但其編寫的邏輯清晰，內容詳實，語言也相對易懂，對於初學者來說絕對是一本不可多得的入門讀物。書中對健康休閑的各個方麵都進行瞭細緻的闡述，從理論基礎到實踐應用，幾乎涵蓋瞭所有我關心的問題。例如，在探討休閑活動對身心健康的影響時，作者不僅列舉瞭各種具體的活動類型，還深入分析瞭其背後的科學原理，比如運動對心血管係統的益處，或是冥想如何幫助緩解壓力。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些實用的建議和案例，幫助讀者將理論知識轉化為實際行動。我特彆喜歡其中關於“時間管理與休閑規劃”的章節，這對於我這種經常覺得時間不夠用的人來說，簡直是及時雨。它教會我如何識彆自己的休閑需求，如何閤理安排時間，如何在忙碌的生活中擠齣屬於自己的“充電”時光。總的來說，這本書就像一位循循善誘的老師，用嚴謹的態度和生動的語言，引領我走進瞭健康休閑的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的學術嚴謹性讓我印象深刻。作為一名對健康休閑領域抱有濃厚興趣的非專業人士，我原本擔心過於理論化的內容會讓我難以理解，但事實證明我的擔憂是多餘的。作者在保持學術性的同時，巧妙地運用瞭大量研究數據和理論模型來支撐其觀點，使得整個論述過程既有深度又不失嚴謹。我特彆欣賞書中關於“休閑與心理健康”的章節，它不僅僅是簡單地羅列瞭休閑活動的好處，而是引用瞭大量的心理學研究成果，詳細闡述瞭休閑活動如何影響個體的認知、情感和行為。例如，書中關於“心流體驗”的解釋，讓我恍然大悟，原來很多時候我沉浸其中的活動，正是能夠帶來深度滿足感和幸福感的關鍵。此外，作者在處理關於“休閑風險與安全”的議題時，也展現瞭高度的責任感，詳細分析瞭各種潛在風險，並提供瞭相應的防範措施，這對於我這類喜歡戶外探險活動的人來說，具有極高的參考價值。這本書讓我認識到，健康休閑並非隨意的玩樂，而是需要科學的指導和審慎的態度。