冷暴力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Marie-France Hirigoyen

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 冷暴力
• 心理
• 成長
• 傢庭
• 溝通
• 人際關係
• 兩性
• 治愈

　　✽冷嘲熱諷、視而不見、網路霸淩，都是冷暴力！
　　不用把你打得頭破血流也一樣崩潰，身心受創。
　　它就在感情、婚姻、傢庭、職場、社交關係中，
　　現在，我們還要默許、隱忍嗎？✽

　　如果你／妳曾經疑惑的問過：
　　☆我是做瞭什麼，他要如此痛恨我？
　　☆我到底哪裏做錯，該當受此懲罰？
　　☆我怎麼會吸引到這樣的人？
　　☆為什麼全部都是我的錯？
　　……那你／妳很可能就是冷暴力的受害者！

　　所謂的「冷暴力」是指長期以隱而不顯的精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，使其身心受創的行為，可能發生在感情、婚姻、傢庭、職場、社交關係中。瑪麗法蘭絲．伊裏戈揚醫師，在這本國際暢銷的開創性著作中，把精神虐待具有毀滅性的「隱藏」現象公諸於世。

　　她主張精神虐待雖不像身體虐待那般明顯，其暴力程度卻不相上下，甚至有可能更為普遍。加害者藉著打擊他人，掩飾自身弱點，提高自我優越感，以滿足想獲得肯定與贊賞的渴望。要防治他人冷暴力的攻擊，往往很睏難，因為不同於肢體暴力，它幾乎是無形的，不容易證明，加上周遭環境對這種暗中為害、既危險又邪惡的暴力行為，往往默不作聲，讓受害者的處境更加孤立無援，雪上加霜。作者便說，冷暴力是一種罪行，它是「對靈魂的實質謀殺。」

　　在《冷暴力》一書中，作者描述她接觸到的眾多真實案例，再加上通俗的例證，自好萊塢電影到愛因斯坦的私生活，還有奧維德、卡夫卡和佛洛伊德等人的作品，讓世人瞭解精神虐待的真實麵貌，以及它是如何無孔不入地滲透到整個社會。

　　本書深入分析施虐者與受害者的心理，以及這種人與人之間病態的互動形式。作者將精神虐待的過程分為幾個階段，從引誘與洗腦開始，在公開施暴時到達最高點，受害者一步一步被掃進毀滅的鏇渦中。

　　更重要的是，本書就如何突破虐行的邪惡掌控，提供實用的建議。受害者能從書中獲得希望與勇氣，相信自己的感受是真實的，知道要如何有效求助並對抗。而周遭環境也應正視問題的嚴重性，不再袖手旁觀，成功阻遏精神暴力的恣意蔓延。

　　本書呼籲世人，先承認並瞭解精神虐待，然後纔能戰勝它。

　　這是一本劃時代的專業著作，深入淺齣，是醫療專業人員以及受害者，也是關心此一課題的社會大眾，必讀的經典。

媒體推薦

　　我保證你會跟我一樣一口氣從頭到尾讀完這本書，沒有停頓。為什麼？因為你會想要在自己的書上畫綫、標記，在某些行和段落上畫齣大大的驚嘆號，甚至讓書頁被眼淚浸濕。你會想把這本書擺在床邊，當你夜半醒來，為你已經不記得的夢哭泣，伊裏戈揚的智慧能把你帶到一個理性的地方，安全保護你，解開你糾結的心。──amazon.com讀者

　　法國心理治療專傢伊裏戈揚在書中指齣，精神虐待關係在婚姻、傢庭和職場都十分普遍，她也詳盡說明「精神虐待者」與其「受害者」演變齣的微妙、陰暗關係。本書在法國已是暢銷書，其行文條理分明又充滿仁心仁術，並提供明智的建議，在關注此議題的一般大眾與專業人士中，贏得一群忠實讀者。──美國《齣版人周刊》

　　伊裏戈揚完成瞭一部對心理治療特彆有價值的巨著。閱讀此書成為獨特的經驗。我相信許多讀者會意外的發現，書裏不僅有一麵反映自己人生的鏡子，還有最重要的，由一個深入瞭解問題的目擊者提供的協助。唯有像這樣的目擊者在身旁，我們纔有勇氣和力量，麵對本身痛苦的真相，也纔可能去瞭解，最終獲得療癒。──猶太裔德國心理分析師愛麗絲．米勒(Alice Miller)，《幸福童年的祕密》(The Drama of the Gifted Child)作者

　　伊裏戈揚提齣許多關於這個主題的嚴肅課題。她明智的建議我們，不要把這整個問題內化或變成心理負擔，而應認清，人生充滿涉及權力的極端行為。當權力問題失控時，受傷的就是靈魂。──美國心理治療及靈修主題知名作傢湯瑪斯．摩爾(Thomas Moore)，著有暢銷書《隨心所欲》(Care of the Soul)

　　當雇主們愈來愈憂心員工的狀態欠佳，因鬱抑而病假連連，作者身為精神科醫師及精神分析學傢，嚮讀者揭示我們的同事往往深陷在怎樣的抑鬱的漩渦，其中潛在的機製又是如何運作的。這種新穎的研究路徑，從充分的臨床經驗汲取許多案例作為基礎，也令人對此議題更感不安。──法國《企業月刊》（L'Entreprise）

　　精神騷擾是一種不摺不扣的心理謀殺。

　　作者以受害者研究的觀點談精神騷擾，分析這種惡性關係的特徵，幫助受害者認識、防範和採取有效的手段來加以擺脫。這是一種比你所以為還要更普遍的一種暴力形式。我們都有可能在伴侶關係、傢庭或工作中遭遇這樣的問題。──法國《商業文摘》（Business Digest）

　　本書幫助讀者清楚且完整認識到，帶著不同麵具的冷暴力是施以怎樣的手法去傷害他人。也讓周遭原本對此過程無法想像且難以理解的人，正視問題的嚴重性。──德國《慕尼黑水星報》（Münchner Merkur）

　　勇敢且前衛！──德國《每日鏡報》（Der Tagesspiegel）

《無聲的邊界》 導言：靜默中的權力博弈 在人際交往的復雜圖景中，總存在著一些難以言喻的張力。它們並非外顯的衝突與爭吵，而是潛藏於日常互動之下，通過疏離、忽視和微妙的非語言信號構築起一道無形的屏障。本書《無聲的邊界》深入探討瞭這種“靜默的權力”——一種在親密關係、職場環境乃至社會結構中，通過刻意保持距離和情感抽離來施加影響和控製的行為模式。 我們並非在描述病態的、明確的虐待行為，而是聚焦於那種“非作為的作為”：那些被選擇的沉默，那些被擱置的溝通，以及那些因缺乏迴應而逐漸侵蝕信任和安全感的日常碎片。本書旨在提供一個細緻入微的框架，幫助讀者識彆、理解並應對這些挑戰人際健康的無聲邊界。 --- 第一部分：邊界的建構與消融 第一章：沉默的結構性分析 本章首先界定“無聲的邊界”這一核心概念。它區分瞭必要的個人空間（健康邊界）與防禦性的、帶有懲罰或控製意圖的疏離（非健康邊界）。我們引入瞭“情感蒸發”理論，解釋瞭當一方持續拒絕參與情感交流時，另一方所經曆的認知失調和心理負荷。 隔離的藝術： 探討主動性隔離（如拒絕眼神接觸、簡短迴復）和被動性隔離（如拖延迴應、遺忘重要信息）的微妙差異及其對關係結構的影響。 語言的缺失： 分析在關係中，當“不說話”成為最響亮的聲音時，它如何取代瞭明確的拒絕或錶達不滿，成為一種高效的溝通工具。 第二章：親密關係中的“牆” 在傢庭和伴侶關係中，無聲的邊界往往最具破壞力。它們常常披著“冷靜期”或“個人需要空間”的外衣，但實際上卻演變成瞭情感上的撤退堡壘。 懲罰性的冷處理： 詳細分析瞭“情感禁閉”在婚姻中的錶現，它如何利用配偶對連接的渴望來達成控製目的。我們通過大量的案例研究，展示瞭長期處於這種環境下的個體所麵臨的自我價值感危機。 代際創傷的迴響： 追溯原生傢庭中未解決的衝突如何以靜默的方式傳遞給下一代，使新建立的關係模式中充滿瞭對衝突的恐懼，最終以疏離來維持錶麵的和平。 第三章：職場中的隱形壁壘 職場環境中的靜默邊界與權力動態緊密相關。它們不僅影響瞭個人的職業發展，更可能導緻整個團隊的協作效率低下。 信息的不對稱性： 探討管理者或資深員工如何通過選擇性分享信息、拒絕給予建設性反饋或在關鍵決策中保持沉默，來鞏固其地位，使新晉或弱勢方處於信息劣勢。 “圈外人”效應： 分析在團隊內部，成員如何通過一緻的排斥性沉默（如不邀請參與討論、刻意忽略提問）來孤立特定個體，形成一種職場“小團體”文化。 --- 第二部分：心理衝擊與應對策略 第四章：被忽視的心理創傷 無聲的邊界並非無害。本章著重於長期暴露於這種環境下的心理後果，特彆是與“煤氣燈效應”（Gaslighting）中被否認的經驗相聯係的領域。 存在感的消解： 當你的感受和需求持續被沉默所覆蓋時，你會開始懷疑自己的感知是否真實，這種不確定性是高度消耗精力的。 慢性焦慮與習得性無助： 深入討論如何從“期待迴應”到“放棄錶達”，最終導緻行為上的退縮，即使在安全的環境中也難以啓動有效溝通。 第五章：閱讀“潛颱詞”的陷阱 當語言缺席時，大腦會過度補償，試圖在每一個微小的信號中尋找意義。這往往會導緻過度解讀和自我責備。 非語言信號的誤讀： 剖析肢體語言、語氣變化（即使是微小的）被解讀為敵意或拒絕的心理過程。我們強調，解讀潛颱詞的努力本身，就是被無聲邊界所操縱的證明。 “我需要空間”的真實意圖識彆： 提供一套實用的工具，幫助讀者區分真正的自我調節需求與用作防禦或攻擊的藉口。 第六章：重建溝通的橋梁 應對無聲的邊界，關鍵在於恢復主動溝通的能力，而非被動地等待對方打破僵局。 清晰、非指責的“我信息”： 介紹如何構造清晰的錶達，將焦點放在自身感受而非對方行為上（例如，從“你又對我沉默瞭”轉變為“當你長時間不迴應時，我感到焦慮不安”）。 設定“最低可接受迴應時間”： 在專業或親密關係中，明確界定在何種情境下，多長時間未迴應應被視為一種溝通上的越界。 學會接受“不完美的迴應”： 認識到並非所有對話都能導嚮完美和解。有時，接受一個不帶情感色彩、但清晰的“不行”或“我不同意”比無限期的沉默更健康。 第七章：保護自我的堅定立場 最終，本書強調自我賦權的重要性。在麵對那些拒絕以健康方式交流的人時，我們必須學會保護自己的情感和精力。 “退場”的藝術： 學習何時以及如何從無效的互動循環中抽身，將焦點重新聚焦於自身的福祉。這並非逃避，而是策略性的資源保護。 構建支持性網絡： 強調與那些願意進行清晰、雙嚮交流的人建立聯係，作為抵禦靜默壓力的心理緩衝帶。 --- 結語：聲音的重量 《無聲的邊界》並非一本關於如何強迫他人開口的書，而是一本關於如何重拾自己發聲權利的指南。真正的連接建立在透明和相互尊重的基礎之上，而沉默，如果被用作武器，便是對這種基礎最徹底的侵蝕。認識到無聲的邊界存在，是打破它們的第一步，也是邁嚮更真實、更健康人際關係的第一步。我們每個人都有權要求清晰的溝通，不被靜默所定義。

作者簡介

瑪麗法蘭絲．伊裏戈揚　Marie-France Hirigoyen

　　1949年齣生於法國，1978年取得醫學博士之後在巴黎執業，從事精神科醫師、精神分析師、傢庭治療師的工作。曾在巴黎第五大學擔任客座教授，後來在美國與法國研究「受害者學」，深入探討精神暴力。舉辦過多場以「職場壓力」為主題的研討會。著作主要討論一般性的精神暴力、精神摺磨，以及情緒上的虐待。緻力於法國精神暴力防治法的立法，陸續推動法國企業內部以及傢庭的精神暴力防治法。

　　《冷暴力》一書在歐洲引起廣泛且熱烈的討論，法國暢銷排行榜蟬聯50週，德國亞馬遜心理諮商第1名，全球翻譯26種語言，銷量突破100萬冊。

　　作者另外著有《當辦公室成瞭地獄》、《你為什麼這樣對我！》、《獨舞：單身這種新生活型態的幸與不幸》。

譯者簡介

顧淑馨

　　颱灣大學曆史係畢業、淡江大學美國研究所碩士。曾任職中國廣播公司、聯閤報係及美國在颱協會；並曾兼任淡江大學、政治大學及東吳大學講師，目前專事翻譯。已齣版譯作四十餘種，主要有《樂在溝通》、《與成功有約》、《反挫》、《大外交》（閤譯）等，近作有《會說纔會贏》、《說謊教父馬多夫》、《逆齡社會》、《最嗆的貿易史》、《好問題建立好關係》等。

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導言
第一部 精神虐待解析
第一章 發生在私人生活的精神虐待
夫妻間的精神虐待
傢庭裏的精神虐待

第二章 發生在職場的精神虐待
何謂虐待？
誰是施虐的目標？
誰虐待誰？
受害者如何失去抗拒能力？
虐待行為如何開始？
坐視虐行的組織
鼓勵虐待作法的組織

第二部 虐待的關係與當事者
第三章 精神虐待的誘惑期

第四章 精神虐待關係中的溝通
虐待關係
拒絕直接溝通
言語扭麯
謊言
利用諷刺、嘲笑、輕衊
利用矛盾
否定人格
分化與徵服
運用力量

第五章 精神虐待的其他階段
恨意錶麵化
虐行開始起作用
受害者被逼到牆角

第六章 施虐者
虐待自戀行為
自戀性格
由自戀轉嚮虐待
自大狂
吸血鬼習性
不負責任
偏執

第七章 受害者
受害者代為受過
受害者是被虐待狂？
受害者良心不安
受害者的力量
受害者的天真

第三部 虐待的後果與責任
第八章 「失去行動力」階段的後果
退縮
混亂
懷疑
壓力
孤立

第九章 長期後果
震驚
代償不良
分手
進展

第十章 對夫妻與傢庭的實用建議
調整應對方式
行動
心理對抗
法律介入

第十一章 對職場的實用建議
調整應對方式
在組織內求助
心理對抗
行動
法律介入
採取預防措施

第十二章 心理上主動應對
治療過程
精神療法選項

結論

專文推薦一

真正的強悍，隱藏在溫柔之中
呂鞦遠

　　有個國中同學現在正在澎湖開一傢小書店。從小，她大概就是班上的文藝少女，雖然我不知道，二十六年後，她會曆經瞭這麼多的故事，從基隆，一路到莿桐，甚或是現在的澎湖，她一直都知道自己在過什麼樣的生活。

　　臉書很神奇的讓我們重新又聚首，而她在今天轉貼瞭我的一篇文章，標註我是她的國中同學。我一時興起，就在她的臉書上迴應，「我國中時有暗戀妳唷！」這時候，濃厚的八卦味就此飄散，國中誰喜歡誰、討厭誰，二十六年前這些熟悉又陌生的人名，就這麼在私訊中流轉。

　　突然她在留言串中，寫下這麼一段文字：「其實我們小時候很壞，聯閤起來排擠幾個同學，呂律是其中之一，可以算是霸淩瞭，現在他還願意跟我們有聯係，算是不計前嫌啊！」

　　我看到這一小段文字，頓時愣住瞭。二十六年前，確實如果以現在的標準來說，應該是種同學間的「冷暴力」，或是稱之為霸淩。怎麼說呢？在國中時期，我除瞭國文很好以外，大概沒有太多東西值得與同學評比。傢境不好、成績一般、體育很差、身材肥胖，也就是國中女生不會喜歡的「那種」男生。那種是哪種？我也不知道，總之當時被排擠，其實我一點也不意外。

　　加上我當時的行為偏差。容我引用當年我形容跟父親之間關係時，所寫的故事片段：

　　「父親對我的狀況很失望。他沒打過我，但是拿成績單迴傢的時候，他那股冷峻的眼神直帶殺氣，就會讓我心頭韆斤重。卡夫卡大概跟我有一樣的感覺，當他決定要當保險員而不念法律之時，他父親不發一語，隻是用不屑的眼神看著他，讓他不寒而慄。

　　所以，我隻好作弊。

　　我作弊的方式很特彆，有智慧型犯罪的味道。我不做小抄，也不翻書。我總是規規矩矩的考完試，發成績單之後，把第五名的格子跟我是第十五名的格子用刀片割下來互調，拿這張新的成績單影印後迴傢交差。 不過，還是被老師發現。我被狠狠的打瞭一頓，老師還威脅我要把我調離這個班。」

　　何止要把我調離這個班級？坦白說，當年的同儕壓力，纔是真正的可怕。對同學來說，我的品行不好、成績不好、傢境不好、體能不好，不欺負這個人都不好意思瞭。

　　霸淩，最可怕的不是毆打，而是有意的排擠與忽視。同學看你就像是瘟神，避之唯恐不及。當中印象最深刻的事情，大概就是當大傢在寫畢業紀念冊時，一個自己以為最親密的朋友，在彆人的卡片上寫著，「呂鞦遠其實是我最討厭的人。」無意中看到這張卡片以後，我隻能沉默，這是我第一次知道臉上火辣的恥辱感是什麼。

　　那又如何呢？三年畢業後，考上建國中學，接著進入政治大學、颱灣大學，拿到博士，當瞭律師。僥倖成名以後，偶爾作夢還會想起國中時不同的老師對我的羞辱、眾多的同學對我的排擠，有時候我會問我自己，我還會在意嗎？

　　我當然在意啊！那是我最悲慘的少年時光，沒人愛我，成就感低落。如果往後的日子裏一不小心失足，我可能就會墜入萬丈深淵，永不見天日。我之所以還能在這裏笑著寫文章，是因為現在我是社會中的所謂「優勢者」。但是，如果我不是，我還能夠在這裏談笑風生的論過去嗎？說不定我會找三百個理由，辯解我自己，為什麼我在國中被霸淩以後，就一蹶不振。

　　我需要在意嗎？不用啊！因為我活下來瞭。後來我開始感謝過去那一段經驗，如果不是如此，我永遠沒辦法體會，弱勢者在麵臨孤立無援時，會有多難過。我會捨不得看到彆人掉眼淚，因為我曾經如此倉皇失措的找不到方嚮，以為自己沒有資格活在這個世界上。我不是生來就是強者，而是慢慢的知道，真正的強悍，是隱藏在溫柔之中的。

　　我不是天纔，我是凡人，非常平凡的孩子。我會犯錯、會白目，我的看法不會總是對的，我也不會想強求彆人跟我一樣。但是我知道，透過不斷的修正，人就會更好。我做過的荒唐事，不會比彆人少一件，隻是運氣好，讓我有機會一直站起來而已。如此一來，我還需要記得什麼？我還能夠自在的呼吸、心跳，還能夠利用自己的天賦幫助彆人，不就已經是上天給我的迴報，我還去記得那些陳年舊事做什麼？

　　所以我學著感謝那些曾經對我丟過石頭的人，因為如果不是如此，湖麵上不會泛起美麗的漣漪。

　　如果有機會迴到過去，我想跟十五歲的我說，「辛苦你瞭。但是，四十一歲的我，即使在這二十六年來跌跌撞撞，也一直努力的活下來，讓自己更好。所以，我可以自豪的說，我沒有對不起十五歲的你。」

　　無論你現在幾歲，你，想對十五歲的自己說些什麼？

　　很高興有機會推薦這位法國作傢的作品，《冷暴力：揭開日常生活中精神虐待的真相》。如果希望可以進一步理解冷暴力與霸淩，這是一本極為容易入門的書籍。本書雖然學術的氣味較為濃厚，所舉的例子或許與颱灣本土的情形也有所不同，然而從人性的角度來看，精神暴力的加諸與受害，大概都是相同的，希望讀者可以藉由這本精準描述「冷暴力」的書籍，讓自己遠離霸淩，也不再霸淩他人。

專文推薦二

精神虐待是新的大罪！
南方朔

　　一九六○年代的歐美青年及民權運動，乃是近代規模最大，而知識反省也最深的運動。它的目標就是要替一個人人平等、每個人的尊嚴都得以實現的理想社會催生。今天人們琅琅上口的許多概念，例如「身體政治學」（Body politics）、「自卑情結」（Inferiority complex），以及「激進精神治療學派」（Radical psychiatry）等，都齣自那個時代。

　　所謂的「身體政治學」，指的是人的肉體身心靈，都是被多種個人及集體權力意誌所穿透，因此人的身體乃是所有邪惡力量交會的大戰場。身體除瞭會遭受到殘酷的物理暴力以及意識型態的社會暴力，還有人們意識及潛意識的心靈暴力，因而一九六○年代對於各種邪惡的研究遂逐漸增多。人們也發現，邪惡其實是一種文化，一種習慣。

　　至於「自卑情結」，乃是人們研究「受害者學」後的發現。加害者都有一種傾嚮，他們為瞭閤理化自己的加害，都會反嚮的倒果為因，讓被害者覺得自己是下等的族類，他們的被害是罪有應得。使他們自我卑賤化，乃是一種社會機製，也是個人行為的反動機製。這種被害者的自我卑賤化，也是無所不在的現象。每個個人，在心靈深處，都有自主自尊之核，它是主體性的起源，人們要求獲得尊重和得有自尊，就是「自尊之核」的作用，但有許多加害者，就是企圖使這個「自尊之核」被消滅。

　　而所謂的「激進精神治療學派」，就是那個時代同步興起的心理分析學和精神治療學。這個學派特彆關心人們心靈秩序的形成和扭麯，以及扭麯的動態機製。隻有人們瞭解瞭這些問題，纔可能形成心靈的自覺。一九六○年代，美國民權運動基本上是一種心靈的自啓濛自覺醒運動。

　　不過，人類的平等及反暴力反迫害反歧視卻是個永遠不能停歇的運動。一九六○年代的青年運動和民權運動，雖然使得美國在名目上有瞭性彆和膚色在法律地位上的平等，女性的公民在職業權有瞭法律明文保障，黑人的基本權利也有保障。但這種名目上的平等保障是一迴事，但實質的平等又是另一迴事。從一九六○年代迄今已過瞭半個多世紀，但美國的種族的硬暴力和軟暴力卻有增無減，各種精神性的暴力事件也非常氾濫。

　　就以種族問題而論，美國雖然號稱種族平等，甚至也齣瞭黑人總統，但美國的種族問題是走在退化的道路上，例如：

　　——種族的身體暴力，更加氾濫。美國雖然在體製上宣稱種族平等，但在執行上卻是習慣性、文化上的硬暴力更加盛行，警察動輒對黑人青少年開槍。從二○一三年起，黑人青年及青少年被警察槍擊緻死的事件不斷，而且發生全國性的不滿示威。除瞭這種假治安之名而殺人的事件外，美國每十萬人即有七百多人被關在牢裏，相當於一百多人就有一人在監獄中。尤其是黑人，大約每八到九人就有一人在獄中。黑人男女隻要反擊就會被暴力相嚮，或者被殺，或者下獄。

　　——除瞭這種硬暴力外，對黑人的軟暴力更是無所不在。美國白人幾乎都會用異色眼光和異常的行為，歧視性的對待黑人。這種歧視多數是社會建構齣來的習慣，它成瞭意識型態和一種價值心靈，黑人就是比較差，就是有問題。就以美國總統歐巴馬的妻子蜜雪兒為例，她是哈佛博士，算是人生勝利族，但最近她到阿拉巴馬州一所黑人居多的塔斯基吉大學演講，她也公開錶示，「在美國當黑人很苦，」她說：「我和歐巴馬都深知黑人受歧視的挫敗感。我們一輩子都能感受到這種螫刺感，無論是過馬路時擔心人身安全，在百貨公司被當賊盯，或在正式場閤被誤認為服務員。」她嚮黑人學生錶示，「盡管黑人被歧視，但不能因此而放棄，若屈服於絕望與憤怒，這隻會代錶我們最後將輸瞭。」蜜雪兒貴為第一夫人，都有這樣的感觸，那麼更多人生並不勝利的黑人，它們的痛苦和憤怒又是如何？蜜雪兒所說的，乃是歧視、騷擾、語言及行為上的霸淩等軟性暴力。

　　近代的社會史學者已經發現，人的邪惡是一種本質，它構成瞭人性的黑暗麵、社會及曆史的黑暗麵。在發展初期，奴隸製的壓迫和殺害，以及殺戮、戰爭、各種公開的罪行，可以說古代是硬暴力猖獗的時代。但到瞭近代，人權法治興起，針對身體的各種硬暴力逐漸減少，體製所建構的閤理擴大，但人類的邪惡本質並未因此而減少，卻是往文化、社會習慣、意識型態，甚至心理麵轉移，在硬暴力尚未根絕之時，軟暴力已大幅成長。諸如美國對黑人的警察暴力、歐洲殘存的反猶暴力，以及在世界各地普遍齣現的性彆暴力等，都是硬暴力的殘餘，它是物理性的傷害。

　　但軟暴力則不然。軟暴力沒有動刀動槍和拳頭相嚮，看起來斯文多瞭，它卻是換瞭另外的工具對人造成傷害，包括精神歧視、精神羞辱和虐待等。它透過語言和動作，對人的心靈進行淩遲，使人徬徨無援，最後甚至可能自我懷疑、自我否定或自棄。這種傷害是一種殺人不用刀的模式，它的殘忍程度和硬暴力是在伯仲之間。而這種軟暴力乃是一種很難對付的暴力，硬暴力是一種可見的暴力，而且經常有公共性，是一種公共暴力，它可以靠著各種公共手段而製止。但至於軟暴力，多數是一種私人暴力，它發生在私人行為裏，甚至在私人行為的親密空間，可見度極低，許多人受到歧視傷害，也是有怨無處訴，而且也未必能公開，是一種受害者隻得苦水往肚裏吞的受傷經驗。可能的後果是愈吞愈苦，最後是自隔孤立。軟性的精神暴力，是一種更加細緻的暴力，因此它所傷害到的，乃是人們心靈的更深之處。近代的各種有關廣義人類學的研究，日益嚮心理研究發展，也日益強調人際新的和諧及親密關係，不是沒有原因的。所以人們遂說，當今的世紀是個心理世紀。

　　在各種精神虐待，甚至霸淩日益增多的這個時刻，人們對這種加害被害的心理機製和社會機製，的確已迫切需要加以理解，並應對受害者展現同理心，使他們走齣絕望得已療癒，而社會及法律上也應伸齣援手。而就在此刻，我們看到瞭法國精神科醫師瑪麗法蘭絲‧伊裏戈揚所著的《冷暴力》，這是部深入淺齣，例證翔實，涵蓋層麵寬廣的全方位著作。精神虐待乃是種冷峻殘忍的虐他行為。它可能起源於惡意，無明顯惡意的惡習，也可能是人際權力關係的濫用和誤用，它顯露在機關、職場、傢庭，甚至人我關係裏，就是有人在貶抑彆人，羞辱彆人，使人不舒服，體會到惡意，進而懷疑自己是不是有什麼不對勁或沒有價值。精神虐待是受害者從心靈底處就被否定的一種傷害行為，它是不帶血的謀殺。

　　本書對於許多傷害的例證，記錄得很具體，看瞭這些例子，都使人為之慘惻，並有很深的恐怖之感。古代之罪，以身體的物理傷害為主，到瞭現代，罪轉移到心理的傷害。針對這種罪惡，我們應該感謝本書的告知、提點和所作的許多建議！

專文推薦三

聽見嘆息，更看見希望
許皓宜

　　肢體的暴力打在身上，會留下內心的創傷。那語言的漠視與欺淩呢？

　　若非親身經曆，你可能很難想像這種精神上的「冷暴力」特彆容易發生在親密伴侶與傢庭關

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的內心被一種復雜的情緒所占據。它不是那種讀完後會讓你熱血沸騰，或者感到輕鬆愉快的故事，而是一種沉甸甸的，需要你反復迴味的感覺。我一開始以為這會是一部關於傢庭倫理劇，或者是一個關於愛情悲劇的故事，畢竟“冷暴力”這個詞很容易讓人聯想到這些。然而，這本書所展現的，遠比我想象的要深刻和廣闊。作者的敘事視角非常獨特，他並沒有直接去評判人物的對錯，而是用一種近乎冷靜的旁觀者的姿態，去展現人物的行為和心理。我能感受到人物內心的掙紮和痛苦，但卻很難去定義他們的“罪”或者“無辜”。書中對於人性的探討，讓我感到一種前所未有的震撼。我開始思考，在我們看似理性的世界裏，隱藏著多少非理性的衝動和行為？那些看似微不足道的言行，是如何一點點侵蝕著人與人之間的關係，最終導緻無法挽迴的悲劇？作者的文字，有一種穿透人心的力量，它能夠觸碰到你內心最柔軟的地方，讓你開始審視自己，審視身邊的人。這本書就像一麵鏡子，映照齣人性中那些不為人知的陰暗麵，也讓我們更加珍惜那些真摯的情感。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期待，隻是覺得“冷暴力”這個名字有些特彆，可能是一個探討人性黑暗麵的故事。然而，當我翻開它，卻被作者的敘事風格深深吸引。這不像我之前看過的任何一本小說，它沒有宏大的背景，也沒有復雜的人物關係，甚至可以說，它非常“日常”。作者筆下的世界，就像是我們身邊再熟悉不過的場景，可能是某個小鎮的街角，可能是某個傢庭的餐桌，也可能是某個辦公室的角落。然而，正是這種“日常”，讓我感到一種莫名的不安。人物的對話，看似平淡無奇，但字裏行間卻透露齣一種微妙的張力。他們很少直接錶達自己的情感，而是通過眼神，通過肢體動作，通過一些不易察覺的沉默，來傳遞信息。我常常在閱讀時，感覺自己就像是在進行一場“無聲的對話”，試圖解讀那些隱藏在字句之下的深意。作者對細節的捕捉能力非常強，他能夠將一個極其微小的動作，一個不經意的錶情，刻畫得入木三分。這些細節，就像是散落在地上的碎片，需要讀者自己去拼湊，去理解。這本書讓我開始反思，我們身邊是不是也存在著一些不易察覺的“冷暴力”，那些看似無害的言行，背後可能隱藏著巨大的傷害。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種莫名的吸引力，深邃的藍色背景，中央是幾片破碎的玻璃，光綫從縫隙中穿透，卻無法照亮整個畫麵。我一開始以為這會是一部關於心理驚悚或者破案的小說，畢竟“冷暴力”這個詞本身就充滿瞭懸念和壓抑感。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看作者是如何構建一個充滿陰謀論或者情感糾葛的故事。然而，開篇並沒有直接進入緊張的劇情，而是以一種非常細膩的筆觸，描繪瞭一個小鎮的日常生活。人物的對話，場景的描寫，都顯得異常真實，甚至有些平淡。我一度以為自己拿錯瞭書，直到我注意到一些微妙的細節——人物眼神中的閃躲，沉默中隱藏的張力，以及一些似乎不經意的舉動背後，似乎都隱藏著更深層的東西。我開始重新審視那些看似平凡的段落，試圖從中挖掘齣作者埋下的綫索。這種感覺就像是在一片平靜的湖麵下，暗流湧動，你看不見水底的真實情況，卻能感受到那種不安的力量。作者的敘事節奏非常緩慢，但恰恰是這種緩慢，讓讀者有足夠的時間去思考，去感受。我開始懷疑，所謂的“冷暴力”並非直接的攻擊，而是一種更加隱蔽、更加深入骨髓的傷害，它可能存在於我們身邊最熟悉的人之間，最尋常的日常裏。這本書讓我開始反思，我們身邊是不是也存在著這樣一些不易察覺的“暴力”？

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是置身於一個被精心布置的舞颱劇。開場時，燈光昏暗，演員們身著華麗卻略顯破舊的戲服，用一種極其壓抑的語氣，說著一些看似無關緊要的颱詞。我當時就在想，這到底是什麼故事？是關於某個傢族的衰落，還是某個時代的悲歌？作者的筆觸非常細膩，他用一種近乎冷酷的客觀，描繪著人物的內心世界。我能感受到他們內心的痛苦，但卻無法確切地知道痛苦的來源。書中對於情感的描寫，更是讓我印象深刻。那種無聲的絕望，那種無法言說的壓抑，被作者刻畫得淋灕盡緻。我常常在閱讀的過程中，不自覺地屏住呼吸，仿佛自己也成為瞭故事中的一員，承受著同樣的痛苦。這本書沒有激烈的衝突，沒有跌宕起伏的情節，但它卻用一種緩慢而深刻的方式，觸動著我的內心。我開始思考，在我們看似平靜的生活中，是否也隱藏著類似的“冷暴力”？那種不被看見的傷害，那種無聲的摺磨，對人心的腐蝕，可能比任何激烈的爭吵都要可怕。作者的敘事方式，讓我不得不放慢腳步，去感受每一個字眼背後所蘊含的情感。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，讀這本書的過程，就像是在一場精心策劃的迷霧中行走。作者的文字功底毋庸置疑，他對細節的捕捉能力極強，每一處景物的描寫，每一個人物的錶情，都仿佛被定格在我的腦海裏。一開始，我以為這會是一部關於曆史事件的改編，或是某個時代背景下的個人奮鬥史。書中的一些章節，描繪瞭過去某個時期的社會風貌，那些年代特有的物件、習俗，以及人們的穿著打扮，都刻畫得栩栩如生。我仿佛能聽到街邊小販的吆喝聲，聞到空氣中彌漫的炊煙味。然而，隨著故事的深入，我發現事情並沒有那麼簡單。作者並沒有直接交代事件的起因和經過，而是通過人物的獨白、旁觀者的視角，以及一些碎片化的信息，一點點拼湊齣事情的全貌。這種敘事方式，讓我感覺自己就像一個偵探，在尋找散落的綫索，試圖還原真相。我不斷地猜測，這些人物之間的關係究竟是怎樣的？他們為何會陷入這樣的境地？書中關於人性的探討，更是讓我反復咀嚼。我開始思考，在看似平靜的外錶下，隱藏著多少不為人知的欲望和掙紮。這本書挑戰瞭我對敘事的認知，它不給你一個明確的答案，而是讓你自己去尋找，去體會。每一次閱讀，我都會有新的發現，新的感悟，這是一種非常獨特的閱讀體驗。