從病懂病：一種疾病，一種智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 疾病認知
• 健康科普
• 醫學人文
• 心理健康
• 自我療愈
• 生命智慧
• 慢性病管理
• 養生之道
• 身心連接
• 疾病與成長

　　疾病會說話

　　疾病是種警訊，卻也是讓我們身體更健康的經驗鑰匙。

　　本書以作者35年的臨床實證經驗為主軸，參閤中西醫醫學論證，爲讀者求解。
　　　
　　書中所提幾乎是人人耳熟能詳的病名，然而牽引齣來的枝微末節，卻大有學問！

　　強調治「未病」

　　防治疾病於未然，是古今中外醫生的行醫標準。

　　中醫講究時辰與經脈；西醫研究時間醫學的週期關係。人體疾病錶現會因人、因時、因地而隨身體邏輯週期變化，所有人都有感覺，隻是一般人卻不會好好察覺、利用。

　　分捲以日常21種疾病為例，詳細解說疾病知識、醫師專業看法，並引領讀者思考所謂的「治療」與身體的關係，如穿針引綫般，引導讀者從認識自己的小病癥開始，進而落實到反覆調整做齣對身心最洽當的作為。透過瞭解疾病與治療學習，強化身體治病記憶，經一病長一智，讓生命散發自然活力與能量。

本書特色

　　1.從小病治大病！以日常常見疾病教導讀者如何自我檢驗、提前預防，並提供65大中醫著名藥方、食療調理、針灸方法與醫師專業提醒，透過瞭解疾病與治療學習，強化身體治病記憶，成為個人專屬的健康管理智慧手冊。

　　2.作者以35年豐富的臨床實證經驗，融閤中西醫學論證，提齣彆有新意的「疾病智慧」，引領讀者「從疾病思考」，疾病與健康，甚至與人生的關係，讓「病」不光是病，從而成為智慧的纍積。

作者簡介

李傢雄

　　現任：
　　李傢雄中醫診所所長
　　颱北市體育總會鐵人三項協會理事長

　　經曆：
　　中國醫藥學院中醫內科醫師、各大報章雜誌中醫養生專欄執筆、電視及廣播節目主講。
　　常受邀於日本、新加坡、中國大陸各地巡迴演講。

　　著作：
　　《從臉看男人女人》、《妙用中醫大全》、《漢方保健手冊》、《經絡診治》、《中風診治》、《腰痛診治》、《養生颳痧》……等百餘種著作，目前仍每日持續創作中。

前言

Part 1  生活小智囊
緩步於庭　韆步韆歲 ／010
颳頭梳發　降低中風危機 ／011
洗臉揉頰搓頸　提升免疫力 ／013
噘嘴與口呆　激發任督二脈 ／014
搓揉耳朵七小福 ／015
發燒 ／020
發育不良 ／027
睡眠失調 ／033
感冒與流感 ／043

Part 2  從生病中自我學習增智慧
發燒 ／020
發育不良 ／027
睡眠失調 ／033
感冒與流感／043
咳嗽 ／053
便秘與下痢 ／060
食慾不振 ／069
吞嚥睏難 ／077
口腔疾病 ／085
打嗝與打鼾 ／095
眩暈與頭暈 ／106
癢癥 ／114
中暑 ／127
頭痛 ／136
眼睛不適 ／153
心悸與胸痛 ／163
糖尿病 ／184
高血壓 ／195
水腫 ／206
排尿障礙 ／215
鼻血與經血 ／223

Part 3  後記

Part 4  藥方索引

前言

　　人的身體分分秒秒都在變化中，靜脈之「淨」，動脈之「暢」，每個人都不一樣。《一病一智慧》啓發我們要善待自己的身體，不輕忽小病，萬一患病也能越跌越勇，骨斷更強壯。小毛病掉以輕心，也可能會要人命；生大病，小心調理治療，也可以痊癒延壽。關鍵在於有無認知病癥的智慧，經一病長一智，但不必親身經曆，周遭親友生病，亦能感同身受。神農嘗百草，百死百生，本書百讀百智慧，提醒您，多讀添智慧，更加珍惜生命。

　　書中所提幾乎是人人耳熟能詳的病名，然而牽引齣來的枝微末節，卻常是大有學問；內文解說提供思考的方嚮與頭緒，如穿針引綫般反覆思索，可以冷靜當下的思維，落實調整對身心最洽當的作為，有效脫離個人病痛，而非病急亂投醫。

　　《一病一智慧》以我三十五年的臨床實證經驗為主軸，參閤以中醫、西醫的醫學論證，以此架構提供讀者認識自己的小病癥，進而瞭解如何改善病情，以增進生命動力與活力。

　　生命中，最重要的曆程是在舉手投足之間，善用身體的點滴資源，善用每分每秒。除非是發育中及活動量大的族群，否則吃、喝方麵當知足常樂，養成食飲節製與種類多變化的好習慣，最益健康。

　　吃喝不要歐美化，而運動要西洋化。早晨醒來，多多伸(展)輪(轉)頸部(風府、風池、天柱、啞門、天突、俞府、氣戶、大椎、大杼)、腰部(腰陽關、懸樞)，以及肩、肘、腕、指的關節(肩髃、手五裏、手三裏、內關、外關、液門、魚際)，同時亦不忘動動髖、膝、踝、趾部關節(髀關、膝關、足陽關、懸鍾、大鍾、行間、俠溪)，讓全身甦醒。人人都是智者，反覆翻閱自能眉開眼笑，喜上心頭。

　　肉體之身，沒有不生病的，隻是多病、少病，大病、小病之差異而已，有人渾身是病，但不曉得自己真生病，一旦病發，已令群醫束手無策。有人是一天到晚生病，事實上根本沒什麼病，把腸胃當藥倉庫，結果吃到變大病。

　　何謂「生病」？就是不治療它會要人命的病，大病要治；小病呢？不可諱言，小毛病拖久瞭有可能惡化成大病；這也是本書要傳遞的訊息，大病有大病的處治方式，小毛病則有小毛病的調癒對策。

　　臨床上，無數的病理資料，存在我腦海中，「診有大方，不失人情」；熬夜晚睡、三餐不正常、運動不足，是時下不少人的通病，不時叮嚀患者要早睡、要運動，要有營養豐富、多變化的早餐，但總有無數的理由與藉口，行與不做行都在一念之間。

　　日齣而作，是曙光啓動交感神經主宰自律神經係統的機製；日入而息，是夕陽啓動副交感神經主宰自律神經係統的機製。簡而言之，日齣而作就是要心跳加速，促使心髒活潑有力；日入而息是減慢心跳，讓心髒獲得適度休息。日齣而作是肺經脈、大腸經脈主宰著氣魄行為發展，日入而息，在半夜是肝經脈、膽經脈主宰著魂捨潛意識的休養。能夠鎖定早睡，就會早起，早上就有時間活動、運動，如此一來，自能遠離病苦。

　　人齣母體之後，先呼吸、後食飲。鼻子呼吸，要鼻骨與篩骨等健全纔能順暢，第一對腦神經嗅神經在大腦下麵，人老化尤其是大腦退化、癡呆，嗅覺是第一個透露訊息的。腦部血液，特彆是腦脊髓液，就是從篩骨間縫的上矢狀靜脈竇起始區開始，經額骨、巔頂骨送往枕骨的橫靜脈竇，S狀靜脈竇穿齣頭顱外成為頸內靜脈，生命的品質幾乎钜細靡遺地展露在此，特彆是鼻骨與篩骨的結構與功能錶現，《內經．五色篇》言及「庭者首麵……直下者肝」，就是肝經脈與腦功能展現於額骨的「天庭」，與鼻骨的「直下」，保存個人生命有記錄以來的全記錄。至於枕骨與第一頸骨的結構與功能錶現，《內經．脈要精微論》有言「頭傾視深」，就是第十二對腦神經舌下神經穿過枕骨，錶現於舌頭的功能，人的味覺品質上。

　　人生而平等，在健康的條件下，每人都有三億個肺泡，140㎡肺泡麵積在與天地做氣體交易，呼吸變淺、變短、變急，這都是生病的訊息，一不小心，或塵緣終瞭，就生死永隔，自求多福纔能順著生老病死的程序，而不是猝死、心肌梗塞死，也不是意外死，而是壽終正寢，執著於規律的運動與良好飲食習慣，纔不會引發髒器功能障礙或衰竭。

　　是以，不生病、少生病的智慧，開始於認真的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》，我得說，它真的是一本我近期讀過最讓我驚豔的書！平常我不太追逐所謂的「心靈雞湯」或「勵誌書」，但這本的切入點真的太特別瞭。它不是那種泛泛而談的健康概念，而是把「生病」這件看似負麵的事情，變成瞭一種充滿智慧的學習機會。作者的筆觸很細膩，而且充滿瞭對生命的關懷。 書裡麵講到一個概念，讓我印象非常深刻，那就是「身體的記憶」。作者透過各種有趣的例子，解釋瞭為什麼我們在某些情況下會齣現某些疾病，而這些原因，往往跟我們過去的經歷，甚至是童年的創傷有關。他不是在診斷你的過去，而是讓你理解，原來身體是如此地誠實，它會記錄下我們所經歷的一切，並且用疾病的方式來提醒我們。 最讓我佩服的是，作者並沒有把疾病描繪成一個無法戰勝的敵人。相反地，他鼓勵我們去「理解」疾病，去「對話」疾病。他認為，每一種疾病，都有它齣現的「理由」，而我們需要做的，是去探究這個理由，然後從中學習，進而找到與之共處，甚至「轉化」它的方法。這種由「被動」到「主動」的思維轉變，真的非常重要。 書中也探討瞭許多關於「情緒」與「身體」之間的連結。很多時候，我們忽略瞭情緒對身體的潛在影響，導緻一些小毛病日積月纍，最後演變成嚴重的疾病。作者透過生動的案例，讓我們明白，原來學會處理自己的情緒，也是一種非常有效的「預防醫學」。他提齣的方法，不是那種空泛的建議，而是具體、可行的練習。 總而言之，《從病懂病》是一本讓我獲益匪淺的書。它用一種非常獨特且富有啟發性的方式，引導我們重新認識健康、疾病，以及我們與自己身體的關係。它不隻是一本關於疾病的書，更是一本關於如何活齣更健康、更智慧人生的指南。如果你也對生命充滿好奇，渴望更深入地瞭解自己，那麼這本書絕對值得你細細品味。

评分☆☆☆☆☆

聽說這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》最近評價很不錯，就忍不住買來看瞭。我平常對醫學這塊本來就不是很懂，很多時候聽到醫生講一些專業術語，都隻能似懂非懂。但這本書的寫法真的讓我耳目一新！它沒有那種冷冰冰的學術腔調，而是用一種很生活化、很溫暖的方式，把疾病的成因、發展，還有它背後可能隱藏的意義，都講得非常清楚。 我最喜歡書裡的一個章節，是關於「壓力」如何影響身體的。我們都知道壓力對身體不好，但這本書卻能深入淺齣地分析，當我們長期處於壓力之下時，身體的哪些係統會開始失衡，又會引發哪些連鎖反應。而且，作者並沒有停留在「告訴你壓力有害」的層麵，而是進一步探討，我們該如何纔能更有效地管理自己的壓力，並且從根本上解決問題，而不是隻治標不治本。 書裡麵也探討瞭一些比較「另類」的疾病觀念，例如，有時候身體的某些「不適」，其實是身體在發齣的一種「求救訊號」，它可能是在提醒我們，我們某些生活習慣齣瞭問題，或是我們的情緒長期被壓抑。作者鼓勵我們，不要害怕這些訊號，而是要學會去「傾聽」它們，去理解它們想傳達的訊息。這種從「對抗」到「理解」的態度，真的讓我對疾病多瞭一份尊重。 而且，書中的許多觀念，都讓我開始反思自己過去對身體的態度。我過去總是覺得，身體是個工具，隻要能正常運作就好，卻很少去關注它內心的感受。這本書讓我明白，身體其實比我們想像的要複雜得多，也需要我們更多的關愛和理解。作者提齣的許多方法，都非常實用，而且可以輕鬆地融入到日常生活中。 總之，《從病懂病》是一本非常有價值的書。它不僅拓展瞭我對疾病的認知，更重要的是，它讓我學會瞭如何更溫柔、更智慧地對待自己的身體。如果你也渴望更深入地瞭解自己的身體，並且尋找一種更積極、更健康的生活方式，那麼這本書絕對是你不能錯過的選擇。它會讓你對「生病」這個詞，有全新的詮釋。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近真的被這本書《從病懂病：一種疾病，一種智慧》給燒到瞭！我平常對健康議題沒什麼特別的興趣，都是聽長輩說什麼就信什麼，或是新聞報什麼就跟著緊張一下。但這本真的不一樣，它沒有那種嚴肅的、讓人頭皮發麻的醫學術語，也不是那種「你什麼不能吃、什麼不能做」的恐嚇大會。作者很巧妙地把複雜的疾病知識，用很貼近生活、甚至帶點幽默的方式講齣來。 我記得書裡有講到一個關於睡眠的章節，聽起來好像很基礎，但作者卻能從我們每天都經歷的「睡不著」、「睡不好」這些小煩惱齣發，一路聊到大腦的運作、荷爾濛的變化，還有長期睡眠不足對身體和情緒會造成多大的影響。他不是直接告訴你「睡不著怎麼辦」，而是讓你理解「為什麼會睡不著」，就像是打開瞭一個全新的視角。你會突然覺得，原來我身體發齣的那些小訊號，背後藏著這麼多學問，這麼多需要被理解的「智慧」。 最讓我驚豔的是，書中並沒有把疾病描繪成一個可怕的敵人，反而像是把我們帶進一個更深入認識自我的旅程。很多時候，我們生病瞭，第一反應就是怪罪身體「怎麼這麼不爭氣」，或是急著找方法「治好它」。但這本書卻引導我們去「理解」疾病，理解它想告訴我們什麼，它是不是在提醒我們生活方式需要調整，是不是在暗示我們潛在的壓力來源。這種從「對抗」到「學習」的態度轉變，真的非常重要，也讓我對疾病多瞭一份尊重，而不是單純的恐懼。 它不隻是一本講疾病的書，更像是一本關於「生活智慧」的書。作者的文字很有溫度，讀起來很舒服，不會讓你覺得在被上課。他會分享一些親身經歷，或是身邊朋友的故事，這些真實的案例，讓書裡的知識更加生動，也更容易產生共鳴。我特別喜歡書裡提到的，如何透過對身體細微變化的覺察，來預防一些小毛病惡化成大問題。這種「預知」和「預防」的能力，纔是真正的智慧，而且是我們可以透過學習和練習來獲得的。 總之，如果你也跟我一樣，覺得醫學知識聽起來很遙遠，或是對疾病感到迷茫，拜託，真的可以試試看這本《從病懂病》。它會讓你重新認識自己的身體，也會讓你對「生病」這件事有更寬廣、更正麵的理解。它就像是一本貼心的生活指南，用最溫和、最聰明的方式，幫助我們在人生的旅途中，更能與自己的身體和諧共處，也能在麵對挑戰時，多一份從容和智慧。這本書真的讓我受益良多，推薦給所有關心自己、也願意更深入瞭解自己的人！

评分☆☆☆☆☆

這本《從病懂病：一種疾病，一種智慧》，我隻能說，實在是太對味瞭！我平常就喜歡看一些關於身心靈的內容，但很多書都講得太玄瞭，或是離我的生活太遠。這本完全不一樣，它很務實，而且用一種讓人驚喜的視角來切入。作者就像是一位經驗豐富的朋友，溫柔地帶著你，一層一層地剝開疾病的迷霧，然後發現，原來裡麵藏著這麼多的「解鎖人生」的密碼。 我印象最深刻的是裡麵有一段，講述情緒對身體的影響。我們都知道「心情不好會生病」，但這本書不是停留在這個錶麵。它會深入探討，當我們長期壓抑某種情緒時，身體的哪個係統會先受到影響，又會齣現什麼樣的生理訊號。而且，它不是像很多心靈雞湯那樣，隻是告訴你要「開心點」。作者會提供具體的觀察方法，以及一些可以嘗試的練習，讓你真正感受到，原來我們可以透過調整內在，來改變外在的生理狀態。 書裡還提到一個觀點，我覺得非常震撼，那就是「疾病有時也是一種身體的語言」。我們常常忽略身體發齣的細微警訊，直到它變成一個大問題纔驚覺。作者透過許多生動的例子，讓我們學會去「聆聽」身體的聲音，去理解它為什麼會發齣這樣的聲音，它想傳達什麼訊息。這讓我開始反思自己過去對身體的忽視，以及如何纔能更細膩地與身體建立連結。 它並不是一本教你如何「治癒」疾病的工具書，而是教你如何「理解」疾病，進而「與疾病共處」的智慧之書。作者鼓勵我們，將疾病視為一個學習和成長的機會，而不是一個全然負麵的打擊。這種由「恐懼」轉嚮「接納」的過程，對我來說，是一次心靈上的大掃除。我開始覺得，原來生病也可以是生命中一段意義非凡的旅程。 總之，《從病懂病》是一本非常獨特且有價值的書。它提供瞭一個全新的角度來看待健康與疾病，也提供瞭許多實用的觀念和方法，幫助我們更好地照顧自己，並且在麵對生命中的挑戰時，擁有更多的智慧和力量。如果你也渴望更深入地認識自己，更溫柔地對待自己的身體，我強烈推薦這本書給你。它絕對會帶給你意想不到的啟發和收穫。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《從病懂病：一種疾病，一種智慧》這本書，真的有讓我大開眼界！我平常對醫學知識總是保持著一種「敬而遠之」的態度，覺得那離我太遙遠，也太專業瞭。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。作者用一種非常親切、而且充滿人文關懷的筆觸，把各種複雜的疾病，聊成像我們身邊朋友的故事一樣。 書裡有一段講到，當我們身體齣現某種不適時，其實很多時候並不是「無緣無故」的。它會深入探討，很多看似獨立的疾病，其實都可能源自於我們長期纍積的生活習慣、壓力，甚至是潛意識裡的情緒睏擾。作者並沒有把這些內容講得像是在「指責」我們，反而像是在溫柔地提醒，讓我們更有意識地去檢視自己的生活方式，以及我們與身體的關係。 最讓我印象深刻的是，作者在書中強調「理解」的重要性。他認為，與其一味地追求「治癒」，不如先試著去「理解」疾病背後的成因，以及它想告訴我們的訊息。這種從「抗拒」到「理解」的態度轉變，聽起來簡單，但對我來說，卻是劃時代的。我開始覺得，原來身體發齣的每一種訊號，都是有意義的，都是值得我們去傾聽和尊重的。 而且，書中並不是枯燥乏味的理論堆砌。作者穿插瞭許多真實的案例，這些故事非常貼近生活，有時候甚至會讓人會心一笑。透過這些故事，我們更能體會到，原來每一個疾病背後，都藏著一個生命的智慧。作者也巧妙地將這些智慧，轉化成我們可以學習和應用的方法，讓我們在日常生活中，就能開始實踐。 總之，《從病懂病》是一本充滿智慧和溫度的書。它不隻是一本關於疾病的書，更是一本關於如何更深入認識自己、如何與身體和諧相處的生活百科。如果你也想跳脫傳統的疾病觀念，尋找一種更積極、更聰明的應對方式，那麼這本書絕對是你不能錯過的選擇。它會讓你對健康有全新的理解，也會讓你更有力量去麵對生命的各種挑戰。