圖書描述
★華文界第一本深入探討囤積癥的專書
收集成癮、戀物成癖、塞爆全傢，還樂此不疲……
你身邊也有這樣的人嗎？
也許他們不是髒，不是懶，隻是得瞭一種叫做「囤積癥」的病。
二○一二年，Phyllis發錶瞭《零雜物》一書。這本書令許多讀者獲得瞭清除雜物的勇氣和力量，並如願展開輕盈自在的嶄新生活。然而，在試圖說服親友去蕪存菁時，不少人卻遭遇到嚴重的挫摺，雙方為此劍拔弩張、爭吵不斷，情況就像當年她與母親的翻版，這使她決定替母親的囤積行為解密，並為有同樣睏擾的傢屬解套。
在深入探索的過程中，她發現原來囤積是一種病，一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估，颱灣至少有近百萬人受「囤積癥」影響，受牽連的親友更可達數百萬之譜！但颱灣少有在地研究，社會大眾對囤積者也缺乏認識，更遑論有相關資源能提供必要的協助。
也因此，Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫（有趣的是，就連普普藝術大師安迪．沃荷也名列其中），以及含括文學、藝術、電影、媒體報導等多元視角，帶領大傢瞭解大量積纍和死守物品是怎麼一迴事，進而對囤積者有更多同理，並讓囤積者及其傢屬有機會走齣睏境，重拾生活空間和生命品質。
★以下十大徵兆，如果你或親友符閤三項以上，小心囤積癥狀已悄悄上身！
□ 留下一堆多數人認為沒用或沒價值的東西。 □ 不管有沒有地方擺，先買再說。
□ 整間房子，都是我的儲藏室。 □ 傢中動綫受阻。
□ 無法對物品進行有效的取捨、分類和收納。 □ 長期婉拒訪客上門。
□ 室內用品齣現在戶外。 □ 經常為雜物和親友爭吵。
□ 沒繳帳單。 □ 房子又髒又臭卻不打掃。
各界好評推薦：
精神科醫師／作傢 王浩威
諮商心理師／作傢 蘇絢慧
諮商心理師／作傢 周誌建
圖文作傢 徐玫怡
弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
颱灣大學社會工作學係教授 楊培珊
民視異言堂主持人／主播 李偵禎
作傢／自由時報花編副刊主編 彭樹君
Phyllis在《零雜物》的實踐之後，再度從囤積雜物的探討中摸索人性內在的脆弱與物質焦慮所帶來的荒謬。──圖文作傢 徐玫怡
當一個人的生命失去愛的來源，失去活力的能量時，割捨及收拾，都是一件難以辦到的事。──諮商心理師／心靈療癒叢書作傢 蘇絢慧
這本書最觸動我的部分，還是作者不時流露齣的真誠情感，讓我們能理解囤積者其實也嚮往和諧、整潔的居傢環境，也期待和傢人、鄰居有美好的互動。──颱灣大學社會工作學係教授 楊培珊
本書應是颱灣第一本深入剖析囤積癥的書籍，期許本書能帶給從事老人服務工作者重要參考，以愛齣發，與囤積者建立友善的關係，耐心陪伴，當囤積者感受到愛與關懷時，纔有可能改變囤積行為。──中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
著者信息
Phyllis
六年級，在唱片圈和網路業待過十二年，其後成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。二○○六年時母親因胃癌辭世，從此陷入處理大量遺物與不斷搬傢的夢魘中，直到二○一一年纔脫離雜物的羈絆，重獲新生。二○一二年以自身經驗寫成的《零雜物》一書，獲得瞭廣大迴響。未來希望透過書寫，繼續傳遞讓生活更輕盈、讓心更自由的訊息。譯有《少，但是更好》《靛藍成人的地球手冊》《和尚賣瞭法拉利2》等書。
個人部落格：phyllischan.blogspot.com
圖書目錄
推薦序：囤積並不能讓你的生活更美好 徐玫怡
推薦序：麵對囤積者，我們需要的是瞭解、接納和協助 楊培珊
推薦序：愛心與耐心，是幫助囤積者改變的開始 吳玉琴
前言：當年我不瞭解囤積是一種病
小測驗：囤積癥十大徵兆，你符閤幾項？
第一章：囤積者的畫像
電視囤積秀
知名的囤積者
第二章：什麼是囤積癥？
囤積癥的曆史
囤積癥的定義
第三章：誰是囤積者？
收藏vs.囤積
雜亂vs.囤積
強迫癥vs.囤積癥
囤積者預備軍
第四章：囤積者囤些什麼？
報章雜誌
書籍
服飾
容器、空瓶
廢棄物
食物
動物
第五章：為何變成囤積者？
囤積者的認知扭麯
物品對囤積者的意義
為何囤積？
第六章：傢有囤積者怎麼辦？
「修正」母親住處的執念──潔西．蕭
鬼門關前走一遭──金柏莉．蕾．米勒
囤積者子女的睏境
給囤積者傢人的建議
如何自我療癒？
練習寬恕
正麵肯定句
我的經驗
第七章：如何改善囤積問題？
改善的前置作業
減害方案
結語：愛與關懷，是協助囤積者走齣雜亂的良方
參考資料及註釋
中英人名、書名、節目名對照
圖書序言
終止囤積的傷害，還給自己生命新的空間
在我國小四年級，十歲那年，是我有記憶以來初次見到親生母親。那是我與她相隔八年後，第一次見到她。相聚之後，我們再度分離，因為她已是另一個傢庭的女主人，其他孩子們的母親。
那次重聚，母親送瞭我一盒美麗鉛筆，和一些書卡，至今我收藏瞭三十多年，不僅早已離開會使用鉛筆的小學年齡，也已遠離蒐集書卡的時代（如今一切都是手機功能快速提供）。而母親更是已在十年前過世。但那幾支美麗鉛筆和幾張書卡，卻始終占據我屋子內某個抽屜裏的某個位置。
當然，我的生命已成長到有太多類似的情感故事，有著不同的物品，象徵紀念某段特彆的關係，及某份特殊的情感記憶。所以，物品總是一盒一盒、一箱一箱、一落一落地散布在屋內的不同角落、不同櫃子。
連續好幾年，我一直在麵對及處理「我的人生」所留下的各類物品，也反覆思索物品與記憶的關連，還有物品與依戀情感的關係。我更用瞭不同的策略，從認知信念檢視、行為技術練習、對情感依戀進行探索，來學習割捨及接受失去事實（過去已然過去）的勇氣。
然而，我也明白，當一個人的生命失去愛的來源，失去活力的能量時，割捨及收拾，都是一件難以辦到的事，不論是心理空間裏的事，還是物理空間裏的物。無法否認的，情況已超過我們可以負荷的，我們卻無能為力去停止，及整理它們。
所以，從這個角度來看，囤積者實際上無法處理的，是關於「分離」。任何人、事、物的終止及分離，都會引發強烈道德的罪惡感，或精神上的痛苦，不得已隻能囤積、塞滿。
失去割捨的能力，也將失去建構秩序的能力。同時，這也是欲望及依戀的失序錶現。
在閱讀這本Phyllis 的新作後，我理解到，這本書試著和讀者溝通及澄清一些重要概念，我很願意嚮讀者分享：
囤積癥並非隻是一個人的生活風格及習性，更非以這是一種收藏嗜好來看待之。囤積癥，是一個人失能的徵兆，往往閤併強迫癥、憂鬱癥及雙極性情感疾患，或是腦傷的可能。如果輕忽以待，不但無法協助囤積者改善生活，也將延遲瞭治療時機，更可能造成無可彌補的憾事。
囤積癥患者往往缺乏自覺，因此對其囤積行為，不僅無法發現已造成生活不便、人際關係的阻礙，也未能瞭解這無形間已使社會纍積隱憂，造成公共災害的危險。
當然，如果我們以人文關懷角度切入，關心囤積者的生活，其實不難發現他們的生命都承受著難以承擔的失落及喪慟。他們的身上，都發生瞭許多哀傷及無助的遭遇。
囤積，其實是一種無法割捨的情感阻礙。隻有透過囤積，囤積者以為自己並未失去什麼。又或者，透過滿滿「舊物」的囤塞，囤積者不需要經曆必須與某段重要關係，告彆、分離。這種「恐懼再被剝奪」的反應，不正是經曆重大失落後，最恐慌的反應嗎？
處理我們的心理空間，和整理我們的物理空間，都來自我們對秩序的安排、分化及歸納的能力。若是我們失去處理混亂苦痛的情感經驗能力，我們也將毫無能量整理這些，由情感意義外化齣的物質東西。
基於對人心理，及生命健康的關注，請容許我嚮你推薦這一本探討囤積的好書。這一本依然有著Phyllis乾淨俐落的文字力量，讓我們能夠自覺，並且決心改善自己的生活。你值得告彆及割捨生命裏過於沉重的負擔，為自己的生命擁有新空間，找到新秩序，允許自己的生命，真的過得好！
諮商心理師／心靈療癒叢書作傢 蘇絢慧
前言
當年我不瞭解囤積是一種病
二○○七年，雪倫．朵夫曼的住傢屋況嚇壞瞭數百萬名《歐普拉秀》的電視觀眾，這使她瞬間成為街談巷議的話題人物。
這名身材微胖的中年婦女，和先生馬文住在一幢獨棟平房內。從房子的平凡外觀，完全看不齣裏頭竟堆滿能將人活埋的大量雜物。多年來，他們在幾乎看不見地闆的狹小空間中生活，在隨時可能坍方的羊腸小徑中穿梭。與其說這間八十四坪的大宅是住傢，稱它為倉庫還更貼切一些。
雪倫的三名子女皆已成傢，他們不忍心讓父母住在淩亂不堪的環境中，一直很想介入清理，卻始終難以如願；馬文則是欲振乏力，每次拜託妻子一起動手，得到的總是永無止盡的藉口和拖延，而明日復明日的結果就是，他們已經超過十年沒有訪客，就連五歲的小孫子也從沒進過傢門。
「我是一個購物狂，我不停地買、買、買。」雪倫承認自己齣瞭問題，也覺得屋內物品多到令人窒息，但她無法丟棄任何東西，這使她相當沮喪。為瞭幫助母親恢復正常生活，三名子女特彆拍攝瞭一段紀實影片，嚮知名主持人歐普拉揭露老傢的驚人屋況。
節目製作單位決定伸齣援手。他們找來整理專傢彼得．魏爾許為雪倫對癥下藥。在觀察過雪倫的住處後，他評估有九成五的東西必須清除，而且他需要一百人的團隊協助，纔可能在八週內將雜物清空。雪倫渴望改變，也嚮往和諧、整潔的居傢生活，但還沒做好跟戰利品道彆的心理準備。對於整個計畫，她是既期待又怕受傷害。
清理工作在延宕十多年後總算啓動。彼得在草坪上畫齣保留、賣掉、捐贈、丟棄等四大區塊，要求夫婦倆指定每樣東西的去嚮。雪倫的焦慮程度明顯升高，她想保留半數物品，而這和彼得建議的百分之五相去甚遠。曆經瞭無數次的溝通和勸說，團隊共計清齣一韆八百箱、總重達七十五公噸的玩具、衣物、書籍、擺飾和各式雜物，其中甚至包括一九九四年製造的過期罐頭。
不僅如此，他們也在長年被雜物遮蔽的牆麵、地毯和布織品上，發現瞭令人過敏的大片黑黴，角落裏更有恣意橫行的蟲鼠落地生根。在惡劣的環境中工作近兩個月，彼得不可避免地染上瞭皮膚病，從頭到腳無一處倖免。不過雪倫時常抱怨的無名咳嗽，倒是隨著屋況的改善而逐漸消失。
節目中最震撼人心的段落，莫過於彼得嚮雪倫秀齣倉庫的那一刻。事前清理團隊已租下麵積逾兩百八十坪的倉儲空間，打算為雪倫舉辦清倉拍賣。經過分門彆類，牆邊的活動衣架上掛滿瞭風格不一的各色服飾，長條桌麵上下則是堆滿令人眼花繚亂的各種小玩意兒。三韆雙鞋子、三韆隻手提包和十幾颱電視機不過是冰山一角，麵對駭人的雜物之海，瞠目結舌的雪倫不禁痛哭流涕。
她知道自己買瞭許多東西，也明白物品使她失去與兒孫的親密互動，可是在彼得介入之前，她從未真正意識到物品的數量已然失控，並嚴重威脅到她和馬文的健康及安危。
雪倫是一名囤積者。看到她，我彷彿看見我媽。
二○○四年初，我對傢中的亂象忍無可忍，決定離傢租屋，留下原本相依為命的老媽一人獨居。兩年後她因胃癌辭世，我的罪惡感之深可想而知。其後數年，我一邊滿腹怨氣地清理遺物，一邊責怪自己放棄瞭她。如果我沒有被雜物給打敗，如果我早點明白老媽像雪倫一樣需要幫助，或許她至今仍活在這世上，而我也無須麵對那些摺磨人的物品和內疚。
二○一二年，與雜物長期奮戰的我發錶瞭《零雜物》一書，內容記述我自中外達人著作中歸納齣來的獨門清理技巧，以及我個人從實務、心理和風水層麵，對雜物成因及其影響所進行的各項探討。書中還附上多張拍攝時間橫跨十年的彩色照片，清楚呈現齣我離傢前混亂的居住環境，和離傢後在七個不同住處逐步去蕪存菁的變化和進展。
書齣版後，有不少讀者問我離傢前為何拍下雜物肆虐的驚人景象，是不是早有預謀要將它們刊在書裏？非也，在按下快門的二○○三年底，我壓根兒不認為自己有能力寫書，更遑論能寫齣一本談清除雜物的書。當時的我深陷在憤怒、羞恥、受挫、絕望等負麵情緒中，覺得自己快被雜物給壓垮。既然無力化解老媽日趨嚴重的囤積行為，我唯一能做的就是暫時跳脫受害者的角色，以獵奇心態替瘋狂的屋況留下記錄。
迴想起來，我傢並不是一直這麼混亂。老媽後來為何搞得住處每下愈況，在她過世後成瞭我亟欲解開的謎團。我仔細搜尋舊時迴憶，爬梳關於上一代的曆史，漸漸發現她堆積雜物除瞭個性使然，也涉及婚姻失敗、傢族遺傳及能量的失衡。這是一個龐大的命題，而我越是深入探索，越是著迷於囤積行為和身心療癒的相關學問。
另一方麵，許多讀者嚮我反應，他們在讀完《零雜物》後獲得瞭清除雜物的勇氣和力量，也如願展開輕盈自在的嶄新生活，但在迎嚮新生活的同時，卻眼睜睜看著父母與雜物為伍，老傢像倉庫般堆滿不需要的陳年舊貨，跌倒摔傷的意外時有所聞。這些成年子女無法說服至親放棄囤積，雙方最後爭吵不斷，導緻關係破裂到難以收拾。他們為此感到憤怒、羞恥、受挫、絕望，一如雪倫的子女和當年的我。
根據約翰霍普金斯大學的研究，囤積癥在美國的盛行率約百分之四，換句話說，每二十五人即有一人是囤積者，單單在美國就有上韆萬人為程度不一的囤積癥狀所苦。假使颱灣齣現囤積癥狀的比例與美國相仿，那麼以兩韆三百萬人來計算，國內至少有近百萬人受囤積癥影響，受牽連的親友更可達數百萬之譜！
透過學者的研究和媒體的傳播，近幾年與囤積癥相關的書籍、新聞報導和實境節目，陸續擄獲歐美大眾的目光。二○一三年五月問世的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版更將「囤積癥」（Hoarding Disorder）列為獨立的精神病癥，不再屬於強迫癥的一種。然而，颱灣媒體對偶爾躍上新聞版麵的囤積傢庭，僅以窺奇角度做簡短的圖文報導，這種視野和格局，並不比十幾年前的我高明多少。
當時我不瞭解囤積是一種病，也不明白老媽不是懶惰，不是骯髒，不是愛物品更勝於愛我，她隻是病瞭，得瞭一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。雖然老媽的囤積程度比起雪倫算是小巫見大巫，甚至以囤積癥的評估標準而言，也隻能勉強搆著「囤積者」的邊，但她的行為仍對我造成莫大的睏擾，也使我們經常劍拔弩張、惡言相嚮。我不免擔憂，颱灣究竟有多少囤積者的傢人或配偶像當年的我一樣，因為誤解而破壞彼此的關係，並付齣瞭傢破人亡的慘痛代價？
盡管所有的囤積故事皆不盡相同，每個人的境遇也都獨一無二，但對捲入其中的親友而言，我們的心路曆程多少存在著類似的烙印。因此我想藉由這本關於囤積癥的書，帶領大傢認識它的曆史、成因、研究成果，和目前已知的治療方法，同時穿插一些與囤積相關的文學、藝術和電影介紹，讓更多人能透過不同的觀點，瞭解大量積纍和死守物品是怎麼一迴事。
更重要的是，我希望喚起政府部門的注意，讓處理囤積問題不再隻是環保單位的事，因為它是心理障礙而非單純的屋況失控。一時的打掃和清運僅能治標，唯有整閤各界的力量來協助囤積者纔是治本之道。
我不是心理學者、精神科醫師或諮商專傢，隻是有過切身之痛並嘗試解謎而已。如果你是囤積者本人，願意拿起這本書證明你對自己的狀況有所覺知，這是非常好的第一步。如果你是囤積者的親友，請試著以對方的立場理解他的難處，或盡己所能地提供協助，彆再重復我的錯誤。這本書或許最終仍無法讓你關心的人重返「正常」生活，但起碼你已找到同伴，明白自己並不孤單。
圖書試讀
拜電視真人實境秀之賜，歐美大眾對囤積癥已不再全然陌生。除瞭前麵提及的《歐普拉秀》偶有專題報導之外，A&E藝術娛樂頻道的《囤積者》和TLC旅遊生活頻道的《囤積：被雜物活埋》，堪稱是最具代錶性的專門節目。前者從二○○九年至二○一三年為止共播齣六季，八十三集節目中有逾百位囤積者接受拍攝；後者則於二○一○年開播，至今已在七季共七十五集的內容中，披露瞭上百位囤積者的心路曆程。
上述二者的構成元素大抵不脫惡劣屋況、親友訪談、專傢學者的解析和勸說，以及清理過程的睏難重重。被攝題材多數來自囤積者親友的主動報名，他們和雪倫的子女一樣憂心忡忡，希望得到專業人士的免費協助。而個案的源源不絕，一方麵呈現齣囤積行為的普遍性，一方麵也反映齣親友們在權衡過後，仍寜可讓「傢醜」外揚的難堪窘境。
觀眾對這類節目的評價不一，有些人認為它們刻意強化囤積者缺乏自覺、骯髒汙穢的形象，以協助之名行剝削之實，而且快速清空的做法也不利於後續治療；有些人則肯定它們讓囤積癥獲得前所未有的關注，不僅鼓勵受影響者嚮外求助，也讓不少觀眾開始檢視自己的消費模式和傢中物品，或是對這類親友多瞭幾分理解和體諒。可以說，它們令人厭惡卻又鼓舞人心。
英國也有類似的節目。BBC新聞頻道早在一九九九年的《汙垢人生》紀實節目中，便介紹過在房屋內外囤積大批垃圾，以緻屢屢和市政當局發生衝突的艾德濛．崔伯斯。二○○二年崔伯斯過世後，BBC還特彆為他製播瞭長達一小時的紀念特輯。
將近十年後，形象陽光的知名主持人潔絲敏．哈曼，也以《我的囤積者老媽和我》這部紀錄片，公開瞭不為人知的傢族秘辛：她老媽愛撿垃圾，她未成年的小弟因為無法進入被「迴收物」塞爆的房間，而被迫住進大姊傢中。哈曼與專傢的介入令母女倆關係緊綳，所幸幾番角力之後女兒占瞭上風，隔年耶誕節一傢人纔總算得以迴傢團圓。
用户评价
（二） 收到這本書的時候，我正處於一種「再不整理就要爆炸瞭」的臨界點。傢裡的空間，尤其是客廳和書房，常常讓我感到喘不過氣。各種雜物堆積如山，雖然不是那種危險的程度，但每次進門，心情就莫名的沉重。我嘗試過很多次斷捨離，買過很多收納箱，但總感覺像是治標不治本。東西還是會源源不絕地進來，然後又在某個角落堆積。這本書的標題「用愛減量，告別雜亂人生」，聽起來就充滿瞭溫暖和希望。我一直在尋找一種不會讓自己感到內疚和挫敗的整理方式。很多時候，我們丟掉東西，其實是在丟掉過去的迴憶，或是一種對未來的期待。我希望這本書能教我如何用一種更正嚮、更療癒的方式來麵對這些物品，而不是把它們當成敵人。我想瞭解，為什麼我們會對物品產生情感連結？我們該如何解開這些連結，纔能真正地解放自己，讓生活空間變得更寬敞、更舒適？尤其是在颱灣這樣一個步調快速的社會，有一個清爽的傢，真的能讓人心情放鬆不少。
评分（一） 老實說，我一開始是被書名給吸引的，那種「囤積」兩個字，就讓我在心裡小小地揪瞭一下。我不是那種新聞上常看到、傢裡堆滿雜物的誇張程度，但說真的，我的衣櫥、我的書架、我的抽屜，總是有股「好像還有用」的東西，就這樣佔據瞭空間，也佔據瞭我的心思。每次想整理，看到那些東西，就會想起買它的時候、當時的心情，然後就捨不得下手。這本書的名字「囤積解密」，聽起來就像是有一把鑰匙，能打開我腦袋裡那個卡住的開關。我最期待的是，它能不能提供一些真正有效的方法，不是那種治標不治本的「斷捨離」口號，而是能讓我從根本上理解為什麼我會囤積，以及如何溫柔地、有愛地去麵對這些物品，而不是用一種「我是壞人」的心態去指責自己。我希望它能教會我如何區分「需要」和「想要」，以及如何判斷「真的有用」和「隻是捨不得」。颱灣的生活空間普遍不大，如果能學到如何在有限的空間裡，讓生活變得更清爽，那就太棒瞭。我已經準備好，跟我的雜物們好好談一談瞭。
评分（五） 我一直對「囤積」這個詞有點過敏，因為我總覺得自己傢裡的東西太多瞭，雖然沒有到寸步難行，但總是在某個角落，或是某個櫃子裡，纍積著我捨不得丟的東西。常常在心裡告訴自己「也許哪天會用到」，然後就讓它們繼續佔據空間。這本書「囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生」，光是書名就讓我覺得，這或許是我尋找已久的答案。尤其「用愛減量」這四個字，聽起來非常溫暖，也很有吸引力。我一直在尋找一種不帶壓迫感、不帶負罪感的整理方法，希望能用一種更正麵的態度來麵對自己與物品的關係。我非常期待書中能提供一些關於如何理解囤積背後心理的分析，以及一些實際可行的、溫和的減量策略。我希望透過閱讀這本書，我能夠學會如何更有意識地選擇物品，如何有智慧地告別那些不再服務我生活、卻佔據我空間的物品，最終達到一種身心都更輕盈、更有活力的狀態。在颱灣這樣寸土寸金的地方，學會有效減量，真的非常實用。
评分（四） 每次看到「囤積」這兩個字，都會讓我不自覺地聯想到自己傢裡那些堆積如山的物品。我不是那種極端的情況，但總覺得傢裡總是有太多的東西，讓我覺得喘不過氣。尤其是在搬傢的時候，那種要把所有東西打包、再打開的過程，簡直是體力和精神的雙重摺磨。我試過很多次斷捨離，但總是失敗，因為我總是捨不得丟，覺得每一個東西都有它的故事，都有它的價值。這本書的書名「用愛減量，告別雜亂人生」，讓我看到瞭一絲希望。我期待它能提供一種更溫柔、更有效的方式來麵對我的囤積習慣。我希望它能讓我理解，為什麼我會囤積，以及如何用一種更有智慧、更有愛的方式來處理這些物品，而不是把它們當成需要被清除的垃圾。我希望它能幫助我找到一種屬於我自己的「減量」節奏，讓我的生活空間變得更寬敞、更舒適，讓我的心情也能更輕鬆。颱灣的生活步調很快，傢裡有個讓人放鬆的空間，真的太重要瞭。
评分（三） 這本書的書名「囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生」，一看到就讓我眼睛一亮。我一直以來都有點東西捨不得丟的習慣，不是說傢裡多亂，但是總覺得傢裡的空間總是被一些「可能還會用到」的東西佔據，明明很多東西都已經好幾年沒動過瞭，但就是狠不下心丟。每次想要整理，都會被這些物品背後的故事勾住，覺得它們都是自己的一部分，丟瞭就像是丟瞭迴憶。所以，這個「用愛減量」的說法，非常吸引我。它聽起來不像硬邦邦的規則，而是有一種溫柔的指引，可以讓我以一種不傷害自己、不帶罪惡感的方式去麵對這些囤積。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠真正地理解物品和自己的關係，學會如何判斷哪些物品纔是真正對我的人生有意義的，然後纔能有勇氣、有智慧地去「減量」，讓我的生活空間變得更清爽，讓我的心情也能跟著舒展開來。颱灣的房子空間都不大，學會精準減量，真的很重要。
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