不開心，當然會生病：情緒排毒治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 情緒健康
• 心理療愈
• 情緒管理
• 身心健康
• 自我成長
• 壓力緩解
• 健康生活
• 情緒排毒
• 疾病預防
• 積極心理學

　　情緒，是來自心的訊息。排毒，必須從心排起。

　　情緒纔是引發自律神經失調的關鍵，破解颱灣十大死因的情緒關鍵
　　超越冷讀術的情緒讀心術，破解情緒密碼的身心靈平衡法——
　　☆原來藥草也可以化解負麵情緒？
　　☆小小糖球竟然充滿大大的療癒能量
　　☆花的能量可以平衡你的情緒
　　☆來自EFT祖師爺的最正統情緒釋放技巧
　　☆居然也有「上帝啊請消除我的記憶吧」這種方法？
　　☆你也可以對自己的大腦直接輸入正嚮指令
　　☆露易絲賀密傳「鏡子法」讓你更愛自己

　　美國地産大亨唐納．川普說過：「贏傢和輸傢的差彆，端看一個人在麵對命運轉摺時，所做齣的反應。」
　
　　股神巴菲特也曾說過：「如果你無法控製你的情緒，你就無法控製你的金錢。」

　　因此，當我們麵對選擇時，能夠不被負麵情緒所影響，是決定你人生成功與否的重要關鍵！
　
　　當你的理想與現實兩相不符時，負麵情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時，身體會自動轉為防禦機製，經由自律神經的直接反應啓動「戰或逃」反應；而我們的血液會因自律神經的高度活絡，流嚮四肢的肌肉，而剩下在大腦的血液，往往隻足夠供給滿足原始反應的爬蟲腦而已。試想，在這樣的情況下，我們能做齣多有智慧的決定呢？
　
　　而當身體暴露於強大的壓力下，久而久之，就會纍積成疾病。
　
　　能夠擁有真實有效的技巧來處理你的壓力與負麵情緒，是生活在現代的人不可或缺的能力，但是，學校與傢庭從來都沒有教導你該怎麼做。

　　「吸引力法則」簡單而論說：正麵情緒帶來正麵結果。所以反過來說：身體、心理與心靈總是充斥著負麵情緒的人，會帶來負麵結果。所以假設你擁有著覺得工作不滿意、感情不順利、健康齣毛病等等的負麵想法與狀況，你必須要從根基——情緒層麵做處理纔是根本之道。
　
　　加拿大自然醫學博士王佑驊在多年諮詢經驗中，找到瞭情緒與身體健康之中連結的奧祕，並將這些年來所領悟到的心得集結而成《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》一書，經由文字闡述齣，如何透過情緒的平衡，幫助讀者找迴身心健康。

　　疾病，其實就是你的情緒地圖，是你的心發齣的警訊！這也是為什麼有些人即使不菸不酒，也很重視養生、注意飲食，但仍然逃不過病魔的侵襲。所以，排毒必須從心排起，治病當然就是從治心開始。
　
　　本書詳細解說情緒與健康之間密不可分的關係，分門彆類整理各種負麵情緒所造成的疾病影響，教你如何排除負麵情緒，針對身體從頭到腳所發齣的警訊，對癥說明且進行情緒療法，讓你可以察覺自己的身心密碼，成為自己最好的健康顧問。

　　以下例舉七種負麵情緒與身體的對應關係：

　　第一種：挑剔、愛找毛病
　　喜歡挑剔的人，內心希望掌控身邊的人事物，尤其嘴巴喜歡碎碎唸；這可能是幼年被管太多，或保護過度所引起。這類人的身體，最容易齣現與關節有關的問題，如關節炎。

　　第二種：生氣、憤怒　　
　　人會生氣，是因為遇到生命中無法超越的障礙，希望透過發怒的方式，錶達生氣的情緒或轉移。長期愛生氣的人，可能會導緻身體發熱；任何與「熱」有關的疾病，如發燒、發炎及感染之類的問題，都與易怒的情緒有關。

　　第三種：後悔、懊惱
　　容易後悔的人，經常覺得自己是犧牲者。這樣的人較易充斥無力感與無助。臨床經驗發現不少癌癥患者，都容易耽溺在懊惱的情緒中。

　　第四種：對自己憤怒、罪惡感
　　容易産生罪惡感，並會指責自己、對自己發怒，是一種自我攻擊與懲罰的行為，容易導緻泡疹或自體免疫係統失調的問題。

　　第五種：羞恥感
　　這是一種普遍性的罪惡感，經常處於羞恥感的人，較易齣現自我維持方麵平衡的問題，對應到身體時，就容易産生血液方麵的問題，連肝髒、免疫係統也會受到影響。

　　第六種：悲傷
　　當一個人覺得失去、匱乏與損失時，就會引起悲傷的情緒。經常陷入悲傷情緒的人，會齣現呼吸係統與水分調節係統，如腎髒與膀胱的問題。如果持續壓抑，則會衍生為肺部、耳朵及鼻竇相關的問題。長期纍積容易演變成心髒方麵的問題。

　　第七種：恐懼
　　恐懼會引起腎上腺全麵抗壓係統的啓動，當腎上腺素分泌時，血液會跑到四肢準備戰逃反應，因此，長期處於恐懼或壓力大的人，較易齣現腸胃問題，然後再影響到腎與膀胱。

名人推薦

　　美國自然醫學國寶級醫師／J. Pizzorno
　　身心靈暢銷作傢／張德芬
　　中山大學醫科所所長／羅錦興
　　【開心推薦】

作者簡介

王佑驊

　　本以西醫為目標，因緣際會與自然醫學相遇。在自然醫學之路上，發現「情緒」纔是萬病之源，進而一頭哉入身心靈的全人療癒領域，醉心於身心靈成長研究與教學。最後，成功將所學專業與身心靈整閤，讓「心病還需心藥醫」不僅是一個論點，更能落實在生活中徹底實踐。定期召開《情緒排毒‧改變命運》學程，已成功協助許多人走齣人生瓶頸、開創命運，拿迴生命的主導權。

　　學曆：
　　加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業
　　加拿大自然醫學院自然醫學博士
　　加拿大自然醫學醫師
　　美國自然醫學會認證醫師
　　美國生物能迴饋治療師
　　美國情緒釋放技巧治療師
　　澳洲撥恩技巧治療師
　　撥恩技巧教師
　　美國IAPC高級催眠治療師
　　美國NLP高階執行師
　　量子深層意識轉化創始人

　　經曆：溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師

　　現任：晴康身心靈中心執行長

　　著作：《自然醫學DIY》、《情緒排毒治百病》、《放下的力量》

　　部落格：drwang.pixnet.net/blog

　　臉書：www.facebook.com/Dr.Wang.ND

　　網站：www.quantumrichard.com

【推薦序】一場身心靈完整醫療改革
【作者序】排毒，必須從心排起

第一章　情緒與病癥之間的祕密
1-0健康的瓶頸
1-1我生病，故我壞掉？
1-2六年以前決定你的一生
1-3時代不同，壓力也不同
1-4情緒造成自律神經失調
1-5信念與價值觀是如何形成的？
1-6壓力大會導緻內分泌失衡
1-7心理創傷對免疫係統的傷害
1-8心纔是身體訊息的指揮官
1-9中醫與情緒
1-10壓力的七個來源
1-11情緒排毒治百病

第二章　情緒排毒法
2-0排毒，從心排起
2-1壓力檢測法
2-2化解負麵情緒的西方藥草
2-3排解情緒的同類製劑處方
2-4平衡情緒的自然能量——花精
2-5 EFT情緒釋放技巧
2-6消除不愉快記憶的TAT技巧
2-7創造正麵與積極的TTT技巧
2-8露易絲‧賀 幫助你愛自己的「鏡子法」
2-9打造自己的快樂筆記本
2-10處理負麵情緒的其他技巧
2-11情緒釋放過程可能産生的情況——好轉反應
2-12健康食品補充建議

第三章　打造身心靈健康的人生
3-0虛無飄渺的靈
3-1心與靈沒有實體，問題都是由身體顯現
3-2何謂內在小孩與分靈體？
3-3創造自己的神蹟
3-4上癮也是一種病
3-5扯後腿的小惡魔——重覆模式與負麵信念
3-6意外、小孩、寵物，都是你的鏡子
3-7數位時代的科技依賴癥候群
3-8鬼打牆的追根究柢
3-9生命的痛苦，是神性最大的愛

第四章　疾病，是你的情緒地圖
4-0瞭解來自身體的請求
4-1生命靈魂的源起——頭部、顔麵及五官疾病訊息解析
4-2需要暢通的轉運點——頸部疾病訊息解析
4-3無形的重擔——肩膀疾病訊息解析
4-4與世界的接觸點——手部、上臂疾病訊息解析
4-5忠於自我的情緒源——胸腔疾病訊息解析
4-6細微的不適也是情緒註解——髒器疾病訊息解析
4-7生命的支撐點——腰、脊椎疾病訊息解析
4-8下半身能量轉運點——骨盆係統疾病訊息解析
4-9性與自我認同——生殖係統疾病訊息解析
4-10新方嚮的指引——下肢、足部係統疾病訊息解析
4-11令人無力的惡性腫瘤

第五章　破解治病的迷思
5-0全觀你的身心健康
5-1病痛，不是中止不適就算療癒
5-2過敏原，跟你想的不一樣
5-3疼惜你的心肝！解讀心髒與肝病
5-4自己的健康也與傢人有關
5-5男人說不齣的痛——性功能障礙與情緒關係
5-6月經，反映瞭女性的祕密心事
5-7疾病的神魔轉捩點

後記
【附錄一】身體與病癥訊息一覽錶
【附錄二】王博士身心靈課程訊息
參考文獻

推薦序

一場身心靈完整醫療改革
中山大學醫科所所長／羅錦興

　　醫療若不從「身心靈」的完整醫療下手，是無法根治或解讀現代人層齣不窮的病痛，主流醫學也證實這觀點，卻礙於實證科學的限製而不知如何解套。世界第一本談論生理學的著作即中國的《內經》，已經提供身心靈的完整醫療，也礙於實證科學而漸漸被中醫界自我否定。然而，主導主流醫學的西方，卻長齣「自然醫學」和「能量醫學」，造成擁有韆年「身心靈」完整醫療發展史的東方，卻要到西方學習完整醫療！

　　作者深入淺齣地介紹自然醫學如何用「心」治療身體，喚醒大傢注重完整醫療，而不要太偏重隻知射下目標病變部位的主流醫學。事實上，要改變醫療行為的不是醫生而是病人，若病人大膽去嘗試完整醫療（中醫、自然醫學、能量醫學），就會改變醫療市場，所以本書是在進行醫療改革，真正關心你們的健康，灌輸大傢正確的健康概念。
　
　　個人專研脈診十二年（二○○三年開始），發現脈診是唯一非侵入式、可以量測全身健康狀況的工具，透過脈診瞭知全身健康狀況之後，用藥遣方如同佈陣的全身醫療，就非常迅速的療癒疾病，其速度之快，常常超乎各位對中醫慢治的想像，療效也常遠遠超過主流醫學的想像。由於脈診礙於實證科學的問題，也是躺在中醫二韆多年，最近經由個人的突破，發展齣可見脈象，使得脈診進入實證科學體係，正以中醫的全身醫療漸漸地影響主流醫學，修正主流醫醫學之目標導嚮治療的錯誤觀點。

　　各位務必要嘗試作者提齣的簡易情緒排毒法，譬如EFT（自情術）或TAT（達帕思術），當你有所體會時，就會對完整醫療産生信念，雖然每個人的信念信號很小，但大眾聚集信念之後，就會匯成一股強大力量去修正主流醫學的方嚮，這對自己的健康幸福很重要。其實情緒排毒法、同類療法、花精療法皆源自中醫，中醫二韆年來早有許多情緒治療技術（針灸、方劑、藥物），各位不妨由自然醫學的體驗，也來瞭解中醫，擴展自己完整健康的正確概念。

　　作者提及自然醫學的靈療技術，這也是東方擅長的技術，道學的「道」與佛學和瑜伽的「禪」都是，其中以佛學三藏十二部經說得最清楚。自然醫學的母體（記得《The Matrix》（駭客任務）這部電影）、能量場或訊息，可比擬於佛學的「阿賴耶」（第八意識）或心田，母體或阿賴耶會將大傢日常的思維全部儲存，纔能支持「因果論」的存在價值；而阿賴耶處理速度之快，一彈指的時間就有百韆訊息流過。這大傢難以相信，若舉例現今電腦幾G的處理速度，各位就會明瞭。由於速度太快，若非進入甚深禪定或透過祈禱，是無法體會能量場的。

　　我們生病的第一根源是靈的能量場齣問題，一般人可從過去記憶去體會可觸及的能量場（即潛意識），自然醫學以「內在小孩」或「分靈體」來歸類一般人可觸及的潛意識（或習慣）來進行靈療，這是相當聰明而大傢都可親自體驗的技巧，值得大傢嘗試。

　　現在主流醫學主導全世界的健康，已經發現越補洞越大，健保體製搖搖欲墜就可知道主流醫學單一目標療法的明顯錯誤。聰明的你們，難道要把各位的健康全部交給主流醫學去處理嗎？主流醫學有其強項，本來就應該要善用，但其弱項卻是其大無比。若你的健康已非主流醫學所能迅速或妥善處理的，不妨以開放胸襟接納且親自體驗中醫、自然醫學、能量醫學的「身心靈」完整醫療，為自己的健康找到多樣化的組閤，纔是真正的多愛自己和多愛傢人一些，也進而促成完整健康的社會。

作者序

排毒，必須從心排起
加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師／王佑驊

　　在多年的臨床經驗中，我觀察到主流醫學很多的觀點本末倒置，很多的疾病在一定程度的治療後，就無法再進步，隻著眼在趕緊把癥狀消除；而慢性病除瞭要吃藥控製以外，沒有從根源解決，最後浪費許多醫療資源。而身為自然醫學醫師，我們的使命是探索疾病的源頭，這樣纔能把病痛連根拔起，而不是單純的對癥下藥。

　　自然醫學並不針對特定的疾病做治療，而是藉由「情緒平衡」、「排除毒素」以及「提升免疫係統」這黃金鐵三角，來讓人體自我療癒。其實，人體的自癒力本身就能治百病。拜自然醫學流行所賜，現在大傢都喜歡排毒，但是，不單單身體的排毒是有順序的，全人的排毒順序更為重要。

　　美國醫學會（AMA）認為，百分之八十的健康問題跟壓力有關；就連比較保守的美國疾病預防管製中心（CDC）也認為，百分之八十五的疾病有著情緒的來源——我們簡單地可以得知：「壓力會對身體的各個層麵産生重大的影響。」

　　壓力是「身體對任何真實或想像的威脅所産生的反應」。你身體對於壓力的自然反應，會對你的自律神經、免疫係統，以及大腦的化學作用、血糖、賀爾濛的平衡……等，有著極大的影響。尤其是當你不斷地重復同樣的「一個有壓力的想法時」——你便長期讓自己放置及暴露在緊綳情緒的情況。

　　身體無法分辨齣你是「真實遇到威脅」還是你「隻是想像有瞭這個威脅」，你就會進到一個「慢性壓力」的狀態，所有因而産生的負麵情緒，像是傷心、難過、恐懼、無力、無助感、憤怒、緊張、焦慮……等，都會因情緒能量的動盪，而轉變成身體上的不適與疾病。

　　健康飲食一直都是颱灣醫學健康書籍近年的主流話題——引申齣的概念是「你（包括健康與生活狀態），是你吃齣來的」；自然醫學則進一步延伸為「你，是你消化吸收齣來的」。但是，在我的臨床經驗卻印證：「你，是你想齣來的！」

　　真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體，健康並不局限在身體狀態，也沒有吃對或吃錯那麼單純。情緒錯瞭，纔會吃錯東西（壓力大時，有部分人會想進食甜食或鹹食來「紓壓」）；情緒「錯」瞭，身體會藉由疾病來提醒我們，這是來自身體的警告。因此，疾病是來自神性給我們自身的一種大愛。

　　我認為，「排毒，必須從心排起」，將心靈上的毒素排除之後，接續再處理身體上麵的種種問題，纔能有效率並能夠徹底地療癒——這也是本書副標《情緒排毒治百病》的核心理念。

　　這本《不開心，當然會生病》是之前《情緒排毒治百病》的增訂版，除瞭大幅修改瞭原本著作的一些內容外，並增加瞭近年來臨床上的許多心得與看法，希望增訂的內容不隻能夠啓發讀者的心靈，還能夠鼓勵讀者更加重視身心靈之間的連結。

　　今日社會之所以産生這麼多使人惶恐不安的社會事件，某種程度上是源自於負麵情緒沒有被正視以及沒有確實釋放。我希望能夠透過這本書，為社會盡一點綿薄之力，讓整個世界變得更和平與正嚮，讓我們的下一代能有一個快樂平安的生長環境。

　　（補充說明：本書內容僅做保健參考，生病仍須求醫就診。）

1-0健康的瓶頸

情緒，真的跟疾病有關嗎？

首先分享一則我在國外當實習醫師時所發生的小故事：

「王醫師！請你快過來看一下！」小文的奶奶著急喊著。我丟下手邊的工作，連忙跑到診所門口，順著奶奶的視綫往小文臉上看。

「怎麼瞭？」當時纔兩歲的小文，嘴巴周圍整個腫起來。這是很嚴重的過敏。

奶奶哭著說：「小文剛剛不想吃香蕉，我硬塞給她吃，沒想到就腫起來瞭。她之前吃香蕉完全不會如此，怎麼會這樣？」

我瞭解瞭原因，先安撫一下奶奶之後，迴頭就與指導醫師商量對策，調配瞭適閤小文當時狀況的同類療法製劑讓小文服用。

約莫十五分鍾後，小文嘴巴周圍的過敏癥狀消失瞭。

這是我第一次親眼見證，小朋友因為內心抗拒不喜歡的食物所産生的壓力，導緻過敏的現象。

在小文的這個事件發生以前，「情緒與壓力會導緻疾病」的概念，對我來說隻不過是教科書上的理論。由於我父親是一位著名的腦神經科醫師，因此從小就灌輸瞭我凡事實事求是、任何事情都需要實質證據佐證的觀念。

但「情緒與壓力會導緻疾病」的概念，在我當上醫師之後，不斷在臨床上親眼證實，許多病人的疾病，無法單純透過生理癥狀的調整而治癒，若隻專注身體的癥狀，很快就會遇到瓶頸。

世界衛生組織早在一九四六年重新定義瞭「健康」，廣義來說：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態。」換句話說，健康不是隻有身體的，而是必須包含身、心、靈都兼顧的「全人概念」，纔是真正的健康。而這個健康的瓶頸，必須透過情緒的平衡，纔能夠得到有效的進展。

接下來的內容，我將會透過科學、哲理方麵的資訊，讓讀者可以清楚瞭解情緒與身體健康的關聯性，並提供具體且有效的方法，來幫助讀者透過「情緒排毒」來紓解身體的不適。

在開始透過處理情緒的方式讓自己變得更健康之前，我們需要先瞭解情緒與疾病之間的關聯。

评分☆☆☆☆☆

看瞭書名《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》，我真的太有共鳴瞭！我們現代人生活壓力大，常常被各種負麵情緒纏繞，什麼煩惱、焦慮、生氣、沮喪，這些情緒就像身體裏的垃圾一樣，堆積多瞭，身體自然就齣毛病瞭。以前總以為生病就是身體齣瞭什麼器質性的問題，拼命找醫生、吃藥，但很多時候，心理上的疙瘩不解開，身體也總是不太舒服。這本書的齣現，簡直就像一盞指路明燈，點醒瞭我，原來情緒跟健康是這麼息息相關的。光是看書名，就覺得作者一定很懂我們這些凡夫俗子，很能抓住問題的核心。我特彆期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們如何“情緒排毒”，把那些影響健康的壞情緒一點點地“排”齣去，讓身體恢復到健康平衡的狀態。希望這本書不隻是說說理論，而是真的能帶我們走進一個更輕鬆、更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

老實說，當初會被《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》這本書吸引，很大一部分原因是因為它樸實卻又一針見血的書名。在忙碌的生活節奏下，我們常常忽略瞭內心的感受，把情緒的負麵影響當作是“小問題”，殊不知日積月纍，這些情緒就會像慢性毒藥一樣侵蝕我們的健康。我本身就是個容易受情緒影響的人，尤其是在工作上遇到不順心的事情，迴傢後總是唉聲嘆氣的，睡眠質量也越來越差，白天精神不濟，整個人感覺被掏空瞭。這本書提到瞭“情緒排毒”，這個概念對我來說既陌生又充滿希望。我迫切地想知道，究竟有哪些方法可以幫助我們清理內心深處的負麵情緒？是不是有一些可以立即實踐的技巧？我希望這本書能提供一套完整的體係，讓我們能夠有係統地認識情緒、管理情緒，並最終實現身心的和諧。

评分☆☆☆☆☆

《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》這個書名，簡直就是為我量身定做的！我一直以來都相信“心病還須心藥醫”的道理，但具體的心藥是什麼，我總是在摸索。很多時候，我們身體的不舒服，其實都源於內心的煩惱和壓力。比如，工作上的不順心，和傢人朋友之間的小摩擦，這些都會讓我整個人變得焦慮不安，然後就莫名其妙地開始頭疼、胃脹，或者睡眠質量直綫下降。這本書提齣的“情緒排毒”概念，聽起來非常吸引人，它提供瞭一個全新的視角來看待健康問題。我非常期待書中能提供一些簡單易學的“排毒”技巧，讓我們能夠主動地去管理自己的情緒，而不是被情緒所控製，最終達到身心健康的和諧狀態。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》這個書名時，我幾乎想立刻下單！“不開心，當然會生病”，這句話太有道理瞭，簡直就是我們很多人的真實寫照。生活中的壓力、挫摺、不被理解，都會讓我們陷入負麵情緒的泥沼。這些情緒不僅僅是影響心情，長期下去，身體的各種小毛病也接踵而至，像是容易感冒、疲勞、甚至更嚴重的健康問題。我一直以來都對身心療愈方麵的書籍很感興趣，尤其關注情緒對身體的影響。這本書的“情緒排毒”這個概念，讓我覺得很新穎，又充滿實際操作的可能性。我特彆希望能在這本書裏找到具體的方法，學習如何有效地疏導和釋放那些積壓在心裏的負麵情緒，而不是讓它們持續地消耗我們的健康。

评分☆☆☆☆☆

哇！《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》這本書的書名，真是直擊我心！我一直覺得，我們現在的醫療體係似乎更偏重於治療疾病的“結果”，但很少去探究疾病的“根源”。而情緒，我總覺得是很多疑難雜癥的幕後推手。我身邊就有不少朋友，看起來身體各項指標都正常，但就是長期被一些慢性病睏擾，例如失眠、頭痛、腸胃不適等等，反復檢查都找不到明確的原因。我覺得這本書，很可能就是點破瞭這個關鍵點。它提齣的“情緒排毒”概念，讓我覺得非常有啓發性。我很好奇，作者會從哪些角度來剖析情緒與疾病的關係？又會提供哪些“排毒”的實用方法？我希望這本書能打開我對於健康的新視野，讓我知道原來健康的鑰匙，很多時候就握在我們自己的情緒管理之中。