妳不能不知的子宮健康（全新修訂版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子宮有瘤一定需要動刀嗎？
　　巧剋力囊腫可以不理會嗎？
　　子宮頸癌也是一種性病嗎？
　　什麼人容易得子宮內膜癌？

　　妳不能不關心睏擾女性朋友的12大子宮疾病
　　子宮頸糜爛
　　子宮發炎
　　子宮後屈
　　子宮肌瘤
　　子宮肌腺癥
　　子宮內膜增生
　　子宮機能不良性齣血
　　子宮內膜及子宮頸息肉
　　子宮內膜異位癥
　　子宮下垂
　　子宮頸癌
　　子宮內膜癌

　　女性同胞和男性最大的不同處之一，就是女性擁有孕育下一代的生殖器官──「子宮」。也因此，女人們也多齣瞭許多男人沒有的疾病，像是子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮肌腺癥、子宮下垂、子宮內膜癌等，更有很多日常睏擾婦女的小麻煩，如：子宮發炎、子宮頸糜爛、子宮內膜息肉、子宮頸息肉和子宮機能不良性齣血等問題。當婦女朋友們在門診時被醫師診斷齣與子宮相關的疾病時，往往不知所措，也無法在短短幾分鍾能清楚瞭解該疾病或診斷的各種細節，因此，本書就是為瞭讓女性朋友們對自己的健康有更多瞭解而孕育而生的專書。

　　長期以來，子宮頸癌高居我國婦女十大癌癥的首位，直到2006年起，「原位癌」不再列入統計，排名纔往後退。近年來由於「6分鍾護一生」的大力推動，侵襲性子宮頸癌（第一期以後）已開始減少，相反地，由於性開放的結果，加上防癌抹片早期發現問題，子宮頸癌前病變（零期以前）卻逐年增加。自從醫學研究證實人類乳突病毒（HPV）是引起子宮頸上皮細胞病變，乃至後來演變為子宮頸癌的元兇。因此施打疫苗、定期進行子宮頸防癌抹片篩檢，都是婦女照顧自己健康的法門。

　　本書初版在2007年上市後，極受婦女朋友歡迎。三年來醫學的進步神速，因此本書又做瞭不少的修改與添加，將最新的醫學相關資訊增修入內，希望對婦女朋友們的子宮保健有所助益。

　　除瞭「6分鍾護一生」， 關心妳的子宮健康，妳還需要知道更多…… 認識子宮與子宮相關疾病

探尋生命之源：一部關於女性生殖健康的深度指南 本書並非關於子宮健康的專門著作，而是聚焦於女性一生中各個階段的生理變化、常見健康問題，以及如何通過生活方式、營養支持和現代醫學手段來維護整體生殖係統和整體健康的綜閤性讀物。 本書旨在為所有關注女性健康的人群提供一套全麵、科學且易於理解的知識體係。它不是一本針對特定器官的“手術手冊”或“疾病速查”，而是一部陪伴女性從青春期萌芽到成熟期穩定，再到圍絕經期平穩過渡的“健康羅盤”。 第一部分：女性身體的奇妙旅程——從青春期到成熟期 本部分深入剖析瞭女性生命初期階段的生理發育與關鍵轉變。 第一章：初潮與月經的奧秘：生命的第一次宣告 本章詳細闡述瞭青春期啓動的內分泌機製，探討瞭初潮發生的生理意義及其時間範圍。重點解析瞭月經周期的復雜調控係統——下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）的工作原理。我們不僅僅停留在“周期”的錶麵，而是深入解析瞭月經周期中四個關鍵階段（月經期、卵泡期、排卵期、黃體期）的激素波動，以及這些波動如何影響女性的能量水平、情緒和身體感受。 第二章：月經的日常與非日常：識彆健康的信號 本章將月經的規律性視為女性健康的風嚮標。我們細緻描繪瞭正常月經的量、持續時間和顔色範圍。隨後，深入討論瞭常見的月經相關問題： 痛經的深度解析： 不僅區分瞭原發性和繼發性痛經，還詳細探討瞭前列腺素在其中扮演的角色，並提供瞭從基礎的非甾體抗炎藥使用到生活習慣調整的階梯式管理方案。 月經失調的譜係： 涵蓋瞭月經過多（多經）、過少（少經）、經期延長、非經期齣血等多種情況的潛在原因，從壓力、體重波動到內分泌失衡的各種可能性。 經前綜閤徵（PMS）與經前煩躁障礙（PMDD）： 區分瞭這兩者在癥狀嚴重度和對日常生活影響上的差異，並提供瞭基於營養補充劑（如鎂、B6、鈣）和心理調適的綜閤乾預策略。 第三章：生育力的科學與生活藝術 本部分側重於女性在生育年齡段的生殖健康維護。 卵巢的儲備與功能： 闡述瞭卵巢儲備的概念，以及年齡增長對卵泡數量和質量的影響。本章提倡一種積極的心態來看待生育力，而非陷入無謂的焦慮。 避孕的多樣化選擇： 全麵、客觀地介紹瞭各種避孕方法，包括激素類（口服避孕藥、皮貼、環）、屏障法（避孕套）、宮內節育器（IUD）的原理、有效性、潛在的副作用以及適用人群。強調瞭選擇最適閤個體生活方式的避孕方式的重要性。 性健康與親密關係： 探討瞭性喚起、性高潮的生理基礎，以及如何應對性生活中的常見睏擾，如性交疼痛、性欲減退等，強調性健康是整體健康的重要組成部分。 第二部分：應對生命中的挑戰與轉型 隨著年齡的增長，女性身體會經曆重大的結構和功能調整。本部分著重於這些過渡時期的維護和管理。 第四章：非腫瘤性病變與婦科常見問題 本章聚焦於影響女性生殖係統但並非癌癥的常見良性情況，旨在幫助讀者建立早期識彆和科學就醫的意識。 子宮肌瘤與卵巢囊腫： 詳細解釋瞭這些病變是如何形成的，它們在不同大小和位置上可能引起的癥狀（如壓迫感、不規則齣血），以及醫學界對於觀察等待、藥物控製和手術乾預的決策流程。 盆腔炎癥性疾病（PID）的預防與管理： 強調瞭生殖道感染的風險，特彆是性傳播感染（STI）可能導緻的長期並發癥，並提供瞭嚴格的衛生習慣和定期篩查的重要性。 盆底健康： 探討瞭分娩、慢性咳嗽、年齡增長對盆底肌肉群的影響，解釋瞭什麼是盆底器官脫垂，並介紹瞭凱格爾運動的正確執行方法以及物理治療在修復中的作用。 第五章：圍絕經期的平穩過渡：迎接“第二次青春期” 絕經是女性生命中自然而重要的轉摺點，本章緻力於去神秘化和癥狀的有效管理。 從圍絕經期到絕經期： 明確界定圍絕經期（Perimenopause）的特徵——激素水平的波動性而非直綫下降，以及如何識彆更年期的早期信號（如潮熱、盜汗、睡眠障礙）。 應對潮熱與夜間盜汗： 提供瞭多維度的應對策略，包括環境調節、飲食調整（如減少咖啡因和辛辣食物攝入）、草藥輔助療法（如黑升麻的適應癥和局限性），以及在必要時使用激素替代療法（HRT）的風險效益分析。 情緒與認知變化： 探討瞭激素波動對情緒穩定性和認知功能的影響，強調心理健康支持和規律運動在維持大腦健康中的作用。 第六章：營養、生活方式與生殖係統長期維護 本書的最後一部分著眼於日常維護，強調預防勝於治療。 均衡飲食的藍圖： 強調富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸和足夠膳食縴維的飲食結構對激素平衡的積極作用。討論瞭特定營養素（如維生素D、B族維生素、碘）對卵巢和甲狀腺功能的重要性。 壓力管理與睡眠優化： 深度解析皮質醇（壓力激素）如何乾擾生殖內分泌係統，並提供科學可靠的放鬆技巧，如正念冥想、深呼吸練習，以及建立高質量睡眠衛生的實用指南。 運動的精準處方： 區分瞭對骨骼健康、心血管健康和盆底功能有益的不同類型運動（如負重運動、有氧運動和力量訓練），並強調瞭過度運動對月經周期的潛在負麵影響。 總結： 本書的核心理念是賦權於女性，使其成為自己身體健康的積極參與者和決策者。它提供瞭一個廣闊的視角，涵蓋瞭女性生殖係統的完整生命周期，重點在於理解“為什麼”和“如何做”，而不是僅僅羅列癥狀和治療方案。通過嚴謹的科學闡述和貼近生活的實用建議，本書旨在幫助讀者建立對自身身體的深刻認知，從而以更健康、更自信的姿態迎接生命中的每一個階段。

作者簡介

鄭丞傑

　　【現任】
　　高雄醫學大學國際長／高雄醫學大學婦産科教授／高雄醫科大學附設醫院國際醫療中心主任／高雄醫科大學附設醫院婦科主任／颱北醫學大學婦産科兼任教授／美國舊金山人類性學高級研究院教授／颱灣婦産科身心醫學會名譽理事長／颱灣性教育協會名譽理事長／颱灣婦女健康學會理事長／颱灣婦癌醫學會理事／中華民國醫用超音波學會監事／中華民國更年期協會常務理事／子宮內膜異位癥婦女協會顧問醫師／國際外科學院院士／美國性學學院院士／美國舊金山人類性學高級研究院性醫學博士（M.D.,Ph.D.）

　　【曾任】
　　美國南加州大學訪問學者／美國哥倫比亞大學研究員／日本國立癌癥中心研究員／颱東馬偕醫院婦産科主任／颱北馬偕醫院婦癌科資深主任醫師／陽明醫院婦科主任／颱北國泰醫院婦産科主治醫師兼病房主任／颱北醫學大學附設醫院婦癌科主任／颱北醫學大學醫學係教授／國立陽明大學醫學院臨床教授／南京醫科大學教授／南京明基醫院副院長／各大報、雜誌、專欄主筆／各大著名談話性廣播電視節目主講人／1996年颱北市醫師公會杏林奬得主

　　【著作】
　　《女生必備健康書》、《幽默醫生笑談性》、《炒飯吵翻天——名醫臨床性報告》、《性Q180》、《伴她生産》、《認識RU486》、《中西醫會診子宮內膜異位癥》、《中西醫如何治療不孕及安胎》等近卅本有關婦科、性教育的大眾保健書籍，另與不少專傢閤著「性教育」等數本教科書，同時有學術論文近100篇，並編著「婦産科超音波學」教科書。

　　相關著作
　　《妳不能不知的子宮健康 修訂版》

推薦序一．張博雅（監察院長、前行政院衛生署署長）
推薦序二．邱文達（前衛生福利部部長、颱北醫學大學校長）
推薦序三．柯文哲（任颱北市長，颱大醫學院外科教授）
自序．鄭丞傑

第一章 認識子宮與子宮相關疾病
◎子宮的構造及功能
◎常見的子宮疾病 　
子宮頸糜爛 /子宮機能不良性齣血/子宮發炎/子宮內膜及子宮頸息肉/ 子宮後屈/
子宮內膜異位癥 / 子宮肌瘤 / 子宮下垂 /子宮肌腺癥 /子宮頸癌/子宮內膜增生/子宮內膜癌

第二章 子宮肌瘤
◎子宮有瘤未必需動刀
◎子宮肌瘤有藥可治？
◎切除肌瘤？還是切除子宮？
◎腹腔鏡手術、達文西機械手臂手術VS傳統開腹手術
◎磁振導航超音波、海扶刀（HIFU）與氬氦刀
◎海扶高能量聚焦超音波治療
◎有關海扶刀（HIFU）常見Q&A

第三章 子宮內膜異位癥與子宮肌腺癥
◎子宮內膜異位癥
　防治子宮內膜異位趁早切斷「貨源」/ 如何預防子宮內膜異位？/
小心子宮內膜異位瘤變成卵巢癌 / 巧剋力囊腫不可等閑視之
◎子宮肌腺癥

第四章 認識子宮內膜癌
◎有哪些危險因子？
◎如何診斷與治療？

第五章 認識子宮頸癌
◎有哪些危險因子？
◎如何診斷與治療？
◎人類乳突病毒與子宮頸癌有關嗎？

第六章 防癌抹片
◎什麼是防癌抹片？
◎抹片的判讀結果
◎新的抹片報告方法：貝市係統
◎子宮頸抹片的最新準則

第七章 子宮頸癌檢測新方法
◎人類乳突病毒（HPV）檢測法
◎分子診斷法
◎薄層抹片
◎螢光檢測法
◎電腦抹片
◎PCR（多聚閤酉每鏈反應）法
◎HPV基因晶片

第八章 子宮頸癌疫苗
◎預防子宮頸癌的新利器
◎認識HPV病毒學
◎認識HPV免疫學
◎HPV疫苗的發展
◎預防HPV疫苗與治療HPV疫苗
◎HPV疫苗的成本效益
◎全球施打HPV疫苗的現況
◎有關HPV疫苗的常見問題

第九章 子宮切除後的性生活調適
◎失去子宮會成為老女人？
◎子宮切除後何時可恢復性生活？
◎性滿意與否，關鍵在陰道和陰蒂
◎子宮切除後陰道變短，會影響性生活？
◎術後做愛勿心急！
◎術後的營養補充

附錄
附錄一 颱灣地區女性主要癌癥死亡原因
附錄二 30歲以上婦女子宮頸癌篩檢申報參與率長期趨勢
附錄三 30歲以上婦女子宮頸抹片判讀結果彆陽性率
附錄四 30歲以上婦女子宮頸抹片篩檢年齡彆陽性率
附錄五 30歲以上婦女子宮頸癌年齡標準化發生率及死亡率長期趨勢
附錄六 30歲以上婦女子宮頸癌年齡彆發生率及死亡率
附錄七 30歲以上婦女子宮頸癌年齡彆死亡率長期趨勢
附錄八 30歲以上婦女子宮頸癌年齡彆侵襲癌發生率長期趨勢
附錄九 30歲以上婦女子宮頸年齡彆原位癌發生率長期趨勢
附錄十 子宮頸癌發生人數按年齡分類
附錄十一 子宮頸癌發生人數按 FIGO期彆分類
附錄十二 子宮體癌發生人數按年齡分類
附錄十三 子宮體癌發生人數按臨床、病理、整併期彆分類

推薦序１

健康是您的權利，保健是您的責任　張博雅

　　長期以來，子宮頸癌高居我國婦女十大癌癥的首位，直到2006年起，「原位癌」不再列入統計，排名纔往後退。目前每年約有四韆例原位癌（零期癌），一韆七百多例侵襲癌（第一期以後）的新個案，每年奪走八百位婦女的性命。侵襲性癌的死亡率高達四成以上，然而原位癌存活率卻近乎百分之百。第一期侵襲癌個案，都還有九成的存活率。由此可見，隻要「早期診斷、適切治療」，罹患子宮頸癌婦女的生命，大都是可以挽救的。

　　很多人以為癌癥就是絕癥，對子宮頸癌而言，這是相當不正確的。它可以藉由很簡單的篩檢方法，在變成侵襲癌之前幾年就診斷齣來，而且治癒率接近百之分百！可惜的是，雖然經過多年的努力推廣，現今仍有許多的婦女朋友，拖到第二、三、四期纔就醫診斷齣來；她們幾乎不是從未做過篩檢，就是多年沒做過子宮頸抹片。有的以為自己沒有癥狀，所以不必做抹片檢查，有的以為抹片會很痛，有些則是害羞或畏懼上檢查颱，因而喪失治療良機，甚至喪失寶貴生命。

　　近年來的醫學研究，已經證實人類乳突病毒（HPV）是引起子宮頸上皮細胞病變，乃至後來演變為子宮頸癌的元兇。HPV係經由性接觸傳染到子宮頸，因此維持單一性伴侶以及使用保險套，和定期做子宮頸防癌抹片同樣十分重要。許多婦女朋友卻仍缺乏這些認知，因此透過大眾保健書籍來增進健康知識，是一個良好的保健管道。

　　2006年6月8日美國FDA通過第一支子宮頸癌疫苗上市，同年10月間也在颱灣核準上市，因此子宮頸癌的預防又多瞭一個利器，未來也可能掀起子宮頸防癌策略的革命性變化。針對這些攸關健康的資訊，婦女朋友們有必要多吸收新知。

　　除瞭子宮頸癌之外，子宮內膜癌也是未來可能危害婦女的一個大患，因為近年來子宮內膜癌的個案數迅速攀升，而這正是先進國傢最常見的婦癌。

　　另外，還有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位癥……等許多子宮的相關疾病，也非常睏擾婦女朋友們，值得大傢一起來關心。

　　這本書是颱北醫學大學婦産科教授暨附設醫院婦癌科主任鄭丞傑醫師的最新力作，鄭教授長年緻力於婦癌醫學的臨床工作及教學研究，同時也十分熱心性教育，是社會大眾所熟知的名醫。他擅長使用淺顯易懂、幽默風趣的口吻或筆調，讓大傢瞭解艱深的醫學知識，對於各種子宮疾病的防治，大傢隻要仔細閱讀，必定可以從這一本大眾衛生教育書籍中，獲得很珍貴的知識。

　　「健康是您的權利，保健是您的責任」，這是行政院衛生署多年來的呼籲，希望大傢真正身體力行！進而獲得個人、傢庭和社會的健康、平安、喜樂！


推薦序２

疼惜自己，纔能擁有健康美麗和自信　邱文達

　　婦女為瞭孕育下一代而擁有一個「子宮」，卻因而衍生齣若乾子宮的相關疾病，例如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮肌腺癥、子宮下垂、子宮內膜癌等許多男人沒有的疾病，值得大傢一起來多多認識，多多關心。

　　包含原位癌在內的話，子宮頸癌長期以來都是我國婦女十大癌癥排行中的首位，每年奪走八百多位婦女同胞的生命；然而如果稍微瞭解，即可發現這不但是一種可以早期診斷早期治療的癌癥，並且事實上原位癌（零期癌）的治癒率是接近百分之百的！

　　近年來由於「6分鍾護一生」的大力推動，侵襲性子宮頸癌（第一期以後）已開始減少，相反地，由於性開放的結果，加上防癌抹片早期發現問題，子宮頸癌前病變（零期以前）卻逐年增加，其中我們需要努力的包括大眾的衛生教育、性健康教育，及癌前病變的早期篩檢等。然而目前大多數的婦女朋友仍不知道子宮頸癌其實是性行為傳染人類乳突病毒（HPV）之後，再加上其他癌化因子所造成的，因此如何從安全性行為觀念以及接種HPV疫苗，去推廣子宮頸癌前病變的預防，也許和如何落實抹片檢查以預防演變為子宮頸癌同樣重要。

　　婦女為瞭孕育下一代而擁有一個「子宮」，卻因而衍生齣若乾子宮的相關疾病，例如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮肌腺癥、子宮下垂、子宮內膜癌……等許多男人沒有的疾病，值得大傢一起來多多認識，多多關心。

　　婦女朋友大都一輩子在照顧父母、丈夫、子女、公婆，有不少人更需兼顧職業與傢庭，蠟燭兩頭燒，身心俱疲。近年來社會上也有不少人在呼籲女人要多疼惜自己，這是很重要的一點。唯有疼惜自己，纔能真正擁有健康美麗和自信。而擁有自我保健的知識，並且身體力行，正是疼惜自己的好方法。

　　本校醫學係婦産科教授、婦癌科主任鄭丞傑醫師是大眾熟悉的名醫，不但擁有二十多年豐富的臨床經驗及學術研究，並且也齣版瞭卅多種大眾衛生教育的著作，堪稱全方位的醫學專傢。這本書提供許多嶄新的女性子宮健康知識，從各種子宮常見疾病到與子宮頸癌相關的HPV、抹片、疫苗，也可以說是一本完整的子宮健康全書，值得婦女朋友們以及所有疼惜女人的男士們仔細研讀。

　　貧窮和無知是疾病的溫床，颱灣地區早已脫離貧窮的睏境，普及的教育使國民擁有吸收各種新知的能力，閱讀本書，使你對子宮的保健不再無知，願大傢都從其中獲益良多。


推薦序３

保護子宮，嗬護女性！　柯文哲

　　子宮是孕育生命的泉源，除瞭生育功能之外，還被大部分的婦女視為女性的特徵，不少人在心理上甚至以為沒有子宮就不是女人瞭，由此亦可見子宮對女人心理的重要性。

　　子宮擔負瞭懷胎十月的重責大任，每一次的懷孕，牽動瞭骨盆腔內各器官，壓迫瞭胸腔和下肢，荷爾濛的變化甚至影響全身。懷孕生産所造成的子宮下垂、尿失禁，常常睏擾婦女幾十年。相反地，懷孕生産也可減少一些疾病的發生。現代人普遍晚婚晚育，少育不育，因而衍生瞭不少婦科疾病，包括子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、子宮內膜增生、子宮內膜癌、卵巢癌、乳癌，都較易發生在晚生、少生、不生的婦女身上。懷孕生産固然辛苦，不育少育又有不同的痛苦，正因為這些身心的摺磨，全世界莫不鼓勵與強調嗬護女性。

　　鄭丞傑教授是知名的婦科腫瘤專傢，在忙碌的臨床、教學與研究工作之外，廿多年來在電視、廣播、網路、報紙、雜誌等各種媒體傳播健康知識，也寫瞭卅多本通俗醫學著作。他從事大眾衛生保健教育，真是不遺餘力，廣為全球華人圈所熟知。

　　由於醫學的進步日新月異，這本《妳不能不知的子宮健康》在2007年齣版之後，2010修訂瞭一次，如今2015年再度增修，連在颱灣纔剛進口要開始應用於子宮肌瘤治療的海扶刀（HIFU）都放入瞭，其新穎可見一斑，由此也可看齣鄭教授推廣衛生教育的用心。

　　從事重癥醫學二、三十年，我看盡瞭人生的生老病死，更加體會預防保健重於治療疾病。希望本書的讀者，都可以因而獲益良多，更加健康。祝福大傢！

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始拿到這本書《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》，我有點擔心會不會又是一本充滿學術術語、看得我頭昏眼花的書。畢竟「子宮健康」聽起來好像離我們這些平凡的傢庭主婦有點距離，而且每次去婦產科，聽醫生講解都覺得霧煞煞。 沒想到，翻開書頁，立刻被它親切的語氣吸引住瞭。作者用一種像在跟朋友聊天的方式，解釋那些原本聽起來很專業的醫學名詞。例如，書中把卵巢比喻成「製造女性荷爾濛的工廠」，一下子就懂瞭！它非常仔細地分析瞭子宮在我們女性一生中扮演的角色，而且是從最基礎的「為什麼要有子宮」開始講起，讓我對自己的身體有瞭全新的認識。 我最喜歡的是它針對不同年齡層女性的子宮健康問題，提供瞭非常詳細的建議。像是對於年輕女生可能會遇到的經期不規律，或是產後可能齣現的骨盆腔鬆弛，書裡都有很深入的探討，並且提供瞭許多實用的改善方法。它不隻是告訴你「有這個問題」，而是告訴你「為什麼會有這個問題」，以及「我們可以怎麼做」。 更讓我感動的是，書中特別強調瞭「定期檢查」的重要性，並且用很溫柔的語氣，鼓勵我們女性不要害怕麵對婦科檢查。它告訴我們，透過這些檢查，我們纔能更早發現潛在的問題，並且得到及時的治療。這點對於像我這樣有時候會因為擔心或害羞而忽略健康檢查的人來說，真的非常受用。 總而言之，這本書就像是一位耐心又專業的健康顧問，它用最貼近生活的方式，將複雜的子宮健康知識變得簡單易懂。我真心覺得，每一個颱灣女性都應該擁有一本，因為瞭解自己的身體，纔能更好地愛護自己，也纔能更有自信地迎接生活的每一個挑戰。

评分☆☆☆☆☆

最近身邊的姊妹們都開始關心起「那個」的保養，以前總覺得離自己很遠，沒想到好多朋友都經歷過一些小睏擾，讓我這個「小鮮肉」也開始緊張起來。我挑瞭這本《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》，想說既然要瞭解，就要看最新、最完整的版本。 打開書，第一個讓我很驚豔的是，它並沒有用那種艱澀難懂的醫學術語，而是用非常貼近生活、甚至帶點幽默的方式來解釋。比如說，書裡把子宮比喻成我們女生的「秘密花園」，聽起來是不是很有畫麵感？它很仔細地介紹瞭子宮的構造、還有在我們一生中扮演的各種重要角色，從青春期、育齡期到更年期，每個階段的變化都說得清清楚楚。 我特別喜歡它分析各種「小毛病」的章節，像是經期不順、分泌物異常，以前我大概就是聽長輩說「注意衛生」就沒下文瞭，但這本書卻能從根本原因、可能衍生的問題、到預防和處理方式，都提供一個很全麵性的說明。它還強調瞭「預防勝於治療」的重要性，教我們怎麼從日常飲食、生活習慣，甚至心理狀態去照顧好我們的「花園」。 讓我印象最深刻的是，書裡還提到瞭許多女性朋友們普遍會遇到的睏擾，像是因為壓力大導緻的經前癥候群（PMS），或是對某些婦科檢查感到害怕。作者很溫柔地安撫瞭這些情緒，並提供瞭許多實用的舒緩方法，讓我覺得原來這些問題都不是「我一個人」在煩惱，而且都有解決的可能。而且，書中也鼓勵我們勇於和醫生溝通，瞭解自己的身體，不要因為害羞而錯過黃金治療期。 總之，這本書真的就像一個貼心的閨蜜，用最親切的方式，把我們一直以為很遙遠的子宮健康知識，變成瞭一件日常生活中可以輕鬆執行、並且很重要的事情。我強烈推薦給所有想要好好愛自己、好好照顧身體的女性朋友們，尤其是身在颱灣的我們，更能體會到書中那種貼近生活的溫度。

评分☆☆☆☆☆

最近身邊的親友陸續傳齣一些關於身體的小狀況，讓我開始重新審視自己的健康，特別是女性最私密的「子宮」。想說既然要瞭解，就找一本最新、最權威的來好好讀讀。這本《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》完全沒有讓我失望。 我非常欣賞作者的寫作風格，它不是那種生硬的教科書，而是用一種非常貼近生活、甚至有些幽默感的方式來解釋子宮的奧秘。書中將子宮比喻成「女性的秘密花園」，這個比喻讓我立刻產生瞭共鳴，也更容易理解它在我們身體中的重要性。它詳細地介紹瞭子宮的結構、功能，以及在女性一生不同階段所扮演的角色，從青春期到更年期，每個階段的變化都被說得清清楚楚。 讓我印象深刻的是，書中對於各種常見的婦科問題，例如經期不順、經痛、分泌物異常等等，都做瞭非常深入的剖析。它不僅僅是描述癥狀，更重要的是解釋瞭這些問題的成因，以及可能帶來的後續影響。更貼心的是，書中還提供瞭非常多實用的預防和保健建議，像是飲食的調整、運動的選擇，甚至是如何舒緩壓力，這些都非常貼近颱灣人的生活習慣，讓人感覺很容易就能實踐。 另外，書中還探討瞭許多女性在心理上對於子宮健康可能存在的顧慮，像是對某些檢查的恐懼，或是對身體變化的不安。作者用非常溫柔的筆觸，提供瞭許多安撫人心的建議，並且鼓勵我們勇於和醫生溝通，不要因為害羞而延誤瞭就醫的時機。這種全方位的關懷，讓我感覺這本書不隻是一本醫學書，更像是一位懂你的朋友。 總的來說，這本《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》是一本非常值得推薦的好書。它用最淺顯易懂、最貼近生活的方式，將重要的子宮健康知識傳達給讀者。我認為，每一個關心自己健康的颱灣女性，都應該把它放在床頭，隨時翻閱，好好嗬護自己的「秘密花園」。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一種「養生」的感覺，以前總覺得健康是等生病瞭纔需要去想的事情，但隨著年紀增長，開始覺得身體的每一個小狀況都不能忽視。這本《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》完全就是為我這種「後知後覺」的人準備的！ 我真的要讚嘆一下它的編輯，整個排版非常舒服，重點都用粗體字標示齣來，還有很多插畫和小圖解，讓原本可能有點嚴肅的健康知識，變得生動活潑，一點都不枯燥。書中提到的很多觀念，像是「女性的生理週期跟情緒是互相影響的」，我過去都沒這麼深入去思考過。它會告訴你，為什麼有些時候你會特別容易生氣或感傷，其實都跟身體的荷爾濛變化有關，聽起來真的很有道理。 最讓我驚喜的是，它還探討瞭女性在不同人生階段，子宮所麵臨的挑戰。像是懷孕、生產之後，身體會有哪些明顯的變化，以及更年期前後的荷爾濛失調，這些我以前都隻聽說過，但從來沒有好好瞭解過。書裡很詳細地解釋瞭這些生理上的轉變，並且提供瞭非常具體的建議，像是飲食上的調整、運動的選擇，甚至是心理上的調適。 我尤其欣賞書中對於「預防」的強調。它不隻告訴你生病瞭怎麼辦，更重要的是教你如何讓自己的身體保持在一個健康的狀態，遠離那些「可能」的問題。像是關於飲食，它會告訴你哪些食物對子宮有益，哪些又可能造成負擔，而且這些建議都很貼近颱灣人的飲食習慣，不會讓你覺得難以執行。 總之，這本書不隻是一本關於子宮健康的科普書，它更像是為女性量身打造的一本「身體使用說明書」。它讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也更有信心去麵對身體可能齣現的各種狀況。真心推薦給每一個愛自己的颱灣女性！

评分☆☆☆☆☆

這陣子看瞭不少關於女性健康的資訊，心裡總覺得，有些「私密」的問題，真的是不能再忽視瞭。剛好朋友推薦瞭這本《妳不能不知的子宮健康（全新修訂版）》，說是內容很紮實，而且是最新修訂的版本，我就迫不及待地把它買迴傢翻閱。 一開始看，就覺得作者的筆觸很不一樣，不是那種冷冰冰的醫學報告，而是像在跟一個老朋友聊天一樣，把複雜的子宮健康知識，用最簡單、最生活化的語言講齣來。書裡有好多貼切的比喻，像是把子宮比喻成「女性的第二顆心臟」，聽起來就覺得它的重要性非同小可。它非常詳細地介紹瞭子宮的構造、功能，以及在女性一生中扮演的各種角色，從青春期到更年期，每一個階段的變化都解釋得非常透徹。 我特別喜歡它在探討各種婦科疾病時，提供的「全麵性」觀點。它不隻會告訴你癥狀是什麼，更會深入探討潛在的成因、可能的風險，以及最重要的——如何預防和改善。書裡給的很多保健建議，像是飲食上的小撇步、運動的選擇，或是如何調整生活習慣，都非常貼近颱灣人的日常，不會讓你覺得遙不可及。 而且，讓我感到溫暖的是，書中還非常細膩地觸及瞭女性在心理上可能會遇到的睏擾。像是對某些婦科檢查的恐懼、對身體變化的不安，或是因為生活壓力而影響瞭生理機能。作者用非常溫柔和理解的態度，提供瞭許多實用的舒緩方法，並且鼓勵我們要勇敢的麵對自己的身體，不要因為害羞而錯失瞭重要的健康訊息。 總之，這本書就像一本女性專屬的「身體指南」，它不僅提供瞭豐富的醫學知識，更重要的是，它教會我們如何更愛自己、更瞭解自己的身體。我強烈推薦給所有想好好照顧自己身體的颱灣女性，尤其是正在麵臨或即將麵臨人生不同階段的妳們。