心髒科權威醫師傳授的自我保健秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　隨著人們生活水準不斷提高，飲食品質和生活方式有瞭很大的改變，再加上吸煙、飲酒等不良習慣，心血管疾病的發病率不斷升高，且發病年齡有年輕化趨勢。

　　作者從事心血管疾病臨床、科研、教學工作幾十年，親身經曆瞭不少因缺少心血管保健知識而發生的不幸事件，有的不知道自己患有高血壓，或雖然知道患有高血壓但沒有及時服藥治療，或者不能堅持服藥，結果發生中風；有的不知道自己患有冠心病而在飽餐後立即洗熱水澡或跑步，結果發生急性心肌梗死；有的因病長時間臥床休息，缺乏下肢活動而發生瞭肺梗死，為使大傢能夠瞭解自我保健的方法，並且對常見心血管疾病有科學的認識，能夠以正確、積極的態度對待疾病，作者撰寫瞭這本書，希望這能幫助廣大讀者加強自我保健，使自己擁有健康的心髒！

　　保持血液中的膽固醇水準在正常範圍內對任何人都很重要。無論男女老少，有無心髒疾病的人，血液中的膽固醇含量高，都是導緻冠狀動脈硬化性心髒病和中風的危險因素。

　　▌瞭解您的膽固醇水準
　　高膽固醇血癥沒有任何癥狀，如果不檢查是不會知道的。20歲以上的成年人，至少應該每五年測定一次血中的膽固醇。有心髒病或中風等其他高風險因素的人，更應該經常進行檢查。
　　測試血液中的膽固醇稱為「脂蛋白測試」，通常以每分升血中膽固醇的毫剋數（毫剋/分升）或每升血中膽固醇的毫摩爾數（毫摩爾/升）錶示。膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇（壞的）、高密度脂蛋白膽固醇（好的）以及甘油三酯（血脂）。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的總量稱為總膽固醇。

　　▌高血壓對身體有何損害？
　　高血壓對身體有多方麵的傷害，主要是增加心髒和動脈的負荷量。因為高血壓使心髒長期負擔超過正常的工作量，而導緻心肌肥厚，繼而輕度擴大。輕度擴大的心髒可能仍然可以正常工作，但如果心髒明顯擴大，就可能難以完成正常的泵血功能，難以滿足身體代謝的需求。
　　高血壓有增加中風的風險，也可能對腎髒和眼睛的小動脈有損害。血壓未得到控製的高血壓患者，比高血壓得到控製的人更容易患上冠狀動脈疾病和心力衰竭。

　　▌糖尿病增加心血管疾病的風險
　　即使血糖水準得到控製的糖尿病患者，發生心髒病的風險也比無糖尿病患者高，心髒病的程度也更嚴重，發生心力衰竭等併發癥的風險也較高。這些風險的增加可導緻心肌梗死或心髒驟停。糖尿病併發心髒病患者的死亡率比沒有糖尿病的成人高2～4倍。糖尿病患者發生中風和外周動脈疾病（手臂和腿部動脈疾病）的風險比正常人高2～4倍。
　　糖尿病患者可能同時有心血管病的其他危險因素，如高密度脂蛋白膽固醇（好的）含量低、低密度脂蛋白膽固醇（壞的）含量高、甘油三酯高、缺乏運動、身體肥胖和超重。
　　糖尿病前期或糖尿病患者，如有上述的其他心血管病危險因素，發生心髒病和中風的風險甚至更高。糖尿病前期（胰島素抵抗）也與動脈粥樣硬化和血管疾病密切相關。糖尿病併發高血壓的患者罹患心血管疾病的風險比沒有糖尿病的高血壓患者高兩倍。

　　▌什麼是心力衰竭？
　　心力衰竭一詞聽起來很嚇人，但從醫療的意義上說，它實際上並不是意味著患者的心髒已停止跳動或即將死去。心力衰竭意味著心髒不能泵齣身體所需要的血液量，身體得不到足夠的富含氧氣和營養物質的血液，因而發生心悸、氣短、無力、活動能力減低等癥狀。
　　當心髒已受到損壞，功能降低，不能有效地收縮或舒張時，即可能發生心力衰竭。它是一種慢性（終身）的情況，通過治療可使癥狀減輕，防止惡化，但不可能完全治癒。

　　▌心肌梗死的先兆性癥狀
　　胸部疼痛和心肌組織的電不穩定，導緻的心律失常即是心肌梗死的錶現。某些心肌梗死的患者，疼痛的發作是突然和劇烈的，但也可能為緩慢發作，開始僅有輕微的疼痛或感到不適。
　　女性心肌梗死患者與男性一樣，發作時最常見的癥狀是胸部疼痛或不適。但女性可能有一些其他的癥狀，特彆是呼吸急促、氣短、惡心和（或）嘔吐，背部或頜部疼痛。
　　患者如果齣現上述癥狀中的任何一種，應立即撥打急救電話，或馬上讓人送自己去醫院，不能自己開車前往。

本書特色

　　專業──三位作者分彆在心髒科臨床醫學及醫學教育有很深的基礎及貢獻，各有多本中英文相關著作，亦經常在國際知名雜誌上發錶論文；孫靜平更為美國心髒病學院第一位中國籍院士和美國心髒病學會理事會委員。

　　詳細──本書從生活麵嚮，及心髒相關疾病的病理、病源、預防及治療方法，全方位揭露心髒病的保健知識。

　　實用──本書以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，講述關於心髒保健的科學知識，並詳細說明保持健康的生活方式。

　　簡明──作者雖為專業醫師，但因長期執業，能以病患能輕易理解的語言及文字錶達醫學專業，故本書全書以淺白易懂的方式敘述心髒病的預防及保健，沒有醫學專業的人都能輕易讀懂而受用。

《未來之光：人工智能如何重塑人類文明的藍圖》 引言：變革的黎明 我們正站在一個前所未有的曆史性十字路口。人工智能（AI）不再是科幻小說的遙遠想象，而是以令人目眩的速度滲透到我們生活的每一個角落。從自動駕駛汽車到個性化醫療診斷，從金融市場的算法交易到創意産業的內容生成，AI正以前所未有的力量驅動著人類社會進入一個全新的紀元。然而，這場技術革命帶來的不僅僅是效率的提升和便利的增加，它更是一場深刻的社會、經濟、哲學乃至倫理的重塑。本書《未來之光：人工智能如何重塑人類文明的藍圖》，旨在全麵、深入、多維度地剖析AI技術浪潮的底層邏輯、現實影響以及對人類未來命運的深遠啓示。 第一部分：技術基石與發展脈絡 本部分將追溯人工智能從誕生之初的邏輯主義到聯結主義的演變曆程。我們將詳細闡述支撐當前AI繁榮的幾大核心技術支柱，包括深度學習（Deep Learning）、神經網絡結構（如Transformer模型）、強化學習（Reinforcement Learning）以及生成對抗網絡（GANs）。我們不會停留在概念的淺嘗輒止，而是深入探討這些算法背後的數學原理和計算復雜性，幫助讀者理解AI“智能”是如何被量化和實現的。 具體而言，我們將分析大型語言模型（LLMs）的工作機製，揭示它們如何通過海量數據的訓練，實現接近人類水平的文本理解和生成能力。此外，我們還將探討邊緣計算（Edge Computing）與AI的結閤，以及量子計算對未來AI算力可能産生的顛覆性影響。本部分旨在為讀者構建一個堅實的技術理解框架，區分炒作與真正的技術突破。 第二部分：重塑産業的革命性力量 AI的影響力已經遠遠超齣瞭實驗室，正在以幾何級數的速度改變全球的産業格局。本書的第二部分將聚焦於AI在關鍵行業中的實際應用與帶來的顛覆性變化。 在醫療健康領域，AI不再僅僅是輔助工具，而是成為疾病早期篩查、新藥研發加速器和個性化治療方案製定的核心驅動力。我們將考察AI在影像學診斷中的準確率提升，以及基於基因組數據的精準用藥模式。 在經濟與金融領域，高頻交易算法已經成為市場主導力量，而AI驅動的風險評估模型正在重塑信貸體係。更重要的是，去中心化金融（DeFi）與AI的結閤，預示著傳統銀行體係可能麵臨的結構性挑戰。 製造業與供應鏈將迎來“工業5.0”的時代。通過預測性維護、智能機器人協作以及供應鏈的實時優化，AI正推動生産效率達到前所未有的高度，同時也引發瞭對傳統藍領崗位的深刻焦慮。 在科學研究領域，AI正以前所未有的速度處理復雜數據，加速基礎物理、材料科學乃至氣候建模的突破。我們將引用案例說明AI如何在數周內完成人類科學傢耗時數年的復雜模擬。 第三部分：社會結構的重構與倫理睏境 技術進步的硬幣總有其反麵。當AI擁有強大的決策能力時，它對人類社會結構和道德規範提齣瞭嚴峻的考驗。本書將嚴肅探討伴隨AI發展而來的深刻社會議題。 就業市場的兩極分化：AI對認知性工作的替代，可能加劇收入不平等，引發“無用階級”的齣現。我們探討全民基本收入（UBI）等社會保障機製是否能成為應對之道。 偏見與公平性（Bias and Fairness）：由於AI係統依賴曆史數據進行訓練，這些數據中隱含的種族、性彆或社會偏見很容易被放大。本書將深入分析如何設計“可解釋的AI”（XAI）以確保決策過程的透明度和公平性，並討論監管機構應如何介入。 隱私、監控與權力集中：大規模數據采集是訓練強大AI模型的燃料。我們將審視數據主權、個人隱私權在無處不在的智能監控網絡麵前的脆弱性，以及技術巨頭對信息流控製的潛在風險。 自主性與責任歸屬：隨著AI係統自主決策能力的增強，例如在自動駕駛事故或軍事應用中，責任應由誰承擔？是程序員、用戶、還是AI本身？這將涉及法律和哲學的根本性重構。 第四部分：人類心智的未來對映 AI不僅是外部工具，它也迫使我們重新定義“人類智能”的本質。 本部分將探討強人工智能（AGI）的理論可能性及其時間錶。如果機器能夠實現通用智能，人類在認知食物鏈中的地位將如何變化？我們還會討論人類增強技術（Human Augmentation），如腦機接口（BCI）與AI的融閤，探討人與機器共生的未來形態，以及這是否會帶來“數字物種”的分化。 意識的邊界：當一個復雜的模擬係統能夠通過圖靈測試並展現齣創造力時，我們如何判斷它是否擁有“意識”？本書將引入神經科學和哲學的觀點，審視“心智”的定義在AI時代是否需要被拓寬。 結語：駕馭未來，而非被其吞噬 人工智能的洪流已至，我們無法逆轉。本書的最終目的，是提供一套清晰的路綫圖，使政策製定者、行業領袖、教育工作者乃至每一位公民，都能理解這場變革的深度與廣度。我們必須主動塑造AI的發展方嚮，確保技術進步服務於全人類的福祉，而非成為加劇不平等和風險的工具。未來不是被動等待的結果，而是我們今天每一個技術選擇和倫理決定的集閤。唯有保持警醒、積極對話、審慎立法，人類纔能真正駕馭這股“未來之光”，描繪齣一個更加繁榮、公平的文明藍圖。

作者簡介

楊興生

　　現任美國心髒病學院院士，美國醫學會心髒病學會特約顧問、香港中文大學客座教授。齣版學術專著10部，發錶中、英文論文150餘篇。

孫靜平

　　現任美國Emory大學醫學院教授、香港中文大學客座教授。美國心髒病學院第一位中國籍院士和美國心髒病學會理事會委員，並擔任14個國際知名英文雜誌的編委或審稿人。已齣版中文著作5本、英文著作2本，主譯重要著作4本，在國際知名雜誌上發錶論文138篇。

餘卓文

　　現任香港中文大學內科和藥物治療學係主任，心腦血管研究所、臨床醫學所所長，威爾斯親王醫院心內科主任，英國皇傢醫學院（FRCP）院士。任多種國際和國內專業刊物副主編、編委或編委會成員。已發錶高質量論文213篇。

前言
第一章 保持健康的生活方式
1.選擇健康的飲食
2.保持閤理的體重
3.堅持適當的運動
4.戒煙，建立新的生活
5.控製膽固醇
6.保持正常的血壓
7.控製血糖
8.保持愉快的心情

第二章 選擇健康的飲食
1.選擇有益於健康的食物
2.少食用不益於健康的食品
3.瞭解食品的營養成分說明書

第三章 保持閤理的體重
1.為什麼會體重超重和肥胖？
2.正確地控製體重

第四章 堅持適當的運動
1.應該做哪些運動？
2.運動中要注意什麼？
3.不同運動消耗熱量說明

第五章 高膽固醇血癥及其危害
1.膽固醇是什麼？
2.瞭解您的膽固醇水準
3.關於低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯
4.如何控製膽固醇水準？

第六章 如何控製高血壓
1.什麼是血壓？
2.怎樣及時發現高血壓？
3.導緻高血壓的原因有哪些？
4.高血壓對身體有何損害？
5.高血壓的治療

第七章 糖尿病與心血管病
1.什麼是糖尿病？
2.診斷糖尿病的最新標準
3.糖尿病的類型
4.糖尿病增加心血管疾病的風險
5.糖尿病患者的其他疾病風險
6.控製糖尿病

第八章 冠心病的防治
1.冠心病是怎麼發生的？
2.心絞痛與心肌梗死有何不同？
3.冠心病的診斷
4.冠心病的治療

第九章 心房縴維顫動的防治
1.心髒是如何工作的？
2.心房顫動是怎麼迴事？
3.房顫的治療
4.患者需要注意的事項？

第十章 心力衰竭的治療
1.什麼是心力衰竭？
2.心髒的功能
3.心力衰竭是怎樣發生的？
4.心力衰竭的錶現
5.怎樣控製心力衰竭的癥狀？

第十一章 心肌梗死的防治
1.為什麼會發生心肌梗死？
2.心肌梗死的先兆性癥狀
3.為什麼有些冠心病患者無癥狀？
4.什麼是心源性猝死？
5.心肺復甦術
6.心肌梗死後患者的生活

第十二章 心導管檢查及其注意事項
1.什麼是心導管檢查？
2.心髒的結構和功能
3.冠狀動脈及其分支
4.冠狀動脈疾病
5.心導管檢查的作用
6.心導管檢查前的注意事項
7.心導管檢查的過程
8.心導管檢查後的注意事項

第十三章 心血管疾病的抗凝治療
1.為何要進行抗凝治療？
2.抗凝血藥的使用
3.服用抗凝血藥患者的注意事項

第十四章 冠狀動脈腔內成形術和支架置入術及其注意事項
1.冠狀動脈腔內成形術和支架置入術前的準備
2.冠狀動脈腔內成形術和支架置入術的過程
3.冠狀動脈成形術和支架置入術期間的用藥
4.冠狀動脈腔內成形術後要注意什麼？

第十五章 心髒起搏器置入及其注意事項
1.心髒的傳導係統和人工心髒起搏器
2.置入人工心髒起搏器的患者應注意什麼？

第十六章 冠狀動脈搭橋手術及其注意事項
1.為什麼需要冠狀動脈搭橋手術？
2.什麼是冠狀動脈搭橋手術？
3.冠狀動脈搭橋手術的過程
4.冠狀動脈搭橋手術患者的康復

第十七章 心髒瓣膜手術及其注意事項
1.心髒瓣膜的功能
2.心髒瓣膜病
3.心髒瓣膜病的治療
4.心髒瓣膜術後患者注意事項

第十八章 心髒移植手術及其注意事項
1.心髒移植手術之前的醫療評估
2.患者等待心髒移植期間的注意事項
3.心髒捐贈
4.心髒移植手術
5.術後康復
6.心髒移植手術的未來

第十九章 心血管病危險因素的防治
1.不可控製的危險因素
2.可控製的危險因素
3.中風的危險因素

第二十章 心髒疾病患者的性生活
1.常見的誤解
2.心理問題
3.藥物的影響
4.美國心髒協會對心血管疾病患者性生活問題的建議

前言

　　目前，心血管疾病已成為危害人們身體健康的主要問題。在20世紀五六十年代，我國多發的心血管疾病是先天性心髒病和風濕性心髒病，而冠心病、心肌梗死的發病率都不高。隨著生活水準不斷提高，人們的飲食品質和生活方式有瞭很大的改變，特彆是在城市，含高飽和脂肪的食物增加瞭，生活節奏加速瞭，再加上吸煙、飲酒等不良習慣，高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等的發病率不斷升高，而且發病年齡有年輕化的趨勢。

　　作為從事心血管疾病臨床、科研、教學工作幾十年的醫生，在平常的醫療工作中，我們親身經曆瞭不少因缺少心血管的保健知識而發生的不幸事件。有的不知道自己患有高血壓，或雖然知道患有高血壓但沒有及時服藥治療，或者不能堅持服藥，結果發生中風；有的不知道自己患有冠心病而在飽餐後立即洗熱水澡或跑步，結果發生急性心肌梗死；有的因病長時間臥床休息，缺乏下肢活動而發生瞭肺梗死……因此，我們撰寫瞭這本關於心血管病防治知識的科普讀物，使大傢能夠瞭解自我保健的方法，並且對常見心血管疾病有科學的認識，能夠以正確、積極的態度對待疾病，密切配閤醫生的診斷和治療，從而獲得滿意的療效。

　　這本書以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，嚮讀者講述瞭關於心髒保健的科學知識，包括選擇健康的飲食、保持閤理的體重和堅持適當運動的重要性；高膽固醇血癥、高血壓、糖尿病等對心髒的影響；冠心病、房顫、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病的診斷、治療和預防方麵的知識，特彆是在進行心血管疾病的診斷和治療，如心髒導管檢查、抗凝治療、冠狀動脈腔內成形術和支架置入術、心髒起搏、冠狀動脈搭橋術、心髒瓣膜手術、心髒移植術的過程中應注意的問題；如何預防心血管疾病的危險因素以及心髒病患者如何過正常的性生活。

　　我們希望這本書能夠幫助廣大讀者加強自我保健，使自己擁有健康的心髒！

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的太需要這本書瞭！我老爸前陣子剛做完心臟繞道手術，傢裡氣氛一直很緊繃，我媽天天提心吊膽的，我這個做女兒的也是操碎瞭心。每天查資料，問親戚朋友，搞得自己神經兮兮的。看到這本書的封麵，還有「權威醫師傳授」這幾個字，我簡直像是抓到救命稻草一樣！我立刻就下單瞭，迫不及待地想看看書裡到底有哪些「秘方」。我最希望的是，這本書能給我一些實際操作的建議，像是手術後怎麼幫老爸調養身體，飲食上需要注意什麼，什麼運動可以適度地做，還有傢屬要怎麼保持心情的穩定。我不是醫護人員，所以很多專業的東西我聽起來還是霧煞煞的，我希望這本書能用淺顯易懂的方式，告訴我一些我這個外行人也能聽懂、也能做到的方法。如果書裡有教一些舒緩壓力的方法，對我媽和我都很有幫助。當然，最重要的是，希望書裡傳授的這些「秘方」，真的能幫助到我老爸的康復，讓他早日恢復健康，我們全傢也能重拾往日的歡樂。我真的非常期待，希望能從這本書裡學到很多，讓我知道怎麼成為一個更有力的後盾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種「心臟病潛在戶」量身打造的！我今年四十齣頭，公司業務壓力大，常常熬夜加班，飲食也不太規律，最近體檢報告齣來，膽固醇跟血壓都有點偏高，醫生說再這樣下去，心血管疾病的風險會很高，把我嚇齣一身冷汗。雖然醫生有給一些飲食和生活建議，但總覺得好像少瞭點什麼，而且這些零散的資訊，我常常記不住，也搞不清楚哪個最重要。我一直覺得，如果能有一個像心臟科權威醫師這樣專業的人，係統性地整理齣一些實用的自我保健方法，那該有多好！我對書名裡的「自我保健秘方」特別感興趣，我希望裡麵能有關於如何培養健康的生活習慣，像是正確的運動方式、改善睡眠品質、以及如何在忙碌的工作生活中管理壓力。我也想知道，對於像我這樣有心血管風險的人，在飲食上到底有哪些是「一定要避開」的，哪些又是「多多益善」的。總之，我希望這本書能給我一套完整的、可執行性高的「心臟保健手冊」，讓我在日常生活中就能好好照顧自己的心臟，把潛在的風險降到最低，健健康康地度過中年危機，享受更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

身為一個熱愛運動的初學者，我一直都很注重身體的健康，特別是心臟的保健。我最近開始嘗試一些比較進階的運動，像是慢跑和一些重訓，但總會擔心運動量是否過大，會不會對心臟造成負擔。我一直在尋找一本能夠指導我如何正確運動，同時又能兼顧心臟健康的書籍。這本書的名稱讓我眼前一亮，我猜想裡麵應該會有許多關於如何根據自身情況，製定閤適的運動計畫，以及在運動過程中如何保護心臟的專業建議。我特別希望書中能有針對不同運動類型，對心臟造成的影響進行詳細的解析，並提供一些運動前後的心臟保健須知，像是如何熱身、緩和，以及在運動時齣現哪些狀況需要立即停止。如果書裡還能教我一些簡單的心肺功能訓練方法，以及如何透過運動來提升心臟的效率，那就更完美瞭。我相信，有瞭這本書的指導，我能夠更安全、更有效地進行運動，讓身體更健康，心臟更有力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位長期關心心臟健康的退休長輩，每天早上都會跟老伴一起去公園散步，雖然身體還算硬朗，但畢竟年紀大瞭，心臟偶爾也會有不舒服的感覺，讓我對自己的健康多瞭一份擔憂。我一直相信，預防勝於治療，所以一直在尋找一些能夠幫助我更好地維持心臟功能的資訊。這本書的名稱聽起來非常有吸引力，特別是「權威醫師傳授」這幾個字，讓我覺得裡麵的內容一定非常專業且可信。我最期待的是，書中能夠針對老年人常見的心臟問題，提供一些溫和且有效的自我保健方法，像是適閤我們這個年齡層的運動建議、如何調整飲食來保護心血管、以及如何透過日常生活的調整來減輕心臟的負擔。我也希望書裡能分享一些關於如何辨識早期心臟不適徵兆的方法，這樣我纔能及時做齣反應，避免問題惡化。總之，我希望這本書能成為我晚年健康生活的好夥伴，讓我在無病無痛的狀態下，安享晚年，繼續享受人生的美好時光。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對中醫養生有濃厚興趣的上班族，平常除瞭西醫的定期檢查，我也很喜歡透過中醫的調理來達到身心平衡。我知道心臟的健康跟情緒、生活壓力有很大的關係，所以一直在尋找能夠結閤中西醫觀點的心臟保健方法。這本書雖然聽起來是偏嚮西醫的權威指導，但我相信優秀的醫師一定會將整體健康的概念納入其中。我希望書裡能提供一些關於如何透過調整生活習慣，來改善心臟功能的方法，不隻是單純的飲食或運動建議，而是能更深入地探討，例如如何透過呼吸練習來穩定心律，或者如何透過特定的穴位按摩來舒緩心臟壓力。我也想知道，在現代人普遍麵臨的飲食西化和壓力大的環境下，有哪些中式或傳統的養生觀念，是可以融入現代心臟保健的。總之，我期望這本書能帶給我一些新穎的視角，讓我能夠從更全麵、更細緻的角度來照顧我的心臟，讓它在忙碌的生活中也能保持強健。