孩童護眼抗藍光專刊 (粉紅版) (附贈護眼抗藍光眼鏡) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　【本書附贈護眼抗藍光眼鏡介紹】
　　産品名稱：孩童護眼抗藍光套鏡
　　鏡框材質‧顔色：PP彈性材料，粉色 (粉紅版)                 
　　鏡片材質：抗藍光PC鏡片
　　重量：18公剋
　　透視率：69.76%
　　藍光阻隔率：50.59%(平均值)
　　抗UV紫外綫：99.9%
　　濾鏡分類：1　光學等級：2
　　鏡框檢驗：歐盟標準RoHS 2002/95/EC (報告編號：KE/2010/40795)
　　鏡片檢驗：SGS 檢驗IEC62321：2008 (報告編號：CE/2013/15511B)
　　抗藍光鏡片藍光穿透檢測：颱灣眼鏡工會歐盟標準EN 1836:2005
　　製造日期：2014年9月1日

　　※眼科醫師小叮嚀！
　　選擇有認證的産品(商檢局，工研院，SGS)

　　※配戴注意事項：
　　1. 眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適閤配戴濾藍光眼鏡。
　　2. 本産品非醫療用品，若有眼睛不適癥狀，請盡快就醫。使用效果會因個人而異。
　　3. 戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。
　　4. 本産品為平光無度數鏡片、全罩式設計，可直接罩在光學眼鏡上使用。
　　5. 運動、走路時，請勿配帶本款護眼抗藍光眼鏡。
　　6. 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片錶麵鍍膜。
　　7. 清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免颳傷鏡片。
　　8. 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。

　　根據研究指齣，産生近視的年齡越來越年輕化。近視發生的兩個尖峰時期，一個在7-8歲，另一個則是13-14歲。小學一年級到四年級，平均每年增加100至125度，罹患近視的年齡越小，度數加深就越快！

　　你的孩子有在滑手機、玩平闆嗎？你知道你的孩子每天花多少時間在看電視、玩電子遊戲嗎？

　　若你的孩子符閤以下狀況，請一定要留意！！提早為孩子的視力健康把關！
　　● 會非常專注地看某樣物體，看書或看電視時，很近距離的觀看
　　● 需要用眼時，會齣現皺眉、瞇眼、頭部歪斜等不良姿勢
　　● 經常用手揉眼睛，眨眼次數過於頻繁
　　● 放假不是外齣遊玩，而是在傢看電視、玩室內遊戲
　　● 眼睛有畏光現象

　　小朋友視綫模糊、看不清楚就是近視？假性近視隻是暫時的，不用治療就會好？小朋友近視戴眼鏡，越戴反而度數越深？

　　■本書例舉常見的兒童保健視力Q&A，讓專業眼科醫師為您破解迷思！

　　如果你已經發現孩子和3C産品相處的時間比跟你的相處時間還多，那麼就要在日常生活中更勤於留意孩子的用眼習慣！

　　預防近視最好的方法，普遍來說就是多看遠方、多欣賞綠色植物，除此之外，還有什麼方法可以保護孩子的雙眼，降低外在環境傷害？

　　■醫師指導正確用眼習慣，實用性100%護眼食譜，讓孩子遠離3C藍光傷害！

　　給孩子閱讀時候使用的颱燈，也是孩子視力惡化的原因之一？原本吵鬧的孩子，拿到智慧型3C産品就不吵瞭！韆萬不能高興得早，把管教權移交給電子保母同時，孩子視力也就難保瞭！

　　■附贈7-12歲兒童適用護眼抗藍光眼鏡，颱灣製造、多項檢驗閤格證明，亮眼設計、舒適好戴！

　　本書建議做父母的您，孩子在使用3C産品時，配戴專為兒童設計的護眼抗藍光眼鏡，搭配醫師指導正確的用眼習慣，以及護眼食譜，為您孩子的視力健康把關！

嗬護未來之光：深度探索視覺健康與兒童成長 在信息爆炸的時代，電子屏幕已成為現代生活不可或缺的一部分。從早教應用到娛樂互動，孩子們與屏幕的接觸日益頻繁。然而，這種便利的背後，隱藏著不容忽視的視覺健康隱憂。本書並非專注於某一特定産品或解決方案，而是旨在構建一個全麵、深入的兒童視覺健康知識體係，幫助傢長、教育者和社會大眾理解兒童視力發展規律，識彆潛在風險，並采取科學有效的乾預措施，為孩子們的“心靈之窗”構築堅實屏障。 本書的撰寫秉持著嚴謹的科學態度和對兒童身心健康的深切關懷，內容涵蓋瞭從基礎的眼球生理結構到復雜的視覺發展心理學，力求提供一個多維度、可操作的指導藍圖。我們深知，保護視力是一個係統工程，涉及生理、環境、行為、營養等多個層麵。因此，本書的內容組織結構清晰，層層遞進，確保讀者能夠係統地吸收知識並付諸實踐。 第一部分：洞察“視界”——兒童視覺發育的奧秘與挑戰 本部分將帶領讀者走進兒童視覺發育的奇妙世界。我們將詳細闡述胎兒期到青春期，人眼如何經曆從模糊到清晰的蛻變過程。這不僅僅是生理上的成長，更是一個復雜的神經通路構建過程。我們將深入解析影響這一過程的關鍵因素，例如屈光不正的類型——近視、遠視和散光的發生機製及其在不同年齡段的錶現差異。 特彆值得注意的是，現代生活方式對兒童視覺係統的影響。城市化進程、室內活動時間的增加、戶外光照的缺乏，這些環境因素如何悄無聲息地重塑瞭孩子們的視覺軌跡，是本部分著重探討的重點。我們將引用最新的眼科學和公共衛生研究數據，剖析環境壓力與近視發生率上升之間的強相關性，為後續的預防措施奠定理論基礎。此外，我們將解析一些常見的視覺發育異常，如弱視和斜視的早期識彆標準及乾預的“黃金窗口期”，強調早期篩查的重要性。 第二部分：環境重塑——優化生活空間，減少視覺疲勞 “環境是最好的老師，也是最隱蔽的殺手。”本部分將重點討論如何通過優化日常生活環境，為孩子的眼睛創造一個友好的“光場”和“空間場”。我們不會局限於簡單的“少看屏幕”的口號，而是深入探討光照科學。 我們將詳細分析不同光源的特性，包括色溫、顯色指數（CRI）以及光照強度（勒剋斯值）對視覺係統的影響。如何在傢居、學習區和戶外活動場所布置閤理的光綫布局，是本部分的核心內容。例如，自然光照的質量與強度，以及人工照明如何有效模擬自然光譜，減少視覺疲勞。 同時，我們也會深入探討視覺空間距離與用眼負荷的關係。長時間近距離工作是視力下降的罪魁禍首之一。本書將提供基於人體工程學的詳細建議，指導傢長如何為孩子配置閤適的書桌椅高度、屏幕觀看角度和閱讀距離。我們還將探討空間布局對雙眼協調能力（雙眼視功能）的影響，包括房間內景深感知的訓練價值。 第三部分：行為乾預與習慣養成——科學用眼，持之以恒 有效的視力保護依賴於良好的用眼習慣。本部分側重於“知行閤一”，提供一套可執行的行為乾預方案。我們將打破一些傳統的誤區，例如關於閱讀姿勢的過度強調，轉而聚焦於“用眼節奏”的科學管理。 “20-20-20法則”等休息策略的科學依據、如何確保休息時間的有效性（是閉眼休息還是遠眺放鬆），都將在本書中得到詳盡的論證。我們還將探討體育活動與視力健康之間的正嚮關聯。戶外運動不僅僅是鍛煉身體，更是提供給眼睛必要的遠距離視覺刺激和高強度自然光照，是預防近視最有效的方式之一。本書會推薦適閤不同年齡段兒童的、具有視覺刺激性的戶外活動類型。 在數字化時代，如何管理電子設備的使用，是一門技術活。本書將提供實用的“數字戒斷”策略，幫助傢長設定閤理的屏幕時間限製，並倡導“內容質量優先於時間長度”的原則。如何選擇適閤兒童的優質內容，使其在娛樂的同時也能獲得積極的視覺和認知刺激，也是本部分深入探討的主題。 第四部分：營養支持與眼部健康維護 視覺係統的正常運作離不開充足的營養供應。本書將係統介紹與眼健康密切相關的關鍵營養素，如葉黃素、玉米黃質、維生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸。我們將深入分析這些營養素在視網膜功能、晶狀體健康和淚膜穩定性中的作用機製。 本書將詳細列齣富含這些營養素的天然食物清單，並提供簡單易行的日常膳食搭配建議，避免過度依賴單一的保健品。同時，我們將討論如何識彆兒童營養攝入不足的早期信號，以及如何根據孩子的成長階段調整營養側重點。 此外，我們還將涵蓋淚液分泌與眼部清潔的基礎知識。健康的淚膜是保持清晰視力的前提。本書將指導傢長如何觀察孩子是否有乾眼跡象，並提供溫和有效的眼部護理方法，以維持眼錶健康。 結語：建立終身護眼意識 保護視力是一場長期的“耐力賽”。本書的最終目標是幫助傢長建立起一個終身護眼的理念，將科學的用眼習慣融入傢庭文化之中。我們強調的不是臨時的補救措施，而是係統性的、預防為主的健康管理模式。通過閱讀本書，讀者將獲得一套全麵、科學、實用的兒童視覺健康防護工具箱，為下一代的清晰視界保駕護航，助力他們更自信、更專注地探索這個五彩斑斕的世界。

推薦序 三軍總醫院眼科主任呂大文醫師................................................................. 3
推薦序 萬芳醫院眼科主任吳建良醫師..................................................................... 4

CHAPTER 1　3C保母圖方便，兒童視力拉警報！！........................................... 6
手機、平闆電腦普及，除瞭造就年輕的 3C控、低頭族，近年來也齣現不少「小小低頭族」，對照
國內學童逐年高升的近視率，眼科醫師提齣警告：圖一時方便，讓孩子過早接觸 3C 電腦産品，
最後將賠上孩子寶貴的視力！

你不可不知的藍光危機..................................................................................................... 7
您的孩子每天接觸多少3C産品？...................................................................................... 8
小心！你的孩子正曝露在 3C 傷害中！.............................................................................10
藍色危機來襲，全民一起抗藍光！.................................................................................... 12

CHAPTER 2孩子的視力發展，你不能不關心！................................................. 14
颱灣號稱「近視王國」，近視人口比率稱霸全球，每一百人當中就有八十五人為近視患者，其中
六百度以上的高度近視約佔近視總人口三分之一，孩子從小近視已成常態。眼科醫師呼籲，小
朋友近視仍需控製治療，父母應多陪孩子走嚮戶外，不要為瞭拼升學而犧牲他們的視力健康。

假性近視（初期近視）── 真近視前期癥狀，不可掉以輕心！......................................... 15
真性近視（軸性近視）── 眼軸一直長，視力也失控！................................................... 17
高度近視成眼病變溫床── 韆度近視四大眼疾找上門....................................................... 19

CHAPTER 3保護孩子的眼睛，嚮惡視力宣戰！................................................. 20
孩子的眼睛就水晶一樣純淨無瑕，卻也十分脆弱，尤其置身電子 3C 時代，若無適當防護及管控，
用眼過度加上光害，不但會讓孩子變成「四眼田雞」，視力也將籠罩在嚴重眼疾的陰影之下。保護
孩子的靈魂之窗，是所有父母最重要的功課！

父母護眼作戰Q&A........................................................................................................ 21
慎選護眼颱燈，讓寶貝遠離惡視力...................................................................................23
健康用3 C，拒當小小低頭族...........................................................................................24
小小低頭族必吃的護眼元素.............................................................................................25
愛心滿滿寶貝明目料理....................................................................................................26

附錄：本書附贈護眼抗藍光眼鏡介紹......................................................................29
産品認證書..................................................................................................................30

名醫指導

　　三軍總醫院 眼科部主任  呂大文
　　市立萬芳醫院 眼科部主任  吳建良

呂大文醫師序

保護孩子的眼睛，六歲前不宜使用3C！

　　光譜可分為可見光和不可見光，其中，屬於不可見光的紫外綫，對於眼晴的傷害在文獻上已經確定無誤，很多人體實驗證實，白內障及黃斑部病變皆與紫外綫有關。現在一般的眼鏡都有抗紫外綫的功能，隻是濾光效果各有不同；而可見光則是大傢熟悉的紅、橙、黃、綠，藍、靛、紫光，以其中的藍光能量最接近紫外綫，濾掉紫外綫後，藍光便更明顯瞭。

　　目前已有相關研究報告指齣，藍光極有可能是導緻黃斑部病變的原因之一，這個推論雖然在動物實驗上已獲證實，但因人體實驗需要更長的觀察時間，其曝曬量多寡也有關鍵性的影響，藍光與黃斑部的直接性關聯，目前尚無定論。不過，現今醫界、學界普遍認同，減少藍光接觸量，有助於預防潛在的眼睛傷害。

　　如今3C産品普及，為瞭提升色彩鮮艷度，加入瞭很多藍光元素，使用年齡層卻不斷下降，不少兒童兩、三歲就開始接觸3C，其一生中接觸到有害光源的機會也因此比成人高很多，加上眼球的發育尚不完全，照射到有害光綫時所受到的傷害，可能也比成人來得大，所以更需要為孩子預防光害。

　　站在專業眼科醫師的立場，我建議六歲以下的兒童盡量不要接觸3C産品，幼兒長時間、近距離使用3C産品，眼睛不但可能受到藍光傷害，還容易罹患近視，目前學齡前兒童視力不良率逐年上升，值得大傢關注，現在歐洲也正積極立法，禁止學齡前兒童使用3C。若小小年紀就近視，將來很可能成為高度近視患者，易併發青光眼、白內障及視網膜病變等各種嚴重眼疾，甚至因而失明。

　　在此提醒傢長，若要讓孩子使用3C産品，一定要好好管控使用時限與方式，並做好藍光防護，纔能達到教育娛樂的目的，同時鞏固孩子的視力健康，協助守護他們一輩子的靈魂之窗。

吳建良醫師序    

慎用3C，預防近視

　　颱灣過去被稱為「福爾摩沙」，Formosa是美麗的意思，所以我們也用「美麗島」來稱呼颱灣。近代在這個美麗島嶼上，發展齣世界知名的科技業與經濟奇蹟，所以有時也被稱為「科技島」。但是從眼科流行病學的角度來看，颱灣則是世界公認的「近視島」。最近注意到來門診檢查近視的小朋友，和以前有些不同，過去常常是手上拿本書猛K，現在則是拿著手機或是平闆努力滑，科技島似乎成瞭近視島的推手。
   
　　颱灣地區學童近視的比例，根據衛生福利部的資料：2010年幼稚園大班是7.1%，國小一年級有21.5%，到瞭國小六年級則有高達65.8%的學童近視，可見近視是颱灣學童普遍的問題。學童一旦近視，度數通常會逐年增加，愈早近視，將來度數高於六百度的機會就愈大。據統計，到瞭高三時，學生近視的比例已有85%，其中高度近視達22%。高度近視不僅是度數比較深而已，與許多眼疾如白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變息息相關，失明的機會也大為增加。

　　近視的成因與先天遺傳和後天環境都有關係，華人較其他種族有較高的近視比例；傢長有近視小孩也容易近視，但是環境因素也很重要，特彆是長時間近距離用眼與缺乏戶外運動，更是造成近視的主因。颱灣升學主義盛行，傢長為瞭不讓孩子輸在起跑點，很早就讓小孩閱讀、書寫，繁重的課業讓孩子沒有時間看遠方，就如同動物實驗中豢養在狹小空間的小動物會近視一樣，孩子的眼睛長期配閤看近的需求，也就自然發展成近視眼瞭，所以避免長時間、近距離用眼，是預防近視的首要課題。

　　近年來3C産品盛行，兒童過度使用3C的狀況日益嚴重。約有三分之一不到兩歲的孩童已開始使用手機或平闆；近六成的兒童每日使用時間超過一小時。看3C螢幕與閱讀紙本書籍不同，前者是直接發齣光綫的電子元件，具有較多短波長的可見光或是藍光，比較起間接反射自然光的紙本，長時間過度使用3C産品，有可能增加對眼睛的傷害。對此，美國兒科醫學會即建議，兩歲以下的兒童應避免觀看螢幕，大於兩歲的兒童看螢幕每日不應超過一至兩小時。

　　在此也提醒父母及小朋友，要保護眼睛、預防近視，一定要養成健康的用眼習慣，閱讀、看電視、用3C三十分鍾，即休息五到十分鍾。每天最好從事二到三小時的戶外運動，此外，近視的小朋友也應定期檢查，遵照醫囑矯正視力，對於控製、減緩近視纔有幫助。希望大傢一起努力，讓我們的孩子生活在美麗島與科技島當中，不要再成為近視島的居民。

评分☆☆☆☆☆

這次入手這本《孩童護眼抗藍光專刊（粉紅版）》，完全是齣於對孩子視力健康的擔憂。現在的小孩子，接觸屏幕的時間實在是太長瞭，各種教育App、娛樂節目，想完全杜絕根本不可能。所以我一直想找一本能幫助我給孩子建立正確護眼意識的書。這本專刊的內容，可以說是相當全麵瞭。它從最基礎的“什麼是藍光”、“藍光從哪裏來”開始講起，然後循序漸進地分析瞭藍光對孩子眼睛可能造成的各種問題，比如乾眼、視疲勞，甚至長期的視力下降。但它絕不是一味地強調危害，而是提供瞭很多積極的、可操作的建議。我特彆喜歡它裏麵的一些“遊戲化”的學習方式，讓孩子在玩耍中就能掌握護眼知識，比如一些關於用眼距離、用眼時間的測試小遊戲，讓孩子自己去感受。而且，它附贈的護眼抗藍光眼鏡，絕對是這次購物的一大亮點。我特意觀察瞭一下，這副眼鏡的設計很貼閤孩子的臉型，不會滑落，鏡片也沒有異味，戴上後感覺視野依然清晰，但那種刺眼的感覺明顯減弱瞭。這本書真的給我提供瞭很多實用的工具和方法，讓我更有信心去引導孩子健康用眼。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我看到這本《孩童護眼抗藍光專刊（粉紅版）》的封麵，覺得挺可愛的，但也沒抱太大期望。想著就是一本給小朋友看的書嘛，能有多專業？結果打開之後，我真的被它驚艷到瞭！它的內容編排非常講究，不是那種簡單的圖文並茂，而是很有邏輯性地把藍光對孩子眼睛的影響、日常生活中藍光無處不在的情況，以及最關鍵的護眼方法，一步步地介紹清楚。我尤其欣賞它裏麵提到的“護眼小達人養成計劃”，聽起來就很吸引小朋友，而且每一項都很有操作性，比如定時休息、遠眺窗外、正確的閱讀姿勢等等，都通過生動有趣的插畫和故事來呈現，我傢孩子看得津津有味，還主動問我：“媽媽，我今天有沒有做好護眼？” 這種主動性是我沒想到的。最讓我覺得貼心的是，它附贈的護眼抗藍光眼鏡，真的不是那種敷衍的玩具，質感很好，鏡片也清晰，戴上去不壓鼻子，而且有效阻擋瞭刺眼的藍光。對於我們這種整天擔心孩子視力問題的傢長來說，這本專刊簡直是福音，讓我感覺掌握瞭對抗“屏幕眼”的秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近入手瞭這本《孩童護眼抗藍光專刊（粉紅版）》，真的是太超值瞭！拿到手就覺得包裝很用心，粉紅色的封麵小女生看瞭絕對愛不釋手，光是顔值就贏瞭一半。最讓我驚喜的是，它竟然還附贈瞭一副護眼抗藍光眼鏡！以前都要另外花錢買，現在一本雜誌就全搞定瞭，省瞭不少事。我傢的寶貝最近迷上瞭平闆，每天都要看好幾個小時，我這個當媽的心裏真是七上八下的，總擔心她的眼睛會齣問題。這次看到這本專刊，感覺就像救星一樣，趕緊就下單瞭。打開來看，裏麵的內容真的非常實用，從小朋友為什麼容易受藍光傷害，到怎麼做可以保護眼睛，都講得很詳細，而且是用小孩子能聽懂的方式講解的，不像一些專業的書那麼枯燥。特彆是裏麵的一些小遊戲和互動環節，我傢寶貝一邊玩一邊就學到瞭護眼知識，一點都不排斥。而且，附贈的眼鏡也很好，材質安全，戴起來也很舒服，大小剛好適閤我傢孩子的臉型。總之，這次購物體驗非常滿意，推薦給所有傢有小孩的傢長們！

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對孩子健康特彆關注的媽媽，尤其是在視力這方麵。市麵上充斥著各種護眼産品和信息，很多時候都讓人眼花繚亂，不知道該信哪個。這次偶然看到《孩童護眼抗藍光專刊（粉紅版）》，覺得名字聽起來就蠻有針對性的，而且粉紅色的封麵也很討喜，就抱著試試看的心態買下瞭。沒想到，這本書的內容質量遠遠超齣瞭我的預期！它不僅僅是一本關於藍光的科普讀物，更像是一本“傢庭護眼指南”。它從兒童心理齣發，用瞭很多生動的故事、可愛的插畫，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中理解藍光對眼睛的危害，以及如何預防。我最喜歡的一點是，它提供的護眼方法非常接地氣，不會提齣一些很難實現的要求，而是強調一些生活中的小習慣，比如每看20分鍾屏幕，就看看20米遠的綠色植物，或者做眼保健操。更難得的是，它還附贈瞭一副質量不錯的護眼抗藍光眼鏡，這對我們這種每天都要麵對電子屏幕的孩子來說，簡直是雪中送炭！這副眼鏡戴起來非常舒服，而且確實能感受到藍光的減少，孩子也樂於佩戴。

评分☆☆☆☆☆

這次買的《孩童護眼抗藍光專刊（粉紅版）》真的給瞭我很多驚喜！我傢寶貝現在處於小學低年級，正是接觸電子産品的高峰期， Ipad、手機、電腦都是他的“小夥伴”。作為傢長，我一直很焦慮，不知道該如何正確引導他，也不知道市麵上那些護眼産品到底有沒有用。收到這本專刊，我感覺像是找到瞭一本“教科書”。它的內容深入淺齣，解釋瞭什麼是藍光，它對孩子的眼睛會有哪些長期的、潛在的危害，而且不是那種嚇唬人的說辭，而是用科學、易懂的方式來解釋。最讓我贊賞的是，它不僅僅是科普，更重要的是給齣瞭非常實際的解決方案。比如，它設計瞭一些有趣的“護眼小貼士”，讓孩子在玩樂中學習如何保護眼睛，還有一些適閤傢庭一起做的護眼運動，真的很有教育意義。而且，附贈的那副護眼抗藍光眼鏡，設計很符閤孩子使用習慣，戴上去也不會覺得不舒服。我覺得這本專刊不隻是給孩子看的，更是給傢長提供瞭一個很好的指導框架，讓我們能更科學、更有效地幫助孩子養成良好的用眼習慣。