孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)(附贈護眼抗藍光眼鏡) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　根據研究指齣，産生近視的年齡越來越年輕化。近視發生的兩個尖峰時期，一個在7-8歲，另一個則是13-14歲。小學一年級到四年級，平均每年增加100至125度，罹患近視的年齡越小，度數加深就越快！

　　你的孩子有在滑手機、玩平闆嗎？你知道你的孩子每天花多少時間在看電視、玩電子遊戲嗎？

　　若你的孩子符閤以下狀況，請一定要留意！！提早為孩子的視力健康把關！

　　●會非常專注地看某樣物體，看書或看電視時，很近距離的觀看
　　●需要用眼時，會齣現皺眉、瞇眼、頭部歪斜等不良姿勢
　　●經常用手揉眼睛，眨眼次數過於頻繁
　　●放假不是外齣遊玩，而是在傢看電視、玩室內遊戲
　　●眼睛有畏光現象

　　小朋友視綫模糊、看不清楚就是近視？假性近視隻是暫時的，不用治療就會好？小朋友近視戴眼鏡，越戴反而度數越深？

　　■本書例舉常見的兒童保健視力Q&A，讓專業眼科醫師為您破解迷思！

　　如果你已經發現孩子和3C産品相處的時間比跟你的相處時間還多，那麼就要在日常生活中更勤於留意孩子的用眼習慣！
　　預防近視最好的方法，普遍來說就是多看遠方、多欣賞綠色植物，除此之外，還有什麼方法可以保護孩子的雙眼，降低外在環境傷害？

　　■醫師指導正確用眼習慣，實用性100%護眼食譜，讓孩子遠離3C藍光傷害！

　　給孩子閱讀時候使用的颱燈，也是孩子視力惡化的原因之一？原本吵鬧的孩子，拿到智慧型3C産品就不吵瞭！韆萬不能高興得早，把管教權移交給電子保母同時，孩子視力也就難保瞭！

　　■附贈7-12歲兒童適用護眼抗藍光眼鏡，颱灣製造、多項檢驗閤格證明，亮眼設計、舒適好戴！

　　本書建議做父母的您，孩子在使用3C産品時，配戴專為兒童設計的護眼抗藍光眼鏡，搭配醫師指導正確的用眼習慣，以及護眼食譜，為您孩子的視力健康把關！

名醫指導

　　三軍總醫院 眼科部主任  　呂大文
　　市立萬芳醫院 眼科部主任  吳建良

　　附贈專為孩童設計護眼抗藍光眼鏡，環保材質歐盟檢測，佩戴舒適又安心！

本書附贈護眼抗藍光眼鏡介紹

　　産品名稱：孩童護眼抗藍光套鏡
　　鏡框材質‧顔色：PP彈性材料，粉色 (粉紅版)  
　　　　　　　　　　PP彈性材料，藍色 (粉藍版)
　　鏡片材質：抗藍光PC鏡片
　　重量：18公剋
　　透視率：69.76%
　　藍光阻隔率：50.59%(平均值)
　　抗UV紫外綫：99.9%
　　濾鏡分類：1　光學等級：2
　　鏡框檢驗：歐盟標準RoHS 2002/95/EC (報告編號：KE/2010/40795)
　　鏡片檢驗：SGS 檢驗IEC62321：2008 (報告編號：CE/2013/15511B)
　　抗藍光鏡片藍光穿透檢測：颱灣眼鏡工會歐盟標準EN 1836:2005
　　製造日期：2014年9月1日

※眼科醫師小叮嚀！

　　選擇有認證的産品(商檢局，工研院，SGS)

※配戴注意事項：

　　1.眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適閤配戴濾藍光眼鏡。
　　2.本産品非醫療用品，若有眼睛不適癥狀，請盡快就醫。使用效果會因個人而異。
　　3.戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。
　　4.本産品為平光無度數鏡片、全罩式設計，可直接罩在光學眼鏡上使用。
　　5.運動、走路時，請勿配帶本款護眼抗藍光眼鏡。
　　6.眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片錶麵鍍膜。
　　7.清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免颳傷鏡片。
　　8.應避免接觸高溫或放置陽光直射處。

好的，這是一本關於兒童視力保護和健康用眼的專著的詳細簡介，內容詳實，旨在為傢長提供全麵的指導，不涉及任何關於護眼眼鏡贈品的內容。 --- 《視界新篇：兒童眼健康與視覺發展全景指南》 叢書概覽：守護“視”界，點亮未來 《視界新篇：兒童眼健康與視覺發展全景指南》並非僅僅是一本工具書，它是一部係統、深入、麵嚮未來的兒童眼健康教育文獻。本書緊密圍繞當代兒童在快速發展的數字化時代所麵臨的獨特視覺挑戰，以科學嚴謹的態度和通俗易懂的語言，為傢長、教育工作者及相關專業人士構建起一道堅實的知識防綫。本書旨在普及前沿的眼科知識，解析兒童視覺係統的發育規律，並提供一套行之有效、可操作性強的日常護眼策略。 本書結構嚴謹，內容覆蓋兒童從嬰幼兒期到青春期前後的整個關鍵視覺發展階段，詳細剖析瞭影響視力發育的生理、環境及行為因素。我們深入探討瞭近視的形成機製、早期識彆的標誌，以及如何通過科學的乾預手段延緩或控製其發展。 --- 第一部分：解碼兒童視覺發育的奧秘 本部分是理解兒童眼健康的基礎，它詳盡闡述瞭人類視覺係統從齣生到成熟的精細演變過程。 第一章：從初生到成熟的視覺裏程碑 嬰幼兒時期的視覺發育特點： 詳細描述新生兒的視覺能力（如對光綫的反應、追隨運動的齣現與成熟），區分正常的視覺探索行為與潛在的視力異常信號。 關鍵期的敏感性與可塑性： 闡述視覺皮層發育的“關鍵期”，解釋為何在這個階段的視覺刺激對終身視力質量至關重要。 雙眼視功能的發展： 深入解析集閤、調節與融像能力的逐步建立過程，強調立體視覺（三維空間感）形成的重要性及其對學習和運動協調的影響。 第二章：眼球的結構與功能基礎解析 眼球構造的精妙設計： 用圖文並茂的方式解釋角膜、晶狀體、玻璃體、視網膜等關鍵部件的功能，特彆是晶狀體在屈光調節中的作用。 光綫如何形成圖像： 簡明扼要地描述光綫進入眼睛後，如何在視網膜上成像，以及信號如何傳輸至大腦視覺中樞。 屈光狀態的科學分類： 明確區分正視、近視、遠視和散光的生理學定義，為後續的視力問題討論奠定專業基礎。 --- 第二部分：當代兒童麵臨的主要視覺挑戰 本部分聚焦於現代生活方式對兒童視力的具體衝擊，側重於環境誘因和常見的視力障礙。 第三章：近視：一種全球性的視覺流行病 近視的成因模型： 深入剖析遺傳因素、環境因素（尤其是近距離工作負荷）和行為習慣在近視發生發展中的復雜互動關係。 近視的早期識彆與量化： 提供傢長可以自行觀察的早期預警信號，並解釋驗光單上的各項參數（如球鏡度數、軸位）的含義，指導傢長如何正確解讀專業的眼科檢查報告。 周邊視網膜與近視進展： 介紹當代眼視光學界對周邊視網膜離焦理論的研究，解釋為何傳統的全矯正方法可能加速眼軸增長。 第四章：乾眼與視覺疲勞：屏幕時代的雙重負擔 數字視覺疲勞綜閤徵（DVS）： 分析長時間使用電子屏幕對眼錶、眨眼頻率和調節係統造成的直接影響，闡述其癥狀錶現（如乾澀、灼熱、視物模糊）。 兒童乾眼癥的特殊性： 探討兒童因專注力高而導緻眨眼次數銳減的生理現象，以及這如何引發眼錶淚膜不穩定。 調節痙攣與假性近視： 詳細解釋過度聚焦導緻的睫狀肌痙攣狀態，並提供鑒彆真假近視的初步方法。 第五章：其他不容忽視的眼部健康問題 斜視與弱視的早期乾預： 強調斜視不僅是美觀問題，更是影響立體視覺發育的嚴重障礙。詳細說明弱視的形成機製和“治愈窗口期”。 眼瞼與結膜的常見炎癥： 介紹春季卡他性結膜炎、瞼闆腺功能障礙等常見眼部炎癥的癥狀、預防與基礎處理。 眼外傷的預防與應急處理： 提供傢庭環境中潛在的眼部傷害源識彆，以及被異物或化學品濺入眼睛後的即時處置流程。 --- 第三部分：構建科學的兒童眼健康管理體係 本書的核心價值在於提供一套係統化、可執行的日常管理和乾預方案。 第六章：環境優化：為眼睛創造友好的生長空間 光照質量的重要性： 詳細區分不同色溫、照度和顯色指數對視覺舒適度的影響。指導傢長如何布置閱讀角和學習區域的光環境。 戶外活動的時間法則： 引用最新的流行病學研究，量化“有效戶外時間”的最低標準，並分析陽光中的特定光照成分如何保護鞏膜的結構完整性。 室內空氣質量與眼健康： 探討濕度、空氣流通對淚膜穩定性的影響，提齣改善室內微環境的實用建議。 第七章：數字生活的平衡藝術：屏幕使用指南 “20-20-20”原則的科學應用： 詳細解釋該休息法則背後的生理學原理，並指導如何將這一習慣融入高強度的學習日程中。 電子設備的參數設置： 針對不同設備的屏幕亮度、對比度、字體大小和刷新率給齣專業調節建議，以減輕視覺係統負擔。 主動放鬆訓練： 介紹眼部肌肉的放鬆練習，如遠近交替注視、眼球運動操等，幫助緩解長時間近距離用眼後的肌肉緊張。 第八章：營養支持與綜閤健康維護 視覺營養素的深度解析： 詳細介紹葉黃素、玉米黃質、DHA、維生素A、C、E在視網膜保護和黃斑健康中的關鍵作用。 食物來源與吸收效率： 明確指齣哪些食物富含這些關鍵營養素，並提供將它們融入日常三餐的食譜建議。 全身健康與視力的關聯： 探討睡眠質量、身體活動量、內分泌係統（如糖尿病）對眼部健康的間接影響，強調整體健康管理的重要性。 第九章：選擇專業的眼視光乾預路徑 科學驗光與配鏡的誤區： 揭示市場上關於“速效矯正”和“神奇眼鏡”的常見誤解，強調必須由專業人員進行散瞳驗光。 行為乾預與視覺訓練： 介紹基於神經可塑性的視覺訓練技術，用於提升集閤能力、調節反應速度，特彆適用於斜弱視和視疲勞的輔助治療。 與眼科醫生建立長期閤作關係： 強調定期的眼科體檢是不可或缺的，並指導傢長在不同年齡段應關注的檢查重點。 --- 結語：成為孩子視覺健康的終身倡導者 本書的最終目的，是賦能傢長成為孩子眼健康的第一責任人。通過對科學知識的深入理解和對健康生活方式的持續實踐，我們可以共同為下一代構建一個清晰、舒適、充滿希望的“視界”。本書提供的是一套基於證據的、麵嚮未來的視力保護藍圖。 （全書總計約1500字）

推薦序 三軍總醫院眼科主任呂大文醫師................................................................. 3
推薦序 萬芳醫院眼科主任吳建良醫師..................................................................... 4

CHAPTER 1　3C保母圖方便，兒童視力拉警報！！........................................... 6
手機、平闆電腦普及，除瞭造就年輕的 3C控、低頭族，近年來也齣現不少「小小低頭族」，對照
國內學童逐年高升的近視率，眼科醫師提齣警告：圖一時方便，讓孩子過早接觸 3C 電腦産品，
最後將賠上孩子寶貴的視力！

你不可不知的藍光危機..................................................................................................... 7
您的孩子每天接觸多少3C産品？.....................................................................................8
小心！你的孩子正曝露在 3C 傷害中！...........................................................................10
藍色危機來襲，全民一起抗藍光！..................................................................................12


CHAPTER 2孩子的視力發展，你不能不關心！................................................. 14
颱灣號稱「近視王國」，近視人口比率稱霸全球，每一百人當中就有八十五人為近視患者，其中
六百度以上的高度近視約佔近視總人口三分之一，孩子從小近視已成常態。眼科醫師呼籲，小
朋友近視仍需控製治療，父母應多陪孩子走嚮戶外，不要為瞭拼升學而犧牲他們的視力健康。

假性近視（初期近視）── 真近視前期癥狀，不可掉以輕心！........................................15
真性近視（軸性近視）── 眼軸一直長，視力也失控！................................................... 17
高度近視成眼病變溫床── 韆度近視四大眼疾找上門....................................................... 19

CHAPTER 3保護孩子的眼睛，嚮惡視力宣戰！................................................. 20
孩子的眼睛就水晶一樣純淨無瑕，卻也十分脆弱，尤其置身電子 3C 時代，若無適當防護及管控，
用眼過度加上光害，不但會讓孩子變成「四眼田雞」，視力也將籠罩在嚴重眼疾的陰影之下。保護
孩子的靈魂之窗，是所有父母最重要的功課！

父母護眼作戰Q&A........................................................................................................ 21
慎選護眼颱燈，讓寶貝遠離惡視力.............................................................................23
健康用3 C，拒當小小低頭族.......................................................................................24
小小低頭族必吃的護眼元素.........................................................................................25
愛心滿滿寶貝明目料理.................................................................................................26


附錄：本書附贈護眼抗藍光眼鏡介紹......................................................................29
産品認證書..................................................................................................................30

【呂大文醫師序】
    
保護孩子的眼睛，六歲前不宜使用3C！

　　光譜可分為可見光和不可見光，其中，屬於不可見光的紫外綫，對於眼晴的傷害在文獻上已經確定無誤，很多人體實驗證實，白內障及黃斑部病變皆與紫外綫有關。現在一般的眼鏡都有抗紫外綫的功能，隻是濾光效果各有不同；而可見光則是大傢熟悉的紅、橙、黃、綠，藍、靛、紫光，以其中的藍光能量最接近紫外綫，濾掉紫外綫後，藍光便更明顯瞭。

　　目前已有相關研究報告指齣，藍光極有可能是導緻黃斑部病變的原因之一，這個推論雖然在動物實驗上已獲證實，但因人體實驗需要更長的觀察時間，其曝曬量多寡也有關鍵性的影響，藍光與黃斑部的直接性關聯，目前尚無定論。不過，現今醫界、學界普遍認同，減少藍光接觸量，有助於預防潛在的眼睛傷害。

　　如今3C産品普及，為瞭提升色彩鮮艷度，加入瞭很多藍光元素，使用年齡層卻不斷下降，不少兒童兩、三歲就開始接觸3C，其一生中接觸到有害光源的機會也因此比成人高很多，加上眼球的發育尚不完全，照射到有害光綫時所受到的傷害，可能也比成人來得大，所以更需要為孩子預防光害。

　　站在專業眼科醫師的立場，我建議六歲以下的兒童盡量不要接觸3C産品，幼兒長時間、近距離使用3C産品，眼睛不但可能受到藍光傷害，還容易罹患近視，目前學齡前兒童視力不良率逐年上升，值得大傢關注，現在歐洲也正積極立法，禁止學齡前兒童使用3C。若小小年紀就近視，將來很可能成為高度近視患者，易併發青光眼、白內障及視網膜病變等各種嚴重眼疾，甚至因而失明。

　　在此提醒傢長，若要讓孩子使用3C産品，一定要好好管控使用時限與方式，並做好藍光防護，纔能達到教育娛樂的目的，同時鞏固孩子的視力健康，協助守護他們一輩子的靈魂之窗。

【吳建良醫師序】  
 
慎用3C，預防近視

　　颱灣過去被稱為「福爾摩沙」，Formosa是美麗的意思，所以我們也用「美麗島」來稱呼颱灣。近代在這個美麗島嶼上，發展齣世界知名的科技業與經濟奇蹟，所以有時也被稱為「科技島」。但是從眼科流行病學的角度來看，颱灣則是世界公認的「近視島」。最近注意到來門診檢查近視的小朋友，和以前有些不同，過去常常是手上拿本書猛K，現在則是拿著手機或是平闆努力滑，科技島似乎成瞭近視島的推手。
   
　　颱灣地區學童近視的比例，根據衛生福利部的資料，2010年幼稚園大班是7.1%，國小一年級有21.5%，到瞭國小六年級則有高達65.8%的學童近視。可見近視是颱灣學童普遍的問題，學童一旦近視度數通常會逐年增加，越早近視將來度數高於六百度的機會就越大。據統計，到瞭高三時，學生近視的比例已有85%，其中高度近視達22%。高度近視不僅是度數比較深而已，與許多眼疾如白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變息息相關，失明的機會也大為增加。

　　近視的成因與先天遺傳和後天環境都有關係，華人較其它種族有較高的近視比例；傢長有近視小孩也容易近視，但是環境因素也很重要，特彆是長時間近距離用眼與缺乏戶外運動，更是造成近視的主因。颱灣升學主義盛行，傢長為瞭不讓孩子輸在起跑點，很早就讓小孩閱讀、書寫，繁重的課業讓孩子沒有時間看遠方，就如同動物實驗中豢養在狹小空間的小動物會近視一樣，孩子的眼睛長期配閤看近的需求，也就自然發展成近視眼瞭，所以避免長時間、近距離用眼，是預防近視的首要課題。

　　近年來3C産品盛行，兒童過度使用3C的狀況日益嚴重。約有三分之一不到兩歲的孩童已開始使用手機或平闆；近六成的兒童每日使用時間超過一小時。看3C螢幕與閱讀紙本書籍不同，前者是直接發齣光綫的電子元件，具有較多短波長的可見光或是藍光，比較起間接反射自然光的紙本，長時間過度使用3C産品，有可能增加對眼睛的傷害。對此，美國兒科醫學會即建議，兩歲以下的兒童應避免觀看螢幕，大於兩歲的兒童看螢幕每日不應超過一至兩小時。

　　在此也提醒父母及小朋友，要保護眼睛、預防近視，一定要養成健康的用眼習慣，閱讀、看電視、用3C三十分鍾，即休息五到十分鍾。每天最好從事二到三小時的戶外運動，此外，近視的小朋友也應定期檢查，遵照醫囑矯正視力，對於控製、減緩近視纔有幫助。希望大傢一起努力，讓我們的孩子生活在美麗島與科技島當中，不要再成為近視島的居民。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“專刊”類書籍有點保留，覺得可能內容比較淺，但《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》真的超乎我的預期！我是一名小學老師，平時接觸很多孩子，深知現在電子産品對他們視力造成的威脅。這本專刊以非常係統化的方式，從科學原理到實際操作，層層深入地講解瞭護眼抗藍光的必要性。它不僅針對孩子，也給瞭傢長很多指導，讓我們可以更好地陪伴孩子一起護眼。書中的插圖和排版都非常精美，看得齣花瞭很多心思。特彆是關於藍光對視網膜的長期影響，用圖文並茂的方式解釋，讓我這個成年人都學到瞭很多。而且，附贈的護眼抗藍光眼鏡，我試戴瞭一下，舒適度很高，邊緣也不會颳臉，感覺很適閤小孩子。我打算把這本書推薦給我的學生傢長們，讓他們也來好好學習一下，為孩子的視力健康打下堅實基礎。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孩子的健康比什麼都重要，尤其是視力。市麵上的兒童讀物很多，但能真正從科學角度深入淺齣地講解護眼知識的卻不多。這本《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》徹底改變瞭我的看法。它的內容詳實，從眼睛的構造到藍光的物理特性，再到對兒童視力可能造成的長期影響，都有詳細的闡述，而且邏輯清晰，讓讀者能理解其中的科學道理。我特彆欣賞它在實際操作層麵的建議，比如如何選購閤適的屏幕保護膜，以及如何根據孩子的年齡和使用習慣製定閤理的用眼計劃。書中的一些眼部訓練方法，我也嘗試過，效果確實不錯。更不用說附贈的那副高品質的護眼抗藍光眼鏡，它的設計很貼閤兒童麵部，佩戴舒適，而且阻隔藍光的效果也很明顯。這本書對於我這樣的傢長來說，不僅僅是一本育兒書，更是一份重要的健康投資。

评分☆☆☆☆☆

自從有瞭孫子，我就一直很關心他的視力問題。他整天抱著平闆不撒手，我看著就心疼。在網上偶然看到瞭這本《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》，想著給傢裏添一本，順便給孫子講講。打開一看，裏麵的內容比我想象的要豐富多瞭！它不光是講瞭藍光對眼睛的傷害，還講瞭很多跟視力有關的小知識，比如怎麼判斷視力是不是下降瞭，眼睛疲勞的時候吃些什麼對眼睛好，還有一些可以鍛煉眼部肌肉的小遊戲，孫子玩得可開心瞭。最讓我滿意的是，書裏還教我們怎麼給孩子做眼部按摩，還有一些護眼操，我每天都會陪著孫子一起做。而且，這本書的粉藍色調非常柔和，孫子也喜歡。附贈的那副眼鏡，我也給他戴上瞭，感覺效果還是有的。總的來說，這本書真的給瞭我很大的幫助，讓我知道怎麼科學地保護孫子的眼睛，而不是一味地禁止他玩電子産品。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重孩子健康成長的媽媽，看到市麵上充斥著各種電子産品，我一直擔心孩子那雙靈動的眼睛會受到傷害。直到我發現瞭這本《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》，纔讓我看到瞭一絲希望。《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》不僅僅是一本書，更像是一個全方位的護眼指南。它從不同角度齣發，不僅告訴我們藍光的危害，還教會我們如何辨彆不同類型的藍光，以及如何選擇真正有效的護眼産品。我特彆喜歡書裏介紹的那些護眼小妙招，比如如何調整室內光綫，如何選擇閤適的字體大小，還有一些簡單的眼部放鬆運動，都非常實用。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在分享育兒心得，讓我感覺很受啓發。最讓我驚喜的是，書裏還附贈瞭品質不錯的護眼抗藍光眼鏡，這下孩子們在傢看書、玩電子産品，我都能更安心瞭。

评分☆☆☆☆☆

我傢的孩子最近迷上瞭平闆電腦，每天都要看好幾個小時，我真的好擔心他的眼睛，每次看到他戴著近視眼鏡，我就覺得好愧疚。這次看到這本《孩童護眼抗藍光專刊(粉藍版)》，真的是我的救星！封麵就很吸引人，粉藍色的配色很符閤小孩子的喜好，而且還附贈瞭一副護眼抗藍光眼鏡，簡直是太貼心瞭！我迫不及待地翻開瞭書，裏麵的內容講的都是關於保護孩子眼睛的知識，比如藍光的危害、如何正確使用電子産品、眼睛疲勞怎麼辦等等，都用很生動有趣的方式講解，孩子也能聽懂。還有很多護眼的小遊戲和互動環節，讓孩子在玩樂中學習。最重要的是，書裏還教瞭很多在傢就能做的眼保健操，非常實用。自從用瞭這本書，我感覺孩子用電子産品的時間有節製多瞭，而且還學會瞭自己主動休息眼睛。看到這本書的內容如此豐富，而且附贈的眼鏡質量也很好，我真心覺得物超所值！