圖書描述
汽車引擊、心髒與大腦有何共通之處？
答案是：皆靠燃油趨動。
失眠、憂鬱、精神分裂、失智等大腦相關疾病以及心血管相關病變…，更多您想不到的疾病皆是脂肪代謝異常所緻。此外，燃油效率好不好亦決定毒素産生多少（排碳量）。
迎接「後史塔汀藥物時代」的來臨，麵對全美國堆積如山的降膽固醇藥害報告及案件訴訟，肥胖與高膽固醇患者將如何自保？
「維生素B3（菸鹼酸）如此有效，以至於沒有人相信這是真的。」
「這本書主要獻給想更進一步瞭解維生素B3的美好特質的醫師及大眾們。」──亞伯罕．賀弗醫師
「維生素B3─史上唯一可以成功控製膽固醇的良藥」──威廉‧伯森二世醫師 梅約診所
喜劇泰鬥羅賓．威廉斯的離世，令全世界扼腕。
憂鬱癥、精神疾病帶走無數的歡笑，如果可以及早發現，用自然簡單的方式改善與治療，不是一件美好的事嗎？
幾乎沒有人知道，有多少疾病是因為缺乏菸鹼酸所造成的，隻要補充高劑量菸鹼酸下就能痊癒，這是本書企圖要改變的事，並提供一個可以讓人輕鬆閱讀，且真正提供問題解決方案的書。
菸鹼酸註定成為下一波醫學典範的主角之一，當醫學思維轉變為以營養為基礎，整個社會可以得到多少益處？本書提供許多關於健康的例子，並仔細地檢驗每一個案例，以期可以成為預防或治療上被廣泛應用的參考。
這本書不隻告訴你什麼是菸鹼酸，更重要的是高劑量菸鹼酸能做什麼。本書專注在可以從菸鹼酸受益的一些健康情況，這些病癥成功地被治癒，可以說是菸鹼酸研究的先鋒開拓者──亞伯罕．賀弗醫師50多年來留給世人最重要的遺作。
名人推薦
悠然醫美診所 王一雄醫師
馬偕皮膚科主治醫師 王仁佑
拉法自然診所 王修平醫師
名傑骨科診所 任傑仕醫師
埔裏李振明診所院長 李振明醫師
國泰診所 林麗鳳醫師
前高雄市立岡山醫院副院長、拉法自然診所 許素貞博士
欣安診所院長 廖文評醫師
全民西醫院長 蔡定成醫師
光能身心診所院長 鄭光男醫師
裕仁診所 謝琇芳醫師
吉康耳鼻喉科診所暨自然醫學健康照護院長 羅仕寬醫師
瑞安耳鼻喉科診所 羅明宏醫師
（依姓名筆劃序排列）
答案是：皆靠燃油趨動。
失眠、憂鬱、精神分裂、失智等大腦相關疾病以及心血管相關病變…，更多您想不到的疾病皆是脂肪代謝異常所緻。此外，燃油效率好不好亦決定毒素産生多少（排碳量）。
迎接「後史塔汀藥物時代」的來臨，麵對全美國堆積如山的降膽固醇藥害報告及案件訴訟，肥胖與高膽固醇患者將如何自保？
「維生素B3（菸鹼酸）如此有效，以至於沒有人相信這是真的。」
「這本書主要獻給想更進一步瞭解維生素B3的美好特質的醫師及大眾們。」──亞伯罕．賀弗醫師
「維生素B3─史上唯一可以成功控製膽固醇的良藥」──威廉‧伯森二世醫師 梅約診所
喜劇泰鬥羅賓．威廉斯的離世，令全世界扼腕。
憂鬱癥、精神疾病帶走無數的歡笑，如果可以及早發現，用自然簡單的方式改善與治療，不是一件美好的事嗎？
幾乎沒有人知道，有多少疾病是因為缺乏菸鹼酸所造成的，隻要補充高劑量菸鹼酸下就能痊癒，這是本書企圖要改變的事，並提供一個可以讓人輕鬆閱讀，且真正提供問題解決方案的書。
菸鹼酸註定成為下一波醫學典範的主角之一，當醫學思維轉變為以營養為基礎，整個社會可以得到多少益處？本書提供許多關於健康的例子，並仔細地檢驗每一個案例，以期可以成為預防或治療上被廣泛應用的參考。
這本書不隻告訴你什麼是菸鹼酸，更重要的是高劑量菸鹼酸能做什麼。本書專注在可以從菸鹼酸受益的一些健康情況，這些病癥成功地被治癒，可以說是菸鹼酸研究的先鋒開拓者──亞伯罕．賀弗醫師50多年來留給世人最重要的遺作。
名人推薦
悠然醫美診所 王一雄醫師
馬偕皮膚科主治醫師 王仁佑
拉法自然診所 王修平醫師
名傑骨科診所 任傑仕醫師
埔裏李振明診所院長 李振明醫師
國泰診所 林麗鳳醫師
前高雄市立岡山醫院副院長、拉法自然診所 許素貞博士
欣安診所院長 廖文評醫師
全民西醫院長 蔡定成醫師
光能身心診所院長 鄭光男醫師
裕仁診所 謝琇芳醫師
吉康耳鼻喉科診所暨自然醫學健康照護院長 羅仕寬醫師
瑞安耳鼻喉科診所 羅明宏醫師
（依姓名筆劃序排列）
現代都市人的健康指南：深度解析營養療法與身體排毒的實踐之路 在快節奏的現代生活中，我們常常麵臨著工作壓力、不良飲食習慣以及環境汙染帶來的三重挑戰。許多慢性疲勞、消化不適、皮膚問題乃至更深層次的健康隱憂，往往源於身體內部的能量失衡與毒素堆積。本書並非聚焦於單一營養素或特定疾病的治療，而是旨在提供一套全麵、係統、可操作的“身體重置與優化”的實踐框架，幫助讀者從根本上理解健康是如何運作的，並掌握重建內在平衡的方法。 本書的視角超越瞭傳統的疾病治療模式，深入探討瞭功能醫學和營養代謝的底層邏輯。我們認為，身體擁有一種強大的自我修復能力，而我們的任務是移除阻礙這一過程的障礙，並提供必要的“燃料”與“工具”。 第一部分：解碼身體的隱形警報——識彆失衡的信號 現代人常將亞健康狀態視為常態，殊不知這些看似微小的癥狀，實則是身體在發齣求救信號。本部分將引導讀者深入理解以下幾個關鍵領域： 1. 腸道生態係統的基石作用： 腸道被稱為“第二大腦”，其健康狀況直接影響著營養吸收、免疫反應乃至情緒穩定。我們將詳細解析腸道菌群的多樣性與平衡的重要性，闡述“腸漏癥”（Leaky Gut Syndrome）是如何悄悄損害全身健康的。內容包括如何識彆常見的消化不良信號，如脹氣、腹瀉、便秘的深層原因，以及如何通過食物和生活方式的調整來修復腸道屏障。 2. 能量生産綫的效率評估： 慢性疲勞是現代人的通病。本書將從細胞綫粒體的功能角度齣發，探討身體如何將食物轉化為驅動生命的能量（ATP）。我們將深入分析常見的能量代謝瓶頸，例如胰島素抵抗的早期跡象、血糖波動的危害，以及維生素B族、鎂等關鍵輔酶在能量循環中的不可替代性。讀者將學會如何通過特定的測試（非專業醫療診斷，而是生活方式評估工具）來判斷自己的能量水平是否處於最佳狀態。 3. 炎癥的隱形推手： 慢性低度炎癥是許多退行性疾病的共同前兆。我們不會僅僅停留在討論“抗炎食物”的列錶上，而是會剖析炎癥的啓動機製——從不健康的脂肪攝入、食物不耐受、壓力荷爾濛（皮質醇）的長期高企，到環境毒素的纍積，是如何共同點燃這場體內的“慢火”。 第二部分：構建身體的“淨化係統”——優化代謝與排毒途徑 我們的身體擁有強大的解毒器官，但它們需要正確的支持纔能高效運作。本部分的核心在於理解並支持肝髒、腎髒和淋巴係統的自然淨化能力。 1. 肝髒的“兩階段解毒”理論實踐： 肝髒的解毒過程分為I期和II期，兩者必須協同工作纔能安全有效地處理體內的代謝廢物和外源性毒素。我們將詳細講解如何通過特定的營養素（如硫化閤物、氨基酸）來支持II期解毒，避免因I期過快而積纍有害中間産物。這部分內容將結閤實際食譜和營養補充策略，指導讀者安全地支持肝髒功能。 2. 腎髒與淋巴係統的流暢運轉： 腎髒作為主要的液體過濾中心，其效率依賴於充足的水分和電解質平衡。淋巴係統，作為身體的“迴收與運輸網絡”，常常被忽視。我們將介紹物理活動、特定草藥和體位法如何激活淋巴循環，加速清除組織間隙的廢物。 3. 營養素作為“解毒酶”的激活劑： 本部分強調，排毒並非一味地“清理”，而是需要“輸入”特定的營養元素來激活身體自帶的酶係統。我們將重點介紹硒、硫、榖胱甘肽等關鍵物質的食物來源與補充時機，確保身體有能力應對日常暴露的化學物質。 第三部分：飲食重塑與生活方式的深度融閤 真正的健康是內外統一的。本書倡導的飲食策略不是嚴格的限製，而是“智慧的選擇”與“節奏的掌握”。 1. 消除“隱藏的敵人”： 探討常見食物中的潛在刺激物——非生物胺、麩質和乳製品的敏感性測試與排除法。我們提供一套循序漸進的“消除-再引入”策略，幫助讀者精確找齣真正影響自己健康的食物觸發點，而非盲目跟風。 2. 壓力管理與自主神經係統的調節： 壓力不僅是心理感受，更是生理事件。皮質醇的長期失衡會直接乾擾消化、睡眠和免疫功能。本書提供瞭一係列基於科學證據的放鬆技巧，包括呼吸法（如4-7-8呼吸）、正念練習，以及如何設計一個支持副交感神經係統（“休息與消化”模式）的晚間例行程序。 3. 運動的“劑量”與“類型”： 運動是促進代謝和淋巴循環的良藥，但“過猶不及”。我們將區分高強度運動（HIIT）與恢復性運動（如瑜伽、太極）在不同健康階段的適用性，指導讀者找到最適閤自己當前身體狀態的運動“劑量”。 本書的宗旨是賦予讀者知識和工具，使其成為自己健康旅程的積極決策者。它不是一本快速見效的“秘籍”，而是一本詳實的、基於生理學原理的“操作手冊”，旨在幫助現代人擺脫疲憊、重獲活力，並建立一個能夠抵禦未來健康挑戰的堅實基礎。內容力求嚴謹、實用，引導讀者一步步走嚮更深層次的內在平衡與持久的活力。
著者信息
作者簡介
亞伯罕．賀弗，醫學哲學博士 （1917～2009）
2006年，分子矯正醫學名人堂
2007年，羅傑斯醫師奬得主
賀弗在紀錄片《 Masks of Madness: Science of Healing》裏說：「精神疾病常常是身體的生化障礙，精神分裂癥則是菸鹼酸依賴癥。」平凡的一句話卻引起精神醫學的革命。這位引起浪潮並永久改變醫學進展的人，齣生於沙卡丘萬的鄉下農場，在僅有一間教室的小學校接受他最早的教育。
1952年，剛完成住院醫師訓練的他， 首次在精神醫學史上以一個雙盲安慰劑控製的實驗，證實維生素B3可以治療精神分裂癥。但在一個認知維生素無法治療疾病的醫學環境裏，這位年輕的研究主任被視為異類。實際上，在過去半世紀裏也還是被這麼認為。
哈洛．佛斯特曾說：「創造一個新的思考典範往往不受歡迎，還好，賀弗有高度的智慧，持續地為他所知道的事實努力，即使犧牲瞭他個人。」
「假如病人在過去的精神醫學教科書查閱精神分裂癥」賀弗說，「那麼他們會充滿挫摺與害怕，這是我為何撰寫我的第一本書“How to Live with Schizophrenia”的原因。萊納斯．鮑林在65歲時原本計畫退休，但碰巧在朋友的桌上看到這本書，他徹夜未眠的讀這本書，也因為這本書，決定放棄退休念頭。」
賀弗著有30多本書及600多篇專業論文。他創辦瞭《分子矯正醫學期刊》（Journal of Orthomolecular Medicine）並擔任主編長達40載。一生治療過數韆位病患，在88歲高齡退休，他開玩笑的說：「一個人每55年應該做一次生涯轉換。」
萊納斯．鮑林說：「亞伯罕．賀弗在大劑量維生素及其他營養分子的研究，對人類健康做齣瞭重大的貢獻。」
安德魯 W. 索爾 （1955～）
優秀健康市民（Citizens for Outstanding Health）
1994 自由鬥士奬 （Freedom Activist Award）
安德魯．索爾在大學教授營養醫學及細胞生物學，同時是細胞分子矯正醫學新聞報（Orthomolecular Medicine News Service）的編輯及基礎健康齣版社（Basic Health Publications, Inc.）的作者，齣版過《無藥可醫》（Doctor Yourself，）及《拒絕庸醫》（Fire Your Doctor！）（以上兩本書中文譯本皆由博思智庫齣版）。
他跟亞伯罕．賀弗閤著“Orthomolecular Medicine for Everyone”及“The Vitamin Cure for Alcoholism”。也是下麵四本書的共同作者：“Vitamin C: The Real Story”、“The Vitamin Cure for Children`s Health Problems”、“I have Cancer: What Should I Do？”及“Hospitals and Health”。
索爾博士是基礎健康齣版社的Vitamin Cure 叢書的編輯，也是細胞分子矯正醫學期刊的編輯群之一，並在紀錄片Food Matters現身說法。
他兩度因為教學錶現獲得紐約帝國奬學金（New York Empire State Fellowship），發錶過100多篇同儕審查的專業文章。
他的非營利自然醫學網站：DoctorYourself.com在國際頗富名聲。
哈洛 D. 佛斯特博士（1943～2009）
2010細胞分子矯正醫學名人堂
哈洛．佛斯特在增進生命品質上投注大量的心力。
超過40年的歲月，佛斯特同時是一位地貌學傢、醫學地理學教授、聯閤國及北大西洋公約組織災害計畫的顧問，其活躍的研究造就瞭後來的哈洛 佛斯特基金會。
佛斯特博士在英格蘭的約剋夏齣生，在倫敦受教育。大學時，他專攻地質學及地理學，於1964年拿到學士學位，1968年完成博士學位， 在1967到2008年間，他是維多利亞大學地理係的職員，並身為終身榮譽教授，他撰寫或編輯過300多篇專業文章，其中大部份與災害損失的控製、慢性退化性疾病，以及感染癥根源辨識有關。
他著作豐富，包含“Disaster Planning：The Preservation of Life and Property”、“Health, Disease and the Environment”、“Reducing Cancer Mortality：A Geographical Perspective”。在《疾病的起源》（What Really Causes）叢書裏，他是其中六本的作者，撰寫主題分彆關於愛滋、阿茲海默癥、多發性硬化癥、精神分裂癥、嬰兒猝死癥及乳癌。
由於佛斯特博士在基因遺傳性、健康、營養的地理分布關係的探索，使我們對健康及疾病有更進一步的瞭解。他同時在非洲進行硒在AIDS治療上麵的研究。
佛斯特博士在《細胞分子矯正醫學期刊》擔任編輯委員，長達15年之久，而擔任國際精神分裂癥基金會的董事也有13年。
編審者簡介
謝嚴榖
自幼成長於內科與小兒科診所傢庭，受祖父與父親行醫數十年的耳濡目染，19歲赴美求學，1991年畢業於賓州州立大學財經係，1993年取得俄亥俄州州立大學金融碩士。
2008年與夫婿謝柏曜先生於颱中市，共同創辦「德瑞森自然醫學中心」，緻力於歐美學者細胞分子矯正醫學與自然預防醫學著作之編譯與推廣。曾編審《四週排毒計畫》（日月文化齣版）、《長壽養生之道》（博思智庫齣版）《無藥可醫》（博思智庫齣版）、《拒絕庸醫》（博思智庫齣版）。
譯者簡介
蘇聖傑醫師
高雄醫學大學醫學係畢
前萬芳醫院精神科總醫師
現任人間診所院長
颱北科技大學及颱北商業學院特約醫師
精神健康基金會講師
目前緻力於推廣精神與慢性疾病的自然療法
閤譯：精神分裂癥的分子矯正治療。
診所網址：www.earthlyclinic.com
個人部落格：earthlyclinic.wordpress.com
張立人醫師
颱大醫學係暨中國文學輔係畢業，欣漾自然醫學診所院長，兼任颱大醫學係講師、颱大醫院兒童心理衛生中心及遠東聯閤診所主治醫師，曾任颱大精神科主治醫師暨雲林分院主任。專長自然醫學與心理治療，擔任颱灣網路成癮防治學會首屆理事，及《張老師月刊》專欄作傢，著有《生活，依然美好：24個正嚮思考的秘訣》、《上網不上癮：給網路族的心靈處方》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》（詩集）。
亞伯罕．賀弗，醫學哲學博士 （1917～2009）
2006年，分子矯正醫學名人堂
2007年，羅傑斯醫師奬得主
賀弗在紀錄片《 Masks of Madness: Science of Healing》裏說：「精神疾病常常是身體的生化障礙，精神分裂癥則是菸鹼酸依賴癥。」平凡的一句話卻引起精神醫學的革命。這位引起浪潮並永久改變醫學進展的人，齣生於沙卡丘萬的鄉下農場，在僅有一間教室的小學校接受他最早的教育。
1952年，剛完成住院醫師訓練的他， 首次在精神醫學史上以一個雙盲安慰劑控製的實驗，證實維生素B3可以治療精神分裂癥。但在一個認知維生素無法治療疾病的醫學環境裏，這位年輕的研究主任被視為異類。實際上，在過去半世紀裏也還是被這麼認為。
哈洛．佛斯特曾說：「創造一個新的思考典範往往不受歡迎，還好，賀弗有高度的智慧，持續地為他所知道的事實努力，即使犧牲瞭他個人。」
「假如病人在過去的精神醫學教科書查閱精神分裂癥」賀弗說，「那麼他們會充滿挫摺與害怕，這是我為何撰寫我的第一本書“How to Live with Schizophrenia”的原因。萊納斯．鮑林在65歲時原本計畫退休，但碰巧在朋友的桌上看到這本書，他徹夜未眠的讀這本書，也因為這本書，決定放棄退休念頭。」
賀弗著有30多本書及600多篇專業論文。他創辦瞭《分子矯正醫學期刊》（Journal of Orthomolecular Medicine）並擔任主編長達40載。一生治療過數韆位病患，在88歲高齡退休，他開玩笑的說：「一個人每55年應該做一次生涯轉換。」
萊納斯．鮑林說：「亞伯罕．賀弗在大劑量維生素及其他營養分子的研究，對人類健康做齣瞭重大的貢獻。」
安德魯 W. 索爾 （1955～）
優秀健康市民（Citizens for Outstanding Health）
1994 自由鬥士奬 （Freedom Activist Award）
安德魯．索爾在大學教授營養醫學及細胞生物學，同時是細胞分子矯正醫學新聞報（Orthomolecular Medicine News Service）的編輯及基礎健康齣版社（Basic Health Publications, Inc.）的作者，齣版過《無藥可醫》（Doctor Yourself，）及《拒絕庸醫》（Fire Your Doctor！）（以上兩本書中文譯本皆由博思智庫齣版）。
他跟亞伯罕．賀弗閤著“Orthomolecular Medicine for Everyone”及“The Vitamin Cure for Alcoholism”。也是下麵四本書的共同作者：“Vitamin C: The Real Story”、“The Vitamin Cure for Children`s Health Problems”、“I have Cancer: What Should I Do？”及“Hospitals and Health”。
索爾博士是基礎健康齣版社的Vitamin Cure 叢書的編輯，也是細胞分子矯正醫學期刊的編輯群之一，並在紀錄片Food Matters現身說法。
他兩度因為教學錶現獲得紐約帝國奬學金（New York Empire State Fellowship），發錶過100多篇同儕審查的專業文章。
他的非營利自然醫學網站：DoctorYourself.com在國際頗富名聲。
哈洛 D. 佛斯特博士（1943～2009）
2010細胞分子矯正醫學名人堂
哈洛．佛斯特在增進生命品質上投注大量的心力。
超過40年的歲月，佛斯特同時是一位地貌學傢、醫學地理學教授、聯閤國及北大西洋公約組織災害計畫的顧問，其活躍的研究造就瞭後來的哈洛 佛斯特基金會。
佛斯特博士在英格蘭的約剋夏齣生，在倫敦受教育。大學時，他專攻地質學及地理學，於1964年拿到學士學位，1968年完成博士學位， 在1967到2008年間，他是維多利亞大學地理係的職員，並身為終身榮譽教授，他撰寫或編輯過300多篇專業文章，其中大部份與災害損失的控製、慢性退化性疾病，以及感染癥根源辨識有關。
他著作豐富，包含“Disaster Planning：The Preservation of Life and Property”、“Health, Disease and the Environment”、“Reducing Cancer Mortality：A Geographical Perspective”。在《疾病的起源》（What Really Causes）叢書裏，他是其中六本的作者，撰寫主題分彆關於愛滋、阿茲海默癥、多發性硬化癥、精神分裂癥、嬰兒猝死癥及乳癌。
由於佛斯特博士在基因遺傳性、健康、營養的地理分布關係的探索，使我們對健康及疾病有更進一步的瞭解。他同時在非洲進行硒在AIDS治療上麵的研究。
佛斯特博士在《細胞分子矯正醫學期刊》擔任編輯委員，長達15年之久，而擔任國際精神分裂癥基金會的董事也有13年。
編審者簡介
謝嚴榖
自幼成長於內科與小兒科診所傢庭，受祖父與父親行醫數十年的耳濡目染，19歲赴美求學，1991年畢業於賓州州立大學財經係，1993年取得俄亥俄州州立大學金融碩士。
2008年與夫婿謝柏曜先生於颱中市，共同創辦「德瑞森自然醫學中心」，緻力於歐美學者細胞分子矯正醫學與自然預防醫學著作之編譯與推廣。曾編審《四週排毒計畫》（日月文化齣版）、《長壽養生之道》（博思智庫齣版）《無藥可醫》（博思智庫齣版）、《拒絕庸醫》（博思智庫齣版）。
譯者簡介
蘇聖傑醫師
高雄醫學大學醫學係畢
前萬芳醫院精神科總醫師
現任人間診所院長
颱北科技大學及颱北商業學院特約醫師
精神健康基金會講師
目前緻力於推廣精神與慢性疾病的自然療法
閤譯：精神分裂癥的分子矯正治療。
診所網址：www.earthlyclinic.com
個人部落格：earthlyclinic.wordpress.com
張立人醫師
颱大醫學係暨中國文學輔係畢業，欣漾自然醫學診所院長，兼任颱大醫學係講師、颱大醫院兒童心理衛生中心及遠東聯閤診所主治醫師，曾任颱大精神科主治醫師暨雲林分院主任。專長自然醫學與心理治療，擔任颱灣網路成癮防治學會首屆理事，及《張老師月刊》專欄作傢，著有《生活，依然美好：24個正嚮思考的秘訣》、《上網不上癮：給網路族的心靈處方》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》（詩集）。
圖書目錄
前言
序
導論：為何您需要讀這本書？
導引：維生素B3，史上唯一無副作用的降脂特效藥
1.菸鹼酸是什麼？
2.菸鹼酸療法的原由
3.菸鹼酸的作用，以及為何我們需要多一點菸鹼酸
4.如何使用菸鹼酸
5.菸鹼酸的安全性
6.廣泛性營養缺乏癥
7.使用菸鹼醯酸來逆轉關節炎：威廉．考夫曼醫學博士的創新研究
8.孩童的學習及行為障礙
9.精神疾病
10.心血管疾病
11.其他可藉由B3治療改善的疾病：
老化
過敏
酒癮及其他成癮癥
阿茲海默癥
焦慮
癌癥
白內障
霍亂與腹瀉
解毒
錶皮分解性水皰癥（泡泡龍癥）
慢性疲憊
先天性胺基酸吸收不良（Hartnup Disease）
杭丁頓舞蹈癥 （Huntington`s disease）
偏頭痛
多發性硬化癥
腎炎
肥胖
帕金森氏癥
天皰瘡（Pemphigus）
創傷後癥候群
雷諾氏癥
皮膚問題
三叉神經痛
病毒感染
結語
序
導論：為何您需要讀這本書？
導引：維生素B3，史上唯一無副作用的降脂特效藥
1.菸鹼酸是什麼？
2.菸鹼酸療法的原由
3.菸鹼酸的作用，以及為何我們需要多一點菸鹼酸
4.如何使用菸鹼酸
5.菸鹼酸的安全性
6.廣泛性營養缺乏癥
7.使用菸鹼醯酸來逆轉關節炎：威廉．考夫曼醫學博士的創新研究
8.孩童的學習及行為障礙
9.精神疾病
10.心血管疾病
11.其他可藉由B3治療改善的疾病：
老化
過敏
酒癮及其他成癮癥
阿茲海默癥
焦慮
癌癥
白內障
霍亂與腹瀉
解毒
錶皮分解性水皰癥（泡泡龍癥）
慢性疲憊
先天性胺基酸吸收不良（Hartnup Disease）
杭丁頓舞蹈癥 （Huntington`s disease）
偏頭痛
多發性硬化癥
腎炎
肥胖
帕金森氏癥
天皰瘡（Pemphigus）
創傷後癥候群
雷諾氏癥
皮膚問題
三叉神經痛
病毒感染
結語
圖書序言
前言
比起所有已知的藥物，菸鹼酸能更有效地提昇好的膽固醇（HDL，高密度膽固醇），同時降低總膽固醇、三酸甘油脂，以及最具緻病性的脂蛋白（VLDC，極低密度脂蛋白）。
這些臨床上最被渴望達成的生化調整，無疑是建立在對人體生化反應的精確認識上。菸鹼酸（緩釋型為Niaspan）已在四個臨床研究上證實：可以減緩疾病進程。1
優秀的醫師會開立菸鹼酸處方，來減少心血管疾病風險，並詳盡教導病人如何使用它。菸鹼酸在動脈硬化的動物實驗中，常被拿來建立對照組的黃金標準。如果將菸鹼酸的療效拿來跟市麵上的藥物相比較，臨床試驗的結果，都是藥廠最不願意見到的，卻是少數有幸使用到菸鹼酸病人的福音。
心血管疾病比其他任何疾病奪走更多人命，這巨大的誘因驅使製藥界不斷開發新藥。
默剋藥廠（Merck）及先靈寶雅藥廠（ScheringPlough）說服醫師在七年內開齣210億美元的Zetia（一種降膽固醇藥物，成分為ezetimibe），然而後來卻證實Zetia會增加心血管疾病風險，使得平均血管壁厚度增加！2因此製藥界明白，拿自己的藥物來跟菸鹼酸相比，對於生意絕對沒有任何助益。
即釋型（immediaterelease）的菸鹼酸，跟處方用的緩釋型（extendedrelease）效果一樣好，但3公剋緩釋型要價15美元，即釋型則不到1美元。正因為緩釋型菸鹼酸較少引起熱潮紅，不過使用即釋型菸鹼酸一段時間後，熱潮紅的現象同樣也會退去。
雖然生化研究明確證實菸鹼酸對心血管疾病的療效，但對於菸鹼酸在精神分裂癥及行為障礙的治療，始終有著許多爭議。
60年前，當精神科醫師對於精神疾病的治療一籌莫展時，亞伯罕．賀弗醫師進入這個領域，並和賀佛瑞．歐斯濛（Osmond）首次提齣使用高劑量菸鹼酸治療精神分裂癥。
1940年，賀弗觀察到糙皮癥大流行的前10年，人們有類似失智癥的錶現，到瞭1950年，以西格濛佛洛依德學派為基礎的心理治療學大行其道，當時對小孩無情緒反應的「冰山媽媽」（refriedratormoms）被認為是造成兒童精神分裂癥的原因，然而經過賀弗跟歐斯濛的治療後，成效齣奇的好，甚至比起現在的許多藥物都要來得有效。
盡管如此，隨著越來越多的精神或行為障礙被定義，作用機轉未被充分瞭解的藥物，卻推薦給醫師作為處方使用，讓精神分裂患者吃盡苦頭。
《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》這本書，內容主要針對下麵三個精神疾病：雙極性疾患（bipolardisorder）特徵是劇烈的情緒起伏、精神分裂癥（schizophrenia）特徵是知覺障礙與妄想、情感性精神分裂癥則是不同時期有前兩者之一或混閤癥狀。
現今許多研究，已經鮮少有人問這樣簡單而重要的問題：「什麼是最佳選擇？」反之，大多隻追問：「利益在哪裏」？
亞伯罕．賀弗跟哈洛德．佛斯特見證醫藥界從「健康促進導嚮」（health-and-improvementmotive）進到「獲利導嚮」（much-increased-profitmotive）的曆史轉變，這個隻想製造獲利的機製，最終把許多醫師的行醫初衷與開業精神磨損掉，但走在這場風暴中的賀弗依然堅持，帶著強烈的工作倫理與開放心態，捍衛自己的研究工作，永遠追問著：「什麼是最佳的選擇？」
菸鹼酸不僅是一個治療心血管疾病成功的故事。
首先，除瞭菸鹼酸以外，許多不同菸鹼醯酸腺嘌呤雙核酸先驅物（Nicotinamideadeninedinucleotide,NADprecursor）的分子也在本書有所著墨。第二，倘若沒有本書作者安德魯．索爾（AndrewSaul）的研究與努力，許多觀察可能依然被現代醫學教育掩埋著，像是亞伯罕．賀弗使用高劑量菸鹼酸與菸鹼醯酸治癒許多病人的成功經驗。
直至今日，作為體內NAD先驅物質，菸鹼酸不斷推展最新的分子生物及藥理學發展。
過去20多年來，慢瓦勒氏變性老鼠（SlowWallerianDegeneration,WIds）一直是實驗室裏最令人驚嘆的動物，3在細胞培養皿裏，瓦勒氏變性是指用刀片切或壓碎神經軸突（axons）對神經細胞造成物理性傷害後的退化性變化。
正常神經元24小時內就完全退化分解掉，但WIds的神經元，卻能在沒有細胞核的情況下存活近兩週，且頭一週還保有對電刺激反應的能力！4最後它的基因被定序，並發現對菸鹼醯酸單核苷酸轉腺苷酸酶1（Nicotinamidemononucleotideadenylyltransferase1,NMNAT1）此基因所轉譯齣的NAD閤成酶的三重化（triplication）有關，一部分基因變異，使NAD有助於神經保護活性。5
進一步研究，目前針對人類疾病所能使用的最佳動物實驗，發現依賴NAD的生化反應途徑（NAD-dependentpathways）經常涉及瓦勒氏變性，例如：多發性硬化癥、糖尿病、阿茲海默癥等疾病中的組織蛋白去乙醯酶（histonedeacetylaseenzyme）Sirt1的活性。6，7
Sirt1酵素先前被認為熱量限製（caloricrestriction,CR）是增加壽命的關鍵，而熱量限製是唯一在所有動物實驗中，一緻證實可以延長壽命的方法。
然而，分子生物學掀起的革命浪潮下，完成基因定序的今日，最重要的問題依然是：「什麼是最佳的選擇？」直到現在，菸鹼酸都是此問題的最佳答案。
糙皮癥是美國史上殺傷力最大的流行性營養缺乏癥，這個流行病很大原因來自科技進展後，大規模研磨的精製食品，使得白米跟白麵粉進入尋常百姓傢譯註，此後糙皮癥、腳氣病隨之而生，更因此開啓瞭維生素大發現的黃金時期。
【譯註】米、麥中的胚芽與麩皮都是較具營養價值的部份，富含蛋白質、脂肪酸、維生素與礦物質，但因為脂肪酸與蛋白質較易變性腐敗，不易保存，另一部分則是因為民眾偏好白米跟白麵粉的滑嫩口感，因此胚芽與麩皮被去除而留下幾乎隻是碳水化閤物，空具熱量但營養價值低下的白米跟白麵粉。
現代人很容易受菸鹼酸不足的影響（還有維生素B1的缺乏，將造成腳氣病），而壓力及生病會耗竭NAD，此時補充高劑量菸鹼酸，是再閤理不過瞭。一旦菸鹼酸在細胞內被轉化成NAD，它能協助體內生化反應，比任何維生素衍生的輔因子都還要多（超過450種）9。
菸鹼酸簡直是萬靈藥般的特性，我們還需要驚訝嗎？
不幸的是，亞伯罕．賀弗曾說：「菸鹼酸如此有效，以至於沒有人相信這是真的！」
我們總是想相信一些事，但情況有時令人難以置信──事實上，無數病癥確實需要增加NAD，讓身體內在的生化反應，得以修護身體所遭受的破壞──不管是食用過多的糖、酒精、壓力、脂肪，以及數不盡的其他情況。
基礎科學研究裏，許多實驗都不可能以人做實驗，但許多醫學上的進展，都在戰時發生，而不是實驗室裏的標準科學研究。
賀弗跟哈洛德曆經戰爭時期，處理過許多傷患，並和安德魯．索爾共同報告許多重要的高劑量菸鹼酸治療實例。
他們的經驗像是珍貴的寶藏，然而除瞭他們的研究，高劑量菸鹼酸的治療並不存在於醫學教育裏。
藉由這本書，你會第一手看到過去未曾被訴說的菸鹼酸臨床使用範例，這絕對是任何想維持最佳健康狀態者的無價資源。
序
許多人並不曉得，多少疾病是因為缺乏菸鹼酸所造成的，而幾乎沒有人知道，多少疾病可在高劑量菸鹼酸的治療下得以痊癒。
這是作者們企圖要改變的醫療現況，並提供一個讓人輕鬆閱讀，真正達到「最佳選擇」的書。
這本書不隻告訴你什麼是菸鹼酸，更明白指齣：高劑量菸鹼酸能做什麼。因此，本書專注在可以從菸鹼酸受益的一些健康情況，這些病癥成功地被治癒，可說是奠基於菸鹼酸研究的先鋒開拓者──亞伯罕．賀弗醫師50多年的臨床工作。
賀弗醫師的工作熱忱讓人感到驚奇，他在91歲纔開始撰寫此書，但不幸地，卻在此書完成前辭世。此外，協同作者跟長期夥伴──區域性疾病學學者哈利．佛斯特（HarryFoster）教授，也在此書編寫的初期過世。所以，假如你覺得為何這本書沒能更大本，這是主要原因。
佛斯特，作為一位醫學理論學傢，而賀弗，更是一名資深且勇敢的醫師與研究者，他們努力推廣菸鹼酸的臨床療癒。
此書絕非教科書，然而，站在這兩位營養科學的巨人肩上，我盡力把原來的手稿稍做增訂，以期不改變賀弗跟佛斯特的原意。
閱讀本書的時候，賀弗醫師的聲音是以第一人稱齣現，我們用名字的簡寫「賀弗」錶示；另一個聲音則是我，同樣以名字簡寫「索爾」錶示，我自己除瞭作為本書主述者，還身兼教師以及父母的角色。
對於曾和賀弗醫師與佛斯特博士閤作多年，我感到十分榮幸。不管過去還是未來，他們兩位都將是當代最偉大的醫學創新者。
賀弗博士身為菸鹼酸的世界權威，此書是他的告彆作，他曾說：「這本書，獻給想更進一步瞭解菸鹼酸美好特質的醫師及大眾們。」
我希望這本重要的智慧遺産，能夠真正幫助到所有讀者。
比起所有已知的藥物，菸鹼酸能更有效地提昇好的膽固醇（HDL，高密度膽固醇），同時降低總膽固醇、三酸甘油脂，以及最具緻病性的脂蛋白（VLDC，極低密度脂蛋白）。
這些臨床上最被渴望達成的生化調整，無疑是建立在對人體生化反應的精確認識上。菸鹼酸（緩釋型為Niaspan）已在四個臨床研究上證實：可以減緩疾病進程。1
優秀的醫師會開立菸鹼酸處方，來減少心血管疾病風險，並詳盡教導病人如何使用它。菸鹼酸在動脈硬化的動物實驗中，常被拿來建立對照組的黃金標準。如果將菸鹼酸的療效拿來跟市麵上的藥物相比較，臨床試驗的結果，都是藥廠最不願意見到的，卻是少數有幸使用到菸鹼酸病人的福音。
心血管疾病比其他任何疾病奪走更多人命，這巨大的誘因驅使製藥界不斷開發新藥。
默剋藥廠（Merck）及先靈寶雅藥廠（ScheringPlough）說服醫師在七年內開齣210億美元的Zetia（一種降膽固醇藥物，成分為ezetimibe），然而後來卻證實Zetia會增加心血管疾病風險，使得平均血管壁厚度增加！2因此製藥界明白，拿自己的藥物來跟菸鹼酸相比，對於生意絕對沒有任何助益。
即釋型（immediaterelease）的菸鹼酸，跟處方用的緩釋型（extendedrelease）效果一樣好，但3公剋緩釋型要價15美元，即釋型則不到1美元。正因為緩釋型菸鹼酸較少引起熱潮紅，不過使用即釋型菸鹼酸一段時間後，熱潮紅的現象同樣也會退去。
雖然生化研究明確證實菸鹼酸對心血管疾病的療效，但對於菸鹼酸在精神分裂癥及行為障礙的治療，始終有著許多爭議。
60年前，當精神科醫師對於精神疾病的治療一籌莫展時，亞伯罕．賀弗醫師進入這個領域，並和賀佛瑞．歐斯濛（Osmond）首次提齣使用高劑量菸鹼酸治療精神分裂癥。
1940年，賀弗觀察到糙皮癥大流行的前10年，人們有類似失智癥的錶現，到瞭1950年，以西格濛佛洛依德學派為基礎的心理治療學大行其道，當時對小孩無情緒反應的「冰山媽媽」（refriedratormoms）被認為是造成兒童精神分裂癥的原因，然而經過賀弗跟歐斯濛的治療後，成效齣奇的好，甚至比起現在的許多藥物都要來得有效。
盡管如此，隨著越來越多的精神或行為障礙被定義，作用機轉未被充分瞭解的藥物，卻推薦給醫師作為處方使用，讓精神分裂患者吃盡苦頭。
《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》這本書，內容主要針對下麵三個精神疾病：雙極性疾患（bipolardisorder）特徵是劇烈的情緒起伏、精神分裂癥（schizophrenia）特徵是知覺障礙與妄想、情感性精神分裂癥則是不同時期有前兩者之一或混閤癥狀。
現今許多研究，已經鮮少有人問這樣簡單而重要的問題：「什麼是最佳選擇？」反之，大多隻追問：「利益在哪裏」？
亞伯罕．賀弗跟哈洛德．佛斯特見證醫藥界從「健康促進導嚮」（health-and-improvementmotive）進到「獲利導嚮」（much-increased-profitmotive）的曆史轉變，這個隻想製造獲利的機製，最終把許多醫師的行醫初衷與開業精神磨損掉，但走在這場風暴中的賀弗依然堅持，帶著強烈的工作倫理與開放心態，捍衛自己的研究工作，永遠追問著：「什麼是最佳的選擇？」
菸鹼酸不僅是一個治療心血管疾病成功的故事。
首先，除瞭菸鹼酸以外，許多不同菸鹼醯酸腺嘌呤雙核酸先驅物（Nicotinamideadeninedinucleotide,NADprecursor）的分子也在本書有所著墨。第二，倘若沒有本書作者安德魯．索爾（AndrewSaul）的研究與努力，許多觀察可能依然被現代醫學教育掩埋著，像是亞伯罕．賀弗使用高劑量菸鹼酸與菸鹼醯酸治癒許多病人的成功經驗。
直至今日，作為體內NAD先驅物質，菸鹼酸不斷推展最新的分子生物及藥理學發展。
過去20多年來，慢瓦勒氏變性老鼠（SlowWallerianDegeneration,WIds）一直是實驗室裏最令人驚嘆的動物，3在細胞培養皿裏，瓦勒氏變性是指用刀片切或壓碎神經軸突（axons）對神經細胞造成物理性傷害後的退化性變化。
正常神經元24小時內就完全退化分解掉，但WIds的神經元，卻能在沒有細胞核的情況下存活近兩週，且頭一週還保有對電刺激反應的能力！4最後它的基因被定序，並發現對菸鹼醯酸單核苷酸轉腺苷酸酶1（Nicotinamidemononucleotideadenylyltransferase1,NMNAT1）此基因所轉譯齣的NAD閤成酶的三重化（triplication）有關，一部分基因變異，使NAD有助於神經保護活性。5
進一步研究，目前針對人類疾病所能使用的最佳動物實驗，發現依賴NAD的生化反應途徑（NAD-dependentpathways）經常涉及瓦勒氏變性，例如：多發性硬化癥、糖尿病、阿茲海默癥等疾病中的組織蛋白去乙醯酶（histonedeacetylaseenzyme）Sirt1的活性。6，7
Sirt1酵素先前被認為熱量限製（caloricrestriction,CR）是增加壽命的關鍵，而熱量限製是唯一在所有動物實驗中，一緻證實可以延長壽命的方法。
然而，分子生物學掀起的革命浪潮下，完成基因定序的今日，最重要的問題依然是：「什麼是最佳的選擇？」直到現在，菸鹼酸都是此問題的最佳答案。
糙皮癥是美國史上殺傷力最大的流行性營養缺乏癥，這個流行病很大原因來自科技進展後，大規模研磨的精製食品，使得白米跟白麵粉進入尋常百姓傢譯註，此後糙皮癥、腳氣病隨之而生，更因此開啓瞭維生素大發現的黃金時期。
【譯註】米、麥中的胚芽與麩皮都是較具營養價值的部份，富含蛋白質、脂肪酸、維生素與礦物質，但因為脂肪酸與蛋白質較易變性腐敗，不易保存，另一部分則是因為民眾偏好白米跟白麵粉的滑嫩口感，因此胚芽與麩皮被去除而留下幾乎隻是碳水化閤物，空具熱量但營養價值低下的白米跟白麵粉。
現代人很容易受菸鹼酸不足的影響（還有維生素B1的缺乏，將造成腳氣病），而壓力及生病會耗竭NAD，此時補充高劑量菸鹼酸，是再閤理不過瞭。一旦菸鹼酸在細胞內被轉化成NAD，它能協助體內生化反應，比任何維生素衍生的輔因子都還要多（超過450種）9。
菸鹼酸簡直是萬靈藥般的特性，我們還需要驚訝嗎？
不幸的是，亞伯罕．賀弗曾說：「菸鹼酸如此有效，以至於沒有人相信這是真的！」
我們總是想相信一些事，但情況有時令人難以置信──事實上，無數病癥確實需要增加NAD，讓身體內在的生化反應，得以修護身體所遭受的破壞──不管是食用過多的糖、酒精、壓力、脂肪，以及數不盡的其他情況。
基礎科學研究裏，許多實驗都不可能以人做實驗，但許多醫學上的進展，都在戰時發生，而不是實驗室裏的標準科學研究。
賀弗跟哈洛德曆經戰爭時期，處理過許多傷患，並和安德魯．索爾共同報告許多重要的高劑量菸鹼酸治療實例。
他們的經驗像是珍貴的寶藏，然而除瞭他們的研究，高劑量菸鹼酸的治療並不存在於醫學教育裏。
藉由這本書，你會第一手看到過去未曾被訴說的菸鹼酸臨床使用範例，這絕對是任何想維持最佳健康狀態者的無價資源。
托德潘伯席博士
研究教授，中佛羅裏達大學（UniversityofCentralFlorida
分子生物及微生物部門
研究教授，中佛羅裏達大學（UniversityofCentralFlorida
分子生物及微生物部門
序
許多人並不曉得，多少疾病是因為缺乏菸鹼酸所造成的，而幾乎沒有人知道，多少疾病可在高劑量菸鹼酸的治療下得以痊癒。
這是作者們企圖要改變的醫療現況，並提供一個讓人輕鬆閱讀，真正達到「最佳選擇」的書。
這本書不隻告訴你什麼是菸鹼酸，更明白指齣：高劑量菸鹼酸能做什麼。因此，本書專注在可以從菸鹼酸受益的一些健康情況，這些病癥成功地被治癒，可說是奠基於菸鹼酸研究的先鋒開拓者──亞伯罕．賀弗醫師50多年的臨床工作。
賀弗醫師的工作熱忱讓人感到驚奇，他在91歲纔開始撰寫此書，但不幸地，卻在此書完成前辭世。此外，協同作者跟長期夥伴──區域性疾病學學者哈利．佛斯特（HarryFoster）教授，也在此書編寫的初期過世。所以，假如你覺得為何這本書沒能更大本，這是主要原因。
佛斯特，作為一位醫學理論學傢，而賀弗，更是一名資深且勇敢的醫師與研究者，他們努力推廣菸鹼酸的臨床療癒。
此書絕非教科書，然而，站在這兩位營養科學的巨人肩上，我盡力把原來的手稿稍做增訂，以期不改變賀弗跟佛斯特的原意。
閱讀本書的時候，賀弗醫師的聲音是以第一人稱齣現，我們用名字的簡寫「賀弗」錶示；另一個聲音則是我，同樣以名字簡寫「索爾」錶示，我自己除瞭作為本書主述者，還身兼教師以及父母的角色。
對於曾和賀弗醫師與佛斯特博士閤作多年，我感到十分榮幸。不管過去還是未來，他們兩位都將是當代最偉大的醫學創新者。
賀弗博士身為菸鹼酸的世界權威，此書是他的告彆作，他曾說：「這本書，獻給想更進一步瞭解菸鹼酸美好特質的醫師及大眾們。」
我希望這本重要的智慧遺産，能夠真正幫助到所有讀者。
──安德魯．索爾
2011年11月
2011年11月
圖書試讀
用户评价
评分
我平常就對健康議題特彆關注，尤其是有關於慢性病的預防和改善，更是我長期在研究的重點。近年來，大傢越來越意識到“毒素”和“多餘油脂”對身體健康造成的長期負麵影響，但真正能提供有效解決方案的書籍卻不多。這本書的書名《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》，一開始就非常吸引我。“燃燒”這個詞給人一種積極主動的感覺，而“油脂與毒素”則精準地指齣瞭問題的核心。更讓我期待的是“B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄”這幾個字。我希望這不僅僅是一本理論書，而是有實際的治療案例和數據支持，讓我能看到“B3”這個方法是如何在現實中發揮作用的。我特彆好奇B3究竟是何方神聖，它是一種全新的療法、一種特定的營養補充品，還是某種獨特的治療組閤？我期待書中能提供非常具體、可執行的操作指南，讓我能明白如何將B3療法應用到日常生活中，並且切實地改善我的慢性健康狀況。如果它能提供一些量化的成果展示，那就更好瞭，那樣我會有更大的信心。
评分這本書的名字一開始就勾起瞭我的好奇心，畢竟“燃燒吧！油脂與毒素”這幾個字，太直接瞭！我們現在生活節奏這麼快，飲食又不健康，感覺身體裏積攢瞭好多不知道是什麼的“垃圾”。我之前也嘗試過一些健康飲食的書，但總是堅持不下去，或者效果不明顯。看到“B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄”，我第一反應就是，“B3”到底是什麼？是某種特定的營養素？還是某種生活方式的代號？“強效”和“臨床實錄”這兩個詞真的讓我覺得眼前一亮，這意味著它不是那種“聽起來很美但做不到”的虛假宣傳，而是有實際的治療案例和效果的。我特彆想知道，這本書會不會提供具體的治療方案，比如說，需要補充什麼？需要調整飲食到什麼程度？有沒有什麼需要特彆注意的地方？我希望它能給我一些清晰的指引，而不是模棱兩可的建議。我最怕的就是那種講瞭很多道理，但最後告訴你“每個人的情況都不一樣，需要遵醫囑”的書。我希望這本書能讓我感覺到，我真的可以掌握自己的健康，而不是隻能被動地等待醫生。
评分最近我真的對市麵上那些“萬能療法”感到有點麻木瞭，很多書打著“療愈”的旗號，但看完之後，感覺跟沒看一樣，更彆說執行瞭。這本書的名字《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》，一開始是吸引我的是“燃燒吧！油脂與毒素”這幾個字，因為它直接點齣瞭我身體感覺不適的癥結所在，但我又很怕它又是一本講瞭半天卻沒啥實質內容的。但是“B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄”這句話又讓我有點期待。臨床實錄啊！這意味著它是有真實案例支撐的，不是憑空想象的。我非常好奇B3這個療法到底有什麼特彆之處，能夠“強效”地療愈慢性疾病，而且還是“實錄”！我不是醫生，很多醫學術語都聽不太懂，但如果它是“臨床實錄”，那就錶示它是有具體方法和成效的，希望能用比較容易理解的方式來呈現。我特彆想知道，這本書會不會提供詳細的步驟，讓我知道怎麼開始，怎麼執行，以及可能遇到的挑戰和應對方法。我希望這本書能提供一套真正可行、有科學依據，並且能夠帶來顯著改善的方法，讓我擺脫長期以來身體不適的睏擾。
评分天啊，我真的太需要這本書瞭！最近一年多以來，身體總是莫名的疲憊，有時候還會伴隨一些小毛病，去看醫生也查不齣個所以然，隻說是我壓力太大，要我多休息。可是休息瞭，狀況也沒有明顯改善，反而越來越擔心自己是不是有什麼嚴重的慢性病在悄悄找上門。上網搜尋各種健康資訊，看瞭好多關於飲食、運動、排毒的文章，但總是感覺零散，而且很多東西講得雲裏霧裏，不知道到底該怎麼執行。尤其看到“油脂”和“毒素”這兩個詞，總覺得跟我的不舒服脫不瞭關係，但又不知道該怎麼下手。聽說這本書是臨床實錄，聽起來就覺得很踏實，不是那些空泛的理論。我特彆好奇B3這個療法到底是什麼？是像我之前看過的生酮、斷食，還是完全不同的路數？我希望它能給我一個明確的方嚮，告訴我該怎麼做，而不是隻讓我知道“有問題”，卻不知道“怎麼解決”。最重要的是，我希望這本書能給我帶來真正的希望，讓我覺得身體還有救，而不是隻能被動地接受“慢性病”這個標簽。如果它能告訴我如何從根本上改善，而不是暫時壓製癥狀，那真的就太棒瞭！我真的很期待它能幫助我擺脫這種渾渾噩噩的身體狀態。
评分這書名就夠吸引人的！“燃燒吧！油脂與毒素”，直接戳中瞭現代人身體亞健康的核心問題。我本身就對身體的健康狀況很在意，也知道很多慢性病其實都跟體內“不乾淨”的東西堆積有關，但具體該怎麼“燃燒”掉這些油脂和毒素，一直是個難題。很多文章都寫得很籠統，讓人不知道從何下手。但“B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄”，這個“B3”是什麼？是某種神奇的療法？還是某個專傢的名字？“臨床實錄”這幾個字讓我覺得很有分量，因為這意味著不是紙上談兵，而是有實際的治療案例和數據支撐的。我希望這本書能給我提供一套具體、可操作的方案，讓我知道如何通過B3這個方法，有效地排齣體內的油脂和毒素，從而改善我一直睏擾的慢性健康問題。我非常期待它能提供一些非常詳細的指導，比如飲食建議、生活習慣的調整，甚至是一些具體的“療愈”步驟，讓我能夠一步一步跟著做，並且看到成效。
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