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　　如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠
　　體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適，卻找不到病因！？
　　小心你可能患上了「自律神經失調」！？

　　在現代高度競爭的生活環境下，因為工作或學習上的壓力，難免會造成自律神經失調，台灣2300 萬人口中，就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦，如果沒有及時化解，免疫力與自癒力降低，進而就會衍生出各種經常性的健康問題。

　　本書作者沛恩以「自律神經失調」患者立場，現身說法其個人實踐的重生日記，期望能帶給自律神經失調病友們無比的激勵，並也讓可能是自律神經失調潛汱者的你能了解並獲得即時化解。

【本書架構】

　　●第一部「喵老大的抗病故事」：作者分享抗病近六年的心路歷程和康復過程，讓你了解自律神經患者最真實的感受。

　　●第二部「完美修練康復心法」：作者將七年來經驗總結「四環一核心抗病心法」實際讓你了解如何保持身心健康，勇敢戰勝自律神經失調！

　　●第三部「醫病對話與關鍵問答：透過患者與醫師間對談，深入瞭解中西醫如何去破解這種「看不見，卻又真實存在的文明大病。

　　●第四部「抗病戰士們的重生樂章」：實際分享患者的康復經驗。

　　●第五部「喵老大部落格精選文具」：將一些相當實用的文章與您分享。

【關於自律神經失調症】

　　自律神經又稱為自主神經，主要包括交感神經系統與副交感神經系統，這套神經系統不是我們意識可以控制的，但它卻主管我們身體各種基本生理功能的平衡運作，如心跳、呼吸、血壓、體溫、消化、代謝、內分泌等機能。因此自律神經失調，最常見的症狀都跟這幾個器官系統有關。

　　當自律神經失調時，會造成患者許多難以用生理原因去解釋的很多症狀，如呼吸急促、焦慮、食不下嚥、失眠、心悸、骨酸逆流、手腳冰冷、耳嗚、注意力不集中等，但這些症狀在一般診斷檢查時卻都找不出原因，，因此常造成不可避免的誤會，不但不容易獲得周圍親友與同儕充分的諒解與支持，往往也會造成患者雪上加霜的情緒困擾。

【名人推薦】

　　看完這本書讓我無比的感動甚至激動！從來沒有想過那些日子的糾結、無奈、徬徨、痛苦，今天可以變成文字，幫助到更多人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-----知名歌手　戴佩妮

　　本書內容詳盡完整，分別從醫藥、運動、生活作息、心理以及社會層面，實際幫助患者甚至是傳達寶貴知識給關心身心健康的朋友們。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----台中榮民總醫院實習醫師　施廷諭

　如何克服自律神經失調症，非親身經歷者不易提供良方。本書以一個患者的立場，描述如何克服困境並戰勝病魔，肯定可以帶給自律神經失調病友們無比的激勵。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----國立交通大學教授　韓復華


　　沛恩曾經嘗過的苦頭和挫折一般人難以想像，連他自己都覺得「莫名其妙」，常被外人認為是「無病呻吟」，但沛恩找到康復曙光，並用他的經驗希望來幫助其他同樣病苦的人，希望他的正面能量能為這些人帶來希望！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----全國亞培藥廠藥檢研究部門經理　韓建華

作者簡介

吳沛恩

　　筆名喵老大，台大經濟系畢業。

　　19歲，青春無敵的大一才剛過一半，一場莫名暴病卻降臨在他的身上。

　　20歲，發現是自律神經出了嚴重問題，但一路看遍中西名醫卻完全無效。
 
　　21歲，雖然僅存的體力就連在外頭吃個飯都會發作，心中卻仍有一個想改變社會的夢想，因此決意抱著病軀投入創業。

　　22歲，歷經一番生死奇遇，一個書生在黑暗與光明的宗教地帶間冒險。

　　23歲，第一本書《當台大人遇見通靈人》誕生。

　　24歲，遇見良醫，並且成功找到疾病的破解之鑰。  

　　25歲，創立「中醫同好交流團」，決心號召病友們一同抗病，不再孤單！
 
　　26歲生日，本書完成，希望能集結成功抗病經驗，並用「四環一核心」康復心法，帶領更多正在受「自律神經失調」之苦的患者走出陰霾！

　　未來，唯一無可救藥的事，就是想一輩子都「栽進中醫」裡！

　　並期許自己日後也能行醫濟世，去幫助那些西醫無可奈何的患者。

特別推薦 戴佩妮
推薦序 韓復華
推薦序 韓建華
推薦文
作者序

第一部 激鬥！喵老大的抗病故事！
第一章 被奪走的青春
　之一、預兆
　之二、迸裂的青春
　之三、無病呻吟？請別開玩笑了！

第二章 搶救自律神經大作戰
　之一、白色巨塔內的迷宮
　之二、初遇中醫
　之三、偏方騙方一籮筐

第三章 在台大的流亡歲月
　之一、重返台大念書
　之二、感謝有你們！
　之三、兩次信心危機

第四章 柳暗花明又一村
　之一、意外的旅程
　之二、生涯的十字路口
　之三、歧路中醫

第五章 重新迎接光明人生
　之一、久違了，我的明醫！
　之二、四環一核心，帶我邁向康復之路！
　之三、重生，全力射出夢想之箭！

第二部 必勝！完全修練康復心法！
康復心法總綱
康復心法一 運動篇
第一章 運動有助於修復自律神經機能
第二章 選對適合自己的運動
第三章 克服運動過程中的障礙
第四章 養成正確的運動心態
第五章 喵老大的實戰經驗分享

康復心法二 良好生活習慣篇
第一章 生活作息對健康的重要性
第二章 良好飲食習慣的五大關鍵
第三章 良好睡眠的四項守則
第四章 改變生活中的 十大交感習慣
第五章 喵老大的實戰經驗分享

康復心法三 個性與心理素質篇
第一章 戰勝十大自律神經失調人格
第二章 心理素質完全強化！

康復心法四 重建社會能力與生活意義篇
第一章 逆轉生病後的惡性循環！
第二章 轉化壓力為助力的幾大妙招！
第三章 重建社會能力與生活意義
第四章 社團互助法——其實你並不孤單！

輔助療法篇
第一章 大自然療法
第二章 寵物療法
第三章 推拿與按摩術

第三部 機密！醫病對話與關鍵問答
第一章 教你成功抗病的關鍵問答錄！
　一、西醫與西藥治療區塊
　二、中醫在治療的優勢及運用
　三、中醫對自律神經失調的辨證論治
　四、四環一核心康復區塊
　五、發病因子、好發族群與臨床觀察
　六、自律神經失調與憂鬱症
　七、患者相關提問
　八、醫師給患者朋友的話
第二章 當醫師變成病人
第三章 臨床上如何選擇醫師

第四部 抗病戰士們的重生樂章
故事一：感謝中醫讓我重拾彩色人生！
故事二：從荊棘之路到充滿喜悅的心靈花園
故事三：生病，是人生最佳的心靈課程
故事四：病緣
故事五：人生，是一段永遠無法預測的過程
故事六：自律神經失調逆轉勝！
故事七：疾病給我的生命功課
故事八：我要找回健康之進擊的胖子！
故事九：中醫之緣與康復之路
故事十：老天爺開了我一個大的玩笑！
故事十一：感謝老天讓我在不惑之年學習健康這堂課！
故事十二：我經歷一場浩劫重生
故事十三：跳脫安眠藥的詛咒吧！
故事十四：上天給的特別考驗，讓我的生命更堅強
故事十五：一段意外的人生插曲

第五部 喵老大部落格精選好文
第一篇 讓正確的關懷與支持成為康復最強助力！
第二篇 跨越平行世界的愛
第三篇 十分鐘教你看對中醫！
第四篇 當個聰明病人才好得快！
第五篇 誤會一場？當自律神經失調遇上憂鬱症！
第六篇 中醫同好交流團簡介

後記

第一章 被奪走的青春

之一、預兆
人生常常有很多時候，即使再強的理性推演或是再神準的鐵口直斷，也難以斷出人的命運接下來會如何發展。但是，正因為如此，人生舞台才值得我們積極的演出，在一次又一次的驚濤駭浪下，綻放出各自的生命光彩，並且讓我們的生命更加精彩茁壯！

還記得那年，高三，我站在人生的十字路口。沉重的升學壓力再加上對自我的高度要求，幾乎讓我毫無任何喘息的餘地。每天除了念書、念書還是念書！就連感冒，也得奮力抱起筆來，在漫無邊際的題海中不停向前游。也許就在這壓力環伺的時候，身體的警報器已經悄悄響起。但彷彿大清早發作的鬧鐘，總是讓人不耐煩且自動忽視。此外還有三不五時就來打擾我念書的偏頭痛！起初，吞顆普拿疼就能搞定。但到後來卻連普拿疼都破功了！我只好去向臥病在榻的爺爺，要藥效更強的散利痛才得「迅速緩解」。雖然在每次吃完總有一陣暈眩和想吐感伴隨其後，不過，能讓我繼續火力全開地K書，也就值得了！起碼對於一個不懂健康為何物的高三生是如此。

好在這樣的光景也沒持續太久，我很幸運地，在升學戰況最徬徨緊繃的高三四月天，就已經先取得椰林大道的門票。而我也因此提早進入，沒有暑期輔導和作業的超長暑假。

在人生中難能可貴的自由創作時間裡，可惜我並沒有好好利用，來讓連年征戰的身體得以稍微修生養息。卻變本加厲地，每天更加晚睡；這次當然不是在K書，而再次被補習班打工、逛街遊樂、玩電腦給佔據。逃脫書海，乍看之下好像在釋壓放鬆，實際上這種縱情玩樂，只是換個形式累積著壓力。「休息放鬆？有必要嗎？瞧！高三都熬過來了，體檢也完全正常，繼續燃燒青春吧！」我自豪地告訴自己，不帶一絲心虛和愧疚。 殊不知，各式各樣的壓力因子是日積月累的，如同溫水煮青蛙般的無感。也像水壩那般，即使已到達水位警戒線卻仍承受過高水位的壓力。直到壓力超過臨界點的瞬間，破堤氾濫，卻為時已晚矣。

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以病為師─自律神經重生日記 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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