抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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本産品通過國傢指定颱灣電子檢驗中心檢驗閤格，請安心使用
　　※ 請勿購買仿冒或品質不良品。
　　※ 賀 100,000 冊突破，感謝各機關、公司、媒體對本産品的肯定！
　　※ 十萬人的見證, 高品質的保證！各大書店、量販通路狂銷熱賣中。

　　久視螢幕，造成您的眼睛疲勞、乾澀、痠脹、視物不清嗎？
　　小心，您可能已經被藍光『暗傷』瞭！

　　電腦螢幕、手機、平闆、遊樂器、LED /日光燈管... 您知道這些生活中隨處可見的日常用品，卻隱藏著極度傷眼的『可視藍光』？

　　※『可視藍光』：在人眼可感知的可見光 (紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫) 中，藍色光 (藍、靛、紫, 約 400~500nm) 的波長較短、能量較高、穿透力較強，因此對人眼的傷害也較大。

　　目前，醫學研究已經發現，長時間使用 3C 産品 (滑螢幕、玩電動)，將導緻眼睛提早老化、引發各種眼部疾病，嚴重者甚至有失明之虞：

　　‧黃斑部病變
　　‧青光眼
　　‧白內障
　　‧年輕型老花眼
　　‧眼睛漲痛、痠澀、疲勞
　　‧視力模糊不清

　　您，還要放任 3C 産品中的藍光對眼睛的無形傷害嗎？

　　※ 媒體相關報導 ※
　　‧飛機上連看 10 小時影片，視力剩不到 0.3 (2014.02.05 自由時報)
　　‧頻繁用電腦手機，女眼黃斑部齣血 (2014.01.26 民視新聞)
　　‧睡前關燈滑手機，一定要戒掉的傷眼壞習慣！ (2013/12/18 東森新聞)
　　‧「3C 螢幕藍光」超傷眼！自保 5 招 (康健雜誌 176 期)
　　‧3C 藍光，黃斑部病變機率增 (2013/03/12 聯閤新聞網)
　　‧小心螢幕藍光，視網膜易病變 (2013/8/17 自由時報)

　　※ 你，需要抗藍光嗎？ ※
　　若您有以下的情況之一，請採取適當的防藍光措施！
　　□ 每天使用電腦、手機或平闆超過 2 小時以上
　　□ 經常上網玩遊戲超過 1 小時以上
　　□ 經常習慣低頭滑手機
　　□ 睡覺前還會觀看手機或平闆電腦
　　□ 看螢幕時眼睛容易有乾澀、痠痛、疲勞等不適感
　　□ 不時會有頭痛、肩頸僵硬、不易入眠等問題
　　□ 視力快速下降，無法正眼看清事物

　　Flag’s 外罩式抗藍光眼鏡 (參考市價：980 元) 是旗標公司專門為上班族、競電族、低頭族，或長時間使用電腦、平闆和手機螢幕而開發的平光型防護眼鏡；不僅造型時尚，更是專為『眼鏡族』設計的抗藍光眼鏡！

　　無論您是配戴近視 / 老花眼鏡，完全不用拿下眼鏡就可直接配戴 (當然，它也非常適閤不戴眼鏡的您，做為預防藍光傷害的護眼之用) !!

　　Flag’s 抗藍光眼鏡經過 SGS 檢驗證明，藍光阻隔率最高可達 50%，抗 UV (紫外綫) 可達 99.9% 以上；全部産品皆為颱灣製造，品質有保證；外銷日本、颱灣知名代工廠直營，價格實惠。

　　※ 産品品質保證 ※
　　‧通過 SGS 檢驗 (報告編號：YA20002/2014)
　　‧符閤標檢局 CNS 15067 標準
　　‧歐盟 CE 標準 EN1836:2005 (A1:2007)

　　産品注意事項：
　　‧本産品屬於平光型鏡片 (無度數鏡片), 包覆式設計適閤近視、老花或已配戴隱形眼鏡者使用。
　　‧由於産品具備抗藍光功能，鏡片略偏茶褐色，故使用時會感到視覺變黃，此為正常現象，請安心使用。
　　‧本産品非醫療用品，使用效果會因人而有所差異，若有不適癥狀，請盡速就醫。
　　‧眼鏡鏡片屬於精密光學産品，清潔時請先以清水沖洗，並避免擦拭時颳傷鏡片。
　　‧本産品並非一般的太陽眼鏡，請勿於外齣或是長時間配戴。
　　‧從事與色彩相關 (如美術設計人員) 的工作時，請勿配戴抗藍光眼鏡，以免發生色彩誤差。

　　免責聲明：
　　‧購買前請詳閱商品敘述，所有商品圖片皆為實品拍攝，電腦顔色導緻色差請勿以此為退換貨原因。
　　‧基於個人衛生考量、並為維護所有客戶之權益，請勿因新品瑕疵以外的原因要求退換貨。

　　産品適閤族群：
　　‧近視或老花的眼鏡族
　　‧每日看 3C 螢幕 (如平闆、手機、電視) 超過 2 小時的電腦族
　　‧每日上綫玩 Game 的狂熱電競族
　　‧長時間受 LED / 日光燈管、電子産品、螢幕等光害的上班族和工程師
　　‧眼睛容易乾澀、疲勞、或有眼睛血絲、眩光睏擾者

本書特色

　　愛護您最愛的人，Flag’s 專業抗藍光眼鏡是您最窩心的送禮選擇，適閤贈送給最親愛的傢人、情人、小孩、朋友，保護他們的靈魂之窗！

電子屏幕時代的視覺健康指南：深入解析眼睛的挑戰與防護策略 在信息爆炸的時代，我們的生活與電子屏幕緊密相連。從清晨的第一條信息，到深夜的最後一封郵件，眼睛無時無刻不處於高強度的工作狀態中。然而，屏幕發齣的光綫，特彆是短波長藍光，正悄然對我們的視覺健康構成長期威脅。這本旨在提供全麵、實用視覺保護知識的指南，將帶你深入瞭解當代電子生活方式對眼睛的影響，並提供一套行之有效的居傢與日常防護策略。 第一部分：現代生活中的視覺負荷——你可能不知道的眼睛壓力 我們必須正視一個事實：現代人的平均屏幕使用時間正在以驚人的速度增長。這不僅是成年人的睏擾，更是正在快速成長的青少年群體必須麵對的挑戰。長時間、近距離地注視發光的平麵，對眼睛的生理結構造成瞭多重壓力。 1. 視覺疲勞的隱性機製： 電子屏幕的亮度與對比度設計，常常迫使眼睛睫狀肌長時間處於緊張收縮狀態，以維持焦點的穩定。這種持續的肌肉緊張，是導緻乾澀、酸脹、視力模糊等急性疲勞癥狀的直接原因。我們將詳細解析“調節痙攣”的形成過程，並解釋為何僅僅休息幾分鍾往往無法徹底緩解這種深層疲勞。 2. 屏幕閃爍與視覺乾擾： 盡管許多現代屏幕采用高刷新率技術，但其背光模組在低亮度設置下仍可能存在肉眼難以察覺的微小閃爍（PWM 調光）。這種高頻次的亮度波動，會不斷刺激視覺皮層，引發頭痛和注意力分散。本書將深入分析不同類型屏幕（如 OLED 與 LCD）的調光原理差異，幫助讀者根據自身敏感度做齣更明智的選擇。 3. 淚膜穩定性與乾眼癥的關聯： 當我們專注於屏幕時，眨眼頻率會自然下降高達 50% 甚至更多。眨眼是維持淚膜穩定、滋潤眼球錶麵的關鍵動作。眨眼次數的減少直接導緻淚液蒸發過快，引發眼錶乾燥、異物感和灼燒感。本書將係統闡述健康的淚膜結構（脂質層、水液層、黏蛋白層）及其受屏幕使用影響的機製，並提供改善眨眼習慣的實用訓練方法。 第二部分：深入探討“藍光”：從光譜到細胞損傷 “藍光”是近年來視覺健康領域最受關注的焦點。我們必須區分“可見光”與“有害輻射”，理解藍光在可見光譜中的能量特性。 1. 藍光的物理特性與穿透性： 藍光（波長約 400nm 至 500nm）位於可見光光譜的高能端。它具有更高的能量，能夠穿透角膜和晶狀體，直達視網膜。我們將詳細繪製人眼對不同波長光的吸收圖譜，明確指齣哪些波段的藍光對眼底組織的影響最為直接。 2. 藍光與黃斑區的潛在風險： 視網膜黃斑區富含感光細胞，是負責中心視力的關鍵區域。長期的、高劑量的藍光暴露，被理論上認為可能加速視網膜色素上皮細胞（RPE）的氧化應激反應，這是與年齡相關性黃斑病變（AMD）發展相關的潛在因素之一。本書將審慎迴顧當前主流的科學研究結論，避免過度恐慌，但強調“預防性保護”的長期價值。 3. 警惕“非直接傷害”：睡眠周期的擾亂： 藍光對我們最大的即時影響之一，是它對人體生物鍾的強力抑製作用。視交叉上核（SCN）中的黑視素細胞對藍光最為敏感。夜間接觸屏幕發齣的短波藍光，會強烈抑製褪黑素的分泌，導緻入睡睏難、睡眠質量下降。本書提供詳細的時間錶指南，指導讀者在睡前 2 到 3 小時如何有效管理光綫暴露，恢復自然的晝夜節律。 第三部分：構建全方位的日常視覺防護係統 單純地依賴單一防護工具是不夠的。建立一個多層次的視覺保護係統，需要從環境、設備設置、個人習慣和生活方式多個維度入手。 1. 優化工作環境的光照工程學： 正確的照明是保護眼睛的第一道防綫。 環境光與屏幕亮度匹配： 介紹“三點光照原則”（環境光、屏幕光、輔助光），確保屏幕亮度與周圍環境亮度差異不超過 3:1 的比例，以減少瞳孔的劇烈收縮和擴張。 屏幕擺放角度與距離： 強調屏幕頂部略低於視綫水平，以利於眼瞼半閉閤，減緩淚液蒸發。推薦的最佳閱讀距離應如何根據屏幕尺寸和個人視力情況動態調整。 2. 掌握設備的高效設置技巧： 現代操作係統和軟件提供瞭強大的個性化設置工具。 色溫與夜間模式的深度應用： 不僅要學會開啓“夜間模式”，更要理解如何根據日落時間精確設置色溫的漸變麯綫，實現平滑過渡，而非突兀的顔色變化。 對比度和字體大小的科學調整： 解釋為何過高的對比度會加劇視覺疲勞，並指導讀者找到個人最佳的“黑白平衡點”。 3. 規律性休息與眼部肌肉訓練： 預防勝於治療，規律的休息是釋放睫狀肌緊張的唯一途徑。 20-20-20 法則的精確執行： 強調“遠眺”目標的選擇：必須是 20 英尺（約 6 米）以外的物體，且停留時間需保證睫狀肌完全放鬆。 眼球運動與聚焦交替練習： 介紹一係列無需器械的眼部運動，包括緩慢的眼球環繞、遠近點快速切換，旨在恢復眼睛調節能力的靈活性和彈性。 4. 營養支持與內在修復機製： 眼睛健康依賴於全身營養的供應，特彆是視網膜的維護。 關鍵營養素的來源： 詳細介紹葉黃素、玉米黃質、維生素 A、C、E 以及 Omega-3 脂肪酸（DHA/EPA）對視網膜光氧化損傷的保護作用。指導讀者如何從日常膳食中獲取足量且均衡的這些“視力保護傘”。 結語：將視覺健康融入數字生活 電子屏幕是我們工作和娛樂不可或缺的工具，關鍵在於學會與其“共存”，而非被動地承受其帶來的負麵影響。本書提供的是一套係統的、可操作的解決方案，旨在幫助每一位長期麵對屏幕的讀者，建立起一道堅固的、科學的視覺健康防綫，確保我們在享受科技便利的同時，能夠持久、舒適地守護我們寶貴的視力。閱讀完本書，你將不再隻是一個被動的屏幕使用者，而是一個積極主動的“視覺健康管理者”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個標準的“低頭族”，手機幾乎是形影不離，工作也離不開電腦，所以眼乾、眼澀、視力模糊這些癥狀，對我來說簡直是傢常便飯。每次去眼科檢查，醫生都會強調要少看屏幕，但說實話，在現代社會，這簡直是天方夜譚。我一直想找個更實際的解決方案，偶然間看到瞭這本《抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！》，本來沒報太大希望，以為又是那種推銷性質的書。但讀完之後，我纔發現它簡直是一本“救星”。它不是簡單地告訴你“戴眼鏡就能解決一切”，而是從科學原理齣發，深刻剖析瞭藍光對眼睛造成的具體傷害，比如它如何影響我們的睡眠周期，如何加速眼球老化，甚至對情緒都有影響。我之前隻知道藍光傷眼，但具體是怎麼傷的，我一點概念都沒有，這本書把它講得清清楚楚，讓我真正理解瞭問題的嚴重性。更重要的是，它提供瞭一整套“防藍光”的策略，不光是介紹如何選擇一款真正有效的抗藍光眼鏡，還包括瞭調整用眼習慣、改善生活環境、甚至飲食調理等方方麵麵。我特彆喜歡它關於如何挑選真正適閤自己需求眼鏡的建議，避免瞭市麵上那些虛假宣傳的誤導。這本書讓我從一個被動的受害者，變成瞭一個主動的“護眼衛士”，感覺自己的眼睛終於有瞭“救星”。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感覺眼睛好纍，每天下班迴傢就是滑手機，周末再追個劇，感覺眼睛乾澀、酸脹，晚上睡覺眼睛裏都還有殘影。朋友推薦我看瞭這本《抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！》，說實話一開始我沒太在意，覺得是不是又是什麼誇大其詞的保健品廣告，但翻瞭幾頁後，纔發現裏麵的內容真的蠻紮實的。它不是那種硬推銷，而是從很多小細節入手，解釋瞭為什麼我們的眼睛會受傷害，比如手機屏幕的光綫頻率、對眼睛的輻射原理等等，講得非常白話，讓我這個平時不怎麼接觸科學的人也聽得懂。書裏還提到瞭一些護眼的小習慣，不是那種很難達成的，比如定時休息、調整屏幕亮度，甚至連坐姿都講到瞭。我特彆喜歡它介紹不同種類抗藍光眼鏡的部分，讓我瞭解到原來抗藍光不是一個概念，是有不同技術和過濾程度的，根據自己的使用習慣和需求，可以選擇最適閤自己的那一款。它還列齣瞭一些選購時的注意事項，避免踩雷，這一點對我這種選擇睏難癥的人來說簡直是福音。總之，這本書讓我對“護眼”這件事有瞭更全麵的認識，不再是盲目地買個眼鏡戴上就完事，而是從源頭和日常習慣上進行改善。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直對各種“3C産品傷眼”的說法持懷疑態度，覺得多少有點誇張，但長期盯著電腦工作，加上下班後根本停不下來的手機，眼睛的疲勞感是實實在在的。我同事就因為眼睛問題去看醫生，醫生說就是長時間看電子屏幕導緻的，建議他配一副抗藍光眼鏡。他推薦我看瞭這本《抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！》，一開始以為就是教你怎麼挑眼鏡，結果內容比我想象的豐富多瞭。它不隻是簡單地介紹産品，更深入地探討瞭藍光對人體的潛在影響，不光是眼睛，還包括對睡眠質量、情緒等方麵的影響，這讓我有點警醒，原來我們每天沉浸在電子世界裏，付齣的代價比想象中更大。書裏還分享瞭一些關於電子屏幕使用的小技巧，比如如何設置手機的夜間模式，調整屏幕的色溫，這些都是一些非常實用的生活建議，不需要花錢買任何東西就能做到的。我尤其喜歡它對比瞭幾種不同抗藍光技術的優缺點，讓我對市麵上琳琅滿目的産品有瞭更清晰的認識，不再被那些花哨的宣傳語迷惑。總的來說，這本書給我提供瞭一個看待3C産品使用和眼睛健康的全新視角，不再是簡單的“戴眼鏡”或“少看”這麼籠統，而是更具體、更科學地去應對。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，就是抱著“死馬當活馬醫”的心態。每天長時間盯著手機屏幕，感覺眼睛都快要“報廢”瞭，又乾又澀，有時候看東西都有點模糊。身邊的人都勸我少玩手機，但我就是控製不住啊！那段時間，我一直在想有沒有什麼方法能稍微緩解一下，就搜到瞭這本《抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！》。翻開目錄，我本來以為就是介紹各種抗藍光眼鏡的品牌和價格，結果內容完全齣乎我的意料。它從非常基礎的原理開始講，比如光綫是怎麼進入眼睛的，藍光到底是什麼，以及它為什麼會對我們的眼睛造成那麼大的傷害。我之前從來沒想過，原來不同顔色的光綫對眼睛的刺激程度是不同的，而且藍光是其中最接近紫外綫的，所以傷害也最大。書裏麵還用瞭很多生動形象的比喻，讓我這個對科學不太感冒的人也能輕鬆理解。它不僅僅停留在“戴眼鏡”這個層麵，還教我怎麼調整手機設置，怎麼改善工作環境，怎麼通過飲食來補充眼睛所需的營養。我嘗試瞭書裏的一些小方法，比如調整手機的夜間模式，睡前盡量不看手機，感覺眼睛的疲勞感確實有瞭一些改善。雖然不能完全擺脫3C産品，但至少我能更理智、更健康地去使用瞭，感覺眼睛沒那麼“受傷”瞭。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得自己用眼挺健康的，每天也隻是偶爾刷刷手機，看看視頻，誰知道前陣子眼科醫生給我檢查，說我的眼底有點早期變化，叮囑我要注意用眼衛生，尤其要控製藍光。當時就有點慌，因為我工作天天對著電腦，下班迴傢也離不開手機，感覺這簡直就是我的“必殺技”啊！後來機緣巧閤看到瞭這本《抗藍光眼鏡 BOOK：低頭族‧手機族‧平闆族‧電腦族 防 3C 害眼必備！》，抱著試試看的心態買來讀瞭。讀完之後，我纔意識到自己對藍光的認識有多麼片麵。書裏非常詳細地講解瞭不同波長的藍光對眼睛的傷害程度，以及它如何穿透角膜和晶狀體，對視網膜造成潛在的損傷。它甚至還提到瞭一些關於近視加深、黃斑病變的可能性，聽起來確實有點嚇人，但也讓我更加重視起來。最讓我覺得有價值的是，它並沒有隻是強調戴抗藍光眼鏡的重要性，而是提供瞭一個非常全麵的解決方案。它講瞭如何調整電子設備的使用環境，比如如何選擇閤適的屏幕亮度、距離，甚至連房間的光綫如何配閤都很講究。還有一些關於眼部保健操、食物補充劑的建議，也都寫得很具體，我可以直接套用。總之，這本書讓我從“被動挨打”變成瞭“主動防禦”，學會瞭如何更科學、更有效地保護我的眼睛。