眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉！
　　一週7天，讓雙眼伸展5分鐘，
　　大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」！

　　【隨書獨家附贈】
　　2段式視力訓練棒 + 嚴選視力鍛鍊3D圖 + 視力檢查表 + 穴道速查表

　　3C產品的發達，把平板當電動玩具的孩子越來越多，父母放任孩子成天看電視、打電動的結果，常常一個寒暑假過去，孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚，未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡，假性近視往往因此弄假成真。

　　本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為：「一看不清楚就立刻配戴眼鏡，正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時，也會增加眼睛的負擔，使度數在不自覺間不斷加深，陷入惡性循環！

　　如果你發現孩子近視了，當務之急不是驗光、配眼鏡，而是在度數固定之前，盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後，研發了一套保健視力的「7日眼球操」，幫助眼球做運動。

　　◎保健視力，每天讓自己做3件事：
　　（1）每天做「7日眼球操」
　　（2）觀看「視力鍛鍊3D圖」
　　（3）每天按壓「6大穴道」

　　◎「7日眼球操」X「視力保健6穴道」X「3D立體圖」，讓眼睛多運動
　　「7日眼球操」的動作非常簡單，在家隨時隨地都能做，只要以隨書附贈的「訓練棒」輔助，觀看訓練棒前端的小白球，讓眼球全面性做到各方位的移動，可放鬆緊繃僵硬的眼周肌肉，再觀看隨書附錄的10張最新3D圖，最後按照指定天數進行眼球操指定動作即可。

　　◎一日一操，讓大腦變年輕！
　　7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸，讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」，讓眼球專注在標的物不動，藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動，搭配三種不同的視物速度，刺激大腦整合資訊的能力。

　　基本動作──近距離【動眼】運動
　　第一日──左右上下【動眼】追瞄&跳視運動
　　第二日──凝視【動臉】追瞄運動
　　第三日──左上右下【動眼】追瞄&跳視運動
　　第四日──Z字形【動眼】追瞄&跳視運動
　　第五日──8字【動眼】追瞄&跳視運動
　　第六日──8字【動臉】追瞄運動
　　第七日──鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動

本書3大特色

　　【獨家眼球保健4大附錄】
　　本書除全彩動作示範外，更特別收錄4大附錄贈品，眼球操專用兩段式訓練棒、嚴選3D圖、視力保健穴道速查表及3公尺視力檢查表，保健視力全面俱到。

　　【專業眼科醫師動作設計】
　　「7日眼球操」是由日本知名眼科院長新見浩司獨家研發，包含「追瞄運動」與「跳視運動」，符合醫學原理，運動頻率與次數也都經過縝密計算，眼睛和身體一樣，每天都要動一動才健康。

　　【每日5分鐘，輕鬆實行】
　　本書收錄的每日眼球操動作不超過8個，簡單易懂，搭配全彩真人照片示範及詳細圖說、表格，不論大人、小孩都可以在家就能輕鬆實行。

作者簡介

〔監修〕新見浩司

　　日本眼科學會認證眼科專科醫師。醫療法人醫新會理事長。日本眼科手術學會、人工水晶體屈光手術學會、抗老學會，以及隱形眼鏡學會會員。

　　出生於日本兵庫縣淡路島，1991年進入兵庫醫科大學眼科學教室，其後擔任協和會協立醫院眼科部長、愛仁會千船醫院眼科部長。1999年設立新見眼科、2006年設立雙葉眼科、2008年設立Ray眼科診所，在經營三家眼科診所的同時，更以株式會社ABIT顧問的身分，參與研發各種電子病例、眼科用歸檔系統Claio、C-Note等，本身亦以系統工程師的身分，參與各種看診支援系統的研發與建構。

譯者簡介

賴祈昌

　　輔仁大學日文系畢業，翻譯學研究所中日文組。曾為自由譯者，翻譯各類文件，廣泛涉獵各領域，譯作有《血管老化，當然會中風》等。

本書內容介紹
前言　低頭族、銀髮族、兒童學生一定要做的「7日護眼操」

Part1 「眼睛」這台相機，是如何運作的？

Part2 眼睛，為什麼會出問題？

Part3 你該知道的「視力保健」方法大解析

Part4 眼睛和身體一樣，每天都要「做運動」！

◆最有效的「7日眼球操」
．基本動作　近距離【動眼】運動
．第一日　左右上下【動眼】追瞄&跳視運動
．第二日　凝視【動臉】追瞄運動
．第三日　左上右下【動眼】追瞄&跳視運動
．第四日　Z字形【動眼】追瞄&跳視運動
．第五日　8字【動眼】追瞄&跳視運動
．第六日　8字【動臉】追瞄運動
．第七日　鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動

◆什麼是視力鍛鍊3D圖？
．2方法，輕鬆看出3D圖
．3D立體圖
．3D圖解答

結語　天天做眼球運動，擁有「亮眼人生」！
【特別附錄】３公尺視力檢查表
【特別附錄】眼球保健穴道速查表