超過20,000人接受過「中川式護眼法」的視力諮詢，
　　95％的體驗者都成功「提升了視力」！

　　上班族、低頭族救星！
　　長期面對電腦、手機螢幕，眼周肌肉將日漸衰退！
　　運用「中川式護眼法」將可──
　　1.改善因眼部疲勞造成的肩頸僵硬、失眠焦慮等症狀。
　　2.阻止「PC（個人電腦）近視」惡化。
　　3.使惡化的視力日漸恢復。

　　小心！你的眼睛可能還差一步就「沒救了」！
　　但只要知道關於眼睛的正確知識，學習阻止視力惡化的對策，
　　無論幾歲，無論任何人，都能重新獲得過往的視力。

　　經常使用電腦、行動電話，尤其是智慧型手機的人，
　　當你有下列情況發生：
　　‧ 眼睛變得容易疲倦
　　‧ 肩頸僵硬的程度嚴重
　　‧ 視力減退
　　‧ 眼睛乾澀
　　請務必嘗試本書中所介紹的任何一種方法，
　　從開始嘗試的那天起，你就能感受到戲劇性的效果！

　　不管到了幾歲，「近視」是不會停止的。

　　因深度近視引發的白內障及青光眼的人數激增，孩童的近視速度也與日劇增。這跟需要過度使用眼睛的電腦及智慧手機的普及有極大關係。

　　在搖晃的電車盯著手機看、上班時盯著電腦螢幕看、回到家還會在睡前上網……你是不是也過著這樣的生活？既然不可能擺脫上述的生活方式，那你一定要試試「中川式護眼法」！

　　隨書附贈：
　　1.3D立體插畫，訓練「融像力」。
　　2.視力提升卡，1天使用1次，視力便可提升1至2個等級！

作者簡介

中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）

　　1953年生於日本廣島縣。

　　早稻田大學政經學系畢業後，隻身赴美研究視力恢復療法，在美國接觸到「以刺激腦部的方式促進視力恢復」的治療法，並親眼見證其最佳治療案例。隨後成功研發出「東方式視力療法」，也是將此療法引進日本的第一人。

　　這套劃時代的視力恢復療法受到報章雜誌、電視媒體的大肆報導，其立即見效的特性更成為矚目的焦點。

　　目前，他除了兼任「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）所長與「集中力塾」所長，同時也是美國巴爾地摩視力眼科協會研究員。

　　主要著作有《驚人的「視力回復」眼球操》、《最新的老眼回復法》等。

譯者簡介

邱香凝

　　國立清華大學中文系，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。育有一狗，最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。

　　現為專職譯者。譯作有《一路吃下去！騎向台灣第一小吃攤》（石田裕輔著）、《絕不哭泣》（山本文緒著）、《飛上天空的輪胎》（池井戶潤著）等。
 

前言
眼睛疲勞、肩頸僵硬、消除壓力、提升視力、預防眼部疾病……
既簡單又舒服！「嶄新的眼部健康術」

Part1
現在馬上能做到！
徹底消除「眼睛酸澀、疲憊」的方法

‧不只頸部與肩膀！「眼睛」也會僵硬酸澀！
‧效果卓越！鍛鍊眼部肌肉的「視力訓練
1 促進眼部血液循環的「仰頭睜眼．閉眼法」
2 為眼睛送上大量氧氣的「視野按摩」
3 調整左右眼平衡的「點線上下」 視力訓練
4 消除「眼睛緊張」的「輕拍」
5 擴展視野的「向右、向左○△□視力訓練」
6 調整雙眼「肌肉平衡」的「仰頭外眼肌綜合操」
‧打造「不易疲憊的眼睛」的兩個重點
1 改善頸部僵硬、肩膀酸痛及腰痛！「正確的姿勢」
2 使精力泉湧的「 全身呼吸法」
3 活化雙眼新陳代謝的「眼．鼻呼吸法」

Part2
「眼睛睜不開」、「眼前濛霧」、「眼睛畏光」……
自己就能輕易治好令人痛苦的「乾眼症」！

‧你的眼淚充足嗎？眼淚是眼睛的「營養霜」
‧導致乾眼症的「出乎意料的原因」
‧決不能做的事！乾眼症對策中的「兩項謬誤」
‧給眼睛滋潤和營養！「乾眼消除操」
1 為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」
2 融化瞼板腺囊腫！「毛巾熱敷法」
3 解決眼睛油份不足問題的「瞼板腺按摩」
4 強化「眨眼力」的視力訓練
‧「好的食物」創造「好的眼淚」

Part3
開始實踐的第一天就能看到戲劇性的效果！
簡單、確實地「恢復視力」的劃時代方法

‧就算「視力衰退」，也能靠自己簡單治好！
‧提高眼睛「調節能力」的視力訓練
1 迅速朝遠處移動視點的「遠近法」
2 在近距離內移動視點的「上下左右遠近法」
3 平面遠近法「快速搜尋數字」
‧消除雙眼左右不平衡問題的「兩眼視視力訓練」
1 使立體感更鮮明的「輻輳開散視力訓練」
2 使用首頁的3D立體插畫恢復視力！
3 鍛鍊雙目之間的距離感「立體視覺視力訓練」
4 矯正眼睛斜位的「眼斜位矯正操」

Part4
一天只做三分鐘也有效！
只要刺激「腦部」，視力就會明顯改善！

‧眼睛和腦都要活性化！ 「腦內視力恢復法」
1 利用腦部殘像機能的「視力倍增視力訓練」
2 鍛鍊雙眼調節力的速度「視力提升卡快速遠近法」
3 提高辨識能力的「找出同一圖案」
4 強化裸眼視力的「窺探針孔視力訓練」
5 將所見之物瞬間烙印腦中的「型態辨識視力訓練」
6 利用非日常性的「反轉數字記憶法」
7 將東西看得又大又清楚的「想像遠近法」

Part5
其實紫外線是「眼睛的營養劑」
做「日光浴」讓眼睛立刻復活！

‧「藍光」為何對眼睛不好？
‧出乎意料，「日光燈的光」是引起視力衰退的導火線
‧「最好別暴露在紫外線下」竟是錯誤觀念？
‧紫外線「對眼睛有益」的諸多理由
‧用「太陽光」為眼睛「補給能量」
1 吸收太陽養分的「眼睛日光浴」
2 效果絕佳！「感受光的視力訓練」
3 將「眼睛毒素」排出體外的「軟酥法」

Part6
眼睛和心都會陸續發生「好事」！
用這個方法喚醒你的「潛能＝視力」！

‧「如何使用腦力」喚醒「沉睡的視力」
‧體驗者的「驚人案例」經驗談，便是拜此暗示能力所賜
1 隨心所欲控制潛意識的「錘擺法」
2「絕對能治癒」之暗示具有的卓越成效
‧「愈相信，視力就會愈好」法則
‧近視手術與特殊隱形眼鏡療法
――別輕易被「廣告文宣」欺騙

Part7
這就是幫助恢復視力的「飲食習慣」
眼睛的健康，靠「飲食」就能輕易取回

‧「化學物質．環境污染物質．農藥」
――造成視力減弱的三大原因
‧從「美式飲食生活」中學不到任何東西
‧與「眼病」直接相關的可怕疾病
――糖尿病、異位性皮膚炎
‧「乳製品．砂糖．肉類」帶來的各種弊端
‧惱人的「飛蚊症」喝「這種水」有效！
‧從今開始，轉換成對眼睛友善的「飲食習慣」吧
‧恢復視力的「最強營養劑」就是野生藍莓！

Part8
不知道就虧大了！
花點簡單小工夫，大幅減輕「眼睛的負擔」！

‧讓眼睛完全不疲倦的「電腦設置法」
‧工作時的環境都是「眼睛的後盾」
‧「區分場合使用複數眼鏡」是「關於眼睛的新常識」
‧硬式隱形眼鏡比軟式好！

Part 9
這麼一來就放心了！
保護眼睛遠離「電磁波」的聰明方法

‧正因肉眼不可視所以才可怕
‧方便的「微波爐」，其實是……
‧現代罹患「白內障」的年輕人增多的真正原因
‧擊退生活周遭「電磁波」的方法
 

前言

眼睛疲勞、肩頸僵硬、消除壓力、提升視力、預防眼部疾病……
既簡單又舒服！「嶄新的眼部健康術」

各位好，我是「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）所長中川和宏。

冒昧請問各位，在使用電腦或行動電話、智慧型手機時，是否產生過以下症狀：

□ 眼睛非常疲倦、疼痛
□ 視力變差
□ 焦距無法對準
□ 乾眼或流淚
□ 肩頸嚴重僵硬酸痛，覺得疲憊
□ 腰背疼痛
□ 手腕或手臂無力、發麻
□ 莫名煩躁、不安

以上項目有半數以上長期慢性符合的人，可能已經罹患「VDT症候群」（電腦終端機症候群）。

●急速增加中！什麼是VDT症候群？
「VDT症候群」――好生澀的詞彙啊，或許大部分人都是第一次聽說吧。

所謂的「VDT症候群」就是……
VDT＝Visual Display Terminals，換句話說，VDT症候群指的就是長時間盯著電腦或電視、智慧型手機等「螢幕顯示畫面」的人，開始出現以視力減退為中心的眼部症狀總稱。

VDT症候群也可稱為「IT眼症」或「科技壓力眼症」。

●不只眼睛受傷害！
  不知不覺中連身體都會產生的「可怕」症狀
主要的症狀有：
‧眼睛疲勞、視力減退、乾眼症……屬於「眼睛」的症狀。
‧肩頸僵硬、腰痛、手臂無力……屬於「身體」的症狀。

除了上述肉體產生的症狀外，一旦進入慢性化後，漸漸地還會出現以下症狀：

‧手部麻痺、煩躁不安、憂鬱、食慾不振、失眠……屬於「神經系統」或「心理層面」的症狀。

這些症狀都是VDT症候群的特徵。如果繼續放著不處理，很有可能陷入「憂鬱狀態」。

●危險！你的眼睛很可能還差一步就「沒救了」！
不只如此，這也不是在恐嚇大家，我們現代人的視力弱化真的是很嚴重的問題。

直到不久前的過去，人們都還普遍認為近視度數只要一過二十歲就不會再加深。

然而現在，無論到了幾歲，近視依然無法停止惡化。從最近的數據資料看來，針對一百名成年人進行的調查中，視力在零點零一以下的人就佔了百分之四十八。更令人驚訝的是，有許多人都「失去了視力」（陷入「無視力」狀態的人急速增加）。