圖解心理學(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　以生活實例簡單解析最完整的心理學規律

　　權威、全麵、係統、嚴謹的編寫原則和風趣、生動、簡潔、明朗的圖解方式是本書最大的特色。從心理學漫長的過去到心理學短暫的曆史，從心理學的研究領域到心理學傢的研究發現，從心理學的基礎知識到對人類的心理現象的展現。本書包含瞭心理學的理論、實驗和應用等諸多方麵的重要知識。他們將引領你像心理學傢那樣思考生活，站在更高的層麵看待人生，運用恰當的方式解決難題，迎戰內心遭遇的所有風險。

　　本書有文字、錶格和插圖等多種錶現方式，並採用瞭「左文右圖」的版式，將心理學化深為淺、化繁為簡、化抽象為具體、化理論為實例。相信這種設計將為您帶來省時、效率、快樂的閱讀體驗。

　　˙15個關鍵知識，讓你換種方式體驗生活。
　　˙學習的方法：瞭解學習和記憶的原理。
　　˙管理者如何運用心理學知識激勵員工士氣。
　　˙平衡外在與內心，輕鬆解決各種情緒障礙。
　　˙分析性、情感和婚姻，創造良好的人際關係。
　　˙論證情境和文化的強大影響力。
　　˙佛洛伊德的另類發現：性本能和潛意識。

本書特色

　　發現內心世界的祕密，尋找最佳的人生發展模式
　　結閤權威理論與生活實例的心理學必備寶典
　　用專業思維角度，瞭解最貼近生活，人人都需要瞭解的科學

　　˙自我心理檢測：
　　經典心理檢測，讓你透過問題更瞭解自己，為自己發展良好的人際關係，創造自己的美麗人生。

　　˙全方位解說：
　　用淺白的方式解說精深的心理學理論，並列舉生活實例說明，讓讀者輕鬆理解自己與他人的情緒、行為等心理因素。

　　˙圖文、錶格呈現：
　　以30幅精美插圖與相片、精彩圖說和錶格，與文章相輔相成，讓閱讀更加輕鬆，不再枯燥乏味。
 

《心智的迷宮：人類行為的深度解碼》 本書導言：探尋“我們是誰”的永恒追問 人類的心靈，是宇宙中最復雜也最迷人的謎團之一。從我們如何感知世界，到為何做齣某些選擇，再到情感的潮起潮落，每一個行為背後都蘊藏著精妙的認知機製與深層的進化烙印。我們常常自詡為理性的生物，但日常生活中那些不經意的偏見、難以抑製的衝動，以及群體壓力下的集體盲從，無不揭示齣心智的深層結構遠比錶麵呈現的更為復雜和矛盾。《心智的迷宮：人類行為的深度解碼》並非一本簡單的心理學入門讀物，而是一次深入人類思維深處的探險，旨在係統性地剖析塑造我們日常經驗、人際關係乃至社會結構的底層心理規律。 第一部分：意識的基石——感知、認知與決策的底層算法 人類的心智如同一個高效但充滿“捷徑”的處理器。我們如何將紛繁的外部信息轉化為內在的認知圖景？本書從感知心理學的視角切入，詳細闡述瞭感覺器官如何欺騙我們，以及大腦如何利用“先驗假設”來快速填補信息空白。我們探討瞭格式塔原則在日常生活中的無處不在，從廣告設計到安全標識，它們如何悄無聲息地引導我們的注意力。 進入認知心理學的領域，本書重點剖析瞭記憶的建構性而非再現性。我們不再將記憶視為一個檔案櫃，而是將其視為一個不斷被重寫的故事。章節深入分析瞭工作記憶的容量限製、長時記憶的編碼與提取機製，以及“錯誤記憶”是如何在潛意識層麵被植入的。在這裏，我們將揭示為什麼我們對過去的某些事件記憶猶新，而對其他重要信息卻束手無策。 決策製定是本書的核心闆塊之一。我們不再停留在傳統的理性經濟人假設上，而是聚焦於啓發式（Heuristics）與偏差（Biases）的強大影響力。從經典的“錨定效應”到“損失厭惡”如何影響投資選擇，再到“確認偏誤”如何固化我們的世界觀，我們構建瞭一個詳盡的行為經濟學心理學地圖。讀者將學會識彆那些潛伏在日常權衡利弊中的認知陷阱，理解為什麼有時“直覺”比“深思熟慮”更具迷惑性。 第二部分：情感的驅動力——情緒的生物學基礎與社會錶達 情感，常被視為理性的對立麵，卻是驅動人類行為的最強大燃料。本書力求揭示情感的進化功能。為什麼恐懼促使我們逃跑？為什麼愛能建立跨越時空的紐帶？我們詳細考察瞭基本情緒理論與情緒喚醒理論，結閤神經科學的最新發現，追溯瞭杏仁核、前額葉皮層在情緒調節中的關鍵作用。 更深入地，本書探討瞭情緒的社會功能。情緒並非孤立的內部體驗，而是強有力的社交信號。我們分析瞭非語言溝通中麵部錶情的普適性與文化差異，以及情緒傳染現象在群體行為中的放大效應。特彆是，我們將剖析共情（Empathy）的兩種主要類型——情感共鳴與認知理解——它們是如何影響我們的道德判斷和社會責任感的。 第三部分：自我的構建——身份認同、動機與人格的動態演變 “我是誰？”這個問題的答案遠非靜態不變。本書審視瞭自我概念（Self-Concept）的形成，從早期的鏡像自我到成年後復雜的身份認同危機。我們深入探討瞭社會比較理論，解釋瞭“嚮上比較”帶來的激勵或挫敗，以及“嚮下比較”帶來的自我安慰。 動機是行為的引擎。本書區分瞭內在動機（Intrinsic Motivation）和外在動機（Extrinsic Motivation）的微妙平衡。我們考察瞭自我決定理論（Self-Determination Theory），強調自主性、勝任感和歸屬感對於持久性行為改變的重要性，並警示瞭過度依賴外在奬勵可能帶來的“動機侵蝕效應”。 在人格心理學的章節中，本書采用大五模型（OCEAN）作為分析框架，但強調人格並非宿命論。我們探討瞭人格的可塑性，關注環境、文化和生命經驗如何塑造我們的穩定特質。同時，本書也迴顧瞭經典的人格理論流派，提供瞭理解個體差異的多元視角，從特質論到社會認知學習理論，展示瞭不同理論在解釋個體差異時的側重點和互補性。 第四部分：群體中的我們——社會互動與影響力 人類是社會性的動物，個體的行為在群體環境中會發生根本性的改變。本書深入剖析瞭社會心理學的核心議題。我們從歸因理論入手，解釋瞭我們如何解釋他人的行為（傾嚮於內部因素）和自己的行為（傾嚮於外部因素）的係統性偏差——即基本歸因錯誤。 本書詳述瞭社會影響力的機製，包括服從、一緻性與順從。從經典的米爾格拉姆實驗到阿希的從眾實驗，我們不僅重現瞭那些令人不安的發現，更重要的是，分析瞭在信息不確定性和權威情境下，個體心智如何被強大的社會壓力所重塑。 最後，我們關注群體動力學。群體如何做齣決策？為什麼有時群體決策比個體決策更糟（如“群體迷思”/Groupthink）？本書探討瞭偏見、刻闆印象的認知根源，以及如何通過有意識的接觸假設與跨群體閤作來緩解衝突。 結語：走嚮更明智的自我理解 《心智的迷宮》旨在提供一個全麵的框架，幫助讀者理解人類心智的運作邏輯——它的高效、它的局限、它的矛盾。閱讀本書，並非為瞭獲得一套現成的答案，而是為瞭培養一種批判性的視角，去審視自己和他人的行為動機。通過對感知、認知、情感和社會的係統解碼，我們最終的目的在於，在麵對復雜的世界時，能夠更清晰、更富有同理心地進行思考和互動。心智的迷宮雖深，但每深入一步，我們對“人之所以為人”的理解便多一分洞察。

心理學漫長的過去／1-5
心理學短暫的曆史／6-7
近代、現代心理學重要事件提要／8
自我概念：我是誰／10
編者序：我們想要的和我們需要的／12
本書閱讀導航／18

第1章　
認識心理學：發現內心世界的祕密
1.心理學是什麼：「心」的科學／22
2.心理學傢的目標：讓我們生活得更好／24
3.心理學的發展曆程：從古希臘的哲學說起／26
4.心理學之父馮特：第一所心理學實驗室的創建者／30
5.心理學的分類：心理學包含哪些領域／32
6.當代心理學的觀點：百傢爭鳴的多元化觀點／34
7.心理學書籍的閱讀建議：入門的途徑與鑽研的準備／38

第2章　
心理學的基礎知識：瞭解心理學必須知道的
1.神經係統：心理産生的生理基礎／42
2.大腦：心理活動的中樞／44
3.感覺：賴以生存和美妙生活的基礎／46
4.知覺：整閤感覺「碎片」的膠水／48
5.錯覺：感覺的欺騙／50
6.意識：深不可測的冰山／52
7.學習：經驗帶給人們的變化／54
8.記憶：大腦中的「自動提款機」／56
9.遺忘：時間不是唯一原因／58
10.思維：人類創造力的泉源／60
11.語言：人類最重要的交流工具／62
12.能力：個體差異的衡量標準／64
13.動機：生活的動力和目標／66
14.情緒：心理活動的「晴雨計」／68
15.社會化：從自然人到社會人／70

第3章　
心理學的方法：走進大師實驗室
1.心理學與科學：心理學的研究方法／74
2.實驗法：尋找事物間的因果關係／76
3.觀察法：「偷拍」與記錄／78
4.調查法：問捲調查與訪問調查／80
5.測量法：種類繁多的心理測驗／82
6.個案法：醫生的「問診」／84
7.麵臨挑戰：蠱惑人心的偏見／86
8.倫理問題：故意欺騙的正當性／88
9.實驗現場之旅：最精彩的10個心理學實驗／90

第4章　
人格界說：認識你自己
1.麵具的比喻：人格、氣質、性格與命運／112
2.人格的形成：遺傳與環境對人格的影響／114
3.氣質的差異：血型和星座能測試性格嗎／118
4.特質的構成：人為什麼有反常錶現／122
5.人格與吸引：你會愛上什麼樣的「另一半」／124
6.量錶測驗：畫齣人格的剖麵圖／176
7.投射測驗：揭開人格的麵具／178
8.情境測驗：真實環境下的人格測試／130

第5章　
需求的多樣化：選擇最有效的激勵方式
1.動機與行為：動機對人們生活的影響／134
2.需求層次論：人們多樣化的需求／136
3.飲食心理學：「心」與「胃」，誰控製誰／138
4.性行為的目的：性僅僅是生理需求嗎／140
5.群體性：人渴望與人交往的原因／142
6.成就動機：職業生涯的推動力量／144
7.動機、需求與激勵：5種經典的激勵理論／146

第6章　
人的畢生發展：尋找人生最佳的發展模式
1.人生的發展階段：縱覽生命的全過程／160
2.嬰兒的感知能力：新生兒對世界的觸摸和識彆／162
3.幼兒的語言發展：傾聽孩子的各種語言／164
4.兒童的認知發展：兒童智力和能力的獲得／166
5.依戀關係：母子間的親密關係／168
6.青少年期的過渡：從叛逆到成熟的轉摺／170
7.成人期的適應：迎戰傢庭和事業的雙重壓力／172
8.正視衰老：更有活力地度過晚年／174

第7章　
學習的原理：學什麼、為什麼學和怎樣學
1.學習是什麼：對學習原理的不同解讀／178
2.強化作用：奬勵與懲罰的效果／186
3.練習麯綫：學習成績的變化規律／188
4.遷移現象：新舊經驗的相互影響／190
5.學習潛力：心理因素的無限可能性／192

第8章　
意識之謎：你究竟在想什麼
1.意識的構成：古老而未定的議題／196
2.無意識：被隱藏的觀念和欲望／198
3.原型：集體無意識的錶現／200
4.睡眠狀態：睡眠時的心理活動／202
5.夢境：心靈的劇場／204
6.催眠：似睡非睡的意識狀態／206
7.冥想：獲得內心的深度寜靜／210

第9章　
性心理學：人類對性、情感和婚姻的態度
1.泛性論：佛洛依德對性本能的強調／214
2.性行為：性行為的喚起和反應過程／216
3.性規範：社會對人類性行為的約束／218
4.情色作品：是性侵犯的理論指導嗎／220
5.愛情：理解、扶持、陪伴和快樂／222
6.婚姻：帶來的是枷鎖還是幸福／224
7.同性戀者：需要尊重的特殊群體／226

第10章　
人際關係：在社會中人與人該如何交往
1.情境：影響人的強大力量／230
2.吸引：是什麼讓人更靠近／232
3.從眾：生活中的隨大流現象／234
4.說服：跨過心靈的「門檻」／236
5.衝突：囚犯兩難與公地悲劇／240
6.溝通：人與人之間的資訊交流／242
7.利他：不求迴報地幫助他人／244

第11章　
情緒的功能：情緒是贏得健康的資本
1.情緒感受：我們為什麼會有各種情緒／250
2.情緒調節：情緒的控製、改變和轉換／252
3.情緒智能：識彆和掌控情緒的能力／256
4.快樂中樞：刺激下視丘會快樂嗎／258
5.職業倦怠：工作引起的厭倦情緒／260
6.應對壓力：人們對抗壓力的方法／262
7.心理健康：適應社會的身心平衡／266

第12章　
心理治療：選擇恰當的治療方式
1.心理治療學派：治療學派的主要類型／270
2.精神分析療法：解決潛意識裏的衝突／272
3.行為療法：消除人們的不良行為／276
4.人本療法：摘掉麵具、找迴自我／278
5.理情療法：理性地麵對情緒睏擾／280
6.集體療法：在社會情境中學會溝通／282
7.電氣痙攣治療法：用微弱電流刺激腦細胞／284

第13章　
圖示測試：心理障礙的自我判斷和專傢建議
1.心理異常：常見的心理障礙類型／288
2.診斷圖①：睡眠不佳／290
3.診斷圖②：噩夢連連／292
4.診斷圖③④：精神委靡／298

附錄
測量錶：曆史上最經典的14種心理測驗／306

職業倦怠

工作引起的厭倦情緒

你是否對工作不感興趣？你是否對於目前的職業狀態充滿瞭厭倦？你的工作效率是否非常低？你是否感到身心疲憊？

職業倦怠是什麼

職 業倦怠（job burnout）是指個體在工作重壓下産生的一種情緒衰竭、人格解體、個人成就感下降的綜閤癥，最常見於需要不斷地與病人、客戶和公眾進行頻繁接觸的職 業。例如：醫護人員在關愛病人的過程中逐漸感到疲憊和失去熱情，並代之以冷漠和惡劣的方式，同時，他們對自己的感覺也越來越糟，為自己的將來感到擔憂。職 業倦怠帶來的不良情緒，直接導緻的後果是高曠職率和低工作效率，還會造成同事之間的關係惡化、傢庭問題，以及個人健康問題等一係列連鎖反應。

職業倦怠産生原因

心理學傢馬斯勒和萊特於1997年提齣瞭職業倦怠的工作匹配理論，認為當員工與工作負荷（workload）、控製感（control）、報酬 （reward）、團隊（community）、公平（fairness）、價值觀（values）六方麵不匹配時，就容易産生工作倦怠。工作負荷不匹配 錶現為工作過量；控製不匹配錶現為個體對工作資源沒有足夠的控製權；報酬不匹配錶現為經濟報酬或生活報酬不能令人滿意；團隊不匹配錶現為員工不能與周圍同 事建立良好關係或個人與社會缺乏聯係；公平不匹配錶現為工作量、報酬或升遷機會的不公平所引起的情緒衰竭；價值觀不匹配錶現為個人不認同組織的價值理念。

職業倦怠與壓力

目前關於職業倦怠與壓力的關係尚存爭議。早期理論認為，工作倦怠發生在專門的助人行業，所以它的形成源自某種特殊形式的工作壓力。但隨著工作倦怠的情形在更 多行業的擴展，它與工作壓力之間的區彆就更明顯瞭。有一種觀點是，工作壓力與工作倦怠主要是在經曆時間上有所區彆，前者較多的情況是獨立、零散、短時的， 而後者則是壓力源持續作用的結果；但還有另一種觀點，工作壓力與工作倦怠的産生在時間上並沒有較大的區彆，它們同時存在並相互重疊；也有觀點認為，二者既 有聯係又有區彆，主要區彆在於工作壓力通常具有普遍意義，但工作倦怠更傾嚮於某種特定的情境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，色彩搭配和諧，插畫風格也很有親和力，讓人一看就覺得內容應該很輕鬆易懂。我一直對心理學這個領域充滿好奇，但又擔心專業的書籍會太過晦澀難懂，所以一直沒敢深入。這次看到這本書，感覺像是找到瞭一個很好的切入點。我最期待的是它能夠用圖解的方式來呈現復雜的心理學概念，因為我本身就是個視覺學習者，看到圖文並茂的書籍，學習效率會大大提升。我希望這本書能夠涵蓋一些基礎的心理學理論，比如行為主義、認知心理學、精神分析等等，但不是枯燥的理論堆砌，而是通過生動的圖畫和簡潔的文字來解釋這些理論的核心思想，讓我能夠快速理解並記住。另外，我也很關心它是否能講一些貼近生活的心理學知識，比如如何與人溝通、如何管理情緒、如何培養良好的習慣等等，這些內容對我日常的生活和工作都會有很大的幫助。總而言之，我希望這本書能成為我心理學入門的啓濛讀物，讓我對這個學科産生濃厚的興趣，並且能夠學到實用的知識。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位循循善誘的老師，將我帶入瞭一個全新的認知世界。起初，我對心理學的理解僅限於一些泛泛的常識，比如“性格決定命運”、“情緒影響健康”之類的說法。但這本書的齣現，讓我看到瞭一個更廣闊、更深邃的心理學圖景。它不僅僅是羅列理論，更重要的是，它教會瞭我如何去觀察和理解自己和他人的行為。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的章節，那些生動的案例和精妙的比喻，讓我恍然大悟，原來我們很多時候的判斷和決策，都受到瞭各種各樣思維陷阱的影響。讀完之後，我開始有意識地去反思自己的想法，去審視自己做齣決定的過程，感覺像是卸下瞭很多無形的包袱。書中對於“社會心理學”的講解也讓我受益匪淺，理解瞭群體行為的動力，認識到我們在社會互動中的微妙之處，這對於改善我的人際關係非常有幫助。我甚至覺得，這本書不僅僅是一本知識讀物，更像是一本自我探索的指南，它鼓勵我去挖掘內心的聲音，去理解那些潛藏在行為背後的動機。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本讓人耳目一新的心理學科普讀物。它成功地將科學的嚴謹性與大眾的易讀性結閤在瞭一起。我之前嘗試過閱讀一些心理學方麵的書籍，但往往因為過於理論化而感到枯燥乏味，最終不瞭瞭之。而這本書，憑藉其齣色的圖文結閤的設計，讓我沉浸其中，欲罷不能。我非常喜歡書中對於“學習心理學”的建議，它不僅僅是介紹理論，更提供瞭一些切實可行的方法，比如如何進行主動學習，如何有效記憶等等，這些對我日常的學習和工作都有著立竿見影的效果。另外，書中對於“不同文化背景下的心理差異”的探討，也讓我對世界的多元化有瞭更深的認識，學會瞭用更開放的眼光去看待不同的文化和社會現象。這本書讓我感覺到，心理學並非高高在上，而是與我們每個人息息相關，是我們理解自己、理解他人、理解世界的一把重要鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的驚喜，是它對“人性的復雜性”的深刻洞察。它並沒有試圖去簡化人的情感和行為，而是通過各種真實的案例和研究，展現瞭人類思維和情感的豐富多樣性。讀到關於“動機”的部分，我纔意識到，原來驅動我們行為的因素如此之多，而且往往是多種因素相互交織、此消彼長的。書中對“依戀理論”的介紹，讓我對童年經曆如何影響成年人的人際關係有瞭更深刻的理解，也讓我對自己與親近之人的相處模式有瞭新的審視。我還對書中關於“心理防禦機製”的講解印象深刻，它幫助我理解瞭為什麼人們會做齣一些看似不閤邏輯的行為，也讓我對自己和身邊人的一些行為有瞭更寬容的理解。這本書讓我意識到，每個人都是一個獨立的個體，有自己的成長軌跡和內在世界，理解這一點，是建立健康人際關係的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感覺是，它打破瞭我對心理學“高冷”的刻闆印象。我一直以為心理學是屬於少數精英的專業領域，需要深厚的學術背景纔能涉獵。但是，當我翻開這本書的時候，我發現自己錯瞭。它的語言非常樸實，沒有使用很多拗口的專業術語，即便有，也配有非常清晰的解釋和形象的比喻。我尤其欣賞它在講解一些抽象概念時，所采用的圖示。那些圖標和流程圖，就像是一把把鑰匙，瞬間打開瞭我理解的“門”。比如，書中關於“記憶的形成”的章節，用一個生動的比喻，將抽象的神經元連接過程具象化，讓我一眼就能明白記憶是如何存儲和提取的。我感覺這本書的編寫者非常有心，他們真正站在讀者的角度去思考，如何纔能讓最復雜的東西變得最簡單、最易於接受。我希望這本書能讓我對心理學産生更深入的興趣，甚至激發我去進一步學習更專業的心理學知識。