我們安撫孩子、責備孩子，教導孩子是非對錯……
　　卻不知如何教孩子抒發情緒？

　　我們渴望孩子正面思考，
　　卻忘了教他們處理負面情緒！

　　29種最常見的親子狀況，209個解決祕方，最多元的情緒教養。
　　教育部部定講師、《親子天下》雜誌駐站專家，超過1000場專業演講，父母師長都受用！

　　為什麼孩子有話不能好好講？

　　「對，我就是牛脾氣，牛牽到北京還是牛！你呢？你自己還不是！」
　　「我沒有不高興，我沒有臭臉，不要管我！」
　　「……他們都不跟我玩，沒有人喜歡我！」
　　「我完了，我就是這麼糟，做什麼都沒有用！」

　　你是否也常納悶：
　　為什麼孩子這麼難以溝通，告訴他幾十遍了，卻還是聽不懂話、明知故犯？
　　為什麼孩子年紀小小就不快樂，動不動就哭得像天塌下來一樣？
　　為什麼在面對學習時，孩子這麼容易退縮、害怕嘗試？
　　為什麼每次與其他人發生衝突時，孩子總一口咬定是對方的錯？

　　有些父母會說：「我家孩子老把事情往不好的方向想，是天性使然。」不過，沒有人生來就懂得自我控制，都是後天學習。好EQ的重要性，更勝高IQ，從小小孩開始教情緒管理，讓孩子及早學會排解負面情緒，就是幫孩子的未來奠定最穩固的基礎。

　　作者王意中心理師是兒童和青少年心理諮商方面的權威，擁有十多年的豐富專業經驗。對於孩子成長路上的情緒問題，從學齡前的表達障礙、情緒詞彙不足、建立自信、不懂察言觀色，到就學後常遇到的問題如壓力調適、跳脫負面思考、培養同理心、同儕競爭、人際關係、對成績的焦慮等等，他以多種常見情境，搭配具體、多元化的應變方式，幫助父母同理孩子的心，也讓親子雙方一起加強正向思考的能力。

本書特色

　　◎ 我們都知道教孩子情緒管理很重要，但大人自己也不見得能分辨各種情緒。父母知道負面情緒是不好的，卻不曉得如何應對，在認定某些情緒是「不好」的同時，也無形中二度否定了孩子。這本書用簡單易懂的文字，讓父母孩子一同練習自我覺察，進而辨認情緒，讓讀者了解到，即使是負面情緒也有很多種不同的處理方法。

　　◎ 先幫助孩子了解情緒，接著探索負面情緒背後的根本原因，才能對症下藥，一一解決，孩子解決問題的能力增強了，信心、快樂自然來。

作者簡介

王意中

　　王意中心理治療所所長 、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。

　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過1000場，是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。

　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

　　合作經歷，包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務），並長期於台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

　　於網路上，經營「王意中部落格」blog.xuite.net/atozwyc/blog，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。著作包括《孩子不敢說的40個成長困惑》、《標準答案－－臨床心理師的大格局教養》（以上皆由寶瓶文化出版）、《301個專注力教養祕訣》（智園）、《台灣自閉兒教養書》（智園）及《301個過動兒教養祕訣》（智園）。

【推薦序】最實用的情緒能力教戰手冊  周育如∕新竹教育大學幼教系助理教授
【自序】讓孩子成為優游的心理旅人

情緒管理第1招：提升情緒辨識力
問題一　當情緒傻傻分不清
問題二　當孩子情緒一團混亂
問題三　當孩子不喜歡談負向情緒

情緒管理第2招：提升情緒覺察力
問題四　孩子如何覺察焦慮？
問題五　孩子如何覺察生氣？
問題六　當孩子總是臭著一張臉
問題七　孩子不會看臉色怎麼辦？
問題八　如何培養孩子的同理心？

情緒管理第3招：提升情緒表達力
問題九　孩子如何表達生氣情緒？
問題十　當孩子無法說出感覺
問題十一　孩子總是自我傷害怎麼辦？

情緒管理第4招：提升正向思考力
問題十二　孩子對於批評很敏感怎麼辦？
問題十三　孩子總是容易負向思考怎麼辦？
問題十四　千錯萬錯都是別人的錯？
問題十五　孩子如何樂觀學習？

情緒管理第5招：提升挫折忍受力
問題十六　當孩子容易放棄　
問題十七　孩子抗壓性差怎麼辦？
問題十八　孩子得失心很重怎麼辦？

情緒管理第6招：提升情緒控制力
問題十九　孩子如何控制生氣？
問題二十　大人情緒失控怎麼辦？
問題二十一　當孩子情緒激動　
問題二十二　孩子老愛動手打人怎麼辦？

情緒管理第7招：提升焦慮調適力
問題二十三　孩子社交容易焦慮怎麼辦？
問題二十四　當孩子一直咬手指頭怎麼辦？
問題二十五　如何克服上台焦慮？

情緒管理第8招：提升問題解決力
問題二十六　當沒有改變的動機怎麼辦？
問題二十七　孩子動不動就哭怎麼辦？
問題二十八　孩子常常抱怨無聊怎麼辦？
問題二十九　如何讓孩子上課有好心情？

《問題一：當情緒傻傻分不清》

「小樹爸，我在想，孩子常常說不出他心裡的感覺，說真的，我們好像也要負一些責任。想想，平時好像也沒有教他什麼？」當小樹媽靜下來思考，發現這些年來，自己和小樹爸其實很少和孩子談到彼此情緒這件事。

小樹爸總愛回說：「孩子有事就會講啦！你幹嘛老是那麼窮緊張，還擔心他搞不清楚狀況，不了解自己的情緒？」小樹爸的不以為然，其實讓小樹媽心裡還是有些忐忑不安，總覺得小樹已經到了青春期，多少也應該能夠搞得懂自己的情緒到底是怎麼回事。

但每回看他不對勁的模樣，問他卻老是回說：「我不知道啦！」「都可以啦！」「唉呀，你說了算啦！」「無所謂啦！」「不重要啦！」「不要再問了！」等敷衍不耐的答案，讓小樹媽心裡一直不踏實。

「好啦！縱使不問了，孩子的情緒真能維持穩定也好，但小樹似乎不是這樣，感覺他對於情緒這件事陌生得可以，常常搞不懂自己到底是怎麼回事。」小樹媽愈想愈是疑惑。「沒有教，孩子真的自然而然就會情緒管理嗎？連我到這個年紀可都還是模模糊糊的。」

說真的，有回小樹媽在一場親職講座中，聽見講師對著全場的父母問道：「你平時會不會跟孩子談情緒？」「想想你的孩子能夠說出多少情緒？分辨多少情緒？」當下，她發現自己啞口無言，腦袋空空，心中沒有答案，一時竟說不出小樹到底能夠懂多少情緒。

情緒有如一座花團錦簇的祕密花園。有些孩子一走進這座花園，心裡能夠說得出來的總是那幾朵，快樂、難過、開心、傷心、高興或生氣。有些孩子則對於走入花園沒什麼意願，有時連瞧都不瞧一眼，至於眼前這些花朵是什麼？說真的，也無所謂。當然也有孩子像個熱情的園丁般，平時能夠細心呵護、耐心端詳心中祕密花園裡的這些花朵及各種花語，例如六月菊的別離、水仙百合的喜悅、含羞草的害羞、紫玫瑰的憂鬱等。

你的孩子對於這座情緒祕密花園是否熟悉呢？他能辨識出哪些情緒花朵呢？

情緒辨識祕訣指南
祕訣001  孩子熟悉情緒嗎？
祕訣002  情緒抽屜
祕訣003  情緒毛線球
祕訣004  建立情緒倉庫
祕訣005  情緒詞彙進貨
祕訣006  情緒詞彙多多益善
祕訣007  情緒分流
祕訣008  把情緒化為畫面