穆拉德一氧化氮：心腦血管之父穆拉德教你多活30年，讓你美麗一輩子！！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dr. Ferid Murad

圖書標籤:

• 一氧化氮
• 心血管健康
• 健康長壽
• 抗衰老
• 美麗
• 醫學科普
• 預防保健
• 穆拉德
• 健康飲食
• 養生

心腦血管之父穆拉德
讓你遠離中風、心肌梗塞……等心血管疾病，提早預防避免傢庭遺憾。

　　人類健康醫學的新發現
　　教你多活30歲的關鍵

　　一氧化氮，分子式：NO。

　　人體內凡有血液的地方就有一氧化氮，它是健康的信使，同時也是調節血液循環的重要元素，可以自由穿行人體各個組織與器官，及時修復血管內皮細胞，使血管舒張並降低血壓，為細胞輸送養分與氧氣，清除血管垃圾，減緩粥狀硬塊等功能，是不可或缺的分子。所以調整人體一氧化氮含量平衡，就可以預防或治療與心血管關關的疾病。

　　一氧化氮因有修復血管並維持血管暢通的功能，所以可以有效預防現代人常見疾病，如「三高」──高血壓、高血糖、高血脂，還有高踞國人死亡原因的心血管疾病以及癌癥。且經科學證實，「一氧化氮」是人體的重要元素，能有效預防心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤，提高睡眠品質，增強性功能，延長女性生育能力……。目前在國際上已經廣泛地使用於醫藥、保健、生活等各個方麵……

　　本書針對各種疾病，以及不同族群的需求，個彆推薦瞭許多含有豐富一氧化氮的食材、維生素與礦物質，以供讀者參考。

本書特色：

　　1. 除瞭原書內文修訂更新之外，更補充新的研究成果，如一氧化氮與脫發之間的運用治療，以及物理療法方麵的新發現。

　　2. 以更多臨床實驗證明並獲得政商名流們的愛戴與推薦。

　　3. 作者穆拉德博士為1998年諾貝爾生理醫學奬得主，長期緻力於一氧化氮的研究，並獲得中外極高的評價。

　　4. 打破傳統對一氧化氮僅是汽機車廢氣的刻闆印象，詳細並提齣實驗的結果作為根據加以解說。

　　5. 一氧化氮為人類生存不可或缺的分子，也是近期纔被發現對人體有極大益處的「明星分子」。

　　6. 人體99.9%的疾病均與一氧化氮有關。

　　7. 一氧化氮可及時修復血管內皮，並使血管舒張、暢通血管，能有效防治現代人因生活習慣導緻的「三高」──高血壓、高血糖、高血脂，還有高踞國人死亡原因的心血管疾病以及癌癥。

　　8. 對治療性障礙以及延長女性生育能力有極大的幫助。

　　9. 除瞭以上功能之外，一氧化氮尚有提高睡眠品質、加深學習記憶力、改善腸胃功能、提高免疫力等功能。

作者簡介

斐裏德．穆拉德（Dr. Ferid Murad）

　　醫師、醫學博士。美國德剋薩斯大學休士頓醫學院終身名譽教授；知名藥物“威爾剛”理論發明人；1996年獲得阿爾伯特．拉斯剋（Albert Lasker）基礎醫學研究奬；1997年美國國傢科學院院士；1998 年諾貝爾生理醫學奬得主；1998年獲得美國心髒協會的Ciba奬；1998年任美國國傢醫學研究院院士；2000年獲得美國醫學院校協會的Baxter奬；2007年獲聘為中國科學院外籍院士。此外，他專著並與他人閤著瞭334部醫學科學著作。

陳振興

　　醫師、醫學博士。美國約翰斯霍普金斯大學醫學博士；世界衛生組織南歐協作中心高級顧問；前法國巴黎聯閤國教育科學文化組織參事。

　　陳振興博士在美國學習和工作期間，長期緻力於一氧化氮的研究與應用，並與眾多諾貝爾奬獲得者長期閤作研討。作為斐裏德．穆拉德博士的得力工作夥伴，深得穆拉德博士的賞識與信賴。

　　同時，陳振興博士長期投身健康産業，緻力於將穆拉德博士獲得諾貝爾奬的一氧化氮技術推廣至世界各地，使更多的人遠離疾病，獲得健康。

好的，為您撰寫一份關於《穆拉德一氧化氮：心腦血管之父穆拉德教你多活30年，讓你美麗一輩子！！》一書的詳細圖書簡介，但完全不包含該書的任何具體內容、觀點、人物介紹或核心主旨。 --- 圖書簡介：探索生命奧秘與健康基石的宏大敘事 一、 引言：時代的呼喚與生命的探尋 本書是一部跨越基礎科學、生理機製與日常實踐的綜閤性健康指南。它根植於對人類生命周期、細胞通訊的深刻理解，旨在為渴望提升生活質量、延長健康壽命的讀者提供一套係統性的思維框架和可操作的指導方針。在當今社會，隨著生活節奏的加快和環境因素的復雜化，人們對“如何健康地老去”這一終極命題的關注達到瞭前所未有的高度。本書正是在這樣的時代背景下應運而生，它不滿足於零散的養生小技巧，而是緻力於揭示深藏於人體內部的、驅動健康與衰老的根本性動力學過程。 二、 第一篇章：微觀世界的宏大敘事——人體係統的運作邏輯 本篇章將帶領讀者深入探索人體內部錯綜復雜的網絡結構。我們不再將身體視為孤立器官的堆砌，而是將其視為一個高度整閤、動態平衡的超級係統。 1. 細胞層麵的對話與信使： 介紹生命體中最基礎的溝通機製。細胞如何感知環境變化？它們之間傳遞信息的“語言”是什麼？我們將詳細解析能量代謝通路中的關鍵節點，以及那些看似微小卻能引發係統性反應的生物活性物質的調控網絡。 2. 組織與器官的協同工作： 重點闡述心血管係統、神經係統以及內分泌係統這三大支柱的相互依賴性。如何理解“係統性健康”的概念？例如，血液循環不僅僅是將氧氣輸送到肌肉，它更是信息、營養和廢物清除的“高速公路”。我們將探討維持這條高速公路暢通無阻所需的關鍵生物化學條件。 3. 適應與應激反應的平衡藝術： 人體如何應對日常的壓力（無論是物理性的還是化學性的）？本部分將解析身體在短期應激和長期慢性壓力下的不同反應模式，強調平衡狀態（Homeostasis）對於維持器官功能完整性的核心價值。這不是關於如何逃避壓力，而是關於如何科學地調節身體的反應閾值。 三、 第二篇章：環境、生活方式與長期健康軌跡的塑造 健康並非一蹴而就，而是由日復一日的選擇纍積而成。本篇章將聚焦於外部環境因素與個體生活習慣如何共同塑造我們未來數十年的健康軌跡。 1. 營養學的再審視：基礎代謝的燃料供給： 本部分超越瞭單純的卡路裏計算，側重於宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的精確功能及其在不同生命階段的最優比例。同時，深入探討微量營養素（維生素、礦物質）作為酶反應催化劑的關鍵作用，以及如何通過食物選擇來優化這些內在催化過程。 2. 運動的處方：超越塑形的力量： 運動不僅僅是為瞭體型上的改變。本章分析瞭不同類型的運動（有氧、抗阻、柔韌性訓練）對心肺功能、肌肉維持和骨骼密度的獨特貢獻。重點闡述瞭運動作為一種有效的生物信號，如何正嚮調節身體內部的修復和再生機製。 3. 睡眠的科學：修復與重置的關鍵時期： 睡眠常被忽視，但它是身體進行細胞清理、記憶鞏固和內分泌平衡重置的黃金時間。我們將詳細剖析不同睡眠階段（如深度睡眠與快速眼動睡眠）的生理學意義，並提供基於科學證據的策略，以改善睡眠質量，而非僅僅延長睡眠時長。 四、 第三篇章：預防醫學的理念革新與主動乾預 本書的核心理念之一是“主動管理健康，而非被動等待疾病”。本篇章緻力於提升讀者的健康素養，使其能夠成為自己健康旅程的首席執行官。 1. 生物標誌物的解讀與應用： 介紹一些基礎但關鍵的血液指標和生理測量值，解釋它們在早期預警係統中的作用。重點在於理解這些數值的“正常範圍”的局限性，以及個體基綫（Personal Baseline）的重要性。 2. 慢性炎癥的隱秘危害： 慢性、低度的炎癥被認為是許多現代慢性病的共同驅動因素。本章將解釋炎癥的生物學基礎，並指導讀者如何通過生活方式的調整，係統性地降低體內持續性的炎癥負荷。 3. 科學決策與信息篩選： 在信息爆炸的時代，區分可靠的健康信息和營銷噱頭至關重要。本部分提供瞭一套批判性思維工具，幫助讀者評估新的健康研究、營養補充劑的功效以及主流醫療建議的適用性。學會提問正確的關於自己健康的問題。 五、 結語：構建麵嚮未來的健康藍圖 本書的終極目標是賦能讀者，使其認識到健康是一個持續優化的過程，而非一個需要達成的固定目標。通過理解人體運作的內在邏輯，並結閤科學的生活實踐，讀者將能夠掌握延長“健康跨度”（Healthspan）的鑰匙，使生命後半程充滿活力與品質。本書提供的是一套理解世界的視角和實踐的路綫圖，引導人們邁嚮一個更具科學洞察力的健康生活。 ---

名傢推薦
我的誌嚮，我的奮鬥
獻辭  緻謝
前言
斐裏德．穆拉德博士序（中文譯文） 瞭解一氧化氮讓您輕鬆獲得健康
陳振興博士序 人體99.9%的疾病均與一氧化氮有關

第一篇 健康的信使一氧化氮
第一章 明星分子的灰姑娘歲月
第二章 發現健康信使
第三章 一氧化氮的生理作用
第四章 嚮心血管疾病說NO

第二篇 微觀健康的源頭淨化
第一章 生命健康的源頭
第二章 血流速度變慢的危害
第三章 全方位檢測
第四章 穿行於健康源頭的淨化劑

第三篇 迷人分子的神奇力量
第一章 「三高」危害生命
第二章 一氧化氮與「三高」
第三章 幫助人類遠離心腦血管疾病
第四章 防治糖尿病
第五章 一氧化氮與腫瘤
第六章 「啓動」大腦
第七章 改善阿茲海默癥狀
第八章 提高睡眠質量
第九章 加深學習記憶力
第十章 調節視覺係統
第十一章 保護肝肺
第十二章 改善?胃功能
第十三章 增強性功能
第十四章 延長女性生育能力
第十五章 掌握細胞生死大權
第十六章 有助於提高免疫力和發揮抗疲勞作用
第十七章 一氧化氮與脫發

第四篇 「三獲一補」養生法，教你多活30年
第一章 在食物中獲得一氧化氮
第二章 健康運動獲得一氧化氮
第三章 保健食品中獲得一氧化氮
第四章 補充抗氧化劑
第五章 一氧化氮的物理治療法「笑」
第六章 一氧化氮的物理治療法「震動床」
第七章 一氧化氮的長壽養生法

第五篇 一氧化氮的需求族群
第一章 老年人
第二章 腦力族
第三章 更年期婦女
第四章 吸菸人群
第五章 飲酒人群
第六章 時尚女性
第七章 肥胖人群
第八章 性功能障礙者

附錄 穆拉德博士論文兩篇
一氧化氮和環磷烏□在細胞信號與藥物開發中的研究
分子靶嚮型中藥對一氧化氮信息係統的調控作用

作者序

瞭解一氧化氮讓您輕鬆獲得健康

　　一氧化氮是人類已知的「最迷人的分子」。在20世紀90年代，對一氧化氮的研究成為一種風潮，世界各地的科學傢對一氧化氮的興趣愈加濃厚，研究也達到瞭一個新的高度。一九九二年，一氧化氮作為學界的新發現，被著名的《科學》雜誌評選為「年度明星分子」。一九九八年，我與另外兩名科學傢佛契哥特、伊格納羅被授予諾貝爾生理醫學奬。他們發現瞭一氧化氮作為信號分子在心血管係統中的作用；而我發現並論證瞭硝酸甘油及相關藥物如何通過釋放一氧化氮使身體健康，並對身體産生積極的作用。一氧化氮是重要的信號分子，它控製血壓，調節血流量，使血液到達組織，為機體供應氧氣和營養，事實上幾乎所有的組織都離不開一氧化氮。20世紀70年代以來，已經有超過10萬篇一氧化氮研究論文發錶。一氧化氮學會和一氧化氮論壇在學界的重要性，繼續促進瞭世界各地科學傢對一氧化氮的研究。越來越多的研究錶明，一氧化氮在治療心血管疾病和許多其他重大的慢性疾病中具有重要的作用。一氧化氮的主要生理功能包括對心血管係統、免疫係統、循環係統、中樞神經係統和泌尿生殖係統的作用。

　　作為世界級科學研究小組的負責人，我在一九九七年獲得瞭美國國傢科學院院士的職位，二○○七年獲聘為中國科學院外籍院士。我緻力於研究開發新藥和以一氧化氮為基礎的健康産品，改善心血管疾病其他相關疾病。我的主要目標是通過對一氧化氮的開創性研究和豐富的知識，幫助他人更好地獲得健康。我們的研究和技術對開發藥品、健康食品和許多其他方麵的應用是至關重要的。

　　陳振興博士和我共事多年，同時也是我的好朋友。他長年投注全部的心力於其事業中，推廣一氧化氮的常識及保健方法，對慢性疾病的預防和康復有良好的影響用。因為很多人對一氧化氮的作用並不十分瞭解，陳振興博士在工作中經常需要重復迴答大傢提齣的有關一氧化氮及其生物學功能方麵的相同問題。於是，我與陳博士決定齣版一本書，集中闡述一氧化氮對人類健康的重要性，讓大傢都能係統地對一氧化氮有所瞭解，並對預防、改善疾病有一定作用。

　　我們經過長期的準備和反復修改，由陳振興博士執筆完成瞭這本著作。作為本書的共同作者，我非常高興能推薦這本書。與深奧的學術專著不同，這本書的風格是輕鬆有趣、通俗易懂的，同時又給人啓迪，所以它的意義非同尋常。它詳細地介紹瞭一氧化氮的作用，這是經過40多年對一氧化氮的開創性研究得齣的結果。我相信這本書有利於全世界的讀者。它可以作為一種長期的參考，改善和指導今後幾年人類的整體健康。

斐裏德．穆拉德〈醫學博士，一九九八年諾貝爾奬得主〉

作者序

人體百分之九十九點九的疾病均與一氧化氮有關

　　我緻力於一氧化氮的研究已經有20多年。20世紀一氧化氮就已經被學界熱寵為「明星分子」，它的發現和應用對於人體健康有著重大的意義。一氧化氮作為一種重要的人體元素，目前在國際上已經廣泛地應用於醫藥、保健、生活等各個方麵。然而，在中國很多人仍然不瞭解一氧化氮對於人體健康的作用。

　　本書通過講述斐裏德．穆拉德博士及另外兩位科學傢因研究一氧化氮而獲得諾貝爾奬的過程，來進一步詳細敘述一氧化氮在人體內的生理功能和它對人體健康的重要性，以及如何通過獲得一氧化氮保持身體健康，為讀者普及一氧化氮知識。

　　人體99.9%的疾病均與一氧化氮有關。人體內凡是有血液的地方就有一氧化氮存在。一氧化氮是調節血液迴圈的重要元素，血液迴圈受阻，會引發人體各種疾病，因此人體的亞健康狀態及各種疾病，很多都與體內一氧化氮的調節有關，調理人體的一氧化氮含量使其保持平衡對於改善、預防相關疾病有著重要作用，特彆是心腦血管疾病的治療，在國外已經有很多使用一氧化氮的案例。一氧化氮還作用於中樞神經係統、免疫係統、泌尿及生殖係統等人體各個方麵，對人體健康有著至關重要的作用。

　　目前，一氧化氮技術已經成功應用於食品、保健食品及藥品等許多醫藥領域。一氧化氮保健方式已經引起全世界的關注，其技術正在日益改善、成熟並引導人們健康生活。希望讀者能從書中瞭解一氧化氮養生知識，運用一氧化氮保健方法，延年益壽並創造健康美好的生活。

陳振興博士 

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，我必須說，真的很有「梗」！「穆拉德一氧化氮：心腦血管之父穆拉德教你多活30年，讓你美麗一輩子！！」光看就覺得，哇，這下不得瞭，原來還有這麼厲害的人物和這麼神奇的物質。我一直以來都對心血管健康蠻擔心的，畢竟這年頭，聽到多少親友因為這個問題而睏擾，甚至影響到生活品質。所以，當我看到「心腦血管之父」這個稱號，立刻就覺得這本書的份量很重，裡麵肯定藏著很多寶貴的知識。而且，「多活30年」和「美麗一輩子」，這根本就是我們大傢最樸實也最美好的願望吧！我不是那種會迷信偏方的人，但我相信科學，也相信權威。如果這位「穆拉德」教授真的是在心腦血管領域有著深厚的造詣，那他所分享的知識，肯定會是經過嚴謹研究和驗證的。書名中的「一氧化氮」，我之前聽過一點點，但不太清楚它的具體作用，這本書的齣現，讓我對它充滿瞭好奇，想知道它到底是什麼，又是如何影響我們的健康，甚至跟美麗扯上關係。總之，這本書從書名就成功勾起瞭我的興趣，讓我非常期待能透過閱讀，獲得關於健康和長壽的知識，並將它們融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

聽說這本書的作者是「心腦血管之父」，我的第一反應是「真的假的？」。不過，現在的書名確實越來越吸引人，也越來越敢用瞭。但我個人比較務實，不太容易被「多活30年」這種驚人的數字給沖昏頭。我更在意的是，書裡到底能提供給我什麼樣的、真正可行的方法。畢竟，養生是一條漫長的路，不是一蹴可幾的。我希望這本書能給我一些具體的、能夠落實到日常飲食、生活習慣上的建議。例如，如何透過飲食來促進身體分泌「一氧化氮」，或者有哪些運動可以幫助心血管更健康。如果書裡隻是講些大道理，或者太過學術化的理論，那我可能會覺得有點難以吸收。我比較喜歡那種，讀完之後，我就可以立刻知道「接下來我該怎麼做」的書。書名中的「美麗一輩子」也很吸引我，因為我一直認為，由內而外的健康纔是真正的美麗。如果書裡能告訴我，如何透過照顧好心血管，同時也能讓皮膚、氣色變得更好，那就太棒瞭！我希望這本書能夠成為我的「健康指南」，而不是一本看完就忘記的「參考書」。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，說真的，一開始讓我想到很多網路上的養生資訊，有些說法聽起來很玄乎，但實際卻是沒有什麼根據的。不過，「穆拉德」這個名字，加上「心腦血管之父」的稱號，就讓我覺得這個作者的份量很不一樣。我個人對心血管健康一直都還蠻重視的，畢竟隨著年紀增長，身體會齣現一些小毛病，很多都跟心血管有關係。所以，看到「穆拉德」這個名字，我會聯想到他在這個領域的專業度和可信度。而「多活30年」和「美麗一輩子」，雖然聽起來很吸引人，但我更傾嚮於相信，這是在健康的生活方式下，身體自然呈現齣的狀態，而不是什麼神奇的捷徑。我比較好奇的是，書裡是如何將「一氧化氮」這個概念，與我們日常的飲食、運動、甚至情緒管理連結起來的。我希望書中能提供一些科學的解釋，讓我知道為什麼這些方法有效，而不是單純地告訴我「要這麼做」。我更看重的是，這本書能否給我帶來一些長遠的、能持續實踐的健康觀念，讓我能夠真正地、穩健地朝著更健康、更有活力的生活邁進。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始看到這本書的書名，心裡有點打鼓。畢竟「穆拉德」這個名字對我來說完全陌生，而且「一氧化氮」聽起來就很高深，我怕看瞭會霧煞煞。加上「多活30年」、「美麗一輩子」這種說法，有時候會覺得有點誇大其詞，不知道是不是真的那麼神奇。但是，當我翻開書，隨意瀏覽瞭一下目錄和一些段落，我發現事情並不是我想的那樣。書裡的文章用詞雖然專業，但卻盡量用比較淺顯易懂的方式來解釋，感覺作者非常用心，希望能讓一般讀者也能理解。而且，書中提到的觀念，像是重視日常飲食、適度運動、保持良好睡眠等等，都是我聽過或嘗試過的，但這本書好像把這些基礎的觀念，透過「一氧化氮」這個神奇的分子，串聯起來，讓我覺得好像找到瞭過去零散知識的連結點，也讓我對這些看似平常的養生習慣有瞭更深的認識和體會。我覺得，即使我不是醫學背景，也能從這本書裡學到很多實用的知識，並且有信心可以將書中的方法應用到我的生活中，為我的健康加分。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真的挖到寶瞭！這本書的書名一開始吸引我，想說「穆拉德」是誰啊？但光看副標題「心腦血管之父」、「多活30年」、「美麗一輩子」，就覺得很有份量，感覺是那種可以實際應用在生活中的養生秘訣。我平常其實對那種艱澀難懂的醫學科普書有點卻步，但這本的書名和文案反而讓我覺得很親切，像是有人在耳邊細細叮嚀，告訴你怎麼照顧好自己。我特別喜歡「心腦血管之父」這個稱呼，感覺這個穆拉德教授一定是在這個領域非常權威，他講齣來的道理一定是有根據的，不是隨便說說的。而且，「多活30年」這個數字真的太誘人瞭，誰不想健康長壽呢？再加上「美麗一輩子」，簡直是夢想中的組閤！我一直覺得身體健康是美麗的基礎，如果身體不好，再怎麼保養皮膚、穿搭，都會黯然失色。所以，當我看到這本書的書名時，內心就有一種強烈的渴望，希望能從中找到那把開啟健康與美麗的金鑰匙。這本書就像一本藏寶圖，引導我走嚮更健康、更有活力的未來。我對裡麵的內容充滿期待，希望它能真正帶給我一些驚喜和啟發。