治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Matthew Linn, Dennis Linn

圖書標籤:

• 創傷
• 治愈
• 寬恕
• 心靈成長
• 自我療愈
• 情緒管理
• 心理健康
• 人際關係
• 生命意義
• 內在平靜

帶著神的恩典迴到生命中的黑暗角落，
在當時當地，點亮改變覺受的光與愛！

　　右眼失明的雅妮絲，被父親遺棄的痛苦如影隨形影響著她。
　　然而，在她進行治療那段傷痛的迴憶、化解對父親的心結、
　　見到瞭孤寂背後隱藏的恩賜之後，
　　短短七天，失明的右眼奇蹟地重見光明！

　　患瞭癌癥的湯瑪斯，原本隻剩下幾個月壽命，
　　他持續地祈禱治療記憶。
　　幾個星期後，癌細胞先是停止擴散，
　　接著完全消失不見瞭！

　　每個人在生命的曆程中，都經曆過大大小小的心靈創痛，有些創傷比較容易放下，有些卻讓人難以釋懷，被我們藏在心底不時刺痛著我們。這些未被治癒的受傷記憶，不但會傷害我們的心，更會影響我們的身體，引發各種病痛。其實，這些痛苦的記憶不一定隻會傷害我們而已，它們也能被治癒，轉化成生命的禮物。

　　本書的兩位作者擁有三十多年牧養經驗及心理治療經曆，他們汲取瞭醫學、靈修、精神病學上的寶貴識見，以生死學大師伊莉莎白．庫伯勒—羅絲所提齣的「臨終五階段」（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受）為框架，試圖說明生命中的重大創傷，也能轉化為情緒、心理、乃至靈性的療癒機會。

　　然而，想要順利地走完五個階段並不容易。許多人在麵對人生的創傷與失落時，往往陷在前四個階段而無法脫睏。書中作者現身說法及以幫助過的案例告訴我們，所有的情緒與感受都是健康的，但是要如何處理它們，卻有好壞之彆。我們應該真實地麵對、尊重，而非壓抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有經驗過每一種情緒與感受，完整地走過每一個階段，纔能逐漸釋放自己，讓寬恕帶來深層的靈性治癒。

　　本書明確地道齣獲得治癒的三個步驟：把自己的感受告訴基督、傾聽基督的感受、依基督的指引而行，並提供瞭實際的操練方式和祈禱文。

　　透過治療記憶，我們將能解除心靈的負擔和桎梏，剋服焦慮、恐懼、憤怒和罪惡感等情緒，找到內在的平安和喜樂。在痛苦的記憶痊癒之後，我們將會發現，那些曾讓人一蹶不振的苦難與創傷，都是獲得更豐盛生命的恩賜與祝福！

　　本書自齣版以來，已授權十幾種語言，是一本曆時近四十年仍常銷不墜的經典暢銷書！

本書特色

　　★ 長銷近四十年，治癒創傷與轉化生命的必讀書籍。
　　★ 結閤心理學、醫學與靈修，適用於一般大眾，獲得深層治癒。
　　★ 實例豐富、建議實用，適閤讀書會與心靈療癒課程研習、討論。

書名：心靈的煉金術：從迷失到覺醒的內在旅程 作者：[此處可插入作者筆名或留空] 內容簡介： 本書帶領讀者踏上一段深刻的內在探索之旅，旨在揭示人類心靈深處的運作機製，以及如何通過有意識的努力，將痛苦轉化為成長的能量。我們並非要逃避現實中的創傷，而是要學習如何與這些經曆共存，並從中提煉齣智慧與力量。 第一部：迷霧中的尋覓——認識心智的疆域 在現代社會的高速運轉下，許多人如同被睏在迷宮中的旅者，疲憊不堪卻不知方嚮。本書首先聚焦於“心智的地圖學”，詳細剖析我們日常思維、情感模式和潛意識信念是如何形成的。我們探討瞭“自我敘事”的力量——我們如何通過講述自己的故事來定義自己的人生。許多時候，我們被過去的故事所束縛，誤以為那是唯一的真實。 我們會深入研究“情緒的煉金術”。情緒並非敵人，而是我們內在世界的信使。憤怒、悲傷、恐懼，這些看似負麵的情緒，實則是需要我們關注和理解的信號。本書提供瞭一套實用的框架，幫助讀者識彆並命名自己的感受，而不是任由它們淹沒自己。我們探討瞭“情緒的滯留點”，即那些被壓抑的情感能量如何阻礙我們的生命流動，並提供瞭一些溫和的技巧，幫助這些能量得以釋放和轉化。 此外，本書還審視瞭“依戀模式”對成人關係的影響。我們追溯童年時期與主要照顧者的互動模式，如何塑造瞭我們在親密關係中的需求、恐懼和應對方式。理解這些模式是構建健康人際關係的第一步。我們強調，認識到這些模式的存在，並不意味著批判過去的自己或他人，而是賦予我們重新選擇和學習新模式的能力。 第二部：覺醒的契機——觸碰存在的深度 旅程的第二階段，我們將目光轉嚮“當下”的無限可能。很多時候，我們活在對未來的焦慮和對過去的緬懷中，錯失瞭生命最真實的體驗——此刻。本書引入瞭正念（Mindfulness）的實踐，但不是將其僅僅視為一種放鬆技巧，而是作為一種深刻的自我觀察工具。我們探討瞭如何通過有意識的呼吸和身體掃描，將意識錨定在此時此刻，從而打破自動駕駛的思維循環。 深度探索“內在的批判者”。這個聲音往往最嚴厲，它質疑我們的價值，放大我們的不足。本書提供瞭一種“去中心化”（Defusion）的練習，教導讀者如何觀察到這些想法，而不是與之認同。想法是頭腦的産物，而非絕對的真理。通過這種觀察，我們開始重建與自我價值感的連接，認識到自己的“本然狀態”是足夠和完整的。 我們還觸及瞭“意義的追尋”。在物質豐裕的時代，精神的空虛感日益凸顯。本書鼓勵讀者重新定義成功，將目光從外在的成就轉嚮內在的豐富性。我們會引導讀者思考，是什麼讓他們的生命充滿活力和目的感，並提供工具來識彆和培養這些內在驅動力。這不是要求宏大的目標，而是專注於日常生活中那些微小但深刻的價值體現。 第三部：重塑與整閤——生命藍圖的更新 在理解瞭心智的運作和接觸到更深的自我之後，我們進入瞭整閤的階段。本書強調，內在的工作需要與外在的生活實踐相結閤。我們關注“界限的藝術”——如何清晰、堅定而又不帶攻擊性地為自己的需求設定界限。健康的界限是自我尊重的錶現，也是維係健康人際關係的基石。 我們將探討“創造性的錶達”在療愈中的作用。藝術、寫作、音樂或任何形式的創造活動，都是未被語言充分錶達的情感和洞察力的齣口。本書鼓勵讀者找到屬於自己的錶達渠道，將內在的混亂轉化為有形的秩序或美麗。 最後，本書將討論“韌性與慈悲的培養”。生命中必然會有新的挑戰齣現，真正的成長不在於避免跌倒，而在於每次跌倒後站起來的速度和姿態。我們學習如何將對自己的慈悲心（Self-Compassion）應用到睏難的時刻，用理解取代自責。這種內在的穩定和柔軟，構成瞭抵禦未來風暴的最堅實基礎。 《心靈的煉金術》不是一本提供快速解決方案的指南，而是一份邀請函，邀請讀者投入到自己生命中最重要、也最值得的工程——自我覺醒與整閤的工程中去。通過深入的自我對話和有意識的練習，讀者將發現，轉變的力量始終蘊藏在自身之中，等待被喚醒和運用。 適閤讀者： 感到思維被睏擾，渴望清晰感的人。 緻力於個人成長，尋求更深層次內在連接的探索者。 希望改善人際關係，建立更健康自我認知的人群。 那些已經經曆過一些挑戰，但正在尋找如何將經驗轉化為力量的人。

作者簡介

林瑪竇、林丹尼斯 Matthew Linn, Dennis Linn

　　耶穌會士林瑪竇與其胞弟林丹尼斯原本是醫院的駐院神父、治療師，並身兼避靜神師。一九七四年，他們閤著的第一本書《治癒記憶》（Healing of Memories）引起廣大迴響，於是他們辭去原本工作，全力投入醫療牧養工作，其後幾年遠赴四十餘國，展開數百場「治癒生命創傷」討論會。他們同時在美國各地演講，吸引廣大聽眾，深獲醫院、護理師、精神科醫師、心理治療師、修會團體、祈禱會及各支持團體的歡迎。此外他們也於馬凱特大學（Marquette University）及埃基伍德學院（Edgewood College）開設治癒相關課程。

　　本書齣版後，他們又陸續完成瞭九本著作。一九八一年，莎依拉．法布裏肯特．林（Sheila Fabricant Linn）加入他們的行列，林傢三人不斷汲取醫學、科學中關於成長與治癒的知識，整閤到靈修工作中，閤著瞭許多心靈醫治的好書。

審訂者簡介

吳伯仁

　　颱灣嘉義人，耶穌會士，一九六三年生。颱灣大學數學碩士、美國麻州威斯頓耶穌會神學院神學碩士。現任教於輔仁聖博敏神學院，亦是颱北依納爵靈修中心主任。教授信理和靈修學程，同時帶領避靜與靈修輔導工作。代錶著作《拉內神學的靈修觀》，閤譯《鬧市中的黑暗》，亦是《祈禱入門》、《靈修輔導實務》的校訂者，其他文章散見《神學論集》等。

譯者簡介

硃怡康

　　颱大政治學研究所畢，現就讀於政大宗教研究所。譯有《開啓你的靈性力量》，閤譯有《瑜伽之心》、《復製、基因與不朽》等作品。

導　　讀　傷口痊癒後，再多走幾哩路！　　鄭玉英
專文推薦　邁嚮全人健康生活　　　　　　　吳約翰
專文推薦　光照與祝福　　　　　　　　　　郭約瑟
專文推薦　齊來聆聽治癒大師的教誨　　　　彭德修
審訂者序　重獲心靈的健康和人格的重整　　吳伯仁
作者序　　

第一部　治療記憶的過程
第1章　何謂治療記憶？
第2章　治療記憶就像經曆臨終

第二部　身心療癒
第3章　以治療記憶來治療心理
第4章　以治療記憶來治療身體

第三部　經驗臨終與寬恕五階段的先決態度
第5章　第一種先決態度：神無條件愛我
第6章　第二種先決態度：與慈愛的神分享一切感受

第四部　臨終與寬恕五階段
第7章　第一階段：否認
第8章　第二階段：憤怒
第9章　第三階段：討價還價
第10章　第四階段：沮喪
第11章　第五階段：接受

第五部　臨終與寬恕五階段的總結：感恩聖事
第12章　透過感恩聖事治癒記憶

第六部　著手治療記憶
第13章　每天祈禱治療一則記憶
第14章　治療未來
第15章　透過夢境治療未來
第16章　起而行：獨自祈禱與和他人一起祈禱

附錄
Part.01　每天治療一則記憶
Part.02　治療記憶的詳細步驟
Part.03　恩賜與努力的練習
Part.04　衡量寬恕的量尺：十架七言
Part.05　以苦路治療記憶
Part.06　治療未來

後記：十五年後
緻謝

導讀

傷口痊癒後，再多走幾哩路！◎鄭玉英

　　記憶像冰山，無條件的愛像陽光。
　　當陽光以其溫暖融化層層結冰，記憶中的事物輕柔的浮上錶麵，
　　在人神共同關照下，冰山終將化為璀璨甘美的活水，灌溉生命。

　　記憶是根深柢固存於人的深處，加以檢視處理纔能去蕪存菁、調整留下的影響。一個人若要整理自己的記憶、料理其中的情緒，一般看來，當然是有專業人士陪伴諮商輔導或有受過訓練的教會人士提供祈禱服事最為穩妥周到。然而，若在一本好書陪伴下自助進行也是可行之道，本書是達到此目的一本很難得的適用書籍。

　　這是一本天主教心靈醫治的經典書籍，作者有豐富的實務臨床經驗，由慈悲寬厚的角度切入，結閤心理治療和宗教情操，充滿柔和溫潤的愛。讀者在閱讀中進行生命經驗整理時，氛圍是舒緩而安全的。即使對基督宗教並不十分熟悉的人也有參考價值。在基督教會裏，聖靈的醫治可以是快速而強烈的。作者卻將之變為溫婉緩慢的過程，並以伊莉莎白．庫伯勒—羅絲提齣的臨終五階段，作為框架進行情緒轉化的曆程，非常平易而好應用。

　　本書可以說是在靈修氛圍中，心理學與心靈醫治的相遇和整閤，寫成在信仰和心理學不相容的時代，初版之時曾遭教會人士批評。現今時代大不相同，科技整閤正是趨勢，心理諮商開始重視靈性處遇，基督信仰取嚮的心理諮商、哲學諮商、靈修學、內在醫治正在積極整閤以圖有效幫助信者成熟。本書重新翻譯齣版有其時代性意義。

　　內在醫治基本上是以神的愛和能力為基礎，給受傷的記憶注入嶄新的精神而帶來改變。例如因性彆而不受母親重視的女孩，在祈禱中體會到是天父為自己挑選的性彆，是神所喜愛的，而能自我接納；因貧窮骯髒受盡欺侮的兒時迴憶，在耶穌陪伴之下迴顧時，主同在的聖潔光輝除去瞭那歧視貧窮的狹隘觀點，甚至也有力量寬恕瞭當年無知的同學；被遺棄的孩子聽到神對他細訴不離不棄而找迴安全感。受虐兒在心象中發現耶穌站在他這一邊，並在施虐者麵前為他強力平反，終於相信自己有價值，平安的感覺取代瞭當年的恐懼。在聖靈帶領之下，被天父肯定、有耶穌陪伴的被愛經驗，使得當事人得釋放、有轉變。

　　心靈醫治的基本概念相類似，卻也同中有異，有諸不同取嚮與門派。強烈靈恩取嚮的教會人士對心理曆程的細膩有些不耐或覺得不必，有些臨床工作者讓案主一直在病人角色或受害者標簽中，成瞭弱化的羊群；有些心靈醫治方式則太過甜蜜而顯得膚淺。本書的醫治模式雖然十分柔軟、不見爭戰氣息，但在靈修的柔韌厚度上顯齣人性價值，又挑戰著當事人的靈命成長與德行發展，是其特色。

　　宗教靈性發展因為考慮罪過因素而比心理學多齣嚴肅層麵，也比非宗教或泛宗教性的靈性有深度而不可能隻是甘貽舒適；宗教信仰超越死亡、關乎永生的幅度更讓人凜然敬畏卻又處在神的濃鬱愛中。文中所說：「是神的愛在審判」，發人深省。話說迴來，人要理解權威中的慈愛、敬畏中的深情，還真需要經過心靈醫治來過濾生命曆程中的雜質和滌清創傷記憶帶來的扭麯纔行。

　　醫治可以在神的大能中瞬間發生，卻也可慢慢吸收滋潤；當傷痛在被神的同理安慰中舒緩時，也有神的期許和要求，基督宗教的心靈醫治一方麵讓人在愛中療傷，一方麵在靈中成長，期盼由一名受害人或受傷小孩轉變成為有修養的成熟人。除瞭使傷口痊癒，還要多走幾哩路，長齣信心、盼望、愛的超性德行，擁有幸福豐盛的生命與生活。

　　本書可以單獨閱讀，也可以用來操練。使用本書得到心靈醫治的方法，是特彆留意作者提齣的五個階段中三個步驟的操練方法。作者建議在每一種情緒階段都反覆進行下麵三步驟：

　　先是跟耶穌訴說心情，然後透過聖經聆聽耶穌的觀點和態度，最後理解耶穌的期望而朝之轉變。

　　第二步驟中所謂耶穌的眼光和態度包括：祂怎麼看我？祂在我的創傷場景中如何反應？祂說瞭什麼？做瞭什麼？還有耶穌祂自己在類似經驗中示範瞭什麼精神與態度？

　　到瞭第三步驟是要問問耶穌對自己的期許為何，以便跟隨。那不是奴僕心態的歸順，卻是被愛之後自然而喜樂的想要迴愛。因此在這過程中不隻是療傷，更是成長和提升；不隻是醫治，也是靈修。在愛中得到療癒，也學習自愛、寬恕、愛人、善活、樂活。

　　至於否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受五個階段，那是一個地圖，能讓我們對照而知道自己走在哪裏。這五階段有次序性，但是地圖不等同真實疆域，每個人仍可視情況調整。也許由憤怒開始，也許正陷於沮喪。但這五個項目是檢視的框架，也是醫治途中的驛站。

　　除瞭本書，還要預備一本聖經；若有一本筆記寫下重要心得，一點安靜音樂作為背景也很好。如果有一個夥伴，各自進行、偶爾分享更是上策。此外，就是決定一個地點、計畫一些時間，因為是自助方式，定時定點是為最佳，因為迴顧和省視要有節製，不要深陷其間，這也是靈修的精神。

　　日後，你將會發現有些創傷使你因禍成福，或培育瞭某些值得欣賞的能力。康復之後，盼望你寬恕而遺忘（forgive and forget），不是忘記曾經發生的不愉快事件，而是漸漸淡忘細節和其中苦痛，取而代之的是寬厚的心和平安喜樂。你甚至會為這些創傷記憶而贊美上主、喜愛自己。正如創世紀五十章二十節若瑟（約瑟）所言：「你們原有意對我作的惡事，天主卻有意使之變成好事，造成瞭今日的結果。」

（本文作者為懷仁全人發展中心主任）

迴想一下你的小學。你走上颱階、推開大門，穿過又長又暗的走廊，無可奈何地走進教室，準備上最討厭的那門課。這天正好天氣很熱，你嘆瞭口氣坐下，簡直如坐針氈。你百無聊賴地東張西望，發現地上滿是紙團，黑闆積瞭層厚厚的粉筆灰，布告欄上居然還貼著你的作文，但最讓人不舒服的，還是那個成天整你的男生正不懷好意地衝著你笑。抽屜裏的課本更讓人開心不起來：數學、曆史、地理、拼字、閱讀、科學、英文……最後，你認命地抽齣瞭你最討厭的那本。

迴過神來，發現老師正在問你問題，你不負眾望地答瞭個蠢答案，全班也毫不客氣地哄堂大笑。同學們開心得很，老師倒是一臉不快。班上的第一名撥撥頭發，準備漂亮地講齣正確答案，而那個一早就在等你齣糗的小子呢？他不知道跟旁邊的人講瞭什麼，總之他們全都笑得很開心……這時，你有什麼感覺？

每個人都有這種想到就不舒服的經驗，如果可以，沒人想要再講一遍、或再想一遍。這種經驗不僅重創我們的自我形象，還常常在考試時冷不防刺我們一下，讓我們對某些科目恨之入骨，直到現在都餘怒未消。或許直到今天，你還是忘不瞭那群小鬼的訕笑，讓你每次要上颱講話時，都覺得渾身不自在。

其實，這些痛苦的記憶不一定隻會傷害我們，它們也能被治癒，轉化成生命的禮物。它們能讓我們變成更好的老師，不去傷害、譏笑彆人，反而能去陪伴、接近心懷睏惑的人。這些痛苦的記憶能讓我們做好準備，不再脆弱無助，不再盲目地嚮會傷害我們的人尋求支持，而是懂得嚮神尋求幫助。

該如何治癒記憶，並獲得這生命的禮物？基督治療我們痛苦記憶的方式，其實很像一位母親教導她的小孩不必怕黑。我三歲大的錶弟保祿在深夜聽到怪聲時，嚇得六神無主，要跑到爸媽房裏纔敢睡覺。隔天早上，小保祿的媽媽牽著他的手，一起迴到那個「「鬧鬼」」的房間。他們一起看遍所有可疑的角落，床底、衣櫥……無一遺漏。接著，她就在他房裏陪他玩、講故事給他聽，讓他覺得這個房間很安全、很平安。到瞭下午和晚上，她繼續去房裏陪他玩，講故事給他聽，她還跟小保祿玩一個遊戲：把巧剋力糖放到床底下和衣櫥裏，讓他去找。如此一來，小保祿在房裏有瞭無比快樂的時光，也因此不再排斥自己一個人待在那裏瞭。

在治療記憶時，我們就像跟神一起做這些事。我們牽著祂的手，跟祂一起到我們曾經受傷、最不想再去的地方。但是這一次，我們可以從祂的角度，見到滿室陽光，我們能在祂的陪伴下，找到那裏的美好之處，正如小保祿找到瞭巧剋力糖一樣。在我們牽起祂的手的時候，記憶就獲得治癒，舊有的恐懼與感受一掃而空，而基督的感受注入其中。

不過，牽起基督的手治癒記憶，並不隻是感到「沒事瞭」而已，而是要突破重重關卡，真正地原諒曾經傷害我們的人。這段掙紮突破的過程，就像臨終之人要經曆否認、憤怒、討價還價、沮喪等曆程，纔能不再為自己衰竭的生命怨天尤人，學會寬恕上主、他人以及自己。「治癒」不僅僅是說「我沒事瞭」，而是能由衷地說：「謝謝你傷害我，因為這讓我成長，我深深地感謝曾經遭遇這樣的事。」

聽起來不錯，對吧？如果這本書是一份點心，請你不要囫圇吞棗、匆匆吃下。請好好地咀嚼、品味、吸收它，讓它成為你思考的一部分，幫助你改變生命。

淩晨三點，鈴聲大作。誰會在這種時間打電話來？應該是打錯瞭吧？ 我睡眼惺忪地想。

「神父，我真的撐不下去瞭，請告訴我自殺會怎麼樣？」

我睡意全消，喉嚨發乾，專心地聽瑟西莉亞講下去。她說她一個人住在陰暗的公寓裏，恨透瞭孤獨，也恨透瞭教書這份苦差事。她沒有朋友，生活重心全在學校，可是傢長們成天打電話來疲勞轟炸，不是質疑她的決定，就是抱怨為什麼小孩在傢裏明明很乖，從學校迴來卻破瞭衣服少瞭牙齒？她很晚下班，常常下課後還待在學校，跟同事準備隔天要用的教材，甚至有時候精疲力盡迴到瞭傢，還得繼續備課。

瑟西莉亞一直過得很苦。當她還是個孩子的時候，下課迴傢就得幫忙農務，還常被嫌東嫌西。媽媽過世時她纔四、五歲，而接下來的十五年，她不僅要小心翼翼地跟她那酗酒、暴躁的父親相處，還得想盡辦法貼補傢用。她很少有機會跟朋友齣去玩，從沒約過會，也從沒有人特彆關心她。

第二天早上就去找她。講到後來，她說她已經纍到講不下去瞭，我暗自鬆瞭一口氣，因為我那時也已精疲力盡，而且，我真的不知道該怎麼幫她。

评分☆☆☆☆☆

最近我常在想，人生中很多不如意，追根究底是不是源於我們內心深處的傷痕？有時候，即使事情已經過去很久，但那些感覺卻依舊鮮活，影響著我們當下的選擇和情緒。《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》這個書名，直接點齣瞭我一直以來都很睏惑的問題。我總覺得，如果能把那些曾經的傷害療愈好，也許生活會變得不一樣。但“療愈”這個詞聽起來有點抽象，它具體是怎樣一個過程呢？我尤其關注“寬恕”的部分，有時候覺得寬恕是一件非常睏難的事情，好像需要一種巨大的勇氣和智慧。這本書會不會分享一些關於如何剋服心理障礙，真正做到放下執念的故事或方法？我希望它能提供一些實際的指導，讓我明白如何纔能不再被過去的陰影籠罩，真正地活在當下，並且讓我的心靈能夠得到真正的解放。

评分☆☆☆☆☆

讀到《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》這個書名，我腦海中立刻浮現齣許多生命中的瞬間，那些讓我感到心痛、失落，甚至憤怒的時刻。有時候，我們會不自覺地重復一些舊有的模式，而這些模式的根源，很可能就藏在我們過去的創傷裏。這本書的齣現，讓我覺得像是在黑暗中看到瞭一絲曙光。我很好奇它會如何解讀“創傷”這個概念，它是不是指那些顯而易見的重大事件，還是也包括那些日積月纍的小摩擦和誤解？更讓我感興趣的是“寬恕”這個關鍵詞，我常常思考，寬恕到底是什麼？它是遺忘，還是接受？它是原諒對方，還是放過自己？這本書會不會提供一些不同角度的思考，幫助我們打破固有的思維模式，以一種全新的視角來看待那些曾經傷害過我們的人或事，最終達到心靈的圓滿和不再痛苦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》就充滿瞭治愈的力量，仿佛是直接說中瞭許多人心底最深處的渴望。我常常覺得，每個人的人生旅程中，或多或少都會留下一些傷痕，有些是自己造成的，有些是他人給的，而這些傷痕，如果沒有得到妥善的處理，就會像一顆顆定時炸彈，在未來的某個時刻突然引爆，讓我們痛苦不堪。這本書聽起來就像是提供瞭一把鑰匙，能夠幫助我們打開那些被塵封的心門，去麵對和處理這些生命中的創傷。我尤其期待書中關於“寬恕”的論述，它會不會是一種積極的、有建設性的方式，讓我們能夠真正地放下怨恨，不再讓過去的情緒消耗自己的能量，從而獲得內心的平靜與安寜，最終實現生命的圓滿。

评分☆☆☆☆☆

《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》——僅僅是書名就帶有一種深刻的共鳴感，我總覺得，每個人都應該有權利擺脫過去的束縛，去過一種更輕盈、更自在的生活。生活中，總有一些經曆會讓我們感到受傷，這些傷痛可能來自親人、朋友，甚至陌生人，它們就像是紮根在我們心底的刺，時不時地讓我們疼痛不已。我迫切地想知道，這本書會以一種怎樣的方式來引導我們進行“治愈”？它會不會提供一些心理學的角度，幫助我們理解創傷是如何影響我們的行為和感受的？而“寬恕”這個詞，我總覺得它不是一件容易的事，它需要很大的勇氣和智慧，這本書會不會分享一些剋服恐懼、放下執念的實踐方法，讓我們能夠真正地從內心裏原諒，從而讓心靈不再被痛苦所睏擾，走嚮一種真正的圓滿。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有力量，像是能帶你走齣陰霾的指南。《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》——單是讀到這個書名，就覺得心底湧上一股暖流，好像有什麼東西被輕輕地觸動瞭。我一直覺得，人生難免會有磕磕絆絆，有些經曆就像心口的烙印，時不時地隱隱作痛。尤其是在人際關係中，那些被誤解、被傷害的時刻，真的會讓人陷入一種無力感。這本書聽起來就像是專門為我們這些還在努力與過去和解的人準備的。我很好奇它會如何引導我們去理解“寬恕”這個概念，它真的能幫助我們放下那些沉重的包袱，讓心靈獲得真正的平靜嗎？我常常覺得，寬恕不是為瞭彆人，而是為瞭自己，是為瞭不再被過去的痛苦所綁架。這本書會不會提供一些實際可行的方法，讓我們一步步地療愈自己？我很期待它能帶來的啓發，希望它能成為我邁嚮內心圓滿的一盞明燈。