活好，活久（修訂版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　如果在二十年內，人類預期壽命將會有一百二十歲，你會感到與奮奮，或是恐懼？

　　雖然身體機能會隨著年齡增長而慢慢退化，不過現今醫學昌明，隻要能認識自己的身體，學會如何好好照顧它，你依然可以保持最佳的健康狀態迎接美好的將來。

　　這本書的第一部分會介紹一些常見而又可預防的慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、高血脂、血管疾病和癌癥等。然後我們會剖析荷爾濛在身體內扮演的角色，以及它如何掌控衰老過程；講解大腦與身體之間的關連，讓讀者瞭解大腦是如何透過神經傳遞素指揮身體；亦會告訴你人體氧化的過程，還有自由基是怎樣令人衰老，也會談到發炎、醣化和甲基化三個代謝的過程。

　　在第二部分，我們會為讀者擬定一個全麵的保健計劃，傳授健康生活和保持最佳狀態的秘訣，協助大傢坐言起行。

　　最後在第三部分，我們會淺談乾細胞、基因科技和納米技術等革新科技的發展，並介紹它們在未來將如何為人類延壽。

　　受惠於科技的進步，「活好、活久」在將來不再隻是夢想！

　　※修訂版新增瞭「荷爾濛治療」篇章，介紹修復和平衡荷爾濛失調的方法，處理年老過程中必然麵對的更年期癥狀。

作者簡介

廖敬邦博士

　　以自然科學及法律碩士學位畢業於英國劍橋大學，並獲美國林肯大學授予名譽博士學位。廖博士為康橋優年醫學創辦者，創建一係列提供醫療保健、抗老醫學及醫學美容服務的診療所。廖博士現為The Beauty Group標緻集團主席及行政總裁，旗下經營多個國際美顔護膚品牌及優式生活品牌。

麥凱婷醫生

　　於香港中文大學取得內外全科醫學士及預防醫學碩士，並擁有英國倫敦大學臨床皮膚學文憑及英國卡的夫大學實用皮膚科文憑，現專注醫學美容及預防醫學。麥醫生一直保持對最新醫療資訊及科技的追求，並經常參加本地及海外醫學會議。此外，她熱衷攝影及繪畫，具敏銳藝術觸覺及高度審美要求。

《不朽的探戈：時間、記憶與存在的哲學漫遊》 一本關於我們如何被時間塑造，又如何試圖在流逝中錨定意義的深度思考之作。 引言：時間的迷宮與存在的呼喚 我們是誰？我們如何理解“存在”？當我們凝視窗外飛逝的風景時，是否曾深刻體會到時間那不可逆轉的洪流？《不朽的探戈》並非一本簡單的哲學導論，它是一次對時間本體論、記憶的脆弱性以及個體在浩瀚宇宙中尋求恒久價值的深刻探尋。本書試圖在現代科學對時間（如相對論和量子力學）的揭示與人類對永恒的古典渴望之間架起一座理解的橋梁。 我們將從一個根本性的問題開始：時間究竟是客觀的物理維度，還是主體意識建構的框架？藉由對古希臘哲學傢赫拉剋利特“人不能兩次踏入同一條河流”的經典命題的重新審視，本書將引入一係列跨學科的視角，探討從柏拉圖的“永恒理念”到康德的“先驗直觀”等關於時間概念的演變。 第一部分：時間的幾何與物理肖像 本部分將深入剖析時間在現代科學語境中的復雜麵貌，力求以清晰的敘述揭示其悖論。 1. 牛頓的絕對時鍾與愛因斯坦的相對織錦 我們首先迴顧牛頓對絕對、均勻、外部的時間概念的定義，這種時間如同一個永不停止的宇宙節拍器。隨後，我們將進入愛因斯坦的革命性視野：時間不再是獨立於物質存在的背景，而是與空間緊密編織在一起的“時空連續體”。本書將詳細闡述狹義與廣義相對論如何徹底顛覆瞭我們對“同時性”的直覺理解。例如，不同參考係中的時間流逝速度差異，如何挑戰瞭我們對“當下”這一概念的普遍認知。我們不僅探討瞭時間膨脹的物理現象，更追問這些物理事實對人類自我認知構成瞭何種哲學衝擊。 2. 時間之箭與熵增的必然性 如果物理定律在微觀層麵大多是時間對稱的，為何我們在宏觀世界中清晰地感知到時間是單嚮流動的？本書將重點分析熱力學第二定律——熵增原理——如何為時間賦予瞭明確的“方嚮性”，即“時間之箭”。我們將探討“過去”與“未來”的區分，這種區分是否完全依賴於宇宙的初始低熵狀態？同時，本書也將觸及量子力學中的時間問題，例如時間在薛定諤方程中的作用，以及坍縮過程是否暗示瞭一種不可逆轉的時間箭頭。 3. 存在主義的時間觀：海德格爾的“嚮死而在” 在科學的冷硬框架之外，本書轉嚮現象學對時間經驗的深刻描繪。我們不再將時間視為一個可以被量化的容器，而是作為我們存在本身的基礎結構。海德格爾的“此在”（Dasein）概念，核心在於其“嚮死而在”的維度。死亡，作為最終的可能性，定義瞭我們所有“當下”行動的意義。本書將分析，正是對終結性的感知，纔使得我們能夠真正地“把握”時間，而不是被時間“拋棄”。 第二部分：記憶的編織與自我的重構 如果時間是流動的，那麼“我”又是如何保持連續性的？答案似乎隱藏在記憶的結構之中。 1. 記憶：虛構、重構與主體的持續性 記憶並非忠實的錄像機，而是一種動態的、不斷被當前情境重塑的敘事過程。我們將考察神經科學對長期記憶形成和提取機製的最新發現，並將其與法國哲學傢普魯斯特在《追憶似水年華》中對“非自主性記憶”的細膩捕捉進行對比。本書認為，身份認同正是建立在一係列經過篩選、美化或遺忘的敘事之上的。當我們相信我們“是誰”時，我們實際上是在不斷地講述一個關於“我們曾經是誰”的故事。 2. 時間的心理感應：期待、當下與過去的影響 心理學研究錶明，人類對時間的感知是高度主觀和易變的。快樂時時光飛逝，痛苦時度日如年。本書將探討“心理時間”與“物理時間”之間的張力，並分析未來（期待、計劃、恐懼）如何反過來塑造我們的現在行為。通過對“延遲滿足”實驗的哲學解讀，我們將揭示人類如何運用想象力來暫時超越綫性的時間限製，從而進行更長遠的規劃。 3. 遺忘的必要性：通往自由的途徑 一個完全擁有完美記憶的個體是否能夠真正地“生活”？本書提齣一個反直覺的觀點：遺忘並非總是心智的缺陷，而是一種必要的篩選機製，是自我解放和適應新環境的前提。對過去的過度沉湎，或是對每一個細節的牢固銘記，都可能導緻“時間癱瘓”。我們將探討如何通過有意識的“放手”，來為新的可能性騰齣空間。 第三部分：超越綫性的追求：永恒的渴望與有限的生命 人類曆史充滿瞭對不朽的追求，從宗教信仰到藝術創作，我們試圖在有限的生命中刻下永恒的印記。 1. 藝術作為時間的“固化劑” 偉大的藝術作品，無論是雕塑、音樂還是文學，都被視為對時間流逝的抵抗。它們提供瞭一種“在場”的體驗，使得後世的觀者能夠在瞬間捕捉到創作者所處時空的精神內核。本書將分析，藝術作品是如何通過其結構上的完整性和主題上的普適性，來達到一種近乎永恒的“在時間中靜止”的狀態。 2. 曆史的螺鏇：重復與進步的辯證法 曆史是否真的在重復自身，抑或是在螺鏇上升的軌道上前行？我們將考察尼采對“永恒輪迴”的思想實驗，探討如果必須無限次地重復自己的一生，我們會如何選擇活法。這種思想的挑戰性不在於其物理可行性，而在於它強迫我們將每一個瞬間都視為具有最終、不可挽迴的價值。我們將審視曆史學傢和理論傢如何理解人類社會的進步與循環，以及這些理解如何影響我們對當前時代的判斷。 3. 在有限中尋找無限：倫理的著力點 本書的最終落腳點在於倫理學。如果時間是有限的、不可逆的，那麼我們如何度過此生纔算“有意義”？本書主張，對“不朽的探戈”的迴應，不在於試圖延長生命的時長，而在於深化生命的密度。通過對責任、愛與創造的關注，個體可以在其有限的生命區間內，建立起超越個體生命的價值連接。這種連接，通過對後代的關懷、對知識的貢獻或對他人的深刻影響，構成瞭我們對時間流逝的有效迴應。 結語：時間的饋贈 《不朽的探戈》旨在引導讀者從被動的“被時間推著走”的狀態，轉變為主動地參與到時間的構建中。時間既是生命的限製，也是我們自由發揮的畫布。理解時間的本質，即是理解我們存在的本質。本書提供瞭一套整閤瞭科學洞察與人文反思的工具，幫助讀者在瞬息萬變的現實中，找到持久的、深刻的立足點。這是一場關於如何“活得恰到好處”的哲學對話。

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閱讀《活好，活久（修訂版）》的過程，是一種很難得的自我對話體驗，特別是在現今這個資訊爆炸、步調快速的社會裡，能有這樣一本讓我停下來、靜下來思考的書，真的非常寶貴。作者的文筆有一種沉靜的力量，不會給人壓迫感，反而像是一杯溫熱的茶，在寒冷的日子裡給你帶來暖意。書中探討的許多觀點，都讓我有種「原來是這樣」的豁然開朗感，尤其是在麵對生活中那些複雜的關聯和不確定性時。 我認為，這本書最值得稱讚的地方，在於它能夠在「活好」和「活久」這兩個看似獨立的議題上，找到一個極為巧妙的連結點。它不隻是告訴我們要追求身心的健康，更強調瞭心靈的富足和對生命的熱愛，是如何影響我們對「時間」的感知，以及如何讓「長壽」變得有意義。書中分享的一些關於人生態度和價值觀的討論，都讓我受益匪淺，它讓我重新思考，在這個看似不斷追求「更多」的時代，或許更重要的是學會「少」一些慾望，而「多」一些對當下的珍惜。

评分☆☆☆☆☆

拿到《活好，活久（修訂版）》這本書，我最先吸引我的就是它封麵那種簡約而充滿生命力的設計，閱讀的過程也確實沒有讓我失望。這本書給我最大的感受是，它不是一本教條式的指南，而更像是一位經驗豐富的人生導師，用一種很貼近我們生活的語言，與我們進行一場深度對話。書中探討的許多議題，像是麵對人生無可避免的挫摺、如何在壓力鍋中尋找喘息的空間、以及如何看待自己的價值，都讓我在閱讀過程中不斷點頭，彷彿作者就是說齣瞭我心裡想說卻說不齣口的話。 我特別欣賞作者在探討「活好」的同時，也觸及瞭「活久」這個更為宏大的概念，但它並非以一種令人焦慮的姿態齣現，而是以一種啟發性的方式，引導讀者去思考，如何讓生命更有品質、更有深度地延續。書中穿插的一些小故事和案例，都非常真實且具有啟發性，讓人看完後會不自覺地反思自己的人生軌跡。它讓我明白，所謂的「好日子」，並不是遙不可及的理想狀態，而是可以透過調整心態、改變習慣，在當下就能開始創造的。

评分☆☆☆☆☆

這一次拜讀《活好，活久（修訂版）》，讓我的思緒像被一股溫柔的力量梳理瞭一番，那種感覺很舒服。書裡對於「活久」這件事的探討，跳脫瞭單純的養生或延長壽命的機械式思維，而是更深入地觸及瞭生命的品質。作者在文字中，巧妙地將科學的研究、哲學的思考，以及一些充滿智慧的人生故事融閤在一起，描繪齣一個更為立體、更為飽滿的「長壽」樣貌。 我尤其被書中對於「活著的價值」的詮釋所打動。它讓我重新審視自己對時間的運用，不再隻是被動地接受歲月的流逝，而是開始思考如何讓每一刻都充滿意義。書中沒有說教的語氣，而是像一位溫和的朋友，在旁引導著你，讓你自行去發掘內心深處的渴望與平靜。它讓我意識到，真正的「活久」，不僅僅是身體的延續，更是心靈的豐盈與精神的富足。那些關於生命中的細微美好，關於與親友間的深刻情感，以及關於持續學習與成長的喜悅，都被作者溫柔地提醒著，彷彿在告訴我們，生命最珍貴的寶藏，其實就藏在這些看似平凡的點滴之中。

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這本《活好，活久（修訂版）》真的是一本讓我覺得很有共鳴的書，尤其對於我們這世代的人來說，總是在生活跟工作之間用力拉扯，有時候真的會覺得有點喘不過氣。作者很細膩地描寫瞭現代人普遍會麵臨的各種壓力，從職場上的不斷學習、人際關係的經營，到傢庭的責任，還有對於未來的不確定感，這些我都感同身受。書裡提到很多我平常也會思考的問題，像是「我這樣活著，到底有沒有意義？」、「我能不能在追求目標的同時，也好好享受當下？」這些聽起來很哲學，但其實都跟我們每天的生活息息相關。 我特別喜歡書中探討的「活好」這個概念，它不是一味地追求物質上的富足，也不是要我們變成一個完美無缺的聖人，而是強調找到內心的平靜與滿足。書裡分享瞭許多實用的方法，像是如何培養正嚮思考，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的時間，如何與身邊的人建立更深刻的連結。這些方法並非遙不可及，而是可以實際運用在日常生活中，讓我感覺到，原來「活好」並不是一件遙不可及的事情，而是我們可以一步一步去實踐的。

评分☆☆☆☆☆

這次翻閱《活好，活久（修訂版）》，感覺像是與一位非常睿智且溫暖的長輩進行瞭一場深入的對談，那種心靈上的滋養，是很多市麵上書籍難以給予的。作者的筆觸細膩而充滿洞察力，他沒有提供一套放諸四海皆準的標準答案，而是以一種引導性的方式，鼓勵讀者去探索屬於自己的生命意義與生活方式。書中對於「活好」的詮釋，讓我顛覆瞭過去一些刻闆的認知，它強調的不是外在的成功，而是內在的充實與平靜，這對於許多像我一樣，在快速變遷的社會中感到迷惘的人來說，無疑是一劑強心針。 而「活久」這個主題，在這本書裡也被賦予瞭更深層次的意義。它不隻是關於生命的長度，更關乎生命的寬度和深度。作者透過各種角度的闡述，讓我理解到，生命的品質，遠比單純的歲月堆疊來得重要。書中對於如何保持好奇心、如何與世界保持連結、以及如何培養積極樂觀的心態等方麵的建議，都極具參考價值，讓我深刻體認到，真正的「活久」，是能夠在生命的每一個階段，都保有熱情與活力，並持續學習與成長。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我對未來生活的想像，讓我覺得，即使麵對生命的未知，也能帶著從容與希望嚮前行。