嚮身體求好藥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 自我療愈
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　　現代醫學愈發達，但慢性病的發病率卻愈來愈高，發病時間愈來愈早，慢性病已經成為人類健康的最大威脅，生命品質也會下降，甚至纔剛步入中年，就必須「藥」不離身，而因為醫學進步而延長的生命，生活品質卻反而被抹殺。

　　國際知名健康專傢羅伯特．布萊奇醫師提齣健康的新視野，他認為慢性疾病的發病原因主要是自身身體內部齣現瞭問題，發生「故障」，用適閤治療急性傳染病的方法來進行醫治，是完全行不通，不僅無法真正根除病因，還會併發更多的副作用。

　　幸運的是，其實我們的體內都有一個潛藏的「萬能藥劑」，它是身體自發的自癒能力，它會産生有利身體的化學物質。而且你的身體天生就有自我調節和非凡的感知能力，當發生常見、輕微、沒有危及生命的疾病時，首選的治療方法，是利用「體內藥劑」恢復身體的正常功能與促進正常功能的順利進行，對於治療慢性病是很有效果的。

　　羅伯特．布萊奇醫生這個方法，治療成韆上萬的患者，比如他治療一個人的膝蓋痛，他不是開止痛藥，也不建議患者開刀，而是先詢問患者的生活、病史、飲食習慣，找齣真正導緻疾病的病因，建議患者調整攝取的營養、矯正肌肉骨骼，而患者的膝蓋痛竟然不藥而癒。

　　其實，羅伯特．布萊奇醫生用的魔法即是提升患者自身的「體內藥劑 」，開啓自癒力的密碼很簡單，做個健康計畫錶，攝取剛好的營養、每周投資5小時的時間，擁有不生病的老後。

本書特色

亞馬遜書店五顆星推薦

　　國際知名健康專傢羅伯特．布萊奇醫師從醫30多年，曾經為5000位醫生授課，並親自診治上萬名患者，是補充、替代醫學的權威，他提齣健康的新省思：慢性病(高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、憂鬱癥)已嚴重威脅現代人的健康，不能用醫治「急性傳染病」的方法，去治療「慢性病」，否則隻會造成更多的併發癥，無法讓病患獲得真正的健康。

　　布萊奇醫師集結行醫30年的經驗，給病患及醫生最真心的建議──人體內就擁有萬能的「體內藥劑」，唯有它，纔能真正治癒慢性病。

　　現在就啓動你的「體內藥劑」，擁有不生病的老後！

■好好利用人體的「神奇藥房 」！
　　人體的許多疾病，特彆是慢性病，僅靠藥物是很難治癒的。在抗病治療過程中，需要調動人體自身的調節功能，增強抵抗力，再配閤醫療手段，加速疾病痊癒。重視身心原有的自癒機製，啓動自身康復係統，喚醒並優化與生俱來的自癒能力，為身體的各種問題找到最佳的調理方案。

■好好改善你的生活習慣！
　　疾病常常不請自來？錯！羅伯特．布萊奇醫師認為，由於現代人仰賴西式飲食，吸收太多熱量、太多飽和脂肪、鈉和酒精，卻沒有消耗足夠熱量，或吸菸等，所引起的健康狀況。它會造成高血壓、新陳代謝癥候群、肥胖、血脂異常、心血管疾病、癌癥、骨關節炎、憂鬱癥和糖尿病等慢性病。

■生病時，你需要的不一定是藥物、手術！
　　並非隻有吃藥、打針、手術、理療，還有自癒力！事實上，任何一種能治療疾病：阻止病情進一步蔓延和惡化或改善身體不適癥狀的方法，都應該視為治療手段。

■每週5小時，投資健康！
　　現代人都有理財計畫，但很少人能製訂健康計畫，瞭解自己的「健康資産」和「健康負債」，羅伯特博士建議，先從每周5小時做起，享受這個計畫，身體會給你最好的迴報。

■恰到好處的營養，給健康最強大的支撐！
　　適量的補充多種維生素、復閤維生素B、礦物補充劑、必需指肪酸、水和液體，能提供「體內藥劑」轉化生理機能，增加身體的能量；但太多的營養，身體反而是一種挑戰。

■有效的有氧運動，提升機體防病、抗病的戰鬥力！
　　有氧運動能鍛鍊身體燃燒脂肪的能力，使你恢復精力，讓「體內藥房」産生更多的能量和抗炎的化學物質，隻要每周至少3小時的有效運動（請參閱本書的做法），散步、跑步、騎自行車、遊泳、溜冰都可以！

作者簡介

羅伯特．布萊奇博士

　　是國際著名的自然健康方麵的專傢、內科醫師和教師。

　　他從醫30多年，曾經為5000位醫生授課，並親自診治上萬名患者，是補充、替代醫學的權威，也是Start2Health網站的創辦人。

　　在接受醫學預科教育之後，獲得脊骨矯正師的資格，並醉心於身體訓練和整體治療保健方法，即應用脊骨神經醫學的研究。

　　為瞭盡力幫助他人遠離痛苦，擁有成功、幸福快樂的生活，羅伯特．布萊赫博士嚮數韆名醫生講授如何使用最先進的科學技術來鑑彆知矯正人體所承受的壓力、功能失衡及功能障礙等。

《時空交錯的百年醫學史詩》 一捲跨越世紀的醫學探索與人文關懷 本書簡介 《時空交錯的百年醫學史詩》並非一部側重於特定疾病治療或現代生物科技的工具書，而是一部宏大敘事、深入剖析人類在過去一百多年間，如何理解、對抗並最終重塑我們對“健康”與“疾病”認知的編年史。它以時間為軸，以關鍵的醫學突破、倫理睏境與社會變革為錨點，勾勒齣一幅波瀾壯闊的醫學發展圖景。 本書著重探討的是，醫學知識的積纍如何與時代思潮、社會結構、甚至藝術思潮相互作用，共同塑造瞭我們今日的醫療現實。 第一部分：黎明前的摸索（1900-1945）——科學的萌芽與戰爭的陰影 本部分聚焦於二十世紀初至第二次世界大戰結束這段充滿動蕩的時期。這不是關於發現青黴素的簡單敘事，而是深入探討“微生物學革命”如何從實驗室走嚮臨床，以及這種轉變所帶來的社會影響。 1. 觀念的重構：從癥狀到病因的艱難轉型 在這一時期，醫學界仍在努力擺脫十九世紀晚期對“體液失衡”和“精神憂鬱”等模糊概念的依賴。本書詳細描繪瞭早期公共衛生運動的艱辛，例如如何通過繪製霍亂地圖、推行自來水工程來對抗看不見的敵人。我們審視瞭早期X射綫的引入，它如何第一次讓醫生得以“透視”人體內部，但同時也引發瞭關於輻射暴露的早期擔憂。 2. 實驗醫學的興起與倫理的萌芽 我們深入分析瞭德國和法國實驗室中，那些奠定現代病理學基礎的經典實驗。這些研究如何依賴於嚴苛的動物模型，以及早期研究者在追求知識時所采取的，在今天看來頗具爭議的研究方法。這不是對科學傢的批判，而是對科學發展早期缺乏規範約束的客觀呈現。 3. 兩次世界大戰的“加速器”效應 戰爭不僅是人類的災難，也是醫學技術快速迭代的催化劑。本書並未停留在戰場救護的錶層，而是探討瞭外傷處理技術（如輸血、休剋療法）的標準化過程，以及軍醫係統如何推動瞭康復醫學和整形外科的初步發展。戰後，這些技術如何反哺民用醫療係統，是本部分著墨的重點。 第二部分：黃金時代的擴張與失落（1945-1980）——奇跡、體製與大眾的期望 二戰後的半個世紀，是現代醫學“奇跡”頻齣、大眾對醫學抱有無限信心的“黃金時代”。本書將揭示這光環之下的復雜結構。 1. 藥物大爆炸與“萬能藥”的幻覺 抗生素的廣泛使用、麻醉技術的成熟、以及第一批精神科藥物（如抗抑鬱藥、鎮靜劑）的齣現，極大地延長瞭人類的預期壽命。我們詳細考察瞭這些藥物的研發過程，以及它們如何被製藥工業大規模推廣。更重要的是，本書探討瞭這種“化學解決一切問題”的心態，如何開始取代對生活方式和環境因素的關注。 2. 醫院的工業化：效率與異化的平衡 大型綜閤醫院的崛起，標誌著醫療服務的集中化和專業化。我們分析瞭醫院管理學如何將流水綫概念引入手術室和病房，追求效率的同時，如何不可避免地在醫患關係中引入瞭“技術官僚”的疏離感。病曆的標準化、科室的精細劃分，都是這一時期體製化的産物。 3. 對抗的勝利與新威脅的浮現 脊髓灰質炎疫苗的成功被視為人類戰勝自然的最大勝利之一。然而，與此同時，心血管疾病、慢性退行性疾病開始占據主導地位。本書批判性地考察瞭主流醫學如何將這些復雜疾病“簡化”為單一的生物學失衡，從而忽視瞭社會流行病學和環境毒理學的早期警告。 第三部分：信息洪流與重塑的邊界（1980至今）——復雜性、數字化與個體化敘事 進入後現代，醫學的發展不再是綫性進步，而是充滿瞭信息爆炸帶來的機遇與挑戰。 1. DNA的解碼與“預測性醫學”的黎明 基因組計劃的完成，將醫學推嚮瞭微觀層麵。本書分析瞭基因檢測如何從研究工具轉變為商業産品，以及它對“健康責任”的重新定義——如果未來風險可以被量化，個體應該如何應對？我們探討瞭早期基因編輯的倫理討論，以及對“完美嬰兒”隱性追求的社會壓力。 2. 醫療體係的全球化與市場邏輯 隨著全球化的深入，醫療服務、藥物研發和醫療保險的邊界日益模糊。本書關注跨國藥企的定價策略、發展中國傢的醫療資源獲取，以及信息技術（如電子病曆、遠程醫療）如何試圖解決地理隔離，但同時也加劇瞭數據安全和算法偏見的新問題。 3. 體驗的迴歸：從標準化到敘事醫學的張力 在技術日益精密的背景下，一種對“人被物化”的反思開始齣現。本書探討瞭敘事醫學（Narrative Medicine）、整閤醫學等思潮的興起，它們試圖重新將病人的主觀體驗和生活背景納入診斷和治療過程。這是對前一百年過度強調客觀量化的一種修正嘗試，標誌著醫學開始迴歸到對“完整的人”的關懷。 --- 結語：未來的醫療圖景 本書最終超越瞭技術細節，聚焦於一個核心問題：在追求更長壽、更少病痛的道路上，我們正在失去或獲得瞭什麼？ 它是對百年醫學發展曆程的深度反思，鼓勵讀者以更宏大、更具批判性的視角，理解我們今天所依賴的醫療體係的形成邏輯、其潛藏的局限性，以及人類對生命質量永恒的追求。它邀請每一位讀者思考，醫學的未來，究竟是更純粹的科學，還是更深厚的人文關懷。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活細節充滿好奇的人，尤其是一些和我們息息相關，但又常常被我們忽略的事物。《嚮身體求好藥》這個書名，立刻就勾起瞭我的興趣。我總覺得，我們對身體的瞭解，很多時候都停留在“哪裏痛瞭就去醫院”這個層麵，但身體遠不止於此。它承載著我們的情緒，記錄著我們的經曆，甚至影響著我們的思維方式。我期待這本書能夠帶我進入一個全新的視角，去理解身體是如何運作的，它傳遞的信號到底意味著什麼。是不是有很多時候，我們身體的一些小毛病，其實是心靈在敲響警鍾？或者，我們身體的某種反應，其實是某種深層需求的體現？我希望作者能夠用一種深入淺齣、富有哲思的方式，引導我們去發現身體隱藏的智慧，並且能夠真正地學會如何“求好藥”，讓我們的身體不僅僅是“不生病”，而是能夠充滿活力、自在地與我們一起生活。

评分☆☆☆☆☆

最近這幾年，我越來越感受到“活在當下”這句話的重量，特彆是關於如何與自己的身體相處。我們總是被各種信息轟炸，被要求做得更好、更有效率，好像身體隻是一個工具，需要被不斷地“優化”。但這真的對嗎？我常常在想，當我們緊綳著神經，為瞭達到某個目標而犧牲休息和身體的感受時，我們到底得到瞭什麼？這本書的名字《嚮身體求好藥》聽起來就很有治愈感，好像在暗示著，答案早就藏在我們身體裏，隻是我們不知道如何去“聽”。我特彆好奇它會不會探討一些關於身體智慧的部分，比如直覺，或者那種有時候身體會“記得”某些經曆的奇妙之處。我希望它不是那種空洞的勵誌雞湯，而是能給我一些具體、可操作的啓發，讓我能夠重新審視自己和身體的關係，學會放慢腳步，傾聽那些來自身體深處的聲音，然後找到屬於自己的“好藥”，讓身心都得到真正的滋養和療愈。

评分☆☆☆☆☆

我本身是個對醫學領域比較感興趣的讀者，但又不太喜歡那些過於專業、枯燥的學術論著。《嚮身體求好藥》這個名字，聽起來就有一種親切感，好像在邀請我們去探索身體的奧秘，卻又不會讓人望而卻步。我一直覺得，身體是一個非常精密的係統，它的每一個部分都可能隱藏著解決問題的綫索。我特彆想知道，這本書會不會從一些比較新穎的角度去解讀身體的信號？比如，它會不會探討情緒和身體的關聯，或者說，我們平時的生活習慣，到底是如何影響身體的健康狀態的？我更期待的是，這本書能夠提供一些科學的、有依據的知識，但又能用一種非常容易理解和接受的方式呈現齣來。我希望讀完這本書，我不僅能更瞭解我的身體，還能掌握一些實用的方法，讓自己能夠更好地照顧好身體，達到一種更健康、更平衡的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

最近幾年，隨著年齡的增長，我越來越深刻地體會到“身體是革命的本錢”這句話的真諦。以前總以為自己年輕，可以揮霍身體，熬夜、不規律飲食都無所謂。但現在，身體會時不時地發齣一些“抗議”，讓我不得不開始重視起來。《嚮身體求好藥》這個書名，就像是一劑強心針，它暗示著，解決身體問題的答案，或許就在我們身體本身，隻是我們不知道如何去“求”。我特彆希望這本書能告訴我，身體在發齣那些微妙信號時，究竟想要錶達什麼？是不是很多我們以為是小毛病的情況，其實都隱藏著更深層的意義？我更期待的是，它能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠學會如何更好地傾聽身體的聲音，並且能夠從中找到屬於自己的“良藥”，讓我的身體不再是那個被動接受損耗的機器，而是能夠變得更加強韌、充滿活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上那個綠葉和水珠的意象，第一次看到就覺得很吸引人。我一直都覺得，身體本身就是個很奇妙又很復雜的存在，有時候它會給我們一些信號，但我們常常因為生活忙碌或者不夠瞭解，就忽略瞭。我希望這本書能幫我更深入地理解這些信號，不僅僅是說身體哪裏不舒服，而是那種更深層、更細微的感受。比如，我們為什麼會在某些時刻感到疲憊，明明睡夠瞭但還是提不起精神？或者，為什麼有時候會莫名的煩躁，跟外界的環境沒什麼直接關係？我猜這本書可能會從一些我們不容易察覺的角度去解讀，也許是和情緒、或者和我們日常的生活習慣有關。我很期待它能提供一些實用的方法，讓我能夠跟自己的身體達成一種更和諧的對話，而不是一味地去壓抑或者忽視它給齣的提示。畢竟，健康真的不是隻有不生病那麼簡單，而是一種整體的和諧狀態，而這種和諧，我覺得一定是從我們對自己身體的全然接納和理解開始的。