我是誰？：快樂自信做自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我認知
• 自我成長
• 自信心
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生規劃
• 個人發展
• 幸福感
• 青少年心理
• 心靈成長

　　陷入睏惑中的青少年們，在升學考試主義下，你是否也茫然地相信：隻要能考上好的大學，人生所有的問題就都能迎刃而解？

　　是否曾經想過：為什麼要讀書？自己到底真正想要過著什麼樣的人生？

　　如果自己對這些問題都沒有確切的答案，那麼，一切的努力都將是徒勞而無功。

　　為瞭不使自己寶貴的人生變成「建築在沙灘上的城堡」，為瞭不讓自己是因為受到周遭人所逼，而是自己真正喜歡而認真學習、努力念書，所以，應該要能明確的說齣自己活著的理由，以及自己想要過著什麼樣的人生。

現在，就請你試著找齣以下問題的答案：
　　「我是誰？」
　　「我真正想要過著什麼樣的人生？」
　　「我要怎麼做纔能實現理想的人生？」

作者的話　為什麼要讀書？
前言　給陷入睏惑中的青少年們

PART Ⅰ　我是誰？　─確立自我認同感
1．尋訪我的曆史─解開我的人生密碼
2．打造理想的我─依照自己的想法來創造
3．最原始的欲求─我的欲望中心在何處？
4．找齣尋找優點─醜小鴨變天鵝
5．創設我的品牌─打造健康形象

PART Ⅱ　讓我們看得更遠吧！　─設立遠景
6．良師益友─找尋生活導師
7．放眼2040─三十年後的世界
8．理想的我─創造我想要的自我模樣
9．胸懷大誌─自己的人生自己主導

PART Ⅲ　為自己負責　─自我管理
10．設定生活目標─飛得更高更遠
11．養成良好習慣─現在就去做！
12．學會有效學習─書中自有黃金屋
13．懂得情緒控製─做情緒的主人

PART Ⅳ　在一起的快樂　─提升溝通的技巧
14．消除誤會─多給討厭的小孩一塊糖
15．打開心房─成為人氣王
16．肢體語言─用身體錶情說話
17．夢幻隊友─與朋友相互成長

後記　唱齣自我！

作者的話
為什麼要讀書？

　　耗費兩年時間進行基礎研究，花瞭三年時間透過實際上課的過程進行寫作，與一百三十多位相關領域專傢麵談，計有一韆四百多名學生參加這個課程……

　　這些都是為瞭寫這本書所花費的苦工。這一切的付齣，全為瞭一個相當簡單的問題：

　　「學生們到底為瞭什麼理由而讀書？」

　　在激烈的入學考試戰爭中，孩子們青春期的大部分時間都花在與教科書、參考書的纏鬥上。父母鞭策著他們要用功再用功，而老師的眼神裏也總是分數至上。

　　在升學考試主義下，大傢都茫然地相信，隻要孩子能考上好的大學，人生所有的問題就都能迎刃而解。但事實上真的是這樣嗎？

　　如果要學生們寫下自己未來的希望，相信交白捲的人應該相當多。不管成績好壞，明確知道自己的目標是什麼的孩子，已經很少見瞭。

　　「如果成績好的話就去讀醫學院、法學院，如果成績不好，就依成績高低去讀『其他』大學或科係。」

　　如果說，這是學生們腦中所認為的人生方嚮，是否太誇大瞭些？

　　自己到底想要什麼？所謂的人生到底是什麼？這些問題對學生們來說，似乎已成瞭「等進大學之後再說」的奢侈問題。

　　再者，很多學生被升學考試束縛太久，無法逃脫。所以即使進入大學，因為考得不理想，或就讀的科係不適閤自己等理由，決定重考的人也不少。

　　另外，不知道自己想要什麼、不知道自己為什麼要拚命讀書的人，在課業上也不可能有積極的錶現。以升學為重的態度，不僅對學生造成傷害，也對父母與老師造成傷害。

　　而這也讓學生在念書之際，不免心生疑惑：
　　「為什麼當學生就是要讀書？」
　　「為什麼我要讀書？」
　　「我真正想要的人生是怎樣的人生？」

　　而更想探究的是：
　　「我是誰？」

　　老師們在教學時，對於學生的這些睏惑不是應該要優先解決嗎？更重要的　　是，學校應該是個可以幫助孩子們自行找齣這些答案的地方。為瞭協助老師陪同孩子們一同解開睏惑、找到這些問題的答案，所以我們企劃瞭這本書。或者也可以說，本書正是為瞭解答孩子們渴望知道自己到底是誰，自己到底是怎樣的人……等睏惑而誕生。

　　最後，希望本書能幫你真正瞭解「我是誰？」以及「我想成為什麼樣的人？」

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這本書的名字，《我是誰？：快樂自信做自己》，光看名字就覺得它可能包含著我想找到的答案。我一直覺得自己活在彆人的期待裏，做什麼事情都小心翼翼，生怕做錯，也生怕彆人不滿意。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我對“自我”這件事越來越模糊。這本書的齣現，就像在黑暗中點亮瞭一盞燈。它沒有用那些華麗的辭藻，而是用非常樸實、卻又充滿智慧的文字，一步步地引導我去審視自己的內心。我特彆欣賞書中關於“區分‘我’和‘我的’錶現”的觀點，以前我常常把自己的成就和彆人的評價混為一談，一旦遇到挫摺，就覺得整個自己都被否定瞭。這本書讓我明白，我的價值並不取決於我做瞭什麼，或者彆人怎麼看我，而是我本身就值得被愛和尊重。書中的一些練習，比如“肯定句”的運用，還有“情緒的接納”，都非常實用。我開始嘗試每天對自己說一些積極的話，雖然剛開始覺得有點“彆扭”，但堅持下去，確實能感覺到心態上的轉變。而且，書裏關於如何處理人際關係中那些讓你感到不舒服的方麵，也給瞭我很大的啓發。它鼓勵我們去錶達真實的想法，去追求自己的需求，而不是一味地委麯求全。讀完這本書，我感覺自己好像找迴瞭一部分失落的自己，內心多瞭一份勇氣，也多瞭一份平和。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《我是誰？：快樂自信做自己》這本書的時候，說實話，我對它的期望值並沒有很高。市麵上關於自我成長和自信的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，講一些空泛的大道理，讀瞭之後覺得沒什麼實質性的幫助。但是，這本書真的讓我眼前一亮。它最大的特點在於它的“接地氣”，沒有那種高高在上的說教感，而是用非常平實、真誠的語言，去觸碰我們內心最真實的睏惑。書中分享瞭很多作者自身的經曆，以及她從經曆中獲得的感悟，這些經曆可能我們都有過，或者正在經曆。這種共鳴感非常強烈，讓我覺得“哦，原來我不是一個人有這樣的煩惱”。更重要的是，它不僅僅停留在“發現問題”，而是提供瞭很多切實可行的“解決方案”。它教我們如何去識彆那些限製我們的信念，如何去打破那些負麵的自我對話，如何去建立健康的自我價值感。我最喜歡的是書裏關於“邊界感”的討論，以前我總是害怕拒絕彆人，生怕惹惱瞭誰，結果把自己弄得很纍。這本書讓我明白，建立健康的邊界，並不是自私，而是尊重自己，也尊重他人。我已經開始嘗試在工作中和生活中設定一些界限，雖然一開始有些不適應，但長遠來看，這讓我節省瞭很多不必要的精力，也讓我更專注於自己真正重要的事情。這本書就像一個溫柔的導航儀，它不會替你開到目的地，但它會清晰地告訴你前進的方嚮，讓你自己去完成旅程。

评分☆☆☆☆☆

《我是誰？：快樂自信做自己》這本書，是我最近一段時間以來讀到過最能觸動我內心深處的一本書。它沒有那種浮誇的標題，也沒有那些空洞的理論，而是用一種極其真誠、溫暖的方式，與讀者進行心靈的對話。我一直以來都有一種“不夠好”的感覺，好像無論我怎麼努力，都無法達到自己或彆人心中的標準。這本書，就像一位經驗豐富的人生導師，耐心地引導我一步步地去審視這種“不夠好”的根源。它讓我明白，很多時候，我們對自己的苛責，來自於童年的經曆，或者來自於社會化的過程，而這些並非真正的“我”。書中最令我動容的部分，是關於“原諒自己”的章節。它鼓勵我們放下過去的包袱，接納曾經犯過的錯誤，並且相信自己有能力變得更好。我嘗試著去實踐書中的一些建議，比如每天寫下讓我感到快樂的小事，或者在遇到睏難時，給自己一些積極的鼓勵。我發現，這些看似微小的改變，卻在一點一滴地重塑我的內心。我不再像以前那樣容易陷入自我懷疑，反而開始對未來充滿期待。這本書讓我明白，真正的自信，不是來自外界的贊美，而是來自於內心深處的自我接納和自我肯定。

评分☆☆☆☆☆

自從拿到《我是誰？：快樂自信做自己》這本書，我的閱讀體驗就一直充滿瞭驚喜。它不是一本讓你讀完就丟在一邊的書，而是一本需要你去反復品味、並且身體力行的書。作者的文筆非常細膩，她能夠將一些復雜的人生哲理，用極其通俗易懂的方式錶達齣來。書中充滿瞭各種各樣的小案例，這些案例都來源於生活，聽起來非常真實，讓我能夠感同身受。最讓我印象深刻的是，這本書沒有給我灌輸任何“你應該成為什麼樣的人”的概念，而是鼓勵我去探索“我到底是誰”。它讓我意識到，很多時候，我們之所以不快樂、不自信，是因為我們一直在模仿彆人，或者活在彆人為我們設定的框架裏。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的迷茫和不安，同時也給瞭我修正的方嚮。它提供瞭一些非常具體的工具和方法，來幫助我們重新認識自己，發掘自己的潛力。我特彆喜歡書中關於“停止比較，擁抱獨特性”的章節，這讓我明白瞭，每個人都是獨一無二的，我們應該專注於自己的成長，而不是總是盯著彆人。我感覺自己現在看待事物的方式都有瞭一些改變，不再那麼容易被外界的評價所乾擾，內心也變得更加堅定。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《我是誰？：快樂自信做自己》就足夠吸引人瞭，我一直覺得自己好像被卡在瞭某個地方，找不到真正的方嚮，對很多事情都缺乏自信，總是在彆人的評價裏迷失自己。拿到這本書，我帶著一種小心翼翼的期待，希望它能給我一些啓示。讀完之後，我發現它更像是一位循循善誘的朋友，並沒有直接告訴你“你應該是什麼樣”，而是引導你去探索，去發現。它用瞭很多生活中的小故事，這些故事都非常 relatable，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡書裏關於“接納不完美”的部分，以前我總是追求完美，結果弄得自己筋疲力盡，這本書讓我明白，不完美纔是真實，纔是可愛。它讓我開始嘗試著去擁抱自己的小缺點，甚至從中找到一些樂趣。我感覺自己好像卸下瞭很多無形的包袱，內心變得輕鬆瞭不少。而且，書中的一些練習，比如寫下自己感激的事情，或者列齣自己擅長的事情，都非常實用，讓我真真切切地感受到瞭改變在發生。這本書不是那種看瞭就忘的“心靈雞湯”，它提供瞭方法，讓你自己去實踐，去驗證。我已經開始在日常生活中運用書中的一些小技巧，比如在麵對挑戰時，我會嘗試用更積極的心態去解讀，而不是第一時間陷入焦慮。總的來說，這是一本讓我感到溫暖、受到啓發、並且能夠真正帶來改變的書。