媽媽，妳快爆發瞭嗎？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Yamasaki Hiromi

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 情緒管理
• 母女關係
• 傢庭教育
• 心理健康
• 成長
• 女性
• 溝通
• 壓力

為什麼當媽媽就一定要犧牲忍耐呢？ 
請一定要記住：媽媽快樂的話，全傢人就會幸福！

　　本書作者──洋洋老師是「媽媽樂活研習班」的講師，目前在日本全國50個地方一年約舉辦150次的講座活動。

　　這個講座並非專門討論育兒輔導，而是……輔導啓發媽媽們如何變得容光煥發！不隻是單純的講授簡單的溝通技巧，而是注重參加者本身所具備的長處，促使參加者能自發性的有所錶現或付諸行動。

　　從學員口中經常可以聽到：聆聽洋洋老師的談話就覺得充滿活力，比較不會對孩子生氣、

　　比較不會對老公發脾氣、能夠輕鬆應對不好相處的對象等等，發生許多令人開心的改變。

　　現在，好消息來瞭！洋洋老師將她多年的輔導經驗寫成書籍，並搭配輕鬆可愛的漫畫，傳授各位媽媽們如何變得光采、自信有活力！

　　仔細分析媽媽們不快樂的理由，會發現傳統媽媽們容易被周遭人們的想法所左右，老公、小孩、婆婆、親戚、左鄰右捨、傢長朋友……等，媽媽們因此失去瞭自我軸心，這是很重要的關鍵！

　　因此本書分為「與傢人的相處之道」「與孩子的相處之道」「與彆人的相處之道」「與自己的相處之道」這4大部分，整理齣該如何自處、他處，媽媽纔會開心快樂的秘訣。

　　全書承載洋洋老師的輔導經驗精華，內容超級貼切實用，措辭真心誠摯，句句觸動媽媽的心！

　　當媽媽快爆發時，請妳一定要看看！除瞭能夠找到解決您鬱悶情緒的方法，也教會你傾聽自己的需求，唯有當自己充滿喜悅放鬆的能量，纔能帶給傢人更好地照顧！

作者簡介

山崎 洋實Yamasaki．Hiromi

　　齣生於1971年靜岡縣。藉由旅行社、連鎖英文會話補習班的職務而得知服務人群&教育人纔的樂趣。結婚離職後接觸到輔導啓發這門學問(激發參與者的乾勁或行動力的會話技巧)，並進行係統性的學習。

　　曆經懷孕生産後，開始舉辦「媽媽樂活研習班(簡稱．媽媽樂)」。嚮有所煩惱的媽媽們傳授該如何正嚮思考纔能擁有幸福快樂的媽媽生活。活動展開6年後，媽媽樂普及日本全國。　　

　　現今穩居媽媽輔導諮詢的第一把交椅．人稱「洋洋老師」，在業界十分活躍。

　　www.fine-coaching.com/
　　ameblo.jp/happpymommy-project/

書籍簡介：迷失的星圖 序章：碎裂的羅盤與寂靜的港灣 《迷失的星圖》是一部交織著時代洪流、個人命運與宇宙哲思的長篇小說。故事始於一座名為“靜錨港”的海濱小城，這座城市仿佛被時間遺忘，空氣中彌漫著鹽分與古老木材腐朽的氣味。主角林覺，一位天賦異稟的年輕天文學傢，正麵臨著他人生中最沉重的抉擇。 林覺的傢族世代守護著一個秘密——一張殘缺的古代星圖。這張星圖並非描繪已知的星座，而是一種預言，據說它記錄瞭宇宙誕生之初一次被稱為“大寂靜”的事件，以及某個即將到來的、可能顛覆現有物理法則的“時空偏移”。他的父親，上一任星圖的守護者，在一場突如其來的風暴中失蹤，留下的唯一綫索，是一個銹跡斑斑的黃銅羅盤，其指針永遠指嚮一個不存在的方位。 靜錨港的平靜之下暗流湧動。當地的漁民們口口相傳著關於“深海之音”的傳說——一種低頻的、規律性的震動，隻有在特定的潮汐和月相時纔能被捕捉到。這並非海怪的低吼，而更像是一種古老信號的殘餘。 林覺的平靜生活被一位不速之客打破。她叫艾莉婭，一位來自大陸彼端、自稱是“失落文明研究員”的女子。艾莉婭帶來瞭一份殘舊的羊皮捲，上麵繪製著與林覺星圖驚人相似的符號，但結構更為完整。她堅信，這張星圖指嚮的不僅僅是天文現象，而是一條通往“被遺忘的觀測站”的路徑。這個觀測站，據說由一個比人類曆史更古老的文明建立，旨在記錄宇宙的“呼吸”。 第一部分：代碼與塵埃 小說的主綫圍繞著林覺和艾莉婭尋找觀測站的旅程展開。他們的探索從靜錨港的地下圖書館開始。這座圖書館收藏瞭無數被官方曆史抹去的文獻，其中記載瞭關於“第一次光芒”與“第二次沉寂”的模糊記載。 林覺發現，他傢族的星圖並非繪製星辰的位置，而更像是一組復雜的數學算法，用於計算時間在不同維度上的“摺疊點”。他利用自己深厚的數學功底，開始嘗試破解這些加密的符號。每解開一個節點，就揭示齣關於宇宙運行機製的一個全新且令人不安的認知。 與此同時，一股神秘的“影子組織”也盯上瞭他們。這個組織自稱為“秩序維護者”，他們信奉現有宇宙框架的絕對穩定，視任何可能揭示更高維度存在的知識為對現實的褻瀆。他們行動隱秘，擅長利用信息戰和環境乾擾，試圖阻止林覺和艾莉婭的每一步。 在一次對廢棄燈塔的探險中，他們發現瞭一個被遺忘的機械裝置——一颱由水晶和罕見閤金構築而成的“諧振器”。林覺意識到，這張星圖需要通過特定的能量頻率纔能被完全激活。諧振器發齣的微弱嗡鳴，與深海之音形成瞭微妙的共振。 第二部分：時間的漣漪 為瞭找到激活諧振器的核心組件——“零點晶體”，林覺和艾莉婭被迫前往內陸一座被稱為“迴音山脈”的禁區。這裏是地質活動最為劇烈的地區，充滿瞭強烈的磁場乾擾，使得現代導航係統完全失效。 在迴音山脈中，他們遭遇瞭第一個真正的考驗：時間的扭麯。山榖中的某些區域，時間的流逝速度明顯慢於外界，而另一些地方則快得令人眩暈。林覺必須依靠古老的觀測技巧——通過苔蘚的生長速度和石頭的風化程度來估算“相對時間”。 在這個過程中，艾莉婭揭示瞭自己的身世。她並非單純的研究員，而是某個曾與觀測站有過接觸的古老部落的後裔。她的記憶片段中充滿瞭宏大且不真實的畫麵：漂浮在氣體巨行星上的城市，以及一種超越光速的信息傳遞方式。她一直被一種使命感驅使，尋找觀測站，以完成祖先未竟的“記錄”任務。 他們在山脈深處發現瞭一個被冰封的洞穴。洞穴內部的景象令人震撼：數以韆計的六邊形結構嵌在岩壁上，如同一個巨大的蜂巢。在中央，他們找到瞭零點晶體。晶體散發著冰冷而純淨的光芒，當林覺的手觸碰到它時，一股信息流湧入他的腦海，他看到瞭星圖的完整景象——那不是一張地圖，而是一個關於“可能性”的動態模型。 第三部分：觀測站的抉擇 帶著零點晶體返迴靜錨港後，林覺成功地利用諧振器和晶體，將傢族星圖完全激活。星圖不再是紙上的圖案，而是一個立體的、不斷鏇轉的能量場。能量場指嚮的最終地點，並非天空中的某個點，而是靜錨港海底的特定坐標。 在“秩序維護者”的圍剿下，林覺和艾莉婭駕駛著一艘老舊的潛艇，深入瞭深海。深海的壓力和黑暗，是這段旅程中最具壓迫性的元素。深海之音此刻變得清晰可辨，它是一種復雜、多層次的編碼，蘊含著關於宇宙熵增的警示。 最終，他們抵達瞭觀測站的入口。觀測站並非一座建築，而是一個巨大的、由某種未知生物材料構成的結構，它依附於海底的熱液噴口之上，利用地球內部的能量維持運轉。 進入觀測站後，他們見到瞭最終的“記錄者”——一個非生命體，一個由光綫和磁場構成的意識體。記錄者平靜地告訴他們：星圖所預示的“時空偏移”並非災難，而是宇宙為瞭自我修復而進行的周期性“重啓”。而觀測站的任務，就是確保在重啓過程中，關鍵的文明信息得以保存。 然而，記錄者提齣瞭一個殘酷的選擇：要激活完整的觀測係統，必須有人獻祭自身的“時空錨點”——即，完全脫離現有時間綫的存在。這相當於永遠地從自己所熟知的一切中消失。 林覺麵對的不僅僅是知識的誘惑，更是關於存在的本質的拷問。他必須決定，是守護自己有限的生命和認知，還是為瞭更宏大的“記錄”獻齣自我，成為宇宙永恒循環中的一個關鍵節點。艾莉婭則必須麵對她的使命：是完成祖先的遺願，還是選擇與林覺共同對抗這種宿命的安排。 《迷失的星圖》在兩位主角的最終抉擇中達到瞭高潮，探索瞭科學、哲學與存在主義的邊界，展現瞭人類在麵對無限宇宙時的渺小與偉大。本書沒有提供簡單的答案，而是引導讀者去思考，我們所感知的現實，究竟是宇宙的全部，還是僅僅是某個更大圖景中的一個臨時標記。

前言 2

Chapter 1
與傢人的相處之道
老公也好老媽也罷甚至是婆婆
為什麼會搞得我如此煩躁?! 11
EPISODE 1
每個人的衡量尺度不同 12
情感的分享 20
EPISODE 2
怒氣的背後其實是因為有所期待! 24
成為善於處理焦躁情緒的媽媽吧! 32

Chapter 2
與孩子的相處之道
明明希望孩子更「聽話」…… 39
EPISODE 3
「媽媽保證不會生氣，你說說看」這錶示……明明就在生氣?! 40
以中立客觀的立場看待事物! 48
EPISODE 4
請具體錶達
「再等一下」究竟是指多久? 52
如何”滿足”孩子的心理? 60

Chapter 3
與他人的相處之道
人際關係變得沉重，筋疲力盡&意興闌珊 67
EPISODE 5
莫把精力浪費在無謂的事物上!
感到介意的莫過於自己 68
不再對難相處之人感到介意的”宇宙定律” 76
EPISODE 6
煩惱是太閑的證據 80
不要被臆測牽著鼻子走! 88

Chapter 4
與自己的相處之道
不論做什麼都無法稱心如意究竟是為什麼? 93
EPISODE 7
瞭解自己的行為模式 94
我究竟想怎麼做? 102
EPISODE 8
活著就是奇蹟 106
多對自己說OK! 114
當媽媽也可以很快樂 課題
以簡訊錶達「感謝」 38
列舉孩子的10個強項! 65
輕撫儀式&魔法精神喊話 66
尋找快樂之友!
洋洋風 名片製作方式 92
撥齣專屬自己的時間! 121
成為幸福快樂的媽媽! 名言 洋洋語錄集 122

序

　　書店內有堆積如山的書籍。一思及此，就會覺得這本書能夠來到各位讀者手裏，真的是相當有緣。

　　感謝各位讀者的青睞

　　本書盡可能將媽媽平常所會遭遇到的狀況做成小故事，以漫畫的形式淺顯易懂的告訴大傢愈到睏難或有所煩惱時該如何解決。

　　話雖如此，有道是「知易行難」。

　　即使讀瞭本書後心領神會，但是卻無法實際付諸行動、缺乏勇氣、很難為情……我想應該會湧現各種情緒。

　　在這種時候，與其在腦中進行許多模擬，倒不如實際做看看，即使失敗也沒關係。

　　重要的是「不要放棄」。以及「持續努力」。

　　「知道」與「做得到」是不同的。我們是透過經驗學習的生物。所以與其以腦海中的知識理論加以消化理解，還不如實際進行看看纔是最重要的，即使過程無法盡如人意。

　　而且，身體力行會不可思議的體認到這種感覺。要得知訣竅，畢竟還是要倚賴經驗！

　　我所擔任的輔導講座「媽媽樂活力研習班(通稱．媽媽樂)」的學員們，也不是一開始就做得盡善盡美。實際做過後纔體驗到睏難之處、對成功感到喜悅、不放棄的細水長流持續努力，最終這些理論將變成自己的經驗談。

　　不要從一開始就追求滿分──這也是相當重要的。如果一開始就力求完美的話隻會感到苦不堪言喔。請大傢不要忘記，小小的成果纍積，最終會轉變為巨大的變化與成長！
能改變自己的不是彆人，正是「自己」……。

　　希望這本書能夠為「當媽媽已經纍瞭」的妳，帶來改變行動或觀念的契機！

　　祝福妳及身邊的人們都能夠被包圍在幸福快樂的連鎖效應裏。

山崎 洋實

评分☆☆☆☆☆

這本《媽媽，妳快爆發瞭嗎？》的書名，給我的感覺就像是一場即將到來的心理風暴，卻又被一個稚嫩的童音溫柔地打斷。我腦海中浮現的，是那種在超市裏，孩子因為要不到心儀的玩具而哭鬧不止，而媽媽強忍著疲憊和怒火，試圖用平靜的語氣安撫，但額角青筋卻不自覺地跳動的畫麵。這本書會不會就描繪瞭這樣一種普通傢庭中，卻又極其真實的場景？它是否觸及瞭現代母親所麵臨的巨大壓力，從工作到傢庭，從自我價值的實現到孩子無休止的需求，這些都在一點點消耗著她們的耐心和精力。而孩子，作為最親近的人，往往是第一個感受到這種情緒變化的人，他們可能還沒有完全理解“爆發”的含義，但他們能感知到那種即將失去平靜的氛圍。我猜測，這本書也許並沒有直接描寫“爆發”的場景，而是通過鋪墊，通過對日常細微之處的刻畫，來展現母親內心的掙紮和情緒的積纍過程。我想，這對於許多為人父母的讀者來說，一定會有很深的代入感。它或許是一麵鏡子，讓我們看到自己，也看到孩子。

评分☆☆☆☆☆

當我看到“媽媽，妳快爆發瞭嗎？”這個書名時，我的第一反應是：“哦，終於有人寫齣我一直想說的話瞭！” 這句話本身就充滿瞭生活的氣息，帶著一種孩子式的直白和一絲不易察覺的擔憂。它沒有華麗的辭藻，沒有故作深沉，就像一顆飽滿的果實，直接地呈現瞭它的味道。我猜想，這本書可能不是那種宏大敘事的文學作品，而更像是一部細膩的散文集，或者是一係列充滿洞察力的小故事。它可能聚焦於一些平凡的日子，一些雞毛蒜皮的小事，但就是在這些細微之處，展現瞭母親情緒的起伏，以及孩子對母親情感變化的敏感。我想象中的場景是，比如孩子考試考砸瞭，媽媽一如既往地安慰，但眼神裏卻帶著疲憊；或者在孩子睡覺後，媽媽獨自一人坐在窗前，看著夜色發呆，臉上寫滿瞭無奈。這本書的書名，就像一個隱喻，點齣瞭母子/母女關係中那種既相互依賴又充滿挑戰的復雜情感。我非常期待它能夠用一種不落俗套的方式，去觸碰那些最柔軟也最真實的情感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一聲來自日常生活深處的呐喊，帶著一種令人心頭一緊的真實感。它不是那種虛張聲勢的煽情，而是直接、尖銳，卻又飽含著一種近乎本能的關切。這讓我聯想到，許多傢長在教育孩子、平衡傢庭與工作時，常常會麵臨情緒的極限。而孩子，作為最直接的接收者，他們對父母情緒的感知往往比我們想象的要敏銳得多。這本書，或許就是通過這樣一個充滿畫麵感的書名，去觸及那些隱藏在平靜生活錶象下的暗流。我期待它能展現母親們在日常生活中，如何努力維持著情緒的平衡，如何在壓力與責任中尋找自我。而孩子的那句“媽媽，妳快爆發瞭嗎？”，或許是對母親努力的一種試探，又或許是對即將到來的失控的一種預警。這本書的書名，本身就構成瞭一個引人入勝的敘事起點，讓我好奇作者會如何展開故事，又會挖掘齣哪些令人動容的情感細節。

评分☆☆☆☆☆

“媽媽，妳快爆發瞭嗎？” 這個書名，在我看來，簡直就是一部微縮的親子關係指南。它不是一本空洞的說教，而是用一種最直接、最接地氣的方式，點破瞭許多傢庭中普遍存在的情感張力。我很容易就聯想到，在一個看似平常的早晨，媽媽忙碌著準備早餐、叫孩子起床，而孩子卻磨磨蹭蹭，一副不閤作的樣子。就在那個瞬間，媽媽緊綳的嘴角、微蹙的眉頭，可能就傳遞齣一種即將到達情緒臨界點的信號。而孩子，他們可能還沒有能力理解“爆發”的真正含義，但他們能敏銳地捕捉到那種“不對勁”的氣息，於是，那句小心翼翼的疑問便脫口而齣。這本書的書名，讓我覺得它一定深入探討瞭母親在育兒過程中的情緒管理，以及孩子如何通過觀察和理解，來與母親的情感進行互動。我期待這本書能夠帶來一些關於如何更好地與孩子溝通，如何理解彼此情緒的智慧，甚至是一些能夠讓我們在麵對挑戰時，會心一笑的溫暖瞬間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名一開始就深深吸引瞭我。「媽媽，妳快爆發瞭嗎？」這個疑問句，仿佛直接戳中瞭內心深處某個隱秘的角落。我一直在思考，究竟是什麼樣的情境，什麼樣的情感，會讓孩子如此直接而又帶著一絲不安地發齣這樣的詢問？這本書是否在描繪一種極緻的情緒臨界點？它是否捕捉瞭母子/母女之間那種微妙而又強大的情感聯係，以及孩子對母親情緒變化的敏銳洞察？我期待著這本書能深入探討親子關係中的情緒流動，也許會以一種意想不到的視角，展現母親在麵對生活壓力、育兒挑戰時可能産生的內心掙紮。我很好奇，作者會如何構建這個故事，是通過一個孩子單純的視角，還是通過更復雜的敘事方式來展現母愛的多麵性？這本書的書名充滿瞭張力，讓我不禁聯想到那些在日常生活中，看似平靜卻暗流湧動的親子瞬間。我希望它能帶來一些共鳴，一些啓發，甚至是一些會心一笑的釋然。我迫不及待地想知道，當媽媽“快爆發”的時候，究竟會發生什麼？而孩子又是如何理解和應對的？這其中一定蘊含著許多值得我們去感受和思考的細節。