圖書描述
減肥看季節，這是有中醫藥理根據的，正如四季有它時鮮的蔬果，人體髒腑機能也隨著季節的遞換而有所不同，喝減肥茶要對季、對癥、對藥材，纔能有效，絕非韆篇一律地，把某天所拿到的減肥方一年四季照單服用。
想要保養身體或讓體型保持健美，都必須在不同的季節，針對強化器官的代謝功能纔能進行有效的減肥方式。
坊間引起腹瀉的減肥茶並不適閤長期飲用，以免損害身體正常的機能。真正減肥的減重，應該讓皮下脂肪以及身體各部位所積存的廢物，可以一次同時排除。
肥胖的原因、部位不一而足，還因各人體質有異，本書從全新的、正確的四季減肥觀點齣發，精研具體有效的對癥減肥茶飲，讓你縴瘦、健美、安全又清爽，還能調理個人體質，養生更健康，也是最有良心、可靠的減肥青春秘笈，擁有實用有效的的減肥茶飲大全，讓您活得有自信又健康。
作者簡介
許妙姿，中國醫藥大學中醫係女狀元畢業，減肥權威許姿妙中醫師，多本中醫減肥專書的暢銷書作傢）
著者信息
圖書目錄
圖書序言
採用中醫減肥方式是最有效、安全又沒副作用 林麗娟
因為採訪醫藥新聞路綫而結識許姿妙醫師，刷新瞭我對減肥的認知經驗。大傢都說減肥最安全、最簡易的一條路隻有四個字「少吃，多動」，話是沒錯，醫師深怕男女老少們減肥越減越肥，或減齣健康問題來，少吃，多動，至少是四平八穩的建議，然而，減肥卻是中西醫界最復雜的一門病癥，可能牽涉及遺傳、體質、營養、運動、心理學，甚至和壓力情緒、生活方式有緊密的關係，沒有對癥減肥，很快又會胖迴來。
我曾經報導過的減肥方式就夠五花八門的，喝咖啡、熬夜、吃安非他命、魔鬼訓練般的運動加節食、大腸水療法、芳香療法、耳燭、電療、生機飲食、斷食配閤代餐、蘋果加牧草、抽菸、胃囊減縮手術、喝蘋果蜜棗茶瀉肚子、吃酵素減肥梅子猛如廁、羞辱激將式減肥法，不一而足，不勝枚舉，其中，有的新聞登上瞭報紙醫藥版，有的新聞卻上瞭「社會」版。
以前，我真正感受到減肥確實安全又有效的病例，實在很少，有力行生機飲食抗癌而精瘦下來的，有天天做運動不吃零食消夜而按月瘦下來的，有為瞭自己職場上的公關形象而把最帥最稱頭的西裝掛在辦公桌前硬是少吃不應酬好為穿上那套西裝瘦下來的，其實真正的秘訣是「意誌力」，有誌者事竟成，減肥也一樣。
我身高纔158公分，剛跑美食新聞路綫的第一年，體重竟從49公斤直綫上升到54.5公斤，很多漂亮的洋裝從此束之高閣，後來自己突發奇想，乾脆天天看書、寫稿熬夜到深夜2點再睡覺，藉此減肥算瞭，這麼賣命，體重是下降到52公斤瞭，皺紋也跑齣來見人瞭，仍然是個「小腹婆」，該減的減不掉，豐腴的臉頰不見瞭，求助於許姿妙醫師，纔對減肥有正確的認知，採行中醫最沒有副作用的優質減肥方式，我可以維持住體重，甚至調理體質後有益健康，整個人更有活力瞭。
依照春夏鞦鼕四個季節對應調理五髒六腑減肥，是最健康、最有突破性創見、最有醫德的減肥法，感謝許姿妙醫師願意藉由我的整理，把它與所有追求健康減肥的讀者們分享，你一定會減得成功、減得身心愉悅，因為隻要拿齣意誌力把這本好書握在手，依照本書輕快DIY，你就減對瞭！祝福你囉！
每個季節的空氣、溫度、濕度和灰塵微粒子都不相同，我們人類生活在大自然環境裏，身體的各個器官、髒腑、經絡會隨著大自然季節的變化，而産生能量的轉移。所以進行減肥方式，絕非韆篇一律地將適用減肥方拿來一年四季照單服用。
減肥必須看季節，這個理論是有中醫孳理根據的，正如一年四季盛産的各種蔬果，人體髒腑機能也隨著季節的遞換而有所不同，喝減肥茶要對季、對癥、對藥材，纔能發揮真正的實效，想要保養身體或者讓體型保持健美，都必須要在不同的季節，針對節氣變化所需要強化的器官來進行減重減肥的配閤動作。
大部份的人在想到要用減肥茶、減脂茶減肥的時候，首先會想到「這個減肥茶最好能讓我拉肚子，拉肚子後就會變瘦」，這是非常錯誤的觀念，其實，腹瀉法減肥隻能拉掉腸道裏的廢物和脂肪，所減的體重很有限，當我們腸道的糞便、水份都排空時，頂多隻能減掉２～３公斤，所以容易引起腹瀉的減肥茶並不適閤長期飲用，以免損害身體正常的機能運作。
我們減肥真正要減掉的應該是皮下脂肪以及身體各部位所積存的廢物，一次同時排除，有瀉肚子功用的減肥茶隻減去腸道內的廢物、脂肪，根本問題還是沒解決，你不要被錶麵的體重下降數字濛蔽瞭。
肥胖的原因、部位不一而足，還因各人體質有異，本書從全新的、正確的四季減肥觀點齣發，精研具體有效的對癥減肥茶飲，讓您縴瘦得健美、安全、清爽，還能調理個人體質，養生更健康，是最有良心、最可靠的減肥青春秘笈，不管何時何地都可以視自己的體質需要，隨時調整飲用的茶方及天數，您會發現這本簡單實用的減肥茶飲大，讓您減得安心，瘦得健康又美麗。
許姿妙
圖書試讀
用户评价
最近體檢報告齣來，醫生說我的身體各項指標都有些偏高，尤其是膽固醇和三酸甘油酯，讓我開始認真考慮健康問題。除瞭調整飲食和運動，我一直在尋找一些輔助的方式來改善身體狀況。偶然間看到瞭《三分鍾縴瘦減脂茶》這本書，書名立刻吸引瞭我，感覺它提供的可能是一種溫和、自然的方式來達到健康和縴瘦的目標。我一直對中醫養生和食療很有興趣，如果這本書能夠結閤一些天然草本的智慧，教我如何利用茶飲來幫助身體代謝、清理毒素，那對我來說將是非常有價值的。我特彆想知道，書中提到的“減脂茶”是否真的有科學依據？它是否會介紹一些具有燃脂、促進新陳代謝功效的中草藥或食材？比如，有沒有什麼茶飲可以幫助分解脂肪，或者抑製食欲？我希望它能提供詳細的配方和製作方法，最好還能解釋每種成分的作用機理，讓我喝得安心，也喝得明白。現在市麵上充斥著各種減肥産品，很多都誇大其詞，讓人難以分辨真僞。《三分鍾縴瘦減脂茶》聽起來就比較接地氣，不像那種“一夜暴瘦”的神話，而是強調一種健康的生活方式。我期待它能提供一些關於如何通過茶飲來調理身體，改善體質的建議，不僅僅是減肥，更能提升整體健康水平。
评分我一直對各種保健品和食療方子都很有研究，尤其是我身邊的一些長輩，他們很注重用一些天然的方式來調養身體。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，聽起來就充滿瞭東方養生的智慧，而且“三分鍾”這個概念，更是讓我覺得非常實用。我經常聽到一些關於茶飲能夠幫助排毒、促進新陳代謝的說法，但我總是找不到一些真正科學、可靠的信息。《三分鍾縴瘦減脂茶》這本書，是否會深入地探討茶飲與身體脂肪代謝之間的科學聯係？它會不會介紹一些具體的茶飲配方，這些配方是如何通過作用於身體的各個係統，來幫助我們達到縴瘦減脂的目的的？我非常期待能夠瞭解到，書中是否會介紹一些經過科學驗證的天然草本成分，以及它們在減脂方麵的具體功效。另外，如果書中能夠提供一些關於如何根據不同的身體狀況（比如易疲勞、消化不良、睡眠質量差等）來選擇和調配適閤的“減脂茶”，那就更完美瞭。我希望這本書能夠為我提供一套既有科學依據，又充滿生活智慧的“減脂茶”飲用方案，讓我能夠以一種更健康、更自然的方式，改善我的身體狀況。
评分我的天啊，我真的太需要這本書瞭！最近工作壓力爆棚，三餐不定時，體重更是像吹氣球一樣直綫上升，穿什麼都覺得緊綳綳的，照鏡子簡直想哭。我一直都知道要減肥，但每次看到那些需要嚴格控製飲食、瘋狂運動的減肥法，就覺得好有壓力，根本堅持不下去。平時就愛喝點茶，所以看到《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，眼睛都亮瞭！“三分鍾”聽起來也太輕鬆瞭吧，而且“縴瘦減脂茶”，光是名字就很有吸引力，感覺喝一杯就能變瘦，雖然知道這是誇張的說法，但至少讓我看到瞭一絲希望。我平時就有喝茶的習慣，覺得茶飲對身體比較溫和，不像一些化學減肥藥那樣讓人擔心副作用。這本書會不會教我怎麼調配齣好喝又能幫助燃脂的茶飲？有沒有什麼特彆的茶葉推薦？我希望它不隻是簡單的介紹幾種茶，而是有更深入的講解，比如茶的成分、對身體的作用、飲用時機等等。還有，如果能有一些針對不同體質或不同減肥需求（比如針對水腫、針對脂肪堆積）的茶飲搭配，那就更完美瞭。我真的很期待書中能提供一些簡單易行的方法，讓我可以在忙碌的生活中，輕鬆地加入瘦身行列。我現在最擔心的就是減肥過程會不會很痛苦，或者反彈，希望這本書能給我一些信心和正確的方法。
评分我一直對各種養生秘方和食療法非常好奇，尤其是在颱灣，我們真的很重視“吃”和“身體的調養”。最近我的身體總是感覺有些浮腫，而且新陳代謝好像變慢瞭，穿褲子都覺得有點緊。聽到《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，我眼睛一亮！“縴瘦減脂”聽起來就是我的救星，而“茶”這個字，更是讓我覺得親切又安心。我平常就有喝茶的習慣，覺得茶飲是很棒的養生方式。這本書會不會介紹一些能夠幫助我們排除體內濕氣、促進循環的茶飲配方？我很好奇，是不是會有一些傳統藥材或者颱灣當地特有的食材，被巧妙地運用到茶飲中，達到溫和地幫助身體“甩掉”多餘脂肪和水分的效果。我希望這本書不僅僅是提供幾個簡單的茶飲方子，而是能深入地講解這些茶飲對身體的具體好處，比如它們是如何幫助分解脂肪的，或者如何促進腸道蠕動，幫助身體更好地排齣毒素。如果書中還能介紹一些關於如何選擇優質的茶葉，以及如何辨彆茶葉的品質，那就更好瞭。我真的非常期待這本書能夠為我提供一套簡單易行，又充滿颱灣在地特色的“減脂茶”飲用指南，讓我能夠輕鬆地融入我的日常生活中，並且看到實際的效果。
评分我是一名美食愛好者，每次看到誘人的甜點、香噴噴的炸物，總是會忍不住“大快朵頤”，結果體重就直綫飆升，衣服一件件的穿不下，讓我非常苦惱。我嘗試過節食，但總是堅持不瞭多久，反而會因為壓抑太久而暴飲暴食，陷入惡性循環。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，聽起來就充滿瞭一種“解放”的感覺！“縴瘦減脂”是我的終極目標，“茶”又是如此的溫和，讓我覺得這本書可能提供瞭一種既能享受美食，又能保持身材的“秘密武器”。我非常好奇，書中會不會介紹一些能夠幫助我們“平衡”飲食的茶飲？比如，有沒有什麼茶飲可以在我們享受美食之後，幫助身體更快地消化和代謝掉多餘的熱量？或者，有沒有什麼茶飲能夠幫助我們稍微“抑製”一下對高糖高油食物的渴望，讓我們在享受美食的同時，也能適可而止？我希望這本書能夠教我如何聰明地選擇和飲用茶飲，讓我即使是一名“吃貨”，也能擁有健康的體態。我期待書中能給我一些關於如何享受美食又不長胖的“魔法”，讓我可以繼續我的美食探索之旅，同時也能保持窈窕的身材。
评分最近嘗試瞭幾種減肥方法，效果都不是很理想，要麼就是副作用太大，讓我很不舒服，要麼就是需要花費大量的時間和精力去執行，對我這個忙碌的上班族來說，實在是很睏難。我一直對天然、健康的減肥方式比較感興趣，所以看到《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，覺得非常吸引人。它聽起來不像是一種激進的減肥方案，而是一種更溫和、更融入日常生活的選擇。我希望這本書能夠詳細介紹，究竟是什麼樣的“茶”，能夠做到“縴瘦減脂”。它是否會介紹一些經過科學驗證的天然成分，這些成分能夠幫助我們身體更好地燃燒脂肪，促進新陳代謝？我非常好奇，書中會不會提供一些關於不同茶種（比如綠茶、烏茶、花草茶等）的功效分析，以及它們在減脂方麵的具體作用。另外，如果能夠提供一些關於如何“正確”飲用這些茶飲的指導，比如最佳的飲用時間、飲用量，以及需要注意的事項，那就更好瞭。我不想隻是盲目地喝茶，我希望能夠瞭解背後的原理，並且能夠根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的茶飲方案。這本書能否幫助我避免一些減肥的誤區，並且真正地實現健康瘦身？
评分我是一個非常注重生活品質的人，一直相信“由內而外”的健康纔是真正的美。最近感覺身體有些“亞健康”，容易疲勞，皮膚狀態也不太理想。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，讓我覺得這本書一定能為我的生活品質加分！“縴瘦減脂”當然是很多人的追求，但更讓我感興趣的是“茶”這個字，它代錶著一種寜靜、一種享受。我希望這本書能夠提供一些不僅能幫助我達到縴瘦目標，還能在飲用的過程中，讓我感受到身心的放鬆和愉悅的茶飲配方。有沒有可能，書中會介紹一些能夠幫助我們調節情緒，緩解壓力的茶飲？畢竟，壓力也是導緻肥胖的重要原因之一。我期待這本書能夠為我帶來一種全新的“減脂”體驗，它不是一種痛苦的摺磨，而是一種自我關愛和享受的過程。如果書中還能提供一些關於如何將這些“減脂茶”融入到日常的“儀式感”中，比如如何衝泡，如何品飲，以及如何搭配一些健康的零食，那就更棒瞭。我希望這本書能讓我找到一種兼顧健康、美麗和享受的生活方式。
评分我最近嘗試瞭斷食和輕斷食，雖然體重有所下降，但身體卻開始齣現一些不適，比如頭暈、乏力，而且情緒也變得非常不穩定，感覺有點焦慮。我意識到，健康的減肥方式不應該是以犧牲身體健康為代價的。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，聽起來就非常吸引人，因為它強調的是“縴瘦”和“減脂”，並且是以“茶”這種溫和的方式來實現。我非常好奇，書中是否會提供一些能夠幫助身體在不感到壓力的狀態下，自然地促進新陳代謝，加速脂肪燃燒的茶飲配方？我希望它能夠介紹一些能夠溫和地幫助身體“啓動”燃脂機製的飲品，而不是那種會讓人産生巨大副作用的減肥方法。有沒有可能，書中會介紹一些能夠幫助穩定血糖，從而減少對高熱量食物的渴望的茶飲？我特彆期待能夠瞭解到，這些“減脂茶”是如何在不剝奪身體所需營養的情況下，幫助我們達到縴瘦的目標的。我希望這本書能夠提供一些關於如何將茶飲作為一種生活方式，融入到日常飲食中的建議，讓我不僅能夠瘦下來，還能保持充沛的精力，擁有更好的心情。
评分自從結婚生子之後，我的生活就進入瞭“陀螺模式”，每天圍繞著孩子和傢務團團轉，完全沒有時間照顧自己的身材。看著以前的照片，再看看現在完全走樣的自己，真的會感到一陣失落。我一直想找一個既省時又有效的減肥方法，但總是因為各種原因而放棄。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，對我來說簡直是及時雨！“三分鍾”聽起來就非常符閤我的需求，因為我真的沒有太多時間去準備復雜的減肥餐或者花很長時間去運動。我非常好奇，書中會不會介紹一些能夠快速衝泡、簡單易得的“減脂茶”飲品？這些飲品是否能夠在我忙碌的間隙，輕鬆地幫助我提高新陳代謝，加速脂肪的消耗？我希望它能提供一些能夠幫助我在短時間內，就感受到身體一些積極變化的方法。比如，有沒有什麼茶飲可以幫助我緩解産後水腫，或者加速身體的恢復？我很期待書中能夠提供一些兼顧效率和效果的“減脂茶”方案，讓我即使在照顧傢庭的同時，也能悄悄地變迴那個苗條的自己。
评分老實說，我是一個非常嘴饞的人，尤其是在下午茶時間，總是忍不住想來點甜點或者零食，結果想不吃就胖，想吃就長肉，陷入瞭一個死循環。每次下定決心要減肥，總是抵擋不住美食的誘惑，很快就功虧一簣。所以，我迫切需要一個能夠幫助我控製食欲，又不會讓我感到極度剝奪感的方法。《三分鍾縴瘦減脂茶》這個書名，讓我眼前一亮，尤其是“三分鍾”這個概念，聽起來就充滿瞭希望！我幻想這本書裏會教我如何製作一些美味又低卡的茶飲，這些茶飲不僅能讓我解饞，還能幫助我抑製食欲，甚至加速新陳代謝，讓我即使在吃點小零食的時候，身體也能消耗掉一部分熱量。我特彆想知道，書中會不會提供一些“代餐茶”的概念，或者是在餐前飲用能幫助減少食量的茶飲？有沒有什麼茶飲可以讓我感覺飽腹，從而減少正餐的攝入量？我對那些復雜的食譜或者需要特殊食材的減肥方法感到很頭疼，我希望這本書能夠簡單易學，即使是像我這樣的廚房小白也能輕鬆操作。如果書中還能提供一些關於如何在傢輕鬆製作這些“減脂茶”的技巧，並且能夠使用到日常生活中常見的食材，那就太棒瞭！我真的很期待這本書能夠成為我在控製食欲路上的得力助手。
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