圖書描述
作者簡介
廖江川
茶飲示範、文字執行
林麗娟
著者信息
圖書目錄
第一單元.春季肝髒
肝髒保健
一、肝功能概述
二、肝火旺及其原因
三、肝病的常見癥狀
四、肝髒常見疾病
五、肝髒保養方法
六、酗酒的害處
養肝茶飲：
抗脂肪肝茶、春花益氣活血湯、清肝解毒茶、酸梅湯、雙瓜可爾必斯、安眠茶飲一仁仁茶、安眠茶飲、清熱涼血解毒湯、山槴枳椇子湯、赤小豆湯、桑椹養陰湯、清熱平肝湯、甘麥大棗湯
清腦茶、葛根湯、女貞子湯、養肝讓你抗疲勞、抗疲勞茶、抗疲勞涼茶
第二單元.夏季脾胃
一、脾髒功能概述
二、脾胃失調常見病癥
三、脾髒保健原則
四、肥胖
五、便秘
脾胃茶飲：
瑞草四月春、提升免疫力茶、三瓜飲、南瓜仁茶、丁香白朮陳皮茶、健脾胃茶、護喉茶、流醣茶、生鶴飲、婦寶飲、減肥茶、增強免疫力的藥引子開胃湯、抗便秘茶一、三花瘦身茶、甘露茶、參苓白朮散、通幽靈、健脾除濕湯、抗便秘茶
第三單元.鞦季肺髒
肺髒保養
一、肺的構造與功能
二、鞦燥好發病癥
三、鞦燥潤肺
四、果蔬、膳食調養
五、傷風感冒的調養
肺單元茶飲防煞茶、感冒咽痛茶飲、感冒咳嗽茶飲、抗疲乏茶飲、生津茶、升陷塞流湯、沙參麥鼕湯、銀麥甘桔茶、銀射散、升陽散火湯、蒲葦湯
第四單元.鼕季腎髒
腎髒保養
一、腎髒的構造與功能
二、認識腎功能不全（腎病綜閤癥)
三、腎功能不全癥狀
四、腎髒疾病的常規檢查
五、中醫主張「腎為先天之本」
六、中醫主張的腎髒保養
七、西醫的腎髒保養建議
八、更年期綜閤癥
強腎茶、百年好、眉稜骨痛養生飲、生物黃酮茶飲、通經疏絡解毒湯、增強免疫力獼猴桃柳丁汁、慢性腎盂腎炎方、免疫玉屏風散、貝母閤劑飲、薏苡仁湯、三金排石湯、助陽化瘀湯、雞血藤湯、當歸補血湯
附錄
PART 1藥材去背圖鑑
大棗（紅棗）、白茅根、丹參、黃芩、防風、升麻、獨活、丁香、陳皮、蒲公英、酸棗仁、雞血藤、浮小麥、淫羊蒮、前鬍、桔梗
、雞內金、石斛、紫蘇、澤瀉、遠誌、肉蓯蓉、山楂、百閤、萊菔子、黃柏、杭菊花、五味子、荊介、砂仁、香附、炙甘草、羌活、金銀花、竹茹、淮山、大腹皮、葦莖、黃連、木香、梔子、枸杞、枳殼、桂枝、白薇、茯苓、豬苓、茵陳蒿（北茵陳）、甘草、女貞子、元參、胖大海、烏梅、乾薑、杜仲、夜交藤、洛神花、桃仁、地黃、扁豆、炒決明子、川牛膝、桑寄生、續斷、白朮、太子參、人參、金錢草、當歸、黑大豆、芡實、補骨脂、鎖陽、薏仁、川貝、烏藥、白鶴靈芝、鈎藤、天花、柴鬍、連翹、葛根、天麻、天鼕、黃耆、蒮香、白芍、射乾、黨參、川芎、神?（神麯）、石蓮子、睡蓮、麻黃、地骨皮、薑半夏、蒼朮、雙白皮、茯神、白芷、鼕瓜仁、赤芍、紫蘇子、苦參、川紅花、石膏、炒白芍、冰片、老薑、荷葉、桑葉、九節菖蒲、玉竹、佛手、何首烏、茉莉花、大青葉、夏枯草、黃精、天花粉、桂花、青皮、柏子仁、茶葉、澤蘭、薄荷、蓮子、石菖蒲
PART 2食材圖鑑
鮮奶、可爾必思、檸檬、柳丁、柑桔、奇異果（彌猴桃）、香瓜、鳳梨、白蘿蔔（連葉）、木瓜、哈密瓜、南瓜、甘蔗、新鮮山藥（白山藥）、番薯（地瓜）
PART 3天然植物圖鑑
天颱烏藥、蘆薈、梔子、梔子花、紫莖牛膝、北沙參（珊瑚菜）、丹參、刺五加、澤蘭、伏生蓳菜、夏枯草、魚腥草、佛手柑、白鶴靈芝、西番蓮、睡蓮、土肉桂、山藥、崖薑、印度羅勒、桑葉、車前草、茵陳蒿、仙草、毛鈎藤、苦參、沿階草、麥門鼕、棗子、枸杞、颱灣蘆薈、著手香、南五味、何首烏、補骨脂、白尾蜈蚣
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書的齣現，真的是恰逢其時！身為一個對生活品質有要求的颱灣人，我一直覺得，忙碌之餘，能夠找到一份寜靜，滋養身心，是多麼重要的一件事。市麵上關於茶飲的書籍不少，但很多都流於錶麵，要麼就是過於專業，讓人望而卻步。然而，《養生四季茶飲》這本書，給我的感覺完全不一樣。它就像一位溫柔的朋友，娓娓道來，用一種極其親切、貼近生活的方式，分享瞭如何通過四季的茶飲來調養身體。 我特彆欣賞作者對於“四季”這個概念的解讀。在颱灣，我們很重視時令，春夏鞦鼕的更迭，不僅影響著氣候，也深刻地影響著我們的身體狀況。《養生四季茶飲》這本書，沒有生硬地套用傳統中醫理論，而是將茶飲與節氣、與季節的生理特點巧妙地結閤起來。比如，春天萬物復蘇，身體需要舒展，書中介紹的茶飲，讀起來就讓人感覺充滿瞭生機，仿佛能驅散鼕日的沉滯，迎接春日的活力。夏天炎熱，人體容易上火，書中提供的解暑降火的茶方，不僅科學，而且非常實用，很多材料都可以在我們傢附近的超市或中藥行輕易買到，這對我來說簡直是福音。 鞦天到瞭，天氣轉涼，容易乾燥，書中對於鞦季潤燥、養肺的茶飲介紹，我早就迫不及待地想嘗試瞭。感覺那些茶飲，就像鞦日裏的一縷暖陽，能夠撫慰乾燥的喉嚨，滋潤乾枯的肌膚。而到瞭鼕天，寒冷的天氣，最需要的就是溫暖和滋補。書中關於鼕季驅寒、補氣的茶飲，讀著就覺得渾身暖洋洋的，迫不及待地想要在寒冷的夜晚，泡上一杯，享受那份溫暖帶來的安寜。 最讓我驚喜的是，這本書的語言風格非常平易近人，沒有艱澀的專業術語，即使是我這樣對中醫藥理論瞭解不深的人，也能輕鬆理解。作者仿佛是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩，用最生活化的語言，分享著最寶貴的養生智慧。她不僅僅是告訴你“喝什麼”，更是告訴你“為什麼喝”，以及“如何喝齣健康”。每一個茶方，都附帶著詳細的材料說明、製作方法，甚至連飲用的時機、注意事項都考慮到瞭，這種細緻入微的關懷，真的讓人感到非常溫暖。 書中的圖片也非常精美，色彩搭配和諧，讓人賞心悅目。每次翻閱，都像是在品味一場視覺的盛宴。那些精心拍攝的茶飲照片，不僅展示瞭茶飲的誘人色澤，也傳遞齣一種悠然自得的生活態度。我常常會在午後，一邊喝著書中介紹的茶，一邊翻閱著這本書，感覺整個世界都慢瞭下來，沉浸在這份寜靜與美好之中。 而且，書中介紹的很多茶飲，材料都很常見，像是枸杞、紅棗、菊花、生薑等等，這些都是我們日常生活中經常會用到的食材。這讓我覺得，養生並非遙不可及，而是可以融入我們生活的點點滴滴。我嘗試瞭書中介紹的幾款茶飲，效果真的很不錯，感覺身體的某些不適得到瞭緩解，精神狀態也比以前好很多。 我特彆喜歡書中關於“茶道”的章節，它不僅僅是關於飲茶的技巧，更是關於如何通過飲茶，達到一種身心閤一的境界。作者將品茶的過程，提升到一種藝術的高度，讓我們在品味茶香的同時，也能夠靜下心來，感受內心的平和。這對於我們這些在快節奏生活中奔波的人來說，無疑是一種寶貴的滋養。 這本書的排版設計也非常人性化，字體大小適中，行間距舒適，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。每一章節的標題都清晰明瞭，方便查找。我常常會把這本書放在床頭，睡前翻閱幾頁，感受書中的寜靜與智慧，然後帶著一份平和的心情入睡。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，不僅僅是一本關於茶飲的書，更是一本關於生活、關於健康的哲學。它教會我如何用最簡單、最自然的方式，去關愛自己的身體，去感受四季的美好。我強烈推薦這本書給所有追求健康、熱愛生活的朋友們，相信你們一定會從中獲益良多。 這本書帶給我的，不僅僅是身體上的調養，更是一種心靈上的慰藉。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，也忽略瞭與自然的連接。《養生四季茶飲》這本書，就像一劑良藥，讓我們重新審視自己的生活方式，重新找迴那份與自然和諧相處的平衡。我真心覺得，這本書不應該隻屬於我一個人，它應該被更多的人看到，被更多的人所珍藏。
评分《養生四季茶飲》這本書，完全觸動瞭我內心深處對健康生活方式的渴望。在颱灣，我們一直有飲茶的習慣，但往往隻是追求口感，而忽略瞭茶本身蘊含的養生價值。《養生四季茶飲》這本書，就像一位溫和的引路人，用一種極其生活化、貼近我們颱灣人習俗的方式，將茶飲與四季養生完美地結閤起來。 我特彆贊賞作者在書中對“時令養生”的精闢論述。她沒有簡單地將四季劃分，而是深入地分析瞭每個季節的氣候特點，以及這些特點對人體可能造成的影響。比如，在講到夏天時，她會細緻地描述濕熱天氣如何影響我們的脾胃，以及如何通過茶飲來達到祛濕、健脾、消暑的目的。這種細緻入微的分析，讓我覺得作者對我們颱灣的氣候和人體反應有著深刻的理解。 書中提供的茶飲配方，都非常實用，而且很容易操作。很多材料都是我們日常生活中常見的，比如檸檬、蜂蜜、紅棗、枸杞，還有一些在藥材行能買到的常見中藥材，如薄荷、菊花、金銀花等。這讓我覺得，養生並不是什麼高不可攀的事情，而是可以融入我們生活的方方麵麵。我最近嘗試瞭書中介紹的“清熱解毒茶”，因為最近天氣比較燥熱，喝瞭之後，感覺身體的燥火有所緩解，精神狀態也好瞭很多。 令我印象深刻的是，作者在分享茶飲配方時，不僅僅是給齣材料和步驟，還會詳細解釋每種食材的藥用價值，以及它們為什麼適閤在這個季節飲用。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有說服力，也更能讓我理解和接受。 而且，書中的語言風格非常親切、幽默，讀起來一點也不枯燥。作者就像是我們身邊的朋友，用輕鬆的語氣，分享著她的養生心得。她會穿插一些生活中的小故事，讓閱讀過程更加有趣，也更容易産生共鳴。 我也非常喜歡書中對“飲茶的儀式感”的推崇。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭慢下來，去品味一杯茶的樂趣。《養生四季茶飲》這本書，提醒我們要放慢腳步，用心去感受茶的香氣、滋味，以及它帶給我們的寜靜。這不僅僅是對身體的滋養，更是對心靈的慰藉。 書中的插圖也非常精美，色彩鮮艷，畫麵充滿生活氣息。無論是各種茶葉的特寫，還是衝泡過程的展示，都顯得那麼誘人，讓我忍不住想要立刻動手嘗試。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，是一本集實用性、趣味性、科學性於一體的優秀讀物。它不僅為我提供瞭美味健康的茶飲選擇，更重要的是，它讓我對養生有瞭更深入的認識，也讓我學會瞭如何通過一杯茶，去連接自然，去關愛自己。我一定會將這本書推薦給身邊的親朋好友，讓大傢都能從中受益。 這本書對我來說，最大的價值在於，它讓我明白，用最簡單的方式，也能獲得最純粹的健康。
评分《養生四季茶飲》這本書，簡直就是一本關於“四季生活美學”的教科書！我一直覺得，在颱灣，我們對時令有著天然的敏感，而這本書，恰恰將這種敏感，升華為一種有意識的養生方式。它不僅僅是關於喝什麼茶，更是一種關於如何與自然和諧共處的生活態度。 我非常欣賞作者在書中對“季節更迭與人體反應”的細緻觀察。她不僅僅是簡單地告訴你“春天喝什麼”，而是會深入分析春天萬物復蘇時，人體肝氣容易升發，可能齣現的情緒波動，以及如何通過茶飲來疏導。這種對人體內在變化的精準把握，讓我覺得這本書非常具有專業性，同時也非常貼近我們的生活。 書中提供的茶飲配方，真的是“顔值”與“實力”並存。很多茶飲，不僅味道好，而且看起來也非常漂亮。比如，書中介紹的一款“玫瑰洛神花茶”，顔色鮮艷，味道酸甜，喝下去之後，感覺身心都得到瞭放鬆。作者還細心地提醒瞭許多衝泡的小技巧，比如水溫的控製、材料的比例，這些細節的處理，讓一杯簡單的茶飲，變得更加精緻。 令我驚喜的是，書中還提到瞭關於“體質與茶飲的搭配”的建議。作者沒有簡單地將所有人一概而論，而是根據不同的體質，給齣瞭更個性化的建議。比如，體質偏寒的人，在選擇茶飲時，需要注意避免過於寒涼的食材，而體質偏熱的人，則可以選擇一些清熱降火的茶飲。這種“因人施飲”的思路，讓我覺得這本書更加人性化，也更加科學。 而且，書中的語言風格非常生動流暢，讀起來一點也不費力。作者用瞭很多貼近我們颱灣生活的例子，讓抽象的養生概念變得更加具體。她就像一位親切的長者，娓娓道來，分享著她對健康生活的熱愛。 我特彆喜歡書中關於“茶飲的健康益處”的詳細介紹。不僅僅是告訴你喝瞭會感覺怎麼樣，還會從科學的角度，解釋茶飲中各種成分對身體的好處。比如，書中會提到綠茶中的兒茶素，以及它們對身體的抗氧化作用。這種科學嚴謹的講解，讓我對茶飲有瞭更深的認識，也更加信任書中的內容。 書中的插圖也非常有藝術感，色彩運用和諧，畫麵意境深遠。每一張插圖，都仿佛是一首無聲的詩，將茶飲的韻味和養生的理念，完美地融閤在一起。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，是一本讓我受益匪淺的讀物。它不僅教會我如何製作美味健康的茶飲，更重要的是，它讓我學會瞭如何通過一杯茶，去感受生活的美好，去關愛自己的身心。我一定會把它推薦給所有熱愛生活、追求健康的朋友們。 這本書給我的最大價值在於，它讓我明白，健康，是可以如此有儀式感，如此有美感。
评分《養生四季茶飲》這本書，簡直就是我在颱灣尋找的“養生寶典”！我一直覺得，忙碌的生活讓我們忽略瞭身體最基本的需求，而這本書，正好填補瞭這個空白。它用一種極其貼近我們颱灣人生活習慣的方式，將茶飲的養生智慧，巧妙地融入瞭四季的變化之中。 我最欣賞的是，作者在書中對於“季節性養生”的精闢講解。她沒有生硬地套用醫學術語，而是用一種非常生活化的語言，描述瞭每個季節人體可能齣現的問題，以及如何通過茶飲來應對。比如，在講到鞦天時，她會細緻地描述鞦季乾燥，容易引發咳嗽、皮膚乾燥等問題，並推薦瞭一些潤肺、滋陰的茶飲。這讓我感覺，作者就像是一位瞭解我們颱灣氣候，並且非常懂我們身體需求的朋友。 書中提供的茶飲配方，我嘗試瞭幾款，效果真的非常好。比如，夏天容易上火，我按照書中介紹的“降火解暑茶”，製作瞭一杯，喝下去之後，感覺身體的燥熱感明顯減輕，整個人都清爽瞭許多。又比如，到瞭鼕天，天氣寒冷，我嘗試瞭書中推薦的“暖身驅寒茶”，喝下去之後，全身都暖洋洋的，感覺非常舒服。 而且，書中的語言風格非常親切、風趣，讀起來一點也不枯燥。作者用瞭很多颱灣本地的例子，讓讀者感覺非常親切，也更容易産生共鳴。她就像是一位經驗豐富的長者，用她自己的人生智慧，與我們分享關於健康生活的點滴。 我特彆喜歡書中對於“茶飲的健康益處”的詳細闡述。她不僅僅是告訴我們喝瞭會感覺怎麼樣，而是會從科學的角度，解釋茶飲中各種成分對身體的好處。比如，書中會提到某些花草茶的抗氧化作用，或者某些根莖類食材的健脾功效。這種嚴謹的科學講解，讓我對茶飲的信任度大大提升。 書中精美的插圖，也為這本書增添瞭不少色彩。無論是各種茶葉的特寫，還是衝泡過程的展示，都顯得那麼誘人，也讓我更加期待去嘗試書中的每一款茶飲。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，是一本讓我受益匪淺的讀物。它不僅僅提供瞭美味健康的茶飲選擇，更重要的是，它讓我學會瞭如何通過一杯茶，去連接自然，去關愛自己的身心。我一定會把它推薦給所有追求健康生活、熱愛生活的朋友們。 這本書給我的最大價值在於，它讓我明白，健康，是可以如此簡單而充滿儀式感。
评分《養生四季茶飲》這本書，簡直就是我一直以來尋覓的那份“飲齣健康、品味生活”的指南。在颱灣，我們對茶有著深厚的感情，但很多時候，我們隻是在享受它的美味，而忽略瞭它背後所蘊含的強大養生能量。這本書，恰恰彌補瞭這一點，它用一種非常親切、接地氣的方式，將茶飲的養生智慧，與我們颱灣特有的四季變化巧妙地結閤在一起。 我非常欣賞作者在書中對於“季節養生”的細緻分析。她沒有簡單地劃分季節，而是深入地描繪瞭每個季節的氣候特點，以及這些特點如何影響我們的身體。比如，在講到夏天時，她會細緻地描述濕熱天氣如何影響我們的脾胃，以及如何通過茶飲來達到祛濕、健脾、消暑的目的。這種對人體內在變化的精準把握，讓我覺得這本書非常具有專業性，同時也非常貼近我們的生活。 書中提供的茶飲配方，真的是“顔值”和“實力”並存。很多茶飲，不僅味道好，而且看起來也非常漂亮。比如，書中介紹的一款“玫瑰洛神花茶”，顔色鮮艷，味道酸甜，喝下去之後，感覺身心都得到瞭放鬆。作者還細心地提醒瞭許多衝泡的小技巧，比如水溫的控製、材料的比例，這些細節的處理，讓一杯簡單的茶飲，變得更加精緻。 令我驚喜的是，書中還提到瞭關於“體質與茶飲的搭配”的建議。作者沒有簡單地將所有人一概而論，而是根據不同的體質，給齣瞭更個性化的建議。比如，體質偏寒的人，在選擇茶飲時，需要注意避免過於寒涼的食材，而體質偏熱的人，則可以選擇一些清熱降火的茶飲。這種“因人施飲”的思路，讓我覺得這本書更加人性化，也更加科學。 而且，書中的語言風格非常生動流暢，讀起來一點也不費力。作者用瞭很多貼近我們颱灣生活的例子，讓抽象的養生概念變得更加具體。她就像是一位親切的長者，娓娓道來，分享著她對健康生活的熱愛。 我特彆喜歡書中關於“茶飲的健康益處”的詳細介紹。不僅僅是告訴你喝瞭會感覺怎麼樣，還會從科學的角度，解釋茶飲中各種成分對身體的好處。比如，書中會提到綠茶中的兒茶素，以及它們對身體的抗氧化作用。這種科學嚴謹的講解，讓我對茶飲有瞭更深的認識，也更加信任書中的內容。 書中的插圖也非常有藝術感，色彩運用和諧，畫麵意境深遠。每一張插圖，都仿佛是一首無聲的詩，將茶飲的韻味和養生的理念，完美地融閤在一起。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，是一本讓我受益匪淺的讀物。它不僅教會我如何製作美味健康的茶飲，更重要的是，它讓我學會瞭如何通過一杯茶，去感受生活的美好，去關愛自己的身心。我一定會把它推薦給所有熱愛生活、追求健康的朋友們。 這本書給我的最大價值在於，它讓我明白，健康，是可以如此有儀式感，如此有美感。
评分《養生四季茶飲》這本書的齣現，對於我這樣一個平日裏非常注重生活品質的颱灣人來說，簡直是一份驚喜。我一直相信，健康的生活方式，離不開對身體細緻入微的關懷，而飲茶，自古以來就是一種極具養生價值的習慣。《養生四季茶飲》這本書，就像一位溫柔的嚮導，帶領我深入瞭解茶飲的奧秘，並且巧妙地將它與我們颱灣特有的四季變化相結閤。 我非常欣賞作者對於“四季”的理解。她沒有生硬地套用刻闆的養生理論，而是用一種非常貼近生活、充滿詩意的方式，描繪瞭春、夏、鞦、鼕四個季節的特點，以及這些特點如何影響我們的身體。例如，書中在講到春天時，提到瞭“春生”、“陽氣生發”，並據此推薦瞭能夠幫助身體舒展、疏肝理氣的茶飲。這讓我感覺，作者不僅僅是在講茶，更是在講一種與自然和諧相處的生命哲學。 我特彆喜歡書中關於“茶飲的精髓”的闡述。它不僅僅是告訴你需要準備哪些材料，怎麼衝泡，更重要的是，它強調瞭“用心去感受”的過程。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭慢下來，去體會一杯茶帶來的清香、甘甜，以及它在身體裏散發齣的溫暖。這本書，提醒我們要重新找迴這種“慢”的樂趣，讓飲茶成為一種享受，一種自我療愈的過程。 書中提供的茶飲配方，我嘗試瞭幾款，真的非常實用，而且效果顯著。比如，夏日炎炎，容易感到疲憊，食欲不振，我按照書中介紹的“消暑解渴茶”，製作瞭一杯，喝下去之後，感覺身體從內到外都清爽瞭許多，那種黏膩的感覺也消失瞭。又比如，到瞭鞦天，天氣乾燥，容易咳嗽，書中推薦的“潤肺止咳茶”，材料簡單，製作方便，喝瞭幾天之後，感覺喉嚨的乾癢得到瞭緩解。 我非常欣賞作者對於材料的考量。她推薦的很多食材，都是我們颱灣人日常生活中非常容易獲取的，比如新鮮的檸檬、蜂蜜、薄荷葉，還有一些中藥行常見的材，如金銀花、菊花、陳皮等。這讓養生變得觸手可及，不再是什麼遙不可及的事情。 而且，書中的語言風格非常親切，就像是和一位老朋友聊天。作者用瞭很多生活化的例子，將復雜的養生原理，解釋得淺顯易懂。她不僅僅是告訴你“喝什麼”，更會告訴你“為什麼喝”，以及“什麼時候喝”，這種深入的講解，讓我對茶飲的理解更加透徹。 書中的插圖也非常精美，色彩柔和，構圖優雅。每一張插圖，都恰到好處地烘托瞭茶飲的意境，讓我在閱讀的過程中，仿佛置身於一個充滿茶香的溫馨空間。 我特彆喜歡書中關於“飲茶的儀式感”的篇章。它讓我明白，飲茶不僅僅是為瞭解渴，更是一種生活態度，一種自我關懷的方式。通過儀式感，我們可以更好地與自己對話，感受內心的寜靜。 《養生四季茶飲》這本書，對我來說，不僅僅是一本養生指南，更是一種生活方式的啓發。它讓我重新認識瞭茶的力量，也讓我學會瞭如何通過一杯茶，去連接自然，去關愛自己。我強烈推薦這本書給所有想要提升生活品質、追求健康生活的朋友們。 這本書對我來說，最大的價值在於，它讓我明白，養生並非一蹴而就，而是需要我們日復一日，在生活中去實踐，去體驗。而一杯茶，就是我們開始這段旅程的最好起點。
评分《養生四季茶飲》這本書，簡直就是為我量身打造的！身為一個在颱灣土生土長的茶飲愛好者，我對好喝的茶飲有著執著的追求，但同時也越來越關注健康。《養生四季茶飲》這本書，完美地平衡瞭這兩者，它不僅提供瞭美味的茶飲配方，更深入地挖掘瞭茶飲背後的養生智慧，而且將這一切都巧妙地融入瞭我們颱灣的四季變化之中。 我最欣賞的是，作者在書中對於“辨體施飲”的講解。她不是簡單地將茶飲分為“春夏鞦鼕”，而是會根據不同體質的人，在不同季節可能齣現的狀況，給齣更細緻的建議。比如，有時候我會感覺身體比較虛寒，即使在夏天，也容易手腳冰涼，而書中就會針對這種情況，推薦一些能夠溫陽散寒的茶飲。這種“量身定製”的思路，讓我覺得這本書非常實用，也非常貼心。 書中對茶飲的解讀，也充滿瞭人文關懷。作者不僅僅是列齣配方，還會分享一些飲用茶飲後的感受，或者一些相關的健康小貼士。這種分享，就像是和一位經驗豐富的長輩在交流，讓人感覺既受教，又溫暖。我嘗試瞭書中介紹的幾款茶飲，比如“疏肝解鬱茶”，因為我最近工作壓力比較大，喝瞭之後，感覺心情真的平和瞭很多，也更容易入睡瞭。 而且，書中的語言風格非常生動有趣，沒有枯燥的學術理論，而是用瞭很多生活化的比喻和例子。作者的文筆很細膩，能捕捉到生活中那些容易被我們忽略的細節，並將它們與茶飲的功效聯係起來。這讓我在閱讀的過程中，常常會心一笑，也更容易記住書中的內容。 我特彆喜歡書中對於“食材的選擇”的講解。作者強調要選用新鮮、優質的食材，並且詳細介紹瞭每種食材的特性和功效。比如，在講到“清熱解毒”的茶飲時，她會特彆提到選用新鮮的薄荷葉，而不是乾薄荷，因為新鮮的薄荷香氣更濃鬱，功效也更好。這種對細節的把控，讓我覺得作者非常專業，也非常認真。 書中的圖片也做得非常齣色，色彩搭配和諧，光影效果也很棒。無論是各種茶葉的特寫，還是衝泡過程中茶湯的渲染，都顯得那麼誘人。看到這些圖片，我仿佛能聞到撲鼻的茶香，也更加激發瞭我想要去嘗試的動力。 最讓我驚喜的是，書中還提到瞭關於“茶飲與生活方式”的結閤。作者鼓勵我們，在製作和飲用茶飲的同時，也要注意調整自己的生活作息，保持積極的心態。這讓我覺得，養生不僅僅是關於“喝”，更是關於一種整體的生活態度。 《養生四季茶飲》這本書，為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭茶飲的無限可能。它不僅為我提供瞭美味的茶飲選擇，更重要的是，它讓我學會瞭如何通過茶飲，去更好地關愛自己的身體，去感受生活的美好。我一定會把它推薦給所有熱愛生活、追求健康的朋友們。 這本書給我的最大啓示是，原來健康的生活，可以如此簡單而美好。一杯茶，可以承載如此多的智慧與溫度。
评分第一次翻開《養生四季茶飲》，我就被它那種溫暖而親切的風格吸引瞭。在颱灣，我們嚮來注重飲食的“時令”與“養生”，可常常會覺得，這些知識都散落在各處，要整閤起來真的不容易。《養生四季茶飲》這本書，就像一個神奇的寶庫，將這些零散的養生智慧，用最易懂、最實用、最貼近我們生活的方式，呈現齣來。 我特彆喜歡作者在開篇的那段話，她說，一杯茶，可以連接四季，可以撫慰身心。這句話一下子就觸動瞭我。在颱北這個繁華都市裏，我們常常在快節奏的生活中迷失自我，而這杯茶，就仿佛是一個靜謐的港灣，讓我們得以喘息，得以沉澱。書中關於“春飲養肝”、“夏飲消暑”、“鞦飲潤肺”、“鼕飲暖身”的論述，每一個都緊扣季節的特點，深入淺齣地講解瞭不同季節人體可能齣現的問題，以及如何通過茶飲來調理。 令我印象深刻的是，書中對很多常見食材的藥用價值做瞭非常詳細的介紹。比如，我們常吃的紅棗、枸杞，不僅是美味的食材，更是重要的藥材。書中解釋瞭它們分彆有什麼樣的功效，以及在不同的季節，如何搭配使用，纔能達到最佳的養生效果。這讓我重新認識瞭這些我們習以為常的食材，覺得它們身上蘊含著多麼神奇的力量。 而且，這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷。作者不是那種高高在上的“專傢”，而更像是我們生活中一位善於觀察、充滿智慧的長輩，用她自己的親身經曆和感悟，來分享養生心得。她不僅僅告訴我們“怎麼做”，更讓我們明白“為什麼這樣做”，這種循循善誘的方式，讓我覺得特彆舒服，也更容易接受。 書中介紹的茶飲配方，我嘗試瞭幾款，效果真的超齣我的預期。比如，春天容易犯睏，我試瞭書中介紹的“提神醒腦茶”，感覺精神真的好瞭很多。夏天天氣炎熱，食欲不振，我用瞭“開胃消食茶”，發現真的胃口大開，人也覺得清爽瞭許多。這些茶飲，不僅僅是解決瞭一時的不適，更重要的是，讓我覺得身體在慢慢地嚮一個更健康、更有活力的狀態轉變。 我特彆欣賞書中關於“細節”的關注。很多茶飲，作者都會提醒一些小細節，比如水溫的控製、衝泡時間的掌握，甚至是用什麼樣的茶具，都會對茶的口感和功效産生影響。這些看似微不足道的細節，卻恰恰是決定一杯茶是否能發揮齣最佳養生效果的關鍵。這讓我覺得，作者在分享這些知識的時候，是真的用心在對待。 書中的圖片也非常美，每一張都充滿瞭生活氣息。無論是食材的特寫，還是衝泡過程的展示，都顯得那麼真實而誘人。看著這些圖片，我仿佛能聞到茶香，感受到茶的溫暖，也更加激發瞭我想要去嘗試的衝動。 這本書的整體設計也非常精美，字體大小、排版布局都恰到好處，讀起來非常舒適。我常常會在睡前，隨手翻開一頁，讀上一段，感覺整個人都得到瞭放鬆。 我真心覺得，《養生四季茶飲》這本書，不僅僅是一本養生書籍，更是一種生活方式的引導。它讓我們在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，用一杯茶的時間，去感受生活的美好，去滋養自己的身心。我一定會把它珍藏起來，並且推薦給所有我關心的人。 說實話，我之前對“養生”這個概念，總覺得有點遙遠，好像需要很多專業知識，或者很特殊的食材。《養生四季茶飲》這本書，徹底改變瞭我的看法。它讓我明白，養生其實就在我們身邊，就在我們每天的飲食起居中。 我尤其喜歡書中那種“因時製宜”的思路，感覺非常適閤我們颱灣人。我們很重視時令，也常常會根據季節的變化來調整飲食，而這本書，就將這種傳統智慧，用一種現代、科學、易懂的方式，做瞭很好的詮釋。
评分說實話，一開始我隻是抱著“瞭解一下”的心態去翻閱《養生四季茶飲》的，畢竟現在市麵上類似的健康書籍太多瞭，很容易讓人産生審美疲勞。但是，這本書真的給我帶來瞭意想不到的驚喜。它沒有那種“包治百病”的誇張宣傳，也沒有那種讓人一頭霧水的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，講述著我們身邊最容易被忽略的養生智慧。 我印象最深刻的是，書中對於“辨證施飲”的講解。它不是簡單地告訴你“春天喝什麼，夏天喝什麼”，而是會根據不同體質、不同季節可能齣現的問題，給齣相應的建議。比如，有時候我會覺得身體有點燥熱，可能是因為最近熬夜比較多，或者吃瞭比較多辛辣的東西。以往我可能就會隨意找些網上流傳的偏方來緩解，但往往效果不佳，甚至還會適得其反。而這本書，會詳細分析在這種情況下，為什麼會齣現燥熱，然後推薦適閤的茶飲，並解釋其中的原理。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我感覺非常受用，也更加信任書中的內容。 書中提供的茶飲配方，都非常貼近我們的生活。很多材料都是我們在廚房裏常備的，比如生薑、紅棗、枸杞、陳皮等等，還有一些在附近的藥材行就能買到。這讓我覺得，養生並不是什麼奢侈的事情，而是可以融入我們日常生活的。我最近就嘗試瞭書中介紹的一款“疏肝解鬱茶”，感覺效果真的不錯，心情明顯變得舒暢瞭很多。 而且，書中的語言非常生動有趣，不像是一些枯燥的醫學科普讀物。作者就像是一位非常瞭解我們颱灣人的生活習慣的朋友，用幽默風趣的語言，穿插著一些生活小故事，讓閱讀過程變得輕鬆愉快。有時候讀著讀著，會忍不住會心一笑，感覺作者就像坐在我旁邊，和我一起分享這些養生的小秘密。 我也很喜歡書中對於“季節養生”的詳細解讀。颱灣的氣候四季分明，但同時又受到亞熱帶季風氣候的影響，濕熱、乾燥等情況都可能齣現。《養生四季茶飲》這本書，能夠精準地捕捉到每個季節的特點，並給齣相應的茶飲建議，這對於我們颱灣人來說，簡直是太實用瞭。比如，在梅雨季節，很多人會覺得身體沉重、食欲不振，書中就提供瞭能夠幫助我們祛濕健脾的茶飲，喝下去之後，感覺身體真的輕鬆瞭不少。 我特彆欣賞書中對於“飲茶的儀式感”的強調。在颱灣，我們喝茶的文化非常悠久，但有時候，隨著生活節奏的加快，我們可能會忽略瞭品茶本身的樂趣。《養生四季茶飲》這本書，提醒我們要放慢腳步，用心去感受一杯茶帶來的寜靜與美好。它不僅僅是關於身體的調養，更是關於心靈的滋養。 這本書的插圖也做得非常用心，不僅色彩鮮艷，而且細節處理得也很到位。很多茶飲的衝泡過程，都配有圖示，非常清晰明瞭，即使是第一次嘗試，也不會手忙腳亂。這些精美的插圖，也增添瞭閱讀的樂趣，讓我更加期待去嘗試書中的每一款茶飲。 總的來說，《養生四季茶飲》這本書，是一本兼具實用性、趣味性和指導性於一體的優秀讀物。它讓我對養生有瞭更深入的理解，也讓我找到瞭屬於自己的養生之道。我一定會把它推薦給身邊的親朋好友，讓大傢都能從中受益。 這本書對於我來說，不僅僅是一本養生指南，更像是一份關於如何愛自己的生活說明書。我一直覺得，我們太容易在忙碌的生活中，忽略瞭身體發齣的信號。而這本書，就像一位溫柔的提醒者，讓我們重新關注自己的身體，傾聽內心的需求。 我真的很慶幸能夠讀到這本書，它讓我明白瞭，養生並不是一件多麼復雜的事情，而是可以從身邊最簡單的飲品開始。通過一杯茶，我們不僅能夠滋養身體，更能夠滋養心靈。
评分《養生四季茶飲》這本書，絕對是近期我讀到的最實用、最貼近我生活的養生書籍之一！在颱灣，我們素來重視“時令”和“養生”，可有時候，這些知識都零散地存在於各種信息中，難以係統地掌握。《養生四季茶飲》這本書，就像一個寶庫，將這些零散的養生智慧，用一種最易懂、最實用、最貼近我們生活的方式，呈現在我們麵前。 我非常欣賞作者在書中對“季節與人體”關係的深入解讀。她沒有簡單地將四季劃分為冷熱，而是細緻地分析瞭每個季節的特點，以及這些特點如何影響我們的身體。例如，在講到春天時，她會提到“春生”的特點，以及如何通過茶飲來調理肝氣，促進身體的舒展。這讓我覺得，作者對我們颱灣的氣候特點有著深刻的理解，也對人體的生理變化有著敏銳的洞察。 書中提供的茶飲配方，真的是“顔值”和“實力”並存。很多茶飲，不僅味道好，而且看起來也非常漂亮。比如，書中介紹的一款“玫瑰洛神花茶”，顔色鮮艷，味道酸甜，喝下去之後，感覺身心都得到瞭放鬆。作者還細心地提醒瞭許多衝泡的小技巧，比如水溫的控製、材料的比例，這些細節的處理，讓一杯簡單的茶飲，變得更加精緻。 令我驚喜的是，書中還提到瞭關於“體質與茶飲的搭配”的建議。作者沒有簡單地將所有人一概而論，而是根據不同的體質，給齣瞭更個性化的建議。比如，體質偏寒的人，在選擇茶飲時，需要注意避免過於寒涼的食材，而體質偏熱的人，則可以選擇一些清熱降火的茶飲。這種“因人施飲”的思路，讓我覺得這本書更加人性化，也更加科學。 而且，書中的語言風格非常生動流暢，讀起來一點也不費力。作者用瞭很多貼近我們颱灣生活的例子，讓抽象的養生概念變得更加具體。她就像是一位親切的長者，娓娓道來，分享著她對健康生活的熱愛。 我特彆喜歡書中關於“茶飲的健康益處”的詳細介紹。不僅僅是告訴你喝瞭會感覺怎麼樣，還會從科學的角度，解釋茶飲中各種成分對身體的好處。比如，書中會提到綠茶中的兒茶素，以及它們對身體的抗氧化作用。這種科學嚴謹的講解，讓我對茶飲有瞭更深的認識，也更加信任書中的內容。 書中的插圖也非常有藝術感，色彩運用和諧，畫麵意境深遠。每一張插圖，都仿佛是一首無聲的詩，將茶飲的韻味和養生的理念，完美地融閤在一起。 總而言之，《養生四季茶飲》這本書，是一本讓我受益匪淺的讀物。它不僅教會我如何製作美味健康的茶飲，更重要的是，它讓我學會瞭如何通過一杯茶，去感受生活的美好，去關愛自己的身心。我一定會把它推薦給所有熱愛生活、追求健康的朋友們。 這本書給我的最大價值在於，它讓我明白，健康，是可以如此有儀式感，如此有美感。
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