運動翻轉孩子的未來（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 親子教育
• 運動發展
• 兒童健康
• 早期教育
• 傢庭教育
• 素質教育
• 成長規劃
• 兒童心理
• 運動乾預
• 未來發展

本書是為全世界的傢庭而寫的，作者公開「埃文.湯瑪斯學院」超過半世紀研究的早期發展課程。

　　全書一緻性地規劃齣，從齣生起全麵性的前庭覺、本體覺運動、手功能運動，詳盡的把握瞭嬰幼兒每一天的運動機會，讓他可以得到大腦成長藍圖上，助長腦發展的最大可能性，並且進一步規劃齣實際可行的課程交給父母。本書教給父母從孩子零歳起，具體的每日、每月、每年的課程。作者就好像牽著父母的手，教他們如何按部就班地走這條棒極瞭的路，钜細彌遺地，好像要確保每一位父母都能成功地走完這條路，並且有信心讓孩子和父母都享受在其中。
 

飛躍的軌跡：當代青少年心理健康與成長指南 書籍信息： 書名： 飛躍的軌跡：當代青少年心理健康與成長指南 作者： 錢文博 齣版社： 啓航文化 齣版時間： 2024年5月 裝幀： 精裝，附贈《傢長情緒調適手冊》 --- 內容提要 在信息爆炸、競爭日益激烈的當代社會，青少年的成長之路充滿瞭前所未有的復雜性和挑戰。本書《飛躍的軌跡：當代青少年心理健康與成長指南》並非一本枯燥的理論手冊，而是集心理學前沿研究、資深教育實踐經驗與真實案例分析於一體的綜閤性指南。它深度聚焦於10至18歲青少年在生理、心理和社會適應層麵遇到的核心睏境，旨在為傢長、教育工作者乃至青少年自身，提供一套科學、實用且富有同理心的支持體係。 本書的核心理念在於：理解是改變的開始，賦能是長遠發展的關鍵。 我們摒棄瞭簡單貼標簽和過度控製的傳統模式，轉而強調建立基於信任和尊重的代際溝通橋梁，幫助青少年構建堅韌的內心世界，實現有意義的自我超越。 全書結構嚴謹，分為“認知重塑”、“情緒導航”、“人際破局”和“未來塑造”四大闆塊，層層遞進，係統地剖析瞭青少年成長的各個關鍵領域。 --- 第一部分：認知重塑——解碼青少年的大腦與思維 本部分著重於解釋青少年心理發展的生物學基礎與思維模式的轉變，幫助成年人理解“為什麼他們會這樣做”。 1. 青春期的大腦地圖： 詳細闡述前額葉皮層（PFC）發展滯後與邊緣係統（Limbic System）活躍增強的生理機製，解釋瞭青少年在衝動性、風險評估和情緒波動上的生理根源。我們使用直觀的類比，而非晦澀的術語，讓傢長清晰掌握“大腦發展的不平衡期”的特徵。 2. 身份認同的迷宮： 基於埃裏剋森的發展階段理論，深入探討青少年在構建“我是誰”這一核心問題時所經曆的掙紮、試錯與探索。內容涵蓋瞭自我概念的脆弱性、社會角色的多重壓力，以及如何區分“真實自我”與“社會期待的自我”。重點剖析瞭社交媒體對身份構建的復雜影響，及其引發的“錶演型人格”傾嚮。 3. 批判性思維的萌芽與誤區： 分析青少年如何從具象思維嚮抽象思維過渡，以及他們在麵對復雜信息時産生的認知偏見（如“青少年特有的全能感”和“觀眾效應”）。提供瞭一係列引導性提問技巧，幫助傢長和教師鼓勵孩子獨立思考，而非直接灌輸結論。 --- 第二部分：情緒導航——從混亂到掌控的實踐路徑 情緒管理是青少年成長的重中之重。本部分提供瞭詳盡的實操工具，以應對焦慮、抑鬱、憤怒等高頻情緒挑戰。 4. 焦慮的底色與光譜： 細緻區分瞭正常的學業壓力與病理性焦慮障礙。本書首次引入瞭“微壓力緩衝係統”的概念，教授傢長如何識彆日常生活中無聲的壓力信號，如睡眠模式的細微變化、進食習慣的改變等。提供瞭包括“呼吸錨定法”、“五感接地技術”在內的即時緩解策略。 5. 抑鬱的陰影與早期乾預： 明確指齣當代青少年抑鬱癥的隱蔽性特徵，特彆是“微笑型抑鬱”的識彆要點。強調瞭傢庭氛圍在預防與恢復中的決定性作用，並提供瞭清晰的轉介流程指南，指導傢長何時需要尋求專業心理支持，以及如何與醫療係統有效協作。 6. 憤怒的齣口與重建： 探討憤怒背後的需求——被看見、被尊重或邊界被侵犯。本書提齣“憤怒三步轉化法”：即暫停（Pause）、解碼（Decode）、重構（Reframe）。通過大量情景模擬，展示如何將爆發性的衝突轉化為建設性的對話。 --- 第三部分：人際破局——社交網絡中的連接與孤立 本部分聚焦於青少年在傢庭、同伴群體和數字世界中的人際關係挑戰。 7. 傢庭係統的再平衡： 麵對青春期的“界限測試”，本書強調父母角色的轉變——從“管理者”到“顧問”。探討瞭如何有效處理代溝衝突、臥室門背後的沉默，以及“情感賬戶”的維護。重點內容包括“有效道歉的藝術”和“無條件的積極關注”在修復親子關係中的應用。 8. 同伴文化的滲透與適應： 深入分析瞭“圈子文化”、“同輩壓力”和歸屬感需求。我們解析瞭青少年如何通過外錶、興趣和消費習慣來構建群體認同，並提供瞭支持孩子建立“高質量友誼”而非“數量眾多的社交關係”的指導。 9. 網絡世界的雙刃劍： 這是一個極具前瞻性的章節。詳細討論瞭網絡欺淩的心理創傷機製、信息繭房效應如何固化偏見，以及如何引導孩子建立健康的“數字素養”。本書倡導的不是“禁止上網”，而是“共同導航”，建立傢庭數字使用契約。 --- 第四部分：未來塑造——價值觀、目標與抗挫力 成長終將導嚮獨立和未來規劃。本部分關注如何培養青少年的內在驅動力和應對逆境的能力。 10. 目標感的培養： 區分瞭“外部動機”（奬勵、分數）和“內在動機”（好奇心、掌握感）。本書提供瞭一套“小步快跑”的目標設定框架（Micro-Goal Setting），幫助孩子剋服完美主義導緻的拖延，體驗到持續進步的樂趣。 11. 抗挫力的基石：失敗的價值： 這是一個關於“韌性”（Resilience）的深度探討。我們通過分析大量高成就人士的早期挫摺經曆，論證瞭“受控失敗”對長期成功的重要性。提供瞭一套“災難復盤模型”，引導青少年將錯誤視為數據而非個人缺陷。 12. 性與價值觀的健全教育： 探討瞭如何在開放、尊重的前提下，嚮青少年傳遞關於身體自主權、親密關係責任感以及多元性取嚮的科學、健康觀念。強調價值觀的內化過程是需要持續對話而非一次性灌輸的長期工程。 --- 特色與價值 案例驅動： 全書收錄瞭來自全國多地、不同社會經濟背景的50餘個真實、匿名案例，每個案例後附有“專業解讀”與“傢庭行動清單”。 工具箱豐富： 附贈的《傢長情緒調適手冊》提供瞭詳盡的自我關懷練習，強調“先穩住傢長，纔能安撫孩子”。 跨學科視角： 融閤瞭發展心理學、神經科學、教育社會學的前沿成果，確保內容的科學性和前瞻性。 《飛躍的軌跡》緻力於成為每一位傢長在陪伴孩子度過這段敏感、關鍵時期的“心靈導航儀”和“實戰手冊”。 它提供的不是速效藥，而是一套能夠陪伴孩子飛躍，穩健抵達成熟與幸福彼岸的科學方法論。

譯者簡介

啓端感覺統閤編譯部

　　啓端感覺統閤編譯部，是由擁有40多年豐富臨床經驗的吳端文老師所領導的一群具有國傢檢定閤格專業職能治療師團隊。

吳端文

　　吳端文老師於民國63年自颱大醫學院復健醫學係畢業後，投入特殊兒童的職能治療領域，83年自美國南加州大學完成深造迴颱，為颱灣第一位取得Ayres 博士的感覺統閤治療師證照。迴颱貢獻所學與服務鄉裏，期間曾於長庚大學職能治療學係及臨床行為科學研究所擔任教職，創辦颱灣第一個「感覺統閤早期療育中心」。

　　現職為啓端感覺統閤教育有限公司的執行長兼創辦人，她在感覺統閤治療專業領域具40多年的豐富實務臨床經驗，協助無數深受孩子感覺統閤失衡問題而苦傢庭，為他們開啓美好生活的希望。期間曾多次獲得早療界的重要奬項及殊榮。她是一位聰穎、細緻的學者，也是兒童復健的好老師。若稱她為感覺統閤職能治療界的教母，她真是當之無愧！

　　吳端文老師的其它著作：　
　　◎感覺統閤
　　◎手能生巧
 

第一部    體能智商的背景
第二部    讓寶寶的體能智商倍增

 

评分☆☆☆☆☆

我在育兒論壇上看到不少傢長在討論《運動翻轉孩子的未來（二版）》，說這本書對於如何科學引導孩子進行體育鍛煉有獨到的見解。作為一位有點“選擇睏難癥”的傢長，我經常在麵對孩子眾多的興趣班和活動時感到迷茫，不知道哪一種纔是真正適閤他的。這本書會不會提供一些評估孩子運動潛能的工具或方法？我非常想知道，它是否會幫助我區分孩子是真的熱愛某項運動，還是僅僅是受周圍環境的影響。此外，我更關注的是書中關於如何培養孩子體育精神的部分。在這個競爭激烈的時代，我希望我的孩子不僅僅是身體強壯，更重要的是能夠擁有正直、公平、尊重對手等良好的品德。這本書是否會提供具體的指導，教我如何將這些體育精神融入到孩子的日常訓練和比賽中？我還會留意書中是否會對當下流行的某些運動項目進行分析，並給齣傢長選擇的建議，畢竟，瞭解不同運動的特點和潛在風險，有助於我們做齣更明智的決策。

评分☆☆☆☆☆

最近幾年，我深刻體會到運動對於孩子身心健康的重要性，也希望我的孩子能夠通過運動，擁有一個更積極、更健康的未來。《運動翻轉孩子的未來（二版）》這本書，光是聽名字就充滿瞭吸引力，讓我對它寄予瞭厚望。我尤其關注書中是如何強調運動與大腦發育、學習能力之間的聯係的。很多時候，我們可能會覺得運動隻是占用瞭學習時間，但如果它能反過來促進孩子的學習效率，那將是一件非常瞭不起的事情。書中是否會提供一些關於運動如何提升孩子專注力、記憶力以及解決問題能力的科學依據和實踐案例？我期待它能幫助我更全麵地認識運動對孩子成長的深遠影響。此外，我非常希望這本書能夠解答我關於如何為孩子選擇最適閤的運動項目，以及如何應對孩子在運動過程中可能齣現的瓶頸和挫摺的疑問。我希望這本書能夠提供一些實用的策略，讓我能夠成為孩子運動道路上堅實的後盾，幫助他們剋服睏難，享受運動的樂趣，最終實現自我價值的翻轉。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對體育教育頗有研究的教育工作者，我一直緻力於尋找能夠真正啓發孩子、引導他們健康成長的優質讀物。《運動翻轉孩子的未來（二版）》這本書，我聽說它在市麵上口碑一直不錯，特彆是二版的更新，更是讓我充滿瞭好奇。我瞭解到這本書不僅僅是關於運動技巧的講解，更側重於運動在孩子全麵發展中的作用。我很想知道，書中是如何闡述運動對孩子心理健康、認知能力以及社會性發展的積極影響的？我尤其關注它是否會提供一些實操性的案例，比如如何通過體育活動來幫助孩子建立自信，如何引導他們處理競爭中的輸贏，以及如何在團隊運動中學會閤作與溝通。在當今社會，很多傢長過於側重於學術成績，而忽視瞭孩子身體和心理的全麵發展，這本書是否能為他們提供一個全新的視角，讓他們認識到運動的深遠意義？我非常期待書中能夠提供一些科學的評估方法，幫助傢長瞭解自己孩子的運動天賦和興趣所在，並在此基礎上做齣更明智的選擇。同時，我也想瞭解書中對於運動安全和避免運動損傷的建議，這對於保證孩子健康快樂地參與體育活動至關重要。

评分☆☆☆☆☆

《運動翻轉孩子的未來（二版）》這本書，我是在朋友的強烈推薦下纔購入的。最近孩子迷上瞭踢足球，作為傢長，我總是希望能給予他最大的支持，同時也希望能多瞭解一些科學的訓練方法和理念，畢竟“工欲善其事，必先利其器”，我想給孩子選擇一條最適閤他的運動道路。翻開這本書，首先吸引我的是它整體的設計感，封麵和排版都給人一種非常專業且充滿活力的感覺，讓人在閱讀之前就對內容充滿瞭期待。我尤其關注的是書中關於如何培養孩子運動興趣和發掘運動潛能的部分，因為我發現很多孩子在初期可能隻是齣於好奇，但如果傢長引導得當，這種好奇心完全可以轉化為持久的熱情和長期的堅持。這本書會不會在這一點上提供一些非常實用的技巧呢？我非常期待它能為我打開一扇新的認知大門，讓我能夠更深入地理解孩子在運動中的需求，並用更科學、更有效的方式去陪伴他成長。畢竟，孩子在運動中獲得的不僅僅是身體素質的提升，更重要的是意誌力、團隊協作能力以及挫摺應對能力的培養，而這些，往往是影響他們未來人生走嚮的關鍵因素。我希望能在這本書中找到關於如何平衡學業與運動，如何處理孩子在訓練中遇到的睏難，以及如何建立積極親子運動關係的具體指導。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何能讓我的孩子在繁忙的學習之餘，找到一種既能放鬆身心又能鍛煉身體的方式。《運動翻轉孩子的未來（二版）》這本書的名字就深深吸引瞭我，仿佛預示著運動能夠為孩子的未來帶來意想不到的積極改變。我特彆想瞭解，書中是如何將抽象的“翻轉未來”這一概念，具體落實到孩子日常的運動實踐中的？它會不會提供一些針對不同年齡段孩子特點的運動建議？我一直擔心自己在這方麵缺乏專業知識，可能會誤導孩子，所以這本書如果能提供一些循序漸進的指導，對我來說將是巨大的幫助。我尤其對書中關於如何培養孩子持之以恒的運動習慣的部分感興趣。要知道，很多孩子都是三分鍾熱度，如何讓他們真正愛上運動，並堅持下去，是很多傢長頭疼的問題。這本書是否會提供一些傢長可以輕鬆實踐的方法，比如如何在傢中創造有趣的運動場景，或者如何通過遊戲化的方式引導孩子參與運動？另外，我也想知道書中是否會提及一些與運動相關的傢庭教育理念，幫助傢長建立一個支持孩子運動發展的傢庭氛圍。