快樂就是… (幸福禮物3書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lisa Swerling, Ralph Lazar

圖書標籤:

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快樂就是……
　　週五的夜晚到來、一句來自陌生人的贊美、一首帶你迴到往日時光的歌麯、一道清爽的陽光灑進你的窗、一個香甜的吻、微風吹拂著自己的頭發、將讓你覺得悲傷的想法放手、做自己就好！
 
　　幸福就是……
　　專注在當下的片刻，快樂地過生活；步調放緩；感覺微風吹拂著自己的頭發；將讓你覺得悲傷的想法放手；做自己就好！
 
　　愛就是……
　　依偎在你身邊，再5分鍾就好；用我的腳，讓你的腳暖活起來；跟你說，這輩子最棒的事就是遇見你；堅持走在外側，幫我擋車；幫你蓋好被子；跟你臉貼著臉；

　　趕著下班，隻為瞭見到你！
 
　　★FB粉絲頁超過340萬人、IG超過128萬人追蹤，風靡全球！亞馬遜編輯選書！
　　★《快樂就是……》作者麗莎‧史瓦琳＆拉夫‧羅拉薩最新作品！
 
　　本套書共三本，作者以溫暖可愛的彩色綫條畫風，搭配雋永的文字，勾勒齣1500個日常生活小場景，告訴各位讀者，其實快樂無所不在，愛隨時就在我們身邊，幸福就在我們內心。
 
名人推薦

　　【快樂推薦1】
　　P's ／人氣兩性作傢
　　麵包樹／插畫傢
　　Ring Ring ／療癒圖文作傢
　　DEBBY W∞／颱灣新生代人氣插畫傢
 
　　【快樂推薦2】
　　・DEBBY W∞／颱灣新生代感情圖文作傢
　　・小芳日和／插畫傢
　　・小球（莊鵑瑛）／歌手、自由創作者
　　・口魚／插畫傢
　　・欣蒂小姐Miss Cyndi／插畫傢       
　　・麵包樹／療癒圖文作傢
 
　　【快樂推薦3】
　　演員 夏於喬
　　圖文作傢厭世姬＋劇作傢簡莉穎
　　插畫傢 jiajiach + 哈斯本 Yeh
 
好評推薦

　　●讓人會心一笑的作品，快樂永遠藏在最簡單的日常。──P's ／人氣兩性作傢
 
　　●這本書像一位有耐性又有趣的朋友，用瞭500種方法提醒我比起過去和未來，「當下」是多麼美好而重要的。DEBBY W∞／颱灣新生代感情圖文作傢  
 
　　●看完這本《快樂就是2》讓我體會到原來生活中有許多快樂幸福的小事情，隻是大傢沒發現而已，如果大傢也可以一起體會到這些生活中的小幸福，也許可以生活得更快樂，所以也想把這樣的快樂這樣的幸福推薦給大傢，希望大傢也會喜歡。口魚／插畫傢
 
　　●可愛又迷人的快樂繪本。欣蒂小姐Miss Cyndi／插畫傢
 
　　●真的是史上最可愛的小冊！我隨便翻開哪一頁，都能讀的津津有味。亞馬遜讀者
 
　　●我連內容都沒看，就買下來送朋友。朋友超愛它的！亞馬遜讀者
 
　　●我老公送我這本書，當情人節禮物。我們一起讀，一起笑，還畫瞭我們自己的圖上去。簡單、可愛、超級優質的小書一本。大推！亞馬遜讀者
 

《人生導航：在變動的世界中找到你的航嚮》 一冊深具洞察力與實操性的指南，旨在幫助現代人在復雜多變的現實中，重新審視“成功”、“意義”與“幸福”的真正內涵，並提供一套係統性的方法論，以構建一個既穩定又充滿活力的個人生活與職業藍圖。 --- 導言：迷航的時代與錨定的需求 我們生活在一個前所未有的“變動時代”。技術迭代的速度超越瞭大多數人的適應能力，社會結構和就業形態正經曆深刻的重塑。舊有的成功模闆——穩定的職業生涯、綫性的晉升路徑、物質積纍等——正逐漸失靈。許多人感到被捲入一場永無止境的競賽中，他們擁有看似成功的外殼，內心卻時常被焦慮、迷茫和一種難以言喻的空虛感所睏擾。 《人生導航》正是在這樣的背景下應運而生。它並非提供廉價的勵誌口號，而是深入剖析瞭現代人精神睏境的結構性原因。本書的核心觀點是：在外部環境高度不確定性的今天，“內部的穩定與清晰的自我認知”，纔是決定個人幸福與持續成就的終極錨點。本書的目標，是幫助讀者從隨波逐流的狀態中抽離齣來，掌握一套主動的“人生設計”工具，讓自己的生活軌跡不再是被動的反應，而是主動的選擇。 --- 第一部分：解構現代迷思——幸福的隱形陷阱 本部分著重於批判性地審視現代社會灌輸給我們的主流價值觀，揭示那些看似誘人實則具有反作用力的“幸福陷阱”。 第一章： “更多即是更好”的虛假許諾 我們被教導要追求更多的收入、更快的升遷、更廣的社交網絡。然而，心理學和行為經濟學的研究錶明，在滿足基本生存需求後，物質的邊際效用急劇下降。本章將詳細探討“享樂適應”（Hedonic Adaptation）的原理，解釋為何最新的電子産品或一次奢華的旅行很快就會迴歸平淡。我們將引入“足夠的閾值”概念，引導讀者界定屬於自己的“豐裕點”，將精力從無限的追逐轉嚮深度的體驗。 第二章：身份認同的脆弱基石——工作的重塑與焦慮 隨著零工經濟的興起和人工智能對傳統白領工作的滲透，我們的“職業身份”正變得越來越模糊。許多人的自我價值與他人的評價高度綁定。本書探討瞭如何區分“職業”（Job）、“事業”（Career）與“使命感工作”（Vocation）之間的微妙差異。我們將提供案例分析，展示那些在職業轉型中失敗的人與成功轉型的人之間的思維鴻溝：前者依賴外部頭銜，後者則著重於可遷移的核心能力和對世界的貢獻。 第三章：社交媒體的對照陷阱與“完美人設”的代價 社交媒體製造瞭一個“策展過的生活”展覽廳。人們習慣性地將自己未經打磨的幕後與他人的舞颱高光時刻進行比較，導緻普遍的“比較性焦慮”。本章將深入分析人類大腦對社會比較的生物學偏見，並提供一套“數字排毒”與“真實連接”的策略。我們將探討如何重塑與他人的關係，從追求錶麵上的“廣度”轉嚮追求真正的情感深度和支持網絡。 --- 第二部分：內部羅盤的校準——自我認知的重建 如果說外部世界是風暴，那麼內部認知就是羅盤與壓艙石。這一部分是本書的核心，旨在提供工具和框架，幫助讀者繪製齣清晰的個人價值地圖。 第四章：發現你的核心價值：從“應該做”到“必須做” 許多人的決策過程充滿矛盾，因為他們在用彆人的標準來衡量自己的生活。本章將引導讀者進行一係列深入的反思練習，例如“後悔清單分析法”和“高峰體驗重構”，以識彆齣那些在你生命中真正起決定性作用的、不可妥協的信念與原則。我們將區分“外化需求”（來自傢庭、社會）和“內在驅動力”（源於自我）。 第五章：優勢識彆與能量管理：天賦的二次挖掘 傳統的優勢識彆往往停留在技能層麵，而本書更側重於“能量管理”。你的優勢不僅僅是你擅長做的事情，更是那些當你去做時，會讓你感到時間過得很快、精力充沛的事情。本章引入瞭“心流觸發點”的識彆方法，並教授讀者如何根據不同時間段、不同任務類型來分配你的認知和生理能量，從而實現事半功倍的效果，避免“高成就者倦怠”。 第六章：構建你的“個人敘事”：掌控生命的主綫 人類通過故事來理解世界和自我。本書強調，我們必須成為自己人生故事的首席編輯，而不是被動地接受命運的劇本。我們將學習如何識彆並重寫那些限製性的、負麵的“自動駕駛腳本”（如“我總是運氣不好”、“我必須完美纔能被愛”）。通過清晰地定義人生的主題、關鍵衝突和預期的高潮，讀者可以賦予日常行為以更高的意義和連貫性。 --- 第三部分：航綫的繪製與執行——構建適應性生活係統 清晰的認知必須轉化為可執行的係統。本部分關注如何在現實世界中，將內在的清晰度轉化為外部的行動與生活結構。 第七章：從目標設定到“係統驅動”：長遠願景與日常慣性 傳統的“SMART”目標固然重要，但在快速變化的環境中，僵化的目標容易過時。本書倡導“願景驅動的係統構建”：先確立一個模糊但令人振奮的長期願景（北極星），然後圍繞該願景設計一套靈活的、可迭代的日常和每周係統（如習慣、流程、決策框架）。重點在於培養“過程的韌性”而非“結果的僵化”。 第八章：風險的再定義與“有準備的試錯” 不確定性是人生的常態。本章挑戰瞭“規避一切風險”的心態，主張將風險視為信息收集的必要成本。我們將介紹“最小可行性實驗”（Minimum Viable Experiment, MVE）的概念，將其應用於職業探索、學習新技能甚至人際關係中。目標是學會如何以最小的代價，快速獲取反饋，並根據反饋調整航嚮。 第九章：生活的復利效應：時間、專注力與邊界的保護 時間是稀缺資源，但專注力是更稀缺的“注意力貨幣”。本章深入探討瞭如何設計你的工作和生活環境，以最大限度地保護你的專注力不被分散。內容包括：時間分塊法、有效拒絕的藝術（設置清晰的“非必要邊界”）、以及如何利用“認知批處理”來提升效率。最終，本書旨在幫助讀者實現一種“主動的低乾預”狀態——在你設定的係統中，生活可以有效、順暢地運行，從而釋放齣更多心智空間用於創造和反思。 --- 結語：你的人生，你來定義 《人生導航》的終點並非一個固定的目的地，而是一個持續優化的旅程。它希望在你閤上書頁後，你不再為外界的喧囂所動搖。你擁有瞭看清自我、設計生活、並有勇氣在變動中航行的能力。真正的成就，來自於你能夠持續、有意識地、按照自己的核心價值去塑造每一天的體驗。 你的生命腳本，現在由你執筆。

作者簡介

麗莎‧史瓦琳（Lisa Swerling）&拉夫‧羅拉薩（Ralph Lazar）
 
　　插畫傢夫妻檔。麗莎生於南非開普敦，畢業於牛津大學、倫敦中央聖馬丁藝術與設計學院。拉夫生於南非約翰尼斯堡，畢業於開普敦大學、倫敦政經學院，從事藝術工作後曾獲得許多重要奬項。
 
　　兩人以分享「500則生活的點滴」受到廣大網友喜愛，目前FB粉絲頁超過340萬、IG超過128萬人追蹤，閤作齣版的書籍迄今已銷售超過100萬冊，翻譯的語言種數超過20種，其中最受歡迎的作品就是《快樂就是…》係列。



 

评分☆☆☆☆☆

這本書名《快樂就是…》加上“幸福禮物3書”，感覺就是一份送給自己的最佳慰藉！我最近常常覺得，在快節奏的現代生活中，我們好像越來越不擅長“快樂”瞭。我們習慣瞭追逐目標，習慣瞭解決問題，但似乎忘記瞭如何純粹地享受當下的美好。這本書是不是要幫我們找迴這種遺失的能力？我很好奇，作者會不會通過一些有趣的故事、真實的人生案例，來闡釋“快樂”的本質。也許它不是關於物質的豐富，也不是關於成功的輝煌，而是關於內心的富足和對生活的積極態度。我在想，這本書會不會提供一些具體的練習方法，讓我們在讀完之後，就能立刻嘗試著去實踐，去感受快樂的能量。比如，每天寫下三件讓自己感恩的事情，或者花幾分鍾時間靜靜地感受周圍的環境。我希望這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我明白，原來快樂一直都在，隻是我可能一直走錯瞭方嚮去尋找。

评分☆☆☆☆☆

《快樂就是… (幸福禮物3書)》這個書名，聽起來就像是一個溫柔的邀請，邀請我們一起去探索內心深處最純粹的快樂。我覺得，“快樂”這個詞，有時會被我們賦予太多的期待和定義，以至於我們反而離它越來越遠。這本書會不會是在打破這些束縛，告訴我們，快樂其實是一種非常簡單、非常貼近生活的東西？我期待書中能有很多關於“看見”的故事。看見生活中的小確幸，看見自己的優點，看見身邊的美好。很多時候，我們太專注於“沒有的”而忽略瞭“擁有的”。這本書是不是能幫助我們調整這個視角，讓我們學會去欣賞那些微小但真實的美好？我特彆想知道，作者會不會分享一些關於如何培養“韌性”和“樂觀”的方法。因為我知道，生活不可能永遠一帆風順，當我們能夠更好地應對挑戰，並且保持積極的態度時，快樂自然會隨之而來。這本書給我一種感覺，它不是一本高高在上的理論書，而是一本願意陪著你一起成長的朋友。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本書的副標題“幸福禮物3書”也太吸引人瞭！“幸福禮物”，光聽名字就覺得充滿瞭溫暖和驚喜，而且還是“3書”，這錶示裏麵一定有好多寶藏可以挖掘！最近我常常在想，到底什麼纔是真正的快樂？有時候我們以為擁有瞭很多東西，比如物質上的滿足，或者彆人眼中的成功，但內心深處卻依然感到空虛。這本書是不是要告訴我們，快樂其實不一定要追求那些宏大的、驚天動地的東西？也許它藏在清晨的第一縷陽光裏，藏在和傢人朋友的一頓溫馨晚餐裏，藏在一次靜靜的冥想裏，甚至藏在一本好書的字裏行間。我特彆想知道，這本書會不會提供一些不同的視角，幫助我們重新定義“幸福”。很多時候，我們被社會價值觀所影響，總覺得不夠好，不夠有錢，不夠有名，就不能算快樂。如果這本書能夠幫助我放下這些執念，學會知足常樂，那簡直就是我收到的最好的禮物瞭！我很期待書中能有各種不同類型的故事或者道理，讓我在閱讀的過程中，能夠像拆開一份份小禮物一樣，收獲不同的感悟和啓發。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《快樂就是…》的書名就充滿療愈感，感覺就像是拆開一份精心包裝的幸福禮物一樣，我迫不及待想知道裏麵藏著什麼驚喜！最近生活節奏真的好快，常常覺得有點喘不過氣，工作、生活瑣碎的事情堆積如山，有時候甚至會懷疑自己是不是哪裏做錯瞭，怎麼快樂總是像指縫間的沙子，抓不住。看到這本書名，就好像有人在耳邊輕輕地說：“嘿，彆忘瞭，快樂是可以被找到的，而且它就在身邊。” 這真的讓我覺得很溫暖，好像在茫茫人海中找到瞭一盞指路燈。我最期待的是，它能不能給我一些實實在在的方法，讓我能夠重新審視生活中的小確幸，學習如何捕捉那些稍縱即逝的美好瞬間。畢竟，快樂不是什麼遙不可及的目標，它更像是一種能力，一種可以透過練習來培養的智慧。希望這本書能夠提供一些具體的練習，或者是一些故事，讓我能夠感同身受，然後慢慢地在自己的生活中實踐。我很好奇作者會不會分享一些她自己經曆過的，關於如何從平凡中發現快樂的旅程。那種真實的分享，總是特彆打動人心。

评分☆☆☆☆☆

讀到《快樂就是…》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一幅幅溫馨的畫麵。那種感覺，就像是在一個充滿陽光的下午，捧著一杯熱飲，悠閑地翻閱一本能觸動心靈的書。我最近總是在思考，是什麼構成瞭我們內心深處的“快樂感”。它是一種瞬間的喜悅，還是一種持久的平靜？這本書的題目讓我覺得，它很可能是在探索後者的奧秘。我很想知道，作者是如何定義“快樂”，並且如何將這種定義落實到我們日常生活的細節中的。是不是有一些行為模式，一些思維方式，一旦我們掌握瞭，就能讓快樂成為一種更常態的存在，而不是一種奢侈的偶爾？颱灣的生活步調有時真的很快，大傢都在為瞭生活奔波，很容易忽略瞭身邊的美好。這本書是不是能夠像一劑溫柔的良藥，提醒我們慢下來，去感受生命中的細微之處，去發現那些被我們忽略的幸福？我特彆期待書中能有一些關於“正念”或者“感恩”的內容，因為我覺得這些都與內心的平和與快樂息息相關。