正向幸福學：心理專家教你重構正向思考，取代負面自我對話，幫助你提昇信心，改善關係 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Norman Wright

齣版者出版社：宇宙光訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：劉如菁

齣版日期出版日期：2019/06/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-26

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圖書描述

多數人都有負面思想或毒性思想的傾向，有些人的心思意念根本就是危險地帶，是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。

　　然而，你能改變你的思想。當你學會控制自我對話，就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

　　本書教你實用而簡單的步驟，幫助你駕馭正面力量，擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本，提出深入心靈的途徑，幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。

　　願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式，並能發現如何與你的心思和解，好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。

　　準備好了嗎──心理終極大改造開始！

著者信息

正向幸福學：心理專家教你重構正向思考，取代負面自我對話，幫助你提昇信心，改善關係 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

導言
Chapter 1 我的腦袋被各種思想塞滿了！
Chapter 2 想法從哪裡冒出來的？
Chapter 3 想像力是上帝的禮物
Chapter 4 核心信念——思想的源頭
Chapter 5 自我對話——拿回更多控制權！
Chapter 6 點燃改變——什麼阻止了你？
Chapter 7 毒性自我對話出局——永遠不見！
Chapter 8 解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9 熱思想降溫
Chapter 10 情緒與你的思想
Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱
Chapter 12 新的思維
附註

圖書序言

思想究竟是什麼？是我們意識到事情的方式。它們組成我們的記憶、看法和信念。它們是想法的一瞬、意念的碎片，是組成人生最基本的面向。

有時候，它們如飛而逝，你幾乎不察覺。有時候，它們變得焦點清晰，多半被我們說出來，好比：「昨天我想到你呢。」或是「我剛才想到我們明天要開的會。」

我們做每一件事的傾向取決於思想，思想觸發的情感襯托我們的世界又激勵我們的行動。它們能改變我們感受的方式。

馬蘭霓的陽光思想照亮她的心情，她大半時候是樂觀開朗的，即使碰上問題時。她覺得人生是美好的。但是對羅雨婷來說，即使一帆風順，她也認為烏雲可能正在地平線那端逐漸形成，暴風雨將至。擔憂啃噬著她，她不斷尋找潛在的問題。

想想看：你不能靠某種感覺激發思想，但藉著指揮你的思想，你能激發感覺，並能控制你的感覺到某種程度。

所以控制自己的思想就有能力指揮我們的感覺，但並非單憑意志力。我們沒辦法選擇要什麼感覺，可是，我們能用思想引導它們。

這點很重要，因為我們行為的起源在於思想。每一個行為的開端都是先有一個思想，思想激出一個電化學反應，進而產生情緒；情緒導致一種態度，態度產生了行為。這個過程影響我們的思考方式和身體的感覺。所以，負面或毒性思想產生毒性情緒，進而產生毒性態度，再導致有毒的行為。

我們有能力思考、把事情說給自己聽，這就把廣泛的現實—與非現實—帶進我們的生活中。基本上這意味著用思想就能把好事或壞事帶進生活裡，真實也好，想像也罷，全看我們思想的內容是什麼。

思想如何塑造性格

也許你會想，我們想什麼，除了會影響心情以外，的很要緊嗎？思想是無害的吧？

錯！其實你的思想內容關係重大。你可知，思想會限制我們現在和以後成為怎樣的人，也會起觸媒作用，激發我們勇往直前。

我們的思想會影響性格，塑造心態，決定行為，會影響靈性甚至免疫系統──作家、教育家暨心理學家哈特如是說。他指出：「你大部分時候是快樂或悲傷，取決於你腦袋裡在想什麼。你的思想甚至決定了你會不會結婚，會不會有滿意的性生活。」