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★Amazon暢銷青少年教養經典！
★蟬聯亞馬遜青少年心理學暢銷榜
★獲選美國著名護理期刊AJN年度選書
神經心理學家四十年經驗實證的訓練指南，有效培養青少年獨立成人的11項關鍵執行力！

　　「我家孩子明明不笨，而且都幾歲了，為什麼還這麼散漫隨便？」
　　永遠都拖到最後一分鐘才衝上公車、該帶的東西老是忘東忘西、約好的時間總是遲到……
　　其實，青少年不是故意唱反調，只是缺乏「執行能力」！

　　「不要再唸我了啦，我等一下就會去做作業了！」
　　「媽，妳可以載我去學校嗎？我又錯過公車，上學要遲到了……」
　　「我沒辦法去遛狗，因為我有太多功課要做了！」
　　家中有青少年孩子的爸媽們，這些是不是聽起來相當熟悉呢？
　　青少年有一大堆惱人問題，實在是很難教養，到底該怎麼辦呢？

　　如果，你正苦惱於該如何協助正值青春期的孩子長大——
　　這本書的出現，就是為了讓你知道一點都不困難，只要帶領孩子建立需要具備的各種執行力，問題通通可以克服！
　　培養11項強大的執行力，讓孩子為將來的成人生活做好最佳準備；青少年時期，正是最理想的培養階段！

　　我家的可愛青少年寶貝啊，實在不禁想問問你到底為什麼——
　　‧作業永遠都要拖到最後一刻才寫？
　　這是因為 → 孩子需要培養「時間管理力」
　　‧態度漫不經心，無法預作準備？
　　這是因為 → 孩子需要培養「組織力」
　　‧沒有辦法獨力做任何計劃？
　　這是因為 → 孩子需要培養「規劃與順序排定力」
　　‧老是對物品或該做的事情忘東忘西？
　　這是因為 → 孩子需要培養「工作記憶力」
　　‧情緒波動一定要那麼激烈？
　　這是因為 → 孩子需要培養「情緒控制力」
　　‧一碰到挫折和阻礙就無法調適？
　　這是因為 → 孩子需要培養「靈活變通力」
　　‧總是只想著要立刻獲得滿足？
　　這是因為 → 孩子需要培養「目標堅持力」
　　‧凡事都只考慮到自己？
　　這是因為 → 孩子需要培養「後設認知力」

　　青少年孩子有這些那些的問題，實在讓爸媽頭痛不已，但是，這只不過是因為缺乏建立良好適當的執行力而已，各種毛病並不是無藥可救。本書作者以超過三十年的臨床心理診斷經驗，為正在遭遇這些狀況的爸媽們明確指出問題的真相及解決之道，引導你以更適切的教養模式，成功地陪伴孩子成長。

　　神經科學家告訴我們，即使是擁有高超執行能力的青少年，有時候還是可能因為行為管理能力上的缺失而深陷難題。青少年的大腦正歷經一段發展上的關鍵期，但他們的執行能力尚未到位，因此有時常會出現雙重人格行為。前一分鐘在學校裡冷靜、理性、一切都很酷，下一分鐘卻又像災難臨頭似地吼叫、焦躁、情緒一團糟。如果這就是典型的青少年，那麼試想一個執行能力差，又常常找不到東西、走路不看路、對最後期限這件事完全毫無知覺、願意嘗試朋友做的任何一件事的青少年會是什麼模樣？倘若你家裡也有一個執行力欠佳的青少年，那會像是典型青少年的加強版——只會更吵、更緊繃、更「散漫」。

　　過去的你，過去可能僅僅靠自己所擁有的執行力來全力幫助孩子：你幫他整理東西，提醒他找不到外套時該去哪兒翻翻看；你幫她一起做報告，反覆提醒她把電視關掉認真做功課。但是現在，你需要一些不必時時傷腦筋的方法來幫助他們，這些方法不但能讓青少年欣然接受，而且，還能讓他們覺得仍然掌控自己的生活！現在的你必須透過討論、協商、以及正向溝通來與孩子相處，鼓勵他們訂立目標並朝著目標努力（即使他們的目標和你的不一樣），並在他們願意接受的時候提供協助，你現在擔任的，是協助和鼓勵的角色，而不是虎爸或虎媽。

　　本書將藉由各種檢測表及引導，帶你瞭解家中青少年以及你自身的執行力強項與弱項、你與青少年之間的互動模式，還有你們各自的人格特質；書中更提供了許多有效的對話溝通技巧及處理方式，協助爸媽們培養孩子的執行力，這不僅能讓孩子解除他在這個年紀裡可能面對的各種危機情況，並且會幫助孩子往成為一個成熟大人的方向勇敢前進。

專業推薦

　　丘美珍｜媽媽悅讀基地創辦人
　　李崇建｜台灣青少年教育協進會前理事長
　　胡展誥｜諮商心理師
　　彭菊仙｜親子作家
　　盧蘇偉｜世紀領袖教育基金會執行長
　　（依姓名筆畫排序）

國外讚譽推薦

　　「執行力是成功的重要關鍵之一，但是有些青少年卻遲遲無法擁有這些能力，遺憾的是父母們也常常不知道該從何幫助這些孩子，本書正是父母們的解藥。這是一本非常實用的指南，不但能改善青少年的執行力，更能夠鼓勵他們使用本身即已具備的能力。」——派翠西亞・昆恩（Patricia O. Quinn）《準備起飛：為ADHD和LD青少年做好進入大學的準備》（Ready for Take-Off: Preparing Your Teen with ADHD or LD for College，暫譯）共同作者

　　「絕對值得家長們閱讀的一本書。書中有許多詳盡的例子，告訴你如何傳授讓青少年在學校與生活中邁向成功之路的必要能力。尤其對青少年充滿創意的反叛行為所提供的明智策略，特別有幫助。誠摯為所有的父母與青少年推薦這本猶如寶石般珍貴的書。」——亞瑟‧羅賓（Arthur L. Robin）《唱反調的青少年》（Your Defiant Teen，暫譯）共同作者

　　「家中青少年的行為讓你沮喪得忍不住扯頭髮嗎？別再用碎念這一招，改用這本既實用又充滿神奇效果的書來引導家裡那位『聰明卻散漫的青少年』，幫助他們走向個人、求學、以及社會人際的成功之道。」——威廉・普佛爾（William Pfohl）《無知的好奇心》（An Irreverent Curiosity，暫譯）作者

　　「我從第一章就深深入迷！這本書開啟了我看待孩子的視野，讓我懂得如何培養孩子的強項，而不是一昧指責他的弱點。日常壓力和責任常使我們忽略正向的力量。有了這麼一個別具心裁的行動計劃，讓我非常欣喜，因為它能針對我兒子需要的能力，幫助他在學校裡表現得更好，成為一個更專注也更負責任的人。」——金（Kim L.）
 

作者簡介

理查．奎爾 博士（Richard Guare, PhD）

　　美國新罕布夏州樸茨茅斯學習與專注力失調中心主任，神經心理學家、行為分析師。

佩格．道森 博士（Peg Dawson, EdD）

　　學習與專注力失調中心的心理學家，全美學校心理輔導師協會及國際學校心理學協會前任主席。榮獲全美學校心理輔導師協會終身成就獎。

　　道森博士與奎爾博士合著《聰明又過動，這樣教就對了！》，該書以幼兒及兒童為主要對象。

科林．奎爾（Colin Guare）

　　現年二十五歲，是一位患有注意力缺失症的自由作家，他曾為ADDitude雜誌撰稿，也曾與患有學習障礙的兒童一起共事。
 

前言
如何使用這本書
 
第一部   生性聰穎的青少年為什麼缺乏執行力
第1章    執行力與青少年的大腦
第2章    發現青少年執行力的強項與弱項
第3章    評估父母的執行力與教養模式
 
第二部   奠定協助的基礎
第4章    增進青少年執行力的十大原則
第5章    激勵青少年善用執行力
第6章    外在環境的調整
第7章    執行力的養成
 
第三部   執行力的十一項能力
第8章 養成前的準備
第9章    提升反應抑制力
第10章  強化工作記憶力
第11章 開啟情緒控制力
第12章 訓練靈活變通力
第13章 建立持續專注力
第14章 加強任務啟動力
第15章 學習規劃與順序排定力
第16章 鍛鍊組織力
第17章 增進時間管理力
第18章 鼓舞目標堅持力
第19章 開展後設認知力（自我認知過程的思考與瞭解）
第20章 引導與訓練
第21章 轉變

如何使用這本書

本書的第一部，回答為什麼青少年聰明卻散漫的相關問題。在第一章中，我們為執行力下定義，解釋並描述運用執行力和缺乏執行力青少年之間的差異。你也可以在這個章節裡，找到以青少年大腦發展的科學角度來解釋青春期神祕行為的相關資源。第二章和第三章提供一個檢視青少年及家長執行能力的機會，協助雙方找出彼此的共通點與相容性，讓父母在幫助青少年建立執行力時更能夠水到渠成。假使你們都有無法貫徹到底的問題，那麼你對孩子面臨的難題就更能感同身受，也就可以提供最能鼓舞他們的方法，分享曾經幫助你完成工作或事務的策略。或者你可能從中發現自己無法在這方面提供充分的幫助，必須尋找一位能夠持續提供關注的人——你的另一半或是其他值得信賴的成年人，來擔任協助的角色。瞭解強項和弱項的所在，是能力養成的關鍵基礎；不過獨立和支持這兩件事，在協調或互補上可能很難取得相對的平衡，所以我們會在第二章幫助你辨認青少年的行為模式，並在第三章裡瞭解自己的教養風格。你將藉由這些內容，對於青少年想得到多少協助，以及你傾向如何與他們互動的方式上，產生全新的理解；也能因此看出你和孩子之間的關係改變後，是否能夠達到培養青少年執行力的目的。

第二部，則為加強並提升執行能力的培養與運用建立基礎。第四章提供一系列的原則，用以決定如何找出青少年執行能力的弱項。例如：這項能力是他可以自己摸索學習的嗎？還是需要父母的幫助？如果需要幫助，該如何在幫助之餘同時引領他逐漸獨立呢？還有，我們可以從哪些因素判斷青少年願意接受來自父母的建議和協助？需要多少幫助？時間多長？又如何在不眼睜睜看著他失敗的情況下讓自己退居幕後？這些問題的答案，將有助於父母衡量該用什麼方式來幫助家中的青少年。

第五到七章提供一個策略架構，讓你和青少年一起檢視執行能力上的弱項，並分為三個進行階段：

（一）調整外在環境，用以改善青少年所面臨的情況或問題。
（二）和孩子一起努力，成為他學習執行能力上的助力。
（三）製造機會鼓勵青少年使用他們已具備的執行能力。

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聰明但散漫的青少年怎麼教：自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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