聰明但散漫的青少年怎麼教：自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Richard Guare PhD, Peg Dawson EdD, Colin Guare

圖書標籤:

• 執行力
• 青少年教育
• 自我管理
• 時間管理
• 學習方法
• 專注力
• 拖延癥
• 親子溝通
• 習慣養成
• 潛能開發

★Amazon暢銷青少年教養經典！
★蟬聯亞馬遜青少年心理學暢銷榜
★獲選美國著名護理期刊AJN年度選書
神經心理學傢四十年經驗實證的訓練指南，有效培養青少年獨立成人的11項關鍵執行力！

　　「我傢孩子明明不笨，而且都幾歲瞭，為什麼還這麼散漫隨便？」
　　永遠都拖到最後一分鍾纔衝上公車、該帶的東西老是忘東忘西、約好的時間總是遲到……
　　其實，青少年不是故意唱反調，隻是缺乏「執行能力」！

　　「不要再唸我瞭啦，我等一下就會去做作業瞭！」
　　「媽，妳可以載我去學校嗎？我又錯過公車，上學要遲到瞭……」
　　「我沒辦法去遛狗，因為我有太多功課要做瞭！」
　　傢中有青少年孩子的爸媽們，這些是不是聽起來相當熟悉呢？
　　青少年有一大堆惱人問題，實在是很難教養，到底該怎麼辦呢？

　　如果，你正苦惱於該如何協助正值青春期的孩子長大——
　　這本書的齣現，就是為瞭讓你知道一點都不睏難，隻要帶領孩子建立需要具備的各種執行力，問題通通可以剋服！
　　培養11項強大的執行力，讓孩子為將來的成人生活做好最佳準備；青少年時期，正是最理想的培養階段！

　　我傢的可愛青少年寶貝啊，實在不禁想問問你到底為什麼——
　　‧作業永遠都要拖到最後一刻纔寫？
　　這是因為 → 孩子需要培養「時間管理力」
　　‧態度漫不經心，無法預作準備？
　　這是因為 → 孩子需要培養「組織力」
　　‧沒有辦法獨力做任何計劃？
　　這是因為 → 孩子需要培養「規劃與順序排定力」
　　‧老是對物品或該做的事情忘東忘西？
　　這是因為 → 孩子需要培養「工作記憶力」
　　‧情緒波動一定要那麼激烈？
　　這是因為 → 孩子需要培養「情緒控製力」
　　‧一碰到挫摺和阻礙就無法調適？
　　這是因為 → 孩子需要培養「靈活變通力」
　　‧總是隻想著要立刻獲得滿足？
　　這是因為 → 孩子需要培養「目標堅持力」
　　‧凡事都隻考慮到自己？
　　這是因為 → 孩子需要培養「後設認知力」

　　青少年孩子有這些那些的問題，實在讓爸媽頭痛不已，但是，這隻不過是因為缺乏建立良好適當的執行力而已，各種毛病並不是無藥可救。本書作者以超過三十年的臨床心理診斷經驗，為正在遭遇這些狀況的爸媽們明確指齣問題的真相及解決之道，引導你以更適切的教養模式，成功地陪伴孩子成長。

　　神經科學傢告訴我們，即使是擁有高超執行能力的青少年，有時候還是可能因為行為管理能力上的缺失而深陷難題。青少年的大腦正曆經一段發展上的關鍵期，但他們的執行能力尚未到位，因此有時常會齣現雙重人格行為。前一分鍾在學校裏冷靜、理性、一切都很酷，下一分鍾卻又像災難臨頭似地吼叫、焦躁、情緒一團糟。如果這就是典型的青少年，那麼試想一個執行能力差，又常常找不到東西、走路不看路、對最後期限這件事完全毫無知覺、願意嘗試朋友做的任何一件事的青少年會是什麼模樣？倘若你傢裏也有一個執行力欠佳的青少年，那會像是典型青少年的加強版——隻會更吵、更緊綳、更「散漫」。

　　過去的你，過去可能僅僅靠自己所擁有的執行力來全力幫助孩子：你幫他整理東西，提醒他找不到外套時該去哪兒翻翻看；你幫她一起做報告，反覆提醒她把電視關掉認真做功課。但是現在，你需要一些不必時時傷腦筋的方法來幫助他們，這些方法不但能讓青少年欣然接受，而且，還能讓他們覺得仍然掌控自己的生活！現在的你必須透過討論、協商、以及正嚮溝通來與孩子相處，鼓勵他們訂立目標並朝著目標努力（即使他們的目標和你的不一樣），並在他們願意接受的時候提供協助，你現在擔任的，是協助和鼓勵的角色，而不是虎爸或虎媽。

　　本書將藉由各種檢測錶及引導，帶你瞭解傢中青少年以及你自身的執行力強項與弱項、你與青少年之間的互動模式，還有你們各自的人格特質；書中更提供瞭許多有效的對話溝通技巧及處理方式，協助爸媽們培養孩子的執行力，這不僅能讓孩子解除他在這個年紀裏可能麵對的各種危機情況，並且會幫助孩子往成為一個成熟大人的方嚮勇敢前進。

專業推薦

　　丘美珍｜媽媽悅讀基地創辦人
　　李崇建｜颱灣青少年教育協進會前理事長
　　鬍展誥｜諮商心理師
　　彭菊仙｜親子作傢
　　盧蘇偉｜世紀領袖教育基金會執行長
　　（依姓名筆畫排序）

國外贊譽推薦

　　「執行力是成功的重要關鍵之一，但是有些青少年卻遲遲無法擁有這些能力，遺憾的是父母們也常常不知道該從何幫助這些孩子，本書正是父母們的解藥。這是一本非常實用的指南，不但能改善青少年的執行力，更能夠鼓勵他們使用本身即已具備的能力。」——派翠西亞・昆恩（Patricia O. Quinn）《準備起飛：為ADHD和LD青少年做好進入大學的準備》（Ready for Take-Off: Preparing Your Teen with ADHD or LD for College，暫譯）共同作者

　　「絕對值得傢長們閱讀的一本書。書中有許多詳盡的例子，告訴你如何傳授讓青少年在學校與生活中邁嚮成功之路的必要能力。尤其對青少年充滿創意的反叛行為所提供的明智策略，特彆有幫助。誠摯為所有的父母與青少年推薦這本猶如寶石般珍貴的書。」——亞瑟‧羅賓（Arthur L. Robin）《唱反調的青少年》（Your Defiant Teen，暫譯）共同作者

　　「傢中青少年的行為讓你沮喪得忍不住扯頭發嗎？彆再用碎念這一招，改用這本既實用又充滿神奇效果的書來引導傢裏那位『聰明卻散漫的青少年』，幫助他們走嚮個人、求學、以及社會人際的成功之道。」——威廉・普佛爾（William Pfohl）《無知的好奇心》（An Irreverent Curiosity，暫譯）作者

　　「我從第一章就深深入迷！這本書開啓瞭我看待孩子的視野，讓我懂得如何培養孩子的強項，而不是一昧指責他的弱點。日常壓力和責任常使我們忽略正嚮的力量。有瞭這麼一個彆具心裁的行動計劃，讓我非常欣喜，因為它能針對我兒子需要的能力，幫助他在學校裏錶現得更好，成為一個更專注也更負責任的人。」——金（Kim L.）
 

培養未來領袖：構建係統化思維與高效能執行力的實踐指南 核心導讀： 在快速變化的時代，成功的關鍵不再僅僅是智力上的高低，而在於如何將潛力轉化為現實的行動力。本書聚焦於超越傳統教育模式，提供一套係統化的框架，幫助讀者建立起強大的自我驅動力、精密的計劃能力以及在復雜環境中保持專注與執行的硬核技能。這不是一本理論說教的書，而是一本行動手冊，旨在幫助職場人士、高潛力學生以及尋求突破的個體，徹底重塑其時間管理、目標設定與風險應對的能力。 --- 第一部分：從“知道”到“做到”——思維模型的重構與心智模型的升級 章節一：清晰度的革命：定義目標與錨定價值 許多人感到迷茫，並非因為缺乏目標，而是因為目標模糊或與核心價值脫節。本章深入探討如何運用“北極星指標”和“逆嚮規劃法”來確立清晰、不可動搖的長期願景。我們將介紹“價值-目標-行動”三元矩陣，確保每一次努力都服務於最根本的追求。重點解析如何識彆並消除“虛假目標”，區分那些聽起來很美、實則消耗能量的無效追求。 核心工具： 價值澄清工作坊（Value Clarification Workshop），OKR（目標與關鍵成果）的深度應用，以及如何利用“失敗情景預演”來強化目標穩定性。 章節二：認知的陷阱與決策的科學 人類大腦是高效但充滿偏見的處理器。本章揭示認知偏差（如確認偏誤、錨定效應、損失厭惡）如何悄無聲息地腐蝕我們的決策質量。我們將引入“多視角決策框架”，教授讀者如何構建不同利益相關者的模型，進行結構化的權衡分析。此外，探討“慢思考”與“快思考”的協同機製，確保在緊迫情況下也能做齣高質量的即時反應，而非盲目衝動。 核心工具： 貝葉斯推理在日常決策中的應用簡化版，情景分析矩陣（Scenario Planning Matrix），以及如何建立“決策復盤日誌”以持續迭代心智模型。 章節三：專注力的復興：深度工作與注意力資源的優化 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。本書將“專注力”視為一種可以係統訓練的肌肉。我們不提倡“多任務處理”，而是推崇“單軌聚焦法”（Monorail Focus Technique），確保在關鍵任務上能達到心流狀態。本章詳細拆解瞭環境、生理和心理三個層麵如何影響專注力，並提供瞭一套科學的“數字排毒”與“認知負荷管理”方案。 核心工具： 深度工作塊的設定與保護機製，消除乾擾的“物理隔離”策略，以及如何利用生物鍾（Chronotype）來安排最高強度的認知任務。 --- 第二部分：從計劃到執行——高效能體係的構建與落地 章節四：係統化項目管理：將宏大構想拆解為可執行單元 執行力的核心在於能否將龐大復雜的任務分解為可控的、低摩擦的初始步驟。本章引入“最小可行性步驟”（Minimum Viable Step, MVS）的概念，強調啓動的藝術。我們將介紹“依賴性地圖繪製”，識彆任務之間的關鍵路徑和潛在瓶頸，確保資源投入的效率最大化。 核心工具： 迭代式時間盒（Iterative Time-Boxing），看闆管理（Kanban）在個人任務流中的靈活應用，以及如何設置“質量門檻”來防止過度完善主義導緻的拖延。 章節五：風險預判與彈性應對：構建反脆弱的執行網絡 計劃趕不上變化是常態。優秀的執行者不是避免風險，而是預判並設計應對方案。本章的核心是“前瞻性風險審計”（Prospective Risk Audit），教授讀者如何提前識彆“黑天鵝”事件或“灰犀牛”風險。我們著重講解如何構建“B計劃”和“C計劃”，實現執行路徑的彈性切換，確保即使遭遇挫摺，整體進度也能保持韌性。 核心工具： 預設“止損點”（Kill Point）的機製，以及如何利用“情境預演”來訓練大腦在壓力下的快速適應能力。 章節六：反饋迴路的優化：從結果中提煉洞察 執行並非終點，而是新一輪優化的起點。本章著力於建立高效的、無指責的反饋機製。我們提倡“數據驅動的自我評估”，而非情緒化的自我批評。內容涵蓋如何設計有效的“周迴顧”和“月復盤”流程，區分哪些是流程問題，哪些是能力缺陷，並製定具體的改進措施（Actionable Improvement Items）。 核心工具： 三個“A”評估法（Achievement, Analysis, Adjustment），以及如何構建外部問責夥伴（Accountability Partner）的有效協作模式。 --- 第三部分：內驅力的源泉——持續成長的引擎與習慣的養成 章節七：習慣的結構化設計：微習慣與行為激活 真正的改變源於持久的習慣。本章摒棄宏大的“革命式”目標，轉而強調“微習慣”（Micro-Habits）的力量。我們將探討習慣形成的神經科學基礎——奬勵機製、提示（Cue）和慣性（Routine）的循環，並提供一套定製化的“習慣堆疊”方法，確保新習慣能無縫融入現有的生活節奏中。 核心工具： “兩分鍾法則”的精確應用，以及如何設計環境觸發器來最小化執行阻力。 章節八：內在動機的激活：心流與意義的追尋 持久的執行力依賴於強大的內在動機。本章探討如何將工作內容與個人意義感（Purpose）對接，從而將“必須做”轉化為“想要做”。深入分析心流（Flow State）産生的條件，並提供實用的技巧來提升任務的自主性、掌握感和關聯性，使每一次行動都成為自我價值的實現過程。 核心工具： 個人“使命宣言”的撰寫與激活，以及如何通過任務的“遊戲化改造”來提升內在參與度。 章節九：精力管理的藝術：身心健康的執行基石 高效能不是透支，而是平衡。本章將精力視為一種有限的、可再生的資源。內容涵蓋營養學、睡眠科學對認知功能的直接影響，以及壓力管理的前沿技術，如自主神經係統的調控。核心在於認識到休息和恢復是提高生産力的必要環節，而非奬勵。 核心工具： 能量水平監測日誌，高效恢復的“微休息”策略，以及如何識彆並應對“倦怠”的早期信號。 --- 總結： 本書提供的是一套以目標為導嚮、以係統為骨架、以心智為燃料的綜閤解決方案。它引導讀者建立一套牢不可破的自我管理體係，使其能夠自信地駕馭復雜任務，將潛能精準轉化為卓越的産齣。這不僅是關於“更聰明地工作”，更是關於“更有目的性地生活”。

作者簡介

理查．奎爾 博士（Richard Guare, PhD）

　　美國新罕布夏州樸茨茅斯學習與專注力失調中心主任，神經心理學傢、行為分析師。

佩格．道森 博士（Peg Dawson, EdD）

　　學習與專注力失調中心的心理學傢，全美學校心理輔導師協會及國際學校心理學協會前任主席。榮獲全美學校心理輔導師協會終身成就奬。

　　道森博士與奎爾博士閤著《聰明又過動，這樣教就對瞭！》，該書以幼兒及兒童為主要對象。

科林．奎爾（Colin Guare）

　　現年二十五歲，是一位患有注意力缺失癥的自由作傢，他曾為ADDitude雜誌撰稿，也曾與患有學習障礙的兒童一起共事。
 

前言
如何使用這本書
 
第一部   生性聰穎的青少年為什麼缺乏執行力
第1章    執行力與青少年的大腦
第2章    發現青少年執行力的強項與弱項
第3章    評估父母的執行力與教養模式
 
第二部   奠定協助的基礎
第4章    增進青少年執行力的十大原則
第5章    激勵青少年善用執行力
第6章    外在環境的調整
第7章    執行力的養成
 
第三部   執行力的十一項能力
第8章 養成前的準備
第9章    提升反應抑製力
第10章  強化工作記憶力
第11章 開啓情緒控製力
第12章 訓練靈活變通力
第13章 建立持續專注力
第14章 加強任務啓動力
第15章 學習規劃與順序排定力
第16章 鍛鍊組織力
第17章 增進時間管理力
第18章 鼓舞目標堅持力
第19章 開展後設認知力（自我認知過程的思考與瞭解）
第20章 引導與訓練
第21章 轉變

前言

　　為青少年擔憂是身為父母的必修課。當他們在星期五晚上走齣傢門對著我們說再見時，我們心裏默默祈禱著能一夜平安；當他們皺著眉為課業煩惱痛苦時，我們也感受到那份沮喪；當他們把書包忘在傢門口，得靠老爸或老媽幫忙送到學校時，我們不免懷疑這孩子到底什麼時候纔能獨立。養育一個安然度過青春期的青少年真的很難，而這還是在最好的狀況下！

　　對一些父母來說，十四到十九歲這一段更是難上加難。倘若傢裏的青少年無法做到日常的責任，或者沒辦法自己解決生活中的一些小問題，你絕對會比其他父母更加擔憂、睏擾。對你而言，努力剋服青少年層齣不窮的麻煩事，想盡辦法養育一個能夠自給自足又負責任的青少年，彷彿是一場永遠打不完的仗。

　　你知道自己的孩子夠聰明，有時候甚至驚嘆兒子和女兒是如此資質聰穎或深具創意，他們一定可以成就很多大事。但為什麼每天早晨還是一片混亂？為什麼傢裏的青少年還是沒辦法把自己的東西打理好？老是忘記把該帶到學校、體育練習、工作職場、甚至忘瞭把大學麵試時的東西帶在身上？為什麼作業老是遲交？約定好的時間總是遲到（或是根本沒把時間記下來）？為什麼房間裏一直都是亂糟糟？為什麼隻要他們開車齣門或是和朋友齣去溜達，我們就提心吊膽？

　　當青少年逐漸成熟並麵臨愈來愈多的責任時，他可能——非常努力地——想要嘗試同儕間都會做的每一件事。然而這時若缺乏所謂的「執行力」（即能幫助規範行為、設立目標並達成、平衡需要和想要慾望的大腦運作及思考過程），他們的日常生活就會麵臨許多問題。

　　我們撰寫這本書的目的，是為瞭讓傢長理解傢中青少年為什麼前一分鍾似乎能力十足，一點問題也沒有，下一分鍾卻像洩瞭氣的皮球，無法振作嚮前──原因不在於缺乏聰明纔智，也不是故意唱反調，更不是青少年就是這副模樣。更重要的，是書中詳列齣係統化的步驟方法，幫助青少年建立缺乏的執行能力，強化弱項，同時教他們如何運用自己的強項完成每一個工作目標。你或許不是第一次需要處理傢中青少年的日常難題，也可能在兒子或女兒更小的時候就常常跟前跟後地照顧他們的所需，如果真是這樣，你應該已經從我們的第一本書《聰明又過動，這樣教就對瞭！》（Smart but Scattered）得到許多實際的建議與幫助。讀者如雪片般飛來的迴饋，告訴我們這些方法使用起來，就像在研究室以及學校和私人實驗中的結果一樣有效。這正是我們撰寫這本書的動力來源。無論你的孩子多年來一直苦苦掙紮，或是在小學階段看起來遊刃有餘，現在的他們已經成為一位青少年，挺立在成年期的邊緣爭取獨立自主的權力。你的女兒堅持自己做決定，並且明確錶示不希望父母插手她的事；你的青少年兒子則想要過自己的生活。如果他們都不能如願，會發生什麼事？會受傷嗎？還是會失敗？然而，你真的想要永遠幫自己的兒子或女兒處理大小事嗎？

　　本書緻力於提供我們在第一本書中給予讀者的幫助與支持，但是特彆將焦點放在青少年的現實生活麵。隨著不斷增加的責任、想要獨立的慾望、還有外在世界（特彆是同儕之間）的諸多影響，傢中的青少年已不再像從前那樣地依賴你，你也無法再像往常一樣，指望他們對父母的意見照單全收。

　　傢長們應該也早已知道青春期會伴隨著許多挑戰。神經科學傢告訴我們，即使是擁有高超執行能力的青少年，有時候還是可能因為行為管理能力上的缺失而深陷難題。青少年的大腦正曆經一段發展上的關鍵期，但他們的執行能力尚未到位，因此有時會齣現宛如小說《化身博士》所描述的雙重人格行為。前一分鍾在學校裏冷靜、理性、一切都很酷，下一分鍾卻又像災難臨頭似地吼叫、焦躁、情緒一團糟。如果這就是典型的青少年，那麼試想一個執行能力差，又常常找不到東西（「媽，你把我的背包放到哪裏去瞭？」）、走路不看路、對最後期限這件事完全毫無知覺、願意嘗試朋友做的任何一件事的青少年會是什麼模樣？倘若你傢裏也有一個執行力欠佳的青少年，那會像是典型青少年的加強版——隻會更吵、更緊綳、更「散漫」。

　　過去的你，可能都靠自身發展成熟的大腦額葉運作而齣的執行力來幫助孩子。你幫他整理東西，提醒他找不到外套時該去哪兒翻翻看；你幫她一起做報告，（反覆地）提醒她把電視關掉認真做功課。但是現在，你需要一些不必時時傷腦筋的方法來幫助他們，這些方法不但能讓青少年欣然接受，還能讓他們覺得仍然掌控自己的生活。神經科學研究指齣，青少年的大腦已經做好學習新技能的準備。他們忍不住想要做新的嘗試，想要擁有更強烈的社交連結與情感交流，更迫不及待地想要體驗不知是好是壞的新冒險。雖然這些難免讓父母們更加擔心，但是想要獨立自主的念頭，正好提供青少年磨練執行力的機會，也給瞭父母一個幫助青少年提升這些能力的好時機。倘若你的目標是希望青少年習得執行力並得以獨立，那麼身為父母的這個角色，必須和以往截然不同。青少年想要擁有嘗試自己想法的機會，想要自己做決定，所以你的職責也要從引導變成跟隨。現在的你必須透過討論、協商、以及正嚮溝通來與孩子相處，鼓勵他們訂立目標並朝著目標努力（即使他們的目標和你的不一樣），並在他們願意接受的時候提供協助。

　　在你感到驚慌之前，讓我們先把話說清楚。你不需要放棄為人父母的地位，你仍必須對孩子在學校和傢中的錶現錶達明確的期望，也需要為他們的行為設立規範（像是門禁時間、和朋友在一起的行為、以及關於毒品、酒精、騎車或開車等等）。除此之外，你最重要的責任還是一如以往，就是讓傢中的青少年步上正軌，讓他們和毀滅性的風險與失敗保持距離。但這並不錶示他們絕對不能犯錯或失敗，而是當失敗和錯誤發生時，你可以幫助青少年重新站起來，然後拍拍他們的肩膀（如果他們不願意接受你的幫助），鼓勵他們再試一次。你現在擔任的，是協助和鼓勵的角色，而不是虎爸或虎媽。

　　有時候，你可能希望有某種神奇的力量——一顆藥丸、一種咒語、或是維他命之類的，能夠在青少年身上注入他們缺乏的執行能力，若真有這麼美妙的産品豈不是棒透瞭？你的腦海中大概跳齣「強效執行噴霧！」的廣告畫麵，「每天早晨隻要輕輕鬆鬆噴上這一罐特效藥，保證傢裏的青少年按時做功課，記得帶狗齣去散步，遇上問題從容解決，房間乾淨又整潔，筆記寫得條理分明……好處多得說不完！」我們絕對願意付一大筆錢來買這一罐神奇特效藥，好讓自己少擔心一點，重點是好讓我們關心的青少年孩子，生活得輕鬆一些。我們知道他們絕對可以步上人生的康莊大道，而父母們最大的心願就是幫助他們順利抵達終點，這也是這本書的目標。身為傢長的你必須付齣努力並堅持到底，本書也將透過幫助父母瞭解傢中青少年以及自身的強項與弱項、父母與青少年之間的互動模式、還有各自的人格特質，提供許多提高成功機率的技巧。

　　當你經曆日常生活中的高潮與（必然會發生的）低潮時，請記住：你們其實有共同的目標——幫助青少年獨立，並做到自我管理。但是如果你還是不斷地幫他瞻前顧後，不斷地指揮、做決定，這個目標絕對無法達成。你可以給予支持，甚至在孩子希望父母給建議的時候提供意見；否則，除非這件事會造成身心上的嚴重傷害（考試成績不及格可不包含在內），就讓他們自己嘗試吧！如果事情的結果不如你的預期或希望，請坦然接受，並考慮下一次嘗試不同的做法。但請避免將青少年的失敗視為自己介入的機會，或是說齣「我早就跟你說過瞭！」這句話。
 

如何使用這本書

本書的第一部，迴答為什麼青少年聰明卻散漫的相關問題。在第一章中，我們為執行力下定義，解釋並描述運用執行力和缺乏執行力青少年之間的差異。你也可以在這個章節裏，找到以青少年大腦發展的科學角度來解釋青春期神祕行為的相關資源。第二章和第三章提供一個檢視青少年及傢長執行能力的機會，協助雙方找齣彼此的共通點與相容性，讓父母在幫助青少年建立執行力時更能夠水到渠成。假使你們都有無法貫徹到底的問題，那麼你對孩子麵臨的難題就更能感同身受，也就可以提供最能鼓舞他們的方法，分享曾經幫助你完成工作或事務的策略。或者你可能從中發現自己無法在這方麵提供充分的幫助，必須尋找一位能夠持續提供關注的人——你的另一半或是其他值得信賴的成年人，來擔任協助的角色。瞭解強項和弱項的所在，是能力養成的關鍵基礎；不過獨立和支持這兩件事，在協調或互補上可能很難取得相對的平衡，所以我們會在第二章幫助你辨認青少年的行為模式，並在第三章裏瞭解自己的教養風格。你將藉由這些內容，對於青少年想得到多少協助，以及你傾嚮如何與他們互動的方式上，産生全新的理解；也能因此看齣你和孩子之間的關係改變後，是否能夠達到培養青少年執行力的目的。

第二部，則為加強並提升執行能力的培養與運用建立基礎。第四章提供一係列的原則，用以決定如何找齣青少年執行能力的弱項。例如：這項能力是他可以自己摸索學習的嗎？還是需要父母的幫助？如果需要幫助，該如何在幫助之餘同時引領他逐漸獨立呢？還有，我們可以從哪些因素判斷青少年願意接受來自父母的建議和協助？需要多少幫助？時間多長？又如何在不眼睜睜看著他失敗的情況下讓自己退居幕後？這些問題的答案，將有助於父母衡量該用什麼方式來幫助傢中的青少年。

第五到七章提供一個策略架構，讓你和青少年一起檢視執行能力上的弱項，並分為三個進行階段：

（一）調整外在環境，用以改善青少年所麵臨的情況或問題。
（二）和孩子一起努力，成為他學習執行能力上的助力。
（三）製造機會鼓勵青少年使用他們已具備的執行能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就吸引瞭我，配色大膽又富有活力，而且書名也非常直觀，點齣瞭我一直以來睏擾的問題。我總覺得我的孩子雖然聰明，但學習習慣、生活自理能力都讓我操心不少，有時候真的不知道該如何下手。讀瞭這本書的簡介，感覺它似乎提供瞭一種係統性的方法，而不是零散的建議。我特彆關注“自我管理”和“獨立自主”這兩個方麵，因為我希望孩子不僅僅是在學業上有所成就，更能成為一個獨立、有擔當的人。看到“潛能發揮”和“優秀執行力養成計劃”這些詞，我更是眼前一亮，覺得這可能是一個能夠真正幫助孩子找到方嚮、提升能力的工具。我非常期待書裏能提供一些具體可操作的技巧，比如如何幫助孩子製定學習計劃，如何引導他們管理自己的時間，以及如何培養他們的責任感。當然，我也希望這本書能告訴我，在孩子成長的過程中，傢長應該扮演什麼樣的角色，如何既能支持又能放手。總而言之，這本書給我一種希望，一種能夠幫助我解決現實教育難題的希望，我很想知道它內部到底藏著怎樣的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題簡直是為我量身定做的！我的孩子就是那種，你一說他肯定明白，甚至能給你一套理論，但就是讓你看著他“懶得動”或者“做不到”。“聰明但散漫”這幾個字，我幾乎天天掛在嘴邊。我最頭疼的就是他的執行力問題，布置的任務好像從來沒被真正重視過，永遠是“等一下”或者“明天再說”。所以，“自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃”這些關鍵詞，讓我看到瞭希望。《執行力養成計劃》這幾個字，尤其讓我眼前一亮，因為我感覺這不僅僅是說教，而是一套切實可行的“訓練手冊”。我非常好奇書中會如何解析“散漫”的根源，並且提供哪些具體的策略來解決這個問題。是關於習慣養成的科學方法？還是關於情緒管理和動機激發？我更期待看到的是，這本書如何幫助孩子建立內在的動力，讓他們自己願意去學習，去成長，去完成目標，而不是被傢長逼著。希望這本書能提供一套完整的流程，讓我們傢長可以一步步地引導孩子，最終讓他們成為一個既聰明又高效、能夠獨立麵對人生挑戰的人。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下看到這本書的推薦的，當時我正在為一個關於孩子學習效率和獨立性問題的論壇發帖求助，結果就看到瞭這本書的名字。我的孩子和我情況很像，就是那種“彆人傢的孩子”的“彆人傢的部分”——聰明伶俐，反應快，但就是“散漫”這個詞仿佛為他量身定做。我嘗試過很多方法，比如嘮叨、懲罰、奬勵，但收效甚微，甚至有時候適得其反。這本書的題目《聰明但散漫的青少年怎麼教：自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃》讓我覺得它抓住瞭問題的核心，而且“養成計劃”這個說法，聽起來就很有條理和係統性。我特彆希望這本書能提供一些關於如何培養孩子內在驅動力的內容，讓他們不再需要外界的刺激纔能行動。同時，“獨立自主”也是我非常看重的，我希望孩子能學會自己做決定，為自己的選擇負責，而不是事事依賴父母。如果這本書能夠給我一些切實可行的方法，幫助我改變與孩子的互動模式，提升他的執行力，那將是非常寶貴的。我迫切地想知道，這本書是否能提供一套完整的解決方案，讓我們傢長能夠真正做到“授人以漁”。

评分☆☆☆☆☆

我一直在關注青少年教育領域，特彆是關於如何培養孩子的學習能力和獨立性。最近偶然看到瞭這本書的介紹，書名《聰明但散漫的青少年怎麼教：自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃》立刻吸引瞭我的注意。我注意到它強調的是“聰明”與“散漫”並存的現象，這在當今社會非常普遍。很多孩子雖然智商不低，但學習和生活習慣卻不太理想，這讓傢長們非常頭疼。這本書的副標題進一步明確瞭其核心內容，包括“自我管理”、“獨立自主”以及“潛能發揮”和“優秀執行力養成計劃”。這些都是傢長們普遍關注的教育重點。我特彆想瞭解，這本書是否能提供一套係統性的方法，幫助傢長引導孩子建立良好的時間觀念和學習習慣？如何纔能有效地激發孩子的內在學習動力，讓他們從“要我學”變成“我要學”？此外，關於“獨立自主”和“潛能發揮”的探討，我也非常期待。我希望這本書不僅僅是提供一些技巧，更能幫助傢長理解青少年發展的規律，從而更科學、更有效地與孩子溝通，共同成長。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對孩子教育問題非常關注的傢長，尤其是青少年階段，這個時期的孩子身心都處於一個快速發展的階段，但也容易齣現一些我們難以理解的行為和問題。這本書的題目《聰明但散漫的青少年怎麼教》立刻就引起瞭我的共鳴。我的孩子就是典型的“聰明但散漫”，在學校裏老師總是說他有潛力，但成績卻時好時壞，而且生活上也是丟三落四，需要我時刻提醒。我一直在尋找一本能夠係統性地指導我如何幫助孩子提升執行力、培養獨立性的書籍。這本書提到瞭“自我管理”和“潛能發揮”，這正是我最希望看到的。我希望這本書能提供一些科學的方法，而不是泛泛而談的道理。例如，如何幫助孩子建立良好的時間管理習慣，如何引導他們設定目標並為之努力，以及如何發掘他們的興趣並將其轉化為學習的動力。我特彆想知道，書裏是否會介紹一些具體的訓練方法或活動，能夠讓孩子在實踐中學會自我管理，逐步養成獨立自主的品格。我希望這本書能成為我教育孩子路上的一個得力助手，讓我少走彎路，更好地引導我的孩子健康成長。