鹽水洗頭的生髮革命：拯救掉髮、頭髮稀疏，打造健康頭皮 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：世茂訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：衛宮紘

齣版日期出版日期：2019/09/04

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-23

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圖書描述

◎宇津木龍一傳授〈肌斷食〉進階版、全球「NO-POO」風潮──丟掉洗髮精！
◎不用花大錢做療程、不需依賴用藥，已幫助數千人恢復茂密秀髮！
◎詳細步驟圖解說明、成功生髮實例前後對照圖、常見Q&A，一書搞定！

　　【頭皮的肌斷食】

　　你知道嗎？洗髮精含有的界面活性劑、防腐劑，
　　會破壞、刺激我們的頭皮！
　　「頭皮的肌斷食」就是停止使用合成洗髮精，
　　幫助頭皮「斷食」，排毒再生。

　　界面活性劑→破壞頭皮防護→造成頭皮發炎、掉髮
　　防腐劑→殺死正常菌叢→造成敏感問題

　　【掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」】

　　你有沒有這種經驗？
　　才剛洗完頭，隔天又覺得頭皮又油又癢，只好天天洗頭，
　　甚至一天洗兩次頭……
　　這是因為你的頭皮屏障遭到破壞！

　　洗過頭→為了補充失去的皮脂，皮脂腺肥大，頭皮變更油
　　皮脂腺肥大→養分流向皮脂腺→頭髮養分流失，變粗糙毛燥

　　【鹽是最棒的天然洗髮精】

　　作者身為髮型設計師，卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年，
　　終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。
　　鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，
　　同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。

　　鹽水洗頭的效果如下：
　　－－抑制皮脂的過剩分泌
　　使皮脂腺恢復健康，回歸到自然的分泌量
　　但開始鹽水洗頭到頭髮復甦需要數個月的時間
　　－－頭髮恢復彈韌
　　鹽水洗頭會讓頭髮變強韌、粗大
　　從根部挺立的粗髮，會讓髮量看起來比較多
　　－－頭髮增加
　　皮脂的過剩分泌會弱化生髮能力，頭皮變健康後，能活化豎毛肌

　　【最大的難關－－皮脂恢復健康的過渡期】

　　由於之前都用合成洗髮精過度清洗，皮脂腺分泌更多皮脂來補充，
　　剛開始停用洗髮精，皮脂仍然維持過去的分泌量，
　　所以會覺得黏膩、發癢，
　　此時可以用「洗髮前梳頭」緩和。

　　【常見Q&A】

　　只用鹽水洗頭不會有味道嗎？
　　什麼樣的鹽比較好？－－鹽的種類與選購方式
　　在意頭皮屑、頭皮癢、味道時怎麼辦？

　　建立正確養髮觀念，破解常見迷思。
　　救回毛囊，找回自己與禿頭的距離！

著者信息

作者簡介

渡邊新

　　1973年生，現為CareSalt代表人兼美容師。自高中時期就為頭髮稀疏所惱，親身實踐諸多育髮方法。經由長年的研究結果發現鹽水洗頭，現在致力於宣導鹽的育髮力。在美髮沙龍，也獨自開發護髮方法、讓頭髮稀疏不明顯的髮型，深獲眾多顧客支持。

　　www.care-salt.net

譯者簡介

衛宮紘

　　清華大學原子科學院學士班畢。現為自由譯者。譯作有《上司完全使用手冊》（東販）、《超慢跑入門》（商周）、《男人懂了這些更成功》（潮客風）、《世界第一簡單電力系統》（世茂）……等。賜教信箱：emiyahiro@hotmail.com.tw

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圖書目錄

體驗者的心聲大公開！用鹽水洗頭生髮增髮！
復甦頭髮的法則——鹽水洗頭5則
前言
第１章 「鹽」 擁有的驚奇功效～我的實際體驗～
堅持三十年與頭髮奮戰
突然襲來的身體不適
與「鹽浴」的相遇
意料之外的副作用
盲點在於洗髮精
開始鹽水洗頭
頭髮變得比較彈韌
為什麼玩衝浪的人不會禿頭？
最大的難關！鹽水洗頭一個月後的皮脂與頭皮屑問題
四個月後的感動……頭髮真的長出來了！

第２章 鹽是最棒的天然洗髮精～關於鹽的育髮力～
用熱水洗頭長達八年的美女醫師
山口麻子醫師的脫離合成洗髮精體驗
　我不化妝－－永遠保持素顏
　一般的洗髮精全是化學物質－－對身體當然不好
　停用洗髮精，改用「熱水洗頭」－－剛開始真的很辛苦
　用循序漸進的方式讓頭皮適應
　頭髮與身體的關係－－都是「素顏」最好
過度清潔皮脂會傷害頭皮
　合成洗髮精＝界面活性劑
　頭皮的「屏障機能」遭受破壞
　妨礙皮脂的正常分泌
合成洗髮精的主要成分跟廚房清潔劑相同
　界面活性劑是什麼？
　合成洗髮精與頭髮稀疏的關係－－毛孔發炎
正常菌叢能夠保持頭皮健康
　防腐劑會弱化頭皮的正常菌叢
　鹽是天然殺菌劑
鹽是最棒的「天然」洗髮精 .
　頭髮、毛孔中的髒污該怎麼清潔？
　鹽的神奇之處－－鹽與蛋白質的關係
鹽水洗頭的效果①「抑制皮脂分泌過剩」
　皮脂腺需要一～六個月才會恢復穩定
鹽水洗頭的效果②「頭髮恢復彈韌」
鹽水洗頭的效果③「頭髮增加」

第３章 圖解！鹽水洗頭生髮步驟大公開！
實踐！鹽水洗頭
STEP1　充分淋濕頭髮與頭皮
STEP2　洗髮，待鹽溶解後，再擦揉頭皮
STEP3　加鹽搓揉。按摩頭皮，讓鹽滲透五分鐘左右
STEP4　清水沖洗
梳頭的重要性
　洗髮前要先梳頭
按摩非常重要！
　按摩有生髮效果嗎？
　頭部的穴位

第４章 鹽水洗頭Q&A
只用鹽水洗頭不會有味道嗎？
　鹽水洗頭與頭皮的味道
　毛髮、頭皮產生味道的原因
　用鹽水洗頭，但希望頭髮香香的
什麼樣的鹽比較好？－－鹽的種類與選購方法
秋天到冬天是最好的開始時機
頭皮屑、頭皮癢、有味道，有這些情況怎麼辦？頭髮分叉、毛躁怎麼辦？
頭髮以外的部位也能用鹽嗎？
　鹽不會刺痛肌膚嗎？
可以併用其他生髮劑嗎？
鹽的重要性－－「No-poo」的時代來臨
關於CareSalt

圖書序言

最大的難關！鹽水洗頭一個月後的皮脂與頭皮屑問題

深深期待鹽的效果，開始鹽水洗頭經過一個月左右。

頭髮變得十分彈韌，髮根也相當挺立。

額頭好像可以摸到一些還不算是毛髮的纖細胎毛。這是多麼令人欣喜的事情啊！更棒的是感覺頭髮確實接在頭皮上，我每天都會用指尖、手指確認逐漸明顯的頭髮觸感，開始對鹽水洗頭的效果抱持希望。

然而，這段時期，我遇到稍微令人困擾的事情。

跟以前相比，頭皮屑增加了。

還有，不時會頭皮發癢。

這是怎麼一回事呢？

光靠鹽水洗頭不夠嗎？我有點擔心起來了。

然而，我是頭髮的專家，應該試著用邏輯來思考。

頭皮屑，是頭皮新陳代謝剝落的老舊角質。

頭皮發癢，原因多是頭皮受到異物刺激、發炎。換句話說，出現頭皮屑，頭皮多半也會跟著發癢。

當時，我觀察自己的頭皮與毛孔，發現完全沒有厚厚的皮脂附著，紅潤的頭皮變得稍微帶點白色。跟以前相比，感覺頭皮有些乾燥。

我根據過去所學的知識、頭髮的相關資料，判斷這是「頭皮變健康的證據」。

鹽水洗頭的洗淨力，沒有一般合成洗髮精中的界面活性劑來得強烈。鹽水洗頭會適當殘留角質與皮脂，詳細內容留到後面再討論。然而，因為頭皮已習慣洗髮精中界面活性劑的洗淨力，所以仍舊會過剩分泌皮脂。我認為這就是頭皮屑、頭皮癢的原因。

於是，我開始留心洗髮之前，要先用梳子仔細梳頭，刻意梳掉頭皮上的老舊角質＝頭皮屑。

換句話說，鹽水洗頭後，頭皮的反應機制，大致可以這樣解釋。

1過去都是使用合成洗髮精，過度清洗，洗掉皮脂，雖然頭髮和頭皮看起來洗的很乾淨，實際上，皮脂去除後，為了補充皮脂，皮脂腺反而變肥大，又要更頻繁洗頭，造成惡性循環。

2沒有經過緩衝，突然停用合成洗髮精，由於皮脂仍維持過去的分泌量，因此會出現頭皮屑增加、頭皮發癢的情況（雖然令人困擾，但卻是頭皮恢復健康必經的過程）。

3洗髮前先輕輕梳頭，梳掉多餘的皮脂、角質，再以鹽水洗頭，重新恢復皮脂的平衡（這是讓頭皮變健康的作業）。

4皮脂分泌量逐漸恢復正常（這是好事），頭皮變得不再油膩，也沒有搔癢感。