不罹癌的生活：沒有人可以對癌症免疫！美國抗癌權威最新研究實證，運用本書6大「解癌」建議，即可有效降低50%～70%的罹癌風險！ epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　美國抗癌權威最新研究實證，
　　運用本書6大「解癌」建議，
　　即可有效降低50%～70%的罹癌風險！

　　Amazon書店讀者★★★★★強力見證！

　　美國男性罹癌機率已高達50%，女性則每3人就有1人罹患癌症，而癌症更已連續36年登上台灣十大死因榜首，「抗癌」儼然已成為全民戰爭！

　　但雖然我們都很清楚「癌症」這個大敵當前，癌症卻並不是靠所謂「先進醫學」就可以順利控制的，美國抗癌權威科恩博士經過5年整合治療計畫研究，終於有了突破性的進展！

　　科恩博士認為，想要永遠遠離癌症的威脅，不能只是靠「被動」治療，而是要「主動」改變我們的生活方式。他根據最新研究成果和臨床實證，提出「社會支持」、「壓力管理」、「休息」、「運動」、「飲食」、「環境」等6大「解癌」關鍵，引導我們用6週的時間，按部就班地打造「不罹癌的生活」。

　　每個人體內都有癌細胞，沒有人可以對癌症免疫！但有癌細胞，不代表就一定會罹癌，只要遵照本書的建議調整我們的生活習慣，就能有效降低50%～70%的罹癌風險，即使已經罹患癌症的人也可以與癌症和平相處。

　　這不僅是所有癌症患者、病患家屬必讀的一本書，一般人和醫護人員也應該一讀，因為這本書將可能救你一命！

名人推薦

　　【生機飲食專家】王明勇、【老年醫學、安寧緩和專科醫師】朱為民、【臨床心理師】李介文、【專業譯者】林靜華、【財團法人乳癌防治基金會董事長】張金堅、【台灣安寧照顧基金會董事長】楊育正 權威推薦！

好評推薦

　　 《不罹癌的生活》提出科學證據，顯示改變我們的生活方式可以降低癌症與其他重大疾病造成的死亡。它向我們展示，為了達成此一目標，讓我們一天比一天更好，我們應如何改變我們的生活型態。我們迫切需要這本書，它提供一帖由熱切想幫助你改善生活的經驗豐富的專業人士所開的改善健康處方箋。──前MD安德森癌症中心院長、醫學博士／約翰．門德爾頌

　　《不罹癌的生活》為數百萬人提供資訊，使他們能用來降低罹患癌症的風險，增進他們在癌症診斷後存活的機會，我強力推薦！──醫學博士／狄恩．歐尼斯

　　每個人都應該讀這本書……不光是一般人，醫生也應該讀！──醫學博士／尼爾．柏納德

　　《不罹癌的生活》……結合專家的見解、實際經驗、深刻的同情心及清晰的文筆，形成一個能改變生命及挽救生命的公式。這是一本舉足輕重的書！──醫學博士／大衛．L.．卡茨

　　《不罹癌的生活》概述可降低癌症風險並改善癌症患者生活品質的健康行為類型，是極好的抗癌資源。──前美國癌症協會會長、醫學博士／大衛．羅森泰

　　最便宜、最有效的醫療保健形式是一開始就不要生病。對於癌症患者及任何尋求避免未來被診斷出癌症的人而言，本書是一本實用的、可達成抗癌生活型態的聖經！──「石原農場」創辦人兼董事長／蓋瑞．賀什柏格

　　（科恩與潔弗利絲）提供一些新的觀點與證據……這些都是基本的、可持久的、能產生協同作用的生活型態調整。它們可以重新建構我們在任何階段處理癌症的方式，包括預防……它可能救你一命！──加爾維斯敦郡日報

　　照顧癌症患者的人及患者本人必讀的一本書，他們將會發現，它不但提供許多資訊，並且鼓舞人心。──休士頓醫學期刊

　　說我們迫切需要這本書一點也不誇張。絕大多數美國人在他們一生中都有可能被診斷出癌症，癌症研究經費主要用在治療與痊癒──或者援用本書的意象，一旦確診癌症就對它進行「掃蕩」。但《不罹癌的生活》提供具體的、以證據為基礎的指導來「關閉水龍頭」──降低發炎，一開始就要預防癌症。──「抗癌生活型態基金會」創辦人梅格／赫什柏格

　　兩位作者以無可挑剔的科學憑據撰寫的《不罹癌的生活》，是保健專業人士與一般大眾的珍貴指南。──醫學博士／狄帕克．喬布拉

　　我完全相信科恩與潔弗利絲的預防與康復方法，我認為這是一本所有人都應該閱讀的重要書籍。──瑜伽士／拉姆德夫大師

　　我哥哥的著作《自然就會抗癌》已幫助全球數百萬患者，《不罹癌的生活》討論最新的研究，分享鼓舞人心的故事，並為我們提供實用的建議，這對我們所有人都是不可或缺的一本書。──富蘭克林．賽文─薛瑞柏

　　《不罹癌的生活》根據最新的科學發現與臨床實驗，提供一個易於理解的規範性健康指導原則，並且讓我們看到這個由醫生、研究人員、照護者及病人組成的社群，因為受到激勵而創新變革。──《邊緣》雜誌

　　健康照護革命持續進行中……這是一個容易理解、有科學根據的促進健康的方法。──醫學博士／安德魯．威爾

　　成人與兒童、男性與女性，都可以透過實際應用科恩與潔弗利絲提出的合理建議，以及易於遵循的指導原則而受益。──醫學博士／瑪格麗特．I.．庫默

　　羅倫佐．科恩與艾莉森．潔弗利絲接下已故的大衛．賽文─薛瑞柏醫生的棒子，而且一點也不嫌早！本書可望成為降低癌症復發風險與罹癌風險的重要指南。──醫學博士、企管碩士／蘇珊．樂芙
 

作者簡介

羅倫佐．科恩 博士（Lorenzo Cohen, PhD）

　　美國休士頓德州大學MD安德森癌症中心「臨床癌症預防」的「理查．E．海內斯」傑出教授，以及該中心的「整合醫學計畫」主任。他曾擔任「整合醫學與健康學術聯合會」副理事，也是「腫瘤整合醫學學會」創始成員及前任主席。科恩博士在許多頂尖醫學期刊上已發表逾一百二十五篇學術研究文章，並編纂了兩本有關癌症護理的整合醫療專書。

艾莉森．潔弗利絲 教育碩士（Alison Jefferies , MEd）

　　從事教育多年，曾擔任「MD安德森癌症中心教職員工及家庭組織」主席，並與科恩博士密切合作，在個人與社區方面推廣健康意識。

譯者簡介

林靜華

　　輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。
 

PART  ONE   
抗癌時代
第一章｜抗癌革命   
第二章｜我們的治癒能力   
第三章｜到底是什麼導致癌症？   
第四章｜細胞對不死的追求   
第五章｜預防的表觀遺傳學   
第六章｜協同效益與「六合一」生活型態   

PART  TWO   
「六合一」生活型態
第七章｜以愛與社會支持為基礎   
第八章｜壓力與恢復力   
第九章｜休息與恢復   
第十章｜為健康而動   
第十一章｜以食物為醫藥   
第十二章｜環境與追求健康   

結語  

附錄A｜解釋癌症的共同特徵   
附錄B｜飲食新模式：吃不同類的食物   
附錄C｜榜上有名的環境毒素   
附錄D ｜克服障礙，改變行為   
附錄E｜出外旅行永保健康   

 

第一章   抗癌革命

身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。這些年來，各個癌症專科醫師屢屢向我透露，他們早就懷疑病人的心理狀態和生活型態，與他們從癌症確診中存活並恢復健康的能力有關。以紮實的科學為基礎，以及我們用以衡量與記錄生活型態改變的生物學效應的技能越來越進步，我們可以看到越來越多的證據顯示：全面改變生活型態，結合癌症傳統治療，是有助於控制與預防癌症的強效醫療。

與癌症共處

以往，癌症診斷基本上等於宣告死刑。雖然在大量的醫藥治療下，癌症可能被擊退，卻很少被打敗。但過去二十多年來，情況已經開始改變。如今，癌症被許多人視為一種重度慢性疾病，這意味著更多人可以與癌症共存得更久。這是個非常好的消息，但存活又帶來新的問題：這些與癌症共存更久的人會感覺情況好轉，覺得健康與幸福嗎？即使並沒有痊癒？

如果患者存活下來，一些腫瘤學者可能會想知道這個問題會有什麼關係。但在我的專業領域整合醫學中，這個問題就是一切。我每天的工作都在協助病人做選擇，讓他們感到健康，即使他們正在接受痛苦的、有時使人變得虛弱的治療，因為正是做了這些生活型態改變才增加他們存活的機率。當我專注於患者的生活品質時，我的同僚們仍在持續了解癌細胞如何運作，把過去一體適用全部的方法轉向更細微的個人治療。從「硬性規定」的心態轉為所謂「精準醫學」，這種轉變主要是由於我們在了解基因與細胞如何運作方面有了最新的突破。我們同時也在開發和利用技術，讓我們能提早發現許多癌症，越早發現，預後與治療的效果越好。

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